Телеграм канал «Минздрав Израиля»

☀️ А вы уверены, что правильно пользуетесь солнцезащитным кремом?

Мы собрали самые распространённые ошибки, о которых стоит знать:
❌ Наносить крем нужно только тогда, когда вы уже на солнце.
✅ Солнцезащитное средство следует наносить до выхода на солнце. Рекомендуется нанести его два раза подряд, чтобы создать равномерный и достаточно плотный защитный слой.
❌ Главное — намазаться, количество не имеет значения.
✅ Чтобы получить уровень защиты (SPF), указанный на упаковке, необходимо использовать примерно 5 чайных ложек средства для ребёнка и 10 чайных ложек для взрослого. Меньшее количество обеспечивает более слабую защиту.
❌ Достаточно нанести крем только на некоторые участки тела.
✅ Защищать нужно всю открытую кожу, включая уши, шею сзади, руки, стопы и участки под краями одежды. Для губ следует использовать специальное средство с солнцезащитным фактором.
❌ Одного нанесения хватит на весь день.
✅ Обновляйте слой солнцезащитного крема каждые два часа, а также после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем — даже если средство водостойкое.
❌ Солнцезащитный крем можно использовать при любых состояниях кожи.
✅ Не наносите средство на повреждённую или травмированную кожу. Если у вас есть аллергия на один из компонентов, пользоваться таким средством нельзя. Людям с чувствительной кожей рекомендуется проконсультироваться с врачом-дерматологом.
❌ Младенцев можно выносить на солнце, если нанести им солнцезащитный крем.
✅ Детей до 6 месяцев нельзя подвергать воздействию прямых солнечных лучей. После 6 месяцев следует использовать средства, предназначенные специально для младенцев и маленьких детей, в сочетании с другими мерами защиты.
❌ В тени или в пасмурную погоду ультрафиолет не опасен.
✅ Даже в тени на нас воздействует ультрафиолет, отражённый от песка, воды, травы и снега. Кроме того, ультрафиолетовые лучи в значительной степени проходят через облака, поэтому соблюдать меры защиты важно в любое время года.
❌ Косметика с SPF полностью защищает кожу.
✅ Такие средства, как тональный крем, обычно наносятся в недостаточном количестве и не всегда защищают от всех видов ультрафиолетового излучения.
❌ У солнцезащитного крема нет срока годности.
✅ Обязательно проверяйте маркировку «Срок использования после вскрытия» (значок открытой баночки с числом месяцев, например 24M), чтобы знать, как долго средство остаётся безопасным и эффективным после открытия.

🏖 Прежде чем положить в сумку полотенце, арбуз и ракетки для маткота 🍉🏓, проверьте одну важную вещь - карту пляжей Министерства здравоохранения.

Она регулярно обновляется и позволяет узнать:
✅ качество воды на каждом официальном пляже;
✅ действует ли предупреждение о купании;
✅ результаты последних проверок воды;
✅ сравнительные графики с данными за предыдущие периоды;
✅ другую полезную информацию, которая поможет выбрать пляж и отдыхать спокойно.

🌊 Всего одна минута на проверку может стать разницей между приятным отдыхом и неприятным сюрпризом. 😉

Желаем вам безопасного, солнечного и прекрасного лета! ☀️💙

📎 Ссылка на карту пляжей

🤱 «Грудное вскармливание? Это ведь только для малыша».
Это правда. Но не только.
Если вы решили кормить грудью, важно знать, что это полезно не только для ребёнка, но и для вашего здоровья:
🤱 Исключительно грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы на 28%.
🤱 Оно снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа и гестационного диабета на 58%.
🤱 Грудное вскармливание обеспечивает матери долгосрочную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии и рака яичников.

Но на этом преимущества не заканчиваются.
🍼 Грудное молоко — это не просто источник калорий и витаминов. Это живая биологическая ткань, содержащая антитела, живые клетки и цитокины, которые активно борются с бактериями и вирусами. Кроме того, оно способствует формированию у ребёнка оптимального микробиома кишечника — независимо от того, родился ли он естественным путём или с помощью кесарева сечения.
💙 Исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни снижает риск развития воспаления среднего уха примерно на 43%, а продление исключительно грудного вскармливания с 4 до 6 месяцев дополнительно уменьшает риск воспаления лёгких ещё на 19%.

Но и это ещё не всё.
📚 Долгосрочные исследования, проводившиеся с 1929 года и вплоть до самых современных работ 2025 года, показывают, что грудное вскармливание даёт ребёнку когнитивные преимущества, которые сохраняются и во взрослом возрасте: повышаются показатели IQ и способности к обучению, значительно снижается риск задержек речевого и моторного развития, риск детского ожирения уменьшается на 26%, а риск развития сахарного диабета 1-го типа — на 57%.

