Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.3K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 928
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 929
ER
Общий
3.28%
Суточный
2.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 321 поста
Смотреть все посты
Пост от 15.06.2026 13:58
90
0
1
Живой урок закончен!
Девочки, спасибо за ваш искренний интерес, вопросы, активность 🙏🏼
Самые шустрые успели забронировать места на FMD-марафон с суперскидкой.
Если вам тоже повезло урвать ссылку со спецценой, торопитесь оформить заказ, иначе скидка сгорит 🔥🔥🔥
Девочки, спасибо за ваш искренний интерес, вопросы, активность 🙏🏼
Самые шустрые успели забронировать места на FMD-марафон с суперскидкой.
Если вам тоже повезло урвать ссылку со спецценой, торопитесь оформить заказ, иначе скидка сгорит 🔥🔥🔥
❤
3
Пост от 15.06.2026 08:00
881
0
1
Лучшая нейропрактика понедельника
Девочки, обязательно попробуйте ⬆️
Чтобы всё успеть, надо замедлиться.
Чтобы иметь много энергии, нужно дать организму передышку.
Кстати, по такому же принципу действует FMD-протокол: на 5 дней мы снижаем суточный калораж и убираем из рациона провоспалительные продукты, тем самым перезагружая тело. В этом время отдыхает ЖКТ, выводится лишний сахар и холестерин из крови, уходит висцеральный жир, запускается процесс аутофагии (очищения на клеточном уровне).
Для организма это как люксовый санаторий-курорт, после которого высвобождается ТАКОЙ ресурс и потенциал, что хочется горы сворачивать!
⏰ Сегодня в 12:00 мск встречаемся на открытом уроке про FMD. Сможете задать все интересующие вопросы по теме и занять место на марафон по самой выгодной цене.
Девочки, обязательно попробуйте ⬆️
Чтобы всё успеть, надо замедлиться.
Чтобы иметь много энергии, нужно дать организму передышку.
Кстати, по такому же принципу действует FMD-протокол: на 5 дней мы снижаем суточный калораж и убираем из рациона провоспалительные продукты, тем самым перезагружая тело. В этом время отдыхает ЖКТ, выводится лишний сахар и холестерин из крови, уходит висцеральный жир, запускается процесс аутофагии (очищения на клеточном уровне).
Для организма это как люксовый санаторий-курорт, после которого высвобождается ТАКОЙ ресурс и потенциал, что хочется горы сворачивать!
⏰ Сегодня в 12:00 мск встречаемся на открытом уроке про FMD. Сможете задать все интересующие вопросы по теме и занять место на марафон по самой выгодной цене.
❤
10
🔥
6
👍
2
👏
2
Пост от 15.06.2026 08:00
832
0
4
👍
17
❤
7
🔥
2
🙏
2
Пост от 13.06.2026 12:00
301
0
3
Интересные факты из лекции:
✅ Обычно до 25 лет у нас 100% здоровье, до 35 – организм прощает ошибки, до 50 – ещё как-то функционирует, а потом резкий спад
✅ Чаще всего мы берёмся за здоровье, когда уже всё плохо, а в идеале это нужно делать на этапе зачатия
✅ Каждый из нас рождается с определенным набором генов и определенным качеством митохондрий, невсегда они удачные, но это можно отследить и взять под контроль, у нас есть инструменты, с помощью которых можно улучшить исходные данные
✅ Звёздные личности так хорошо выглядят и скачут на сцене до 70 лет благодаря тому, что могут себе позволить качественную еду, регулярную физическую активность, много отдыха и чек-апы
✅ Как ни крути, 50% успеха в достижении активного долголетия – это питание!
Доктор Орлов также упоминал об FMD-протоколе – что это высококлассный инструмент для корректировки возрастных изменений: лишнего веса, повышенного сахара, хронических воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.
Вот и я говорю: странно в 21 веке списывать себя в старики после 40! Свои лайфхаки в поддержании здоровья рассказывал здесь.
Если вы бы и рады следить за питанием, но не любите/не успеваете готовить, слушайте мой подкаст, как это исправить.
