Телеграм канал «Мать психосоматика»

Потому что очень часто мы отдаём самое важное — время жизни, контакт с близкими, семью, отношения, себя — ради денег, карьеры, целей, которые потом всё равно не унесём с собой никуда.

А живые люди рядом — это и есть жизнь 🤍

Мне правда кажется, что отношения с живыми людьми — гораздо большая ценность, чем всё остальное.

Если откликается, напишите, что вы об этом думаете.
Понятно ли я объяснила?
Интересно ли вам вообще такие подкастные размышления? 💭

зачем я живу?
в чём мой смысл?
что я могу дать этому миру?

И это важный момент. Потому что на первых двух уровнях вопрос обычно звучит так:
что мне даст мир?
как мне выжить?
как мне устроиться?
как мне получить любовь, безопасность, признание?

А на этом уровне вопрос меняется:
а зачем я миру?
что через меня может происходить?
в чём моё место?
в чём моё настоящее дело?

И мне кажется, что до этого уровня правда трудно дойти, если человек ещё застрял в выживании или совсем не умеет строить отношения.

Пока всё внутри занято тем, чтобы удержаться, отбиться, спрятаться, заслужить, выдержать — до смыслов просто не добраться. На это не хватает ни внутреннего пространства, ни сил.

4️⃣ Четвёртый уровень — трансцендентный (уровень «я творец своей жизни»

Это самый глубокий уровень.

Сейчас часто можно услышать фразы про то, что человек может быть творцом своей жизни, своего мира. Или что через человека может творить что-то большее, чем он сам.

Я не знаю много людей, которые правда живут с этого уровня. Они точно есть. Но их немного.

И до этого уровня тоже нужно дорасти.
Не перепрыгнуть. Не придумать себе. Не надеть красивую идею сверху. А именно дойти.

Потому что если человек всё ещё живёт в режиме «пожрать, поспать, как-то обезболиться, дотянуть до пятницы, выпить, улететь в отпуск, лишь бы отпустило» — это ещё не про творение жизни. Это всё ещё про попытку сбежать от внутренней боли.

И здесь важная мысль.

У нас сейчас вообще целая культура быстрого обезболивания.
Кому-то помогает трудоголизм.
Кто-то улетает в отпуск.
Кто-то бесконечно отвлекается.
Кто-то садится на антидепрессанты, потому что уже просто не вывозит свою реальность.

И я сейчас не про осуждение. Я вообще не об этом. Иногда медикаменты действительно нужны. Но сам факт в том, что людям очень тяжело выдерживать жизнь, контакт, близость, неопределённость. Нас этому не учили.

И вот здесь у меня родилась ещё одна важная мысль.

Мне кажется, что близости можно учиться через телесную терапию. Возможно, не только через неё, но для меня это один из самых точных путей.

Потому что все хотят близости.
Все хотят любви.
Все хотят отношений.
Все хотят «своего человека».
Но при этом огромное количество людей боится контакта 😔

Кто-то не доверяет мужчинам.
Кто-то не доверяет женщинам.
Кто-то боится вообще всех людей.
Потому что был опыт боли, предательства, стыда, отвержения.

И тогда получается странная история:
близости хочется, а подойти к живому человеку страшно.

Я очень часто слышу это даже про телесные клубы.
Мне говорят:
«Я боюсь идти, потому что там чужие люди»
«Я не знаю, как к ним подойти»
«Мне страшно»
«Мне не хочется быть среди незнакомых»

И это не каприз. Это не «что-то не так с человеком». Это просто значит, что у психики нет безопасного опыта контакта.

Но если человек хочет близости, этому всё равно придётся учиться.
И, на мой взгляд, гораздо легче учиться этому в безопасной среде, рядом с психологом, который наблюдает, держит рамку, может дать обратную связь и не даст процессу развалиться.

Потому что учиться об жизнь — больнее. Проверено 😅

Я была в разных отношениях. У меня было два брака, сейчас третий. И да, кто-то может сказать: ну такой себе пример. Надо, мол, слушать тех, кто 15 лет в одном браке.

Но, если честно, длительность отношений ещё не означает близость.

Я знаю много историй, где люди годами живут вместе, но между ними нет настоящего контакта. Нет честных разговоров. Нет ясности. Нет живой близости. Проблемы замалчиваются, напряжение копится, и по-настоящему люди начинают разговаривать только тогда, когда уже случился какой-то трэш.

Измена.
Болезнь.
Потеря.
Угроза расставания.

И одна девушка как-то сказала мне фразу, которая очень врезалась в память:

после измены мы за неделю проговорили больше, чем за 15 лет брака.

И это очень показательно.

