Телеграм канал «Минздрав Израиля»

Дополнительное время бывает не только в футболе ⚽️
В финале Кубка Израиля, как мы все знаем, именно дополнительные минуты могут решить исход матча. Но и в жизни, и в тренировках наступает момент, когда организм подаёт сигнал, что пора остановиться, прислушаться к себе и вовремя заняться восстановлением.

Важно знать два основных механизма спортивных травм:
🏃‍♂️ Травмы от перегрузки и повторяющихся движений
Возникают из-за постоянной нагрузки без достаточного времени на восстановление. Такое бывает при длительном беге, интенсивном пилатесе или плотном графике тренировок. Ткани получают микротравмы и без отдыха просто не успевают восстановиться.
🏋️ Травмы из-за чрезмерной нагрузки
Возникают, когда нагрузка слишком резко возрастает: например, резкое увеличение рабочих весов, интенсивный спринт после долгого перерыва или внезапная смена покрытия и типа тренировки, к которым тело не привыкло.

Появилась новая или навязчивая боль? Не игнорируйте её.
✅ Контролируйте нагрузку: полный покой – не всегда решение. Лучше снизить интенсивность до уровня, который не вызывает боли, чтобы сохранить подвижность и помочь организму восстановиться.
✅ Дайте телу восстановиться: качественный сон и правильное питание – важная часть процесса.
✅ Локальное лечение: при отёке или локальной боли в первые 24–48 часов прикладывайте холод на короткое время.
✅ Если боль усиливается, ограничивает движения или регулярно возвращается, обратитесь к физиотерапевту.

Помните ⚠️
Боль – не всегда часть игры. Иногда это предупредительный свисток от организма перед настоящей травмой.
Берегите себя!
И вперёд, «Маккаби»! Вперёд, «Хапоэль»! 💛❤️

В честь 78-го дня рождения ЦАХАЛа Министерство здравоохранения и Управление главного военного врача проверили медицинские показатели наших солдат и солдаток и вынесли однозначный диагноз:
У вас «огонь в глазах»! 🔥👀
Это крайне заразное явление, которое распространяется между КПП, базами и офисами, и у нас нет ни малейшего желания это останавливать 😉
Симптомы:
▪️ высочайшая мотивация и мощное вдохновение
▪️ хроническая гордость за своё подразделение
▪️ инициативность и готовность принимать решения
Рекомендации для населения:
Увидели бойца с этим особым блеском в глазах? Не держите дистанцию! Подходите ближе, вдохновляйтесь и заражайте остальных 💪
Против этой силы не существует эффективной вакцины, и создавать её никто не собирается.
С праздником ЦАХАЛа всех, кто служит и служил! 🇮🇱
Гордимся вами и отдаём честь!

Игра – это гораздо больше, чем просто развлечение 🧩
Именно через игру дети изучают мир, развивают моторику, учатся общению и укрепляют связь с нами, родителями. Но для того, чтобы они могли играть свободно и безопасно, важно правильно организовать игровое пространство 👶✨
Несколько простых правил, которые действительно важны:
✅ Обращайте внимание на возрастную маркировку
Возраст на упаковке указан не случайно – он учитывает особенности развития ребёнка и помогает избежать риска удушья из-за мелких деталей.
🧸 Ищите знак стандарта качества (тав текен)
Покупайте игрушки с израильским знаком стандарта (ת"י 562) – это подтверждает, что они прошли проверки безопасности и изготовлены из безопасных материалов.
🥚 Правило “Kinder Surprise”
Если деталь помещается в пластиковую капсулу от Kinder Surprise – она не подходит детям младше 3 лет из-за риска удушья.
🔋 Проверяйте батарейки и магниты
Магниты должны быть хорошо закреплены, а батарейный отсек плотно закрыт, желательно на винтах.
🧴 Не давайте детям играть с упаковками от лекарств и бытовой химии
Для ребёнка это «просто коробочка», но такая привычка может быть опасной. Также держите подальше пакеты и ненадутые шарики.
🔎 Проверяйте игрушки на целостность
Перед первым использованием и после падений убедитесь, что нет острых, сломанных или отсоединяющихся деталей.

