Телеграм канал «Leonov chef»

Я сразу вспомнил наши функциональные масла и хлеб «Здоровье»

✔️Хлеб на 90% состоит из семечек и орехов.
✔️Сливочное масло обогащено овощами, травами и оливковым маслом.

Такие целебные бутерброды очень пригодятся весной для поднятия жизненной энергии!

Включаю в наше СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ на 8 Марта? 🔥🔥🔥

МЕДИЦИНСКОЕ МАСЛО

Девочки, а вы знали?
В кухне аюрведы, которая почти полностью состоит из растительной еды, допускается масло гхи (животный жир). И не просто допускается, а считается ценнейшим продуктом и даже медицинским средством!

Масло гхи по аюрведе:
– Успокаивает нервы
– Улучшает усвоение питательных веществ из пищи
– Усиливает действие трав
– Лечит воспаления в ЖКТ
– Укрепляет защитные функции организма

Но не забываем знаменитое правило:
30% рациона – жиры
20% из них – растительные
И только 10% – животные

То есть обязательно дополняем меню семечками, орехами, авокадо, растительными нерафинированными маслами.

Девочка: ждёт подарка от других

Женщина: покупает подарок себе САМА!

Я ни на что не намекаю, но…
30% выбирают в качестве подарка мастер-классы 😉

ПИТАНИЕ ВЕСНОЙ ПО АЮРВЕДЕ

Весной важно «разжечь» пищеварительный огонь и вывести из организма всё лишнее.

В этом помогут:

🌱Согревающие блюда (крем-супы, каши, рагу)
Теплом приводят в движение лимфу, выводят аллергены, снимают отёки.

🌱Клетчатка (цельные крупы, бобовые, овощи)
Как щётка очищают внутренние стенки ЖКТ от осевших за зиму токсинов и слизи.

🌱Горечи (зелень, специи)
Стимулируют выработку желчи и помогают печени отфильтровывать шлаки.

Что и как готовить конкретно – я узнал на родине аюрведы в Индии у местных шефов. И готов передать эти знания вам 😘

К 8 Марта готовлю для вас спецпредложение, в рамках которого проведу ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУХНЕ.

Урвать его можно будет ТОЛЬКО В МОЁМ СПЕЦ.КАНАЛЕ!

ДЕВИЗ ЭТОЙ ВЕСНЫ

Девчонки, ставьте на заставку телефона!

Весна – начало новой жизни 🌱

Предлагаю оставить в прошлом зимнюю спячку и всё, что тащит вниз: обжираловки быстрыми углеводами, бесконечный просмотр видосов в интернете.

А в новую жизнь взять только то, что приносит настоящее счастье, тот самый долгий дофамин.

Можно прям расписать:
Мне хорошо, когда я…
– Сбалансированно и вкусно питаюсь
– Регулярно бываю на природе
– Поддерживаю физическую активность
– Качественно провожу время с семьёй
– Встречаюсь с друзьями
– Учусь чему-то новому и т.д.


По питанию я вас сориентирую. В аюрведической кухне есть масса приёмчиков, как снять апатию и пробудить в теле энергию 🙌🏼