Телеграм канал «Leonov chef»

МИНУС 7 КГ ЗА 1,5 МЕСЯЦА Вот, что бывает, если не откладывать, а делать! Дарья прошла FMD-марафон и следом освоила систему GLOW FOOD, чтобы закрепить и улучшить результат. Итог: джинсы болтаются, энергия прёт, настроение выше неба 👏🏼 ‼️ Если вы сейчас на FMD или просто хотите постройнеть, вам тоже обязательно надо на GLOW FOOD. Никаких голодовок и пресных блюд, будете сбрасывать лишний вес на миндальном какао, фаршированных перчиках, оливье с мясным хлебом, тыквенном торте-рулете и др. ⏰ ЗАВТРА СТАРТ РЕГИСТРАЦИЙ НА 2 ПОТОК КУРСА, НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Неочевидный минус лишнего веса Люди откладывают покупку одежды, свидания, выход в свет, бассейн, отпуск, ЖИЗНЬ! Девочки, если у вас сейчас так, то я вас очень понимаю. Сам весил 130 кг, был неуверенным, уступчивым, малозаметным. Мог бы удариться в бодипозитив и дальше толстеть и уходить в себя🤡 Но выбрал более сложный путь – наладил пищевые привычки, сбросил лишние кг, а вместе с ними и все негативные установки из головы.

Поймана с поличным! Обвиняется в безграничной любви к папиной стряпне 😆 Пусть все дети мира также украдкой несут из кухни НЕ КОНФЕТЫ, а домашние котлеты с чистым составом и высоким содержанием белка.

НО БЫВАЕТ И ТАК… Вы можете не заметить эффекта сияния, но ваш косметолог его точно увидит! А умные весы покажут минус 14 лет 😱 ‼️ На этой неделе открою набор на 2 поток курса GLOW FOOD. Внимательно следите за анонсом‼️

ТОТ САМЫЙ ЭФФЕКТ СИЯНИЯ ✨ Мы не просто так назвали эту систему питания GLOW FOOD (сияющая еда). После неё убираются лишние жировые отложения и воспаления, а вместе с этим улучшается кровообращение, лимфоток, обновление клеток, выработка коллагена и эластина. Результат: кожа сияет!

5 ЗАВТРАКОВ ДЛЯ СИЯНИЯ Девочки, если хотите сиять изнутри с самого утра, начинайте день с этих блюд и сочетаний продуктов. Для подробного изучения нужно развернуть: Омега-3 – поддерживает баланс гормонов, борется с воспалениями, снижает уровень «плохого» холестерина. Белок – ключевой строительный материал для мышц/кожи/волос/ногтей, даёт долгую сытость, уберегает от перееданий и не даёт метаболизму замедлиться. Клетчатка – улучшает работу кишечника, защищает от скачков сахара в крови и износа тканей. Кальций – профилактика остеопороза (особенно в менопаузу). Йод – здоровье щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и влияет на женские гормоны. Антиоксиданты – замедляют старение, поддерживают упругость кожи. Витамин С – помогает выработке коллагена, укрепляет иммунитет. Витамины группы В – против стресса и хронической усталости. Холин – снижает тревожность, способствует расщеплению висцерального жира. Триптофан – помогает при гормональных колебаниях, депрессии и нарушениях сна. Все эти завтраки – из курса GLOW FOOD✨ На этом курсе в течение 4 недель ученицы питаются по специально разработанным рационам и к концу обучения отмечают, что: ✔️Уходит до 4 лишних кг ✔️Снижается биологический возраст до 14 лет! ✔️В теле лёгкость и куча энергии ✔️Кожа как-будто светится, волосы более блестящие ✔️Меняются пищевые привычки – больше нравятся цельные продукты, не тянет на сладкое/мучное Первый поток отгремел с ошеломительным успехом. Пора повторить!

ДО 30 ЕДА УПРАВЛЯЕТ НАМИ, ПОСЛЕ 30 МЫ УПРАВЛЯЕМ ЕДОЙ! Это по молодости можно поддаться импульсам и на ночь обожраться чипсами с пивом, а утром бежать на учёбу/работу, как ни в чём не бывало. Сейчас уже такой трюк не прокатит. Опухшее лицо, изжога и туман в голове обеспечены. Я даже если в ресторане перекушу, потом долго прихожу в себя (от цен и от калорийности съеденного) 😂 Да, теперь всё по-другому… Надо следить за добором белка и клетчатки, ограничивать насыщенные жиры и т.д. Но это и замечательно! Потому что так мы держим под контролем самочувствие/фигуру/анализы/состояние кожи. А те, кто безответственны в этом плане, и выглядят значительно хуже, и живут значительно меньше. Таков закон жизни 🤷🏼‍♂️