По мнению медиков, недостаток сна может способствовать набору веса. Когда человек спит всего 4-6 часов вместо рекомендуемых 7-9, его организм подвергается значительному стрессу. В результате снижается уровень лептина, отвечающего за чувство сытости, в то время как уровень грелина, провоцирующего голод, возрастает. Кроме того, наблюдается увеличение производства кортизола, который способствует отложению жира, особенно в области живота.