Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Минздрав Израиля»
Минздрав Израиля
1.9K
0
349
274
0
Канал новостей и сообщений Министерства здравоохранения Израиля в Телеграме
Подписчики
Всего
3 919
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
652
ER
Общий
13.01%
Суточный
9.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 855 постов
Смотреть все посты
Пост от 07.06.2026 14:56
78
0
0
В последние дни Министерство здравоохранения провело ряд совещаний, чтобы оценить готовность медицинской системы к разным сценариям развития событий. Эти встречи прошли в рамках постоянного мониторинга вспышки лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго. В частности, ситуацию обсудили на заседании Высшей госпитальной комиссии под руководством генерального директора Минздрава, а также на встрече Группы по борьбе с эпидемиями (ЦАТАМ).
Сейчас риск вспышки Эболы в Израиле как и в других западных странах остается низким. За пределами очагов болезни в Африке заразившихся нет, если не считать тех пациентов, которых под строгим контролем эвакуировали на родину.
Минздрав круглосуточно следит за мировой ситуацией и постоянно на связи со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и зарубежными коллегами.
Чтобы подстраховаться, министерство сейчас решает, как лучше информировать пассажиров, прилетающих из опасных регионов. Это нужно, чтобы люди были осведомлены о симптомах, а возможные случаи заражения можно было выявить как можно раньше.
Кроме того, в ближайшие дни медики и профильные больницы получат четкие инструкции. Клиники уже полностью готовы принять пациента с подозрением на вирус, если такой появится в стране. Больницам уже выдали спецоборудование, включая защитные костюмы для персонала и все необходимое для безопасного лечения. Параллельно Минздрав занимается созданием специальных изолированных боксов на случай опасных инфекций.
В министерстве отдельно подчеркивают: все это — обычные превентивные меры. Медики обязаны готовиться даже к самым маловероятным сценариям. Эта подготовка вовсе не означает, что угроза для жителей Израиля выросла. Она лишь показывает, что система здравоохранения делает все, чтобы встретить любую нештатную ситуацию во всеоружии.
Минздрав рекомендует без острой необходимости воздержаться от поездок в Демократическую Республику Конго и Уганду — там сейчас зафиксированы активные вспышки болезни. Если лететь все-таки нужно, обязательно загляните в клинику для путешественников за индивидуальной консультацией. Подробные инструкции на этот счет можно найти на сайте Министерства здравоохранения.
Если вы недавно вернулись из Конго или Уганды (особенно из тех районов, где бушует вирус), внимательно следите за самочувствием в течение 21 дня. Если за это время у вас поднимется температура или появятся любые необычные симптомы, пожалуйста оставайтесь дома и ни с кем не контактируйте.
Сразу же позвоните на горячую линию Минздрава и сообщите оператору, что вы были в регионе, где есть Эбола.
Сейчас риск того, что вирус попадет в Израиль, по-прежнему оценивается как низкий. Министерство продолжает держать руку на пульсе и, если ситуация изменится, сразу же сообщит об этом врачам и жителям страны.
Сейчас риск вспышки Эболы в Израиле как и в других западных странах остается низким. За пределами очагов болезни в Африке заразившихся нет, если не считать тех пациентов, которых под строгим контролем эвакуировали на родину.
Минздрав круглосуточно следит за мировой ситуацией и постоянно на связи со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и зарубежными коллегами.
Чтобы подстраховаться, министерство сейчас решает, как лучше информировать пассажиров, прилетающих из опасных регионов. Это нужно, чтобы люди были осведомлены о симптомах, а возможные случаи заражения можно было выявить как можно раньше.
Кроме того, в ближайшие дни медики и профильные больницы получат четкие инструкции. Клиники уже полностью готовы принять пациента с подозрением на вирус, если такой появится в стране. Больницам уже выдали спецоборудование, включая защитные костюмы для персонала и все необходимое для безопасного лечения. Параллельно Минздрав занимается созданием специальных изолированных боксов на случай опасных инфекций.
