Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.1K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 839
Сегодня
+17
Просмотров на пост
Всего
2 548
ER
Общий
3.94%
Суточный
3.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 144 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.05.2026 16:00
359
0
1
Если вам немного за 30…
То будьте готовы:
✅ Регулярно проходить чек-апы
✅ Долго восстанавливаться после перелётов и разъездов
Это я лечил грыжу в пояснице, которая проявилась после суток в небе и ещё двух – за рулём. Принимаю как предупреждение от Вселенной, что надо себя беречь. Чай не шеШнадцать!
И ещё проверил сердце, так как в роду по маминой линии все сердечники. Тут огромное спасибо питанию по философии академии, иначе б уже было предынфарктное состояние.
А так скачу как козлик.
Чего и вам желаю, мои хорошие 😘
То будьте готовы:
✅ Регулярно проходить чек-апы
✅ Долго восстанавливаться после перелётов и разъездов
Это я лечил грыжу в пояснице, которая проявилась после суток в небе и ещё двух – за рулём. Принимаю как предупреждение от Вселенной, что надо себя беречь. Чай не шеШнадцать!
И ещё проверил сердце, так как в роду по маминой линии все сердечники. Тут огромное спасибо питанию по философии академии, иначе б уже было предынфарктное состояние.
А так скачу как козлик.
Чего и вам желаю, мои хорошие 😘
❤
11
🔥
6
👏
5
🙏
3
Пост от 13.05.2026 12:01
512
0
1
КАК НАБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ КОРЗИНУ В МАГАЗИНЕ?
Правильная тарелка начинается с правильно подобранных продуктов.
Если заглянуть в корзину среднестатистического россиянина, то там будет куча сладостей, булки, колбаса, сыр, майонез, макароны, сосиски и, возможно, если повезёт, два несчастных огурца. Абсолютно хаотичный набор 🙃
Что обычно советуют, чтобы такого не было:
– Не ходите в магазин на голодный желудок
– Чётко следуйте списку продуктов
– Проверяйте состав и КБЖУ
Что рекомендую я: просто посмотрите один раз мой УРОК ПО УМНОМУ ШОПИНГУ. И ваша корзина станет продуманной безо всяких подсчётов и списков, как по взмаху волшебной палочки 🪄
Правильная тарелка начинается с правильно подобранных продуктов.
Если заглянуть в корзину среднестатистического россиянина, то там будет куча сладостей, булки, колбаса, сыр, майонез, макароны, сосиски и, возможно, если повезёт, два несчастных огурца. Абсолютно хаотичный набор 🙃
Что обычно советуют, чтобы такого не было:
– Не ходите в магазин на голодный желудок
– Чётко следуйте списку продуктов
– Проверяйте состав и КБЖУ
Что рекомендую я: просто посмотрите один раз мой УРОК ПО УМНОМУ ШОПИНГУ. И ваша корзина станет продуманной безо всяких подсчётов и списков, как по взмаху волшебной палочки 🪄
❤
9
👍
3
Пост от 13.05.2026 12:01
468
0
1
КАК НАС ДУРЯТ МАГАЗИНЫ
Девочки, вы 100% попадались на эти уловки:
⚠️ Базовые товары (молоко, мясо) прячут в самом конце магазина – пока до них дойдёшь, пересмотришь кучу ненужного и что-нибудь да закинешь импульсивно в корзину.
⚠️ Зато всё «нужное» рядом по соседству – где чай, там печенье, где пиво, там чипсы, взял одно – обязательно возьмёшь и другое.
⚠️ На уровне глаз всегда самые дорогие товары (но дороже не значит лучше).
⚠️ Зато киндер-сюрпризы, чупа-чупсы, мармеладки – на нижних полках, аккурат на уровне глаз ребёнка.
⚠️ Зона касс – просто клоака сладостей и ненужной мелочи, рука так и тянется, пока стоишь в очереди.
Для таких хитро расставленных ловушек нужны контрмеры, и они есть у меня 🔽
Девочки, вы 100% попадались на эти уловки:
⚠️ Базовые товары (молоко, мясо) прячут в самом конце магазина – пока до них дойдёшь, пересмотришь кучу ненужного и что-нибудь да закинешь импульсивно в корзину.
⚠️ Зато всё «нужное» рядом по соседству – где чай, там печенье, где пиво, там чипсы, взял одно – обязательно возьмёшь и другое.
