Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Мария Морданова Диетолог»
Подписчики
Всего
1 642
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
207
ER
Общий
11.65%
Суточный
7.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 235 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.03.2026 17:36
75
0
0
Наконец-то ты возвращаешь Маховик, это прекрасно, сколько лет прошло с моего обучения у тебя на данной программе обучения с 2021 года мы с тобой знакомы и очно и заочно, и онлайн и оффлайн, всегда благодарю судьбу за то, что свела нас в сети, благодаря знаниям полученным с тобой, мое тело находится в идеальном состоянии без особых усилий уже пятый год, и каждый день я все также уже по наитию использую все полученные знания на практике, и семья уже приобщилась ко всем рецептам.
Потому что, вся еда теперь вкусная и красивая, а самое главное полезная!
Спасибо тебе Машенька за возможность быть собой в том теле в котором комфортно💚
Потому что, вся еда теперь вкусная и красивая, а самое главное полезная!
Спасибо тебе Машенька за возможность быть собой в том теле в котором комфортно💚
🔥
4
Пост от 09.03.2026 16:49
87
6
1
Хочу рассказать, как работает мой метод снижения веса по программе «Маховик Времени»
Состоит он из 2-ух шагов
Первый шаг - это изучение основ питания.
Девушки учатся самостоятельно выстраивать себе рацион из любимых продуктов. Так, чтобы не было голода и жестких ограничений. Чтобы не было ощущения, что всем все можно, а тебе - нельзя.
Цель первого шага - разобраться в кбжу. Научиться питаться с подсчетом и без. Получить знания, которые будут нужны и первого дня обучения и на всю жизнь.
Второй шаг - это психологическая работа.
Тут мы работаем с мотивацией. Учимся снижать вес без силы воли. Ищем вторичные выгоды лишнего веса. Разбираемся в видах голода, учимся не переедать.
Цель второго шага - разобраться в себе, получить знания, которые помогут снижать вес не только во время обучения, но и после. А также поддерживать вес, и не чувствовать себя ущемленной.
Вот такие два шага - которые приводят моих учениц к потрясающим результатам.
Моих девчуль даже не узнают знакомые на улице.
«Ого, ты так похудела, расскажи, что тебе помогло» - это самый популярный вопрос, который слышат мои ученицы ✨💛
В этом году я точно проведу одну мини-группу из 5 человек в апреле. Открываю предзапись на обучение.
Если вы устали от лишнего веса - заполняйте АНКЕТУ.
После я с вами свяжусь и мы все обсудим.
Заполнение анкеты не обязывает вас идти на обучение. Она дает приоритет в распределении мест 📚
Состоит он из 2-ух шагов
Первый шаг - это изучение основ питания.
Девушки учатся самостоятельно выстраивать себе рацион из любимых продуктов. Так, чтобы не было голода и жестких ограничений. Чтобы не было ощущения, что всем все можно, а тебе - нельзя.
Цель первого шага - разобраться в кбжу. Научиться питаться с подсчетом и без. Получить знания, которые будут нужны и первого дня обучения и на всю жизнь.
Второй шаг - это психологическая работа.
Тут мы работаем с мотивацией. Учимся снижать вес без силы воли. Ищем вторичные выгоды лишнего веса. Разбираемся в видах голода, учимся не переедать.
Цель второго шага - разобраться в себе, получить знания, которые помогут снижать вес не только во время обучения, но и после. А также поддерживать вес, и не чувствовать себя ущемленной.
Вот такие два шага - которые приводят моих учениц к потрясающим результатам.
Моих девчуль даже не узнают знакомые на улице.
«Ого, ты так похудела, расскажи, что тебе помогло» - это самый популярный вопрос, который слышат мои ученицы ✨💛
В этом году я точно проведу одну мини-группу из 5 человек в апреле. Открываю предзапись на обучение.
Если вы устали от лишнего веса - заполняйте АНКЕТУ.
