Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.7K
392
308
106
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 033
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 592
ER
Общий
4.83%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 671 поста
Смотреть все посты
Пост от 04.08.2026 07:59
106
0
2
В нашем новом 2-недельном меню «Здоровый ЖКТ» есть блинчики, оладушки, кексы, оливье, жаркое – всё с учётом современных медицинских рекомендаций.
Даже от любимой картошки с мясом отказываться не надо! Почему, смотрите здесь.
Забрать меню по супернизкой цене сможете УЖЕ ЗАВТРА ⏰
Даже от любимой картошки с мясом отказываться не надо! Почему, смотрите здесь.
Забрать меню по супернизкой цене сможете УЖЕ ЗАВТРА ⏰
❤
4
🔥
1
🎉
1
🤩
1
Пост от 04.08.2026 07:59
109
0
2
Стол №5 – пережиток прошлого
Девочки, вам тоже приписывали эту диету?
При гастрите, панкреатите, проблемах с кишечником – врачи всегда сажают на пресное, вареное, пареное, без соли, без сахара и без радости в жизни. Естественно, никто не держится на таком питании дольше 2-5 дней, и человеку ничего не остаётся, кроме как смириться со своей болячкой, мучиться всю жизнь и сидеть на таблетках 🥲
А вы знали, что столу №5 почти век? Этот внушительный список ограничений в еде разработали ещё в 20-30-х годах. И конечно, он безнадёжно устарел.
Сейчас поддерживать пищеварение можно без жёстких запретов и однообразных блюд.
Девочки, вам тоже приписывали эту диету?
При гастрите, панкреатите, проблемах с кишечником – врачи всегда сажают на пресное, вареное, пареное, без соли, без сахара и без радости в жизни. Естественно, никто не держится на таком питании дольше 2-5 дней, и человеку ничего не остаётся, кроме как смириться со своей болячкой, мучиться всю жизнь и сидеть на таблетках 🥲
А вы знали, что столу №5 почти век? Этот внушительный список ограничений в еде разработали ещё в 20-30-х годах. И конечно, он безнадёжно устарел.
Сейчас поддерживать пищеварение можно без жёстких запретов и однообразных блюд.
❤
4
👍
1
🙏
1
Пост от 03.08.2026 12:02
528
0
2
Мой люксовый холодильник
Девчонки, я понял, что проблемы с ЖКТ есть у нас всех. Статистика говорит сама за себя.
Но жить на «Мезиме», «Ренни» и слабительных – так себе история. Таблетки лишь убирают на время симптомы, при этом болезни прогрессируют и могут перейти в неизлечимые стадии 😢
Я выбираю не ждать, когда на УЗИ обнаружат какое-то новообразование, а уже сейчас менять питание.
Вот, что я ем, чтобы не страдать от синдрома Жильбера, загиба желчного и склонности к запорам ⬆️
Про салат «Заперденье» обязательно расскажу, не переключайтесь 😂
Девчонки, я понял, что проблемы с ЖКТ есть у нас всех. Статистика говорит сама за себя.
Но жить на «Мезиме», «Ренни» и слабительных – так себе история. Таблетки лишь убирают на время симптомы, при этом болезни прогрессируют и могут перейти в неизлечимые стадии 😢
Я выбираю не ждать, когда на УЗИ обнаружат какое-то новообразование, а уже сейчас менять питание.
Вот, что я ем, чтобы не страдать от синдрома Жильбера, загиба желчного и склонности к запорам ⬆️
Про салат «Заперденье» обязательно расскажу, не переключайтесь 😂
👍
24
🔥
5
👏
3
🤩
2
Пост от 03.08.2026 08:02
521
0
2
Такая мода мне нравится
Девочки, я один заметил, что сейчас большинство людей хвастаются домашней, собственноручно приготовленной едой на красивой посуде, а не коробками роллов и пиццы из доставки?
Наконец-то стало статусно и почётно питаться дома!
