Телеграм канал «♦️Канал Лариса Милованова»

❓Почему отдых — это не роскошь, а необходимость для вашего личного бренда? Давайте поговорим о том, почему отдых — это не просто каприз, а жизненная необходимость. Мы часто ставим на первое место заботу о других, забывая о себе. Но ведь именно в моменты отдыха мы можем восстановить свои силы и вдохновение! 1⃣ Усталость накапливается, как снег на крыше Представьте, что вы — дом, который постоянно подвергается бурям и метелям. Если не очищать крышу от снега, она может просто обрушиться. Так же и с нами: ежедневные заботы, работа и обязательства накапливаются, и в какой-то момент мы можем почувствовать, что находимся на грани. 2️⃣ Эмоциональное выгорание — это реальность Когда мы постоянно отдаем себя другим, наше внутреннее «я» может начать угасать. Это похоже на свечу: если ее не поджигать заново, она погаснет. Эмоциональное выгорание может проявляться в апатии и даже в депрессии. 3️⃣ Цели и амбиции — они требуют энергии Когда мы устаем, наши мечты начинают казаться недостижимыми. Мы теряем фокус и мотивацию, а иногда даже забываем о том, чего действительно хотим. Например: Вы всегда мечтали открыть свой бизнес или написать книгу, но постоянная усталость мешает вам сосредоточиться на этих целях. Вы откладываете свои мечты на потом, и они начинают казаться недостижимыми. 4️⃣ Что можно сделать: • Сократите общение с токсичными людьми: Окружите себя теми, кто вдохновляет вас и поддерживает. Это как солнечные лучи в пасмурный день — они наполняют вас энергией и позитивом. • Минимизируйте время в социальных сетях: Вместо того чтобы тратить часы на бесконечное пролистывание ленты, найдите время для себя. Занимайтесь тем, что приносит вам радость — будь то чтение книги или прогулка на свежем воздухе. • Направьте освободившееся время на важные дела: Позвольте себе заниматься тем, что действительно имеет значение для вас. Это может быть хобби, к которому вы давно не прикасались, или просто время для медитации и размышлений. 📍Помните: отдых — это не просто пауза. Это ваша возможность восстановить силы, перезагрузиться и вернуться к жизни с новыми силами и вдохновением. Заботьтесь о себе, и ваш личный бренд будет только расцветать! 🌸

🌞 21 июня день летнее солнцестояние: время для новых намерений и личного роста! 🌞 Солнцестояние — это момент, когда свет достигает своего пика, и мы можем использовать эту энергию для личного и профессионального роста. 🔑 Практика: Празднование и намерения на Летнее Солнцестояние 1. Рефлексия и завершение: • Найдите время в последние дни перед 21 июня, чтобы проанализировать свои достижения за последний цикл. • Запишите все, что вы сделали, чему научились и какие цели достигли. Это поможет вам осознать свой прогресс и почувствовать благодарность. 2. Празднование: • Отметьте свои успехи! Это может быть небольшой праздник с близкими, день для себя или даже медитация на природе. Главное — отпраздновать свои достижения и признать свою работу. • Используйте этот момент, чтобы наполниться энергией радости и уверенности в себе. 3. Закладывание новых намерений: • В течение двух недель после 21 июня выделите время для формулирования новых намерений. • Напишите на листе бумаги 3-5 целей, которые вы хотите достичь в следующем цикле. Будьте конкретными и позитивными в своих формулировках. • Например: «Я привлекаю новых клиентов через мой уникальный подход к терапии» или «Я развиваю свои навыки в области ценностно-ориентированного подхода». 4. Визуализация: • Найдите тихое место, закройте глаза и визуализируйте, как ваши намерения сбываются. Почувствуйте радость и удовлетворение от их реализации. • Повторяйте эту практику несколько раз в течение двух недель, чтобы укрепить свои намерения. ✨ Важно помнить: Чем глубже мы со-настроены с ритмами Земли и Космоса, тем легче и радостнее живется. Позвольте себе быть частью этого великого цикла жизни! Давайте вместе отпразднуем Летнее Солнцестояние и создадим пространство для новых возможностей! 🌈💫 Делитесь своими намерениями в комментариях! Как вы планируете отпраздновать этот особенный день? 💬

