Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.4K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 816
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 029
ER
Общий
3.3%
Суточный
2.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 449 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.07.2026 16:00
236
0
1
Что делать, если таблетки больше не помогают?
❌ Терпеть и страдать
✅ Брать здоровье в свои руки и менять питание!
Алле повезло, ей попался хороший врач, который направил её в нашу академию. Грамотно подобранный рацион вернул сон, энергию и простое человеческое счастье, когда ничего не болит 🙏🏼
Если вы тоже пробуете менять питание, но особых результатов пока не видете, то возможно вы совершаете эту ошибку.
❌ Терпеть и страдать
✅ Брать здоровье в свои руки и менять питание!
Алле повезло, ей попался хороший врач, который направил её в нашу академию. Грамотно подобранный рацион вернул сон, энергию и простое человеческое счастье, когда ничего не болит 🙏🏼
Если вы тоже пробуете менять питание, но особых результатов пока не видете, то возможно вы совершаете эту ошибку.
🥰
1
👏
1
Пост от 04.07.2026 09:03
316
0
39
ДЕТОКС-СВЕКОЛЬНИК
Девчонки, в своё время что я только не перепробовал в погоне за идеальным телом – и специальные таблетки-блокаторы калорий с кучей побочек, и мучительные голодовки в клиниках с прогоном желчи.
Сбросив 40+ кг, понял одно: похудеть и удержать вес можно только с помощью вкусной еды!
Если вы до сих пор запрещаете себе выпечку и сладости, смотрите, как легко можно стройнеть на бургерах и тортиках.
Если вы мама или только собираетесь ей стать, смотрите, каких болезней можно избежать на питании по философии академии.
И забирайте летний рецепт в копилку ⬆️
P. S. На видео забыл сказать, что нужно добавить сок лимона 🍋
Девчонки, в своё время что я только не перепробовал в погоне за идеальным телом – и специальные таблетки-блокаторы калорий с кучей побочек, и мучительные голодовки в клиниках с прогоном желчи.
Сбросив 40+ кг, понял одно: похудеть и удержать вес можно только с помощью вкусной еды!
Если вы до сих пор запрещаете себе выпечку и сладости, смотрите, как легко можно стройнеть на бургерах и тортиках.
Если вы мама или только собираетесь ей стать, смотрите, каких болезней можно избежать на питании по философии академии.
И забирайте летний рецепт в копилку ⬆️
P. S. На видео забыл сказать, что нужно добавить сок лимона 🍋
❤
24
🔥
2
Пост от 03.07.2026 12:01
620
0
2
Читать всем мамам (настоящим и будущим)!
Правильно говорят, когда появляются дети, происходит переоценка ценностей и меняется всё. Я сам только после рождения Машки бросил пить и курить, хотя давно надо было это сделать.
⬆️ А история этой сильной мамы вообще попала в самое сердечко и подсветила важность перехода на ЗОЖ как можно раньше, в идеале ещё на этапе планирования детишек.
Первая беременность: у мамы проблемы с щитовидкой и гестационный диабет, у ребёнка пищевая аллергия, сплошные запреты в питании, страх съесть что-то не то и навредить малышу, первые пробы курсов академии.
Вторая беременность: вкусное и разнообразное питание по философии академии, у мамы в норме гормоны, сахар и холестерин, у ребёнка здоровый ЖКТ и никаких реакций, при этом можно всё – от выпечки до десертов 🙏🏼
Растить здоровое поколение – не так сложно как кажется! Для начала можно прийти на ЖИВОЙ ВЕБИНАР в честь дня рождения нашей академии и урвать там сборники рецептов от 49 рублей и готовые детские рационы со скидкой 65%.
Правильно говорят, когда появляются дети, происходит переоценка ценностей и меняется всё. Я сам только после рождения Машки бросил пить и курить, хотя давно надо было это сделать.
