Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.1K
392
336
113
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 473
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 088
ER
Общий
4.06%
Суточный
2.55%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 111 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.09.2026 12:01
1
0
0
Девочка: я не знаю, что готовить
ЗОЖигалочка: я не знаю, что готовить, но у меня есть Серёжа и его готовые программы питания!
У нас вы получаете:
✔️Список продуктов
✔️Пошаговую инструкцию, как за 1-2 часа эти продукты превратить в заготовки
✔️Готовое меню по дням, как из этих заготовок быстро собирать разнообразные завтраки, обеды и ужины
Самое чудесное: каждая программа составлена так, что вы получаете конкретную пользу для организма.
На курсе «Здоровая печень» вы наладите выработку желчи и усвоение витаминов, ваша печень перестанет обрастать жиром, ускорится обмен веществ, талия станет тоньше, кожа обретёт естественный румянец, появится больше энергии.
Была б у меня эта программа питания 15 лет назад, я бы не вляпался в такую историю.
‼️Больше половины мест по предзаписи уже занято. Завтра закрою лист ожидания. Ваш шанс попасть на курс на самых выгодных условиях ПОКА ЕЩЁ ЗДЕСЬ. Торопитесь!
ЗОЖигалочка: я не знаю, что готовить, но у меня есть Серёжа и его готовые программы питания!
У нас вы получаете:
✔️Список продуктов
✔️Пошаговую инструкцию, как за 1-2 часа эти продукты превратить в заготовки
✔️Готовое меню по дням, как из этих заготовок быстро собирать разнообразные завтраки, обеды и ужины
Самое чудесное: каждая программа составлена так, что вы получаете конкретную пользу для организма.
На курсе «Здоровая печень» вы наладите выработку желчи и усвоение витаминов, ваша печень перестанет обрастать жиром, ускорится обмен веществ, талия станет тоньше, кожа обретёт естественный румянец, появится больше энергии.
Была б у меня эта программа питания 15 лет назад, я бы не вляпался в такую историю.
‼️Больше половины мест по предзаписи уже занято. Завтра закрою лист ожидания. Ваш шанс попасть на курс на самых выгодных условиях ПОКА ЕЩЁ ЗДЕСЬ. Торопитесь!
Пост от 15.09.2026 08:02
473
0
3
🗣Как я на заводе печень посадил
«Первый раз вижу такие показатели АЛТ и АСТ у молодого парня (не алкаша)» – сказала врач, глядя на мои анализы.
Эта история произошла ещё до моего переезда в Москву и до работы в крутых столичных ресторанах. Но уже тогда я был падок на определенную еду.
Что я такого ел, что умудрился заработать жуткое воспаление всего за 9 месяцев? А ведь у нас так питается полстраны на постоянке 🫠
Какую диету мне прописали и почему это вообще не помогло?
Девчонки, слушайте подкаст и НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОИХ ОШИБОК 🙏🏼
Подробнее о том, как рафинированные углеводы влияют на печень и желчный, рассказывал здесь.
«Первый раз вижу такие показатели АЛТ и АСТ у молодого парня (не алкаша)» – сказала врач, глядя на мои анализы.
Эта история произошла ещё до моего переезда в Москву и до работы в крутых столичных ресторанах. Но уже тогда я был падок на определенную еду.
Что я такого ел, что умудрился заработать жуткое воспаление всего за 9 месяцев? А ведь у нас так питается полстраны на постоянке 🫠
Какую диету мне прописали и почему это вообще не помогло?
Девчонки, слушайте подкаст и НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОИХ ОШИБОК 🙏🏼
Подробнее о том, как рафинированные углеводы влияют на печень и желчный, рассказывал здесь.
Видео/гифка
❤
9
👍
4
👏
2
Пост от 14.09.2026 16:01
357
0
1
Это не Гена, это Серёжа 🤣
Девочки, только ради такого эффекта надо идти на наши программы питания!
Екатерина 2 года с нами и уже во всю бесит недоброжелательниц своим шикарным внешним видом.
А сколько обо мне говорили гадостей за спиной, когда я похудел...
Ну и где в итоге я, а где те завистники? То-то и оно 😝
‼️Попасть на «Здоровую печень» на 8 тысяч дешевле официальной цены скоро станет недоступно. Успевайте забронировать место со скидкой, пока открыта предзапись.
Девочки, только ради такого эффекта надо идти на наши программы питания!
Екатерина 2 года с нами и уже во всю бесит недоброжелательниц своим шикарным внешним видом.
А сколько обо мне говорили гадостей за спиной, когда я похудел...
Ну и где в итоге я, а где те завистники? То-то и оно 😝
‼️Попасть на «Здоровую печень» на 8 тысяч дешевле официальной цены скоро станет недоступно. Успевайте забронировать место со скидкой, пока открыта предзапись.
❤
7
🔥
4
😁
3
👏
2
Пост от 14.09.2026 12:10
511
0
27
Полезная картошка за 5 минут
Да, это не модная «фри». Но зато здесь 0 канцерогенов, 0 трансжиров. И печень с желчным потом как после санатория, а не как после недельного запоя и зажора.