⚠️ На уровне глаз всегда самые дорогие товары (но дороже не значит лучше).
⚠️ Зато киндер-сюрпризы, чупа-чупсы, мармеладки – на нижних полках, аккурат на уровне глаз ребёнка.
⚠️ Зона касс – просто клоака сладостей и ненужной мелочи, рука так и тянется, пока стоишь в очереди.
Для таких хитро расставленных ловушек нужны контрмеры, и они есть у меня 🔽
👍
7
❤
3
🔥
2
Пост от 13.05.2026 12:01
453
0
0
Видео/гифка
Пост от 13.05.2026 08:05
1 006
0
1
СЕНСАЦИЯ: ОБОГАЩЁННЫЙ СЫР ПРОДЛИТ ЖИЗНЬ 😱🧀
Девчонки, слышали новость?
Наши химики создали особый сыр с добавлением биодоступных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и с окислением клеток.
У меня вопрос: почему именно сыр? Зачем вообще впихивать антиоксиданты туда, где биологически им не место? Антиоксидантов полно в ягодах, зелени, овощах. Но сыр вкуснее? 😂
Такие продукты создают ложное ощущение, что можно продолжать питаться как попало и надеяться, что наука поможет.
Не поможет!
Что на самом деле продлевает молодость и уберегает от опасных возрастных изменений согласно последних исследований? Самая современная информация здесь.
Девчонки, слышали новость?
Наши химики создали особый сыр с добавлением биодоступных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и с окислением клеток.
У меня вопрос: почему именно сыр? Зачем вообще впихивать антиоксиданты туда, где биологически им не место? Антиоксидантов полно в ягодах, зелени, овощах. Но сыр вкуснее? 😂
Такие продукты создают ложное ощущение, что можно продолжать питаться как попало и надеяться, что наука поможет.
Не поможет!
Что на самом деле продлевает молодость и уберегает от опасных возрастных изменений согласно последних исследований? Самая современная информация здесь.
❤
17
😁
7
👍
2
Пост от 12.05.2026 14:00
1 628
0
6
ANTI-AGE-ОТГАДКА
✔️Морковно-апельсиновый суп – это яркие овощи с бета-каротином против УФ-излучения.
✔️Льняной хлеб – это сложные углеводы и качественные жиры для энергии, а ещё клетчатка на максимуме для кишечника и фитоэстрогены для женского здоровья.
Не хватает белка!
✔️Поэтому добавляем оливье с куриной грудкой и яйцом 6-минуткой. Это даст долгую сытость и обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами. А чтобы кожа сияла и оставалась увлажнённой, заправляем салат майонезом из авокадо.
Получается сбалансированный обед из цельных продуктов, с идеальным КБЖУ, нутритивно богатым составом, бережными методами приготовления и низкой гликемической нагрузкой.
Именно так выглядит современное anti-age-питание – просто, но при этом продуманно до мелочей и вкусно, что ум отъешь 😋
На ОТКРЫТОМ УРОКЕ в четверг расскажу, как легко собирать такие обеды за 5 минут из заготовок, вообще не подходя к плите.
Регистрируйтесь, пока можно попасть без оплаты!
✔️Морковно-апельсиновый суп – это яркие овощи с бета-каротином против УФ-излучения.
✔️Льняной хлеб – это сложные углеводы и качественные жиры для энергии, а ещё клетчатка на максимуме для кишечника и фитоэстрогены для женского здоровья.
Не хватает белка!
✔️Поэтому добавляем оливье с куриной грудкой и яйцом 6-минуткой. Это даст долгую сытость и обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами. А чтобы кожа сияла и оставалась увлажнённой, заправляем салат майонезом из авокадо.
Получается сбалансированный обед из цельных продуктов, с идеальным КБЖУ, нутритивно богатым составом, бережными методами приготовления и низкой гликемической нагрузкой.
Именно так выглядит современное anti-age-питание – просто, но при этом продуманно до мелочей и вкусно, что ум отъешь 😋
На ОТКРЫТОМ УРОКЕ в четверг расскажу, как легко собирать такие обеды за 5 минут из заготовок, вообще не подходя к плите.
Регистрируйтесь, пока можно попасть без оплаты!
👏
27
❤
15
🔥
13
🤩
1
Пост от 12.05.2026 12:14
1 604
0
1
👍
18