«Я просто больше не могу...» Как‑то вечером на телефон неотложной психологической помощи 051 позвонила женщина, которая совмещала работу, уход за пожилыми родителями и все домашние дела. За неделю она не успела обратить внимание на свои личные потребности, любая мелочь вызывала раздражение, а внутри была одновременно спешка и пустота. ✅ Вместе с психологом они выделили наиболее болезненную «точку» — постоянное давление «надо всё успеть». ✅ Специалист предложил одну простую идею: день без достижений, когда нормально ничего не делать и не ругать себя. ✅ Также вместе посмотрели, где можно попросить о помощи или хотя бы немного перераспределить нагрузку. Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону: 051 - с городского 8 (495) 051 - с мобильного #МСППН #ПсихологМосква #Психология

Ноябрьский челлендж "Листопад смыслов: 30 дней саморефлексии" в самом разгаре! 🍁💪 Второй вопрос от психолога МСППН Евгении Васильевой уже в нашем канале в МАХ: https://max.ru/id7722297307_gos Переходите по ссылке и участвуйте в челлендже вместе с нами!🔥

Боремся с осенней хандрой: работаем с мыслями 💭 Осенью часто просыпается внутренний критик: «Ты мало делаешь», «Ты должен быть продуктивнее». Сегодня вместе с психологом Натальей Петровой будем учиться менять наш внутренний диалог с критического на поддерживающий. Как — смотрите в наших карточках. ✅ Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте: https://psyonline.mos.ru/psychology/patient/login #МСППН #ПсихологМосква #Психология