После я с вами свяжусь и мы все обсудим.
Заполнение анкеты не обязывает вас идти на обучение. Она дает приоритет в распределении мест 📚
😍
4
Пост от 08.03.2026 16:58
153
3
1
Сейчас будете смеяться… это 8 марта лучшее в моей жизни.
А знаете почему?
Потому-что муж с младшим у свекрови в гостях. А я одна пошла походить по магазинам.
А сейчас сижу в кофейне и одна спокойно в тишине пью вкуснейший кофе.
Еще год назад мне бы кто-то сказал, что это доставит мне радость, я бы посмеялась 🤭
Я очень счастлива, что у меня двое детей.
И очень счастлива, что благодаря этому могу почувствовать радость от тех мелочей, которых раньше вообще не замечала.
С 8 марта, девчулечки мои 💋 Желаю вам исполнения ваших желаний самым благоприятным для вас образом 🧡
Помните, что некоторые мечты требуют не только мыслей о них, но и конкретных действий ✨🫶
И отдельное спасибо всем женщинам, которые сегодня на рабочих местах, делают наш праздник лучше и вкуснее ❤️
А знаете почему?
Потому-что муж с младшим у свекрови в гостях. А я одна пошла походить по магазинам.
А сейчас сижу в кофейне и одна спокойно в тишине пью вкуснейший кофе.
Еще год назад мне бы кто-то сказал, что это доставит мне радость, я бы посмеялась 🤭
Я очень счастлива, что у меня двое детей.
И очень счастлива, что благодаря этому могу почувствовать радость от тех мелочей, которых раньше вообще не замечала.
С 8 марта, девчулечки мои 💋 Желаю вам исполнения ваших желаний самым благоприятным для вас образом 🧡
Помните, что некоторые мечты требуют не только мыслей о них, но и конкретных действий ✨🫶
И отдельное спасибо всем женщинам, которые сегодня на рабочих местах, делают наш праздник лучше и вкуснее ❤️
❤
24
Пост от 07.03.2026 11:30
180
1
2
Великий пост и похудение
В пост строго запрещены некоторые продукты. Мясо, молочные продукты, яйца, рыба.
Пост - это не просто диета. Это время для исправления поведения, избавления от страстей, проявления доброты, любви и прощения.
Во время поста вес уходит. Но за счет чего? Человек отказывается от белковой пищи, то есть идет потеря веса за счет мышечной массы.
Является ли это здоровым похудением? Нет.
Вернется ли вес после поста? Да.
Голодание и пост - это для глубоко верующих людей. Которые преследуют цель почтить память Иисуса, который 40 дней находился в пустыне практически без еды.
Но цель поста - НЕ ПОХУДЕТЬ. А подумать над своей жизнью и стать более добрым человеком.
Священники подчеркивают, что в пост это гораздо важнее.
Закончу этот текст фразой батюшки: «Ешьте что угодно, не ешьте друг друга»
В пост строго запрещены некоторые продукты. Мясо, молочные продукты, яйца, рыба.
Пост - это не просто диета. Это время для исправления поведения, избавления от страстей, проявления доброты, любви и прощения.
Во время поста вес уходит. Но за счет чего? Человек отказывается от белковой пищи, то есть идет потеря веса за счет мышечной массы.
Является ли это здоровым похудением? Нет.
Вернется ли вес после поста? Да.
Голодание и пост - это для глубоко верующих людей. Которые преследуют цель почтить память Иисуса, который 40 дней находился в пустыне практически без еды.
Но цель поста - НЕ ПОХУДЕТЬ. А подумать над своей жизнью и стать более добрым человеком.
Священники подчеркивают, что в пост это гораздо важнее.
Закончу этот текст фразой батюшки: «Ешьте что угодно, не ешьте друг друга»
Изображение
🔥
11
👍
3
Пост от 06.03.2026 20:17
168
0
1
«А что бы ты делала, если бы нужно было похудеть на 20-30 кг?»