В министерстве отдельно подчеркивают: все это — обычные превентивные меры. Медики обязаны готовиться даже к самым маловероятным сценариям. Эта подготовка вовсе не означает, что угроза для жителей Израиля выросла. Она лишь показывает, что система здравоохранения делает все, чтобы встретить любую нештатную ситуацию во всеоружии.
Минздрав рекомендует без острой необходимости воздержаться от поездок в Демократическую Республику Конго и Уганду — там сейчас зафиксированы активные вспышки болезни. Если лететь все-таки нужно, обязательно загляните в клинику для путешественников за индивидуальной консультацией. Подробные инструкции на этот счет можно найти на сайте Министерства здравоохранения.
Если вы недавно вернулись из Конго или Уганды (особенно из тех районов, где бушует вирус), внимательно следите за самочувствием в течение 21 дня. Если за это время у вас поднимется температура или появятся любые необычные симптомы, пожалуйста оставайтесь дома и ни с кем не контактируйте.
Сразу же позвоните на горячую линию Минздрава и сообщите оператору, что вы были в регионе, где есть Эбола.
Сейчас риск того, что вирус попадет в Израиль, по-прежнему оценивается как низкий. Министерство продолжает держать руку на пульсе и, если ситуация изменится, сразу же сообщит об этом врачам и жителям страны.
Пост от 07.06.2026 14:22
165
0
0
Домашние роды? Прежде всего — безопасность
Роды — это волнующий, глубоко личный и очень значимый момент.
Большинство родов в Израиле проходят в больницах в сопровождении квалифицированного и профессионального медицинского персонала. Родильные залы по всей стране обеспечивают безопасность родов, и специалисты делают всё возможное, чтобы адаптировать процесс под индивидуальные потребности каждой роженицы.
Поэтому Министерство здравоохранения рекомендует рожать в лицензированных медицинских центрах, где есть возможность оказать немедленную медицинскую помощь в любой ситуации или при возникновении осложнений.
Вместе с тем, мы понимаем, что есть женщины, которые осознанно выбирают домашние роды, и уважаем их выбор. Если это ваше решение, важно, чтобы оно было взвешенным, безопасным и принималось при поддержке лицензированных специалистов.
Что важно проверить?
✅Лицензированное профессиональное сопровождение Домашние роды должны проходить в сопровождении акушерки или врача, имеющих действующую израильскую лицензию и официальное разрешение на проведение домашних родов.
✅Медицинские показания для домашних родов. Акушерка или врач должны убедиться, что ваши медицинские данные подходят для домашних родов. Домашние роды разрешены только при беременности низкого риска, с одним плодом в головном предлежании и на сроке от 37 до 42 недель.
✅Соответствующее медицинское оборудование Акушерка должна прибыть со всем необходимым медицинским оборудованием и медикаментами в соответствии с инструкциями Министерства здравоохранения.
✅Заранее подготовленный план эвакуации Важно заранее составить четкий план быстрой транспортировки в ближайший медицинский центр на случай необходимости.
Осознанный выбор начинается с достоверной информации.
Если вы рассматриваете возможность домашних родов, важно ознакомиться с циркуляром генерального директора Министерства здравоохранения по этой теме, убедиться, что принимающая роды команда имеет лицензию, и проконсультироваться с вашим лечащим персоналом.
К вашим услугам всегда готовы квалифицированные и лицензированные домашние акушерки, которые сопровождают женщин профессионально, ответственно и безопасно.
Желаем всем роженицам и их семьям здоровых, безопасных и вдохновляющих родов!
Ассоциация акушерок Израиля
Автор фото: Рони Годер
Роды — это волнующий, глубоко личный и очень значимый момент.
Большинство родов в Израиле проходят в больницах в сопровождении квалифицированного и профессионального медицинского персонала. Родильные залы по всей стране обеспечивают безопасность родов, и специалисты делают всё возможное, чтобы адаптировать процесс под индивидуальные потребности каждой роженицы.
Поэтому Министерство здравоохранения рекомендует рожать в лицензированных медицинских центрах, где есть возможность оказать немедленную медицинскую помощь в любой ситуации или при возникновении осложнений.
