Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 146
Сегодня
-4
Просмотров на пост
Всего
4 423
ER
Общий
8.01%
Суточный
5.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 298 постов
Смотреть все посты
Пост от 16.03.2026 16:08
893
0
1
Почему так не работает?
Девочки, думаю, многие из вас пробовали принимать магний, но эффекта не получили. Или сначала почувствовали небольшие улучшения, но вскоре всё вернулось на круги своя.
Дело в том, что добавки магния бывают разных форм и разных дозировок. Чтобы разобраться, какие нужны именно вашему организму, нужно немало поэкспериментировать – то есть потратить время и деньги.
Для себя я принял решение – брать весь необходимый магий из еды. Поверьте, его там предостаточно и в той форме, которая подходит всем.
Если тоже так хотите, завтра занимайте место на новый курс «Адаптогены со вкусом». Это меню богато не только магнием, но и другими важными нутриентами для крепкой нервной системы, стабильных эмоций и хорошего сна 💯
Девочки, думаю, многие из вас пробовали принимать магний, но эффекта не получили. Или сначала почувствовали небольшие улучшения, но вскоре всё вернулось на круги своя.
Дело в том, что добавки магния бывают разных форм и разных дозировок. Чтобы разобраться, какие нужны именно вашему организму, нужно немало поэкспериментировать – то есть потратить время и деньги.
Для себя я принял решение – брать весь необходимый магий из еды. Поверьте, его там предостаточно и в той форме, которая подходит всем.
Если тоже так хотите, завтра занимайте место на новый курс «Адаптогены со вкусом». Это меню богато не только магнием, но и другими важными нутриентами для крепкой нервной системы, стабильных эмоций и хорошего сна 💯
🔥
19
👍
7
❤
5
Пост от 16.03.2026 11:58
1 711
0
8
СПЕЦИИ ТОЖЕ ПОМОГАЮТ
Когда резко меняется погода (а вместе с этим активируются вирусы, обостряются хронические болячки и портится настроение), я начинаю добавлять в блюда куркуму.
Куркума – мощный антиоксидант, натуральный иммуномодулятор и средство против воспалений, сопоставимое с некоторыми лекарствами, но без побочных эффектов.
– Уменьшает боли (головные, суставные, мышечные)
– Снижает риск простудных осложнений
– Способствует выработке серотонина и дофамина
Плохая новость: действующее вещество куркумин плохо усваивается сам по себе.
Хорошая новость: биодоступность можно усилить, принимая куркуму с жирами или с чёрным перцем.
Вы уже, наверно, заметили, как много в новом адаптогенном меню ярко-жёлтых блюд? Разработали всё по науке, гастрономично и по системе «Готовка без готовки» 💛
Завтра старт регистраций на курс – обязательно побалуйте себя!
Когда резко меняется погода (а вместе с этим активируются вирусы, обостряются хронические болячки и портится настроение), я начинаю добавлять в блюда куркуму.
Куркума – мощный антиоксидант, натуральный иммуномодулятор и средство против воспалений, сопоставимое с некоторыми лекарствами, но без побочных эффектов.
– Уменьшает боли (головные, суставные, мышечные)
– Снижает риск простудных осложнений
– Способствует выработке серотонина и дофамина
Плохая новость: действующее вещество куркумин плохо усваивается сам по себе.
Хорошая новость: биодоступность можно усилить, принимая куркуму с жирами или с чёрным перцем.
Вы уже, наверно, заметили, как много в новом адаптогенном меню ярко-жёлтых блюд? Разработали всё по науке, гастрономично и по системе «Готовка без готовки» 💛
Завтра старт регистраций на курс – обязательно побалуйте себя!
Изображение
Изображение
🔥
30
👍
11
❤
3
👏
1
Пост от 16.03.2026 10:05
1 970
0
12
Женский организм сложный и малоизученный, тем временем маркетологи…
Все уже посмеялись над этой шуточной коллаборацией, а мне она показалась глупой, уж извините.
До 80% женщин репродуктивного возраста в мире сталкиваются с ПМС, до 20% страдают от этого достаточно сильно. Но до сих пор это состояние не изучено до конца, женщинам в основном назначают гормональные контрацептивы, обезболивающие и антидепрессанты, что подходит далеко не всем.
Что ещё может помочь?
Фитоэстрогены: соевые бобы, тофу, мисо-паста, соевый соус, лён, кунжут, чечевица, фасоль, нут – они содержат изофлавоны, которые имитируют действие эстрогенов и защищают от резких гормональных перепадов.
В новом меню с адаптогенами тоже будем их использовать: замаринуем рыбку в соевом соусе, сварим мисо-бульон из индейки, потушим фасоль с водорослями, приготовим кунжутную халву и многое другое. Всё для вас, мои хорошие ❤️
Все уже посмеялись над этой шуточной коллаборацией, а мне она показалась глупой, уж извините.
