Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Тарифы
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
11.9K
392
332
112
913.3K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 390
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 869
ER
Общий
3.64%
Суточный
2.76%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 11 912 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.09.2026 16:01
400
0
1
ДО/ПОСЛЕ FMD

Наглядно, к чему приводит регулярное прохождение наших FMD-марафонов 👏🏼

– Сначала вы видите на весах минус 3-5 кг.
– Вам вкусно, в теле приятная лёгкость, кожа сияет
– Видя такие быстрые эффекты, вы придерживаетесь чистого питания и дальше, лишний вес продолжает уходить
– В жизни случаются праздники, семейные застолья, рестораны и т.д., но вы не боитесь поправиться, ведь…
– Вы снова приходите на FMD-марафон и своевременно скидываете всё лишнее

Так наши ученицы доходят до минус 30 кг!

Пока места со скидкой ещё есть, успевайте к нам присоединиться.
👏 8
Пост от 02.09.2026 11:59
467
0
4
1 шоколадка или 3 тарелки еды + десерт?

Вот все говорят: держите дефицит калорий – и вы похудеете. Но никто не говорит, что держать его можно по-разному.

Вариант 1: постоянный голод, недостаток нутриентов, обеднение микробиома, проблемы с желудком, гормональные сбои, а потом обязательно СРЫВ!

Вариант 2: трёхразовое питание, радуга в тарелке, достаток клетчатки и витаминов, оздоровление пищевых привычек, запуск аутофагии и расщепления висцерального жира, результат по весу и самочувствию уже через 5 дней.

Что выберете вы?

Если 2 вариант, то вам на FMD-марафон.
10
🔥 5
Пост от 02.09.2026 08:04
245
0
1
«FMD. ЛУЧШАЯ ОСЕНЬ 2026»

Я ведущий!

На выбор 2 потока:
С 7 сентября
С 14 сентября

✔️Встречаемся в закрытом канале или на платформе (на выбор)
✔️Плавно входим в протокол
✔️5 дней питаемся по новому FMD-меню
✔️Общаемся и задаем вопросы в чате
✔️Слушаем подкасты от нутрициолога академии
✔️Мягко выходим из протокола
✔️Хвастаемся скинутыми кг, подтянутой кожей и хорошими анализами

Что будет в основном меню

Что будет в рационе для входа и выхода

Почему на наших марафонах минимум готовки

Спеццена – 6500 р. вместо 13 000 р.

______
Остерегайтесь мошенников!
Зарегистрироваться на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️

Жмите кнопку и занимайте место со скидкой 🔽
🎉 2
👍 1
Пост от 02.09.2026 08:02
237
0
2
‼️ВСЕ НА ПЕРЕЗАГРУЗКУ‼️

Девочки, это самый простой и быстрый способ вернуться в режим после летних отпусков со «всё включено», скинуть лишнее и настроиться на здоровое питание без срывов.

Присоединиться по спеццене

Вопрос службе заботы
6
👍 1
🎉 1
Пост от 01.09.2026 16:01
308
0
1
В 2 раза больше рецептов за те же деньги!

Да! Да! Да!

На новом осеннем FMD-марафоне (помимо основного рациона) будут абсолютно НОВЫЕ блюда для плавного входа в протокол и мягкого выхода из него.

🏁 За 2 дня до старта
Готовое меню, которое подготовит организм к детоксу и убережёт от лишних стрессов

🏁 Сразу после окончания
Отдельные рецепты (завтраки, салаты, горячее, десерты), которые снизят риск зажоров и помогут усилить эффекты: вес продолжит снижаться, кожа – сиять, а показатели здоровья – стабилизироваться

Вот они ⬆️
Зеленые панкейки с творожным кремом и лососем, кекс с сухофруктами и ягодным соусом, тосканский суп со шпинатом, творожные блинчики и многое другое.

⏰ Завтра открою набор по спеццене, сразу занимайте места!
14
🔥 3
Пост от 01.09.2026 12:01
118
0
1
Что делать, если готовить некогда?

Использовать метод Леонова!

На моих программах питания мы всегда готовим только 2 раза в неделю – в воскресенье и в среду (или четверг). Остальное время просто собираем блюда из заготовок за 5 минут.

FMD-марафоны не исключение.

Более того! Из-за сниженного калоража готовить здесь в принципе надо меньше + в этот раз я ещё эффективнее продумал тайм-менеджмент на кухне.

Вы теперь вообще не заметите, как забьёте холодильник едой, и сможете спокойно жить свою активную жизнь, не подходя к плите.

Что именно мы будем готовить и есть, показывал здесь.

Как встроить эти блюда в семейный рацион без необходимости готовить каждому отдельно, смотрите тут.
4
👍 2
Пост от 01.09.2026 10:12
1 287
0
1
С Днём знаний!

Сегодня у многих начинается учёба: школы, институты, курсы.

У меня самого скоро стартует новое обучение в Le Cordon Bleu 🇫🇷

Всем, кто грызёт гранит науки, желаю не терять любопытства и жажды знаний. И сил нам! А здоровая еда в этом только поможет.

Мария Сергеевна тоже теперь ученица, первоклашка моя, в добрый путь! 🥹
🎉 1
127
🔥 57
🥰 18
👏 7
Смотреть все посты