Вместе с тем, мы понимаем, что есть женщины, которые осознанно выбирают домашние роды, и уважаем их выбор. Если это ваше решение, важно, чтобы оно было взвешенным, безопасным и принималось при поддержке лицензированных специалистов.
Что важно проверить?
✅Лицензированное профессиональное сопровождение Домашние роды должны проходить в сопровождении акушерки или врача, имеющих действующую израильскую лицензию и официальное разрешение на проведение домашних родов.
✅Медицинские показания для домашних родов. Акушерка или врач должны убедиться, что ваши медицинские данные подходят для домашних родов. Домашние роды разрешены только при беременности низкого риска, с одним плодом в головном предлежании и на сроке от 37 до 42 недель.
✅Соответствующее медицинское оборудование Акушерка должна прибыть со всем необходимым медицинским оборудованием и медикаментами в соответствии с инструкциями Министерства здравоохранения.
✅Заранее подготовленный план эвакуации Важно заранее составить четкий план быстрой транспортировки в ближайший медицинский центр на случай необходимости.
Осознанный выбор начинается с достоверной информации.
Если вы рассматриваете возможность домашних родов, важно ознакомиться с циркуляром генерального директора Министерства здравоохранения по этой теме, убедиться, что принимающая роды команда имеет лицензию, и проконсультироваться с вашим лечащим персоналом.
К вашим услугам всегда готовы квалифицированные и лицензированные домашние акушерки, которые сопровождают женщин профессионально, ответственно и безопасно.
Желаем всем роженицам и их семьям здоровых, безопасных и вдохновляющих родов!
Ассоциация акушерок Израиля
Автор фото: Рони Годер
Пост от 04.06.2026 23:50
463
0
3
Производитель бренда «Шницель Шницель», компания «Моцрей Оф Тов (2001) Лтд», объявляет об отзыве продукции «Шницель тонкий хрустящий классический» весом 720 грамм.
В связи с сообщением об единичном случае обнаружения пластика (нейлона) в продукте, было принято решение провести превентивный отзыв всей соответствующей партии в качестве меры предосторожности, а также в виду ответственности за качество продукции и безопасность потребителей.
Данные продукта:
Штрих-код:7296073730774
Срок годности:11.09.27
Код производства:60713621
Бренд:«Шницель Шницель»
Производитель:«Моцрей Оф Тов (2001) Лтд»
По согласованию с Продовольственной службой Министерства здравоохранения, компания изымает данный продукт из розничных сетей.
Потребителей, у которых имеется продукт из указанной партии, просят не употреблять его в пищу и обратиться в службу поддержки клиентов по телефону 1-700-500-775 для получения обслуживания и дополнительной информации.
Компания приносит извинения за неудобства, проводит всестороннюю проверку обстоятельств инцидента и действует в соответствии со своими строгими стандартами качества, чтобы гарантировать безопасность и качество своей продукции.
В связи с сообщением об единичном случае обнаружения пластика (нейлона) в продукте, было принято решение провести превентивный отзыв всей соответствующей партии в качестве меры предосторожности, а также в виду ответственности за качество продукции и безопасность потребителей.
Данные продукта:
Штрих-код:7296073730774
Срок годности:11.09.27
Код производства:60713621
Бренд:«Шницель Шницель»
Производитель:«Моцрей Оф Тов (2001) Лтд»
По согласованию с Продовольственной службой Министерства здравоохранения, компания изымает данный продукт из розничных сетей.
Потребителей, у которых имеется продукт из указанной партии, просят не употреблять его в пищу и обратиться в службу поддержки клиентов по телефону 1-700-500-775 для получения обслуживания и дополнительной информации.
Компания приносит извинения за неудобства, проводит всестороннюю проверку обстоятельств инцидента и действует в соответствии со своими строгими стандартами качества, чтобы гарантировать безопасность и качество своей продукции.
Пост от 03.06.2026 18:51
514
0
0
Чествуем выдающихся медбратьев и медсестер! 🫡
Сегодня в резиденции Президента отметили Международный день медицинских сестер и братьев на трогательной церемонии чествования под девизом «Ор Эйтан» («Нерушимый свет»). Совместно с Президентом страны и его супругой, генеральным директором Министерства здравоохранения Моше Бар Симан Товом и Профсоюзом медицинских сестер и братьев, мы вручили почетные грамоты 27 медбратьям, медсестрам и Организации акушерок за выдающийся вклад в профессиональную деятельность, стойкость и мужество в сложных реалиях ушедшего года.
