👨⚕️Советы для здоровья от гениального советского хирурга Николая Амосова.
Николай Михайлович считал, что люди чаще всего заболевают из-за образа жизни: плохое питание, отсутствие закаливания, гиподинамия и психические перегрузки являются причинами плохого самочувствия🤕🤒
Для здоровья нужны нагрузки, ограничения в еде, закаливание и умение отдыхать.
💕Ещё одно важно условие — счастливая жизнь. Без здоровья сложно быть счастливым, но без счастья нет стимула следить за здоровьем.
🏃Физический покой вреден (если вы не больны). Нагрузка полезна всегда. Беречь нужно лишь нервную систему — учитесь давать себе психологический отдых.
Здоровье — это труд, на который нужно решиться.
Здоровье — это ваша личная зона ответственности. Не стоит надеяться только на врачей, полагаться надо на себя и своё желание жить здоровой полноценной жизнью.
В Москве похолодало, ночью температура опустится до 10 градусов. Самое время поэкспериментировать.
😴Оказывается носки помогают быстрее засыпать! Они согревают наши ступни, сосуды расширяются, улучшается кровообращение, и тело постепенно «успокаивается». Мозг получает сигнал, что пора спать.
Согласитесь, если ноги мёрзнут, уснуть сложнее. Выбирайте мягкие носки из натуральных тканей, пусть они не сидят плотно, чтобы не ограничивать ток крови.
🛜Минпросвещения создало совет по воспитанию детей в цифровую эпоху.
Его основная цель - разработать методические рекомендации в соответствии с требованиями современного цифрового общества, проводить экспертизу образовательных проектов и внедрять лучшие воспитательные практики.
🎁У ребёнка должен быть опыт «открытия» - когда он сам до чего‑то додумывается, находит решение, понимает закономерность.
Готовые ответы не развивают мышление. Важно дать ребёнку пережить момент инсайда - тогда знание становится «своим», а навык мышления укрепляется.