Поэтому мне хочется вас позвать вот к чему.
Иногда полезно остановиться и честно взвесить:

что для меня действительно ценно?
ради чего я живу?
ради чего я сейчас жертвую временем, телом, отношениями?
и стоит ли оно того?

Хочу поделиться с вами одной мыслью.
В своё время она меня правда сильно зацепила. Может быть, для вас это уже очевидно. А может быть, наоборот, что-то встанет на место.

Когда я искала себя, своё место в жизни, отношения, которые у меня всё не складывались, я делала очень много разных действий. Пыталась понять, что со мной не так, что не так с миром, с людьми. У меня не было опыта нормальных отношений в семье. Не было опыта уважения. И я сейчас даже не только про мужчин. Я вообще про отношения между людьми.

В семье было нормально обесценить, раскритиковать, указать на ошибку, зацепить за внешний вид, за поведение.
А вот поддерживать, хвалить, разговаривать с уважением — этому никто никого не учил.

И конечно, я тоже нигде не могла этому научиться. Только через жизнь, через свои ошибки, через боль, через два развалившихся брака.

Раньше мне казалось, что мне нужны деньги. Что вот если я заработаю, если у меня будет больше стабильности, больше имущества, больше успеха — тогда всё решится. И я правда так жила. Потому что во многом и в семье именно это ставилось на первое место: развитие, карьера, деньги, материальное.

Но со временем я пришла совсем к другой мысли.

Сейчас самое дорогое для меня — это не деньги.
Самое дорогое — это я сама, время моей жизни и близкие отношения ❤️
С супругом, с детьми, с подругами, с родителями, даже с котиками — да, это тоже отношения 🙂
И вот это для меня сегодня ценнее, чем деньги.

И здесь я хочу перейти к самой мысли.

Во многих теориях, школах и системах есть идея уровней развития личности. Названия могут отличаться, но суть примерно одна. Чаще всего выделяют 4 уровня.

1️⃣ Первый уровень — адаптация или выживание

Это уровень, который многим хорошо знаком. Когда нужно тянуть быт, работу, детей, кредиты, ипотеку, обязанности, бесконечные задачи.

На этом уровне человек часто живёт автоматизмами.
Мозг вообще очень ленивый. Он любит всё привычное, понятное, повторяющееся. Не потому что он плохой, а потому что так он экономит силы.

Я даже на простом примере это вижу. Когда заказываю продукты, приложение уже знает мою корзину и первым делом предлагает мне одно и то же: те же продукты, те же марки, тот же набор. И я могу вообще почти не думать. Нажала — и всё готово.

В жизни психика делает примерно так же.

Мы выбираем привычное.
Привычные реакции.
Привычные сценарии.
Привычных людей.
Даже если всё это нам уже не очень подходит.

И многие люди так и живут на этом уровне — в тревоге, в напряжении, в попытке просто выжить и как-то справиться. Что-то болит, что-то не получается, внутри тяжело, но человек даже не очень понимает, что именно с ним происходит и почему.

2️⃣ Второй уровень — социализация

Это уровень, на котором человек начинает замечать, что есть не только он один. Есть другие люди. Мужчины, женщины, дети, друзья, партнёры. И с ними как-то нужно строить отношения.

И вот здесь начинаются вопросы.
Почему в моей жизни всё складывается именно так?
Почему я снова попадаю в похожие истории?
Почему мне сложно договориться?
Почему мне хочется близости, но я её не выдерживаю?
Почему я обижаюсь, молчу, терплю или наоборот нападаю?

На этом уровне человек начинает видеть свои сценарии. Иногда замечает, что повторяет маму или папу. Иногда впервые понимает, что отношения — это не что-то, что «само должно получиться», а навык.

И вот здесь для многих начинается самое сложное.

Потому что огромное количество людей вообще не умеют разговаривать друг с другом. Не умеют спрашивать. Не умеют прояснять. Не умеют выдерживать разницу между «я думаю так» и «другой думает иначе».

Очень многие живут с идеей:
если мне это очевидно, значит и другому это должно быть очевидно.

Но нет 🙂

Именно здесь рождается огромное количество боли, конфликтов и недопонимания.

И если честно, далеко не все доходят даже до этого второго уровня. Многие так и остаются на первом — живут в постоянной адаптации к реальности, в тревоге, в усталости, в автоматических реакциях.

3️⃣ Третий уровень — экзистенциальный

Это уже уровень смыслов.

Здесь человек начинает задавать себе совсем другие вопросы:
для чего я здесь?

Про уровни развития личности (укороченый текст подкаста) 👇🏽👇🏽👇🏽

Про уровни развития личности, часть 3

Про уровни развития личности, часть 2

Про уровни развития личности, часть 1