Я раньше думала, что делать что-то интересное людям мешают исключительно страхи сделать конкретный шаг. Но за собой замечаю, что если страх осознан, а действие — осмысленно, боюсь я максимум недели две. Потом делаю и просто на дисциплине всё, что нужно, получается. «Делать испуганно» какие-то профессиональные шаги лично мне очень легко, если вижу ощутимый результат и чувствую собственную компетентность (даже неидеальную). Другое дело, что если страх неосознанный, мы склонны преуменьшать свою компетентность, сомневаться в выбранном методе, искать дополнительные подтверждения, что вообще имеем право этим заниматься. И тогда уже задача понять, что за этим страхом скрывается и решать уже это — разбирать смысл, смотреть на выбранные методы (по возможности трезво). Короче говоря, мне кажется, далеко не всегда страх необоснован и далеко не всегда он становится «барьером». Иногда за ним действительно стоит понимание, что что-то в нашей деятельности устроено не так и требует изменений. И стоит к этому сильно прислушаться. Замечали такое?

А я искренне следую другой цитате Стэтхема: Жи-ши пиши от души.

Я живу, как карта ляжет. Ты живёшь, как мамка скажет. — Джейсон Стэтхем В эту субботу поговорим про бремя ожиданий, которые ставят блоки на любую деятельность Думаю последние дни очень сильно о внутреннем пространстве оценок человека. Услышала мысль: «никому не рассказывайте о своей деятельности, иначе человек оказывается в вашем внутреннем пространстве оценок и вы хотите соответствовать его ожиданиям» — что-то такое там было. Что-то общее с реальностью тут правда есть. Удивительно, что можно не иметь прямого контакта с человеком, а жить его представлениями о том, каким тебе следует быть. А когда начинаешь делать что-то иное, голос изнутри, как рефлекс при прикосновении к горячему, кричит «нельзя» и осуждает. Разберёмся? 🐺 В клиент-центрированной терапии Карла Роджерса есть понятие условий ценности. Это усвоенные критерии, от которых начинает зависеть наша самооценка: я хороший, пока помогаю; достоин любви, пока не разочаровываю; имею право на уважение, пока справляюсь самостоятельно/достойно зарабатываю и так далее. Постепенно внешние оценки и требования, по безжалостному механизму интериоризации, становятся внутренними. 🐺 Как это влияет на нас и на нашу активность? Мы можем перестать различать собственные желания и принимать за них то, чего, как нам кажется, от нас ждут. Отказываться от возможностей, которые не вписываются в привычный образ себя. Так можно годами поддерживать образ себя, который когда-то помог получить принятие, но теперь мешает развиваться. 🐺 В клиент-центрированной терапии важную роль играют отношения, основанные на эмпатии, искренности и безусловном позитивном отношении. Это пространство, в котором человеку не нужно постоянно доказывать свою ценность, чтобы быть принятым. 🐺 Но есть и то, что можно попробовать самостоятельно: Когда замечаю внутреннее «я должен», «мне нельзя» или «нормальные люди так не делают», задаю себе три вопроса: (ой) Чьё это представление о том, как правильно? (ай) Что я чувствую и чего хочу, если на время отложить оценку? (эй) Я по-прежнему разделяю это правило или просто привыкла ему следовать? Мне кажется, очень важно усиливать (как бы выразиться доходчиво) деятельность в себе. И развивать в любом ключе. Учиться пробовать, ошибаться, менять решения, осваивать незнакомое, замечать свои желания и давать им место в жизни. А какие требования к себе вы никогда не пересматривали — просто потому, что считали их чем-то очевидным?