⬆️ А история этой сильной мамы вообще попала в самое сердечко и подсветила важность перехода на ЗОЖ как можно раньше, в идеале ещё на этапе планирования детишек.
Первая беременность: у мамы проблемы с щитовидкой и гестационный диабет, у ребёнка пищевая аллергия, сплошные запреты в питании, страх съесть что-то не то и навредить малышу, первые пробы курсов академии.
Вторая беременность: вкусное и разнообразное питание по философии академии, у мамы в норме гормоны, сахар и холестерин, у ребёнка здоровый ЖКТ и никаких реакций, при этом можно всё – от выпечки до десертов 🙏🏼
Растить здоровое поколение – не так сложно как кажется! Для начала можно прийти на ЖИВОЙ ВЕБИНАР в честь дня рождения нашей академии и урвать там сборники рецептов от 49 рублей и готовые детские рационы со скидкой 65%.
❤
13
🔥
3
🙏
3
👏
1
Пост от 03.07.2026 08:00
588
0
2
История для мотивации
Девочки, посплетничаем?
Недавно я со своей знакомой ходил к пластическому хирургу (не спрашивайте 🤪). Он нас внимательно осмотрел и написал рекомендации. Ей выкатил целый список требуемых процедур от височного лифтинга до эндоскопической подтяжки лица. А мне – ничего, даже блефаропластику не предложил, говорит: «Нет показаний». Это в мои-то почти 43!
Не скрою, я сразу воспрял духом и… Бегом побежал на кухню!
До этого пару дней как-то лень было готовить, а тут такую мощную волну вдохновения получил 🔥🔥
И вот казалось бы, я уже и так на своей философии питания 40+ кг сбросил, избавился от кучи болячек и комплексов. Плюс есть удивительные истории моих близких и учениц. Мотивации выше крыши!
Но иногда нужны вот такие микровстряски в моменте, чтобы в 1001 раз убедиться в правильности своего выбора.
На волне вдохновения нафеячил гору котлет и таз свекольника 😂
Как готовить такие котлеты – показывал здесь. Рецепт свекольника тоже на днях опубликую 😘
Девочки, посплетничаем?
Недавно я со своей знакомой ходил к пластическому хирургу (не спрашивайте 🤪). Он нас внимательно осмотрел и написал рекомендации. Ей выкатил целый список требуемых процедур от височного лифтинга до эндоскопической подтяжки лица. А мне – ничего, даже блефаропластику не предложил, говорит: «Нет показаний». Это в мои-то почти 43!
Не скрою, я сразу воспрял духом и… Бегом побежал на кухню!
До этого пару дней как-то лень было готовить, а тут такую мощную волну вдохновения получил 🔥🔥
И вот казалось бы, я уже и так на своей философии питания 40+ кг сбросил, избавился от кучи болячек и комплексов. Плюс есть удивительные истории моих близких и учениц. Мотивации выше крыши!
Но иногда нужны вот такие микровстряски в моменте, чтобы в 1001 раз убедиться в правильности своего выбора.
На волне вдохновения нафеячил гору котлет и таз свекольника 😂
Как готовить такие котлеты – показывал здесь. Рецепт свекольника тоже на днях опубликую 😘
❤
24
👍
4
🔥
4
👏
1
😁
1
Пост от 02.07.2026 16:00
773
0
2
Лайфхак, как перейти на ЗОЖ раз и навсегда
Нужно просто научиться озоживать любимые блюда!
На видео рассказываю, как довести до баланса котлеты. На фото примеры от учениц академии ⬆️
Как видите, мы даже бургеры, пиццу, колбасу и тортики можем себе позволить без вреда для фигуры и здоровья.
Ещё больше секретов стройности расскажу на праздничном вебинаре 6 июля.
🎁 СЮРПРИЗ: сразу после регистрации на вебинар вы получите шпаргалку по питанию. Там найдёте нормы КБЖУ и списки конкретных продуктов, которые нужно использовать, чтобы не переплачивать и не упахиваться на кухне.
