❌ Счастье – это конечная цель и постоянное состояние. Счастье – это скорее побочный продукт и временная эмоция. ❌Жизнь должна быть «правильной» и иметь четкий сценарий. Жизнь хаотична, нейтральна и не имеет встроенного смысла, кроме того, который мы выбираем. ❌Следование правильным ценностям всегда приносит радость. Следование ценностям часто требует переносимость боли и дискомфорта. ❌Я должна контролировать свой уровень счастья. Контролю поддаются только действия в настоящем моменте, а не весь спектр переживаний.

Как-то я перестала ставить себе цель «быть счастливой». Если вдуматься, сама концепция «счастливой жизни» вызывает больше вопросов, чем дает ответов. Перманентное счастье невозможно, это нереалистичный конструкт. Тогда сколько именно оно должно длиться, чтобы жизнь засчиталась как «успешная и счастливая»? Час в день? Месяц в году? Я пробовала жить в соответствии со своими ценностями, но даже следование тому, что действительно важно, далеко не всегда приносит удовлетворение в моменте. Часто это сложно, тревожно и энергозатратно. На практике такими вопросами задаются, когда уже достигаешь социально одобряемый цели, но вместо ожидаемого счастья получаешь пустоту и эффект «и это всё?». Также при возрастных кризисах, глобальных потрясениях, усталости от достигаторства и развитии психологической гибкости (часто после опыта терапии, закрытии базовых потребностей итп) Можно всю жизнь гнаться за состоянием, в котором наконец-то сможешь сказать: «Ну всё, вот теперь я счастлива». Кто вообще решает, что делает жизнь «правильной»? Под стандарты какой социальной группы мы пытаемся ее подогнать? Почему жизнь вообще должна быть какой-то, и кому она это должна? Жизнь течет сама по себе. Она разная: иногда болезненная, иногда вдохновляющая, внешаблонная. Она не обязана быть идеальной или радостной. Она просто есть.