Телеграм канал «Мать психосоматика»

ГДЕ ЖИВЕТ ТРЕВОГА И ОТКУДА ОНА ВЗЯЛАСЬ?

На консультацию приходит женщина, 30 лет.
И её тревожит буквально всё.

Что дети вырастут «дебилами и наркоманами».
Что она «эгоистка» с мужем, когда просит его о помощи.
Что она мало зарабатывает и зависит от других.
Что она недостаточно хороший специалист, поэтому не может брать больше.
Что если ребёнок будет есть «неправильно» — будут запоры и проблемы с кишечником.
Что не хватит денег на все платежи на следующий месяц.

И эта лавина не заканчивается.

Она говорит быстро, ярко жестикулирует, тело как натянутая струна, делает вдох и на выдохе как из пулемета: тратататататата!

Я её торможу.
Говорю: стоп, выдыхай.

Она ненадолго замедляется через осознание, и уже через минуту снова: трататататата…

Через мысли и советы это не остановить.
Так живёт нервная система.
И она не одна такая.
Нас этому реально учат с детства.

Если ты переживаешь, держишь всё под контролем, думаешь наперёд - ты «хорошая», «ответственная», «правильная».
Как только начинаешь делать, как тебе хочется сразу претензии: «а тебе не стыдно?», «а про других ты подумала?». Эгоистка!

В итоге тело живёт в постоянном напряжении, человек «живет в голове», там у него «дом советов».

И тело становится похожим на струну, а речь - на пулеметную очередь(

И это не та история, которая решается за один разговор.
И не та, где помогает «просто поработать с мышлением», стать осознанной (сознание это не решает!) тли «продышать».
Это работа сразу на трёх уровнях:
тело,
психика
и только потом осознавание через мозг.

Если пропустить хоть один этап - тревога никуда не уйдет (разве что в симптом типа проблем с жкт или выпадением волос, холодными конечностями итд)
Приходи на встречу с мастером и преподавателем телесной терапии Владимиром Наконечным, и прочувствуй на себе как это работает 🤝

📆 8 мая 18:30 - 21.30
🏠Мельникова 38, центр Саттвей
💳 1000₽

Записаться в личные сообщения @mamapsyx и избавься наконец от тревоги!

🅰️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔴🔤🔤🔤
ПРИВЫЧКА БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ Екатеринбург

🔥 1 МАЯ
⏰ 19:00 — легендарный мастер-класс

Ведущий: Степан Немыкин, ГРАНД-тренер «ПерепроШивки»

☝️Хотите не «понимать головой», а почувствовать телом, как включается состояние счастья — прямо за один вечер? Тогда этот мастер-класс для Вас.

Что будет за 4 часа:
⭐️ УМ играет против нас. Узнаете, где мозг включает автопилот «несчастья» и как мягко его перепрошить на поддерживающие сценарии.
⭐️ Вибрации эмоций и здоровье.
Поймёте, почему привычные состояния реально влияют на самочувствие, энергию и отношения.
⭐️ Практика «Танцы состояний».
Собственным телом отследите, как эмоция меняет дыхание, осанку, тонус — и как быстро переключаться в ресурс.
⭐️ Инструменты на каждый день.
Простые шаги, чтобы закрепить «привычку быть счастливым» и не скатываться обратно.

Это не мотивационная речь. Это проживание.
Вы выйдете другим человеком — спокойнее, яснее, устойчивее.

📍 Где и когда
1 МАЯ 2026
19:00–23:30
Екатеринбург, ул. Добролюбова, 16/2
Количество мест: всего 30

💸 Стоимость
• 3500 ₽ по предоплате
• 4000 ₽ в день мероприятия
• Идёте вдвоём? 4200 ₽ за двоих — берите партнёра/друга, так глубже и веселее

‼️‼️ Почему важно попасть именно сейчас

Этот мастер-класс — вводная часть к тренингу «ПерепроШивка». Если присматриваетесь, здесь Вы на опыте поймёте, нужно ли Вам дальше. И да — нередко один этот вечер становится поворотной точкой.

