Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.4K
392
348
124
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 263
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
1 574
ER
Общий
3.07%
Суточный
2.45%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 355 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.10.2026 16:00
128
0
2
Особенности питания ОСЕНЬЮ
Одними пирогами иммунитет не укрепишь. Надо следить за рационом в целом и подключать всё продуктовое разнообразие:
– Сезонные осенние овощи
– Разогревающие специи
– Продукты, богатые витамином С и цинком
– Легкоусвояемый белок
– Ферментация
Что касается текстур: это бульоны, крем-супы, рагу, тёплые напитки, пудинги, каши, ризотто – всё с обволакивающим эффектом.
👍 – если готовы к сезону простуд
🔥 – если нужно больше кулинарных идей, чтобы не разболеться
Одними пирогами иммунитет не укрепишь. Надо следить за рационом в целом и подключать всё продуктовое разнообразие:
– Сезонные осенние овощи
– Разогревающие специи
– Продукты, богатые витамином С и цинком
– Легкоусвояемый белок
– Ферментация
Что касается текстур: это бульоны, крем-супы, рагу, тёплые напитки, пудинги, каши, ризотто – всё с обволакивающим эффектом.
👍 – если готовы к сезону простуд
🔥 – если нужно больше кулинарных идей, чтобы не разболеться
🔥
7
❤
1
👍
1
👏
1
Пост от 17.10.2026 09:14
712
0
45
Пора печь пироги 🍁
Когда, если не осенью?
Тем более этот пирог с фруктами, хорошим количеством белка и почти без сахара.
Всё это очень кстати в сезон вирусов и простуд для укрепления иммунитета.
Ещё печеньки могу предложить, раз вы такие сладкоежки 😘
Когда, если не осенью?
Тем более этот пирог с фруктами, хорошим количеством белка и почти без сахара.
Всё это очень кстати в сезон вирусов и простуд для укрепления иммунитета.
Ещё печеньки могу предложить, раз вы такие сладкоежки 😘
🥰
26
🔥
24
❤
13
👍
4
🤩
3
Пост от 17.10.2026 09:14
681
0
1
Вы выбрали сливовый пирог, ок!
👍
2
Пост от 16.10.2026 16:01
202
0
2
Как из 1 основы испечь 3 разных хлеба?
Для этого вам нужно 25 лет проработать шеф-поваром, отстажироваться в культовых европейских ресторанах и отучиться в лучших кулинарных институтах мира.
Но можно проще 😁
Просто посмотрите мой мастер-класс, замесите одно тесто, обогатите его тремя разными добавками, и у вас получится луковый, тыквенный и гречневый хлеб.
В МК я показываю важные нюансы, как нужно обращаться с дрожжевым тестом, чтобы хлеб точно поднялся и был пышным.
Вероятность ошибок исключена!
Если готовы печь, вам СЮДА.
Если боитесь, то СЮДА.
Для этого вам нужно 25 лет проработать шеф-поваром, отстажироваться в культовых европейских ресторанах и отучиться в лучших кулинарных институтах мира.
Но можно проще 😁
Просто посмотрите мой мастер-класс, замесите одно тесто, обогатите его тремя разными добавками, и у вас получится луковый, тыквенный и гречневый хлеб.
В МК я показываю важные нюансы, как нужно обращаться с дрожжевым тестом, чтобы хлеб точно поднялся и был пышным.
Вероятность ошибок исключена!
Если готовы печь, вам СЮДА.
Если боитесь, то СЮДА.
❤
3
🔥
3
🥰
1
👏
1
Пост от 16.10.2026 12:03
1 068
0
3
Для тех, кто боится печь хлеб
Девочки, если вы не готовы возиться с мукой и дрожжами, вам обязательно надо попробовать наш хлеб «Здоровье».
В составе только овсяные хлопья, семена и орехи + пара секретных ингредиентов. Всё нужно просто смешать, положить в форму и запечь.
А какие шикарные бутерброды из такого хлеба получаются!
Девочки, если вы не готовы возиться с мукой и дрожжами, вам обязательно надо попробовать наш хлеб «Здоровье».
В составе только овсяные хлопья, семена и орехи + пара секретных ингредиентов. Всё нужно просто смешать, положить в форму и запечь.
А какие шикарные бутерброды из такого хлеба получаются!
❤
12
👍
5
👏
4
🔥
2
Пост от 16.10.2026 08:03
1 206
0
4
Собери свой бутерброд 😋
Девчонки, а давайте пофантазируем?
Представьте, что вы пришли в кафе-бутербродную от нашей академии. Вот меню ⬆️
Листайте верхние и нижние карточки и выбирайте любимые сочетания хлеба с намазками и маслами.
UPD: Бокс «Хлебница здоровья» с топовыми рецептами хлеба закрыт. Анонсы следующих программ можно узнать здесь.
Девчонки, а давайте пофантазируем?
Представьте, что вы пришли в кафе-бутербродную от нашей академии. Вот меню ⬆️
Листайте верхние и нижние карточки и выбирайте любимые сочетания хлеба с намазками и маслами.
UPD: Бокс «Хлебница здоровья» с топовыми рецептами хлеба закрыт. Анонсы следующих программ можно узнать здесь.
Изображение
🔥
28
🤩
9
👏
7
Пост от 15.10.2026 16:12
1 446
0
9
Это хорошая привычка
Девочки, если вы предпочитаете есть поджаренный хлеб, продолжайте на здоровье.
При повторной термической обработке в хлебе становится меньше клейких веществ, а также меняется структура крахмала, он частично превращается в резистентный. Такой хлеб легче усваивается и даёт ещё более долгую сытость.
А для безглютеновой выпечки это вообще отличный способ «реанимации», подсушивание связывает структуру, и тогда кусочки меньше крошатся.
В общем сухая сковорода, тостер и грильница вам в помощь.
Только осторожнее: хлеб нужно слегка подрумянивать, а не сжигать до черноты. Подгоревшие корочки – это акриламид (вероятный канцероген 2 группы).
Девочки, если вы предпочитаете есть поджаренный хлеб, продолжайте на здоровье.
При повторной термической обработке в хлебе становится меньше клейких веществ, а также меняется структура крахмала, он частично превращается в резистентный. Такой хлеб легче усваивается и даёт ещё более долгую сытость.
А для безглютеновой выпечки это вообще отличный способ «реанимации», подсушивание связывает структуру, и тогда кусочки меньше крошатся.
В общем сухая сковорода, тостер и грильница вам в помощь.
Только осторожнее: хлеб нужно слегка подрумянивать, а не сжигать до черноты. Подгоревшие корочки – это акриламид (вероятный канцероген 2 группы).
❤
25
👍
11
🔥
3