Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.3K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 883
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 131
ER
Общий
3.84%
Суточный
2.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 337 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.06.2026 08:05
93
0
0
НОВЫЙ ЛЕТНИЙ FMD-2026
Всего 5 дней, и вы готовы к пляжному сезону 😎⛱️
Я ведущий!
На выбор:
2 потока – с 22 июня или с 6 июля
3 формата – в Телеграме, в Максе, на Геткурсе
В меню: ягодный сорбет, свекольник, малосольные огурчики, льняные хлебцы, фаршированные перцы и др.
Бонусы: рацион для мягкого входа в протокол + рацион для плавного выхода, чтобы закрепить результаты.
Только сегодня 7500 р. вместо 15 000 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и присоединяйтесь 🔽
Всего 5 дней, и вы готовы к пляжному сезону 😎⛱️
Я ведущий!
На выбор:
2 потока – с 22 июня или с 6 июля
3 формата – в Телеграме, в Максе, на Геткурсе
В меню: ягодный сорбет, свекольник, малосольные огурчики, льняные хлебцы, фаршированные перцы и др.
Бонусы: рацион для мягкого входа в протокол + рацион для плавного выхода, чтобы закрепить результаты.
Только сегодня 7500 р. вместо 15 000 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и присоединяйтесь 🔽
❤
1
👍
1
🔥
1
Пост от 18.06.2026 08:04
130
0
1
РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА
ВСЕГО 1 ДЕНЬ
Девочки, присоединяйтесь, если у вас большие планы на это лето и на жизнь в целом!
Наши FMD-марафоны – лучший плацдарм для трансформаций: телесных, душевных, энергетических.
– Какие эффекты даёт FMD
– В чём уникальность наших марафонов
– Как всё проходит
– Наглядно, что будет в новом меню
👉🏼 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАРАФОН
👉🏼 Вопрос службе заботы
ВСЕГО 1 ДЕНЬ
Девочки, присоединяйтесь, если у вас большие планы на это лето и на жизнь в целом!
Наши FMD-марафоны – лучший плацдарм для трансформаций: телесных, душевных, энергетических.
– Какие эффекты даёт FMD
– В чём уникальность наших марафонов
– Как всё проходит
– Наглядно, что будет в новом меню
👉🏼 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАРАФОН
👉🏼 Вопрос службе заботы
🔥
2
❤
1
🎉
1
Пост от 17.06.2026 13:01
63
0
1
600 ккал могут выглядеть по-разному
1. Тарелка овощного салата за 1200 рэ, где спрятано аж 40 г жира (больше половины суточной нормы) 😭
2. Дневной FMD-рацион с салатом, супом, горячим и сладким напитком, который можно легко растянуть на целый день без ощущения голода, при этом для тела будет детокс-эффект: потеря висцерального жира, нормализация уровня сахара в крови и т.д.
Больше эффектов от FMD можно посмотреть здесь.
Что выберете вы?
Если хотите успеть на наш FMD-марафон по сниженной цене, успевайте сегодня посмотреть ОТКРЫТЫЙ УРОК или сразу пишите моему менеджеру Наташе.
1. Тарелка овощного салата за 1200 рэ, где спрятано аж 40 г жира (больше половины суточной нормы) 😭
2. Дневной FMD-рацион с салатом, супом, горячим и сладким напитком, который можно легко растянуть на целый день без ощущения голода, при этом для тела будет детокс-эффект: потеря висцерального жира, нормализация уровня сахара в крови и т.д.
Больше эффектов от FMD можно посмотреть здесь.
Что выберете вы?
Если хотите успеть на наш FMD-марафон по сниженной цене, успевайте сегодня посмотреть ОТКРЫТЫЙ УРОК или сразу пишите моему менеджеру Наташе.
Пост от 17.06.2026 08:00
709
0
2
Человеку нужен человек
Почему рецепты из интернета и рационы, составленные чатом GPT, не работают? Не помогают стройнеть и не вдохновляют поддерживать здоровое питание на постоянке?
Потому что в них нет души.
Они сделаны «на отвали», сгенерированы из той общей помойки, которая собрана в сети. Нет никакой гарантии, что такие рецепты будут вкусными или хотя бы безопасными.
Как вам такая новость?
Женщина была госпитализирована после следования рецепту от ChatGPT, который включал свинину. Время приготовления, указанное ИИ, было слишком коротким. Употребление частично сырого мяса ⭢ бактериальная инфекция ⭢ госпитализация.
Я уж молчу про поддержку. Вы, конечно, можете делиться своими переживаниями с ИИ или «Гуглом» и спрашивать у них советы. Но это никогда не заменит общения с настоящими людьми, с экспертами по здоровому питанию и просто единомышленниками, как это происходит у нас на FMD-марафонах.
Постоянная участница наших FMD-марафонов тоже раньше пыталась худеть и приводить анализы в норму на скучных диетах через подсчет калорий, но быстро срывалась и снова набирала все скинутые кг. Что ей помогло удержать результат и полюбить здоровое питание – СМОТРИТЕ ИСТОРИЮ РИТЫ ЗДЕСЬ.
Почему рецепты из интернета и рационы, составленные чатом GPT, не работают? Не помогают стройнеть и не вдохновляют поддерживать здоровое питание на постоянке?
Потому что в них нет души.
Они сделаны «на отвали», сгенерированы из той общей помойки, которая собрана в сети. Нет никакой гарантии, что такие рецепты будут вкусными или хотя бы безопасными.
Как вам такая новость?
