Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
11.3K
392
247
86
913.3K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 914
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 192
ER
Общий
3.46%
Суточный
2.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 11 326 постов
Смотреть все посты
Пост от 16.06.2026 13:00
521
0
1
Стройнеть на хлебе? Легко!

Девочки, у нас на FMD-марафонах всегда 3-разовое питание, супы, салаты, горячее, есть даже десерт и сладкий напиток. Я постоянно придумываю новое меню, и вас уже трудно удивить. Но я постарался 😜

На этот раз будем ещё и хрустеть хлебцами!

Готовить такие хлебцы нетрудно, они из самых привычных ингредиентов. Трудно – вписать их в строгие референсы FMD-протокола. Но я разработал уже 12 разнообразных и вкусных FMD-рационов, поэтому с задачей справился 💪🏼 👨‍🍳

Всё равно считаете, что легче худеть на препаратах типа «Оземпика»? Смотрите, что скрывается за таким похудением.

Думаете, что готовить слишком сложно? Слушайте мой подкаст, как перестать бояться плиты.
🔥 14
3
Пост от 16.06.2026 08:01
314
0
0
1. Еда должна быть вкусной ВСЕГДА!

Не надо делить еду на полезную (гречка/курогрудка/шпинат), которую жуешь без удовольствия, только чтобы влезть в джинсы, и на вкусную (пицца/эклеры/круассаны), которой наслаждаешься и позволяешь себе в качестве награды.

Пусть каждый день в тарелке будет феерия. Даже из той же гречки, курогрудки и шпината можно состряпать шедевр. Даже на диете со значительно сниженным калоражем можно побаловать себя любимой картошкой, рисом, мороженкой.

Пример вкусного рациона всего на 1000 ккал здесь.

2. МОТИВАЦИЯ – те бонусы, которые даёт здоровое питание, должны превышать мимолетный кайф от обжираловок

На наших FMD-марафонах это особенно ярко видно, когда всего за 5 дней девчонки стройнеют на 2-5 кг, у них очищается и подтягивается кожа, перестают болеть суставы, уменьшаются новообразования на внутренних органах и появляется куча энергии.

После ТАКОГО все хотят продолжать правильно питаться!

Если вы ни разу не пробовали FMD или пытались пройти эту диету самостоятельно и неудачно, обязательно посмотрите мой ОТКРЫТЫЙ УРОК на эту тему.
3
👍 2
🔥 2
Пост от 16.06.2026 08:01
301
0
1
Самое сложное в похудении – удержать вес

Знаю это не понаслышке, сам худел со 130 кг и тоже поначалу то сдувался, то опять толстел, как гармошка.

Вот что я понял, дойдя до идеального веса и будучи в нём уже несколько лет 🔽
🔥 4
👍 2
👏 2
Пост от 15.06.2026 17:01
710
0
4
Что не так с «Оземпиком»?

Наткнулся на такой вопрос в интернете и ужаснулся ⬆️

Люди без медицинского образования сами себе прописывают серьёзный препарат с кучей побочек, не получают желаемый результат, а потом в соцсетях жалуются и ищут помощи.

Самое страшное – в комментариях автору в основном советуют просто сменить схему лечения или препарат. Никто не говорит про питание.

А ведь даже на грамотно подобранном курсе «Оземпика» нужна специальная диета, иначе все старания напрасны. Даже если лишние кг уйдут, то вы потеряете вместе с ними и здоровье – вас будет постоянно тошнить, уйдут мышцы, обвиснет кожа, испортится зрение и т.д.

Не легче ли сразу начать с питания?

Постоянная участница наших FMD-марафонов смогла наладить отношения с едой, убрать инсулинорезистентность и постройнеть на 10 кг безо всяких уколов, просто проходя раз в 3-4 месяца протокол под нашим руководством.

👉🏼Смотрите её пример для вдохновения и не занимайтесь самолечением 🙏🏼
9
🔥 7
👍 1
🙏 1
Пост от 15.06.2026 13:58
90
0
1
Живой урок закончен!

Девочки, спасибо за ваш искренний интерес, вопросы, активность 🙏🏼

Самые шустрые успели забронировать места на FMD-марафон с суперскидкой.

Если вам тоже повезло урвать ссылку со спецценой, торопитесь оформить заказ, иначе скидка сгорит 🔥🔥🔥
3
Пост от 15.06.2026 08:00
1 385
0
2
Лучшая нейропрактика понедельника

Девочки, обязательно попробуйте ⬆️

Чтобы всё успеть, надо замедлиться.
Чтобы иметь много энергии, нужно дать организму передышку.

Кстати, по такому же принципу действует FMD-протокол: на 5 дней мы снижаем суточный калораж и убираем из рациона провоспалительные продукты, тем самым перезагружая тело. В этом время отдыхает ЖКТ, выводится лишний сахар и холестерин из крови, уходит висцеральный жир, запускается процесс аутофагии (очищения на клеточном уровне).

Для организма это как люксовый санаторий-курорт, после которого высвобождается ТАКОЙ ресурс и потенциал, что хочется горы сворачивать!

⏰ Сегодня в 12:00 мск встречаемся на открытом уроке про FMD. Сможете задать все интересующие вопросы по теме и занять место на марафон по самой выгодной цене.
14
🔥 9
👏 3
👍 2
Пост от 15.06.2026 08:00
832
0
4
👍 17
7
🔥 2
🙏 2
Смотреть все посты