Тело раньше так не умело Кладу голову на подушку, закрываю глаза и замечаю: я не полностью лежу. Ухо прислушивается к звукам в детской, хотя дети давно не просыпаются по ночам. Мышцы шеи справа напряжены. Разрешаю им расслабиться. И думаю: сколько же лет я спала, не замечая этого напряжения? Удивительно, но когда-то я даже не замечала, что не полностью лежу. Что какая-то часть меня всё время остаётся настороже, а мышцы продолжают удерживать определенное положение, хотя это не нужно. За последние годы благодаря практике бодиворка, я научилась переставать удерживать себя там, где можно просто довериться гравитации. И именно когда я научилась по-настоящему расслабляться, стала замечать то, что раньше ускользало от внимания: отдельные участки напряжения, привычные мышечные усилия, едва заметное удерживание. Тело раньше так не умело. Не умело отпускать. А теперь напряжение очень легко замечается, чувствуется, и я могу его убрать. Именно об этом мне хочется поговорить с вами через практику бодиворка. Бодиворк (bodywork) — подход к работе с телом, основанный на целостном взгляде на человека. Один из его форматов — работа через прикосновение к телу в парах. Такая работа помогает лучше чувствовать своё тело, замечать привычные напряжения и исследовать свою чувствительность, развивать её. А еще хорошенечко перезагружать нервную систему: отдыхать. Иногда нам очень нужно побыть в роли того, о ком заботятся. Почувствовать, что можно принять поддержку, довериться прикосновению и на какое-то время отпустить необходимость всё организовывать самостоятельно. Приглашаю на встречу по бодиворку в Перми! 📅 13 ноября 🕡 18:30–21:30 Три часа телесной практики, внимания и бережного исследования. Предварительный опыт в бодиворке не нужен. Для записи напишите мне в личные сообщения.

Ноябрь забрал все цвета и спрятал от нас солнце. Ну что ж, обращаемся к своему источнику тепла и надежды. «Свет, который я берегу» завтра в Перми: осенние витамины для души. Воображение и тело — два ключа, которые есть у каждого. Один открывает двери в образы и метафоры. Другой — в ощущения и движение. Когда они встречаются, происходит что-то удивительное: тело начинает отвечать на образ, а образ — на движение. И в этом диалоге рождается то, что невозможно придумать головой. Завтра в Перми мы соединим эти два ключа на встрече «Свет, который я берегу». Танцевально-двигательная терапия и метафорические карты вместе. Такого ещё не было. Будем искать свой свет — тот, что будет греть нас и наших близких всю зиму. 📍 6 ноября, 19.00 📩 Запись: @mariiabalenko До встречи в танце!

Раз уж речь зашла о кризисе среднего возраста, то любимое. Кого прижало, всем — в департамент душевного упадка, там помогут! 🤣 Хороших выходных!