И на самом вебинаре тоже будут подарки 😘
Нужно просто научиться озоживать любимые блюда!
На видео рассказываю, как довести до баланса котлеты. На фото примеры от учениц академии ⬆️
Как видите, мы даже бургеры, пиццу, колбасу и тортики можем себе позволить без вреда для фигуры и здоровья.
Ещё больше секретов стройности расскажу на праздничном вебинаре 6 июля.
🎁 СЮРПРИЗ: сразу после регистрации на вебинар вы получите шпаргалку по питанию. Там найдёте нормы КБЖУ и списки конкретных продуктов, которые нужно использовать, чтобы не переплачивать и не упахиваться на кухне.
И на самом вебинаре тоже будут подарки 😘
❤
13
👍
9
🔥
4
🤩
1
Пост от 02.07.2026 07:59
823
0
4
🗣Как изменилась жизнь моих близких за 8 лет существования академии?
Не всё моё окружение сразу полюбило ЗОЖ. Но отдельные здоровые привычки постепенно переняли все!
В подкасте рассказываю про дочку Марию Сергеевну, её маму, её крестную, мою маму, моего крёстного (дядю Вову) и моих друзей-коллег. У каждого из них свой путь к здоровому питанию, со своими особенностями.
Также и у наших учениц – кто-то сразу вливается, кто-то долго присматривается, одни приходят ради себя, другие – ради детей и внуков. Но в итоге все остаются довольны и счастливы.
Академия объединяет целые поколения! 🫂
Для тех, кто всё пропустил:
👉🏼История дяди Вовы
👉🏼История мамы
👉🏼История ученицы с высоким холестерином
👉🏼История ученицы с проблемным ЖКТ
👉🏼История ученицы с капризным мужем
Не всё моё окружение сразу полюбило ЗОЖ. Но отдельные здоровые привычки постепенно переняли все!
В подкасте рассказываю про дочку Марию Сергеевну, её маму, её крестную, мою маму, моего крёстного (дядю Вову) и моих друзей-коллег. У каждого из них свой путь к здоровому питанию, со своими особенностями.
Также и у наших учениц – кто-то сразу вливается, кто-то долго присматривается, одни приходят ради себя, другие – ради детей и внуков. Но в итоге все остаются довольны и счастливы.
Академия объединяет целые поколения! 🫂
Для тех, кто всё пропустил:
👉🏼История дяди Вовы
👉🏼История мамы
👉🏼История ученицы с высоким холестерином
👉🏼История ученицы с проблемным ЖКТ
👉🏼История ученицы с капризным мужем
Видео/гифка
❤
15
🔥
10
🎉
2
👍
1
👏
1
🙏
1
Пост от 01.07.2026 12:04
1 083
0
9
Если муж не поддерживает
Всё, что я думаю о таких мужьях, рассказал на видео. Перешлите своему нехочухе, пусть тоже послушает 🤣⬆️
Но как показывает практика, рано или поздно лёд трогается, ароматы домашних ц/з булочек и тортиков с овощными кремами вызывают аппетит, рука тянется за добавкой квашеной капусты и рыбного пирога. В итоге человек сам не замечает, как переходит на более здоровое питание.
В моей семье и моём окружении тоже были протесты. Завтра запишу подкаст и расскажу, как я с этим справился. История очень интересная 🔥🔥
Всё, что я думаю о таких мужьях, рассказал на видео. Перешлите своему нехочухе, пусть тоже послушает 🤣⬆️
Но как показывает практика, рано или поздно лёд трогается, ароматы домашних ц/з булочек и тортиков с овощными кремами вызывают аппетит, рука тянется за добавкой квашеной капусты и рыбного пирога. В итоге человек сам не замечает, как переходит на более здоровое питание.
В моей семье и моём окружении тоже были протесты. Завтра запишу подкаст и расскажу, как я с этим справился. История очень интересная 🔥🔥
❤
26
🔥
20
😁
9
👍
2