Телеграм канал «Людмила Савуляк про жизнь у моря, путешествия, материнство и немного бизнес и «мотивейшен»»

И еще наши шаги) голодно, но надо)
Выхаживаем.
Процедуры, ходьба каждый день.
Почитать некогда )
А я как всегда - сильно в себя верю и беру по 4 книги 🤣

5-е сутки голода подходят к концу.
Коротко о главном.

Самочувствие- почти норм.
Голова не болит. У мужа кстати не болела ни разу.

Отвес у меня 4 кг , муж 4.5 кг
Завтра еще целые сутки голода. И далее начинается плавный выход. Ставьте + , скину в комменты тогда программу выхода)
Сомневаюсь честно говоря, что мы её прям всю осилим.
Частые разговоры с мужем - о вкусной еде , которую я готовлю)
Накидали меню на пол года вперед 🤣, с утра чуть слюной не захлебнулись, пока до реки гуляли.
Муж говорит - это была бы самая нелепая и смешная смерть 🤣🤣
Муж в целом бодр и весел.
Горжусь . Откуда силы? Не представляю.
Я как та тряпочка на ветру 🤣🤣🤣.
С утра голова кружилась пару раз, потом ничего.

Процедуры прям отвлекают и это хорошо.
Даже поспать некогда.

Сейчас вот пришла с парения с банщиком , круто оч.
Как заново родилась.

Уже очень хочется к детям, особенно к Мируше. Она тоже конечно скучает.

Отменила даже часть поездок следующей недели. Хочу быть с Мирой.

С утра еще накормили аж 6 голодных собак) 🤣
Не стали колбасу брать, а то я побоялась , что сама у собак её вырву 🤣(шутка).

И даже сил хватило погулять перед баней вечером. На красивом закате.

Вечер завершила разговора по видео с детьми, сердце немного успокоилось.

И кстати, кто хотел ко мне в 👉 тык марафон лютый, не пропустите.
Повторять я его не буду.
Впервые провожу не для команды, а для всех, кто хочет проявленность и клиентов много, что равно деньги.

Голодание. День 4.
И наша «еда» на фото))
Еще в магните затарились «вкусняшками» 🤣

Ночью приснился сон, словно я сбежала к маме, наелась овсянки с маслом, до отвалу и брускетты с помидоркой и петрушкой. Мама в детстве готовила - так вкусно 🤤 было.
Потом страх охватил - что зря сломалась, сбежала с санатория, теперь все псу под хвост. Так жалела.
Проснулась и обрадовалась , что это сон 🤣.
Но так наелась во сне, что мечты о еде тоже стихли.
Проснулась в 5 утра, сделала зарядку.

Сегодня голова ясная. Боль отступила.
Но почему то адски болела поясница и как будто тянуло мышцы ног что ли.
Такое бывает , как мне пояснил врач
Сделали ряд процедур, полегчало.
Так что, идем дальше.

Сегодня рассчитываю поделать дела.
Хотя на день аж 9 процедур 🫣.
Одна за одной.
Добрались, что называется.

Утром был выезд на терренкур, встреча с прекрасными лошадьми и я узнала об очень классном лагере для детей . Там реально так здорово. Уже изучаю программу и бронирую путевки.

Вообщем, голодание продолжается)
У мужа исчез живот полностью и ощущение , что он знатно истощал. И даже жаль - я люблю живот мужа)
У меня конечно объемы ушли тоже с весом, но не так заметно .

Всем добра, пишите если что-то интересно. Расскажу.

Выше написала зачем поделилась. Досуг санатория. Думаю это интересно .

Добрый вечер 🤗
Завтра, в понедельник,  ждём Вас с радостью в свободное от процедур время:

💛💛💛  В лектории
❗️18:30-19:00❗️
Что? Где? Когда?
Для тех, кто впервые в нашем санатории -  беседа о предлагаемых активностях  для тела, души и ума, ответы на вопросы, знакомство друг с другом в уютной обстановке  библиотеки ( 2-й этаж)

❗19:00-20:00❗
практическое занятие с психологом  Светланой Михайловной (библиотека 2-й этаж) на тему Колесо баланса пищевого поведения


И, как всегда, ждём на наших регулярных занятиях

💚💚💚 На двигательных активностях
❗06:55-07:55❗
пробуждающая утренняя гимнастика  с Юлией ( веранда 2-й этаж). Будем  ловить кайф от потягушек, чувствовать своё тело и без стресса заряжать себя для  нового дня. Форма одежды удобная для занятий, обувь не нужна – в носочках обязательно!


