Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 438
Сегодня
-18
Просмотров на пост
Всего
4 988
ER
Общий
8.8%
Суточный
6.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 171 поста
Смотреть все посты
Пост от 10.02.2026 10:01
737
0
10
Осторожнее с этими продуктами и добавками!
Роскачество подвело итоги исследований за 2025 год и выявило самые проблемные категории.
Чтобы не нарваться на фальсификат или неправильный состав, я рекомендую брать товары от проверенных производителей.
Например, оливковое масло Filippo Berio:
– Нерафинированное (Extra Virgin) для заправки салатов
– Рафинированное с добавлением Extra Virgin (Olive Oil) для жарки и запекания
А готовую еду и БАДы лучше вообще обходить стороной.
Про вкусняшки с добавлением протеина расскажу отдельно. Там есть нюансы, о которых мало кто знает.
Роскачество подвело итоги исследований за 2025 год и выявило самые проблемные категории.
Чтобы не нарваться на фальсификат или неправильный состав, я рекомендую брать товары от проверенных производителей.
Например, оливковое масло Filippo Berio:
– Нерафинированное (Extra Virgin) для заправки салатов
– Рафинированное с добавлением Extra Virgin (Olive Oil) для жарки и запекания
А готовую еду и БАДы лучше вообще обходить стороной.
Про вкусняшки с добавлением протеина расскажу отдельно. Там есть нюансы, о которых мало кто знает.
❤
16
👍
11
🙏
2
Пост от 10.02.2026 08:03
1 650
0
47
НОРМА ОВОЩЕЙ БЕЗ ПОДСЧЁТОВ И СТРЕССА
Девочки, вы теперь знаете, что 1/2 тарелки должны занимать овощи. Но как это реализовать, чтобы было нескучно, без напряга и в радость?
Вот так ⬆️
Часть овощей в тесто, часть – в соусы, часть – в начинки. Что-то сырое, что-то тушеное/запечённое. Всё из заготовок – торчать безвылазно на кухне не надо.
Когда питание ТАКОЕ, срывов не будет. С чего тут срываться? С любимой шаурмы и оладушек?
Более подробно про хитрый метод вкусно есть и не считать КБЖУ писал ТУТ.
Девочки, вы теперь знаете, что 1/2 тарелки должны занимать овощи. Но как это реализовать, чтобы было нескучно, без напряга и в радость?
Вот так ⬆️
Часть овощей в тесто, часть – в соусы, часть – в начинки. Что-то сырое, что-то тушеное/запечённое. Всё из заготовок – торчать безвылазно на кухне не надо.
Когда питание ТАКОЕ, срывов не будет. С чего тут срываться? С любимой шаурмы и оладушек?
Более подробно про хитрый метод вкусно есть и не считать КБЖУ писал ТУТ.
🔥
57
👍
15
❤
10
🤩
4
Пост от 09.02.2026 17:00
2 971
0
18
🗣КАК СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ДИЕТ?
Девочки, зная этот секрет, вы навсегда прекратите мучить себя и семью модными диетами.
Рассказываю:
✔️Как работает маркетинг в сфере ЗОЖ?
✔️Почему за 200 лет существования разных диет ни одна из них не сработала?
✔️Какой вред наносят диеты на уровне гормонов и психики?
✔️Что стало с авторами кардинальных диет (типа АИП, кето)?
✔️Почему фанаты диет похожи на маленьких детей?
✔️Про новую модную диету «30-30-3»
✔️Как стройнеть, молодеть и хорошеть вообще без диет?
Если не были на моём большом открытом уроке – вам сюда.
Девочки, зная этот секрет, вы навсегда прекратите мучить себя и семью модными диетами.
Рассказываю:
✔️Как работает маркетинг в сфере ЗОЖ?
✔️Почему за 200 лет существования разных диет ни одна из них не сработала?
✔️Какой вред наносят диеты на уровне гормонов и психики?
✔️Что стало с авторами кардинальных диет (типа АИП, кето)?
✔️Почему фанаты диет похожи на маленьких детей?
✔️Про новую модную диету «30-30-3»
✔️Как стройнеть, молодеть и хорошеть вообще без диет?
Если не были на моём большом открытом уроке – вам сюда.
Звукозапись
❤
32
🔥
18
👍
10
👏
4
Пост от 09.02.2026 14:53
3 179
0
10
Если вам мало диет, то ловите новую 🤣
Называется «30-30-3», для женского гормонального здоровья.
Про неё сейчас все нутрициологи трубят: «сенсация», «такого никогда не было», «надо брать».
Суть:
30 г белка на завтрак
30 г клетчатки в день
3 вида ферментированных продуктов в день
Что я об этом думаю, скоро расскажу 🙌🏼
Называется «30-30-3», для женского гормонального здоровья.
Про неё сейчас все нутрициологи трубят: «сенсация», «такого никогда не было», «надо брать».
Суть:
30 г белка на завтрак
30 г клетчатки в день
3 вида ферментированных продуктов в день
Что я об этом думаю, скоро расскажу 🙌🏼
❤
66
🔥
24
👍
20
😁
9
Пост от 09.02.2026 14:39
2 978
0
0
❤
3
Пост от 09.02.2026 12:48
3 212
0
2
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ – ЭТО ВСЕГДА СРЫВ?
Девчонки, знакомо? ⬆️
Миллионы людей по всему миру пытаются скинуть лишние кг и привести здоровье в норму с помощью питания. Диета без глютена и лактозы, отказ от сахара и сладостей, 30 г клетчатки и 100 г белка в день – вариантов в интернете навалом.
Но в 99% случаев это НЕ работает!
Часто к нам в академию приходят учиться уже после множества неудачных попыток. И у этих неудач всегда конкретная причина.
Хочу наговорить вам подкаст, почему диеты ведут к срыву и как можно получить ощутимый результат вообще без ограничений.
Надо? 🔥🔥🔥
Вы обалдеете, как всё на самом деле просто и быстро!
Девчонки, знакомо? ⬆️
Миллионы людей по всему миру пытаются скинуть лишние кг и привести здоровье в норму с помощью питания. Диета без глютена и лактозы, отказ от сахара и сладостей, 30 г клетчатки и 100 г белка в день – вариантов в интернете навалом.
Но в 99% случаев это НЕ работает!
Часто к нам в академию приходят учиться уже после множества неудачных попыток. И у этих неудач всегда конкретная причина.
Хочу наговорить вам подкаст, почему диеты ведут к срыву и как можно получить ощутимый результат вообще без ограничений.
Надо? 🔥🔥🔥
Вы обалдеете, как всё на самом деле просто и быстро!
🔥
121
❤
18
🎉
5
👍
2
Пост от 09.02.2026 10:04
3 277
0
20
❌ Вредная еда
✅ Экологичное биотопливо
Из переработанного фритюрного масла хотят делать топливо для самолётов и таким образом снижать углеродный след. В судоходстве его уже используют.
Главный поставщик сырья – «Вкусно – и точка».
С одной стороны, хоть какая-то польза. С другой – я уже предвижу рекламные лозунги в стиле: «Купи нашу картошку, защити планету от выбросов!»😂🫠
✅ Экологичное биотопливо
Из переработанного фритюрного масла хотят делать топливо для самолётов и таким образом снижать углеродный след. В судоходстве его уже используют.
Главный поставщик сырья – «Вкусно – и точка».
С одной стороны, хоть какая-то польза. С другой – я уже предвижу рекламные лозунги в стиле: «Купи нашу картошку, защити планету от выбросов!»😂🫠
Изображение
😁
91
👍
3