📈Движемся вперед и укрепляем статус профессии:
Наша пятилетняя программа демонстрирует беспрецедентные достижения: мы достигли целевого показателя в 7,14 медсестер на тысячу человек, а 60% медсестер в больницах обладают повышенной профильной квалификацией.
🌱Развиваем будущее поколение:
Мы открываем дополнительные учебные потоки в рамках образовательных программ в сфере управления «Нета» и «Элла».
🌏Лидируем на международной арене:
В сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) мы инициируем и ведем программы лидерства для старших медсестер в странах Европы и Центральной Азии.
Мы в Министерстве здравоохранения хотим выразить вам свое глубокое уважение и обещаем продолжать работу по укреплению вашего статуса. Спасибо вам, дорогие медсестры и медбратья, за преданность делу и за ту большую душу, которую вы вкладываете в свою работу каждый день.
Вы — наш общий стержень и опора! ❤️
Сегодня в резиденции Президента отметили Международный день медицинских сестер и братьев на трогательной церемонии чествования под девизом «Ор Эйтан» («Нерушимый свет»). Совместно с Президентом страны и его супругой, генеральным директором Министерства здравоохранения Моше Бар Симан Товом и Профсоюзом медицинских сестер и братьев, мы вручили почетные грамоты 27 медбратьям, медсестрам и Организации акушерок за выдающийся вклад в профессиональную деятельность, стойкость и мужество в сложных реалиях ушедшего года.
📈Движемся вперед и укрепляем статус профессии:
Наша пятилетняя программа демонстрирует беспрецедентные достижения: мы достигли целевого показателя в 7,14 медсестер на тысячу человек, а 60% медсестер в больницах обладают повышенной профильной квалификацией.
🌱Развиваем будущее поколение:
Мы открываем дополнительные учебные потоки в рамках образовательных программ в сфере управления «Нета» и «Элла».
🌏Лидируем на международной арене:
В сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) мы инициируем и ведем программы лидерства для старших медсестер в странах Европы и Центральной Азии.
Мы в Министерстве здравоохранения хотим выразить вам свое глубокое уважение и обещаем продолжать работу по укреплению вашего статуса. Спасибо вам, дорогие медсестры и медбратья, за преданность делу и за ту большую душу, которую вы вкладываете в свою работу каждый день.
Вы — наш общий стержень и опора! ❤️
Пост от 03.06.2026 18:49
422
0
0
«Дом для души» («Маком ле-нефеш»): укрепляем психическое здоровье в обществе 🧠
Министерство здравоохранения продолжает продвигать национальную программу «Дом для души» — масштабную инициативу по усилению и расширению общественных услуг в сфере охраны психического здоровья в Израиле.
В рамках этой программы, бюджет которой составляет более 1,4 миллиарда шекелей, были расширены услуги в сфере психического здоровья по месту жительства, в больничных кассах, в центрах психологической устойчивости («Мерказей Хосен»), а также в сфере реабилитации и экстренной помощи.
С момента запуска программы были существенно расширены меры помощи в сфере психического здоровья, привлечены дополнительные специалисты, открыты новые и расширены существующие поликлиники, а также усилены службы психологической устойчивости, реабилитации и терапии по всей стране.
Министерство здравоохранения продолжает продвигать национальную программу «Дом для души» — масштабную инициативу по усилению и расширению общественных услуг в сфере охраны психического здоровья в Израиле.
В рамках этой программы, бюджет которой составляет более 1,4 миллиарда шекелей, были расширены услуги в сфере психического здоровья по месту жительства, в больничных кассах, в центрах психологической устойчивости («Мерказей Хосен»), а также в сфере реабилитации и экстренной помощи.
С момента запуска программы были существенно расширены меры помощи в сфере психического здоровья, привлечены дополнительные специалисты, открыты новые и расширены существующие поликлиники, а также усилены службы психологической устойчивости, реабилитации и терапии по всей стране.
