Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Мария Морданова Диетолог»

Мария Морданова Диетолог
528
451
20
2
1.4K
Подписчики
Всего
1 557
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
93
ER
Общий
5.59%
Суточный
3.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 528 постов
Смотреть все посты
Пост от 11.06.2026 11:56
1
0
0
Я не работаю, а они продолжают!

3 недели назад завершилось обучение в мини-группе. Девчата получили отличные результаты и… пошли дальше.

Уже слаженным коллективом - где поддержат, подскажут и поймут.

А я наблюдаю одним глазком и если появляются вопросы - конечно же, подсказываю.

На фото - сегодняшние завтраки девчат ✨

Горжусь всей душой и сердцем ✨❤️
Пост от 10.06.2026 16:31
13
0
1
Я планирую - и ничего не получается.

Серьезно, на июнь было запланировано 10 постов. Прошло 10 дней месяца - и вот он, первый пост 😃

У Игорька скачок роста + лезут зубы (7-ой и 8-ой). И практически всё, что я делаю - делаю с ним на руках.

Гена либо на работе, либо делает ремонт у мамы (второй этаж, на финишной прямой).

Старший сын - Вовчик, уехал к папе и бабушке.

Я пытаюсь везде успеть, все сделать и… мои планы разбиваются о реальность.

Хочется и работать полноценно, и блог вести, и с семьей время проводить, и чтобы чисто было, и вкусно, и радостно 😃

И с посуточным бизнесом что-то решить пора, и нужно контролировать ремонт у мамы, и с продажей дома думать, и с покупкой квартиры определяться.

Ставки, налоги, ипотеки, проценты, расчеты рентабельности, льготы, саморезы, шуроповерты - господи, когда я так выросла. И как это все помещается в моей голове.

Она уже кипит просто 🤪

Но это все мелочи. Главное - потихоньку шаги в нужных направлениях делаем.

А значит, идем к нашим целям ✨✨✨
🔥 1
Пост от 10.06.2026 16:14
8
0
1
Я планирую - и ничего не получается.

Серьезно, на июнь было запланировано 10 постов. Прошло 10 дней месяца - и вот он, первый пост 😃

У Игорька скачок роста + лезут зубы (7-ой и 8-ой). И практически всё, что я делаю - делаю с ним на руках.

Гена либо на работе, либо делает ремонт у мамы (второй этаж, на финишной прямой).

Старший сын - Вовчик, уехал к папе и бабушке.

Я пытаюсь везде успеть, все сделать и… мои планы разбиваются о реальность.

Хочется и работать полноценно, и блог вести, и с семьей время проводить, и чтобы чисто было, и вкусно, и радостно 😃

И с посуточным бизнесом что-то решить пора, и нужно контролировать ремонт у мамы, и с продажей дома думать, и с покупкой квартиры определяться.

Ставки, налоги, ипотеки, проценты, расчеты рентабельности, льготы, саморезы, шуроповерты - господи, когда я так выросла. И как это все помещается в моей голове.

Она уже кипит просто 🤪

Но это все мелочи. Главное - потихоньку шаги в нужных направлениях делаем.

А значит, идем к нашим целям ✨✨✨
Пост от 29.05.2026 12:44
75
0
1
Если после похудения вам тяжело удерживать вес, скорее всего, вы худели слишком жестко.
Правильное снижение веса выглядит не как война с собой.

А примерно так:
🌸вес уходит постепенно 🌸нет постоянного голода 🌸нет мыслей о еде 24/7 🌸нет срывов на все подряд 🌸нет чувства вины за кусочек торта

И самое главное - вы понимаете, что сможете так жить дальше. Потому что удержание веса начинается не после похудения.

А во время него.

Я не учу худеть быстро. Я учу худеть так, чтобы потом не пришлось собирать себя по кусочкам ✨💛
🔥 3
🥰 1
Пост от 28.05.2026 11:56
90
0
1
«Я весь день держалась, а вечером сорвалась»

В этой фразе скрыта огромная ошибка.

«Я весь день держалась»

А организму нужна еда.

И он ее получит тогда, когда ваша сила воли ослабнет и голод станет нетерпимым. Как раз вечером

Поэтому «держаться весь день» - заведомо проигрышная и самая сложная стратегия

Лучше есть и утром, и днём, и вечером - и при этом худеть ✨💛
3
🥰 1
Пост от 27.05.2026 09:52
96
0
1
Я никогда бы не смогла похудеть, если бы пыталась худеть идеально

Потому-что можно питаться идеально месяц, два, три…

Но есть только «полезную» еду абсолютно всегда - просто невозможно

И то, что многие называют «срывом», я называю «маленьким удовольствием»

Если я съела лишнего - да ничего страшного. Съела, получила удовольствие и забыла.

Основной то рацион останется прежним. Сегодня, завтра и вчера)

А удовольствия и ценны тем, что они не каждый день. А когда каждый день - не такие уж они и удовольствия 😄
5
Пост от 21.05.2026 11:59
107
0
1
Какое же чудо - женское тело!

Я постоянно в потрясении, сколько может выдержать женское тело - и как оно отзывчиво на доброе отношение к нему.

В прошлом году я весила почти 80 кг, мне было тяжело ходить, дышать, нагибаться…

А в этом году нашему чуду в июле будет целый год. Целому человеку, сама сделала, представляете? 😃

А тело…. Я уже влезла в шорты, которые покупала два года назад.

В том году я просто вздохнула и убрала их на «дальнюю полку»

А в этом году уже достала, это безумно приятно 😍

Потихонечку возвращаюсь к своей форме 🥳
11
Смотреть все посты