🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👅 ————————————————————— 💙💙 что же такое «компульсивное переедание?»💙💙 • простыми словами: компульсивное переедание — это когда человек ест не потому, что голоден, а потому что не может остановиться 🩻 он может съесть очень много и быстро, почти не чувствуя вкуса, чтобы успокоиться или «заесть» стресс и потом приходят стыд и вина за то что "переел" ————————————————————— 💙💙 почему это происходит? (механизм работы)💙💙 • хронический стресс повышает кортизол → организм требует быстрой энергии (сладкого/жирного) • дальше еда дает дофаминовый всплеск, но он быстро гаснет → чтобы снова почувствовать облегчение, нужно съесть еще больше 🤩 из-за этого формируется порочный круг: стресс → еда → стыд → еще больший стресс → еда ❕ ————————————————————— 💙💙 как помочь себе и с чего начать? 💙💙 • правило «стоп-сигнала»🥹 перед едой задайте вопрос: «я хочу есть физически (урчит в животе) или эмоционально (душно/тревожно)?» , если эмоционально — выпейте стакан воды и подождите 15 минут • разрешите себе есть всё🥹 запретный плод сладок, а разрешив шоколад официально, вы снизите вероятность срыва на ночь • ешьте осознанно🥹 уберите телефон, кладите еду на тарелку (не из пакета), чувствуйте текстуру и вкус ————————————————————— 🔠🔠 реакций и делаю новый пост! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍навигация & артикулы: @sontyan 🌫️🌫️🤩🤩чат по общению

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Почему во время курса может кружиться голова? 😔 🔠Возможные причины ⬇️ 🔠 Снижение артериального давления. Может сопровождаться слабостью, потемнением в глазах и ощущением неустойчивости. 🔠 Колебания уровня сахара в крови. Могут вызывать головокружение, дрожь, потливость и внезапную слабость. 🔠 Обезвоживание. Недостаток жидкости может приводить к снижению давления и ухудшению самочувствия. 🔠 Индивидуальная реакция организма. Возможны непереносимость отдельных компонентов или побочные эффекты. 🔠 Взаимодействие с лекарствами. При одновременном приёме препаратов риск нежелательных реакций может повышаться. 🔠 Нарушения работы печени. Некоторые побочные реакции могут затрагивать печень, поэтому важно обращать внимание на сопутствующие симптомы. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🔠 Когда нельзя игнорировать симптомы? 🌟 Головокружение повторяется или усиливается. 🌟Появляется сильная слабость или предобморочное состояние. 🌟Возникает учащённое сердцебиение. 🌟Появляется боль в груди или одышка. 🌟Наблюдаются пожелтение кожи, потемнение мочи или боль в животе. 🌟Возникают нарушения речи, зрения, координации или онемение конечностей.при такой реакции организма советуем сразу обратиться к врачу! 🔠🔠 реакций и делаю новый пост! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍навигация & артикулы: @sontyan 🌫️🌫️🤩🤩чат по общению

давайте ещё реакций