😴 Взрослому человеку нужно спать 7-9 часов в сутки
Обязательно – в полной темноте: только так вырабатывается мелатонин. А подремать после обеда – только на пользу. Миф, что спать днём – плохо, пошёл с промышленной революции, когда людей приучали работать без передышки.
Для этого нужно приехать в Сокольники — здесь находится уникальная открытая площадка с прогулочной аллеей, посвящённая астрономии и космосу. Ребята смогут посмотреть на модель Солнечной системы и даже потрогать ее руками!
Особенно красив сад ночью, когда планеты подсвечиваются точечными светильниками и светодиодной «орбитой».