В воскресенье, 1 ноября, в психологическом клубе «Комната» будем учиться важнейшему из психологических навыков — делать выводы о себе и мире. Извлекать опыт, усваивать информацию, прекратить наступать на грабли, перестать повторять ошибки, увидеть реальность такой, какая она есть — чтобы суметь сначала к ней адаптироваться, а потом, возможно, и изменить ее под себя. «Надо сделать выводы, но я не знаю как». Цитата моей подруги Насти. Все верно: делать выводы — умение, доступное не каждому. Казалось бы, что тут сложного? Но о несделанных выводах говорят хронические эмоции, повторяющиеся обиды, токсический стыд, неудовлетворенность собой и жизнью. Истинные выводы легко подменить ложными. Это мы любим, умеем, практикуем. Вешаем ярлыки: «она плохая, он скорпион, я ничтожество, мне это не дано». Готовые шаблоны, когнитивная жвачка, которой мы подменяем мышление. Обдумать ситуацию по-настоящему, заглянуть в суть вещей, изменить свое поведение, пересобрать карту реальности — сложный, болезненный, иногда откровенно тяжелый процесс. Истина рождается в муках, с болью и кровью. Но разрешиться от бремени необходимо, чтобы перестать делать глупости, справиться с тянущимися эмоциями, выйти из отравляющих отношений. Как это сделать, почему не получается, как понять и признать, что происходит на самом деле, как применить это знание себе на пользу — поговорим на отрезвляющем семинаре. Возможно, придется поплакать, но потом полегчает. В программе: 1. Боль — это сигнал. Зачем нужны эмоции и почему мы не можем их игнорировать (и что происходит, когда пытаемся). 2. Тревога и стыд, вина и обида. Как перестать бороться с чувствами и направить их в конструктивное русло. 3. Карта и территория. Как не заблудиться на долгом пути. 4. Когнитивные искажения и что с ними делать. Снимаем очки, протираем стекло, учимся непредвзятому взгляду. 5. Судьба и ответственность. Попытки избежать неприятностей приводят к еще большим бедам — как с этим быть? 6. Заблудшие души и уровни обучения. Как понять, что ушел в темноту, и вернуться к свету? 7. Несделанные выводы, неизвлеченные уроки. Вернуться назад, чтобы идти вперед. 8. Смелость и мудрость. Пошаговый алгоритм признания неприятных фактов. 9. Открываем глаза. Как перестать прятаться от реальности и научиться жить в ней — и даже, может быть, наслаждаться. Время: 1 ноября, 12:00—15:00 Место: Архангельск, пр. Троицкий, 39, 3 этаж, офис 33 Стоимость: 500 р. Чтобы записаться и оплатить участие, пишите в сообщения @prynkov или vk.com/mprynkov

В это воскресенье, 18 октября, в психологическом клубе поговорим о чувствах, которые разрушают отношения сильнее всего: обиде и вине. Обида — как кислота: разъедает душу и обижающегося, и того, на кого обиделись. Медленно подтачивает любовь, растворяет близость, уничтожает доверие. Незаметно грызет изнутри, пока однажды не окажется, что любви больше нет. Остались только отвращение и стремление оказаться подальше. Коварство обиды в том, что ее не получается опознать. Признавать обиду не принято, проговаривать ее умеют немногие, поэтому люди притворяются, что не обижаются, а потом в какой-то момент взрываются, выливая весь ушат обид и претензий на ничего не подозревающего партнера. Выдержать такое может не каждый. На семинаре поговорим, как и почему мы обижаемся, как обида одного провоцирует чувство вины другого, чем это опасно, как вовремя заметить обиду в себе и самое главное — что с ней делать. Будем учиться строить отношения без обвинений и манипуляций, при этом не жертвуя своими границами и интересами. Высокий пилотаж — использовать энергию обиды для укрепления, а не разрушения отношений. Такое возможно, когда знаешь механизм этого чувства и владеешь технологией работы с ним. В программе: 1. Яд для отношений: гарантированный способ уничтожить любовь. 2. Детектор обиды: почему мы не замечаем собственных чувств. 3. Функции обиды: если люди обижаются, значит, это кому-нибудь нужно. 4. Обида и вина: заклятые союзники. 5. Обида как манипуляция: заманчивый, но неэффективный способ управлять близкими. 6. От обиды к близости: учимся строить отношения без насилия. 7. Спираль любви: все об этом мечтают, но не у всех получается. 8. Магия и алхимия: обида как яд и как лекарство. Время: 18 октября, 12:00—15:00 Место: Архангельск, пр. Троицкий, 39, 3 этаж, офис 33 Стоимость: 500 р. Чтобы записаться и оплатить участие, пишите в сообщения @prynkov или vk.com/mprynkov