Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 091
Сегодня
+4
Просмотров на пост
Всего
3 400
ER
Общий
6.07%
Суточный
5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 317 постов
Смотреть все посты
Пост от 21.03.2026 17:00
1 054
0
1
ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД НА FMD
СМОТРЕТЬ ВСЕМ ‼️
Девочки, я провёл интервью с постоянной участницей наших FMD-марафонов.
Откровенно поговорили о женских страхах и трудностях на пути к стройному, здоровому телу: инсулинорезистентность, диабет, гормональные качели, эмоциональные зажоры. Всё-таки ваш организм значительно сложнее мужского, и режим самой жизни другой. Вот эти нюансы как раз обсудили.
В интервью Маргарита рассказала:
▪️Что стало отправной точкой и сподвигло попробовать FMD?
▪️Какие проблемы удалось решить с помощью протокола?
▪️Ощущения по дням – от усталости до эйфории.
▪️Сколько уходит времени и сил на готовку FMD-блюд?
▪️Что помогает не бросить диету и дойти до конца?
▪️Как меняется отношение к еде и сама жизнь после FMD?
▪️Что бы хотелось улучшить в наших марафонах?
Уверен, в этом интервью вы узнаете себя и найдёте ответы на вопросы, которые давно вас мучают.
Хотите также улучшить анализы и преобразиться, как Рита, записывайтесь на весенний FMD-марафон. ЛИСТ ОЖИДАНИЯ уже открыт, успевайте забронировать место с суперскидкой. Скоро цена вырастет 🔥
СМОТРЕТЬ ВСЕМ ‼️
Девочки, я провёл интервью с постоянной участницей наших FMD-марафонов.
Откровенно поговорили о женских страхах и трудностях на пути к стройному, здоровому телу: инсулинорезистентность, диабет, гормональные качели, эмоциональные зажоры. Всё-таки ваш организм значительно сложнее мужского, и режим самой жизни другой. Вот эти нюансы как раз обсудили.
В интервью Маргарита рассказала:
▪️Что стало отправной точкой и сподвигло попробовать FMD?
▪️Какие проблемы удалось решить с помощью протокола?
▪️Ощущения по дням – от усталости до эйфории.
▪️Сколько уходит времени и сил на готовку FMD-блюд?
▪️Что помогает не бросить диету и дойти до конца?
▪️Как меняется отношение к еде и сама жизнь после FMD?
▪️Что бы хотелось улучшить в наших марафонах?
Уверен, в этом интервью вы узнаете себя и найдёте ответы на вопросы, которые давно вас мучают.
Хотите также улучшить анализы и преобразиться, как Рита, записывайтесь на весенний FMD-марафон. ЛИСТ ОЖИДАНИЯ уже открыт, успевайте забронировать место с суперскидкой. Скоро цена вырастет 🔥
Видео/гифка
❤
11
🔥
5
👍
1
👏
1
Пост от 21.03.2026 09:00
1 528
0
4
КАК «НЕБОЛЬШОЙ ЖИВОТИК» ЗАБИРАЕТ У ВАС ГОДЫ ЖИЗНИ?
Сначала вы думаете: «Ой, пуговица на штанах не застёгивается, немного набрала, ничего страшного». А потом плачете в подушку, потому что анализы плохие, обострились болячки, не получается завести ребёнка, врач заставляет принимать серьёзные препараты и т.д.
Виноват висцеральный (глубокий, подмышечный) жир!
Он окутывает внутренние органы, вырабатывает провоспалительные вещества и провоцирует опасные состояния:
⚠️Инсулинорезистентность и диабет
⚠️Гипертония, инфаркты и инсульты
⚠️Гормональные сбои, нарушения цикла и бесплодие
Я сам смог привести в норму уровень инсулина и стать отцом, только когда убрал большую часть висцерального жира.
Поэтому «просто торчит животик» – не так безобидно, как кажется. И сгонять такой жир – вопрос не внешности, а здоровья и жизни!