С приходом лета у нас появляется уникальная возможность остановиться и задуматься о том, что делает нас особенными в нашем деле. В мире, где много специалистов, важно выделяться и понимать свою уникальность. Это знание поможет не только укрепить ваш личный бренд, но и привлечь тех клиентов, которые действительно нуждаются в вашей помощи. 🔑 Практика: Определение своих сильных сторон и ценностей 1. Составьте список своих сильных сторон. • Запишите 5-7 качеств, которые вы считаете своими сильными сторонами как психолога. Это могут быть эмпатия, умение слушать, креативный подход к решению проблем и т.д. • Подумайте, как эти качества помогают вашим клиентам в летний период, когда многие ищут новые пути для личного роста и саморазвития. 2. Определите свои ценности. • Напишите 3-5 основных ценностей, которые вы хотите транслировать в своей практике. Это может быть уважение к клиенту, стремление к постоянному развитию или акцент на практическом применении знаний. • Задайте себе вопрос: «Как мои ценности влияют на мой подход к работе и как я могу использовать их в летнее время?» 3. Что отличает вас от других специалистов? • Проанализируйте, что делает вас уникальным в вашей области. Это может быть ваш личный опыт, профессиональная специализация или методики, которые вы используете. • Запишите, как эти отличия могут помочь вашим клиентам достичь их целей именно сейчас, когда они готовы к изменениям. 4. Создайте свою уникальную позицию. • На основе полученных данных сформулируйте короткое предложение (до 2-3 предложений), которое будет описывать вашу уникальность как специалиста. Например: «Я помогаю людям находить гармонию в жизни, используя интегративный подход и свои знания в области когнитивно-поведенческой терапии». ✨ Лето — это время для осознания своей уникальности и создания сильного личного бренда. Делитесь своими открытиями в комментариях! Каковы ваши сильные стороны и ценности? 💬 Помните, что ваша уникальность — это ваш главный актив. Давайте вместе развивать наш личный бренд и помогать людям в это летнее время! 🌈

🌙 Открывая себя: встреча с любовью без условий Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то очень личным и глубоким. Эта история началась в моем сне, который стал настоящей встречей с собой. В ней я осознала, что любовь — это возможность быть собой, без масок и условностей. Мои сны часто напоминают захватывающие фильмы: там есть приключения, встречи с людьми из прошлого и даже путешествия в другие измерения. Но иногда они становятся чем-то большим — настоящими встречами с нашей душой. Недавно мне приснился сон, который изменил меня. Я встретила Того, кто умеет любить без условий. Мы оказались в месте, которое я почувствовала как дом — райский сад, наполненный теплом и радостью. Каждая деталь, каждый цветок говорили мне: «Ты дома. Расслабься». В этом саду я заглянула в дом, где меня встретили с улыбкой. Это была индийская семья, и разговор шёл на английском языке. Я познакомилась с мужчиной, который излучал спокойствие и тепло. Он слушал меня, когда я начала делиться своими переживаниями — о страхах, боли, детстве. Впервые я позволила себе быть уязвимой и плакать, потому что чувствовала: здесь можно быть собой. Эта встреча стала для меня очищением и возвращением к себе. Я поняла, что любовь без условий — это то, что мы все ищем. И это напомнило мне о том, зачем я занимаюсь своим делом: духовной практикой, медитацией и проведением тренингов. ▎Практика для вас: Как создать свой личный бренд через любовь и принятие себя 1. Саморефлексия: Найдите время наедине с собой. Запишите свои чувства, страхи и мечты. Позвольте себе быть уязвимым. 2. Создание пространства: Убедитесь, что ваше рабочее пространство отражает вашу личность. Добавьте элементы, которые приносят вам радость и вдохновение. 3. Открытость: Делитесь своими историями и переживаниями с аудиторией. Это создаёт связь и доверие. 4. Активное слушание: Практикуйте активное слушание в общении с клиентами или подписчиками. Дайте им понять, что их чувства важны. 5. Регулярная практика: Включите медитацию или другие духовные практики в свою жизнь. Это поможет вам оставаться в контакте с собой и своей миссией. Помните, что ваш личный бренд — это отражение вашей истинной сущности. Любите себя без условий, и этот свет привлечет людей к вам. 💖 С любовью, Лариса Карпова.