Телеграм канал «MDK»

Кот-аферист завирусился в сети. Пушистый заскамил девушку, неделями притворяясь бездомным и получая халявное пропитание.

Темка была раскрыта внезапно, когда рыжего прохиндея обнаружили на подоконнике в одной из квартир.

Все темщики одинаковые

РКН усилил блокировку VPN и прокси — сообщают СМИ.

Сбои наблюдаются во всех направлениях: с MTProto-прокси в Telegram, с недоступностью VPN с протоколами VLESS и Xray.

Больше всего сбоев наблюдается в Москве и Сибири — там, предположительно, тестируют новые методы блокировок.

Не ждем, а готовимся

Комплекс упражнений для идеального пресса появился в сети — после него кубики на животе станут видны, а жир сойдет.

Комплекс работает на верхнем и нижнем прессе, а также на глубинных мышцах кора. Для их выполнения нужен только коврик и 20 минут свободного времени:

1. Ножницы — 30–40 секунд
Ложимся на спину, опираемся на предплечья, слегка отклоняем корпус назад. Поднимаем прямые ноги на 20–30 см от пола и выполняем попеременные перекрёстные движения. Упражнение хорошо нагружает нижнюю часть пресса;

2. Скалолаз — 40–60 секунд
Принимаем упор лежа и поочерёдно подтягиваем колени к груди в быстром темпе, удерживая корпус ровным. Упражнение сочетает нагрузку на пресс, кор и кардио;

3. Складка с руками на полу — 15–20 повторений
Садимся на пол с опорой на руки позади корпуса. Одновременно подтягиваем ноги и корпус навстречу друг другу, сокращая мышцы живота в верхней точке;

4. Планка — 40–60 секунд
Встаем в планку на локтях. Держим тело в прямой линии, не допуская прогиба в пояснице. Основная нагрузка идёт на мышцы кора и стабилизаторы;

5. Колени к груди — 15–20 повторений
Из положения сидя слегка отклоняем корпус назад и удерживаем ноги над полом. Подтягиваем колени к груди и возвращаем в исходное положение, сохраняя напряжение в прессе;

Упражнения необходимо выполнять подряд, что считается 1 кругом. Всего рекомендуется делать 3 круга и отдыхать между упражнениями минимум по 2 минуты.

Сохраняем и пытаемся похудеть к лету

Дипломные работы в РФ могут исчезнуть из-за развития нейросетей — заявил министр науки и высшего образования Валерий Фальков.

По словам министра, студенты слишком часто используют ИИ при написании работ, поэтому стоит перейти к формату устных экзаменов для объективной проверки знаний студентов.

Первокурсникам соболезнуем

Пиво — лучшее лекарство для желудка, заявляют гастроэнтерологи.

Многолетнее исследование доказало, что пенное богато витаминами, полифенолами и полезными бактериями для кишечника, кожи, волос, ногтей и нервной системы.

Организм буквально исцеляется при употреблении пивка.

Идем лечиться

Дизайнер волейбольного клуба в Португалии поиграл со шрифтами в слове «Final» и проиграл.

Получился спойлер на грядущие игры

Медицинские справки будут выдавать через мессенджер МАКС — сервис уже тестируется а нескольких регионах. Минздрав планирует расширить географию сервиса по всей стране.

В госмессенджер собираются присылать самые востребованные справки: о временной нетрудоспособности, о прививках, об отсутствии контактов с инфицированными больными и освобождения от физкультуры.