Телеграм канал «Leonov chef»

Вот она – нормальная еда для жизни! ✔️ Из доступных продуктов. ✔️ Всё привычное: тут вам и супчик, и курочка, и огурчики (семья нос воротить не будет). ✔️ Тёплое, свежее, только с плиты. ⏰ И готовится всего за 15 минут. При этом я за вас всё продумал и рассчитал. Здесь полностью соблюдён баланс по нутриентам и грамотно подобраны продуктовые сочетаемости для лучшей биодоступности белка, железа, цинка и т.д. Вам голову ломать не надо, просто повторите за мной, и всё. Завтра опубликую урок с секретами вот таких блюд 15-минуток. Всем обязательно быть!

Просто напомню, как меняется жизнь девчонок, когда они приходят к нам в академию ⬆️ Неважно, опытная вы хозяйка или только пробуете готовить самостоятельно, у нас вам откроется НОВЫЙ МИР! Наши мамы и бабушки готовили по одному принципу: пожирнее, понажористее да побольше – огромная кастрюля супа и таз пирожков, чтобы все остались сыты. И только попробуй не съешь 😂 Но жизнь меняется, сейчас уже мы ждём от еды не просто сытости, но и блага для своего здоровья, самочувствия и внешнего вида. И нам важно, чтобы было гастрономично (путешествия и рестораны разбаловали). При этом торчать по полдня на кухне не вариант – жить-то когда? Как поменять это вектор в питании? Мои обучения как раз об этом! Кстати, многие наши ученицы начинают именно с бесплатных уроков. Так что включайте уведомления на канал и не вздумайте пропустить урок по блюдам 15-минуткам 🤗

ВСЕГО 15 МИНУТ 😱 Ушло у меня, чтобы приготовить тёплый салат и супчик! Нужен урок? 🔥🔥🔥

Без тазов заготовок, без каторги на кухне Девчонки, вот вам пример, как можно в моменте, непосредственно перед приёмом пищи сварганить себе сбалансированные тарелочки. Это быстрая, понятная, а главное – СВЕЖАЙШАЯ еда!

Я сам выпустил этого зверя и теперь в ужасе от того, что происходит 🤬 10 лет назад я придумал метод «Готовки без готовки». Суть: выделяешь один день в неделю (обычно выходной), делаешь заготовки (отварные крупы, готовое мясо и рыба, салаты, соусы и т.д.), потом просто достаешь их из холодильника, миксуешь в разные блюда и вообще не подходишь к плите несколько дней. Здорово же? В нашей академии да! Но что творится у других? Сейчас все как с ума посходили – сделали из кухни настоящий заготовочный цех и как тёть Зины из столовки крутят эти несчастные полуфабрикаты на полгода вперёд, забивая морозилку доверху. А потом давятся ими (зря что ли старались?). Девочки, запомните: Заготовки ≠ 10 кг сырников и 100 котлет в морозилке. Какой бы заманчивой вам ни казалась идея – не готовить целый месяц, это ловушка! Постоянно питаться одной и той же едой из заморозки – тлен. Мы же не в бункере после ядерного взрыва? Я для вас придумал кое-что получше. Скоро расскажу 😘