Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.1K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 827
Сегодня
-11
Просмотров на пост
Всего
2 491
ER
Общий
4.1%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 137 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.05.2026 14:00
762
0
3
ANTI-AGE-ОТГАДКА
✔️Морковно-апельсиновый суп – это яркие овощи с бета-каротином против УФ-излучения.
✔️Льняной хлеб – это сложные углеводы и качественные жиры для энергии, а ещё клетчатка на максимуме для кишечника и фитоэстрогены для женского здоровья.
Не хватает белка!
✔️Поэтому добавляем оливье с куриной грудкой и яйцом 6-минуткой. Это даст долгую сытость и обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами. А чтобы кожа сияла и оставалась увлажнённой, заправляем салат майонезом из авокадо.
Получается сбалансированный обед из цельных продуктов, с идеальным КБЖУ, нутритивно богатым составом, бережными методами приготовления и низкой гликемической нагрузкой.
Именно так выглядит современное anti-age-питание – просто, но при этом продуманно до мелочей и вкусно, что ум отъешь 😋
На ОТКРЫТОМ УРОКЕ в четверг расскажу, как легко собирать такие обеды за 5 минут из заготовок, вообще не подходя к плите.
Регистрируйтесь, пока можно попасть без оплаты!
✔️Морковно-апельсиновый суп – это яркие овощи с бета-каротином против УФ-излучения.
✔️Льняной хлеб – это сложные углеводы и качественные жиры для энергии, а ещё клетчатка на максимуме для кишечника и фитоэстрогены для женского здоровья.
Не хватает белка!
✔️Поэтому добавляем оливье с куриной грудкой и яйцом 6-минуткой. Это даст долгую сытость и обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами. А чтобы кожа сияла и оставалась увлажнённой, заправляем салат майонезом из авокадо.
Получается сбалансированный обед из цельных продуктов, с идеальным КБЖУ, нутритивно богатым составом, бережными методами приготовления и низкой гликемической нагрузкой.
Именно так выглядит современное anti-age-питание – просто, но при этом продуманно до мелочей и вкусно, что ум отъешь 😋
На ОТКРЫТОМ УРОКЕ в четверг расскажу, как легко собирать такие обеды за 5 минут из заготовок, вообще не подходя к плите.
Регистрируйтесь, пока можно попасть без оплаты!
👏
17
❤
7
🔥
7
🤩
1
Пост от 12.05.2026 12:14
996
0
1
👍
12
Пост от 12.05.2026 12:13
928
0
2
ANTI-AGE-ЗАГАДКА
Перед вами типичный обед: суп с хлебом. Как думаете, чего здесь не хватает для баланса?
Перед вами типичный обед: суп с хлебом. Как думаете, чего здесь не хватает для баланса?
👏
11
❤
2
🔥
2
Пост от 12.05.2026 10:36
1 141
0
4
⚡️Последние сплетни из мира ЗОЖ⚡️
Девочки, смотрите, что узнал!
❗️Нутрициология уступает место anti-age-питанию и биохакингу.
‼️Сейчас все хотят с помощью еды не просто поддерживать здоровье, а как можно дольше оставаться молодыми с упругой кожей, подтянутой фигурой, неуёмной энергией.
И это вполне логично: современные люди чаще меняют профессию и место жительства, позже вступают в брак и заводят детей, ставят более амбициозные цели – для всего этого нужна МОЛОДОСТЬ.
Как замедлить старение?
Какие есть секретные продукты/методы готовки/рецепты?
А давайте я наглядно покажу, как собирать anti-age-тарелку на примере обеда? 🔥🔥🔥
Девочки, смотрите, что узнал!
❗️Нутрициология уступает место anti-age-питанию и биохакингу.
‼️Сейчас все хотят с помощью еды не просто поддерживать здоровье, а как можно дольше оставаться молодыми с упругой кожей, подтянутой фигурой, неуёмной энергией.
