Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.9K
392
311
107
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 400
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 904
ER
Общий
3.71%
Суточный
2.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 872 постов
Смотреть все посты
Пост от 28.08.2026 12:22
100
0
1
«За 5 дней уйдут только отёки!»
«Жир никуда не денется!»
«Килограммы вернутся!»
Если мой пример вас не вдохновил, вот результат постоянной участницы наших FMD-марафонов.
Минус 16 кг – это вам не шуточки 👏🏼
2 сентября сможете к нам присоединиться и начать такие же изменения!
«Жир никуда не денется!»
«Килограммы вернутся!»
Если мой пример вас не вдохновил, вот результат постоянной участницы наших FMD-марафонов.
Минус 16 кг – это вам не шуточки 👏🏼
2 сентября сможете к нам присоединиться и начать такие же изменения!
🔥
1
Пост от 28.08.2026 08:01
659
0
2
Вы бы давно похудели, если б знали этот секрет
Ой, девочки, чего я только не перепробовал в борьбе с лишним весом: жиросжигающие таблетки, голодание в клиниках и даже купание в святом источнике 🤣
Сейчас уже никаких иллюзий. Только работа с пищевым поведением.
И заметьте, всё это без лишних страданий.
FMD хорош тем, что:
✔️Это всего 5 дней
✔️Мы не голодаем, а вкусно и разнообразно едим 3 раза в день
✔️Во время протокола меняются отношения с едой и пищевые привычки – перестаёт тянуть на сладкое и жирное, начинают нравиться овощи (искренне!)
Самое приятное: мы СРАЗУ видим результат в зеркале – плоский живот, поджарые ножки, лицо без отёков и дряблости. От этого хочется продолжать придерживаться здорового питания и дальше.
Участницы наших FMD-марафонов тоже поняли этот секрет, вот почему перед каждым новым набором случается ТАКОЕ.
Ой, девочки, чего я только не перепробовал в борьбе с лишним весом: жиросжигающие таблетки, голодание в клиниках и даже купание в святом источнике 🤣
Сейчас уже никаких иллюзий. Только работа с пищевым поведением.
И заметьте, всё это без лишних страданий.
FMD хорош тем, что:
✔️Это всего 5 дней
✔️Мы не голодаем, а вкусно и разнообразно едим 3 раза в день
✔️Во время протокола меняются отношения с едой и пищевые привычки – перестаёт тянуть на сладкое и жирное, начинают нравиться овощи (искренне!)
Самое приятное: мы СРАЗУ видим результат в зеркале – плоский живот, поджарые ножки, лицо без отёков и дряблости. От этого хочется продолжать придерживаться здорового питания и дальше.
Участницы наших FMD-марафонов тоже поняли этот секрет, вот почему перед каждым новым набором случается ТАКОЕ.
❤
19
👏
8
🔥
6
👍
1
Пост от 27.08.2026 11:59
27
0
1
Девчонки уже на низком старте
🏃🏻♀️🥬🥑🥕🫘🫐
Если вы ни разу не были на наших FMD-марафонах, обязательно посмотрите ЭТОТ УРОК.
Там я даю рецепт простого детокс-салата и на пальцах рассказываю, что такое FMD-протокол и как он за 5 дней запускает полную перезагрузку и очищение организма.
FMD-марафоны мы проводим каждый сезон, но осенью это особенно актуально после летних отпусков с олл-инклюзивом.
Хотите с нами – ждите 2 сентября (это уже на следующей неделе) ⏰😘
🏃🏻♀️🥬🥑🥕🫘🫐
Если вы ни разу не были на наших FMD-марафонах, обязательно посмотрите ЭТОТ УРОК.
Там я даю рецепт простого детокс-салата и на пальцах рассказываю, что такое FMD-протокол и как он за 5 дней запускает полную перезагрузку и очищение организма.
FMD-марафоны мы проводим каждый сезон, но осенью это особенно актуально после летних отпусков с олл-инклюзивом.
Хотите с нами – ждите 2 сентября (это уже на следующей неделе) ⏰😘
❤
1
Пост от 27.08.2026 08:04
904
0
0
❤
1
Пост от 27.08.2026 08:03
147
0
1
Простите, сейчас будет больно: через 5 дней осень
Девочки, если летом вы слегка расслабились, и в ваш рацион на постоянку проникли мороженое, айс-латте и шаурма из ларька, НИЧЕГО СТРАШНОГО.
Сбитый режим можно легко поправить сейчас. Сентябрь – отличная пора для перезагрузки.
Сезонные продукты-помощники: молодая картошка, тыква, яблоки, помидоры, капуста, перцы, грибы + кабачки ещё не отошли. Они только с грядки, напитаны витаминами, а самое главное – при низкой калорийности дают яркий вкус и долгую сытость, если правильно их приготовить и замиксовать.
Девочки, если летом вы слегка расслабились, и в ваш рацион на постоянку проникли мороженое, айс-латте и шаурма из ларька, НИЧЕГО СТРАШНОГО.
Сбитый режим можно легко поправить сейчас. Сентябрь – отличная пора для перезагрузки.
Сезонные продукты-помощники: молодая картошка, тыква, яблоки, помидоры, капуста, перцы, грибы + кабачки ещё не отошли. Они только с грядки, напитаны витаминами, а самое главное – при низкой калорийности дают яркий вкус и долгую сытость, если правильно их приготовить и замиксовать.
👍
1
Пост от 26.08.2026 16:02
207
0
3
Вместо мороженого 🍉
А мы с Марией Сергеевной продолжаем кулинарные эксперименты.
Самый простой и полезный сорбет – это замороженный арбуз!
🍉Всего 30 калорий на 100 г.
🍉90% воды в составе.
🍉Калий, магний, ликопин – чтобы сердце работало без сбоев, давление не скакало, и кожа не старилась на солнце.
Скажу по секрету, в последнее время Маша охладела к готовке, поэтому мы готовим вот так, вообще не готовя.
Из того, что мы уже делали в подобном стиле:
Сырой малиновый морс
Леденец из яблока
Десерт из йогурта и ягод
А мы с Марией Сергеевной продолжаем кулинарные эксперименты.
Самый простой и полезный сорбет – это замороженный арбуз!
🍉Всего 30 калорий на 100 г.
🍉90% воды в составе.
🍉Калий, магний, ликопин – чтобы сердце работало без сбоев, давление не скакало, и кожа не старилась на солнце.
Скажу по секрету, в последнее время Маша охладела к готовке, поэтому мы готовим вот так, вообще не готовя.
Из того, что мы уже делали в подобном стиле:
Сырой малиновый морс
Леденец из яблока
Десерт из йогурта и ягод
🥰
5
❤
2
🔥
1
👏
1
Пост от 26.08.2026 12:40
650
0
3
Я всё равно научу вас ферментировать! 😂
Помните, из-за перелома я отказывался от съёмок в «Добром утре»?
Как же здорово, когда тебя ценят, любят и готовы ждать целых 3 месяца.
Скоро выпуск на «Первом канале» с квашеной капустой по моему фирменному рецепту. Ждите 😘
Помните, из-за перелома я отказывался от съёмок в «Добром утре»?
Как же здорово, когда тебя ценят, любят и готовы ждать целых 3 месяца.
Скоро выпуск на «Первом канале» с квашеной капустой по моему фирменному рецепту. Ждите 😘
❤
25
🔥
15
👏
3
😁
3