Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 094
Сегодня
-29
Просмотров на пост
Всего
4 274
ER
Общий
7.66%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 305 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.03.2026 15:00
473
0
1
СКОЛЬКО СТОЯТ ПОПУЛЯРНЫЕ АДАПТОГЕНЫ?
Копейки! С учётом того, что в рецептах мы используем по несколько грамм нужных порошков.
Например:
🪸Спирулина
Для приготовления гречневого багета нам понадобится всего щепотка ~6 руб. этой добавки.
🍄🟫Ежовик гребенчатый
Нужна самая малость для грибного супчика. Выйдет ~12 р. на тарелку.
🫚Ашваганда
Добавим горстку в хумус. Это ~40 руб., но его хватит почти на неделю – на бутерброды, в лаваш, в прикуску с овощами и т.д.
Семейный бюджет тратится по минимуму, зато пользы вся семья получает по максимуму.
Ссылки на проверенные бренды на курсе даём (ВБ, Озон).
Решайтесь!
Места со скидкой 60% на «Адаптогены со вкусом» заканчиваются.
Копейки! С учётом того, что в рецептах мы используем по несколько грамм нужных порошков.
Например:
🪸Спирулина
Для приготовления гречневого багета нам понадобится всего щепотка ~6 руб. этой добавки.
🍄🟫Ежовик гребенчатый
Нужна самая малость для грибного супчика. Выйдет ~12 р. на тарелку.
🫚Ашваганда
Добавим горстку в хумус. Это ~40 руб., но его хватит почти на неделю – на бутерброды, в лаваш, в прикуску с овощами и т.д.
Семейный бюджет тратится по минимуму, зато пользы вся семья получает по максимуму.
Ссылки на проверенные бренды на курсе даём (ВБ, Озон).
Решайтесь!
Места со скидкой 60% на «Адаптогены со вкусом» заканчиваются.
Изображение
❤
6
Пост от 18.03.2026 11:20
310
0
3
Чем на самом деле надо добирать белок?
В новом меню с адаптогенами мы уделили большое внимание этому вопросу.
Адекватное потребление белка в каждом приёме пищи обеспечивает стабильный уровень сахара в крови + аминокислоты для синтеза гормонов надпочечников, а также нейромедиаторов – серотонина и дофамина. Это помогает сохранять энергичность и бодрый ум в течение дня без резких перепадов настроения.
Вкусно, сытно, с заботой о душевном состоянии ❤️
В новом меню с адаптогенами мы уделили большое внимание этому вопросу.
Адекватное потребление белка в каждом приёме пищи обеспечивает стабильный уровень сахара в крови + аминокислоты для синтеза гормонов надпочечников, а также нейромедиаторов – серотонина и дофамина. Это помогает сохранять энергичность и бодрый ум в течение дня без резких перепадов настроения.
Вкусно, сытно, с заботой о душевном состоянии ❤️
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
6
Пост от 18.03.2026 11:00
683
0
3
ОБМАН ⚠️
Как же надоели эти бессовестные производители!
Пишут: высокое содержание белка.
По факту: всего 10 г белка и аж 26 г жира (половина суточной нормы!).
Пишут: без сахара.
По факту: и сахар, и сахароза, и сомнительный подсластитель, и патока (на первом месте в составе 🤬) – всё есть.
Такими конфетами вы никогда не доберёте норму белка, зато вполне сможете заработать инсулинорезистентность.
А этот производитель ещё и заводом детского питания прикидывается! Писал уже про него. Будьте осторожны и всегда читайте состав.
Как же надоели эти бессовестные производители!
Пишут: высокое содержание белка.
По факту: всего 10 г белка и аж 26 г жира (половина суточной нормы!).
Пишут: без сахара.
По факту: и сахар, и сахароза, и сомнительный подсластитель, и патока (на первом месте в составе 🤬) – всё есть.
Такими конфетами вы никогда не доберёте норму белка, зато вполне сможете заработать инсулинорезистентность.
А этот производитель ещё и заводом детского питания прикидывается! Писал уже про него. Будьте осторожны и всегда читайте состав.
Изображение
👍
13
🙏
4
🔥
3
Пост от 18.03.2026 07:00
380
0
1
Моя хорошая, завтрак готов!
Сегодня ты не будешь есть вшивый бутерброд на бегу и пить кофе литрами. Слишком дорого тебе обходится такой образ жизни. Стресс усиливается, ЖКТ страдает, на лице каждый день новая морщинка – отпечаток того перенапряжения, с которым сталкивается твоё тело.
Сегодня у тебя на завтрак шоколадный латте с ашвагандой и волшебный лаваш с капустой и золотым хумусом. Для мягкого пробуждения без стресса. Чтобы ни одна новость не выбила из колеи и не оставила седой волосок на голове.
Девочки, примерно так вы должны встречать утро и заботиться о себе, как о самом дорогом человека на свете!
С новым адаптогенным меню так и будет. Тем более тут даже готовить особо не надо, всё из заготовок, без спешки. 🙏🏼
СЕГОДНЯ ЗАКРЫВАЮ НАБОР. УСПЕВАЙТЕ СДЕЛАТЬ ВЕСОМЫЙ ВКЛАД В САМОЕ ЦЕННОЕ – СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!