Такой вопрос мне задали вчера.
Если бы я не знала, как худеть правильно, я бы точно не сидела на диетах.
Любые жесткие ограничения в будущем ведут лишь к НАБОРУ ВЕСА.
Я бы пригляделась к какому-нибудь специалисту, которому доверяю и чьи методы мне подходят - и пошла бы к нему учиться.
Вот серьезно. 20 кг можно сбросить с наставником за 5-6 месяцев и знать потом, все что нужно на будущее.
Не стесняться задавать миллионы вопросов - я же оплатила его труд. А значит, равнозначный обмен энергии.
Я ему деньги - он мне результат.
Простой пример из жизни. Нужно было поставить 6 дверей в доме, который мы ремонтируем. Муж может (наверное), но у него нет оборудования, точных знаний, как это делать. И потратил бы он на это (с учетом своей работы) минимум месяц.
Установка дверей стоит 5.000 - за одну. Итого - 30.000 - и вопрос решен специалистом за 6 часов.
И даже себе домой мы поставили дверь ПЛАТНО.
Копаться самой в питании я бы не стала. Зачем мне тратить кучу времени на то, чтобы изучить материал, понять, что верно, а что неверно. Что работает, а что нет.
Если есть люди, которые потратили на это годы своей жизни. Мастера. Профессионалы.
И можно сказать - ну двери же это результат, который ты видишь.
А разве наше тело - это не то, что мы видим КАЖДЫЙ ДЕНЬ. И чем пользуемся каждый день.
И красивое, стройное, энергичное тело помогает нам и деньги зарабатывать, и успевать больше, и быть счастливее. А уж здоровье насколько лучше становится.
Да как-будто бы тело даже важнее дверей 🤔
Думали о похудении с этой точки зрения?
Такой вопрос мне задали вчера.
Если бы я не знала, как худеть правильно, я бы точно не сидела на диетах.
Любые жесткие ограничения в будущем ведут лишь к НАБОРУ ВЕСА.
Я бы пригляделась к какому-нибудь специалисту, которому доверяю и чьи методы мне подходят - и пошла бы к нему учиться.
Вот серьезно. 20 кг можно сбросить с наставником за 5-6 месяцев и знать потом, все что нужно на будущее.
Не стесняться задавать миллионы вопросов - я же оплатила его труд. А значит, равнозначный обмен энергии.
Я ему деньги - он мне результат.
Простой пример из жизни. Нужно было поставить 6 дверей в доме, который мы ремонтируем. Муж может (наверное), но у него нет оборудования, точных знаний, как это делать. И потратил бы он на это (с учетом своей работы) минимум месяц.
Установка дверей стоит 5.000 - за одну. Итого - 30.000 - и вопрос решен специалистом за 6 часов.
И даже себе домой мы поставили дверь ПЛАТНО.
Копаться самой в питании я бы не стала. Зачем мне тратить кучу времени на то, чтобы изучить материал, понять, что верно, а что неверно. Что работает, а что нет.
Если есть люди, которые потратили на это годы своей жизни. Мастера. Профессионалы.
И можно сказать - ну двери же это результат, который ты видишь.
А разве наше тело - это не то, что мы видим КАЖДЫЙ ДЕНЬ. И чем пользуемся каждый день.
И красивое, стройное, энергичное тело помогает нам и деньги зарабатывать, и успевать больше, и быть счастливее. А уж здоровье насколько лучше становится.
Да как-будто бы тело даже важнее дверей 🤔
Думали о похудении с этой точки зрения?
🔥
7
Пост от 05.03.2026 15:26
186
0
1
С удивлением отношусь к людям, которые получают профессиональное образование с неохотой.
Это ведь выбор жизненного пути, выбор того, куда будешь тратить около 12 тысяч часов в год. А то и больше, если работаешь на себя.
