Судя по реакциям «несбыточное и избыточное» вам не зашло 😁😁 Мои варианты: – призыв на консультацию в конце просто изничтожил глубину мысли 🧐; – вы устали достигать и фонтанировать амбициями (читать пост было больно); – Асмолова больше не цитировать 😄

«Человек отличается от животного тем, что ему нужно не только необходимое, но и излишнее» – написал Шекспир. А Асмолов, наш российский выдающийся психолог, добавил: «Избыточное и несбыточное» И вот я соглашусь. Поделюсь на примере психологов. Я последние семь лет посвятил внимание профессиональному развитию психологов. Много умных, интересных, вовлеченных и правда талантливых. И вы о них ничего не знаете. И, к сожалению, не узнаете. Не потому, что они боятся «проявляться». Или считают, что вести контент и быть медийным это выше их «экспертного» достоинства. А потому что нет амбиций. Нет того самого «желания излишнего», чем у простого животного (да или у сложного животного тоже). Избыточное и несбыточное (!!) Это про наши мечты Желание большего, чем я и так получу Про амбиции на жизнь и на профессию Порою один день, посвященный размышлению над своими амбициями даст в сотни раз больше, чем день, посвященный работе 12 часов не поднимая головы Кому помочь с мечтами и целями (особенно, кто уже в середине жизни), пишите, разберемся: @leonidtimoshenko

Когда спорт успел стать необходимостью? Сегодня в отпуске, разместившись на удобном лежаке с видом на океан, ловлю противоречивую мысль: Пойти на кардио-тренировку или мне совсем хорошо и я чилю всю неделю? Спрашиваю жену, которая всем своим видом показывает, что не собирается менять свой комфорт на что-либо еще. Говорит: А что тебе важно? Быть супер-спортивным или просто чилить? Или ты просто хочешь поцеловать жену? Жену поцеловал. И понял, что все-таки хочу на тренировку. Потому что за этот год кардинально изменилось мое отношение к тренировкам: я полюбил длительные кардио. Вот раньше я вообще не понимал этих «бегунов» и «кардио-маньяков». Ну идешь и бежишь ты час на дорожке. Или имитируешь движение на эллипсе. «Лестницу» вообще не переваривал. Знаете мой топ-3 кардио на час-полтора сейчас? 😁😁😁Правильно: 1. Бег 2. Лестнциа 3. Эллипс. Сейчас стабильно в неделю у меня 3-4 часа кардио-тренировок. Что мне помогло? – осознание, что ПОЛОВИНА причин смерти – это сердечные заболевания. Если есть возможность снизить эту вероятность у себя – ее стоит снижать; – после кардио – эффект «эндорфинов». Ощущение, что я смогу, я справлюсь, я молодец. Это фоновый адекватный оптимизм и ощущение энергии в теле и чувствах; – whoop-браслет. Это засранец вообще сделал мой год. Про него и психологию взаимодействия с ним напишу целую статью ближе к концу года. Это правда неожиданный для меня опыт фитнес-браслета; – время для подкастов и умных видео. Это 3-4 часа в неделю, когда я могу сфокусировано послушать умные разговоры умных людей (в одном абзаце три раза слово «умный»)); – а также время подумать. Если нет настроения что-то смотреть, то это возможность подумать какую-то мысль, покрутить ее со всех сторон. Очень ценный момент, учитывая, что мы в цифровом мире все меньше и меньше думаем и не остаемся один на один с самим собой; – тренировка дисциплины. В Москве я хожу в зал по утрам. Никогда бы не подумал, что специально буду вставать на 2 часа раньше привычных ради тренировки. В любую погоду, в любой сезон. Заканчиваю тренировку. Сегодня всего 50 минут. Зато с выходом в пульс до 175, что особенно ценно. Иду к дому, под ногами песок, чувствую взбудораженность и подъем во всем теле. Раньше я думал, что спорт возможен, когда у тебя много энергии. Сейчас я понял, что много энергии возможно именно благодаря спорту. Покидайте в комменты скрины с вашими лучшими кардио)) и поделитесь, какие у вас отношения с этим видом активности? 🔥️️️️️️🧡️️️️️️