Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.0K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 852
Сегодня
+2
Просмотров на пост
Всего
2 509
ER
Общий
4.41%
Суточный
3.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 009 постов
Смотреть все посты
Пост от 24.04.2026 15:06
1 099
0
1
ЕДА СБЛИЖАЕТ
Помните, мама подала мне идею тунца на пару? Я ей за это придумал котлеты. Так и родился рецепт.
И вот ТАК мы поддерживаем с мамой общение 🙏🏼
Не фокусируемся на всяких ужасах, происходящих в мире, а живём свою лучшую вкусную жизнь здесь и сейчас.
Обсуждать ЗОЖ-рутину, вместе готовить и делать кулинарные открытия – всё это «клей» в отношениях, который делает связь с близким человеком крепче.
Среди наших учениц тоже есть такие удивительные истории, когда еда сближает, качественно меняет жизнь и выводит в прайм целые семьи.
Послушать и вдохновиться можно здесь.
Помните, мама подала мне идею тунца на пару? Я ей за это придумал котлеты. Так и родился рецепт.
И вот ТАК мы поддерживаем с мамой общение 🙏🏼
Не фокусируемся на всяких ужасах, происходящих в мире, а живём свою лучшую вкусную жизнь здесь и сейчас.
Обсуждать ЗОЖ-рутину, вместе готовить и делать кулинарные открытия – всё это «клей» в отношениях, который делает связь с близким человеком крепче.
Среди наших учениц тоже есть такие удивительные истории, когда еда сближает, качественно меняет жизнь и выводит в прайм целые семьи.
Послушать и вдохновиться можно здесь.
❤
31
🔥
4
👏
1
Пост от 24.04.2026 15:06
1 027
0
3
Видео/гифка
❤
22
👏
1
Пост от 24.04.2026 12:14
1 464
0
116
ФИРМЕННЫЕ КОТЛЕТЫ БАРБИ
Я назвал их так за розовый цвет, сладкий вкус и эффект стройной фигуры как у куколки, который они оказывают 🧚♀️
Тунец – 300 г
Яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 70 г
Соль/перец/хмели-сунели – по вкусу
Зуб даю, от телячьих не отличите! При этом белка больше, жиров меньше. А если замиксовать их с правильным гарниром, салатом и соусом, получится настоящее лекарство для кишечника.
Как создавать такие вкусные лекарства – все секреты НА ВЕБИНАРЕ.
Если видео не грузится, смотрите на канале в Max.
Я назвал их так за розовый цвет, сладкий вкус и эффект стройной фигуры как у куколки, который они оказывают 🧚♀️
Тунец – 300 г
Яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 70 г
Соль/перец/хмели-сунели – по вкусу
Зуб даю, от телячьих не отличите! При этом белка больше, жиров меньше. А если замиксовать их с правильным гарниром, салатом и соусом, получится настоящее лекарство для кишечника.
Как создавать такие вкусные лекарства – все секреты НА ВЕБИНАРЕ.
Если видео не грузится, смотрите на канале в Max.
Видео/гифка
❤
65
🔥
33
🥰
6
👏
3
😁
1
🤩
1
Пост от 24.04.2026 10:00
1 481
0
5
ЕСЛИ У ВАС ДЕФИЦИТЫ, НЕ СПЕШИТЕ ПИТЬ БАДЫ
Чаще всего причина дефицитов в одном из двух:
1. С пищей поступает недостаточно нутриентов
2. Нутриентов поступает достаточно, но они плохо усваиваются из-за проблем с ЖКТ
Оба варианта налаживаются питанием!
А если вы давно и плотно сидите на БАДах, то ваш ЖКТ точно не справляется.
🚩 Многие популярные добавки, такие как витамин С (в высоких дозах), железо, цинк, магний или травяные экстракты, при регулярном приеме раздражают слизистые и нарушают баланс микрофлоры кишечника.
Получается:
БАДы ⭢ проблемы с ЖКТ ⭢ плохая усвояемость ⭢ дефициты ⭢ БАДы.
Этот порочный круг пора разрывать!
На курсе-интенсиве «Здоровый кишечник» мы будем налаживать пищеварение постепенно, в 3 этапа, без таблеток, только с помощью грамотных рационов. И ни один полезный микроэлемент больше не улетит в унитаз 👌🏼
Чаще всего причина дефицитов в одном из двух:
1. С пищей поступает недостаточно нутриентов
2. Нутриентов поступает достаточно, но они плохо усваиваются из-за проблем с ЖКТ
Оба варианта налаживаются питанием!
А если вы давно и плотно сидите на БАДах, то ваш ЖКТ точно не справляется.
🚩 Многие популярные добавки, такие как витамин С (в высоких дозах), железо, цинк, магний или травяные экстракты, при регулярном приеме раздражают слизистые и нарушают баланс микрофлоры кишечника.
Получается:
БАДы ⭢ проблемы с ЖКТ ⭢ плохая усвояемость ⭢ дефициты ⭢ БАДы.
Этот порочный круг пора разрывать!
На курсе-интенсиве «Здоровый кишечник» мы будем налаживать пищеварение постепенно, в 3 этапа, без таблеток, только с помощью грамотных рационов. И ни один полезный микроэлемент больше не улетит в унитаз 👌🏼
❤
17
👍
6
🔥
4
😁
2
Пост от 24.04.2026 08:07
1 470
0
1
❤
7
Пост от 24.04.2026 08:05
1 500
0
2
ПОЧЕМУ ТАК?
Девочки, вам знакома ситуация:
Вы сдаёте анализы, видите дефициты витаминов/минералов, начинаете принимать добавки, дефициты остаются + ухудшается самочувствие.
Девочки, вам знакома ситуация:
Вы сдаёте анализы, видите дефициты витаминов/минералов, начинаете принимать добавки, дефициты остаются + ухудшается самочувствие.
❤
3
👍
2
Пост от 23.04.2026 15:01
1 899
0
7
🔔ТЕМ, КТО ВСЁ ПРОПУСТИЛ🔔
Девочки, вебинар про здоровый кишечник прошел… Нет, прогремел!!!
Спасибо участницам за активность, жажду знаний и решительность в желании менять жизнь к лучшему 🙏🏼
К сожалению, запись не получилось сделать.
Но специально для тех, кто не смог присутствовать сегодня, я проведу вебинар второй раз!
⏰ 27 апреля (понедельник) в 19:00 мск.
Обязательно регистрируйтесь и приходите. Это последний шанс наладить здоровье кишечника с помощью вкусной еды, без кардинальных мер и жёстких запретов. Только на вебинаре вы сможете занять место на новый курс «Здоровый кишечник» по самой выгодной цене да ещё и с шикарными бонусами 🎁
РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ
Девочки, вебинар про здоровый кишечник прошел… Нет, прогремел!!!
Спасибо участницам за активность, жажду знаний и решительность в желании менять жизнь к лучшему 🙏🏼
К сожалению, запись не получилось сделать.
Но специально для тех, кто не смог присутствовать сегодня, я проведу вебинар второй раз!
⏰ 27 апреля (понедельник) в 19:00 мск.
Обязательно регистрируйтесь и приходите. Это последний шанс наладить здоровье кишечника с помощью вкусной еды, без кардинальных мер и жёстких запретов. Только на вебинаре вы сможете занять место на новый курс «Здоровый кишечник» по самой выгодной цене да ещё и с шикарными бонусами 🎁
РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ
🔥
21
❤
9
👍
7
🎉
1