Ведь когда любишь обучение, свою работу - ты и работаешь в радость. И людям улыбаешься. И искренне их любишь ✨💛
#моеобразование@mariaamurr
Это ведь выбор жизненного пути, выбор того, куда будешь тратить около 12 тысяч часов в год. А то и больше, если работаешь на себя.
Ведь когда любишь обучение, свою работу - ты и работаешь в радость. И людям улыбаешься. И искренне их любишь ✨💛
#моеобразование@mariaamurr
👍
5
🔥
5
❤
3
Пост от 04.03.2026 14:06
184
0
2
Сегодня думала, что было самое самое сложное в беременности.
Наверное, это очень быстрый набор веса. Обычно много набирают именно стройные женщины, потому-что организму нужна жировая ткань для успешного вынашивания ребёнка.
И женщины, которые набирают вес за долгий период обычно к нему привыкают. Они уже и не помнят, что когда-то легко взлетали по лестнице, у них не было одышки, болей в спине и коленях.
А я набрала 22 кг за 6 месяцев.
И это была катастрофа для меня. Мне было тяжело все. Нагнуться, помыться, ходить, даже вылезти из машины.
Болела спина, колени, я не могла нормально спать, потому что было тяжело дышать.
Я чувствовала такую беспомощность. И жалела себя. Порой даже плакала, потому-что для моего роста 169 см вес 80 кг - это просто безумно тяжело.
Но я знала, что скоро это все закончится. Я знала, ради чего я все это терплю.
И когда я осознаю, что многие женщины реально живут в таком весе, причем они не беременные - мне реально становится жутковато.
Ведь это очень, очень тяжело!
Если даже убрать проблемы со здоровьем и постоянные боли - это просто физически тяжело. Поэтому я с таким удовольствием помогаю женщинам справляться с лишним весом.
Я ведь знаю, как им будет легко после снижения веса! И насколько они станут счастливее, когда похудеют.
Моя профессия - делать людей счастливыми. И здоровыми ✨🫶
Сейчас у меня вес 64 кг, и я реально летаю как птичка. Очень много энергии. Даже сегодня у меня была возможность поспать с утра, так как муж дома. А я лежу и думаю - да не хочу я спать, я хочу жить жизнь! 🚀
Наверное, это очень быстрый набор веса. Обычно много набирают именно стройные женщины, потому-что организму нужна жировая ткань для успешного вынашивания ребёнка.
И женщины, которые набирают вес за долгий период обычно к нему привыкают. Они уже и не помнят, что когда-то легко взлетали по лестнице, у них не было одышки, болей в спине и коленях.
А я набрала 22 кг за 6 месяцев.
И это была катастрофа для меня. Мне было тяжело все. Нагнуться, помыться, ходить, даже вылезти из машины.
Болела спина, колени, я не могла нормально спать, потому что было тяжело дышать.
Я чувствовала такую беспомощность. И жалела себя. Порой даже плакала, потому-что для моего роста 169 см вес 80 кг - это просто безумно тяжело.
Но я знала, что скоро это все закончится. Я знала, ради чего я все это терплю.
И когда я осознаю, что многие женщины реально живут в таком весе, причем они не беременные - мне реально становится жутковато.
Ведь это очень, очень тяжело!
Если даже убрать проблемы со здоровьем и постоянные боли - это просто физически тяжело. Поэтому я с таким удовольствием помогаю женщинам справляться с лишним весом.
Я ведь знаю, как им будет легко после снижения веса! И насколько они станут счастливее, когда похудеют.
Моя профессия - делать людей счастливыми. И здоровыми ✨🫶
Сейчас у меня вес 64 кг, и я реально летаю как птичка. Очень много энергии. Даже сегодня у меня была возможность поспать с утра, так как муж дома. А я лежу и думаю - да не хочу я спать, я хочу жить жизнь! 🚀
❤
7
🔥
5
⚡
1