Сохраняйте, хорошее протеиновое молоко безлактозное. И сладкого привкуса нет практически. Брала в самокате, но в других магазинах этот бренд тоже есть

#тренировка на ноги и попу Сегодня сделала базовую тренировку кайфовую на 25 мин🔥 - раскатка (5 минут) в качестве разминки - силовая на ноги и попу (20 минут), 3 базовых упражнения по 12 повторений в 3 круга: • присед • тяга гантели на одной ноге • сплит выпад на ролле (гантель 9 кг) В конце сделала небольшую растяжку ног, ягодиц и спины минутки на 3 Такие тренировки совсем не сложно делать каждый день, они очень хорошо поддерживают тонус всего тела. Я обычно чередую мышечную группу или делаю на все тело сразу. Сохраняйте, пересылайте🫂 У меня в клубе есть такие тренировки на все тело, на каждый день, вступайте — по ссылке ниже все подробности👇🏼 t.me/appoloula_bot?start=bodykaif

Гуляем🥰 Сегодня последний теплый денек в Казани!🥹