Неделя щас тяжелая какая-то🌟 Тренировочки не пропускаю, но с работой тяжело, последние 3 дня до 8 с копейками, поэтому вчера была легкая тренировка: Подтягивания 3/макс Пуловер 3/10 ПГНБ попеременно 3/12 Прессик и домой Сегодня снова на работе🖥

Я думал сдохну😵 в зале, повторяйте ахпх Тяжело пожали сначала 110 на 2, 2, 1 Потом комплекс с гирей "минотавр" Состоит из 5 упражнений: Трастеры Махи Протяжка Тяга к поясу Становая Выполняется лесенкой от 10 до 1 То есть выполнили все 5 управлений по 10 раз - это один круг, потом по 9 и так далее С гирей 32кг❤️ сделала за 13:23 После чутка ноги, икры и прессик Кажется фигня, быстрая тренировка, но состояние после комплекса будто подыхаешь