🌍 В рамках Всемирной недели грудного вскармливания важно помнить о его пользе — как для здоровья малыша, так и для здоровья мамы. 💚

🔋 Следите не только за зарядом телефона, но и за собственным запасом энергии!
Чтобы избежать обезвоживания в жаркую погоду, важно не находиться долго под прямыми солнечными лучами и регулярно пить воду. 💧
Как вести себя в жаркие дни? ☀️
👒 Носите широкополую шляпу, которая защищает лицо, голову, уши и кожу головы от прямых солнечных лучей.
💧 Пейте воду часто, чтобы поддерживать водный баланс и помогать организму охлаждаться. Если отправляетесь на прогулку или в поход, обязательно возьмите с собой достаточный запас воды.
⛱ В самые жаркие часы — особенно с 10:00 до 16:00, когда солнечное излучение наиболее опасно, старайтесь находиться в тени и носите одежду, закрывающую открытые участки кожи.
⚠️ Важно! В очень жаркую погоду, если организм не справляется с охлаждением, может развиться тепловой удар.
🚨 Если появились такие симптомы, как температура тела выше 39,5 °C, горячая, красная и сухая кожа (без потоотделения), учащённый пульс, сильная головная боль (или ощущение «пульсации» в голове), головокружение, тошнота, спутанность сознания или потеря сознания — немедленно вызовите экстренную помощь!
🛑 До приезда медиков оставайтесь в прохладном затенённом месте. Самое главное — не давайте пострадавшему пить воду. Восполнение жидкости при тепловом ударе должно проводиться медицинскими работниками внутривенно.
💚 Берегите себя во время прогулок и путешествий — пусть лето будет не только ярким, но и безопасным!

🫁 В преддверии Всемирного дня борьбы с раком лёгких важно помнить: курение - главный фактор риска развития этого заболевания.

Ежегодно в Израиле от рака лёгких умирают около 1 900 человек. По данным Министерства здравоохранения, примерно 1 530 случаев связаны с курением или воздействием табачного дыма.

Важно знать: электронные сигареты также не являются безопасной альтернативой. Исследования последних лет указывают на связь между их использованием и повышенным риском развития рака лёгких, особенно у тех, кто одновременно курит обычные и электронные сигареты.

💙 Хорошая новость в том, что бросить курить никогда не поздно. Отказ от курения в любом возрасте помогает снизить риск развития рака лёгких и многих других онкологических заболеваний.

Если вам нужна помощь, обратитесь к своему лечащему врачу в больничной кассе или позвоните на национальную горячую линию Министерства здравоохранения по отказу от курения по телефону *6800. Консультации предоставляются бесплатно

☀️ Как пережить экстремальную жару: важные правила от Минздрава
Мы не можем снизить для вас температуру, но у нас есть несколько полезных советов, которые помогут справиться с изнуряющей жарой:
🕒 Сократите пребывание на улице — старайтесь как можно меньше находиться вне помещений.
💧 Пейте больше воды — делайте это регулярно и часто.
❄️ Откажитесь от лишних нагрузок — по возможности проводите время в кондиционируемых помещениях и избегайте ненужных физических усилий.
🧢 Защищайте себя — надевайте головные уборы с широкими полями, светлую одежду и используйте солнцезащитный крем.
👵👶 Проявляйте заботу — обращайте особое внимание на пожилых людей, больных, младенцев, детей и тех, кто не может позаботиться о себе сам.
🚗 Никого не оставляйте — категорически запрещено оставлять детей или животных в закрытой машине или на улице без тени и воды!
🌡 Что делать при подозрении на тепловой удар:
Немедленно перенесите пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое помещение.
Срочно вызовите скорую помощь.
⚠️ Ни в коем случае не давайте пострадавшему пить!
Высокие температуры могут быть смертельно опасны. Будьте благоразумны, берегите себя и близких! 🤝

❤️ Есть много способов сказать: «Я тебя люблю».
Иногда это звучит как: «Ты уже записался на обследование?»
Иногда — как: «Ты сегодня пил достаточно воды?»
А иногда — просто: «Я пойду с тобой».
Любовь — это не только цветы, шоколад и красивые жесты.
Это еще и внимание, забота, умение выслушать, вовремя напомнить и помочь сохранить здоровье тем, кто нам дорог.
💝 В этот Ту бе-Ав пожелайте своим близким самого главного — здоровья.
И не забывайте заботиться о своем. ❤️