Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Мария Морданова Диетолог»
Подписчики
Всего
1 772
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
176
ER
Общий
8.98%
Суточный
7.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 219 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.11.2025 14:44
1
0
0
Ставлю себе цель - 31 декабря увидеть на весах цифру 65
Малышу в этот день будет ровно 5 месяцев.
Сейчас мой вес 66,5 кг
Рожать я пошла 81 кг
До цифры 65 - всего 1,5 кг
Так как нужно сбросить очень мало, а у меня впереди 1,5 месяца, действий я буду делать всего 2.
1️⃣ Введу назад свой любимый завтрак - овсянка на молоке в микроволновке.
Убирала его, так как у малыша были проблемы с лактозой.
2️⃣Буду выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
С водой были проблемы при беременности, я за ночь бегала в туалет по 10-15 раз, поэтому сократила воду до минимума и сейчас вновь ввожу эту привычку.
Все, этого вполне достаточно, чтобы сбросить 1,5 кг за 1,5 месяца.
Можно ли делать что-то еще? Конечно. Но я не буду. Я трезво оцениваю свои силы на данный момент.
Но уж изменить завтрак с бутербродов из батона и плавленого сыра и пить воду я точно могу.
Это не потребует ни больших усилий, ни времени. А главное, даст тот результат, которой мне нужен.
P.S. Мне и сейчас безумно нравится моя фигура. Для женщины, которая 3 месяца назад родила второго ребёнка - она потрясающая ♥️
Пост от 14.11.2025 16:17
39
0
0
Почему тяжело контролировать тягу к еде 👆
🔥
1
Пост от 14.11.2025 12:56
1
0
0
Звукозапись
Пост от 13.11.2025 12:31
14
1
0
Интересный вопрос задали 👆
Отвечаю 👇
у меня сейчас самое важное дело - дети. Старшему нужно проверять уроки, следить за учебой. Проверяю, когда укладываю спать младшего - он хорошо засыпает под разговоры. Если муж дома - он может проверить.
Младшему нужно сформировать «базу доверия - я хороший, мир хороший». Для этого ему нужно понимать, что его всегда слышат, о нем всегда позаботятся.
И тут подходим к самому главному. Чтобы что-то дать детям, я сама должна быть не в состоянии зомби. Для этого нужно выспаться, поесть, искупаться.
Поэтому САМОЕ ВАЖНОЕ для меня сейчас - следить за своим состоянием. А уж после - заниматься детьми. Делать дела по дому, готовить, стирать и т. д. - это вообще второстепенное.
Старший сын может приготовить еду, муж посидеть с младшим, я в это время закину стирку и помою полы. А если не выспалась - то посплю.
Если муж на работе, включается режим «выживания». Выжили - и уже молодцы 😄
Раз в неделю приезжает подруга и свекровь, в это время планирую какие-то «большие дела». К примеру, перемыть обувь и убрать летнюю обувь в шкаф.
Чувства вины не испытываю совсем.
Быть мамой младенца - это уже огромная работа. Когда у тебя идут смены - день-ночь, день-ночь и так без перерыва и выходных.
Если есть вопросы - пишите, с удовольствием отвечу 💙
🔥
2
Пост от 13.11.2025 11:44
1
0
0
Жизнь с малышом - ожидания и реальность
Ночной сон
Самые большие переживания были за бессонные ночи. Чем я становлюсь старше, тем больше мне важен сон.
Как получилось - да, сон стал хуже по качеству. Поэтому я не планирую утренние поездки. Просыпаюсь на бодрствование, потом сплю дальше с малышом.
Если муж дома - он забирает малыша с утра. Ночью не прошу мужа вставать, мне гораздо важнее помощь с утра.
Доход
Заработок - понимала, что доход просядет.
Что сделала - заранее сформировала «подушку безопасности»
Оформили декретные выплаты на мужа (при этом он работает)
Работа
Думала, что когда малышу исполнится 3 месяца, потихоньку начну работать.
В итоге ему 3 месяца - а я даже этот пост пишу уже третий день. То есть пока вести группы я просто не могу физически 🤷♀️
Свобода
Свобода передвижения - планировала оставаться мобильной мамой. Купила автокресло-коляску.
В итоге - малыш до 2,5 месяцев стрессовал от каждой поездки (вечером не мог уснуть, капризничал), поэтому выезжала с ним очень редко.
Жизнь изменилась на 100%. Но в ней стало гораздо больше счастья 💙
Малыш научил меня еще больше слышать себя и свою интуицию. Забивать на все списки дел и отдыхать.
Наслаждаться моментом. Кайфовать от его улыбок и смеха.
Остальное - я все успею. Только чуть позже 😌
Если есть вопросы - пишите, с удовольствием отвечу 💙
Пост от 25.10.2025 20:27
15
2
0
Игорь Геннадьевич 💙
Правда, полным именем его никто не называет. Игорёк, Игорёчек, Малыш, Бусинка, Бусинда (когда вредничает, это из волшебника Изумрудного города, там ведьму наподобие звали 😀).
Очень удивилась, что так долго угадывали имя, оно сейчас настолько не популярное? 🤔У вас есть знакомые детишки с таким именем?
👍
1
Пост от 24.10.2025 14:59
1
0
0
Хочу вас познакомить с младшим сынишкой 💙
Как думаете, как мы назвали малыша?
Чтобы было интереснее 👇
Кто первым угадает в комментариях - тому пополню счет телефона 😉
Прошу тех, кто точно знает имя, не участвовать ♥️
