Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Мария Морданова Диетолог»

219

451

1.4K

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

1 751

Сегодня

-1

Просмотров на пост

Всего

187

Общий

11.35%

Суточный

7.3%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 3 из 219 постов

Смотреть все посты

Пост от 18.11.2025 14:44

Ставлю себе цель - 31 декабря увидеть на весах цифру 65 Малышу в этот день будет ровно 5 месяцев. Сейчас мой вес 66,5 кг Рожать я пошла 81 кг До цифры 65 - всего 1,5 кг Так как нужно сбросить очень мало, а у меня впереди 1,5 месяца, действий я буду делать всего 2. 1️⃣ Введу назад свой любимый завтрак - овсянка на молоке в микроволновке. Убирала его, так как у малыша были проблемы с лактозой. 2️⃣Буду выпивать 1,5-2 литра чистой воды. С водой были проблемы при беременности, я за ночь бегала в туалет по 10-15 раз, поэтому сократила воду до минимума и сейчас вновь ввожу эту привычку. Все, этого вполне достаточно, чтобы сбросить 1,5 кг за 1,5 месяца. Можно ли делать что-то еще? Конечно. Но я не буду. Я трезво оцениваю свои силы на данный момент. Но уж изменить завтрак с бутербродов из батона и плавленого сыра и пить воду я точно могу. Это не потребует ни больших усилий, ни времени. А главное, даст тот результат, которой мне нужен. P.S. Мне и сейчас безумно нравится моя фигура. Для женщины, которая 3 месяца назад родила второго ребёнка - она потрясающая ♥️