— — —

✍️ Бронь/вопросы:
Алёна — +7 923 7059525
или @shostakalenka

Напишите «Иду», и я закреплю за Вами место и цену по предоплате.
Взлетаем! 🚀

И ты не живёшь, а обслуживаешь последствия. И становится реально ПОЗДНО.

Давление. Вес. Боль. Панические атаки. Бессонница. Отёки. Сахар. Спина. Суставы. Желудок. Кишечник. Ноль сил. Ноль желания. Ноль контакта с собой.

И снова хочется, чтобы кто-то дал таблетку и всё стало как раньше.

Но «как раньше» уже не будет, если ты годами делала вид, что тело как-нибудь само.
Здоровая старость не падает с неба.

Она собирается из скучных ежедневных вещей: движения, сна, еды, обследований, нормальной работы со стрессом, контакта с телом, психотерапии, честности с собой и способности вовремя остановиться.

Да, звучит не так сексуально, как «новая жизнь за 21 день».

Зато работает лучше, чем надежда на то, что организм бесконечно вывезет.

Поэтому вопрос не в том, хочешь ли ты жить долго.
Вопрос в другом.

Ты правда хочешь жить так, чтобы потом твоё тело предъявило тебе счёт, который уже невозможно будет оплатить лёгкой прогулкой, массажем и «с понедельника начну»?

Уверена, что ты именно так хочешь?
Поделитесь, что вы думаете об этом?

Хочу поднять одну неприятную тему 😝 Самый душный пост за всю историю канала, обещаю.

Я много общаюсь с врачами на тему здоровья. И знаете, что я часто вижу?

Доктора злы, обижены на пациентов. Они устали от жалоб и претензий.

Потому что люди годами живут так, будто тело это какая-то бесплатная лошадь, которая обязана тащить до последнего. Не спать нормально.
Не двигаться. Жрать что попало.
Бухать по пятницам. Терпеть боль. Игнорировать тревогу. Не ходить на обследования. Не менять образ жизни.

А потом прийти к врачу и сказать: «Сделайте мне нормально».

Быстро, так чтоб я знала откуда это у меня и бесплатно.
И желательно, чтобы ответственность была не моя. Иначе врач - плохой.

Очень удобно.

Мы бежим за квартирами, машинами, отпусками, впечатлениями, новыми платьями, ремонтами, статусами, деньгами, поездками. Всё время куда-то надо успеть.

Но почти никто не думает о том, в каком теле он к этой своей жизни придёт через 10, 20, 30 лет.

Ну закончится и закончится, скажете вы. Все там будем.

Да, будем. Вопрос только — как.

Однажды я услышала странную фразу:
кто хорошо жил, тот хорошо и умрёт. 😳

Сначала меня от неё передёрнуло. Думаю: что за чушь вообще? Как это связано?

А потом эта мысль въелась в меня. Я долго ходила с ней и думала: что значит «хорошо умереть»?

Для меня - это быстро. Раз и всё. Не успела понять. Не успела превратиться в беспомощное тело, которое моют, переворачивают, кормят с ложки и обсуждают при тебе, как будто тебя уже нет.

Конечно, никто не знает, как у кого будет. Тут гарантий нет ни у медицины, ни у психологии, ни у святой воды из монастырей.

Но я почти уверена: никто не хочет лежать старым, вонючим, обездвиженным, в собственных 💩

Никто не хочет жить с отрезанными органами, сломанной шейкой бедра, диабетом, постоянной болью, деменцией, одышкой от трёх шагов и набором таблеток вместо завтрака.

Никто же не хочет?

Тогда почему мы живём так, будто это случается только с какими-то другими людьми?

Впереди майские.

Шашлычок под коньячок.
Пять дней сидеть, есть, пить, лежать.

Движение? Потом.
Обследования? Некогда.

Психолог? Это для психов.
Сон? Да я нормально, просто уставшая.

