Телеграм канал «Москва за гранью»

Местные жители выразили недовольство по поводу марафона, который прошел в их районе. Участники события оставили после себя большое количество мусора, включая стаканчики, выброшенные прямо на дороге в процессе пробежки.

В Москве заработная плата опытного токаря может достигать 400 тысяч рублей, сообщили в пресс-службе Службы занятости населения. В организации отметили, что промышленный сектор занимает третье место среди отраслей с наибольшим увеличением зарплат за последние три года.

Москва заняла первое место по количеству участников Всероссийской переписи воробьев, где было зарегистрировано 664 места для наблюдения, как отмечается на сайте мэра и правительства. Летний этап переписи, получивший название "Воробьи на кустах", проходил с 8 по 16 августа. В результате акции по всей стране было зафиксировано более 102 тысяч воробьев. Это количество слегка меньше, чем в летние месяцы 2025 года, однако значительно превышает показатели 2024 года.

Расчет зенитного ракетно-пушечного комплекса "Панцирь-С" смог сбить три крылатые ракеты "Фламинго", направлявшиеся в сторону Москвы, в ночь с 19 на 20 сентября. Об этом сообщил командир расчета с позывным Барнаул на видео, размещенном Минобороны России. В ведомстве подчеркнули, что уничтожение трех ракет за один раз одним расчетом стало уникальным событием за всю историю нападений на Москву.

В сбалансированном питании рекомендуется придерживаться соотношения: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Однако эти пропорции могут немного изменяться в зависимости от индивидуального метаболизма и конкретных целей, пояснила Анна Косенкова, главный врач московской поликлиники №220. Также можно применять метод визуального контроля, который предлагает простое правило распределения пищи на тарелке: половина (50%) должна состоять из овощей и зелени, 25% - из качественного белка (курица, рыба, мясо или бобовые), и 25% - из сложных углеводов (например, крупы, хлеб из цельного зерна). Кроме того, стоит добавить небольшую порцию полезных жиров, таких как заправка на основе оливкового масла.

В России призывают жителей заранее приобрести продукты к празднованию Нового года. Ожидается, что в преддверии праздников цены на товары могут значительно вырасти. Рекомендуется закупать товары с длительным сроком хранения, такие как консервы, алкоголь, крупы, сахар, мука, чай, кофе, сладости и другие подобные продукты.

В рационе правильного питания рекомендуется придерживаться соотношения: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Однако эти пропорции могут варьироваться в зависимости от индивидуальных метаболических особенностей и поставленных целей, отмечает главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова. Существует также метод визуального контроля порций, который предлагает следующее распределение продуктов на тарелке: половину объема должны составлять овощи и зелень, 25% – качественный белок, который может быть представлен мясом птицы, рыбой, мясом или бобовыми, и оставшиеся 25% – сложные углеводы, такие как крупы и цельнозерновой хлеб. Кроме того, разумно добавить небольшое количество полезных жиров, например, заправку из оливкового масла.