Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.2K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 832
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
2 498
ER
Общий
4.38%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 169 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.05.2026 12:02
849
0
1
УРОК, НА КОТОРЫЙ НУЖНО ПРИЙТИ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
Тема: «Секрет идеального здоровья и
самочувствия для женщин 35+: как настроить гормональную
систему с помощью питания»
⏰ 23 мая (суббота), 12:00 мск.
После 35 лет гормоны в женском теле начинают вести себя по-другому. Но миллионы женщин по всему миру просто не знают этого, продолжают вести такой же образ жизни как раньше или, наоборот, истязают себя диетами, чем провоцируют раннее старение и кучу болячек.
❌ Девочки, вам не нужны жёсткие ограничения.
✅ Вам нужно питаться сытно и вкусно, но ПО-ДРУГОМУ. В соответствии с теми изменениями, которые произошли в вашем организме.
– Какие дефициты разрушают женское тело?
– Как еда влияет на гормоны и метаболизм?
– Есть ли чудо-продукты для женского здоровья?
Можно бесконечно искать информацию в интернете, а можно один раз прийти ко мне на открытый урок, узнать последние научные данные и забрать готовую систему питания на их основе.
Жмите кнопку и регистрируйтесь, это без оплаты 🔽
Тема: «Секрет идеального здоровья и
самочувствия для женщин 35+: как настроить гормональную
систему с помощью питания»
⏰ 23 мая (суббота), 12:00 мск.
После 35 лет гормоны в женском теле начинают вести себя по-другому. Но миллионы женщин по всему миру просто не знают этого, продолжают вести такой же образ жизни как раньше или, наоборот, истязают себя диетами, чем провоцируют раннее старение и кучу болячек.
❌ Девочки, вам не нужны жёсткие ограничения.
✅ Вам нужно питаться сытно и вкусно, но ПО-ДРУГОМУ. В соответствии с теми изменениями, которые произошли в вашем организме.
– Какие дефициты разрушают женское тело?
– Как еда влияет на гормоны и метаболизм?
– Есть ли чудо-продукты для женского здоровья?
Можно бесконечно искать информацию в интернете, а можно один раз прийти ко мне на открытый урок, узнать последние научные данные и забрать готовую систему питания на их основе.
Жмите кнопку и регистрируйтесь, это без оплаты 🔽
❤
26
🎉
9
👍
6
🙏
3
🤩
1
Пост от 19.05.2026 09:00
1 160
0
3
Девочки, спасибо 🙏🏼
Срастить кости гораздо легче, чем привести к балансу женскую гормональную систему с её непостоянством и чувствительностью к малейшим переменам в организме.
Поэтому меню для себя я накидал за день, а над новой системой питания для женщин 35+ я работаю уже два месяца совместно с нашим нутрициологом.
Срастить кости гораздо легче, чем привести к балансу женскую гормональную систему с её непостоянством и чувствительностью к малейшим переменам в организме.
Поэтому меню для себя я накидал за день, а над новой системой питания для женщин 35+ я работаю уже два месяца совместно с нашим нутрициологом.
❤
65
🔥
20
🙏
7
Пост от 19.05.2026 08:03
1 241
0
6
ПИТАНИЕ ДЛЯ КРЕПКИХ КОСТЕЙ
Персонализировать питание под любой запрос – это фишка нашей академии. То, на чем я сам собаку съел и обучаю этому своих учениц по всему миру.
Наглядный пример, как это выглядит.
Сейчас мой главный запрос – поскорее восстановиться после перелома. И вот какая продуктовая база мне понадобится ⬆️
Ставьте 🔥🔥🔥, если ждёте продолжение с рецептами.
Персонализировать питание под любой запрос – это фишка нашей академии. То, на чем я сам собаку съел и обучаю этому своих учениц по всему миру.
Наглядный пример, как это выглядит.
Сейчас мой главный запрос – поскорее восстановиться после перелома. И вот какая продуктовая база мне понадобится ⬆️
Ставьте 🔥🔥🔥, если ждёте продолжение с рецептами.
🔥
156
👍
15
🙏
6
❤
3
👏
2
Пост от 18.05.2026 12:53
1 776
0
2
Нет худа без добра
Девочки, вижу, что тема особого питания для женщин 35+ актуальна.
⚠️Вы питаетесь правильно, но кг прибавляются.
⚠️Вы едите меньше, а вес стоит.
⚠️Кожа становится дряблой, фигура рыхлой, несмотря на спорт.
С чем это связано и как можно исправить с помощью еды?
Готовлю для вас научную базу знаний и конкретные рецепты.
Проведу обездвиженный период с максимальной пользой 🙏🏼
Девочки, вижу, что тема особого питания для женщин 35+ актуальна.
⚠️Вы питаетесь правильно, но кг прибавляются.
⚠️Вы едите меньше, а вес стоит.
⚠️Кожа становится дряблой, фигура рыхлой, несмотря на спорт.
С чем это связано и как можно исправить с помощью еды?
Готовлю для вас научную базу знаний и конкретные рецепты.
Проведу обездвиженный период с максимальной пользой 🙏🏼
❤
78
🔥
33
🙏
21
Пост от 18.05.2026 11:58
1 697
0
2
Хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах
Собирался максимально активно проводить время, в Москве лето как никак наступило, но…
Сломал ногу.
А ещё у меня маму сбила машина. Жива, но восстанавление сами понимаете, какое в 70 лет.
Такой кортизол ни одна мороженка не перекроет, хотя аппетит не пропал (зараза😂).
Собирался максимально активно проводить время, в Москве лето как никак наступило, но…
Сломал ногу.
А ещё у меня маму сбила машина. Жива, но восстанавление сами понимаете, какое в 70 лет.
Такой кортизол ни одна мороженка не перекроет, хотя аппетит не пропал (зараза😂).
🙏
239
❤
30
😁
1
Пост от 18.05.2026 08:02
1 907
0
4
МНЕ МОЖНО!
Девочки, предлагаю именно такой девиз на неделю.
Запрет – это стресс, а стресс – это кортизол, который заставляет организм накапливать жир.
Поэтому держимся принципа 80/20:
80% – цельные продукты
20% – любимые вкусняшки
Тем более вы у меня почти все вкусняшки умеете готовить дома из тех же цельных продуктов 😘
Девочки, предлагаю именно такой девиз на неделю.
Запрет – это стресс, а стресс – это кортизол, который заставляет организм накапливать жир.
Поэтому держимся принципа 80/20:
80% – цельные продукты
20% – любимые вкусняшки
Тем более вы у меня почти все вкусняшки умеете готовить дома из тех же цельных продуктов 😘
👍
38
❤
14
🥰
9
🔥
6
👏
6
Пост от 18.05.2026 08:02
1 830
0
1
❤
32
🔥
9
🥰
5
👍
4