Телеграм канал «Leonov chef»

Рецепт, разработанный профессионалами

Девочки, это уже для нового курса «Здоровый кишечник», для первой подготовительной недели ⬆️

Что здесь учтено?

✔️Постепенное увеличение клетчатки
✔️Минимум сырых овощей
✔️Тёплые, обволакивающие текстуры
✔️Специи, стимулирующие пищеварение
✔️Вкус как в ресторане

Всё, чтобы не перегрузить ЖКТ, подготовить кишечник к норме пищевых волокон и вдохновить питаться по рациону дальше.

Ни один ИИ так не сможет!

Может ли ИИ придумать рецепт?

Может, но есть это будет невозможно 🤣

Одной фарм.компании понадобился спец.рацион для тех, кто на терапии «Оземпиком» и аналогами. Они почему-то обратились к шеф-повару мирового уровня (ко мне), потратив немалые деньги, а могли бы просто спросить у GPT-чата 🤪

Не знаю, что будет с технологиями дальше, но пока услуги нашей академии остаются востребованы!

ЦЕЛЬ НЕДЕЛИ – ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА

Девочки, если вы подписаны на меня, то наверняка следите за питанием, стараетесь есть более овощей и т.д. Но несмотря на все старания, микробиом вашего кишечника скорее всего обеднён.

Проверьте себя!

⚠️ Вы часто нервничаете и не высыпаетесь (кортизол провоцирует рост патогенных бактерий).

⚠️ В вашем рационе на регулярной основе покупные колбасы, чипсы, соусы, печенье, конфеты, алкоголь (промышленные добавки и спирт разрушают слизистый слой кишечника).

⚠️ Вы периодически принимаете антибиотики и обезболивающие (эти препараты повышают кишечную проницаемость и убивают хорошие бактерии).

⚠️ И самое обидное условие: вам 35+ лет (с возрастом и изменением гормонального фона уменьшается количество хороших бактерий и растёт провоспалительная флора).

Плохая новость: бедный микробом вызывает дефициты и хронические воспаления по всему организму.

Хорошая новость: правильно подобранная система питания способна восстановить разнообразие микробиома в любом возрасте! 👉🏼 Узнать, как это сделать

🗣КАК ВОЙТИ В СВОЮ ПРАЙМ-ЭРУ И ГДЕ ВЗЯТЬ НА ЭТО РЕСУРС?

Девчонки, если вам 35+, 40+, 50+, и вы думаете, что жизнь окончена, сил ни на что нет, отражение в зеркале не радует, из активностей только работа-дом-работа, ОБЯЗАТЕЛЬНО послушайте этот подкаст.

🔥Сейчас в 40 жизнь только начинается.

🔥🔥Сейчас люкс – это не «Картье», а сон всю ночь без пробуждения, не «Гуччи» и «Прада», а подтянутое тело и здоровый кишечник.

Как обрести этот люкс и вместе с ним открыть для себя новые смыслы жизни в зрелом возрасте с помощью еды?

Основные секреты в аудио ⬆️

Более конкретные рекомендации – будут на открытом вебинаре.

БЛИЖАЙШАЯ НОВИНКА

Девочки, вижу, что тема здорового кишечника вам сильно откликается! Без нормально работающего ЖКТ действительно сыпется весь организм:

– Снижается иммунитет
– Скачут гормоны
– Обсыпает кожу
– Появляются дефициты
– Не хватает сил

‼️Поэтому мы с командой готовим вам целый курс-интенсив «Здоровый кишечник»! Поднимаем самые последние исследования, совещаемся с нутрициологом, разрабатываем недельные рационы, тестируем блюда.

Ферментированные кабачки ещё в разработке, они будут на новом курсе вместе с 50+ других блюд ⬆️

Домашний тунец – моя полнейшая импровизация, на которую меня вдохновила МАМА! На следующей неделе с удовольствием расскажу эту историю и поделюсь рецептом 😘

ОСТОРОЖНЕЕ С СЕМЕНАМИ ЧИА!

На РБК вышла большая статья с моим экспертным мнением.

• Как правильно употреблять чиа?
• Помогают ли они похудеть?
• В каких случаях вызывают запоры?
• Чем отличаются от семян льна?
• 7 идей-рецептов, что приготовить с чиа

Это интересно, почитайте!

СМОТРЕТЬ СТАТЬЮ