👩🏫Рекомендации по учебной нагрузке для первоклашек выпустило Минпросвещения:
✔️Первые два месяца нагрузка не должна превышать 15 часов в неделю;
✔️В день допускается не более трех уроков продолжительностью по 35 минут каждый;
✔️Нагрузка на детей должна увеличиваться постепенно, а расписание должно быть организовано ступенчато;
✔️В январе-мае продолжительность уроков увеличивается до 40 минут, при этом один раз в неделю допускается проводить пять уроков за счет включения в расписание физической культуры.
👼🏼Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.
👨⚕️Советы для здоровья от гениального советского хирурга Николая Амосова.
Николай Михайлович считал, что люди чаще всего заболевают из-за образа жизни: плохое питание, отсутствие закаливания, гиподинамия и психические перегрузки являются причинами плохого самочувствия🤕🤒
Для здоровья нужны нагрузки, ограничения в еде, закаливание и умение отдыхать.
💕Ещё одно важно условие — счастливая жизнь. Без здоровья сложно быть счастливым, но без счастья нет стимула следить за здоровьем.
🏃Физический покой вреден (если вы не больны). Нагрузка полезна всегда. Беречь нужно лишь нервную систему — учитесь давать себе психологический отдых.
Здоровье — это труд, на который нужно решиться.
Здоровье — это ваша личная зона ответственности. Не стоит надеяться только на врачей, полагаться надо на себя и своё желание жить здоровой полноценной жизнью.
В Москве похолодало, ночью температура опустится до 10 градусов. Самое время поэкспериментировать.
😴Оказывается носки помогают быстрее засыпать! Они согревают наши ступни, сосуды расширяются, улучшается кровообращение, и тело постепенно «успокаивается». Мозг получает сигнал, что пора спать.
Согласитесь, если ноги мёрзнут, уснуть сложнее. Выбирайте мягкие носки из натуральных тканей, пусть они не сидят плотно, чтобы не ограничивать ток крови.