❗08:25-09:50❗
Медицинский терренкур - специальный прогулочный маршрут ( в сопровождении внимательного персонала). Сложность минимальная. Запись на стойке стойке администратора

❗10:00-13:00❗️₽
Пешая прогулки по маршруту дня  позволит не только получить посильную нагрузку для мышц, чтобы обеспечить хороший лимфоток, но и  напитаться красотой наших окрестностей, надышаться целебным воздухом живописных предгорий Кавказа!
Река Малая Лаба. 
  Запись и подробности на стойке администратора


❗09:00-17:00❗₽
дополнительные занятия двигательными и дыхательными практиками с инструктором оздоровительных технологий.  Онлайн запись.  Подробности на стойке администратора

❗09:00-16:00❗₽
аква-аэробика (в бассейне медчасти). Онлайн запись. Подробности на стойке администратора

💙💙💙 На  занятиях для ума и тела
❗️13:00-14:00❗️
Игры для мозга - практическое занятие с Мариной
для пользы и хорошего настроения.😁😁😁
Будет легко и весело!!!
Так как же повысить активность мозга???
… нейрогимнастикой👍😜💪
(кабинет арт- терапии 1-й этаж )
Онлайн запись. Подробности на стойке администратора

🧡🧡🧡❗ На познавательных занятиях ❗₽
🟣Геометрия и мандалотерапия с Валерией -  как  через них улучшить свою жизнь?

🪷Вокальная психология с Викторией ( в группе или индивидуально).

🕎 Нейрографика  и Океан возможностей с Натальей

🎨🏺Давай творить вместе (лепка из глины, живопись) с Ириной

🧶🪡🧵 Вязанье, вышивка с Зинаидой Прокофьевной

🌿 Цикл тематических занятий по здоровому питанию .
1. Полноценный растительный завтрак
2. Живое питание ( проростки и микрозелень)
3. Холодное ферментирование ( квашение) овощей
4. Горячее ферментирование проростков
5. Блюда из меню санатория - узнаём секреты повара!

Запись и  подробности на стойке администратора


❗️ В течении дня❗️
тренажёры и настольный теннис на свежем воздухе. Работает прокат велосипедов😃

💜💜💜 На телесных практиках и Спа процедурах
❗️В течении дня ❗️₽
🟣Аюрведический Спа. 
Запись   и подробности на стойке администратора

🟣Ребозо, Юмейхо, Миостимуляция, Огненное Спа.

🟣Иглорефлексотерапия, остеопатия и мануальные практики

Онлайн запись.  Подробности на стойке администратора

📽🎞🎥 На кино-вечере
❗20:00-22:00❗
Приглашаем  посмотреть подобранные для вас с любовью и вниманием старые добрые художественные, а также  научно- популярные фильмы (библиотека  2-й этаж)
Подробности на стойке администратора

Вот такой досуг проводится в Санатории Березки.
Кстати сюда можно просто приезжать отдыхать или питаться на веганстве.
И наслаждаться всеми активностями.
Мы так хотим повторить, потому что сил при голоде и плюс много процедур - мало на что остается.
Вечер мы закончили в СПА.

«Овсянной кашки бы, да с маслицем» - главная мысль моего утра 🫢.
3-е сутки голодания.

С утра с мужем прошли 6000 шагов ( надо 10т), еще вечером будем нагуливать и в течении дня. Ибо расписание процедур и прочее.
Хотя честно говоря - у меня и сил нету больше 🤕.
Ощущение - что я выкопала поле картошки.
Слабость дикая.

Хотела как всегда много прочитать и много поработать , но прям не могу. Не выходит.

Завтра должно быть легче.
Семья и друзья беспокоятся за мужа - а вот ему легче и он на бодрячке и позитиве. И даже о кашке или другой еде , в отличии от меня, не мечтает))

Однако у него выявлен зашкаливающий стресс и кортизол и добавлены процедуры для восстановления этой истории.

Весь день проходит в процедурах разных, в том числе бассейн , сегодня спа, кедровая бочка и тд.
Друг на друга смотрим - ощущение , что уже лет на 5 помолодели. 🤣

Домой еще что-то хочется, особенно к Мируше.

Вчера с мужем обсудили, что видимо пришло время хотя бы раз в год отдыхать в санаториях, заботиться о здоровье, всякие процедуры , массажи , только хочу ездить на 2-3 недели , без голода и с детьми.
Если знаете какие то классные с детской анимацией - советуйте.

Это другой отдых конечно, но он нужен.
Чем раньше мы начинаем о себе заботиться, тем лучше.
А в суете дней просто не доходят руки походить качественно на разные процедуры для тела.

Еще вчера был чудный музыкальный вечер в санатории. Поделюсь одной песней - послушайте до конца. Волшебные голоса , просто невероятно. Живое пение. Я прям хочу оставить это здесь.