Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.9K
392
332
112
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 390
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 869
ER
Общий
3.64%
Суточный
2.76%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 912 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.09.2026 16:01
400
0
1
ДО/ПОСЛЕ FMD
Наглядно, к чему приводит регулярное прохождение наших FMD-марафонов 👏🏼
– Сначала вы видите на весах минус 3-5 кг.
– Вам вкусно, в теле приятная лёгкость, кожа сияет
– Видя такие быстрые эффекты, вы придерживаетесь чистого питания и дальше, лишний вес продолжает уходить
– В жизни случаются праздники, семейные застолья, рестораны и т.д., но вы не боитесь поправиться, ведь…
– Вы снова приходите на FMD-марафон и своевременно скидываете всё лишнее
Так наши ученицы доходят до минус 30 кг!
Пока места со скидкой ещё есть, успевайте к нам присоединиться.
Наглядно, к чему приводит регулярное прохождение наших FMD-марафонов 👏🏼
– Сначала вы видите на весах минус 3-5 кг.
– Вам вкусно, в теле приятная лёгкость, кожа сияет
– Видя такие быстрые эффекты, вы придерживаетесь чистого питания и дальше, лишний вес продолжает уходить
– В жизни случаются праздники, семейные застолья, рестораны и т.д., но вы не боитесь поправиться, ведь…
– Вы снова приходите на FMD-марафон и своевременно скидываете всё лишнее
Так наши ученицы доходят до минус 30 кг!
Пока места со скидкой ещё есть, успевайте к нам присоединиться.
👏
8
Пост от 02.09.2026 11:59
467
0
4
1 шоколадка или 3 тарелки еды + десерт?
Вот все говорят: держите дефицит калорий – и вы похудеете. Но никто не говорит, что держать его можно по-разному.
Вариант 1: постоянный голод, недостаток нутриентов, обеднение микробиома, проблемы с желудком, гормональные сбои, а потом обязательно СРЫВ!
Вариант 2: трёхразовое питание, радуга в тарелке, достаток клетчатки и витаминов, оздоровление пищевых привычек, запуск аутофагии и расщепления висцерального жира, результат по весу и самочувствию уже через 5 дней.
Что выберете вы?
Если 2 вариант, то вам на FMD-марафон.
Вот все говорят: держите дефицит калорий – и вы похудеете. Но никто не говорит, что держать его можно по-разному.
Вариант 1: постоянный голод, недостаток нутриентов, обеднение микробиома, проблемы с желудком, гормональные сбои, а потом обязательно СРЫВ!
Вариант 2: трёхразовое питание, радуга в тарелке, достаток клетчатки и витаминов, оздоровление пищевых привычек, запуск аутофагии и расщепления висцерального жира, результат по весу и самочувствию уже через 5 дней.
Что выберете вы?
Если 2 вариант, то вам на FMD-марафон.
❤
10
🔥
5
Пост от 02.09.2026 08:04
245
0
1
«FMD. ЛУЧШАЯ ОСЕНЬ 2026»
Я ведущий!
На выбор 2 потока:
С 7 сентября
С 14 сентября
✔️Встречаемся в закрытом канале или на платформе (на выбор)
✔️Плавно входим в протокол
✔️5 дней питаемся по новому FMD-меню
✔️Общаемся и задаем вопросы в чате
✔️Слушаем подкасты от нутрициолога академии
✔️Мягко выходим из протокола
✔️Хвастаемся скинутыми кг, подтянутой кожей и хорошими анализами
Что будет в основном меню
Что будет в рационе для входа и выхода
Почему на наших марафонах минимум готовки
Спеццена – 6500 р. вместо 13 000 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Зарегистрироваться на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и занимайте место со скидкой 🔽
Я ведущий!
На выбор 2 потока:
С 7 сентября
С 14 сентября
✔️Встречаемся в закрытом канале или на платформе (на выбор)
✔️Плавно входим в протокол
✔️5 дней питаемся по новому FMD-меню
✔️Общаемся и задаем вопросы в чате
✔️Слушаем подкасты от нутрициолога академии
✔️Мягко выходим из протокола
✔️Хвастаемся скинутыми кг, подтянутой кожей и хорошими анализами
Что будет в основном меню
Что будет в рационе для входа и выхода
Почему на наших марафонах минимум готовки
Спеццена – 6500 р. вместо 13 000 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Зарегистрироваться на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и занимайте место со скидкой 🔽
🎉
2
👍
1
Пост от 02.09.2026 08:02
237
0
2
‼️ВСЕ НА ПЕРЕЗАГРУЗКУ‼️
Девочки, это самый простой и быстрый способ вернуться в режим после летних отпусков со «всё включено», скинуть лишнее и настроиться на здоровое питание без срывов.
