Различные духовные практики — медитация, ретриты и другие формы созерцательной работы — сегодня довольно популярны. При этом их нередко считают эзотерикой или модным увлечением. Возможно, отчасти из-за этого теряется их простой и вполне практический смысл. 🎞️Например, слово «ретрит» происходит от старофранцузского retrait и латинского retrahere: отступать, отходить назад, удаляться. В тибетской традиции затвор обозначают словом «цам» (མཚམས), которое означает «граница». Полное выражение, «цам чэ», означает «проводить границу». В этом смысле ретрит — это способ на время отойти от привычного информационного шума и создать пространство, в котором внимание не рассеивается между множеством внешних стимулов. Такая дистанция помогает замедлиться, побыть в тишине, остановить бесконечный отток внимания и вернуть его к себе, наконец заметив собственное состояние. Формат может быть разным. Для кого-то это десять дней строгого молчания и духовной практики. Для кого-то это выходные в одиночестве, на природе. Несколько часов без гаджетов, проведённых за чтением или просто в тишине, тоже могут стать небольшим личным затвором. Это, конечно, не то же самое, что традиционный ретрит, но принцип здесь похож: на время ограничить информационный поток и дать вниманию отдохнуть от постоянного переключения. 🎞️ А я нашла, пожалуй, идеальное место для такого восстановления, неожиданно, в белорусских лесах. Называется Dzenforest.

Быть собой или быть с собой? Расхожая фраза, которую мы слышим с детства и не задумываясь повторяем: «Будь собой». Часто мы воспоминанием это как внутреннее разрешение: будь смелее, не прячься, не притворяйся, не отказывайся от себя. На самом деле в этом призыве скрыто ещё и требование: будто мы должны однажды понять, кто мы, и следовать этому представлению о самих себе. Но человек — это не застывшая форма, а существо меняющееся и постоянно пересобирающееся. Мы ежедневно переживаем новый опыт, пересматриваем прежние решения; наши мысли, чувства, состояния, как и представления о себе, всегда меняются. И это не говорит об отсутствии характера или ценностей. Речь о том, что нельзя однажды определить себя окончательно и затем сверяться с этим определением всю оставшуюся жизнь. А если мы слишком стараемся соответствовать образу «настоящего себя», всё, что в него не помещается, приходится отрицать или скрывать. Например, если мы привыкли считать себя сильными — мы скрываем уязвимость; не хотим терять образ «хорошего человека» — скрываем злость и не можем говорить «нет» и т.д. Так вместо внимания к себе появляется защита собственной истории о себе. Может быть, поэтому важен другой вопрос: не только «кто я?», но и «как мне быть с собой — таким, какой я сейчас?» Быть с собой значит замечать своё состояние и не подменять его тем, каким, по нашему представлению, оно должно быть. Присутствовать в любом своём опыте, с открытостью и любопытством, с мягкостью и добротой. Быть собой значит стремиться к конгруэнтности: когда то, что мы переживаем, совпадает с тем, как мы выражаем себя. Конечно, это не требует рассказывать другим обо всём переживаемом. Можно не говорить о страхе, если вы не хотите им делиться, и всё же не убеждать себя, будто вам совсем не страшно. Можно сдержать злость, но не изображать равнодушие. Важно, чтобы наши слова и поступки не строились на отрицании собственного состояния. В этом и есть честность с собой и свобода решать, что и как мы готовы выразить. 🎞️Получается, что между «быть собой» и «быть с собой» всего один предлог, но он меняет сам вопрос: не «каким я должен быть?», а «как мне не оставить себя в переменах и кризисах, в сомнениях и противоречиях, особенно когда я уже не совпадаю с привычным представлением о себе?» #existentia@like_waves

Услышала интересную этимологическую деталь про слово «куражиться». В обиходе мы понимаем под ним желание себя показать или лихое, вызывающее поведение. Но «кураж» — это заимствование из французского courage («мужество», «смелость»), которое восходит к латинскому cor — «сердце». И в этом есть экзистенциальный смысл: смелость утверждать жизнь, жить с открытым сердцем. Совсем другой масштаб слова. 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ А на фото — моя собака, которая вовсю куражится в осеннем парке. И мне кажется, она куражится именно в том самом смысле: целиком отдаётся этой прогулке — листьям, запахам, всему, что происходит вокруг. И всем своим существом утверждает жизнь 🐕