Всем привет! 👋 Немного расскажу о своём межсезонье! Впервые за долгое время провёл 7 дней вообще без велосипеда. И не из-за болезни, как это бывало раньше, а просто отдыхал с семьёй. Вернулся в Санкт-Петербург полностью перезагруженным и, главное, с огромным желанием работать к следующему сезону! 😁 Сейчас основа моей подготовки тренажёрный зал. 3–4 раза в неделю провожу там по 1:20–2 часа, практически без больших пауз. После каждой силовой сразу пересаживаюсь на станок (Zwift) ещё на 1–2 часа лёгкой работы. Периодически выбираюсь на трек с группой «Локомотива»: немного мэдисона, езды по белой линии и ускорений. На одной из тренировок сделал 250 м с хода на передаче 62/15, на спицах. Результат — 12,8 секунды! Был приятно удивлён, ведь подобное упражнение не выполнял уже около двух лет. Похоже, силовая и взрывная работа в зале уже начинают проявляться! 💪 Ну и куда без восстановления, пару раз в неделю бассейн и сауна. Отличная возможность разгрузиться после насыщенных тренировок. В общем, межсезонье проходит очень продуктивно. Сейчас закладываем фундамент, набираем силу и готовимся к новым задачам следующего сезона! 🚴‍♂️

Всем привет 👋🏽 Немного расскажу о своём межсезонье! Впервые за долгое время провёл 7 дней вообще без велосипеда. И не из-за болезни, как это бывало раньше, а просто отдыхал с семьёй. Вернулся в Санкт-Петербург полностью перезагруженным и, главное, с огромным желанием работать к следующему сезону! 😁 Сейчас основа моей подготовки тренажёрный зал. 3–4 раза в неделю провожу там по 1:20–2 часа, практически без больших пауз. После каждой силовой сразу пересаживаюсь на станок (Zwift) ещё на 1–2 часа лёгкой работы. Периодически выбираюсь на трек с группой «Локомотива»: немного мэдисона, езды по белой линии и ускорений. На одной из тренировок сделал 250 м с хода на передаче 62/15, на спицах. Результат — 12,8 секунды! Был приятно удивлён, ведь подобное упражнение не выполнял уже около двух лет. Похоже, силовая и взрывная работа в зале уже начинают проявляться! 💪 Ну и куда без восстановления, пару раз в неделю бассейн и сауна. Отличная возможность разгрузиться после насыщенных тренировок. В общем, межсезонье проходит очень продуктивно. Сейчас закладываем фундамент, набираем силу «Аккумулируемся» готовимся к новым задачам следующего сезона! 🚴‍♂️