Пост от 02.06.2026 12:14
233
0
0
Конференция по вопросам будущего услуг реабилитации в сфере психического здоровья и их адаптации к современным реалиям 🧠
Корзина реабилитации («Саль ха-Шикум») в сфере психического здоровья уже более 25 лет помогает десяткам тысяч людей на их пути к более самостоятельной жизни, интеграции в общество и повышению качества жизни.
С момента ее создания в 2000 году число получателей услуг выросло с примерно 6 700 до более чем 40 тысяч человек на сегодняшний день, а реальность на местах существенно изменилась.
Чтобы понять, как правильно адаптировать систему реабилитации к современным реалиям, мы провели конференцию в формате круглых столов — это часть глубокого процесса, который возглавляет Министерство здравоохранения. 🤝
В конференции приняли участие сами люди, справляющиеся с психическими расстройствами, члены их семей, специалисты, поставщики услуг, представители академических кругов и государственных структур, чтобы вместе подумать о том, как правильно сформировать систему реабилитации на ближайшие годы.
Это не сиюминутное решение и не мгновенные изменения, а профессиональный, постепенный и совместный процесс. Его цель — изучить, как укрепить и сделать более точными меры поддержки, чтобы они лучше соответствовали индивидуальным потребностям каждого человека. 🧩
Этот процесс только начался. Он продолжит строиться вместе с получателями услуг, их семьями и специалистами — на основе взаимопонимания, ответственности и стремления к улучшению качества услуг. 💙
Корзина реабилитации («Саль ха-Шикум») в сфере психического здоровья уже более 25 лет помогает десяткам тысяч людей на их пути к более самостоятельной жизни, интеграции в общество и повышению качества жизни.
С момента ее создания в 2000 году число получателей услуг выросло с примерно 6 700 до более чем 40 тысяч человек на сегодняшний день, а реальность на местах существенно изменилась.
Чтобы понять, как правильно адаптировать систему реабилитации к современным реалиям, мы провели конференцию в формате круглых столов — это часть глубокого процесса, который возглавляет Министерство здравоохранения. 🤝
В конференции приняли участие сами люди, справляющиеся с психическими расстройствами, члены их семей, специалисты, поставщики услуг, представители академических кругов и государственных структур, чтобы вместе подумать о том, как правильно сформировать систему реабилитации на ближайшие годы.
Это не сиюминутное решение и не мгновенные изменения, а профессиональный, постепенный и совместный процесс. Его цель — изучить, как укрепить и сделать более точными меры поддержки, чтобы они лучше соответствовали индивидуальным потребностям каждого человека. 🧩
Этот процесс только начался. Он продолжит строиться вместе с получателями услуг, их семьями и специалистами — на основе взаимопонимания, ответственности и стремления к улучшению качества услуг. 💙
Пост от 01.06.2026 14:07
429
0
2
Тревога – это чувство, знакомое многим из нас, особенно в сегодняшней реальности. Она может захлестнуть и заставить почувствовать, что мы теряем контроль над ситуацией.
Иногда первый шаг к тому, чтобы справиться с тревогой, – просто понять, что именно с нами происходит и что может помочь в этот момент.
В первом выпуске подкаста «О том, что трудно сказать» Асси Азар беседует с д-ром Гиладом Боденхаймером, руководителем Управления служб психического здоровья Министерства здравоохранения и детским психиатром.
Они говорят о тревоге, её проявлениях и простых инструментах, которые помогают справляться с ней в повседневной жизни.
Полный выпуск: https://youtu.be/jrAy4FXBDlg и на сайте Министерства здравоохранения.
Перевод:
Асси Азар:
Допустим, я сейчас мама трех детей, период напряженный: война с Ираном или вообще ситуация, с которой мы остались после той войны, сын или дочь в армии, и я чувствую тревогу, чувствую каждое утро, что просыпаюсь с этим: «что будет, что же будет?». Это влияет на меня, я больше устаю, больше нервничаю. Нужно что-то делать?