На FMD-марафонах как раз уходит этот опасный жир. Протокол запускает кетоз – процесс расщепления накопленных отложений. Это тот самый сдвиг с мёртвой точки, который жизненно необходим всем, у кого замедлен обмен веществ, тяжело уходит вес и куча хронических болячек.
Девочки, нельзя оставлять всё, как есть! Начать можно с ДЕТОКС-САЛАТА – урок с рецептом ещё доступен 🙏🏼
Сначала вы думаете: «Ой, пуговица на штанах не застёгивается, немного набрала, ничего страшного». А потом плачете в подушку, потому что анализы плохие, обострились болячки, не получается завести ребёнка, врач заставляет принимать серьёзные препараты и т.д.
Виноват висцеральный (глубокий, подмышечный) жир!
Он окутывает внутренние органы, вырабатывает провоспалительные вещества и провоцирует опасные состояния:
⚠️Инсулинорезистентность и диабет
⚠️Гипертония, инфаркты и инсульты
⚠️Гормональные сбои, нарушения цикла и бесплодие
Я сам смог привести в норму уровень инсулина и стать отцом, только когда убрал большую часть висцерального жира.
Поэтому «просто торчит животик» – не так безобидно, как кажется. И сгонять такой жир – вопрос не внешности, а здоровья и жизни!
На FMD-марафонах как раз уходит этот опасный жир. Протокол запускает кетоз – процесс расщепления накопленных отложений. Это тот самый сдвиг с мёртвой точки, который жизненно необходим всем, у кого замедлен обмен веществ, тяжело уходит вес и куча хронических болячек.
Девочки, нельзя оставлять всё, как есть! Начать можно с ДЕТОКС-САЛАТА – урок с рецептом ещё доступен 🙏🏼
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
🔥
19
❤
6
👍
2
Пост от 20.03.2026 17:02
1 960
0
2
Где будет проходить FMD-марафон?
Наш золотой техотдел всё продумал и готов организовать невозможное 🙏🏼
На выбор три формата:
1. Обучение с чатом в специальном телеграм-канале (там всё по-прежнему душевно).
2. НОВИНКА! Обучение в специальном канале Max – мы подключим комментарии, и всё будет почти так же, как в телеге (общение, видеоуроки, подкасты от меня).
3. Для любителей приватности! Обучение в индивидуальном порядке, вопросы сможете задавать мне и шефам академии через обратную связь – на обучающей платформе GetСourse и в нашем приложении. Ничего лишнего, максимальная концентрация на результате!
Всё для вашего удобства, мои хорошие!
Бронируйте место на новый FMD-марафон прямо сейчас! По предзаписи самые выгодные условия участия. Потом будет дороже.
ПРЕДЗАПИСЬ ЗДЕСЬ
Наш золотой техотдел всё продумал и готов организовать невозможное 🙏🏼
На выбор три формата:
1. Обучение с чатом в специальном телеграм-канале (там всё по-прежнему душевно).
2. НОВИНКА! Обучение в специальном канале Max – мы подключим комментарии, и всё будет почти так же, как в телеге (общение, видеоуроки, подкасты от меня).
3. Для любителей приватности! Обучение в индивидуальном порядке, вопросы сможете задавать мне и шефам академии через обратную связь – на обучающей платформе GetСourse и в нашем приложении. Ничего лишнего, максимальная концентрация на результате!
Всё для вашего удобства, мои хорошие!
Бронируйте место на новый FMD-марафон прямо сейчас! По предзаписи самые выгодные условия участия. Потом будет дороже.
ПРЕДЗАПИСЬ ЗДЕСЬ
Изображение
❤
14
🔥
5
👍
4
🎉
1
Пост от 20.03.2026 07:06
2 503
0
81
УРОК «ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ НА СКОРУЮ РУКУ, КОТОРЫЙ ЗАПУСКАЕТ ДЕТОКС ОРГАНИЗМА БЕЗ ГОЛОДОВКИ»
Девочки, это мой фирменный FMD-салат. Всего 120 ккал, а насыщает до самого обеда, если съесть его на завтрак.
