Телеграм канал «Мать психосоматика»

Пост с ароматом сбывшейся мечты 🥳❤️💃🏽 (Читать до конца) Всех с наступающим Новым годом мои дорогие и любимые! Я благодарю вас за то, что вы уже несколько лет со мной, ведь этот канал я веду с 2022 года. Вижу по соцсетям, что для многих он был непростым (чувствую себя как Владимир Владимирович 😆) У меня он был разным - сбылась моя мечта - я впервые в жизни слетала в Турцию одними девочками, причем моими любимыми и близкими девочками ❤️ И мы летали на воздушных шарах в Каппадокии, это был полный восторг! Я получила диплом мастера телесной терапии, на отлично сдав экзамен 😍 Стала организатором обучения моего преподавателя по телесно-ориентированной психотерапии Владимира Наконечного, от души благодарна ему за то, что он выбрал меня на эту роль и я могу нести телеску вместе с ним другим людям. Прошла крутейший тренинг Перепрошивка у Степана Немыкина, подружилась с командой и мы провели вместе онлайн Челлендж «Из головы в тело», где было почти 500 человек!!! Были в этом году и провалы: в какой-то момент я провалилась эмоционально, меня стали раздражать психологи, захотелось общения с обычными людьми, с которыми можно говорить обо всякой ерунде и не заморачиваться) А еще я не смогла стать учителем йоги - два модуля буквально «отсидела» и отказалась - оказывается мне нужно практиковать йогу, а не учиться ей) ну что ж, значит или не мое, или не время. ‼️А СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДАРИТЬ ВАМ ПОДАРОК🎁 Его важно сделать СЕГОДНЯ, как можно скорее, до 0:00 ‼️ Это медитация, которая когда-то изменила мою жизнь, я взяла ее на одном из обучений и сделала немного на свой лад, и она была только на моей терапевтической группе «Ключ к себе» в 2023 году! От вас в ответ я прошу оставить в комментариях под этим постом обратную связь по медитации - что удалось увидеть? Осознать? Чего вам хочется на самом дел? Что удалось почувствовать? МЕДИТАЦИЯ - волшебная 🎄😍☀️🧘🏽‍♀️ Она осуществляет мечты (я когда-то в этой медитации намечтала своего чудесного мужа-единомышленника Сергея Палыча ❤️)

Вот здесь самое первое сообщение, в котором есть немного навигации по каналу 📍

▶️▶️▶️ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 13-15 февраля ☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️ УСПЕЙ ЗАБРОНИРОВАТЬ ПО МИНИМАЛЬНОЙ СТОИМОСТИ ДО КОНЦА ДЕКАБРЯ !!! СООБЩИ ОБ ЭТОЙ ВОЗМОЖНОСТИ ДРУЗЬЯМ БРОНЬ и подробности @shostakalenka #перепрошивка

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 #практика

«Как мне можно освободиться от панических атак…» Как мне можно освободиться от панических атак. проявляются в следующем: в основном горячая волна, потливость, затем трясёт. Депрессия, апатия головные боли или головокружение,спазм дыхания.Все эти проявления начались в феврале 2025г. Первый раз началось головокружение в 2020году. Невролог мне выписал антидепрессанты венлафаксин и фенозипам. Эти препараты мне не подошли(кружилась голова ещё больше и тошнота),тогда доктор выписал другие серената и амитриптилин. Было улучшение и отмена серенаты(2021-2024). Летом 2024года началась депрессия,а в феврале 2025г начали сниться кошмары из прошлой жизни и начались панические атаки,горячие волны,потение и дрожь каждую ночь,я перестала спать и похудела на 9кг.,отсутствовал аппетит и силы покинули меня,энергия на нуле. Я обратилась к неврологу,опять начала пить серенату,но на дозе 20мг начался сильный тремор. Тогда доктор выписал мне селектру10мг,пила по 1т. утром,затем 1,5т мне стало получше,но горячие волны не часто но повторялись,и потение после волны. Я обратилась к психотерапевту,тогда мне доктор увеличил дозу до 20мг-2т селектры. Пью по 2т уже 2 недели,панические атаки продолжаются. По тому, как Вы описываете процесс, это не внезапная история и не «ни с того ни с сего». Это длинная цепочка, которая началась ещё в 2020 году, а в 2024–2025 просто дошла до своего пика. Важно несколько вещей. Первое. Симптомы у Вас в основном вегетативные: горячие волны, потливость, дрожь, спазм дыхания, головокружение, потеря сна и веса. Это не «мысли» в чистом виде, а перегруженная нервная система, которая давно работает на износе. Второе. Антидепрессанты у Вас либо не подходят, либо дают частичное улучшение, либо со временем перестают держать. Это не значит, что «они не работают» вообще. Это значит, что они не закрывают причину, а только временно снижают амплитуду. Третье, и очень важное. Вы сами пишете ключевую вещь: в феврале 2025 начали сниться кошмары из прошлой жизни. Вот здесь и находится основной узел. Панические атаки часто начинаются не тогда, когда что-то случилось, а тогда, когда психика перестаёт удерживать то, что долго было вытеснено. Пока ресурс был — тело выдерживало. Когда ресурс закончился (депрессия, истощение, потеря сна, вес, энергия на нуле) — система перестала справляться, и всё это начало выходить через тело. Горячие волны, пот, дрожь — это активация старого опыта, который так и не был переработан. Поэтому атаки идут ночью, во сне, когда контроль ослабевает. Четвёртое. Увеличение дозы сейчас может немного приглушать симптомы, но если за две недели на 20 мг атаки продолжаются, это не вопрос «добавить ещё». Это сигнал, что одних таблеток здесь недостаточно. Что с этим обычно работает: 📍работа именно с травматическим опытом, а не только с тревогой; 📍восстановление ощущения безопасности в теле (дыхание, заземление, сон, питание — не как советы, а как реальная терапия); 📍постепенное снижение ночной активации, а не борьба с симптомами. Важно: я не призываю бросать препараты и не отменяю врачей. Но освобождение от панических атак — это не «подобрать правильную таблетку», а разобрать тот слой, который всплыл и больше не даёт системе жить как раньше. Старые способы держаться и убегать больше не работают. И это как раз тот момент, где нужна не только фармакология, а аккуратная, последовательная работа с психикой и телом. Ниже будет две простых практики 👇🏽 #укогочтоболит #депрессия #паническиеатаки #антидепрессанты