Самая недооценённая привычка в питании- не исключать продукты, а регулярно есть полноценную еду 🤍 Прежде чем убирать сахар, глютен или молочку, попробуйте наладить базу: полноценные приёмы пищи, достаточно белка, овощи, фрукты и разнообразие в рационе. А Вы чаще думаете о том, что стоит убрать из рациона или о том, что можно добавить? ☺️

И кстати, недавно возобновила занятия по итальянскому! 🇮🇹🇮🇹🇮🇹 Теперь 2 раза в неделю я мысленно путешествую по Италии🤌 И что это, если не забота). Меня так сильно наполняют наши занятия, что я в предвкушении каждый раз. Вдруг вам нужен был знак, чтобы начать что-то, что давно откладывали 🤩

Что для меня значит забота о себе? 🤍 …умение замечать свои потребности, не требовать от себя невозможного и не откладывать жизнь до того момента, когда всё наконец будет идеально. Я по-прежнему верю в силу маленьких шагов и в то, как много они могут изменить. Еще верю в то, что забота о себе должна вписываться в жизнь, а не становиться отдельной работой. А что для вас сегодня забота о себе? Может быть, свой маленький ритуал, время наедине с собой или что-то совсем простое? Мне интересно 🤍 Хлеб да лад🌾