Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.9K
392
324
112
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 422
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 788
ER
Общий
3.48%
Суточный
2.66%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 885 постов
Смотреть все посты
Пост от 30.08.2026 09:00
1 020
0
2
7 лет Марие Сергеевне 🥳
Не верится!
Вроде и большой путь пройден (человек уже читает, пишет, рассказывает непристойные стишки 😂), а вроде только вчера забирал маленькую кнопочку из роддома со слезами на глазах.
Машка – уникальный ребёнок.
Вы скажете: «Так говорят все родители про своих детей». Но кто ещё тайком бегает на кухню не за конфетами, а за котлетами 🤣
А её смех? 😈 Нет, леди с утончённой натурой из таких не выходят. А нам и не надо!
Пусть растёт такой же весёлой, громкой, упёртой, умеющей отстоять своё мнение, со здоровыми пищевыми привычками и огромной жаждой творить (и вытворять 🫣😂).
Не верится!
Вроде и большой путь пройден (человек уже читает, пишет, рассказывает непристойные стишки 😂), а вроде только вчера забирал маленькую кнопочку из роддома со слезами на глазах.
Машка – уникальный ребёнок.
Вы скажете: «Так говорят все родители про своих детей». Но кто ещё тайком бегает на кухню не за конфетами, а за котлетами 🤣
А её смех? 😈 Нет, леди с утончённой натурой из таких не выходят. А нам и не надо!
Пусть растёт такой же весёлой, громкой, упёртой, умеющей отстоять своё мнение, со здоровыми пищевыми привычками и огромной жаждой творить (и вытворять 🫣😂).
❤
124
🎉
94
🥰
23
🤩
8
👍
1
Пост от 29.08.2026 16:46
367
0
0
Чем я действительно горжусь в свои 43
С моей не очень хорошей наследственностью по сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
С моей не очень хорошей наследственностью по сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
🔥
9
❤
1
👍
1
👏
1
Пост от 29.08.2026 16:00
1
0
0
Чем я действительно горжусь в свои 43
С моей не очень хорошей наследственностью по холестерину и сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
С моей не очень хорошей наследственностью по холестерину и сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
Пост от 29.08.2026 09:38
936
0
4
Нужен ли FMD, если не надо худеть?
Девочки, вы посмотрели, как сильно худеют участницы наших марафонов, и испугались?
На самом деле FMD – не диета для похудения, а медицинский протокол.
Эту систему питания разработали учёные с целью продлить молодость и активное долголетие за счёт аутофагии, то есть очищения организма на клеточном уровне.
Как это работает:
Имитация голода заставляет клетки активно очищаться от поврежденных белков и токсинов, а тело – расходовать собственные запасы. Таким образом нормализуется липидный обмен и чувствительность к инсулину, значительно замедляются процессы старения тканей.
За 5 дней FMD у наших учениц:
✔️Стабилизируется давление
✔️Снижается уровень сахара и холестерина в крови
✔️Уходят хронические воспаления – высыпания на коже, папилломы, риниты, боли в суставах и проблемы с ЖКТ
Похудение – просто приятный бонус. Самые важные изменения происходят внутри 🙏🏼
P. S. Но, конечно, если у вас сильный дефицит массы тела, вам на FMD не надо.
Девочки, вы посмотрели, как сильно худеют участницы наших марафонов, и испугались?
На самом деле FMD – не диета для похудения, а медицинский протокол.
Эту систему питания разработали учёные с целью продлить молодость и активное долголетие за счёт аутофагии, то есть очищения организма на клеточном уровне.
Как это работает:
Имитация голода заставляет клетки активно очищаться от поврежденных белков и токсинов, а тело – расходовать собственные запасы. Таким образом нормализуется липидный обмен и чувствительность к инсулину, значительно замедляются процессы старения тканей.