Рецепт в видео ⬆️
Там же рассказываю:
▪️Чем FMD отличается от других диет?
▪️Почему нормальное FMD-меню так сложно составить (GPT-чат не справился)?
▪️По каким принципам я разрабатываю FMD-блюда, чтобы на них можно было легко продержаться 5 дней?
Пример сытного FMD-рациона показывал здесь.
Результаты грамотно составленного FMD-протокола – здесь.
Как проходит наш FMD-марафон – здесь.
‼️ Для самых шустрых:
Если хотите попасть на марафон до официального старта продаж по самой выгодной цене, записывайтесь 👉🏼В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ👈🏼 И вам придёт письмо со спецусловиями.
Девочки, это мой фирменный FMD-салат. Всего 120 ккал, а насыщает до самого обеда, если съесть его на завтрак.
Рецепт в видео ⬆️
Там же рассказываю:
▪️Чем FMD отличается от других диет?
▪️Почему нормальное FMD-меню так сложно составить (GPT-чат не справился)?
▪️По каким принципам я разрабатываю FMD-блюда, чтобы на них можно было легко продержаться 5 дней?
Пример сытного FMD-рациона показывал здесь.
Результаты грамотно составленного FMD-протокола – здесь.
Как проходит наш FMD-марафон – здесь.
‼️ Для самых шустрых:
Если хотите попасть на марафон до официального старта продаж по самой выгодной цене, записывайтесь 👉🏼В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ👈🏼 И вам придёт письмо со спецусловиями.
Видео/гифка
❤
46
🔥
12
👏
8
Пост от 19.03.2026 18:00
2 631
0
9
ВАШЕ FMD-РАСПИСАНИЕ
Девочки, заносите в календарь, план такой:
📌24 марта вы переходите в канал марафона и уже можете по-тихоньку закупать продукты по списку
📌29 марта (в воскресенье) делаете заготовки по записанному мной мастер-классу
📌С 30 марта по 3 апреля (с понедельника по пятницу) собираете из заготовок завтраки, обеды и ужины по меню, которые я высылаю
Параллельно всю неделю я вас поддерживаю и отвечаю на ваши вопросы, а вы делитесь друг с другом фото своих тарелочек, ощущениями и результатами. В чате у нас всегда супердружеская атмосфера, можно жаловаться и ныть, а потом хвастаться и безмерно гордиться собой 🫂🤗
Сюрприз: в этот раз у нас ещё будут рецепты для плавного входа и плавного выхода из протокола.
📌28-29 марта уже сможете питаться блюдами на вход
📌4-6 апреля – блюдами на выход
И ещё: если в телеграме у вас плохо грузятся фото/видео, не переживайте, канал FMD-марафона будет проходить сразу на 3 площадках – здесь в тг, в Max и на обучающей платформе Getcourse на выбор для вашего удобства.
Всё, чтобы бы вы учились в удовольствие! 😘😘
Девочки, заносите в календарь, план такой:
📌24 марта вы переходите в канал марафона и уже можете по-тихоньку закупать продукты по списку
📌29 марта (в воскресенье) делаете заготовки по записанному мной мастер-классу
📌С 30 марта по 3 апреля (с понедельника по пятницу) собираете из заготовок завтраки, обеды и ужины по меню, которые я высылаю
Параллельно всю неделю я вас поддерживаю и отвечаю на ваши вопросы, а вы делитесь друг с другом фото своих тарелочек, ощущениями и результатами. В чате у нас всегда супердружеская атмосфера, можно жаловаться и ныть, а потом хвастаться и безмерно гордиться собой 🫂🤗
Сюрприз: в этот раз у нас ещё будут рецепты для плавного входа и плавного выхода из протокола.
