За эти пару недель разговоров об удовольствии у нас с вами получилась целая философия. Давайте резюмируем: 📎️️️️️️ Удовольствия лечат стыд. Они возвращают нам право просто быть, а не прятаться. 📎️️️️️️ Удовольствия - это форма здоровой агрессии. Это энергия действия, которая ведет нас к желаемому. 📎️️️️️️ Удовольствия позволяют мечтам сбываться. В моем опыте - это всегда то, что открывает двери (я приводила примеры в постах). 📎️️️️️️ Удовольствия - это энергия и жизненная сила. Перемены начинаются именно с них. Не с насилия над собой, не с жестких планов, а с разрешения себе жить. Так что если вы готовы к переходу к новому, жду вас в группе. Мы стартуем завтра. Занять свое место можно по ссылке: https://psy.malinkina.ru/pleasure_therapy Чтобы вы могли решиться, давайте расставим точки над i. ❌ Не будет насилия над собой и «работы через не хочу». ❌ Не будет жестких разборов и указаний «как надо». ❌ Не будет идеальных «успешных» женщин, с которыми надо сравнивать себя. А что будет? ✔ Бережная компания таких же женщин, которые устали быть удобными. ✔ Мы будем легализовать ваши удовольствия (и делать это безопасно). ✔ Мы найдем ваш внутренний голос, который скажет: «С тобой всё в порядке. Ты не должна быть идеальной». И именно он поможет вам идти за мечтой вместо того, чтобы саботировать ее. Это не терапия в привычном смысле этого слова, потому что соединяю в программе: • коучинг (движение к цели, шаги) • и терапию (чувства, защиты, вина, стыд) • плюс поговорим и про - телесность (простые практики возвращения контакта с телом). В общем, планирую сделать эту группу местом, где вы сможете выдохнуть и начать жить для себя. До встречи завтра!

Сто лет не замешивала тесто, даже скалки в доме не нашлось… но с таким удовольствием решила сегодня приготовить киш с грибами! Пока готовила, поймала себя на мысли, что это же чистый кайф - просто так, без повода ждать аромата из духовки. Получилось просто ммммм 🤌 Наши с мужем вкусовые рецепторы визжат от восторга и до сих пор улыбаются от наслаждения 😄 Вы как себя радуете в обычный вторник?

Вчера я получила сообщение от клиентки (публикую с ее разрешения). Она пишет, что тема группы ей откликается, но она не может решиться, боится, что там будет выглядеть «жалкой и не справляющейся». Я ответила ей лично. А здесь хочу подсветить механизм, который наверняка вам знаком. Давайте посмотрим, что здесь «привычное»? • привычка быть сильной и невозможность показать свою слабость ни-ко-му; • чувствовать, что нужны люди «мне этого не хватает», но останавливать себя от контакта страхом: «как я буду выглядеть?». • привычка не заявлять о себе и своем состоянии, потому что люди увидят меня «какой-то не такой». Так работает стыд -он изолирует и оставляет в одиночестве. И парадокс в том, что именно стыд исцеляется контактом: • только когда кто-то разделяет твою боль; • когда кто-то выдерживает тебя такую - уязвленную, разбитую, настоящую; • и говорит: «С тобой всё в порядке». Стыд дружит с нашим внутренним критиком. Именно они вдвоем выставляют требования к себе: какой можно быть, какой нельзя. И главная их задача - следить за тем, чтобы у нашего состояния не было свидетелей. А теперь подумайте: что такое отношения? Ведь отношения - это и есть свидетели нашей жизни рядом. Кто-то видит нас каждый день. И именно поэтому отношения - это первое, что мы бессознательно саботируем -мы прячемся, чтобы нас не увидели «не такими». И тогда что делать? Можно для начала взять мою руку и довериться тому, что я помогу пройти через этот стыд. И вот здесь самое важное. Знаете, какой самый сильный антидот у стыда? Удовольствие. Стыд говорит: «Не высовывайся, ты недостаточно хороша, спрячься». А удовольствие говорит: «Ты имеешь право быть, дышать и радоваться». Именно поэтому наша группа так и называется - «Терапия удовольствием». Мы не будем просто копаться в стыде и заставлять вас «прорабатывать» боль. Мы будем через маленькие радости, безопасный контакт и поддержку возвращать вам право на жизнь. Потому что, когда вы разрешаете себе удовольствие, стыду просто не остается места. Вам не обязательно сразу говорить о себе, вы можете просто прийти, сидеть, слушать и с моей поддержкой преодолевать именно то, что мешает вам строить отношения. По чуть-чуть, без форсирования событий. Но вперед! Приходите, особенно если вы сейчас не позволяете себе быть такой, какая вы есть. Совсем скоро начинаем, принять участие можно по ссылке - https://psy.malinkina.ru/pleasure_therapy По четвергам в 18:00 на протяжении месяца мы будем учиться просто быть, а не казаться той, которая «как скала». И получать от этого удовольствие 😉️️️️️️ Подробнее о группе и программе встреч тут.