Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.8K
392
309
106
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 235
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 706
ER
Общий
3.33%
Суточный
2.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 838 постов
Смотреть все посты
Пост от 22.08.2026 16:06
495
0
1
Почему одной квашеной капусты мало?
Девочки, если вы прошли тест и не поняли, почему получили недостаточно баллов, я сейчас попробую объяснить.
Безусловно, вы уже большая молодец, если периодически квасите капусту или покупаете йогурт в магазине. Но это капля в море, и вот почему.
Во-первых, полезные бактерии из продуктов не живут в кишечнике вечно, они покидают организм уже через пару дней. Поэтому запас полезной микрофлоры нужно постоянно пополнять.
Во-вторых, разные ферментированные продукты содержат РАЗНЫЕ полезные бактерии. И каждый штамм полезен и важен по-своему. Поэтому нужно включать в рацион как можно больше РАЗНЫХ вариантов ферментации.
Только так в кишечнике будет достаточное количество и разнообразие бактерий, и вы перестанете страдать от проблем с пищеварением, иммунитетом, кожей и т.д. 🙏🏼
Девочки, если вы прошли тест и не поняли, почему получили недостаточно баллов, я сейчас попробую объяснить.
Безусловно, вы уже большая молодец, если периодически квасите капусту или покупаете йогурт в магазине. Но это капля в море, и вот почему.
Во-первых, полезные бактерии из продуктов не живут в кишечнике вечно, они покидают организм уже через пару дней. Поэтому запас полезной микрофлоры нужно постоянно пополнять.
Во-вторых, разные ферментированные продукты содержат РАЗНЫЕ полезные бактерии. И каждый штамм полезен и важен по-своему. Поэтому нужно включать в рацион как можно больше РАЗНЫХ вариантов ферментации.
Только так в кишечнике будет достаточное количество и разнообразие бактерий, и вы перестанете страдать от проблем с пищеварением, иммунитетом, кожей и т.д. 🙏🏼
❤
3
👍
2
🙏
1
Пост от 22.08.2026 12:04
272
0
0
Расшифровка:
8-9 баллов – живых пробиотиков достаточно. ЖКТ работает как часы, вирусы обходят стороной, кожа сияет, фигура стройная.
6-7 баллов – лёгкая нехватка живых пробиотиков. Иногда может быть дискомфорт после еды, проблемы со стулом и высыпания на коже. До идеала не хватает буквально ещё 2-3 видов ферментированных продуктов в рационе.
1-5 баллов – живых пробиотиков критически мало! Кишечник бунтует, часто хочется вредной еды, иммунитет слабый, отражение в зеркале не радует. Нужно срочно расширять ассортимент ферментированных продуктов в рационе.
Самый простой и надёжный способ достичь нормы по живым пробиотикам – пройти наш курс «Искусство ферментации». Там мы квасим всё: от капусты с ананасом до огурчиков в стиле кимчи, от растительных йогуртов до «Фанты» и «Тархуна».
По предзаписи лучшая цена, успевайте!
8-9 баллов – живых пробиотиков достаточно. ЖКТ работает как часы, вирусы обходят стороной, кожа сияет, фигура стройная.
6-7 баллов – лёгкая нехватка живых пробиотиков. Иногда может быть дискомфорт после еды, проблемы со стулом и высыпания на коже. До идеала не хватает буквально ещё 2-3 видов ферментированных продуктов в рационе.
1-5 баллов – живых пробиотиков критически мало! Кишечник бунтует, часто хочется вредной еды, иммунитет слабый, отражение в зеркале не радует. Нужно срочно расширять ассортимент ферментированных продуктов в рационе.
Самый простой и надёжный способ достичь нормы по живым пробиотикам – пройти наш курс «Искусство ферментации». Там мы квасим всё: от капусты с ананасом до огурчиков в стиле кимчи, от растительных йогуртов до «Фанты» и «Тархуна».
По предзаписи лучшая цена, успевайте!
❤
1
Пост от 22.08.2026 12:04
138
0
0
Пост от 22.08.2026 12:03
149
0
0
Пост от 22.08.2026 12:02
158
0
0
Пост от 22.08.2026 12:01
277
0
1
Проверьте свой микробиом
Мы уже выяснили,что не все ферментированные продукты содержат настоящие живые пробиотики.
Давайте теперь посмотрим, хватает ли вашему организму полезных лактобактерий из еды.
Ответьте на 3 вопроса:
Мы уже выяснили,что не все ферментированные продукты содержат настоящие живые пробиотики.
Давайте теперь посмотрим, хватает ли вашему организму полезных лактобактерий из еды.
Ответьте на 3 вопроса:
❤
1
Пост от 22.08.2026 09:00
304
0
5
Завтрак-субботник
А вы знали?
Если взять все остатки овощей из холодильника, натереть их на тёрке, отжать лишний сок, смешать с яйцом, ц/з мукой и специями, то получатся чудесные а-ля драники.
А если размять залежалый авокадо с йогуртом и лимонным соком, то выйдет прекрасный соус к ним.
❌Не выкинут ни один овощ.
✔️Приготовлен завтрак!
Девочки, если вы в благодарность за мои кулинарные идеи накидаете голосов каналу, я буду знать, что не зря стараюсь для вас 🥰
А как ещё можно хитро внедрять овощи в рацион, смотрите тут.
А вы знали?
Если взять все остатки овощей из холодильника, натереть их на тёрке, отжать лишний сок, смешать с яйцом, ц/з мукой и специями, то получатся чудесные а-ля драники.
А если размять залежалый авокадо с йогуртом и лимонным соком, то выйдет прекрасный соус к ним.
❌Не выкинут ни один овощ.
✔️Приготовлен завтрак!
Девочки, если вы в благодарность за мои кулинарные идеи накидаете голосов каналу, я буду знать, что не зря стараюсь для вас 🥰
А как ещё можно хитро внедрять овощи в рацион, смотрите тут.
❤
1
🔥
34