Точка опоры: самооценка, принятие себя и внутренняя устойчивость Почему можно быть успешным, много зарабатывать, развиваться — и всё равно чувствовать, что с тобой что-то не так? Почему так сложно спокойно относиться к ошибкам, критике и ситуациям, где ты выглядишь слабым или недостаточно хорошим? Внутри: — откуда берётся страх быть «каким-то не таким» — как формируются привычки угождать, соответствовать, всё контролировать и бояться ошибок — почему деньги, отношения и достижения не всегда дают уверенность, даже когда вы получаете желаемое — почему принятие себя — это не «любить в себе всё», а способность честно видеть реальность и действовать из неё — как низкая самооценка превращает обычные задачи, работу и публичность в экзамен на собственную ценность — и откуда отсюда берутся прокрастинация и избегание Таймкоды: 02:00 — Введение: что такое внутренняя опора 07:12 — Откуда вообще берётся потребность в опоре 11:15 — Как появляется ощущение «со мной что-то не так» 13:35 — Как формируются компенсации и как они переходят во взрослую жизнь 19:01 — Почему успех может не приносить облегчения 22:20 — Как компенсации сбивают внутренний компас 28:26 — Что такое принятие на самом деле 33:50 — Почему болезненный опыт продолжает повторяться 38:14 — Почему некоторым всегда нужен внешний авторитет 40:45 — Ловушка «я всё сделаю сам» 49:49 — Когда любое действие превращается в экзамен на собственную ценность 54:18 — Почему настоящая устойчивость начинается с уязвимости 56:12 — От осознания к реальному внутреннему изменению 58:48 — Переход к практике Запись на личную консультацю / диагностику => @DrShevlyakov

Вообще в последнее время приходит большое количество соверешенно разных людей. С разным уровнем дохода, социальным положением и жизненным опытом. И я заметил одну интересную, но очень неочевидную деталь касательно того, что субъективная удовлетворенность собой у людей практически не зависит от уровня дохода. Гораздо более значимый критерий — наличие самого роста и изменений в жизни. Например, человек может зарабатывать $5000 в месяц, но уже пять лет находиться на одном и том же уровне. А другой зарабатывает $1000, но активно развивается, пробует новое и видит, как постепенно меняется его жизнь. И совсем не факт, что первый будет чувствовать себя счастливее и увереннее второго. Потому что для удовлетворённости жизнью важны не только сами достижения, но и ощущение прогресса, способность влиять на свою жизнь и менять её в желаемом направлении. По сути, человек — это не статичная точка с определённым доходом и набором достижений. Это непрерывный процесс изменений. Всё живое растёт, развивается, адаптируется. И наша способность меняться — одна из важнейших составляющих полноценной жизни. Но вот что интересно. Почему одни люди легко идут в новое, рискуют, пробуют снова и постепенно добиваются своего, а другие годами остаются на месте, даже имея все возможности для роста? Наблюдая за людьми, я всё чаще замечаю, что многое упирается в одну фундаментальную вещь — отношение к самому себе. То, как мы воспринимаем себя, свои возможности, ошибки, ограничения и окружающий мир, во многом определяет, насколько мы готовы встречаться с неопределённостью, выдерживать трудности и двигаться вперёд. Это и есть то, что мы обычно называем самооценкой и внутренней опорой. Причём формироваться эти механизмы начинают ещё в раннем возрасте и тесно связаны с тем, как развивается наша нервная система, как мы учимся воспринимать себя и реагировать на окружающий мир. Причем эти механизмы не высечены в камне. Их можно постепенно менять. А как именно — подробно разберу завтра в вводном подкасте.

Хочу оставить отзыв о целом курсе проработок с Антоном. Приходила я к нему с проблемами затяжной депрессии и её последствиями, но на этом наша работа не остановилась. Сейчас я пришла к такому состоянию, когда понимаю: теперь я сама могу справляться со своими проблемами и страхами, сама выбирать, чем хочу заниматься в жизни, а не бежать от трудностей. Эти 16 сессий стали для меня огромным ростом. С каждым занятием мне становилось всё легче жить, легче действовать, а главное действовать именно в сторону своих настоящих желаний. Антон это просто супер-волшебник. Никого подобного в своей жизни я ещё не встречала. Каждая сессия с ним снимает внутренние ограничения, которые копились годами, а он умудряется убрать одно такое ограничение за одну встречу. Для меня это просто взрыв мозга. Оказывается, такое вообще возможно. До этого я около полугода ходила к другому психологу, но за те полгода не получила даже части той пользы, какую даёт одна сессия с Антоном. А я уже провела их 16. Отдельно хочу сказать огромное спасибо за его заботу. Он помогает отслеживать твоё состояние: спрашивает, как прошла неделя и как ты себя ощущаешь. Это даёт настоящую осознанность своей жизни, ведь этому почти нигде не учат. Работа с Антоном постепенно прививает привычку жить более осознанно, и это очень благотворно сказывается. Я в полном восторге и советую Антона каждому близкому человеку. Не потому что это реклама, а потому что это реально помогло мне. И я на 100 % уверена: это поможет любому, кто запутался в своих мыслях, живёт в страхах и чувствует, что проживает не свою жизнь. Низкая сомооценка, страхи публичности, неумение выражать агрессию, траблы с близкими, недоверие к людям это лишь часть того что осталось в моей прошлой жизни)))