Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.1K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 753
Сегодня
-10
Просмотров на пост
Всего
2 404
ER
Общий
3.88%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 122 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.05.2026 16:03
403
0
1
БОЛЬШОЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК
«Код молодости и красоты: моя авторская технология, как без подсчёта калорий и жёстких запретов есть вкусно и хорошеть на глазах»
⏰ 14 мая (четверг), в 12:00 и 19:00 мск.
В свои 42 я точно знаю, что просто есть меньше сладкого и жирного уже недостаточно. Надо ещё как-то тормозить старение организма, а для этого нужен особый, комплексный подход в питании.
На уроке как раз об этом и поговорим.
❓Почему омолаживающие кремы и косметические процедуры перестают работать?
❓Как маркетинг вокруг anti-age-темы заставляет нас тратить деньги впустую?
❓Что в себя включает настоящее anti-age-питание с научным подходом и как его освоить, не переплачивая сотни тысяч?
На уроке у вас будет возможность записаться на флагманский курс академии «Anti-age-кухня» в обновлённом формате. Да ещё и с небывалой выгодой 😱
Урок бесплатный, регистрация обязательна, жмите кнопку и бронируйте себе место 🔽
«Код молодости и красоты: моя авторская технология, как без подсчёта калорий и жёстких запретов есть вкусно и хорошеть на глазах»
⏰ 14 мая (четверг), в 12:00 и 19:00 мск.
В свои 42 я точно знаю, что просто есть меньше сладкого и жирного уже недостаточно. Надо ещё как-то тормозить старение организма, а для этого нужен особый, комплексный подход в питании.
На уроке как раз об этом и поговорим.
❓Почему омолаживающие кремы и косметические процедуры перестают работать?
❓Как маркетинг вокруг anti-age-темы заставляет нас тратить деньги впустую?
❓Что в себя включает настоящее anti-age-питание с научным подходом и как его освоить, не переплачивая сотни тысяч?
На уроке у вас будет возможность записаться на флагманский курс академии «Anti-age-кухня» в обновлённом формате. Да ещё и с небывалой выгодой 😱
Урок бесплатный, регистрация обязательна, жмите кнопку и бронируйте себе место 🔽
❤
3
Пост от 09.05.2026 12:00
902
0
3
ЗОЖ на отдыхе без лишнего стресса
Чтобы за время длинных выходных не растерять здоровье и приличный внешний вид, продолжаем собирать правильные тарелки:
🍖Если это шашлык, то к нему обязательно много зелени и овощей, можно ломтик лаваша, квашеную капусту или фруктовый квас.
🍕Если это пицца, то в начинке побольше белка (ветчина, курица), и на каждый кусочек – большая миска овощного салата с лёгким соусом.
Если вас пугает такое количество овощей в чистом виде, то прячьте их в начинки, фарш, тесто, в те же соусы. Даже десерты можно сделать наполовину овощными.
А если вам 35+, и этого уже мало: вы всё равно набираете лишний вес и отекаете, кожа теряет упругость, и анализы с каждым годом только хуже – пора осваивать ANTI-AGE-ПИТАНИЕ.
Хочу провести на эту тему открытый урок. Актуально для вас? Придёте? 🔥🔥🔥
Чтобы за время длинных выходных не растерять здоровье и приличный внешний вид, продолжаем собирать правильные тарелки:
🍖Если это шашлык, то к нему обязательно много зелени и овощей, можно ломтик лаваша, квашеную капусту или фруктовый квас.
🍕Если это пицца, то в начинке побольше белка (ветчина, курица), и на каждый кусочек – большая миска овощного салата с лёгким соусом.
Если вас пугает такое количество овощей в чистом виде, то прячьте их в начинки, фарш, тесто, в те же соусы. Даже десерты можно сделать наполовину овощными.
А если вам 35+, и этого уже мало: вы всё равно набираете лишний вес и отекаете, кожа теряет упругость, и анализы с каждым годом только хуже – пора осваивать ANTI-AGE-ПИТАНИЕ.
Хочу провести на эту тему открытый урок. Актуально для вас? Придёте? 🔥🔥🔥
❤
29
🔥
19
👍
8
Пост от 09.05.2026 08:58
1 250
0
4
Девочки, с Праздником!
