Телеграм канал «♦️Канал Лариса Милованова»

Друзья, напоминаю. 🔔

У меня есть канал в MAX.
Мои мысли, практики, поддержка. Просто на другой платформе.
Кто ещё не с нами - присоединяйтесь.

Ссылка на канал в MAX

Жду вас там!
Этот канал вести не буду.

Ред-флаги. Часть вторая. Та, где мы наконец снимаем розовые очки
Помните прошлый пост? Вы так активно комментировали, что я поняла: тема зацепила за живое. Спасибо вам за честность.

Обещала практику. Держите.

Сегодня - без розовых очков, без «всё само наладится». С конкретными шагами.

Как заметить свой ред-флаг? Он не в голове. Он в теле.

Сжатые челюсти, тяжесть в груди, желание убежать или закопаться в телефон. Это ваши биологические датчики. Они не врут, даже когда мозг шепчет «всё нормально».

Не игнорируйте их. Это не слабость. Это навигатор.

Что делать дальше?

Начните с микродискомфортов. Откажитесь от чая, который не хотите. Не отвечайте на сообщение, если нет сил. Скажите «нет» в мелочах - так вы натренируете мышцу для больших границ.

Составьте список своих личных «не трогать». Не тех, которые «надо иметь», а тех, от которых у вас реально дёргается глаз. Например: «Не трогай меня без спроса», «Не обсуждай мою внешность», «Не звони в 8 утра».

Перестаньте оправдывать нарушителей. Ред-флаг не исчезнет, если на него долго смотреть и надеяться, что он станет белым. Он только ярче разгорится.

И главное - разрешите себе быть неудобной. Умение говорить «нет» - это не грубость. Это гигиена психики. Как почистить зубы или выключить свет.

Без этого вы быстро станете удобной для всех, кроме себя. А кому нужна такая жертва?

Ред-флаги. Почему мы так любим смотреть на них сквозь розовые очки.
Вы заметили: слово «ред-флаг» теперь везде. В ленте, в спорах, в разговорах с подругами. Его даже объявили словом года. И это прекрасно.

Мы наконец-то начали замечать тревожные звоночки в отношениях.

Но есть одна загвоздка.

Мы стали гениями по чужим ред-флагам. А на свои - продолжаем надевать повязку на глаза. И даже завязывать бантик.

Пример?

Вы говорите подруге: «Он тебе не отвечает сутки? Ред-флаг! Беги!»
А себе: «Он просто занят... у него аврал». Когда он в сотый раз не пришёл.

Вы учите дочку: «Скажи "нет", если не хочешь».
А сами соглашаетесь на корпоратив с тем, кто вам не приятен и лезет в душу.

Почему так? Потому что признать свой ред-флаг страшно. За ним придётся что-то менять. А менять - сложно.

Главный ред-флаг всей нашей жизни - это когда мы перестаём слышать себя. Когда внутри шепот: «Мне это не нравится», а мы отвечаем: «Да, ладно, всё нормально».

Хотите практику? Поставьте лайк этому посту. Когда наберем 50 лайков, вторая часть с честными вопросами и упражнениями выйдет не через неделю, а через во вторник.