Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.0K
392
247
86
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 945
Сегодня
-23
Просмотров на пост
Всего
2 858
ER
Общий
4.17%
Суточный
3.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 10 959 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.04.2026 15:05
964
0
3
5 ОШИБОК, ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ШАШЛЫК
До майских осталось всего 2 недели!
Если шашлык резиновый и чёрствый, то вот, что могло пойти не так:
❌Выбрали не тот отруб
❌Неправильно нарезали мясо
❌Мало мариновали
❌Мариновали в большом количестве уксуса (вместо размягчения обратный эффект)
❌Передержали на мангале
В клубе выходного дня «Жадина-говядина» мы будем использовать для шашлыка говяжью вырезку, ростбиф, антрекот и даже печень с сердцем, а мариновать будем в томатах, йогурте, соевом соусе, мисо-пасте, яблоках и киви.
Только 100% удачные варианты, и никаких ошибок 👌🏼
Места в клуб по спеццене пока ещё ЗДЕСЬ.
До майских осталось всего 2 недели!
Если шашлык резиновый и чёрствый, то вот, что могло пойти не так:
❌Выбрали не тот отруб
❌Неправильно нарезали мясо
❌Мало мариновали
❌Мариновали в большом количестве уксуса (вместо размягчения обратный эффект)
❌Передержали на мангале
В клубе выходного дня «Жадина-говядина» мы будем использовать для шашлыка говяжью вырезку, ростбиф, антрекот и даже печень с сердцем, а мариновать будем в томатах, йогурте, соевом соусе, мисо-пасте, яблоках и киви.
Только 100% удачные варианты, и никаких ошибок 👌🏼
Места в клуб по спеццене пока ещё ЗДЕСЬ.
👍
12
❤
7
🔥
3
👏
1
Пост от 15.04.2026 11:56
1 190
0
5
Что будет, если есть только куриное мясо?
Девчонки, практикуете такое?
Курица – отличный продукт на ЗОЖ, в ней много белка, мало жира. Но в здоровом питании важно разнообразие. И вкус!
На одной курогрудке и ножках далеко не уедешь, быстро надоест, даже котлеты чисто из курицы – мягко говоря не деликатес. А главное – может появиться дефицит железа, ведь в курице очень мало этого важного нутриента.
Для сравнения:
Куриное филе грудки – 1 мг железа
Говяжья вырезка – 3 мг железа
Говяжья печень – 7 мг железа
‼️Поэтому врачи рекомендуют чередовать курицу с постной говядиной и субпродуктами.
А я рекомендую записаться в наш клуб «Жадина-говядина» и за 4 дня научиться готовить говядину круче, чем в ресторанах!
Девчонки, практикуете такое?
Курица – отличный продукт на ЗОЖ, в ней много белка, мало жира. Но в здоровом питании важно разнообразие. И вкус!
На одной курогрудке и ножках далеко не уедешь, быстро надоест, даже котлеты чисто из курицы – мягко говоря не деликатес. А главное – может появиться дефицит железа, ведь в курице очень мало этого важного нутриента.
Для сравнения:
Куриное филе грудки – 1 мг железа
Говяжья вырезка – 3 мг железа
Говяжья печень – 7 мг железа
‼️Поэтому врачи рекомендуют чередовать курицу с постной говядиной и субпродуктами.
А я рекомендую записаться в наш клуб «Жадина-говядина» и за 4 дня научиться готовить говядину круче, чем в ресторанах!
❤
10
🔥
2
👏
2
👍
1
Пост от 15.04.2026 10:02
1 216
0
2
КАК СОБРАТЬ ВСЮ СЕМЬЮ ЗА ОДНИМ СТОЛОМ?
Испечь мясной пирог!
Девочки, если любите манты, самсу и всё подобное, обязательно попробуйте. Не передать словами, какой это праздник живота, но при этом сплошная польза для организма:
Томлёная говядина тает во рту, даёт долгую сытость, помогает легко добрать норму белка и железа
Нежный горошек добавляет сочности, витаминов и снижает уровень плохого холестерина
Тесто на цельнозерновой муке – океан клетчатки и долгой энергии без скачков, а какая хрустящая корочка получается 🤌🏼
Пригласить на такой пирог самых близких и устроить домашние ЗОЖ-посиделки!
РЕЦЕПТ ТУТ
Испечь мясной пирог!
Девочки, если любите манты, самсу и всё подобное, обязательно попробуйте. Не передать словами, какой это праздник живота, но при этом сплошная польза для организма:
Томлёная говядина тает во рту, даёт долгую сытость, помогает легко добрать норму белка и железа
Нежный горошек добавляет сочности, витаминов и снижает уровень плохого холестерина
Тесто на цельнозерновой муке – океан клетчатки и долгой энергии без скачков, а какая хрустящая корочка получается 🤌🏼
Пригласить на такой пирог самых близких и устроить домашние ЗОЖ-посиделки!