В Москве (да уже и не только) на 9 Мая традиционно ограничивают мобильный интернет, проблемы с доставкой, закрыты многие магазины, рестораны, в аэропортах задержи рейсов.
Можно злиться, а можно принять ситуацию – например, уехать загород, в тихое место, где ты будешь спокойно нахаживать по 10 тыс. шагов, покупать на рынке овощи, готовить простую, домашнюю еду и смотреть старые фильмы. Это ли на счастье?
Все на природу 🌳🤗
В Москве (да уже и не только) на 9 Мая традиционно ограничивают мобильный интернет, проблемы с доставкой, закрыты многие магазины, рестораны, в аэропортах задержи рейсов.
Можно злиться, а можно принять ситуацию – например, уехать загород, в тихое место, где ты будешь спокойно нахаживать по 10 тыс. шагов, покупать на рынке овощи, готовить простую, домашнюю еду и смотреть старые фильмы. Это ли на счастье?
Все на природу 🌳🤗
❤
74
👍
17
🎉
12
🔥
8
👏
1
Пост от 08.05.2026 15:11
1 845
0
2
Чем полезна клубника?
Как её правильно хранить?
Как приготовить клубничное молоко без лактозы?
Всё это рассказал в Максе
Как её правильно хранить?
Как приготовить клубничное молоко без лактозы?
Всё это рассказал в Максе
❤
24
👍
5
Пост от 08.05.2026 12:22
1 879
0
0
❤
7
Пост от 08.05.2026 12:21
1 747
0
6
Где и какую клубнику купить?
Она сейчас ВЕЗДЕ! Куда ни зайди смотрит на тебя и просится в корзину.
Цены ~1000 р./кг.
Из магазинов – в «Перекрёстке» самая дешёвая. На оптовых рынках скорее всего ещё дешевле.
🍓Российская (краснодарская, крымская) – считается в сезон самой вкусной и ароматной, но из-за мягкости может биться при транспортировке и быстро портиться.
🍓Турецкая – красивая, крупная, плотная, как с картинки, но по вкусу часто проигрывает (пластиковая).
🍓Казахстанская – ближе к краснодарской и крымской, чем к турецкой, но более кисленькая.
🍓Корейская – ооочень сладкая, ароматная, идеальная внешне, но ценник в 5 раз дороже.
Она сейчас ВЕЗДЕ! Куда ни зайди смотрит на тебя и просится в корзину.
Цены ~1000 р./кг.
Из магазинов – в «Перекрёстке» самая дешёвая. На оптовых рынках скорее всего ещё дешевле.
🍓Российская (краснодарская, крымская) – считается в сезон самой вкусной и ароматной, но из-за мягкости может биться при транспортировке и быстро портиться.
🍓Турецкая – красивая, крупная, плотная, как с картинки, но по вкусу часто проигрывает (пластиковая).
🍓Казахстанская – ближе к краснодарской и крымской, чем к турецкой, но более кисленькая.
🍓Корейская – ооочень сладкая, ароматная, идеальная внешне, но ценник в 5 раз дороже.
❤
20
👍
3
Пост от 08.05.2026 09:59
1 741
0
7
Как правильно есть вкусняшку из магазина?
Девчонки, по моему методу умного шопинга вы всегда можете себе позволить что-то не очень полезное, но очень вкусное.
Например, мороженое.
Его можно просто съесть, а можно с помощью ягод довести, ну если не до баланса, то хотя бы до снижения вреда.
В порции с ягодами:
Больше объема
Меньше калорий
Ниже гликемический индекс
+ Антиоксиданты, которые не дают клеткам организма окисляться
1:1, вкусняшка! И тут я обхитрил систему 🤣
Девчонки, по моему методу умного шопинга вы всегда можете себе позволить что-то не очень полезное, но очень вкусное.
Например, мороженое.
Его можно просто съесть, а можно с помощью ягод довести, ну если не до баланса, то хотя бы до снижения вреда.
В порции с ягодами:
Больше объема
Меньше калорий
Ниже гликемический индекс
+ Антиоксиданты, которые не дают клеткам организма окисляться
1:1, вкусняшка! И тут я обхитрил систему 🤣
😁
41
🔥
27
❤
12
🤩
2