Для меня забота о себе начинается с самого утра. И завтрак — это не просто приём пищи, который нужно поскорее организовать между делами. Это время, которое я уделяю себе. Я стараюсь выбирать чистые продукты, не усложнять питание и добавлять маленькие полезные привычки. Мои небольшие лайфхаки для бодрого утра: 🥄 Горчица — люблю добавлять её к завтраку, особенно к яйцам или другим блюдам. 🫐 Напиток из тутовника — мой приятный утренний ритуал. 🥑 Простые продукты, понятный состав и минимум лишнего.

У меня есть одна привычка в уходе за волосами, которой я стараюсь не изменять, — тоник-спрей для волос от RICHE. 🤍 Арт на OZON 1047487880 По промокоду RICHE11 можно получить скидку 11% Пользуюсь им на постоянной основе, регулярно включаю в свою бьюти-рутину. После родов, а также на фоне низкого ферритина, я столкнулась с сильным выпадением волос. Иногда казалось, что они выпадают буквально на глазах. Поэтому сейчас особенно внимательно отношусь к уходу за волосами. Тоник RICHE использую регулярно, наношу на кожу головы и не забываю про массаж. Для меня важно не просто время от времени вспоминать об уходе, а сделать его привычкой. Конечно, понимаю, что при выпадении волос важно разбираться и с внутренними причинами, в том числе контролировать уровень ферритина. Но грамотный домашний уход тоже стал частью моей рутины. Делюсь тем, чем действительно пользуюсь сама. Возможно, и вам пригодится такая рекомендация! Кстати скидка действует весь ноябрь ♥️ Реклама. ООО «РИШЕ». ИНН: 2130160270, erid: 2W5zFFxi7CN

Как заставить себя похудеть, да просто сделай фото Встань на весы Попроси тренера себя снять со стороны Ну или просто посмотреть на себя в зеркало 🤣