Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
11.2K
392
247
86
913.3K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 827
Сегодня
+4
Просмотров на пост
Всего
2 355
ER
Общий
4.24%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 11 180 постов
Смотреть все посты
Пост от 21.05.2026 09:01
171
0
1
Самое печальное…

Каждый год выходит какое-то новое исследование, разоблачающее ту или иную добавку.

Мы уже знаем, что:

⚠️ Мультивитамины не работают, так как многие витамины и минералы конкурируют друг с другом за усвоение, и каждый требует специфических условий приёма

⚠️Беспорядочный приём железа нарушает работу ЖКТ и может спровоцировать онкологию

⚠️ Магний помогает только при доказанном дефиците, но чаще всего бессонница и раздражительность связаны с нехваткой целого комплекса разных элементов

Я уж молчу про фармацевтические препараты с кучей опасных побочек, которые у нас принимают направо и налево как витаминки («Оземпик», например).

Может, всё-таки хватит надеяться на волшебную пилюлю и пора налаживать питание?

👉🏼 Первый шаг на пути к счастливой, здоровой жизни без таблеток
👍 1
Пост от 21.05.2026 09:01
269
0
0
Видео/гифка
Пост от 21.05.2026 08:01
144
0
2
Шок! Добавки Омега-3 могут снижать когнитивные функции

Девочки, вы всё ещё пьёте БАДы просто для профилактики или потому что «эксперт» в интернете посоветовал?

Свежее исследование показало, что омега-3 в таблетках приносит больше вреда, чем пользы для людей с повышенным мозговым окислительным стрессом и воспалением.

Вот так попил витаминки и забыл, как тебя зовут…

Причём губительны именно высокие дозы в виде добавок.

‼️Если брать ту же омегу из продуктов, то мы видим только положительное влияние.

Страны Средиземноморья и другие регионы, где много долгожителей в здравом уме, и в рационе на постоянке морская жирная рыба с оливковым маслом, тому доказательство.
😁 1
Пост от 20.05.2026 16:02
1 018
0
3
Слабая аура: грустить, что давно не 20

Сильная аура: вернуть свои 20 с помощью питания

Девчонки, возраст не виноват, что фигура плывет, настроение скачет и после обеда уже клонит в сон.

Виновато неподходящее вашему возрасту питание!

👉🏼Узнать, как это исправить без жёстких запретов
36
🔥 1
Пост от 20.05.2026 12:00
1 203
0
6
КАК СОЗДАЁТСЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Девочки, немного нашего закулисья. Запись от нутрициолога академии ⬆️

Это не просто рецепты.

Это 4-этапная система питания, благодаря которой вы постепенно шаг за шагом приходите к более молодой версии себя со стабильными гормонами, быстрым метаболизмом, подтянутой кожей и стройным телом.

Такого не добиться, просто добавляя больше полезных продуктов. Тут нужен научный подход, но максимально простой в реализации.

Перед нами сложнейшая задача: взять самые современные знания о женском здоровье и грамотно трансформировать их в готовые рационы из вкусных блюд, которые легко готовятся и не меняют привычный уклад вашей жизни.

И у нас получается ✌🏼
Звукозапись
28
🔥 15
👍 9
👏 3
Пост от 20.05.2026 10:00
1 224
0
4
Над чем мы с командой творим последние 2 месяца

Приблизьте, чтобы увидеть 😘
51
🔥 14
🥰 7
👏 3
🙏 1
Пост от 20.05.2026 08:02
1 386
0
4
Сериал «Сломанная нога» продолжается 🤪

Последние новости ⬆️

Сначала я очень злился из-за срыва планов, беспомощности и потери контроля. Потом по рекомендации подписчиц купил табуретку на колесиках, приспособился на ней передвигаться по квартире, и знаете… Жизнь заиграла 😂

У всей этой ситуации с ногой есть плюсы: я могу полностью погрузиться в процесс создания новых рецептов и рационов, не отвлекаясь на съёмки, тренировки, прогулки с собакой и т.д.

Теперь не вылезаю из любимой кухни и творю-творю-творюююю!
92
👏 27
👍 18
🙏 8
Смотреть все посты