Потому что безопасность – совсем не детская игра 💛🧸

Праздник Шавуот уже здесь, и это отличный повод напомнить: кальций можно получать не только из молочных продуктов!
Если у вас непереносимость лактозы, вы придерживаетесь веганского питания или просто хотите разнообразить рацион, есть немало продуктов, богатых кальцием.
Так что прежде чем заполнять холодильник одними сырами:
🍊 Загляните в ящик с фруктами и овощами: дайте шанс апельсинам, киви и зелёным овощам, таким как брокколи и кейл.
🌱 Посмотрите на среднюю полку: там вас ждут тофу и тхина.
(В двух ложках тхины из цельного кунжута почти столько же кальция, сколько в полном стакане молока!)
🫘 Откройте соседний шкаф: чечевица, фасоль, миндаль и орехи тоже помогут обогатить рацион кальцием.
⚠️ И ещё важный момент о молочных продуктах: на рынке есть продукты, содержащие молочный белок (BLG) неживотного происхождения. Иногда они маркируются как «парве» или «веганские», но всё равно содержат молочный аллерген. Поэтому всегда внимательно читайте состав.
Пусть праздник будет вкусным, разнообразным и полезным! 🥦🍊✨

В Международный день осведомлённости о банках грудного молока важно помнить: грудное молоко - это уникальная вещество, которому нет замены. Для недоношенных и тяжело больных младенцев это не просто питание, а жизненно важное «лекарство», которое защищает их и укрепляет иммунную систему.

Национальный банк грудного молока МАДА и Министерства здравоохранения ежемесячно поставляет около 350 литров безопасного и тщательно проверенного грудного молока в отделения для недоношенных детей по всей стране. С начала войны банк оказывает критически важную помощь также младенцам, пострадавшим в результате войны, детям, чьи матери получили ранения, и малышам мам-резервисток, находящихся вдали от своих детей. Только в рамках этого специального проекта уже было передано около 2 500 литров грудного молока младенцам, чьи матери не могли быть рядом.

Можете стать донором или знаете женщину, которая может помочь? 💙

Каждое пожертвование проходит анализы крови и строгую проверку в службе крови МАДА, чтобы молоко максимально безопасно попадало к тем малышам, которые особенно в нём нуждаются.

Для получения информации и присоединения к нашему сообществу удивительных доноров:
💬 WhatsApp: 052-6344101
📞 Телефон: 073-2630200 (вс–чт с 08:00 до 18:00)
📧 E-mail: [milkbank@mda.org.il](mailto:milkbank@mda.org.il)

Стильные веснушки или вред для здоровья? 🛑✨

Прежде чем следовать тренду, захватившему соцсети, стоит посмотреть это видео.
Смотрите, что эта хна на самом деле делает с кожей лица 👇

Тренд на веснушки докатился до сети, но то, что красиво смотрится на фото, может навредить коже.
Вещество, называемое «черной хной», не предназначено для кожи лица!
Иногда в него добавляют вещество под названием PPD, которое может вызвать сильную аллергическую реакцию.
Кожа лица более тонкая и чувствительная, поэтому риск раздражения, воспаления и повреждения выше.
Использование этого вещества может привести к сыпи, отеку, волдырям и даже следам и шрамам, которые останутся на долгое время.
Воздействие PPD может вызвать постоянную чувствительность к веществам, содержащимся в красках для волос, текстиле и чернилах.
Тем, кто живет с дефицитом фермента G6PD, нужно быть особенно осторожными даже натуральная хна может быть опасна для них.
• Используйте только натуральную хну из проверенного источника
• Сделайте тест на чувствительность
• Не оставляйте хну на лице дольше двух часов
• В случае реакции обратитесь к врачу
Прежде чем пробовать новый сетевой тренд, важно проверить, что именно вы наносите на кожу!

🩸 Прямо сейчас кто-то ждет кровь именно вашей группы крови.
В настоящее время существует серьезный дефицит донорской крови всех групп, особенно первой (O).
Именно сейчас ваш вклад может спасти чью-то жизнь и помочь пациентам, которые нуждаются в переливании незамедлительно. Знаете ли вы, что всего одна порция крови может спасти как минимум троих человек?
Что важно знать:
🗓 Если на сайте Маген Давид Адом (МАДА) еще есть свободные слоты, значит, крови на этот день все еще не хватает.
❌ Нет свободных слотов на сегодня? Запишитесь на ближайшие дни.
👥 Приходить можно (и нужно!) вместе с друзьями или семьей.
✍️ Пожалуйста, обязательно записывайтесь заранее.
📢 Поделитесь этим постом, чтобы как можно больше людей узнали о необходимости и пришли помочь.
👇 Список пунктов сдачи крови и ссылка для записи: https://www.mdais.org/ru/blood-donation