Телеграм канал «♦️Канал Лариса Милованова»

С 23 февраля. О силе, которая не на виду.
Знаете, я часто думаю о том, как много мы, женщины, ждём от мужчин. Защиты, решений, уверенности, силы. Мы хотим опираться. И это нормально - так задумано природой, так устроены отношения.

Но сегодня, за несколько дней до 23 февраля, мне хочется сказать не о том, что мы ждём. А о том, что вы несёте.

Каждый день вы выходите в мир, который не всегда дружелюбен. Вы решаете проблемы, тащите груз ответственности, держите удар. Вы делаете это тихо, часто без слов, без жалоб. Просто потому что «так надо». Потому что вы - мужчины.

Но внутри этого «надо» иногда так мало места остаётся для самого себя.

⚔ Настоящая сила - та, что внутри
Мы привыкли измерять мужество поступками. И это справедливо. Но есть другая сила - та, что остаётся за кадром. Сила быть уязвимым. Сила признать: «Мне трудно». Сила попросить поддержки. Сила не играть роль «железного человека», когда внутри штормит.

Психологическое благополучие - это не про слабость. Это про зрелость. Про умение слышать себя, распознавать усталость, не доводить до точки кипения. Про смелость обратиться к психологу, поговорить с женой, признаться другу: «Мне нужен твой совет».

Вы не обязаны быть сверхчеловеками. Вы имеете право на паузу, на отдых, на свои «не могу» и «не хочу». И это не отменяет вашей силы. Наоборот - делает её настоящей, живой, человеческой.

💬 Что важно помнить
В этот праздник, посвящённый защитникам, я хочу пожелать вам не только внешних побед. А ещё:

🛡 Беречь себя. Не только других. Ваш внутренний ресурс - это основа всего, что вы даёте миру.

💬 Говорить о чувствах. Да, это страшно. Да, непривычно. Но именно слова, сказанные вслух, снимают груз, который вы носите годами.

🤝 Принимать помощь. Позволяйте женщинам заботиться о вас. Позволяйте друзьям быть рядом. Это не делает вас слабее - это делает вас ближе.

🌟 Помнить: вы важны. Не за то, что вы сделали или заработали. А просто потому, что вы есть.

Читать пост 👉 https://vk.com/wall542745254_1269

Видео: https://vk.ru/video542745254_456239100

Я не устаю. И вы не устанете, когда поймаете это состояние

Признайтесь, вы ведь тоже засыпаете с мыслью «Я ничего не успела», а просыпаетесь уже уставшей? Будто внутри сидит строгий бухгалтер, который шепчет: «Внимания детям — 20 минут, мужу — 15, на себя — ноль. Осторожно, ресурсы на нуле!».

Я знаю это чувство. И я знаю, как его отменить.

Однажды после встречи ко мне подошла девушка с глазами, полными искреннего удивления: «Лариса Александровна, у вас же дети, внуки, вы летаете по миру, пишете, учите... Как вы не падаете без сил?».

Я закрыла глаза и вспомнила лицо моего учителя. Его после изматывающего перелёта спросили: «Как вы восстанавливаетесь?». Он улыбнулся: «Я не напрягаюсь».

В этой фразе — весь секрет. Это не про лень. Это про состояние потока, когда ты живёшь не из чувства долга и дефицита, а из чувства призвания и щедрости.

Мы устаём не оттого, что много отдаём. Мы устаём от страха: «А вдруг не хватит?». Вдруг не хватит любви, времени, сил, денег, тепла? Этот страх — и есть тот самый внутренний бухгалтер, который блокирует все источники энергии.

Практика на 5 минут: «Отключите внутреннего бухгалтера»

• Сядьте прямо сейчас, закройте глаза на минуту и задайте себе один вопрос:

«Что я могу позволить себе отдать сегодня безрасчётно?
Без мыслей о «спасибо», ответной пользе и восполнении?».

Это может быть что угодно:

→ Не торопясь выслушать ребёнка, не глядя в телефон.

→ Сделать комплимент коллеге просто так.

→ Улыбнуться себе в зеркале и сказать: «Ты молодец».

→ Позвонить маме и просто спросить, как прошел её день.

Совершите этот маленький акт сознательной щедрости. И отследите, что будет. Не с энергией (она проявится позже), а с внутренним состоянием. Появится ли лёгкость? Чувство свободы?

Когда мы даём не из остатков, а из источника — мы не истощаемся. Мы сообщаемся с этим источником.

Это и есть путь от выгорания — к горению.

А что вы готовы отдать сегодня без расчёта?

Напишите в комментариях — ваш выбор может вдохновить кого-то другого на маленькое чудо.

Знаете, от чего чаще всего болит сердце и копится усталость? Не от дел. От непонятых отношений.

Мы носим в себе обиду на родителей, раздражение на коллегу, претензии к мужу или чувство вины перед детьми... А всё потому, что говорим с ними на «разных языках», не понимая простого секрета.

Во всех священных писаниях есть одна практичная мудрость. Все люди вокруг нас делятся на три типа, и к каждому — свой ключик.

• Ключ №1: Старший (родители, учителя, начальник, тот, кто мудрее). Наше правильное действие — почтение и благодарность. Не подхалимство, а именно глубокая признательность за их опыт, даже если он нам пока не близок. Что будет, если использовать ключ? В ответ — благословение. Это не мистика. Это когда старший смотрит на вас с добром, и в жизни вдруг «случайно» открываются нужные двери, находятся помощники. Попробуйте сегодня искренне поблагодарить одного старшего в вашей жизни — и проследите за изменениями в настроении (вашем и его).

• Ключ №2: Равный (друг, супруг, сестра, коллега). Наше правильное действие — дружба и сотрудничество. Здесь можно шутить, быть собой, просить помощи и вместе создавать то, что поодиночке не сделать. Где ловушка? Зависть и конкуренция. Если с равными вам некомфортно, тревожно или хочется доказать своё превосходство — спросите себя: «Что сейчас говорит моя зависть?». Осознание этого — уже половина исцеления.

• Ключ №3: Младший (дети, те, кто просит вашей помощи, ваши ученики). Наше правильное действие — забота и защита. Не контроль, а именно забота. Дать опору, подставить плечо, научить тому, что умеешь сам. Что будет, если ключ потерян? Мы начинаем требовать от младших уважения, как к старшим, или дружить с ними, как с ровней, забывая дать ту самую опору. Отсюда — конфликты с детьми и чувство, что «все на моей шее».

Практика на сегодня :«Дерево отношений»

→ Возьмите лист бумаги. Нарисуйте три ветки: Старшие, Равные, Младшие.

→ На каждой напишите по 3-5 имён главных людей из вашего круга.

→ Честно спросите себя: «Какой ключ я чаще всего использую с этим человеком? Тот, что нужен, или другой?»

→ Выберите ОДНОГО человека из списка и завтра пообщайтесь с ним, сознательно используя правильный «ключ». Просто посмотрите, что изменится.

Это не теория. Это — инструкция по применению.

Готовы глубже разобрать эту тему на живых примерах? Подписывайтесь на мой новый МАХ-канал. Там мы в безопасном пространстве разбираем такие практики, я делюсь личными историями и отвечаю на ваши вопросы. https://vk.cc/cTLZJA