Присоединиться по спеццене
Вопрос службе заботы
Девочки, это самый простой и быстрый способ вернуться в режим после летних отпусков со «всё включено», скинуть лишнее и настроиться на здоровое питание без срывов.
Присоединиться по спеццене
Вопрос службе заботы
❤
6
👍
1
🎉
1
Пост от 01.09.2026 16:01
308
0
1
В 2 раза больше рецептов за те же деньги!
Да! Да! Да!
На новом осеннем FMD-марафоне (помимо основного рациона) будут абсолютно НОВЫЕ блюда для плавного входа в протокол и мягкого выхода из него.
🏁 За 2 дня до старта
Готовое меню, которое подготовит организм к детоксу и убережёт от лишних стрессов
🏁 Сразу после окончания
Отдельные рецепты (завтраки, салаты, горячее, десерты), которые снизят риск зажоров и помогут усилить эффекты: вес продолжит снижаться, кожа – сиять, а показатели здоровья – стабилизироваться
Вот они ⬆️
Зеленые панкейки с творожным кремом и лососем, кекс с сухофруктами и ягодным соусом, тосканский суп со шпинатом, творожные блинчики и многое другое.
⏰ Завтра открою набор по спеццене, сразу занимайте места!
Да! Да! Да!
На новом осеннем FMD-марафоне (помимо основного рациона) будут абсолютно НОВЫЕ блюда для плавного входа в протокол и мягкого выхода из него.
🏁 За 2 дня до старта
Готовое меню, которое подготовит организм к детоксу и убережёт от лишних стрессов
🏁 Сразу после окончания
Отдельные рецепты (завтраки, салаты, горячее, десерты), которые снизят риск зажоров и помогут усилить эффекты: вес продолжит снижаться, кожа – сиять, а показатели здоровья – стабилизироваться
Вот они ⬆️
Зеленые панкейки с творожным кремом и лососем, кекс с сухофруктами и ягодным соусом, тосканский суп со шпинатом, творожные блинчики и многое другое.
⏰ Завтра открою набор по спеццене, сразу занимайте места!
❤
14
🔥
3
Пост от 01.09.2026 12:01
118
0
1
Что делать, если готовить некогда?
Использовать метод Леонова!
На моих программах питания мы всегда готовим только 2 раза в неделю – в воскресенье и в среду (или четверг). Остальное время просто собираем блюда из заготовок за 5 минут.
FMD-марафоны не исключение.
Более того! Из-за сниженного калоража готовить здесь в принципе надо меньше + в этот раз я ещё эффективнее продумал тайм-менеджмент на кухне.
Вы теперь вообще не заметите, как забьёте холодильник едой, и сможете спокойно жить свою активную жизнь, не подходя к плите.
Что именно мы будем готовить и есть, показывал здесь.
Как встроить эти блюда в семейный рацион без необходимости готовить каждому отдельно, смотрите тут.
Использовать метод Леонова!
На моих программах питания мы всегда готовим только 2 раза в неделю – в воскресенье и в среду (или четверг). Остальное время просто собираем блюда из заготовок за 5 минут.
FMD-марафоны не исключение.
Более того! Из-за сниженного калоража готовить здесь в принципе надо меньше + в этот раз я ещё эффективнее продумал тайм-менеджмент на кухне.
Вы теперь вообще не заметите, как забьёте холодильник едой, и сможете спокойно жить свою активную жизнь, не подходя к плите.
Что именно мы будем готовить и есть, показывал здесь.
Как встроить эти блюда в семейный рацион без необходимости готовить каждому отдельно, смотрите тут.
❤
4
👍
2
Пост от 01.09.2026 10:12
1 287
0
1
С Днём знаний!
Сегодня у многих начинается учёба: школы, институты, курсы.
У меня самого скоро стартует новое обучение в Le Cordon Bleu 🇫🇷
Всем, кто грызёт гранит науки, желаю не терять любопытства и жажды знаний. И сил нам! А здоровая еда в этом только поможет.
Мария Сергеевна тоже теперь ученица, первоклашка моя, в добрый путь! 🥹
Сегодня у многих начинается учёба: школы, институты, курсы.
У меня самого скоро стартует новое обучение в Le Cordon Bleu 🇫🇷
Всем, кто грызёт гранит науки, желаю не терять любопытства и жажды знаний. И сил нам! А здоровая еда в этом только поможет.
Мария Сергеевна тоже теперь ученица, первоклашка моя, в добрый путь! 🥹
🎉
1
❤
127
🔥
57
🥰
18
👏
7