✅ Обычно до 25 лет у нас 100% здоровье, до 35 – организм прощает ошибки, до 50 – ещё как-то функционирует, а потом резкий спад
✅ Чаще всего мы берёмся за здоровье, когда уже всё плохо, а в идеале это нужно делать на этапе зачатия
✅ Каждый из нас рождается с определенным набором генов и определенным качеством митохондрий, невсегда они удачные, но это можно отследить и взять под контроль, у нас есть инструменты, с помощью которых можно улучшить исходные данные
✅ Звёздные личности так хорошо выглядят и скачут на сцене до 70 лет благодаря тому, что могут себе позволить качественную еду, регулярную физическую активность, много отдыха и чек-апы
✅ Как ни крути, 50% успеха в достижении активного долголетия – это питание!
Доктор Орлов также упоминал об FMD-протоколе – что это высококлассный инструмент для корректировки возрастных изменений: лишнего веса, повышенного сахара, хронических воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.
Вот и я говорю: странно в 21 веке списывать себя в старики после 40! Свои лайфхаки в поддержании здоровья рассказывал здесь.
Если вы бы и рады следить за питанием, но не любите/не успеваете готовить, слушайте мой подкаст, как это исправить.
🔥
8
❤
5
👍
1
👏
1
Пост от 13.06.2026 12:00
292
0
1
«50% здоровья – это питание!»
Девчонки, на днях я был на лекции доктора Александра Орлова, где он рассказывал о долголетии с научной точки зрения.
Пациенты Орлова – сплошь звёзды, в том числе люди из правительства и миллиардеры, чьи фамилии нельзя называть. К абы кому такие не идут, поэтому послушать было ооочень любопытно.
С Андреем Малаховым как раз встретился там.
Девчонки, на днях я был на лекции доктора Александра Орлова, где он рассказывал о долголетии с научной точки зрения.
Пациенты Орлова – сплошь звёзды, в том числе люди из правительства и миллиардеры, чьи фамилии нельзя называть. К абы кому такие не идут, поэтому послушать было ооочень любопытно.
С Андреем Малаховым как раз встретился там.
🔥
1
🤩
1
Пост от 12.06.2026 16:01
420
0
1
Ради этой встречи я наплевал на сломанную ногу и постельный режим
Рассказать? 🔥🔥🔥
Рассказать? 🔥🔥🔥
🔥
61
👍
10
👏
4
🥰
2
🤩
2
Пост от 12.06.2026 12:57
233
0
1
Особенности нового летнего FMD-меню 2026
Девочки, вы когда-нибудь видели съедобный дофамин? Посмотрите внимательно, это он 😍⬆️
Кто знаком с FMD-протоколом, знают: крайне сложно соблюсти все предписания этой диеты по нутриентам и КБЖУ и при этом не скатиться в голодовку.
Но мы с шефами академии, имея 75 лет поварского стажа на троих, уже третий год подряд придумываем вкусные и сытные FMD-рационы под каждый сезон.
Как всегда:
✔️Порции большие
✔️Еда насыщенная, с сочными соусами и пикантными специями
✔️Есть десерт и сладкий напиток
Из нового: мы сделали блюда максимально яркими и богатыми антиоксидантами. Ими наедаешься и ещё на этапе просмотра!
Какие результаты получают наши ученицы всего за 5 дней на FMD – смотрите здесь.
❗️Если вы записывались в лист ожидания на летний марафон, завтра проверяйте почту и бот, вышлю вам особые условия участия.
‼️Если ни разу не проходили наши марафоны, регистрируйтесь на открытый урок, там всё подробно расскажу и тоже выдам билеты по спеццене.
Девочки, вы когда-нибудь видели съедобный дофамин? Посмотрите внимательно, это он 😍⬆️
Кто знаком с FMD-протоколом, знают: крайне сложно соблюсти все предписания этой диеты по нутриентам и КБЖУ и при этом не скатиться в голодовку.
Но мы с шефами академии, имея 75 лет поварского стажа на троих, уже третий год подряд придумываем вкусные и сытные FMD-рационы под каждый сезон.
Как всегда:
✔️Порции большие
✔️Еда насыщенная, с сочными соусами и пикантными специями
✔️Есть десерт и сладкий напиток
Из нового: мы сделали блюда максимально яркими и богатыми антиоксидантами. Ими наедаешься и ещё на этапе просмотра!
Какие результаты получают наши ученицы всего за 5 дней на FMD – смотрите здесь.
❗️Если вы записывались в лист ожидания на летний марафон, завтра проверяйте почту и бот, вышлю вам особые условия участия.
‼️Если ни разу не проходили наши марафоны, регистрируйтесь на открытый урок, там всё подробно расскажу и тоже выдам билеты по спеццене.
🔥
3
🥰
2
🤩
2
❤
1
👏
1