По поводу стула! Во время голода стул может пропасть, либо, наоборот, может быть послабление стула. Рассмотрим, что пропал, либо стал скудным. Скудный - норма! Пропал, то нужно:
1) Отбой в 21-22.00, подъем в 7:00, не позже
2) Утром натощак 2 стакана воды
3) Ежедневный интеллектуальный труд 2 часа, очень важно!!
4) Физическая нагрузка (должны быть сгибания, разгибания туловища)
5) Массаж живота (на видео показываю, как делаю себе, можно без мяча, лежа на полу)
6) Каждый час во время сидячей работы прогуливаться по 10 мин
Данные рекомендации относятся к нашей программе, в других - другие рекомендации.
Если стул по типу «овечьего кала», то можно принять на ночь немного магния.