Для того чтобы жить долго и активно, следует придерживаться здорового образа жизни. К ключевым аспектам относятся правильное питание, регулярные физические упражнения, минимизация стрессовых ситуаций, качественный сон и вакцинация, как отметила врач-терапевт компании «СберЗдоровье» Алина Азизова. Важно также исключить привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Курение значительно повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических болезней, деменции и негативно сказывается на зрении и слухе. Алкоголь, в свою очередь, оказывает вредное воздействие на почти все органы и системы человеческого организма.