Телеграм канал «Минздрав Израиля»

Кто «выключил» вашу энергию? У нас есть ответ (и он не связан с тем, сколько кофе вы выпили). 🔌💡 Знакомьтесь с «директором» вашего организма – биологическими часами. Сегодня самый короткий день в году, и в такие дни этот «директор» принимает решение «нажимать на выключатель» раньше обычного. Как это работает? Наши биологические часы напрямую зависят от солнечного света. Когда световой день сокращается, организм вырабатывает меньше серотонина и дофамина, веществ, отвечающих за бодрость и настроение. Результат? Усталость накрывает уже ранним вечером, а сохранять привычный ритм становится сложнее. Это нормально, это распространено и это абсолютно биологично. Так как вернуть свет (и энергию)? Вот 4 простых шага: ☀️ Ловите солнечные лучи: выходите на улицу на 10–20 минут в светлое время суток. Даже зимнее солнце отлично «настраивает» внутренние часы. 🏃 Двигайтесь: короткая прогулка или лёгкая растяжка днём дают организму сигнал оставаться бодрым. ⏰ Соблюдайте режим: старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Не поддавайтесь искушению лечь в постель в 19:00 только потому, что на улице темно. 🥗 Ешьте и пейте достаточно: регулярные приёмы пищи и вода важны даже тогда, когда жажда ощущается меньше, чем летом.

Дорогие мои родители, спасибо, что вы так заботитесь обо мне. 👶 В честь недели осведомлённости о безопасном сне младенцев хочу рассказать вам кое-что о своём сне: 🌙Прежде всего, я люблю спать на спине, так я лучше всего дышу и чувствую себя в безопасности! Это самая безопасная поза для меня. ⭐️Мне необходимо собственное пространство, не в смысле собственную квартиру или что-то в этом роде, мне просто нужен твердый матрасик и хорошо натянутая простынка в собственной кроватке без защитных бамперов или игрушек 🧸. Все эти штуки могут быть опасны для меня. 🛏Лучше всего мне спится в вашей комнате, но в своей кроватке. Так вы можете присматривать за мной и быть рядом, когда мне понадобится. Я знаю, что иногда вам хочется позволить мне заснуть в вашей кровати, но моя кроватка – это самое безопасное место для меня. 🍌Хочу напомнить, что я очень чувствителен к теплу и холоду, поэтому необходимо одевать на меня на 1 слой больше, чем на себя. Важно, чтобы в комнате было 22-23 градуса, и чтобы комната проветривалась в течении дня. 💛Я знаю, что иногда засыпаю в разных местах, но важно перекладывать меня в кроватку, когда мы возвращаемся домой. Это самое безопасное и здоровое для меня. Если я заснул в машине по дороге домой, важно не оставлять меня в люльке безопасности после приезда домой. Переложите меня в кроватку. 🚭Кстати, я люблю свежий и чистый воздух, уберите от меня подальше дым сигарет. Если вы курите, попробуйте бросить, и не позволяйте другим курить возле меня. Это очень важно для меня! Спасибо, что вы создаете для меня самые лучшие условия для безопасного сна 😴 Кстати, вы всегда можете посоветоваться с детским врачом или медсестрой в «Типат Халав».

Мы все знаем ханукальный волчок — севивон. Крутишь, а он падает. А что происходит, когда этот «волчок» начинает крутиться внутри головы? Когда головокружение ощущается так, будто всё вращается, даже если вы сидите или лежите? Это уже совсем не детская игра. Знакомьтесь: вертиго. 🔄 Что это такое? Вертиго — это состояние, при котором возникает сильное ощущение вращения. Кажется, будто вы сами или всё вокруг вас постоянно движется, хотя на самом деле вы находитесь в покое. Это намного более распространённое явление, чем принято думать: от 20% до 40% людей сталкиваются с ним хотя бы раз в жизни. 🌀 Почему мир «крутится»? Основные причины: В большинстве случаев источник вертиго — система равновесия: 🔹 воспаление или повреждение внутреннего уха 🔹 смещение мелких «кристаллов» во внутреннем ухе (BPPV) 🔹 мигрени 🔹 реже — неврологические заболевания 👀 Как понять, что это именно вертиго? Симптомы: Помимо сильного ощущения вращения, часто появляются: 🤢 тошнота и рвота 🫨 неустойчивость 👀 быстрые непроизвольные движения глаз 👂 снижение слуха, звон или ощущение заложенности в ушах 😓 потливость, учащённое сердцебиение ⚠️ Важно: симптомы обычно усиливаются при движении или повороте головы. ✋ Стоп. Что делать? Самое главное – не заниматься самодиагностикой и самолечением. В большинстве случаев вертиго не опасно, но оно сильно снижает качество жизни и требует профессиональной диагностики, чтобы подобрать правильное лечение. 🩺 Лечение чаще всего комплексное (врач, физиотерапия, иногда логопедия) и может включать: • специальные упражнения для «возврата кристаллов на место» • медикаменты для уменьшения тошноты • физиотерапию для улучшения равновесия 👥 Знаете кого-то, у кого «крутится мир»? Поделитесь с ним этим постом. Берегите себя и будьте здоровы 💙

