Телеграм канал «ЛЫСЫЙ БОДЕР»

читос с пиццей еееее, хз когда ел последний раз

самый топ это Черноголовка вот они охуеные лимонады делают, респект

бро, зачем? вы конечно можете поспорить мол если он так пол жизни тянет, то вероятно адаптирован под такое исполнение, но это в любом случае ублюдство и менее безопасно, поощрять такое нельзя

существует упражнение под названием горбатая тяга, она выполняется преимущественно за счет позвоночника, но во первых, она нужна далеко не каждому, во вторых если бы он фокусировался на этом, то как минимум не надевал бы пояс, так что это не более чем просто отвратительная румынка

МЕЧТАЕШЬ СТАТЬ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ, но страшно вкладывать деньги в обучение?

Посмотри первые 7 уроков БЕСПЛАТНО 🥊 из масштабного курса «Фитнес-тренер. Научный подход» от академии BODYCOACH.

Это программа для тех, кто хочет ЗАРАБАТЫВАТЬ на своем хобби и помогать людям становиться сильнее и здоровее🤌

Что тебя ждёт:

1️⃣разберешься в анатомии, физиологии и биомеханике — на уровне, необходимом для грамотной работы тренера
2️⃣научишься составлять индивидуальные программы тренировок
3️⃣сможешь выявлять и корректировать ошибки в технике выполнения упражнений
4️⃣получишь 80+ видеоразборов упражнений на все мышечные группы
5️⃣освоишь основы оказания первой медицинской помощи

После обучения у тебя будет четкая система и диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.

🏋️‍♂️Забирай 7 бесплатных уроков по ссылке: https://academy.bodycoach.pro/

у вас бывает такое, когда ты слышишь откровенную хуйню и искренне не понимаешь это рофл или нет?вот я сейчас посмотрел это, и реально не понимаю, ну не бывает же такого что человек серьезно может говорить о том что открытый хват на жиме эффективнее и безопаснее

ну вот каким хуем закрытый хват будет препятствовать приведению плечевой кости к корпусу, каким хуем это ухудшает работу грудных? ни у кого это не вызывает проблем, кроме него, видимо, но если это шутка, то к чему это вообще, зачем, ради байта на комменты?! казлина, я не понимаю!

нууу из этих трёх кола самый топ короче, мне еще интересно попробовать сырный и с матчей