Тренинг? Слишком дорого да и не смогу я, там же люди.

Болит спина? Ну всем сейчас болит.
Лишний вес? С понедельника сяду на диету.
Зажоры? Ну стресс же.

Таблетки от боли? А что делать, жить-то надо.

Жить-то надо, да.

Только вопрос - как долго это тело будет соглашаться на такой контракт?

Потому что тело не бесконечное. Оно не железное.
Оно каждый день собирает последствия того, как ты с ним обращаешься.

Не двигаешься - мышцы слабеют, суставы получают больше нагрузки, сосуды работают хуже.

Не спишь - нервная система не восстанавливается, гормоны едут, аппетит и тревога начинают жить своей отдельной жизнью.

Годами терпишь напряжение, дыхание становится поверхностным, челюсти сжаты, живот каменный, спина деревянная.

Пьёшь лекарства и делаешь вид, что всё нормально - ты не решаешь проблему, ты просто выключаешь сигнализацию, пока в доме дымит проводка.

И потом люди приходят к врачу с удивленным лицом:
«А почему так произошло?» 😳

Ну правда почему. Загадка века 🤷‍♀️

Я сейчас не про то, что человек сам виноват во всех болезнях. Нет. Бывают генетика, травмы, инфекции, несчастные случаи, сложные диагнозы, обстоятельства, на которые мы не влияем.

Но давайте честно.

Очень часто человек годами делает всё, чтобы тело разваливалось, а потом обижается, что врач не Бог.

Врач не может за тебя спать сколько нужно, двигаться хоть немного, перестать тревожиться, не может за тебя признать, что ты живёшь в хроническом напряжении.

Никто не может за тебя выйти из отношений, где тебя каждый день перемалывает.

Никто не может за тебя перестать относиться к телу как к расходнику.

Но жить в твоём теле будешь ты.
И стареть в нём тоже ты.

Вот это самая неприятная часть разговора.

Мы любим думать про здоровье как про что-то, что понадобится «потом». Сейчас некогда. Сейчас работа, дети, кредиты, дела, планы, дедлайны, майские, шашлык, гости, ремонт, отпуск.

А потом вдруг оказывается, что «потом» уже пришло.

Мы, телесники, постоянно повторяем людям фразу «надо заниматься своим телом». Но кажется что люди воспринимают это как зарядку и физкультуру?

Так ли это?

Дорогие мои, как вы?
У нас в Екатеринбурге снова

29.04.2026 г в 08.00 на территории Свердловской области введен режим «Беспилотная опасность».

В субботу, когда произошла реальная атака на жилой дом в центре Екатеринбурга многие испугались и писали мне в личные сообщения.

Я хочу вам сказать что сейчас чтоб не закопаться в страхе и тревоге нужно

‼️ВЫБРАСЫВАТЬ АДРЕНАЛИН И КОРТИЗОЛ ЧЕРЕЗ ТЕЛО

Что это значит?

Нужно встать и выразить движением и звуком свой страх.

Возможно это будет выглядеть глупо, стыдно, странно и вам кажется что это какая-то ерунда.

НО ПОПРОБУЙТЕ!

Адреналин и кортизол созданы природой для того, чтоб мы могла СРЕАГИРОВАТЬ: бить или убегать.

Самое ужасное, что можно сделать в этой ситуации - это «пытаться успокоиться», «дышать квадратом» или маткой и так далее.

Сначала - АКТИВНОЕ ДЕЙСТВИЕ - крик, тряска, побить подушку (соблюдая безопасность), дрыгать ногами как дети, попрыгать, порычать как дикое животное, которое защищает своих детей.

А потом, когда адреналин и кортизол «уйдут» в мышцы, как им и положено - потом можно успокаиваться, дышать и так далее.

А еще - не оставайтесь в своем страхе в одиночестве. Делитесь, нойте, жалуйтесь, но тем кто поймет и поддержит 🫂

Пишите в комментариях, как вы?