Мероприятия недели 🔥 🟩ВТОРНИК, 27 ОКТЯБРЯ 🕐 18:45-20:15 Грунин Андрей Jivamukti Yoga | Открытый уровень Часто можно услышать фразу «найти баланс», а вот фразу «создать баланс» — намного реже. На практике через физическое тело, оттачивая формы в балансовых положениях, мы формируем новый навык — создание внутренней устойчивости и опоры. Записаться 🟩ПЯТНИЦА, 30 ОКТЯБРЯ 🕐 15:00-16:00 Уварова Ксения Jivamukti Yoga. Духовный воин | Открытый уровень Динамичный 60-минутный класс с фиксированной последовательностью. Он гармонично сочетает силовые и гибкостные асаны, работу с балансами, развивает выносливость, мобильность и концентрацию внимания. Записаться 🕐 20:20-21:20 Куратова Елена Йога дыхания | Базовый уровень На вечерней практике мягко снимаем избыточный тонус после активной недели, работаем с подвижностью грудной клетки и диафрагмы. Далее осваиваем комфортные задержки дыхания и циклические техники, накапливая ресурс на предстоящие выходные. Записаться 🟩СУББОТА, 31 ОКТЯБРЯ 🕐 13:00-14:35 Новикова Эльмира Jivamukti Yoga. Класс 7: прогибы | Открытый уровень Класс посвящён раскрытию грудного отдела, подвижности позвоночника и вытяжению передней поверхности тела. Через практику асан мы будем исследовать дыхание, силу и гибкость, развивая свободу движения и доверие к себе. Это классическая для метода Jivamukti Yoga последовательность, разработанная основателями метода, Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом. Последовательность класса 7 входит в международную программу подготовки преподавателей Jivamukti Yoga 300 часов. Записаться 🟩ВОСКРЕСЕНЬЕ, 1 НОЯБРЯ 🕐 09:30-16:30 Обучающий курс «Jivamukti Yoga 75 часов» Старт интенсивного обучающего курса 75HR Jivamukti Yoga Teacher Training под руководством ведущего преподавателя метода в России Анны Лунеговой. Обучение пройдет в студии с 1 по 11 ноября. Этот курс создан для тех, кто хочет сделать шаг от личной практики к преподаванию, а также для действующих преподавателей других направлений, желающих освоить философию метода Jivamukti Yoga. За время курса участники детально разберут фиксированную последовательность асан, освоят навыки ассистирования, чантинга и ведения медитации. Успешное прохождение тренинга и финального экзамена дает официальное право вести классы Jivamukti Yoga Spiritual Warrior. Записаться 🕐 15:45-17:15 Морозова Дарья Здоровая спина. Шея и плечи | Терапевтический класс Проводите весь день за компьютером и телефоном, а к вечеру чувствуете дискомфорт в шейно-воротниковой зоне? Массаж и покой дают лишь временный эффект — необходимо правильное движение, пока дискомфорт не перерос в хроническую боль. Данный класс посвящён бережной работе с осанкой, плечами и спиной. Мы снимем напряжение в области шеи и лопаток, улучшим подвижность грудного отдела и освоим простые упражнения для разминки во время работы. Записаться 🕐 17:00-18:35 Мордвинкина Катя Jivamukti Yoga | Открытый уровень Поработаем с подвижностью тазобедренных суставов и укреплением коленных суставов для освоения Падмасаны — позы лотоса, которая считается самой устойчивой из всех асан для дыхательных и созерцательных техник. Записаться До встречи в студии!

🙏Новая неделя — новые события! 🟩СРЕДА, 21 ОКТЯБРЯ 🕐 15:30–16:30 Малюшкина Ульяна, Уварова Ксения Презентация обучающего курса Jivamukti Yoga 75HR На встрече вы сможете лично познакомиться с преподавателями и подробно узнать о формате обучения. Ассистенты курса Ульяна и Ксения разберут структуру программы, особенности последовательности класса «Духовный воин» и ответят на любые ваши вопросы в формате открытого диалога. Встреча будет одинаково полезна как практикующим преподавателям любых направлений, так и всем, кто хочет глубже погрузиться в метод Jivamukti. Поскольку в программу включено практическое задание, пожалуйста, возьмите с собой удобную спортивную форму. Записаться 🟩ЧЕТВЕРГ, 22 ОКТЯБРЯ 🕐 20:30–22:00 Морозова Дарья Силовая йога. Здоровая спина / Терапевтический класс Многочисленные исследования в области реабилитации показывают, что единственный эффективный способ профилактики болей в спине - это силовые упражнения с дополнительным весом. Данный класс специально создан для практики при проблемах со спиной и для поддержания здоровья и тонуса тела. На классе делаем акцент на укрепление мышц спины, живота, ног или рук. Программа меняется каждую неделю. Форма и усилие каждого упражнения подбирается в зависимости от вашего уровня подготовки. Поэтому класс подойдёт гостям с любым опытом в практике, в том числе на этапе восстановления после травм. Записаться 🟩ПЯТНИЦА, 23 ОКТЯБРЯ 🕐 20:15–21:50 Ли Яна Jivamukti Yoga / Открытый уровень Класс с акцентом на наклоны вперед. Глубина наклонов зависит не только от гибкости ног, но и от подвижности тазобедренных суставов и силы мышц задней поверхности ног. Будем исследовать баланс силы и гибкости через подводящие упражнения и классические последовательности Jivamukti Yoga. Записаться 🟩СУББОТА, 24 ОКТЯБРЯ 🕐 11:00–12:30 Мордвинкина Катя Jivamukti Yoga Средний уровень Класс 1: Асаны стоя и балансовые положения 24 октября старт курса Jivamukti Yoga среднего уровня, состоящий из 4 лабораторных классов. Программа создана для тех, кто хочет уверенно перейти от классов начального уровня к потоковой практике, детально разобрав отстройку асан, техники дыхания и познакомиться с классическими последовательностями метода Jivamukti. На каждом классе мы пошагово освоим новые элементы — от работы с оборудованием к чистому исполнению. Разберем технику выполнения асан на тазобедренные суставы и прогибов до безопасного выхода в стойки на голове, предплечьях и руках. Записаться 🕐 13:00–14:35 Уварова Ксения Jivamukti Yoga Класс 6: балансы Открытый уровень Класс посвящён балансам, устойчивости и концентрации. Через практику балансовых асан мы исследуем взаимодействие силы и лёгкости, учимся находить опору, сохранять внимание и координировать движение с дыханием. Это классическая и знаковая для метода Jivamukti последовательность, разработанная основателями метода, Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом.  Кроме того, данный класс — часть международной программы подготовки преподавателей метода Jivamukti. Записаться 🟩ВОСКРЕСЕНЬЕ, 25 ОКТЯБРЯ 🕐 14:00–15:30 Малюшкина Ульяна Jivamukti Yoga Открытый уровень Осваиваем самаконасану – поперечный шпагат. Работаем в сторону увеличения подвижности тазобедренных суставов и укрепления мышц ног. Записаться До встречи в студии!

🟩 записаться на встречу