Каталог каналов Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds beta Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
4.3K
392
247
86
840.7K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 127
Сегодня
+2
Просмотров на пост
Всего
3 983
ER
Общий
7.11%
Суточный
5.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 4 292 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.03.2026 16:00
473
0
4
Сегодня пятница, 13-е, магнитная буря и ретроградный Меркурий

Комбо! 🥴

Девочки, я не во всё это верю, но сейчас реально многих колбасит.

Какие адаптогены можно подключить?

• Женьшень (корень) – содержит в большом количестве гинзенозиды, вещества с тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом.

• Моринга (листья) – концентрированный источник калия, антиоксидантов и изотиоцианатов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и нормализовать давление.

• Перуанская мака (корень) – в составе макамиды и макаены, уникальные соединения, регулирующие гормональный фон и повышающие энергию.

Все эти растения мы грамотно вплели в наше адаптогенное меню. Когда заберёте его, то всегда будете при оружии на случай таких катаклизмов 🙌🏼
🔥 9
👍 4
3
Пост от 13.03.2026 12:23
1 609
0
2
Как выглядит Юля Бордовских в свои 50+

Напомню, если вы вдруг забыли!

Конечно, дело не только в лечебных грибах, а в здоровом питании в целом.

Это всем нам мотивация продолжать придерживаться ЗОЖ и дальше 🔥
Изображение
🔥 62
10
Пост от 13.03.2026 11:55
1 692
0
10
ВЕСНА – ТОЖЕ СЕЗОН ГРИБОВ

Все грибы, а особенно лекарственные, содержат редкие, больше нигде не встречающиеся бета-глюканы и антиоксиданты.

О них я впервые узнал от Юли Бордовских, у которой целая грибная ферма для продления молодости. В прошлом году с такими грибочками мы готовили растительный творожок 👈🏼 Забирайте рецепт!

Для нового адаптогенного меню я взял ежовик гребенчатый и усилил его эффект с помощью особых сочетаний:

🍄‍🟫Квашеные овощи + ежовик = целебные пробиотики, которые попадают прямо в мозг, улучшая его работу

🍄‍🟫Шампиньоны/вешенки + ежовик = удвоенная грибная защита против воспалений

Будем ставить на ферментацию баночки, варить грибные супы, делать грибные намазки – всё для здоровья менталки и общего тонуса. Весной актуально как никогда!
Изображение
Изображение
🔥 15
7
👍 4
👏 1
Пост от 13.03.2026 08:03
2 191
0
2
КОГДА ПРЕМЬЕРА?

Девочки, я вам ещё не про все адаптогены рассказал, а вы уже бронируете места на новую программу питания.

Одобряю 😄🙏🏼

По секрету скажу: помимо недельного рациона с грамотно встроенными адаптогенами на курсе будет ещё много вкусных и интересных бонусов с приглашённым экспертом.

Ставьте напоминалку в календаре, включайте звук уведомлений в канале. Набор открою на следующей неделе, во вторник ⏰
Изображение
👍 28
14
🔥 8
🎉 2
Пост от 12.03.2026 17:22
3 149
0
6
ГРЕЧНЕВЫЙ БАГЕТ СО СПИРУЛИНОЙ ГОТОВ!

Ушёл зелёный цвет и специфический морской привкус, зато осталась польза.

К этому хлебу отлично подойдут наши адаптогенные намазки:
– Грибная икра с ежовиком
– Хумус с ашвагандой
– Паштет с перуанской макой

Получатся живительные бутерброды с усиленным эффектом против межсезонной апатии ❤️‍🔥
👍 73
33
🔥 20
🤩 4
Пост от 12.03.2026 11:57
3 538
0
23
ПОЧЕМУ МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ – ЭТО ПЛОХО?

Девочки, я заметил эту вашу особенность на наших марафонах – вы часто не можете осилить тарелку с мясом/рыбой, цельной крупой и хорошей охапкой овощей, говорите: «Это слишком много» и не доедаете. Зато через час уже бежите пить чай с печеньками и конфетами.

Как это отражается на здоровье и психике – писал здесь.

Лучше большие порции здоровой еды и строго 3 раза в день, чем маленькие, но с бесконечными перекусами быстрыми углеводами.

Если же вы, как воробушек, реально наедаетесь жменькой и не догоняетесь потом сладостями, то вопросов нет. Как говорится, мы за вас рады, но не от всего сердца 😂

На фото маринованная пикша с особым тахини-соусом, пряный рис и фасоль в томатах и водорослях из нового адаптогенного меню.
🔥 65
👍 23
18
Пост от 12.03.2026 10:00
3 333
0
9
Так с перепадами погоды вы ещё не боролись 😄

Девчонки, начинаю тестировать наше новое адаптогенное меню. И первым хочу попробовать гречневый багет со спирулиной.

Я сам метеозависимый, поэтому с удовольствием буду налегать на этот волшебный хлебушек. Пить спирулину с водой мне лично не подходит 🤢😂

Показать потом, что получилось? 🔥🔥🔥
🔥 164
16
Смотреть все посты