Каталог каналов Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds beta Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
4.3K
392
247
86
840.7K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 156
Сегодня
+9
Просмотров на пост
Всего
4 348
ER
Общий
7.14%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 4 294 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.03.2026 13:00
1 356
0
6
АДАПТОГЕН ПРОТИВ НЕРВНЫХ СРЫВОВ

Познакомился с ашвагандой на её Родине, когда учился аюрведической кухне в Индии.

Возможно, именно она спасла меня тогда от нервного срыва. Помните ту историю с внезапно навалившимися проблемами? 😄

На новом курсе по вкусным адаптогенам будем заправлять овощные салаты тахини-соусом с ашвагандой, макать капустные котлеты в хумус с ашвагандой и пить ашваганда-латте.

Актуально для жителей больших городов, людей с напряжённой работой и хроническими стрессами. Короче, для всех! 🙏🏼
35
🔥 19
👍 8
🙏 3
Пост от 14.03.2026 09:05
2 154
0
21
Утро доброе, когда начинается с блинчиков 🥞

Сочетание против стресса:
Блинчики из маша и зелёной гречки (витамины группы В для крепких нервов) + индейка (триптофан для хорошего настроения) + тахини-соус с ашвагандой

Про ашваганду вам ещё не рассказывал. Это растение называют индийским женьшенем, но действие у неё немного другое. Рассказать?

❤️ – если интересно.
Видео/гифка
Изображение
275
🔥 10
👍 7
Пост от 13.03.2026 16:00
3 178
0
27
Сегодня пятница, 13-е, магнитная буря и ретроградный Меркурий

Комбо! 🥴

Девочки, я не во всё это верю, но сейчас реально многих колбасит.

Какие адаптогены можно подключить?

• Женьшень (корень) – содержит в большом количестве гинзенозиды, вещества с тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом.

• Моринга (листья) – концентрированный источник калия, антиоксидантов и изотиоцианатов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и нормализовать давление.

• Перуанская мака (корень) – в составе макамиды и макаены, уникальные соединения, регулирующие гормональный фон и повышающие энергию.

Все эти растения мы грамотно вплели в наше адаптогенное меню. Когда заберёте его, то всегда будете при оружии на случай таких катаклизмов 🙌🏼
🔥 45
21
👍 15
🤩 2
Пост от 13.03.2026 12:23
3 444
0
5
Как выглядит Юля Бордовских в свои 50+

Напомню, если вы вдруг забыли!

Конечно, дело не только в лечебных грибах, а в здоровом питании в целом.

Это всем нам мотивация продолжать придерживаться ЗОЖ и дальше 🔥
Изображение
🔥 105
22
Пост от 13.03.2026 11:55
3 390
0
18
ВЕСНА – ТОЖЕ СЕЗОН ГРИБОВ

Все грибы, а особенно лекарственные, содержат редкие, больше нигде не встречающиеся бета-глюканы и антиоксиданты.

О них я впервые узнал от Юли Бордовских, у которой целая грибная ферма для продления молодости. В прошлом году с такими грибочками мы готовили растительный творожок 👈🏼 Забирайте рецепт!

Для нового адаптогенного меню я взял ежовик гребенчатый и усилил его эффект с помощью особых сочетаний:

🍄‍🟫Квашеные овощи + ежовик = целебные пробиотики, которые попадают прямо в мозг, улучшая его работу

🍄‍🟫Шампиньоны/вешенки + ежовик = удвоенная грибная защита против воспалений

Будем ставить на ферментацию баночки, варить грибные супы, делать грибные намазки – всё для здоровья менталки и общего тонуса. Весной актуально как никогда!
Изображение
Изображение
🔥 37
15
👍 5
👏 2
😁 2
Пост от 13.03.2026 08:03
3 403
0
2
КОГДА ПРЕМЬЕРА?

Девочки, я вам ещё не про все адаптогены рассказал, а вы уже бронируете места на новую программу питания.

Одобряю 😄🙏🏼

По секрету скажу: помимо недельного рациона с грамотно встроенными адаптогенами на курсе будет ещё много вкусных и интересных бонусов с приглашённым экспертом.

Ставьте напоминалку в календаре, включайте звук уведомлений в канале. Набор открою на следующей неделе, во вторник ⏰
Изображение
👍 39
21
🔥 8
🎉 5
Пост от 12.03.2026 17:22
3 891
0
9
ГРЕЧНЕВЫЙ БАГЕТ СО СПИРУЛИНОЙ ГОТОВ!

Ушёл зелёный цвет и специфический морской привкус, зато осталась польза.

К этому хлебу отлично подойдут наши адаптогенные намазки:
– Грибная икра с ежовиком
– Хумус с ашвагандой
– Паштет с перуанской макой

Получатся живительные бутерброды с усиленным эффектом против межсезонной апатии ❤️‍🔥
👍 86
36
🔥 20
🤩 4
Смотреть все посты