🥔Картофель снижает содержание холестерина в печени и уменьшает риск развития жирового гепатоза.
🌿Укроп мягко стимулирует выработку и отток желчи без резких спазмов.
🫒Оливковое масло помогает уменьшить количество жира в тканях печени и снижает уровень её ферментов (АЛТ, АСТ), которые повышаются при воспалении.
И не надо шарахаться микроволновки. Она подарила нам уникальную возможность готовить без лишнего масла и даже без воды (так водорастворимые витамины останутся на месте).
Чего реально стоит опасаться – смотрите тут.
Да, это не модная «фри». Но зато здесь 0 канцерогенов, 0 трансжиров. И печень с желчным потом как после санатория, а не как после недельного запоя и зажора.
🥔Картофель снижает содержание холестерина в печени и уменьшает риск развития жирового гепатоза.
🌿Укроп мягко стимулирует выработку и отток желчи без резких спазмов.
🫒Оливковое масло помогает уменьшить количество жира в тканях печени и снижает уровень её ферментов (АЛТ, АСТ), которые повышаются при воспалении.
И не надо шарахаться микроволновки. Она подарила нам уникальную возможность готовить без лишнего масла и даже без воды (так водорастворимые витамины останутся на месте).
Чего реально стоит опасаться – смотрите тут.
🔥
24
❤
10
👍
3
Пост от 14.09.2026 08:03
749
0
4
Вашего Серёжу и тут и там показывают 📺
На выходных на «Первом канале» вышел выпуск с рецептом моей фирменной квашеной капусты.
Я там рассказываю:
– При какой температуре лучше квасить?
– Какие продукты дополнительно положить в банку, чтобы ЖКТ не бунтовал?
А в каком уютном месте мы это снимали!
Гляньте, если пропустили.
Ну ооочень красивая передача получилась ✨
На выходных на «Первом канале» вышел выпуск с рецептом моей фирменной квашеной капусты.
Я там рассказываю:
– При какой температуре лучше квасить?
– Какие продукты дополнительно положить в банку, чтобы ЖКТ не бунтовал?
А в каком уютном месте мы это снимали!
Гляньте, если пропустили.
Ну ооочень красивая передача получилась ✨
❤
35
👍
26
🔥
14
👏
6
🤩
3
Пост от 12.09.2026 15:30
901
0
11
Вы в зоне риска, если принимаете БАДы, травушки и витаминки
«Это же не лекарства, а значит никаких побочек не будет» – думают многие и пьют по 15 препаратов на основе всяких экстрактов.
Осторожно: добавки не проходят такие же строгие клинические испытания, как лекарства, а концентрация активных веществ в них часто превышает допустимые нормы, что может вызвать токсическое поражение печени.
Именно печень фильтрует и перерабатывает всю эту фарму (даже если она растительная) и часто не справляется при большом объёме поступающих веществ.
Всё может закончиться очень печально, как это было в Японии.
Особенно токсичны для печени эти добавки ⬆️
Кто бы что ни говорил, но самый безопасный способ заботиться о своем здоровье – через еду. И если ваша печень уже настрадалась, то вам СЮДА.
«Это же не лекарства, а значит никаких побочек не будет» – думают многие и пьют по 15 препаратов на основе всяких экстрактов.
Осторожно: добавки не проходят такие же строгие клинические испытания, как лекарства, а концентрация активных веществ в них часто превышает допустимые нормы, что может вызвать токсическое поражение печени.
Именно печень фильтрует и перерабатывает всю эту фарму (даже если она растительная) и часто не справляется при большом объёме поступающих веществ.
Всё может закончиться очень печально, как это было в Японии.
Особенно токсичны для печени эти добавки ⬆️
Кто бы что ни говорил, но самый безопасный способ заботиться о своем здоровье – через еду. И если ваша печень уже настрадалась, то вам СЮДА.
❤
14
👍
7
😁
2
🙏
1
Пост от 12.09.2026 09:21
724
0
4
Они просто хотели поддержать здоровье
Девочки, я сейчас полез почитать про одну популярную добавку, которую прописали моей подруге. И наткнулся на этот ужасающий случай.
Представляете, это произошло 2 года назад, а воз и ныне там!
Никто так и не обязал усилить проверки БАДов. Что в них суют? Верные ли там дозировки? Это всегда лотерея. Причём за нехилые деньжищи 🤬
Своей подруге я, конечно, объясню, что нафиг не нужны эти непонятные порошки. Но люди продолжат покупать…
Девочки, я сейчас полез почитать про одну популярную добавку, которую прописали моей подруге. И наткнулся на этот ужасающий случай.
Представляете, это произошло 2 года назад, а воз и ныне там!
Никто так и не обязал усилить проверки БАДов. Что в них суют? Верные ли там дозировки? Это всегда лотерея. Причём за нехилые деньжищи 🤬
Своей подруге я, конечно, объясню, что нафиг не нужны эти непонятные порошки. Но люди продолжат покупать…
❤
13
👍
4
🔥
2
🙏
2