Генеральный директор Министерства здравоохранения Моше Бар Симан-Тов призывает общественность вакцинироваться от гриппа, особенно людей в возрасте 65 лет и старше, и подчёркивает важность ношения масок в закрытых помещениях, в домах престарелых и гериатрических учреждениях, а также необходимость оставаться дома при симптомах болезни, чтобы сократить распространение инфекции. Министерство здравоохранения готово к зимнему сезону, но ответственность на каждом из нас!

🕎 Ханука — праздник света… но иногда и «огня» 🔥 И речь совсем не о свечах 😉 Если уже ко второй–третьей свечке вы чувствуете, как знакомое жжение поднимается вверх по горлу, этот пост точно для вас. Почему это происходит именно сейчас? Ничего странного. Жареная и жирная еда влияет на пищеварение сразу по нескольким направлениям: жиры замедляют опорожнение желудка и одновременно ослабляют клапан между желудком и пищеводом. Результат: желудочная кислота поднимается вверх… и вот мы уже ищем ближайшую пожарную команду 🚒 Как пережить все восемь дней и не превратиться в огнедышащего дракона? Прежде чем бежать за таблетками прочтите запомните правильный порядок действий 👇 🛡 Управлять, а не отказываться Лучший способ бороться с изжогой – не провоцировать её. Это не значит отказаться от праздника, а значит подойти к нему разумно: есть умеренно, распределять тяжёлую пищу в течение дня, выбирать запечённые латкесы или сочетать жирные блюда с более лёгкими. 💧 Вода, вода и ещё раз вода Сладкая газировка, кофе и алкоголь только подливают масла в огонь. Самый надёжный выбор – обычная чистая вода. 🥒 Прислушивайтесь к своему телу Некоторым помогают свежие овощи (например, огурец), другим – банан. Универсального рецепта нет: важно заметить, что именно помогает лично вам. 🚶‍♀️ Лёгкая прогулка после еды Простой и доказанный способ уменьшить изжогу. 🚬 Курение – ещё один повод сказать «нет» Никотин расслабляет мышцу, которая должна препятствовать забросу кислоты, усиливает выработку желудочного сока и снижает естественную защиту пищевода. Итог – изжога становится сильнее. 🛌 Спите на левом боку Если изжога атакует ночью, перевернитесь на левый бок. Анатомически в этой позе кислоте сложнее подниматься вверх (в отличие от правого бока, который превращается в «горку» для рефлюкса). ✨ Пусть праздник будет светлым, радостным и, главное, спокойным для вашего желудка!

🍼 Новая вакцина включена в корзину медицинских услуг — защита младенцев от зимних заболеваний Вирус RSV – одна из главных причин тяжёлых респираторных заболеваний у младенцев. В первый год жизни именно он чаще всего становится причиной госпитализаций из-за бронхиолита и пневмонии. 📅 С 1 сентября 2025 года в Израиле будет доступна новая вакцина — Beyfortus (Бейфортус). Это однократная инъекция, доказавшая свою эффективность и безопасность. Ожидается, что вакцина значительно снизит число госпитализаций и осложнений, подарив родителям больше спокойствия и уверенности в зимний период. 👶 Младенцы, рождённые в зимний сезон, получат вакцинацию в роддоме перед выпиской домой. Дети, рождённые весной и летом, будут привиты в «Типат халав» накануне начала зимнего сезона. ℹ️ За дополнительной информацией можно обратиться в «Типат халав» и в больничные кассы.

В Хануку с нашими предками происходили чудеса, а у нас? Мы предпочитаем брать дело в свои руки и действовать разумно и осторожно 😉 Чтобы праздник остался светлым и без неприятных сюрпризов, мы подготовили простой список правил, которые помогут сохранить безопасность детей: 🚫 Не оставляйте зажжённые свечи без присмотра (мы не в Храме — масло закончится, а огонь останется) 🕯 Помните: дети зажигают свечи только в присутствии взрослых 🕎 Ставьте ханукию в центр стола, и не прямо на скатерть 🔥 Держите ханукию подальше от предметов, которые могут загореться – шторы, полок, мебель 👱‍♀️ Убирайте длинные волосы во время зажигания свечей (праздничный хвостик – это и красиво, и безопасно) 🍳 Готовьте на задних конфорках и жарьте латкес и пончики только на маленьком или среднем огне (ручка сковороды — всегда внутрь!) 🪙 Убирайте подальше от детей спички, волчки и монеты (если они не предназначены для еды) Пусть чудеса остаются в историях, а безопасность — в нашей жизни. Светлого, радостного и безопасного праздника Ханука! 🕎✨