Др. Гилад Буденхаймер:
Я думаю, что всегда стоит что-то делать. То есть, это «что-то» должно начинаться с моего личного осознания. То есть понять реальность, понять, что со мной происходит и чем это вызвано, и когда это усиливается и когда ослабевает. Это, как мы говорили, дает немного больше контроля. Нужно также понимать, что вызвано контекстом реальности, а что — оторвано от реальности и происходит в моем внутреннем мире. То есть я могу быть в тревоге из-за вещей, которые я воображаю и которых нет в реальности, а могу тревожиться о том, что существует в реальности. Если мой ребенок сейчас служит в Ливане, я испытываю тревогу из-за чего-то, что существует в реальности. Я реагирую на то, что есть в происходит. И отношение к этому будет немного другим, чем к чему-то, чего нет в реальности. Но и с тем, и с другим есть инструменты для успокоения.
То есть, даже по отношению к самой тревоге, если я мама, которая находится в такой ситуации, я бы создал себе какой-то набор инструментов, который я умею использовать, когда я чувствую это напряжение. Например, регуляция дыхание, или я знаю, что мне помогает, скажем, я люблю бегать, это помогает мне, или я могу отвлечься, если я смотрю какой-то сериал, который очень-очень люблю, или слушать музыку такого или иного типа, или писать что-то, или творчество, или готовка. Есть люди, которым готовка очень-очень помогает.
Асси Азар:
Я усвоил, что самое главное, когда у тебя чувство тревоги – это прежде всего «поймать» ее. То есть понять, что ты находишься в этом состоянии – это половина дела.
Иногда первый шаг к тому, чтобы справиться с тревогой, – просто понять, что именно с нами происходит и что может помочь в этот момент.
В первом выпуске подкаста «О том, что трудно сказать» Асси Азар беседует с д-ром Гиладом Боденхаймером, руководителем Управления служб психического здоровья Министерства здравоохранения и детским психиатром.
Они говорят о тревоге, её проявлениях и простых инструментах, которые помогают справляться с ней в повседневной жизни.
Полный выпуск: https://youtu.be/jrAy4FXBDlg и на сайте Министерства здравоохранения.
Перевод:
Асси Азар:
Допустим, я сейчас мама трех детей, период напряженный: война с Ираном или вообще ситуация, с которой мы остались после той войны, сын или дочь в армии, и я чувствую тревогу, чувствую каждое утро, что просыпаюсь с этим: «что будет, что же будет?». Это влияет на меня, я больше устаю, больше нервничаю. Нужно что-то делать?
Др. Гилад Буденхаймер:
Я думаю, что всегда стоит что-то делать. То есть, это «что-то» должно начинаться с моего личного осознания. То есть понять реальность, понять, что со мной происходит и чем это вызвано, и когда это усиливается и когда ослабевает. Это, как мы говорили, дает немного больше контроля. Нужно также понимать, что вызвано контекстом реальности, а что — оторвано от реальности и происходит в моем внутреннем мире. То есть я могу быть в тревоге из-за вещей, которые я воображаю и которых нет в реальности, а могу тревожиться о том, что существует в реальности. Если мой ребенок сейчас служит в Ливане, я испытываю тревогу из-за чего-то, что существует в реальности. Я реагирую на то, что есть в происходит. И отношение к этому будет немного другим, чем к чему-то, чего нет в реальности. Но и с тем, и с другим есть инструменты для успокоения.
То есть, даже по отношению к самой тревоге, если я мама, которая находится в такой ситуации, я бы создал себе какой-то набор инструментов, который я умею использовать, когда я чувствую это напряжение. Например, регуляция дыхание, или я знаю, что мне помогает, скажем, я люблю бегать, это помогает мне, или я могу отвлечься, если я смотрю какой-то сериал, который очень-очень люблю, или слушать музыку такого или иного типа, или писать что-то, или творчество, или готовка. Есть люди, которым готовка очень-очень помогает.
Асси Азар:
Я усвоил, что самое главное, когда у тебя чувство тревоги – это прежде всего «поймать» ее. То есть понять, что ты находишься в этом состоянии – это половина дела.