Сегодня ты не будешь есть вшивый бутерброд на бегу и пить кофе литрами. Слишком дорого тебе обходится такой образ жизни. Стресс усиливается, ЖКТ страдает, на лице каждый день новая морщинка – отпечаток того перенапряжения, с которым сталкивается твоё тело.
Сегодня у тебя на завтрак шоколадный латте с ашвагандой и волшебный лаваш с капустой и золотым хумусом. Для мягкого пробуждения без стресса. Чтобы ни одна новость не выбила из колеи и не оставила седой волосок на голове.
Девочки, примерно так вы должны встречать утро и заботиться о себе, как о самом дорогом человека на свете!
С новым адаптогенным меню так и будет. Тем более тут даже готовить особо не надо, всё из заготовок, без спешки. 🙏🏼
СЕГОДНЯ ЗАКРЫВАЮ НАБОР. УСПЕВАЙТЕ СДЕЛАТЬ ВЕСОМЫЙ ВКЛАД В САМОЕ ЦЕННОЕ – СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!
Изображение
Изображение
❤
2
Пост от 17.03.2026 16:02
670
0
3
Да начнутся судебные разбирательства во всех офисах! 😅
Это, конечно, плохо – приходить на работу с соплями. Но бояться каждого чиха и устраивать судебные разборки из-за простуды – тоже так себе вариант.
Лучше укрепить иммунитет!
В этом помогут:
– Маринованный дайкон с куркумой
– Луковый суп с окунем
– Блинчики из маша с индейкой и чечевицей
– Шоколадный пудинг с мёдом и грушей
– Запеченное яблоко с кунжутной халвой и морингой
❌ Отсудить у коллеги деньги за больничный.
✅ Не заразиться благодаря вкусному питанию с адаптогенами!
Это, конечно, плохо – приходить на работу с соплями. Но бояться каждого чиха и устраивать судебные разборки из-за простуды – тоже так себе вариант.
Лучше укрепить иммунитет!
В этом помогут:
– Маринованный дайкон с куркумой
– Луковый суп с окунем
– Блинчики из маша с индейкой и чечевицей
– Шоколадный пудинг с мёдом и грушей
– Запеченное яблоко с кунжутной халвой и морингой
❌ Отсудить у коллеги деньги за больничный.
✅ Не заразиться благодаря вкусному питанию с адаптогенами!
Изображение
Изображение
👍
3
🔥
3
😁
1
Пост от 17.03.2026 12:00
1 177
0
1
Засмущали Серёжу ☺️😘
Во-первых, рад видеть на новом курсе по адаптогенам всех постоянных учениц – вы приходите снова и снова, а я каждый раз удивляюсь, за что мне такое счастье?! Наверно, и правда, моя философия питания вам заходит, не зря 26 лет работаю поваром, езжу учиться в кулинарных институтах и хожу по ЗОЖ-конференциям по всему миру. Синдром самозванца сразу затихает, отменяю запись у психолога 😂
Во-вторых, вы заметили состояние кожи – влияние аюрведической кухни и адаптогенов на лицо! Пока в мире творится хаос, на Солнце вспышки, а в душе тревога, мы продолжаем сажать цветы следить за питанием. Кризисы пройдут, здоровье и приличный внешний вид останутся 🫂
Присоединиться к нам пока ещё можно ЗДЕСЬ.
Во-первых, рад видеть на новом курсе по адаптогенам всех постоянных учениц – вы приходите снова и снова, а я каждый раз удивляюсь, за что мне такое счастье?! Наверно, и правда, моя философия питания вам заходит, не зря 26 лет работаю поваром, езжу учиться в кулинарных институтах и хожу по ЗОЖ-конференциям по всему миру. Синдром самозванца сразу затихает, отменяю запись у психолога 😂
Во-вторых, вы заметили состояние кожи – влияние аюрведической кухни и адаптогенов на лицо! Пока в мире творится хаос, на Солнце вспышки, а в душе тревога, мы продолжаем сажать цветы следить за питанием. Кризисы пройдут, здоровье и приличный внешний вид останутся 🫂
Присоединиться к нам пока ещё можно ЗДЕСЬ.
Изображение
Изображение
❤
24
🔥
8
👏
2
Пост от 17.03.2026 10:00
1 767
0
30
Всеми любимая «Нутелла» 🥴
Перешлите тем, кто фанатеет. Может, одумаются!
Но совсем убирать из рациона всё шоколадное не надо. Чем полезно какао и какие вкусняшки из него можно легко приготовить дома, показывал здесь.
👉🏼За рецептами сюда👈🏼
Перешлите тем, кто фанатеет. Может, одумаются!
Но совсем убирать из рациона всё шоколадное не надо. Чем полезно какао и какие вкусняшки из него можно легко приготовить дома, показывал здесь.
👉🏼За рецептами сюда👈🏼
🔥
10
👍
5
❤
3
🙏
1