Женщина была госпитализирована после следования рецепту от ChatGPT, который включал свинину. Время приготовления, указанное ИИ, было слишком коротким. Употребление частично сырого мяса ⭢ бактериальная инфекция ⭢ госпитализация.
Я уж молчу про поддержку. Вы, конечно, можете делиться своими переживаниями с ИИ или «Гуглом» и спрашивать у них советы. Но это никогда не заменит общения с настоящими людьми, с экспертами по здоровому питанию и просто единомышленниками, как это происходит у нас на FMD-марафонах.
Постоянная участница наших FMD-марафонов тоже раньше пыталась худеть и приводить анализы в норму на скучных диетах через подсчет калорий, но быстро срывалась и снова набирала все скинутые кг. Что ей помогло удержать результат и полюбить здоровое питание – СМОТРИТЕ ИСТОРИЮ РИТЫ ЗДЕСЬ.
❤
12
🔥
5
👍
1
👏
1
Пост от 16.06.2026 13:00
521
0
1
Стройнеть на хлебе? Легко!
Девочки, у нас на FMD-марафонах всегда 3-разовое питание, супы, салаты, горячее, есть даже десерт и сладкий напиток. Я постоянно придумываю новое меню, и вас уже трудно удивить. Но я постарался 😜
На этот раз будем ещё и хрустеть хлебцами!
Готовить такие хлебцы нетрудно, они из самых привычных ингредиентов. Трудно – вписать их в строгие референсы FMD-протокола. Но я разработал уже 12 разнообразных и вкусных FMD-рационов, поэтому с задачей справился 💪🏼 👨🍳
Всё равно считаете, что легче худеть на препаратах типа «Оземпика»? Смотрите, что скрывается за таким похудением.
Думаете, что готовить слишком сложно? Слушайте мой подкаст, как перестать бояться плиты.
Девочки, у нас на FMD-марафонах всегда 3-разовое питание, супы, салаты, горячее, есть даже десерт и сладкий напиток. Я постоянно придумываю новое меню, и вас уже трудно удивить. Но я постарался 😜
На этот раз будем ещё и хрустеть хлебцами!
Готовить такие хлебцы нетрудно, они из самых привычных ингредиентов. Трудно – вписать их в строгие референсы FMD-протокола. Но я разработал уже 12 разнообразных и вкусных FMD-рационов, поэтому с задачей справился 💪🏼 👨🍳
Всё равно считаете, что легче худеть на препаратах типа «Оземпика»? Смотрите, что скрывается за таким похудением.
Думаете, что готовить слишком сложно? Слушайте мой подкаст, как перестать бояться плиты.
🔥
14
❤
3
Пост от 16.06.2026 08:01
314
0
0
1. Еда должна быть вкусной ВСЕГДА!
Не надо делить еду на полезную (гречка/курогрудка/шпинат), которую жуешь без удовольствия, только чтобы влезть в джинсы, и на вкусную (пицца/эклеры/круассаны), которой наслаждаешься и позволяешь себе в качестве награды.
Пусть каждый день в тарелке будет феерия. Даже из той же гречки, курогрудки и шпината можно состряпать шедевр. Даже на диете со значительно сниженным калоражем можно побаловать себя любимой картошкой, рисом, мороженкой.
Пример вкусного рациона всего на 1000 ккал здесь.
2. МОТИВАЦИЯ – те бонусы, которые даёт здоровое питание, должны превышать мимолетный кайф от обжираловок
На наших FMD-марафонах это особенно ярко видно, когда всего за 5 дней девчонки стройнеют на 2-5 кг, у них очищается и подтягивается кожа, перестают болеть суставы, уменьшаются новообразования на внутренних органах и появляется куча энергии.
После ТАКОГО все хотят продолжать правильно питаться!
Если вы ни разу не пробовали FMD или пытались пройти эту диету самостоятельно и неудачно, обязательно посмотрите мой ОТКРЫТЫЙ УРОК на эту тему.
Не надо делить еду на полезную (гречка/курогрудка/шпинат), которую жуешь без удовольствия, только чтобы влезть в джинсы, и на вкусную (пицца/эклеры/круассаны), которой наслаждаешься и позволяешь себе в качестве награды.
Пусть каждый день в тарелке будет феерия. Даже из той же гречки, курогрудки и шпината можно состряпать шедевр. Даже на диете со значительно сниженным калоражем можно побаловать себя любимой картошкой, рисом, мороженкой.
Пример вкусного рациона всего на 1000 ккал здесь.
2. МОТИВАЦИЯ – те бонусы, которые даёт здоровое питание, должны превышать мимолетный кайф от обжираловок
На наших FMD-марафонах это особенно ярко видно, когда всего за 5 дней девчонки стройнеют на 2-5 кг, у них очищается и подтягивается кожа, перестают болеть суставы, уменьшаются новообразования на внутренних органах и появляется куча энергии.
После ТАКОГО все хотят продолжать правильно питаться!
Если вы ни разу не пробовали FMD или пытались пройти эту диету самостоятельно и неудачно, обязательно посмотрите мой ОТКРЫТЫЙ УРОК на эту тему.
❤
3
👍
2
🔥
2
Пост от 16.06.2026 08:01
301
0
1
Самое сложное в похудении – удержать вес
Знаю это не понаслышке, сам худел со 130 кг и тоже поначалу то сдувался, то опять толстел, как гармошка.
Вот что я понял, дойдя до идеального веса и будучи в нём уже несколько лет 🔽
Знаю это не понаслышке, сам худел со 130 кг и тоже поначалу то сдувался, то опять толстел, как гармошка.
Вот что я понял, дойдя до идеального веса и будучи в нём уже несколько лет 🔽
🔥
4
👍
2
👏
2