До 80% женщин репродуктивного возраста в мире сталкиваются с ПМС, до 20% страдают от этого достаточно сильно. Но до сих пор это состояние не изучено до конца, женщинам в основном назначают гормональные контрацептивы, обезболивающие и антидепрессанты, что подходит далеко не всем.
Что ещё может помочь?
Фитоэстрогены: соевые бобы, тофу, мисо-паста, соевый соус, лён, кунжут, чечевица, фасоль, нут – они содержат изофлавоны, которые имитируют действие эстрогенов и защищают от резких гормональных перепадов.
В новом меню с адаптогенами тоже будем их использовать: замаринуем рыбку в соевом соусе, сварим мисо-бульон из индейки, потушим фасоль с водорослями, приготовим кунжутную халву и многое другое. Всё для вас, мои хорошие ❤️
Изображение
❤
63
Пост от 16.03.2026 08:01
2 212
0
10
ЕДА – КАК ПОМОЩЬ
Девочка в сложные минуты жизни: достаёт ведро мороженого
ЗОЖигалочка в сложные минуты жизни: заваривает чай с ромашкой и готовит блюда с адаптогенами
Для тех, кто всё пропустил:
• Что такое адаптогены?
• Куда их добавлять?
• Почему сладости и алкоголь не помогают при стрессах?
• Про спирулину от метеозависимости
• Про ежовик гребенчатый для ясности ума
• Про ашваганду против нервных срывов
⏰ Уже завтра открою набор на новый курс «Адаптогены со вкусом»! Для премьерного потока сделаю скидку 60% и подарю шикарные бонусы 😘
Девочка в сложные минуты жизни: достаёт ведро мороженого
ЗОЖигалочка в сложные минуты жизни: заваривает чай с ромашкой и готовит блюда с адаптогенами
Для тех, кто всё пропустил:
• Что такое адаптогены?
• Куда их добавлять?
• Почему сладости и алкоголь не помогают при стрессах?
• Про спирулину от метеозависимости
• Про ежовик гребенчатый для ясности ума
• Про ашваганду против нервных срывов
⏰ Уже завтра открою набор на новый курс «Адаптогены со вкусом»! Для премьерного потока сделаю скидку 60% и подарю шикарные бонусы 😘
❤
24
🔥
9
👍
4
👏
4
Пост от 16.03.2026 08:01
2 038
0
1
Изображение
❤
3
Пост от 14.03.2026 13:00
3 557
0
13
АДАПТОГЕН ПРОТИВ НЕРВНЫХ СРЫВОВ
Познакомился с ашвагандой на её Родине, когда учился аюрведической кухне в Индии.
Возможно, именно она спасла меня тогда от нервного срыва. Помните ту историю с внезапно навалившимися проблемами? 😄
На новом курсе по вкусным адаптогенам будем заправлять овощные салаты тахини-соусом с ашвагандой, макать капустные котлеты в хумус с ашвагандой и пить ашваганда-латте.
Актуально для жителей больших городов, людей с напряжённой работой и хроническими стрессами. Короче, для всех! 🙏🏼
Познакомился с ашвагандой на её Родине, когда учился аюрведической кухне в Индии.
Возможно, именно она спасла меня тогда от нервного срыва. Помните ту историю с внезапно навалившимися проблемами? 😄
На новом курсе по вкусным адаптогенам будем заправлять овощные салаты тахини-соусом с ашвагандой, макать капустные котлеты в хумус с ашвагандой и пить ашваганда-латте.
Актуально для жителей больших городов, людей с напряжённой работой и хроническими стрессами. Короче, для всех! 🙏🏼
❤
82
🔥
31
👍
15
🙏
5
Пост от 14.03.2026 09:05
3 787
0
27
Утро доброе, когда начинается с блинчиков 🥞
Сочетание против стресса:
Блинчики из маша и зелёной гречки (витамины группы В для крепких нервов) + индейка (триптофан для хорошего настроения) + тахини-соус с ашвагандой
Про ашваганду вам ещё не рассказывал. Это растение называют индийским женьшенем, но действие у неё немного другое. Рассказать?
❤️ – если интересно.
Сочетание против стресса:
Блинчики из маша и зелёной гречки (витамины группы В для крепких нервов) + индейка (триптофан для хорошего настроения) + тахини-соус с ашвагандой
Про ашваганду вам ещё не рассказывал. Это растение называют индийским женьшенем, но действие у неё немного другое. Рассказать?
❤️ – если интересно.
Видео/гифка
Изображение
❤
361
🔥
16
👍
11