И это вполне логично: современные люди чаще меняют профессию и место жительства, позже вступают в брак и заводят детей, ставят более амбициозные цели – для всего этого нужна МОЛОДОСТЬ.
Как замедлить старение?
Какие есть секретные продукты/методы готовки/рецепты?
А давайте я наглядно покажу, как собирать anti-age-тарелку на примере обеда? 🔥🔥🔥
🔥
39
👍
9
❤
7
Пост от 12.05.2026 08:00
1 287
0
3
Вы спросите, а что же делать?
Как в современном мире добирать норму витаминов и минералов?
Это ведь нужно полностью менять питание и переходить на чисто домашнюю еду.
Но в семье уже все привыкли есть покупные сосиски и печеньки. Да и вам торчать целыми днями на кухне не вариант. Вы, может, вообще не любите готовить.
Девочки, у всех этих «но» есть одно простое решение.
Посмотрите НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР, как, будучи далёким от ЗОЖ и готовки в целом человеком, можно начать накрывать ПП-столы ресторанного уровня и незаметно перевести на здоровое питание всю родню.
Без запретов, жертв и уговоров.
Как в современном мире добирать норму витаминов и минералов?
Это ведь нужно полностью менять питание и переходить на чисто домашнюю еду.
Но в семье уже все привыкли есть покупные сосиски и печеньки. Да и вам торчать целыми днями на кухне не вариант. Вы, может, вообще не любите готовить.
Девочки, у всех этих «но» есть одно простое решение.
Посмотрите НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР, как, будучи далёким от ЗОЖ и готовки в целом человеком, можно начать накрывать ПП-столы ресторанного уровня и незаметно перевести на здоровое питание всю родню.
Без запретов, жертв и уговоров.
❤
22
🔥
5
👍
4
Пост от 12.05.2026 08:00
1 156
0
0
Видео/гифка
Пост от 12.05.2026 08:00
1 303
0
13
ВСЯ ПРАВДА ПРО РЫНОК БАДОВ
Девочки, если вы принимаете БАДы по рекомендации блогеров, у меня для вас плохие новости…
В США журналисты провели расследование и выяснили, что предприниматели (среди которых немало знаменитостей) закупают популярные добавки в одном и том же месте и продают потом под своим брендом.
По сути это такой «Алиэкспресс» БАДов. Любой человек может купить там любой порошок, наклеить на него свою этикетку и втюхивать за много денег как эксклюзивный препарат, прошедший строгий контроль качества. Но никакого контроля качества там нет от слова совсем, даже на наличие токсинов не проверяют. Чистый маркетинг.
Самое печальное: люди ведутся, пьют непонятные пилюли и оказываются в больнице.
Самое обидное: наши серебрити тоже прознали про этот бизнес. И сейчас у нас чуть ли не каждый блогер/артист продаёт магнии, коллагены и хлорофиллы, не имея при этом ни малейшего отношения к медицине.
Девочки, если вы принимаете БАДы по рекомендации блогеров, у меня для вас плохие новости…
В США журналисты провели расследование и выяснили, что предприниматели (среди которых немало знаменитостей) закупают популярные добавки в одном и том же месте и продают потом под своим брендом.
По сути это такой «Алиэкспресс» БАДов. Любой человек может купить там любой порошок, наклеить на него свою этикетку и втюхивать за много денег как эксклюзивный препарат, прошедший строгий контроль качества. Но никакого контроля качества там нет от слова совсем, даже на наличие токсинов не проверяют. Чистый маркетинг.
Самое печальное: люди ведутся, пьют непонятные пилюли и оказываются в больнице.
Самое обидное: наши серебрити тоже прознали про этот бизнес. И сейчас у нас чуть ли не каждый блогер/артист продаёт магнии, коллагены и хлорофиллы, не имея при этом ни малейшего отношения к медицине.
👍
26
👏
5
🔥
3