📌28-29 марта уже сможете питаться блюдами на вход
📌4-6 апреля – блюдами на выход
И ещё: если в телеграме у вас плохо грузятся фото/видео, не переживайте, канал FMD-марафона будет проходить сразу на 3 площадках – здесь в тг, в Max и на обучающей платформе Getcourse на выбор для вашего удобства.
Всё, чтобы бы вы учились в удовольствие! 😘😘
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
66
👍
15
🎉
8
🔥
3
👏
2
Пост от 19.03.2026 15:01
2 614
0
4
Почему все так хотят на наши FMD-марафоны?
А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов?
✅ До минус 5 кг
✅ Ровная, более подтянутая и сияющая кожа без прыщей
✅ В норме давление, уровень сахара и холестерина в крови
✅ Нет отёков и боли в суставах
✅ Много энергии и лёгкости в теле
Кто один раз попробовал, тот обязательно придёт ещё. И друзей, родных приведёт!
Девочки, накидайте 🔥🔥🔥, если уже были на марафоне и подтверждаете.
А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов?
✅ До минус 5 кг
✅ Ровная, более подтянутая и сияющая кожа без прыщей
✅ В норме давление, уровень сахара и холестерина в крови
✅ Нет отёков и боли в суставах
✅ Много энергии и лёгкости в теле
Кто один раз попробовал, тот обязательно придёт ещё. И друзей, родных приведёт!
Девочки, накидайте 🔥🔥🔥, если уже были на марафоне и подтверждаете.
Изображение
Изображение
🔥
90
❤
20
Пост от 19.03.2026 12:00
2 588
0
24
ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ СИДЕТЬ
Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться.
FMD (Fast-Mimicking Diet) – не очередная диета от какой-нибудь певицы или блогера. Это полностью разработка учёных, направленная на оздоровление и долголетие.
В чём суть?
На 5 дней нужно исключить животные продукты, добавить больше клетчатки и антиоксидантов, сместить приоритет с белков на качественные жиры и снизить суточный калораж сначала до ~1000 ккал, а затем до ~600-700 ккал. При таком питании организм думает, что вы голодаете, и запускает процессы аутофагии (очищения не клеточном уровне).
Здорово, но как же выжить на одних растениях и такой низкой калорийности?
Легко! Посмотрите, как будет выглядеть ваш дневной рацион на новом весеннем FMD-меню ⬆️
✔️Порции большие
✔️Еда насыщенная и сытная – с соусами, специями и привычными продуктами, такими как картошка и лапша
✔️Есть десерт и сладкий напиток
И всё это в рамках заданных КБЖУ, строго по правилам протокола.
Вот что бывает, когда за разработку блюд берётся шеф-повар с 26-летним стажем! Аналогов нет нигде в мире 💯
Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться.
FMD (Fast-Mimicking Diet) – не очередная диета от какой-нибудь певицы или блогера. Это полностью разработка учёных, направленная на оздоровление и долголетие.
В чём суть?
На 5 дней нужно исключить животные продукты, добавить больше клетчатки и антиоксидантов, сместить приоритет с белков на качественные жиры и снизить суточный калораж сначала до ~1000 ккал, а затем до ~600-700 ккал. При таком питании организм думает, что вы голодаете, и запускает процессы аутофагии (очищения не клеточном уровне).
Здорово, но как же выжить на одних растениях и такой низкой калорийности?
Легко! Посмотрите, как будет выглядеть ваш дневной рацион на новом весеннем FMD-меню ⬆️
✔️Порции большие
✔️Еда насыщенная и сытная – с соусами, специями и привычными продуктами, такими как картошка и лапша
✔️Есть десерт и сладкий напиток
И всё это в рамках заданных КБЖУ, строго по правилам протокола.
Вот что бывает, когда за разработку блюд берётся шеф-повар с 26-летним стажем! Аналогов нет нигде в мире 💯
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
49
🔥
28
🤩
6