😳Здоровые привычки, которые могут навредить ребёнку.
В преддверии Всемирного дня здоровья (7 апреля) врач-педиатр рассказал о самых частых вроде бы «здоровых», но на самом деле ошибочных привычках.
1. Жёсткие ограничения в питании 🍏
Отказ от сладостей, глютена и молока без серьёзных медицинских показаний - одна из самых распространённых ошибок родителей. Растущим организмам нужно разнообразное и калорийное питание. Плюс такие ограничения могут навредить психике ребёнка: сформировать тревожность, конфликты, переедание в подростковом возрасте.
2. Приём витаминов и БАДов без рекомендации врача 💊
Бесконтрольный приём «полезных пилюль» может быть не только бесполезным, но и опасным. Например, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) способны накапливаться в организме и вызывать передозировку, из-за чего могут возникать заболевания различных органов и систем. Кроме того, некоторые добавки способны взаимодействовать с лекарствами или вызывать аллергические реакции.
3. Укреплением иммунитета недоказанными методами 🧊
Для иммунитета полезны базовые вещи - полноценные сон и двигательная активность, вакцинация, полноценное питание. Народные методы лечения, травы, обливания холодной водой - спорны и опасны, несут в себе риск осложнений.
4. Спорт высоких достижений 🏋️
Спорт должен быть в жизни каждого ребёнка, если нет противопоказаний, подтверждённых врачом. Перегрузка чаще всего встречается у детей, которые занимаются спортом на результат: ежедневные тренировки, отсутствие полноценного восстановления, давление со стороны взрослых. Также многочисленные травмы (например, у футболистов) могут привести к серьезным болезням уже в подростковом возрасте. Подумайте, нужно ли это вашему ребёнку?
5. Избыточная стерильность 🧼
Особенно часто наблюдается у мам малышей. Постоянное использование антисептиков без необходимости, чрезмерная стерильность дома могут снижать разнообразие микробиоты и влиять на иммунный ответ. Гигиена, конечно, нужна, но в разумных пределах.