Телеграм канал «MuMsk»

Не забываем ☝🏼

Настал жаркий период экзаменов ✍️ В связи с этим Минздрав выкатил рекомендации по запоминанию информации к ЕГЭ:

Тут ничего сложно - повторять важное нужно вслух или переписывать на память. Делайте это с такой последовательностью: через 20 минут после изучение, потом через шесть-восемь часов, а в последний раз - через сутки.

Также важно спать не менее 8 часов, чтобы информацию успевал обработать мозг 🧠

🪙Уменьшение потребностей — вот что следовало бы внушать во что бы то ни стало юношеству и для чего нужно бы стараться закалить его. Чем меньше потребностей, тем счастливей — старая, но далеко не признанная истина.

Георг Лихтенберг

Как правильно питаться перед экзаменами? 🍳
 
🧀Утром выбирайте плотный, но легкий завтрак: овсянка или другая цельнозерновая каша, яйцо, творог или йогурт, немного фруктов (без экзотики).

🍰Избегайте жирной, жареной и острой пищи, без больших порций сахара - резкие скачки сахара в крови могут вызвать сонливость и потерю концентрации.

❌Не вводите новые продукты или те, которые ребёнок редко ест. Никаких особых диет. Пусть режим питания будет обычным, здоровым.

🧹Привлекайте детей к работе по дому, это важная часть развития и становления личности.
 
❗️Соблюдайте правила и вы сможете привлечь ребёнка к помощи по дому👇🏼
 
1. Делайте дела играючи. Привнесите магию игры в самые скучные обязанности: ищем пару к носку на время, прибираем замок перед балом и пр. Подключайте фантазию!
 
2. Не говорите, что домашние дела это «работа ребёнка». Не стоит сравнивать, продемонстрируйте, что ребёнок делает что-то впервую очередь для себя и своего комфорта.
 
3. От души благодарите. Простое «спасибо» очень ценно для маленького человека. Не забывайте благодарить, даже если ребёнок привык и уже без напоминания что-то делает.
 
4. Не заставляйте, не ругайте, не критикуйте. Не стоит превращать уборку, готовку в негатив. Терпеливо объясняйте, показывайте, терпите - ребёнок не сможет сразу всё сделать аккуратно. Повторять придётся много раз. Но подходите к этому с пониманием, терпением и любовью.
 
5. Напоминайте про безопасность. Перед работой с техникой, химией, кухонными приборами обязательно научите ребёнка пользоваться, расскажите об опасностях. Первое время следите за тем, как ребёнок использует всё необходимое. 

🥪Кому в школах предоставляется бесплатное горячее питание?

Разъяснили в Минпросвещения:

✔️такое питание положено ученикам с первый по четвертый классы, детям из многодетных семей и семей участников СВО, а также учащимся с ограниченными возможностями здоровья.

😔Чувство одиночества часто возникает из‑за дефицита подлинного контакта и ощущения непризнанности. Для психического благополучия критически важны эмпатическое слушание и безусловное принятие со стороны близких.

Ю.Б. Гиппенрейтер