Длительное нахождение в помещении без выхода на улицу приводит к тревожности, измотанности и затуманенному сознанию.
Врачи бьют тревогу: сейчас люди проводят в помещении 93% своего времени, что можно называть «цифровым ожирением».
• Экраны, искусственное освещение, постоянная новизна и когнитивная нагрузка держат нервную систему в постоянном напряжении большую часть дня.
• Для восстановления нервной системы необходимы — дневной свет, темнота ночью, свежий воздух и взгляд далеко вдаль.
Эксперты советуют для нормального восстановления проводить хотя бы 100 минут в день на свежем воздухе. Это улучшит метаболизм, концентрацию внимания, сон и настроение.
Штош, придётся сегодня отлипнуть от дивана 😐