Телеграм канал «АМС Моздокского района🇷🇺Z🇷🇺»

Все мы хотим чувствовать себя бодрыми, полными сил и наслаждаться каждым днем. И ключ к этому — здоровый образ жизни! Это не просто модное словосочетание, а целый комплекс привычек и действий, которые помогают нашему организму функционировать наилучшим образом.
Здоровый образ жизни представляет собой не систему жестких ограничений или обременительных диет, а осознанный подход к поддержанию физического и ментального благополучия. Он базируется на балансе между сбалансированным питанием как источником энергии для организма, регулярной физической активностью для укрепления опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, а также полноценным сном, необходимым для восстановления ресурсов организма. Важными составляющими данного подхода являются навыки управления стрессом, позволяющие эффективно преодолевать жизненные трудности без ущерба для здоровья, и сознательный отказ от вредных привычек, деструктивно влияющих на внутреннее состояние человека.
Для поддержания здоровья необходимо придерживаться следующих принципов:
1. Осознанное питание: Основа рациона должна включать овощи, фрукты (5–7 порций), цельнозерновые продукты, качественный белок и полезные жиры. Необходимо ограничить потребление сахара, соли и ультрапереработанных продуктов, обеспечив ежедневную гидратацию водой объемом 1,5–2 литра.
2. Физическая активность: Рекомендуется заниматься умеренными упражнениями по 30–60 минут 3–5 раз в неделю, интегрируя движение в повседневные дела и выбирая виды спорта, приносящие удовольствие.
3. Режим сна: Необходимо обеспечить продолжительность сна 7–9 часов в условиях гигиены (тишина, темнота), соблюдать стабильный график и проводить цифровой детокс перед сном.
4. Управление стрессом: Рекомендуется использовать техники релаксации (медитация, йога, прогулки), планировать время для предотвращения перегрузок и при необходимости обращаться за профессиональной поддержкой.
5. Отказ от вредных привычек: Полное исключение курения, алкоголя и психоактивных веществ является обязательным условием сохранения здоровья.

В Северной Осетии стартовал приём заявок на всероссийский конкурс в рамках национального проекта «Молодёжь и дети» — «Росмолодёжь. Микрогранты». Эта инициатива направлена на поддержку молодых людей по всей стране, которые хотят воплотить свои идеи в реальность. Если вам от 14 до 35 лет и у вас есть интересный проект, вы можете получить финансирование от 5 до 300 тысяч рублей.
В конкурсе представлено 18 направлений, включая экологию, творчество, волонтёрство и медиа. Заявки принимаются до 16 июля через онлайн-платформу «Молодёжь России». Все этапы конкурса проходят дистанционно, что делает участие удобным и доступным для всех желающих.Это отличная возможность для молодых жителей Моздокского района развивать свои идеи, получать новые знания и строить успешное будущее. Чтобы подобрать наиболее подходящую программу, можно пройти тест «Навигатор возможностей» на официальном сайте национальных проектов.
Присоединяйтесь к активному сообществу молодых и инициативных людей и воплощайте свои задумки в жизнь!

В Северной Осетии в Терской средней общеобразовательной школе Моздокского района на базе центра «Точка роста», осуществляющего свою деятельность в рамках реализации национального проекта «Молодёжь и дети», прошла защита проектов сельскохозяйственной направленности, посвященных выращиванию помидоров в домашних условиях.
Ребята с энтузиазмом рассказали о том, как им удалось создать идеальные условия для томатных кустов в условиях квартиры или частного дома. Они поделились секретами выбора самых урожайных сортов, тонкостями ухода за растениями и методами борьбы с незваными гостями — вредителями.
Это мероприятие стало не просто демонстрацией успехов, но и важным шагом в развитии школьников. Юные исследователи получили ценный опыт проектной работы, укрепили свое экологическое мировоззрение и научились бережно относиться к природе. Кроме того, «домашние огороды» пробудили в ребятах интерес к современным агротехнологиям и здоровому образу жизни, показав, что вырастить свежие овощи можно даже в городских условиях.

Букмекеров обяжут предупреждать об игровой зависимости и рисках разорения
С 01.09.2026 вступают в силу поправки в законодательство, ужесточающие требования к организаторам азартных игр и рекламе букмекерского бизнеса. Федеральным законом от 20.02.2026 № 41-ФЗ внесены изменения в Федеральные законы «О рекламе» и «О государственном регулировании деятельности по организации и проведению азартных игр». Главная цель нововведений - защита граждан от финансовых потерь и игровой зависимости.
Теперь организаторы азартных игр (букмекерские конторы и тотализаторы), принимающие интерактивные ставки через Интернет, обязаны размещать на своих сайтах информацию о рисках и возможных последствиях участия в азартных играх. Важно, что это сообщение должно находиться на платной (посадочной) странице сайта и занимать не менее 7 процентов от её видимой площади. Кроме предупреждения об опасности игры, на сайте должна быть обеспечена возможность для пользователей ознакомиться с информацией о финансовых услугах, которые помогают сохранить или приумножить деньги законными способами (инвестирование).
Новые требования коснулись и рекламы азартных игр. Теперь каждое рекламное сообщение об играх, основанных на риске, и пари должно содержать предупреждение о том, что участие в них может привести к возникновению зависимости. Закон вводит четкие технические требования к продолжительности такого предупреждения в радиопрограммах, телепрограммах и иных видах рекламы.
Таким образом, с осени 2026 года реклама ставок станет менее навязчивой, а сайты букмекеров будут обязаны не только завлекать клиентов, но и наглядно демонстрировать обратную сторону азарта - риски материальных потерь и психического здоровья.