Голова говорит да, а тело молчит Многие думают: возбуждение - это что-то, что либо есть, либо нет, как выключатель. На самом деле это работа всего тела и психики вместе, и у этой работы есть своя логика. Когда появляется ощущение безопасности и расслабления, нервная система "включает зелёный свет": усиливается кровоток, растёт чувствительность тканей, тело становится более отзывчивым. Если же человек в стрессе, в тревоге или голова занята делами, включается противоположный режим, и тело буквально "держит оборону" вместо того, чтобы откликаться. Вот почему Одной эротикой или техникой "разгрузи голову" не всегда получается: если тело в режиме защиты, сигналы просто не доходят. Сначала нужно снять этот режим, и только потом ждать отклика. Что помогает включить тело и голову вместе - Замедление. Несколько минут без телефона, без разговоров о делах, просто рядом друг с другом. - Дыхание длиннее на выдохе: оно напрямую переключает нервную систему в более спокойный режим. - Контакт через тело раньше, чем через слова: объятия, тепло, медленные прикосновения без цели куда-то прийти. Это и есть тот самый мост между головой и телом, о котором канадский сексолог Розмари Бассон писала ещё в 2000 году: желание у многих женщин приходит не первым, а вторым, после ощущения близости и безопасности. На тренировках мы именно это и тренируем: учим тело расслабляться и включаться, а не заставлять себя хотеть. Девушки, а как у вас с желанием, если голова «забита» или нет ощущения безопасности (эмоциональная/финансовая/фищическая)? Напишите в комментариях

Ничего не хочу. Никого не хочу. Мне никто не нужен» Девочки, если сейчас читаешь это и думаешь "это прямо про меня", выдыхай. Ты не сломана. Потеря либидо вместе с чувствительностью - одна из самых частых тем, с которыми ко мне приходят. И почти всегда женщина сначала решает, что дело в партнёре, в усталости или в том, что "любовь прошла". А дело чаще в другом. Почему так бывает - Хронический стресс и недосып буквально выключают в организме "режим желания": тело направляет ресурсы на выживание, а не на удовольствие. - Гормональные изменения (после родов, на фоне контрацепции, в перименопаузе) снижают и желание, и физическую чувствительность. - Хроническое напряжение в теле, особенно в тазу и животе, блокирует прохождение ощущений: желание не может "дойти" до сознания, даже если тело к этому готово. - Отдельная большая тема - психологическая усталость от роли "всё на себе": когда ты весь день всё контролируешь, тело вечером просто не умеет переключиться в состояние, где может хотеть. Важно "Мне никто не нужен" часто не про то, что тебе правда никто не нужен. Это защитная реакция: тело и психика экономят ресурс там, где давно нет ощущения безопасности и отдыха. Что с этим делать Это не решается силой воли и не "пройдёт само". Но это можно вернуть: через работу с телом (снятие зажимов, особенно в тазу), через восстановление базового ресурса (сон, опора, безопасность) и через осознанную работу с чувствительностью, а не ожидание, что "само включится". Приходи на тренировку и ты ощутишь, как будешь чувствовать себя и свое желание иначе 🌸

Тело другое. Я не знаю, как в нём теперь быть собой После родов меняется не только форма тела. Меняется ощущение таза изнутри: где-то стало тяжелее, а где-то как будто совсем не чувствуешь. Тазовое дно - это несколько слоёв мышц, которые идут "гамаком" от лобковой кости до копчика. Они держат внутренние органы, участвуют в дыхании, в движении и в чувствительности в близости. После родов этот гамак растянут, и сигнал от него в мозг идёт слабее: тело буквально хуже "слышит" этот участок себя. Поэтому многие женщины через месяцы и годы после родов говорят не "мне не хочется", а "я ничего не чувствую" - и путают одно с другим. История одной девушки: Ко мне на тренировку пришла девушка, после первого занятия говорит: «Юля, у меня начала возвращаться чувствительность которая притупилась после родов, а муж сказал «ты этому там учишься?😍. После третьей тренировки: «Юля, я впервые испытала оргазм в наезднице и поняла как ее делать, и ноги не затекали». Я ее крепко обняла и знаете, я так радуюсь за каждую из вас, как за себя 🫂. Потому что мы женщины столько всего держим в себе и боимся проявить. А нужно быть честной с собой в первую очередь и наконец решиться на то, чтобы что-то поменялось. Что помогает бережно вернуть контакт 1. Начинать не с партнёра, а с себя. Положи ладонь на низ живота, сделай несколько медленных вдохов и просто "посвети вниманием" в эту зону, без задачи что-то обязательно почувствовать. 2. В близости выбирать позы, где таз свободен и не зажат весом, а не "как раньше". Телу сейчас важнее не нагрузка, а ощущение опоры и безопасности. 3. Не торопить себя и партнёра. Чувствительность возвращается постепенно, вместе с тонусом мышц, а не по расписанию. На тренировках мы учимся чувствовать свое тело, создавать его более выносливым, красивым, пластичным и здоровым. Для записи на тренировку напишите в комментариях «хочу» или пишите сразу менеджеру Обнимаю, ваша Юля🫂