Мне просто нужно нормально отдохнуть Представь: ты наконец освободила выходной и решила провести его так, как хочется тебе. Никуда не спешить, заняться своими делами, побыть в тишине. Но звонит мама. Ей что-то нужно, она просит помочь или обижается, что ты давно не приезжала. Ты соглашаешься, хотя планы были совсем другими. Обычная ситуация — мама попросила о помощи. Но внутри появляется раздражение: почему опять я должна всё бросить и подстроиться? Потом приходит вина. Мама же твой близкий человек. Как можно злиться на неё из-за такой мелочи? В итоге выходной проходит, а ты так и не отдохнула. Вместо приятного дня получила ещё одну историю, которую продолжаешь прокручивать в голове. В такой момент легко решить, что тебе просто нужно больше времени на отдых, который действительно необходим. Но если ты регулярно соглашаешься вопреки своим желаниям, боишься расстроить маму и потом ругаешь себя за собственные чувства, лишний свободный день сам по себе эту привычку не изменит. Ты можешь выделить время для себя, но так и не воспользоваться им, потому что снова будешь думать о маме, её реакции и о том, правильно ли поступила. Поэтому иногда стоит посмотреть на свою усталость внимательнее. Сколько сил уходит на сами дела, а сколько на переживания после разговоров, чувство вины и попытки никого не обидеть? Попробуй вспомнить недавнюю ситуацию с мамой, после которой ты долго не могла успокоиться. Что именно продолжало занимать твои мысли? Чего ты боялась? Что хотела сделать по-своему, но в итоге отказалась от этого? И вообще, замечаешь ли ты, что после некоторых разговоров с мамой устаёшь сильнее, чем после целого дня дел? 💜

❗️ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ❗️ Коллеги, я знаю, вы здесь есть. Кому интересно обучение методу ПЛАССОТЕРАПИИ, в частности как использовать плассотерапию в работе с травмой и симптомом. Есть ооооочень выгодное предложение по обучению. Интересно — пиши в ЛС @Marina_Leven И да, твой интерес ни к чему тебя не обязывает ))

НАЧНИ ОТСЮДА 💜 Сложно общаться с мамой? Только ей позвонила и уже поругались? А потом чувствуешь вину и долго прокручиваешь разговор в голове? Меня зовут Марина Левен, я психолог. Помогаю взрослым дочерям разбираться в сложных отношениях с мамой, принимать собственные решения и справляться с чувством вины, когда хочется жить по-своему. В этом канале мы разбираемся, почему мамины слова и реакции до сих пор так сильно на тебя влияют, почему бывает трудно отказать или не оправдываться за свой выбор и как постепенно выстраивать отношения, в которых остаётся место и для тебя самой. И у меня для тебя есть подарок 💜 Видео с практикой «Ревизия ресурсов». Когда много сил уходит на переживания, семейные дела и попытки учитывать чужие ожидания, бывает трудно понять, что сейчас действительно поддерживает тебя, а что уже потеряло свою ценность. В практике ты сможешь посмотреть на ресурсы, которые уже есть в твоей жизни, и разобраться: что помогает тебе двигаться к своим целям; какие привычные занятия и действия больше не приносят прежней пользы; на что стоит обратить внимание, когда хочется изменить свою жизнь. Это возможность остановиться, посмотреть на свою жизнь внимательнее и начать с того, что доступно тебе уже сейчас. Хочешь получить видео? Жми на кнопку «🎁 ПОДАРОК» И пусть в твоей жизни будет больше места для собственных желаний, решений и планов.