Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.5K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 833
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 322
ER
Общий
3.64%
Суточный
2.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 498 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.07.2026 16:35
124
0
9
Банановые оладушки на скорую руку
Девочки, рассол не выливаем, и почерневшие бананы тоже не выкидываем – всё пускаем в дело 😁
В таких оладьях:
✔️Высокое содержание клетчатки
✔️Исключительно полезные жиры
✔️Белка и антиоксидантов тоже хватает, особенно если подать с йогуртом, ягодами и орешками
А чтобы бананы реже портились, настоятельно рекомендую освоить умный шопинг по моему методу 54321.
Девочки, рассол не выливаем, и почерневшие бананы тоже не выкидываем – всё пускаем в дело 😁
В таких оладьях:
✔️Высокое содержание клетчатки
✔️Исключительно полезные жиры
✔️Белка и антиоксидантов тоже хватает, особенно если подать с йогуртом, ягодами и орешками
А чтобы бананы реже портились, настоятельно рекомендую освоить умный шопинг по моему методу 54321.
🔥
5
❤
2
👍
1
🤩
1
Пост от 09.07.2026 09:02
412
0
5
Как использовать рассол?
Девчонки, надеюсь, вы не выливаете это сокровище, насыщенное пробиотиками.
Полчаса в таком маринаде, и мясо будет с дымком, как шашлык 🤌🏼
Как я сервирую ферментированные овощи летом, показывал тут.
Девчонки, надеюсь, вы не выливаете это сокровище, насыщенное пробиотиками.
Полчаса в таком маринаде, и мясо будет с дымком, как шашлык 🤌🏼
Как я сервирую ферментированные овощи летом, показывал тут.
❤
16
Пост от 08.07.2026 17:09
1 111
0
3
Не забываем летом про ферментацию!
Это быстро, просто, сочетается с любыми блюдами по вкусу, помогает кишечнику работать без сбоев и повышает иммунитет. Ни один ротавирус не проскочет 👊🏼
Публикую свои тарелочки и передаю горячий привет всем, кто учился у меня летней ферментации 👋🏼
У девочек вон какая красота получилась.
Рецепт пасты с креветками (как на фото) ЗДЕСЬ.
Это быстро, просто, сочетается с любыми блюдами по вкусу, помогает кишечнику работать без сбоев и повышает иммунитет. Ни один ротавирус не проскочет 👊🏼
Публикую свои тарелочки и передаю горячий привет всем, кто учился у меня летней ферментации 👋🏼
У девочек вон какая красота получилась.
Рецепт пасты с креветками (как на фото) ЗДЕСЬ.
❤
1
👍
13
🔥
10
🤩
6
Пост от 08.07.2026 08:03
1 341
0
86
ПАСТА ОТ СГЛАЗА
Девочки, распродажа закончилась, вы смели все рационы академии подчистую, а значит будете сиять ярче звёзд.
Чтобы никто не сглазил вашу молодость и красоту, обязательно приготовьте это ведьминское блюдо.
– Паста
– Чеснок
– Розмарин
– Креветки
– Соль
– Помидоры
– Крем-сыр
– Сок и цедра лимона
– Сливочное масло
Сильной вам ауры от завистливых взглядов 😘
Девочки, распродажа закончилась, вы смели все рационы академии подчистую, а значит будете сиять ярче звёзд.
Чтобы никто не сглазил вашу молодость и красоту, обязательно приготовьте это ведьминское блюдо.
– Паста
– Чеснок
– Розмарин
– Креветки
– Соль
– Помидоры
– Крем-сыр
– Сок и цедра лимона
– Сливочное масло
Сильной вам ауры от завистливых взглядов 😘
❤
63
🔥
28
😁
14
👍
5
🥰
1
Пост от 07.07.2026 16:09
835
0
1
Куда приводят мечты?
К 8-летию академии хочется как-то подытожить, чего мы добились (именно МЫ, потому что вы, девочки, тоже напрямую к этому причастны своей активностью и стремлением жить вкусно и качественно):
✔️В 2018 году я увидел в соцсетях большой отклик на мои полезные рецепты, бросил успешную карьеру шеф-повара столичных ресторанов, продал квартиру и открыл академию
✔️В 2019 году стал лучшим ЗОЖ-инфлюенсером согласно премии LIVE ORGANIC AWARDS
✔️В 2021 году организовал первую всероссийскую конференцию по функциональному питанию FOODHACKING
✔️В 2022 году наша академия стала школой №1 в сфере ЗОЖ-кулинарии по версии Getcourse
✔️В 2025 году я, как основатель академии, получил звание «Лидер мнений» в номинации «Народный выбор» от Getcourse
❤️🔥Но самое важное НАШЕ достижение – это то, что за 8 лет существования академии больше 50 000 девчонок из 97 стран мира узнали, что такое адекватный ЗОЖ без запретов, искренне полюбили вкусное здоровое питание и теперь распространяют его по планете!
Мама, у нас получилось!!!
К 8-летию академии хочется как-то подытожить, чего мы добились (именно МЫ, потому что вы, девочки, тоже напрямую к этому причастны своей активностью и стремлением жить вкусно и качественно):
✔️В 2018 году я увидел в соцсетях большой отклик на мои полезные рецепты, бросил успешную карьеру шеф-повара столичных ресторанов, продал квартиру и открыл академию
✔️В 2019 году стал лучшим ЗОЖ-инфлюенсером согласно премии LIVE ORGANIC AWARDS
✔️В 2021 году организовал первую всероссийскую конференцию по функциональному питанию FOODHACKING
✔️В 2022 году наша академия стала школой №1 в сфере ЗОЖ-кулинарии по версии Getcourse
✔️В 2025 году я, как основатель академии, получил звание «Лидер мнений» в номинации «Народный выбор» от Getcourse
❤️🔥Но самое важное НАШЕ достижение – это то, что за 8 лет существования академии больше 50 000 девчонок из 97 стран мира узнали, что такое адекватный ЗОЖ без запретов, искренне полюбили вкусное здоровое питание и теперь распространяют его по планете!
Мама, у нас получилось!!!
❤
16
🎉
7
🔥
4
👏
1
Пост от 07.07.2026 12:49
4
0
1
Я тоже вложился в РОСКОШЬ и оплатил ещё одно обучение мечты в старейшем кулинарном институте мира Le Cordon Bleu 🇫🇷
Помните, показывал вам?
Осенью точно буду учиться, можете меня поздравить 🥳
Помните, показывал вам?
Осенью точно буду учиться, можете меня поздравить 🥳
❤
1
Пост от 07.07.2026 12:49
989
0
1
«Жалко тратиться на себя»
Наверно, эта установка крепко сидит в каждом из нас. Сам такой.
Но, девочки! Не забывайте, пожалуйста 🙏🏼
Домашняя готовка – не просто хобби. Это настоящая РОСКОШЬ, которую вы дарите себе и своей семье. Роскошь питаться круче чем в ресторане, не болеть, хорошо выглядеть и всё успевать, пока другие носят миллионы в аптеки и списывают себя в старики уже в 40.
Наверно, эта установка крепко сидит в каждом из нас. Сам такой.
Но, девочки! Не забывайте, пожалуйста 🙏🏼
Домашняя готовка – не просто хобби. Это настоящая РОСКОШЬ, которую вы дарите себе и своей семье. Роскошь питаться круче чем в ресторане, не болеть, хорошо выглядеть и всё успевать, пока другие носят миллионы в аптеки и списывают себя в старики уже в 40.
❤
7
🙏
1