Тренер показал простой, но мощный комплекс упражнений для рельефных рук, груди и плеч.
Верх тела можно прокачать дома без тренажера и гантелей. Во время занятий укрепляется верх тела, прокачиваетсв грудь, трицепс, плечи и мышцы кора.
Тренировка максимально простая:
▪️4 упражнения на верх тела;
▪️3 подхода каждого упражнения;
▪️15 повторений в подходе;
▪️Широкие и узкие отжимания, обратная планка и упражнение на плечи.
Сладкая газировка вызывает рак желудка — один напиток в день повышает риск развития в 2,5 раза.
Ученые впервые доказали связь между болезнью и регулярным употреблением сладкой воды. Лимонады, фруктовые фреши, пунши, лимонады, газировка и другие напитки с добавленным сахаром уничтожают желудок.
Ученые провели исследование среди 112 тысяч человек:
▪️У женщин связь особенно сильная: у тех, кто пил хотя бы один сладкий напиток в день, риск был в 3 раза выше, у мужчин же — в 2 раза выше;
▪️Искусственные подсластители не находятся в зоне риска.