Что гаджеты для здоровья могут рассказать о нас? Фитнес-трекеры, умные кольца оценивают сон, восстановление и другие физиологические показатели; нейротехнологии позволяют регистрировать электрическую активность мозга. Но как интерпретировать эти данные и какую пользу из них можно извлечь? Об этом поговорили в подкасте «Бьюти завтрак» с Александром Новожиловым, руководителем отдела по развитию продукта Mind Tracker BCI в Neiry. В выпуске обсудили, как работают гаджеты для здоровья, что можно узнать с помощью ЭЭГ и как использовать данные о своём состоянии, чтобы лучше понимать себя. 🎧 Послушать выпуск

Можно ли по ЭЭГ узнать, о чём человек думает? В 1924 году немецкий психиатр Ханс Бергер впервые записал электрическую активность мозга человека через электроды на коже головы. Он также предложил для метода термин «электроэнцефалография» и аббревиатуру «EEG». Как она работает? Когда нейроны передают сигналы, возникают электрические изменения. Отдельную клетку с поверхности головы не различить, но электроды могут регистрировать суммарный сигнал от больших групп нейронов, активность которых согласована. Напряжение измеряется в миллионных долях вольта. ЭЭГ позволяет отслеживать изменения с точностью до миллисекунд, но определить, где именно возник сигнал, гораздо сложнее. А ещё на записи отражаются моргание и движения глаз: они создают электрические сигналы, иногда намного сильнее мозговых. Поэтому данные приходится очищать от помех. В 1953 году исследователи обнаружили фазу быстрого сна: в это время глаза двигаются под закрытыми веками, а электрическая активность мозга напоминает бодрствование. Так стало понятно, что во время сна мозг проходит через несколько разных состояний. ЭЭГ помогает изучать и понимание речи. Если человек слышит фразу «Я пью кофе со сливками и собакой», примерно через 400 миллисекунд после последнего слова возникает характерный сигнал N400. Он отражает реакцию мозга на смысловую неожиданность и позволяет исследовать, как мы соотносим слова с контекстом. Сегодня электроэнцефалографию используют не только в клинической практике, но и при разработке нейротехнологий. Mind Tracker от Neiry использует ЭЭГ, чтобы отслеживать показатели концентрации, утомления, стресса и тренировать навыки управления своим состоянием.  Читать мысли учёные пока, к счастью, не умеют: алгоритмы различают лишь заранее заданные варианты, например воображаемое движение правой или левой руки. Зато эти технологии помогают нам лучше понимать, как работает человек, как мы спим, понимаем речь и как устроен мозг.

Почему от красоты бегут мурашки? Пение, сцена из фильма или прекрасный закат часто вызывают физическую реакцию: по коже пробегает дрожь, волосы встают дыбом, дыхание меняется.  Исследования показывают, в моменты наиболее сильного музыкального переживания меняется активность областей мозга, участвующих в обработке удовольствия и эмоций. Но как переживания превращаются в мурашки на коже? За мурашки отвечает симпатическая нервная система — часть автономной нервной системы, которая регулирует многие процессы без нашего сознательного участия. Нервные окончания выделяют гормон норадреналин, который воздействует на крошечные гладкие мышцы у основания волосяных фолликулов. Мышцы сокращаются, волоски приподнимаются, а кожа вокруг них собирается в маленькие бугорки. Есть еще одна интересная гипотеза: ощущая дрожь или мурашки, мозг получает дополнительную информацию о состоянии собственного тела, которая участвует в формировании осознанного переживания. Получается, когда произведение искусства пробирает нас до мурашек, помимо того, что мозг оценивает то, что мы слышим или видим, он вовлекает в переживание весь организм — вплоть до крошечных подкожных мышц.