РЕЦЕПТ ТУТ
Видео/гифка
Изображение
❤
12
👍
4
🔥
4
👏
1
🤩
1
Пост от 15.04.2026 08:03
1 321
0
1
НОВЫЙ КЛУБ ВЫХОДНОГО ДНЯ
«ЖАДИНА-ГОВЯДИНА»
В программе:
✔️Обучение в закрытом сообществе (на выбор три площадки – Telegram, Max, GetCourse)
✔️С 17 по 20 апреля чистая практика: вместе учимся выбирать, разделывать и идеально готовить говядину – от котлет до стейков, от томлёного мяса до тартара
✔️Подробные видеоуроки от меня
✔️Обратная связь от шеф-консультантов
✔️Поддержка единомышленниц в чате
БОНУСЫ:
🎁 5 видов шашлыков
🎁 Английский мясной пирог
Результат: всего за 4 дня освоите навык работы с говядиной и заберёте в копилку 15+ новых блюд!
5500 р. вместо 9800 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть в клуб вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и присоединяйтесь 🔽
«ЖАДИНА-ГОВЯДИНА»
В программе:
✔️Обучение в закрытом сообществе (на выбор три площадки – Telegram, Max, GetCourse)
✔️С 17 по 20 апреля чистая практика: вместе учимся выбирать, разделывать и идеально готовить говядину – от котлет до стейков, от томлёного мяса до тартара
✔️Подробные видеоуроки от меня
✔️Обратная связь от шеф-консультантов
✔️Поддержка единомышленниц в чате
БОНУСЫ:
🎁 5 видов шашлыков
🎁 Английский мясной пирог
Результат: всего за 4 дня освоите навык работы с говядиной и заберёте в копилку 15+ новых блюд!
5500 р. вместо 9800 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть в клуб вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и присоединяйтесь 🔽
❤
13
🔥
2
🎉
1
Пост от 15.04.2026 08:02
1 276
0
1
РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА 🥳
Девочки, вам точно нужно в этот клуб, если вы любите говядину, но не умеете её вкусно готовить, не разбираетесь в отрубах, устали от однотипных мясных блюд и хотите разнообразия в рационе.
Попробуете разные техники, рецепты, лайфхаки под руководством профессионалов и в дальнейшем будете готовить без ошибок и без страха испортить дорогой продукт.
ЗАНЯТЬ МЕСТО В КЛУБ ПО СПЕЦЦЕНЕ
Вопрос службе заботы
Девочки, вам точно нужно в этот клуб, если вы любите говядину, но не умеете её вкусно готовить, не разбираетесь в отрубах, устали от однотипных мясных блюд и хотите разнообразия в рационе.
Попробуете разные техники, рецепты, лайфхаки под руководством профессионалов и в дальнейшем будете готовить без ошибок и без страха испортить дорогой продукт.
ЗАНЯТЬ МЕСТО В КЛУБ ПО СПЕЦЦЕНЕ
Вопрос службе заботы
🔥
8
🎉
2
Пост от 14.04.2026 15:00
1 892
0
2
Этот рецепт я привёз из старейшей кулинарной школы мира Le Cordon Bleu 🇫🇷
Беф бургиньон (говядина по-бургундски) – традиционное французское блюдо, где мясо долго томится в особом винном соусе и в итоге становится таким мягким, что рассыпается на волокна.
За что люблю беф бургиньон:
✅ Здесь мы можем использовать отруба подешевле
✅ Томление долгое, но активной готовки не много – пока готовится, можно заниматься другими делами
✅ Блюдо можно использовать как заготовку на несколько дней вперёд, подавая с разными гарнирами
Передам эксклюзивный рецепт в ваши золотые ручки в нашем новом клубе по говядине 😘
‼️Сегодня последний шанс забронировать место в клуб С ПОВЫШЕННОЙ СКИДКОЙ через моего менеджера Наташу. Успевайте!
Беф бургиньон (говядина по-бургундски) – традиционное французское блюдо, где мясо долго томится в особом винном соусе и в итоге становится таким мягким, что рассыпается на волокна.
За что люблю беф бургиньон:
✅ Здесь мы можем использовать отруба подешевле
✅ Томление долгое, но активной готовки не много – пока готовится, можно заниматься другими делами
✅ Блюдо можно использовать как заготовку на несколько дней вперёд, подавая с разными гарнирами
Передам эксклюзивный рецепт в ваши золотые ручки в нашем новом клубе по говядине 😘
‼️Сегодня последний шанс забронировать место в клуб С ПОВЫШЕННОЙ СКИДКОЙ через моего менеджера Наташу. Успевайте!
🔥
35
👍
8
❤
6
👏
2
Пост от 14.04.2026 12:10
1 882
0
2
Ну и не забываем про самый быстрый способ приготовления говядины
Тартар!
Да, это сырое мясо. Но всё будет безопасно, если (опять же) выбрать подходящий кусок, а ещё правильно нарезать, подать с определенными продуктами и сразу съесть, это блюдо нельзя хранить.
В ресторанах тартары и стейки стоят как крыло самолёта. А вы научитесь готовить их сами, сохранив приличную сумму в семейном бюджете 💰
Тартар!
Да, это сырое мясо. Но всё будет безопасно, если (опять же) выбрать подходящий кусок, а ещё правильно нарезать, подать с определенными продуктами и сразу съесть, это блюдо нельзя хранить.
В ресторанах тартары и стейки стоят как крыло самолёта. А вы научитесь готовить их сами, сохранив приличную сумму в семейном бюджете 💰
Изображение
❤
23
👍
6
🔥
6
😁
3