За 5 дней FMD у наших учениц:
✔️Стабилизируется давление
✔️Снижается уровень сахара и холестерина в крови
✔️Уходят хронические воспаления – высыпания на коже, папилломы, риниты, боли в суставах и проблемы с ЖКТ
Похудение – просто приятный бонус. Самые важные изменения происходят внутри 🙏🏼
P. S. Но, конечно, если у вас сильный дефицит массы тела, вам на FMD не надо.
🔥
15
👏
9
👍
6
🙏
2
Пост от 28.08.2026 16:01
600
0
2
Мастер-класс от Марии Сергеевны, как правильно есть десерты
1. Десерт надо обязательно приготовить самой (или попросить папку 😜)
2. Уплетать со свежими ягодами вприкуску
3. Смаковать каждый кусочек
4. Пританцовывать от удовольствия в процессе
5. Съесть одну порцию и наесться
И тогда ни одна калория не будет лишней!
Последний пункт самый сложный, знаю 😂
Но ничего, на сентябрьском FMD-марафоне поправим с вами пищевые привычки!
1. Десерт надо обязательно приготовить самой (или попросить папку 😜)
2. Уплетать со свежими ягодами вприкуску
3. Смаковать каждый кусочек
4. Пританцовывать от удовольствия в процессе
5. Съесть одну порцию и наесться
И тогда ни одна калория не будет лишней!
Последний пункт самый сложный, знаю 😂
Но ничего, на сентябрьском FMD-марафоне поправим с вами пищевые привычки!
🥰
33
🤩
9
🔥
2
👏
1
Пост от 28.08.2026 12:22
914
0
1
«За 5 дней уйдут только отёки!»
«Жир никуда не денется!»
«Килограммы вернутся!»
Если мой пример вас не вдохновил, вот результат постоянной участницы наших FMD-марафонов.
Минус 16 кг – это вам не шуточки 👏🏼
2 сентября сможете к нам присоединиться и начать такие же изменения!
«Жир никуда не денется!»
«Килограммы вернутся!»
Если мой пример вас не вдохновил, вот результат постоянной участницы наших FMD-марафонов.
Минус 16 кг – это вам не шуточки 👏🏼
2 сентября сможете к нам присоединиться и начать такие же изменения!
🔥
19
❤
7
👍
3
👏
2
Пост от 28.08.2026 08:01
1 103
0
6
Вы бы давно похудели, если б знали этот секрет
Ой, девочки, чего я только не перепробовал в борьбе с лишним весом: жиросжигающие таблетки, голодание в клиниках и даже купание в святом источнике 🤣
Сейчас уже никаких иллюзий. Только работа с пищевым поведением.
И заметьте, всё это без лишних страданий.
FMD хорош тем, что:
✔️Это всего 5 дней
✔️Мы не голодаем, а вкусно и разнообразно едим 3 раза в день
✔️Во время протокола меняются отношения с едой и пищевые привычки – перестаёт тянуть на сладкое и жирное, начинают нравиться овощи (искренне!)
Самое приятное: мы СРАЗУ видим результат в зеркале – плоский живот, поджарые ножки, лицо без отёков и дряблости. От этого хочется продолжать придерживаться здорового питания и дальше.
Участницы наших FMD-марафонов тоже поняли этот секрет, вот почему перед каждым новым набором случается ТАКОЕ.
Ой, девочки, чего я только не перепробовал в борьбе с лишним весом: жиросжигающие таблетки, голодание в клиниках и даже купание в святом источнике 🤣
Сейчас уже никаких иллюзий. Только работа с пищевым поведением.
И заметьте, всё это без лишних страданий.
FMD хорош тем, что:
✔️Это всего 5 дней
✔️Мы не голодаем, а вкусно и разнообразно едим 3 раза в день
✔️Во время протокола меняются отношения с едой и пищевые привычки – перестаёт тянуть на сладкое и жирное, начинают нравиться овощи (искренне!)
Самое приятное: мы СРАЗУ видим результат в зеркале – плоский живот, поджарые ножки, лицо без отёков и дряблости. От этого хочется продолжать придерживаться здорового питания и дальше.
Участницы наших FMD-марафонов тоже поняли этот секрет, вот почему перед каждым новым набором случается ТАКОЕ.
❤
28
👏
10
🔥
7
👍
2