Пять визитов на массаж по цене четырёх 🤍 Если вы уже были у меня и собирались вернуться — сейчас можно заранее запланировать следующие визиты с выгодой. До воскресенья, 1 ноября включительно, предлагаю абонемент: 5 сеансов общего массажа тела по 60 минут — 20 000 ₽ вместо 25 000 ₽. Это 4 000 ₽ за посещение и экономия 5 000 ₽ на пяти визитах. Использовать абонемент можно до 31 декабря. Все сеансы провожу лично. Зоны и комфортную интенсивность обсуждаем перед процедурой. Даты согласуем заранее по моему расписанию. Абонемент можно оформить в кабинете после первого сеанса — он уже войдёт в эти пять посещений. Если выберете разовый визит, его стоимость — 5 000 ₽. 📍 Москва, Малое Понизовье, 3 — Филатов Луг. Чтобы записаться или оформить абонемент, напишите @RazovLev «Абонемент» и удобные дни. Сначала сверим время, затем договоримся о визите. Предложение действует при оплате до 1 ноября включительно. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

«С грыжей на массаж нельзя?» Разбираем по данным доказательной медицины Часто слышу: «С грыжей на массаж нельзя». Опасение понятное — слово «грыжа» звучит пугающе. Посмотрим, что говорят исследования. 🔎 Грыжа на МРТ — не всегда причина боли Изменения дисков часто находят у людей, у которых спина не болит вовсе. В обзоре 33 исследований (3110 человек без боли) выпячивание диска было у 29% двадцатилетних и у 43% восьмидесятилетних [1]. Поэтому важен не только снимок, но и симптомы и неврологический осмотр. 📉 Грыжи часто уменьшаются сами По данным метаанализа, примерно у двух третей пациентов поясничная грыжа со временем уменьшается без операции [2]. Крупные выпадения (секвестры) уменьшаются чаще всего — до 96% случаев [3]. Большинство обострений стихает за несколько недель. 💆 Что говорят клинические рекомендации • NICE (Великобритания): при боли в пояснице, в том числе с отдачей в ногу (ишиасом), можно рассмотреть мануальные методы, включая массаж, — но только вместе с упражнениями [4]. • Американская коллегия врачей: при острой и подострой боли в пояснице начинать с немедикаментозных методов — тепло, массаж, иглоукалывание, мануальная терапия [5]. • Кокрейновский обзор: массаж уменьшает боль в краткосрочной перспективе; качество доказательств невысокое, серьёзных осложнений не отмечено — чаще всего лишь временная болезненность [6]. ❌ Чего массаж не делает Не «вправляет» и не «рассасывает» грыжу. Его задача — снять мышечное напряжение, уменьшить боль и помочь вернуться к движению. Лучше всего он работает вместе с упражнениями и обычной активностью: постельный режим при боли в спине не рекомендуется. 🚩 Когда массаж нельзя — срочно к врачу • онемение в промежности, проблемы с мочеиспусканием или стулом; • нарастающая слабость в ноге: стопа «шлёпает», трудно встать на носок или пятку; • боль после травмы, с температурой, необъяснимым похудением, онкологией в прошлом; • сильная боль, которая не стихает в покое и ночью. Если сильная боль в ноге появилась только что — сначала осмотр врача, массаж потом. 🤝 Как я работаю с грыжами Я врач-невролог: перед сеансом расспрашиваю о симптомах и смотрю заключение МРТ, если оно есть. Без резких манипуляций и «вправлений», без сильного давления на позвоночник, в удобной позе с валиком, с интенсивностью по вашим ощущениям. При грыжах шейного отдела шею массирую особенно бережно. Если боль начнёт отдавать в руку или ногу — остановимся. Есть грыжа и сомневаетесь, подходит ли вам массаж? Напишите мне @RazovLev — обсудим ваш случай. Источники: 1. Brinjikji W. et al. AJNR Am J Neuroradiol, 2015 2. Zhong M. et al. Pain Physician, 2017 3. Chiu C.C. et al. Clin Rehabil, 2015 4. NICE NG59, 2016 (обновл. 2020) 5. Qaseem A. et al. Ann Intern Med, 2017 6. Furlan A.D. et al. Cochrane Database Syst Rev, 2015 Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. levoniya.ru #массаж #грыжа #спина #доказательнаямедицина

На массаж — после работы или в выходной 🌿 Час, который можно посвятить себе: без спешки, с вниманием к вашим пожеланиям и комфортной интенсивностью массажа. В Levoniya принимаю лично — Лев Разов, врач-невролог с образованием в области массажа. • Общий массаж тела, 60 минут — 5 000 ₽ • В октябре: будни 20:00–23:00, суббота и воскресенье 09:00–23:00, по Москве • Москва, ул. Малое Понизовье, 3 — Филатов Луг Выбирайте услугу и свободное время онлайн — без звонков и ожидания ответа: https://dikidi.net/2072205?p=1.pi-ssm