В эпоху кафешек на каждом углу мы пришли к той точке, когда уже никого не удивишь, выставив в соцсетях кусок вылизанного магазинного торта. Зато фоточка, как ты печешь домашние кривые оладушки, сразу наберёт тысячи лайков.
Разве не так? Или это у меня проф.деформация? 😂
Девочки, я один заметил, что сейчас большинство людей хвастаются домашней, собственноручно приготовленной едой на красивой посуде, а не коробками роллов и пиццы из доставки?
Наконец-то стало статусно и почётно питаться дома!
В эпоху кафешек на каждом углу мы пришли к той точке, когда уже никого не удивишь, выставив в соцсетях кусок вылизанного магазинного торта. Зато фоточка, как ты печешь домашние кривые оладушки, сразу наберёт тысячи лайков.
Разве не так? Или это у меня проф.деформация? 😂
🔥
29
❤
10
👍
9
Пост от 01.08.2026 16:07
461
0
2
Причина плохого самочувствия №1
Каждый человек на планете хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами ЖКТ. Каждый второй – имеет хронические заболевания пищеварительной системы, которые беспокоят КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Самые распространённое симптомы: боль и дискомфорт в животе, изжога, вздутие, тяжесть, тошнота, запор, диарея.
Самые распространённые диагнозы: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей (плохой отток желчи), синдром избыточного бактериального роста.
А причина одна – неправильное питание!
У нас уже была программа «Здоровый кишечник» с вот такими чудесными результатами учениц.
Но ЖКТ – это не только кишечник, а целая система взаимосвязанных органов. Поэтому мы решили разработать отдельное экспресс-меню для всей пищеварительной системы.
СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ: девочки, я всё понимаю, программ в академии много, вы не успеваете всё проходить + это накладно. Поэтому меню для здорового ЖКТ будет в формате самостоятельного обучения в течение 2 недель и по весьма низкой цене. Чтобы вы могли начать в любое удобное для вас время, это было быстро по времени и безболезненно для семейного бюджета 🙏🏼
Как вы на это смотрите?
Актуально вам? 🔥🔥🔥
Каждый человек на планете хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами ЖКТ. Каждый второй – имеет хронические заболевания пищеварительной системы, которые беспокоят КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Самые распространённое симптомы: боль и дискомфорт в животе, изжога, вздутие, тяжесть, тошнота, запор, диарея.
Самые распространённые диагнозы: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей (плохой отток желчи), синдром избыточного бактериального роста.
А причина одна – неправильное питание!
У нас уже была программа «Здоровый кишечник» с вот такими чудесными результатами учениц.
Но ЖКТ – это не только кишечник, а целая система взаимосвязанных органов. Поэтому мы решили разработать отдельное экспресс-меню для всей пищеварительной системы.
СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ: девочки, я всё понимаю, программ в академии много, вы не успеваете всё проходить + это накладно. Поэтому меню для здорового ЖКТ будет в формате самостоятельного обучения в течение 2 недель и по весьма низкой цене. Чтобы вы могли начать в любое удобное для вас время, это было быстро по времени и безболезненно для семейного бюджета 🙏🏼
Как вы на это смотрите?
Актуально вам? 🔥🔥🔥
🔥
35
Пост от 01.08.2026 16:07
435
0
0
Девочки, вы не одиноки 🫂
Пост от 01.08.2026 09:01
473
0
2
Уже август 😱
Девчонки, последний месяц лета – как вечер воскресенья.
Что нужно успеть:
✅ Съесть ведро ягод
✅ Поставить квас
✅ Заферментировать молодые огурчики
✅ Навялить помидоры
✅ Приготовить из кабачков икру, оладьи, блины, рагу, рулетики, котлеты, брауни и всё равно не знать, куда деть остатки 😂
А делать всё это лучше под хорошие сериалы. Подборка моих любимчиков здесь 🎬
Девчонки, последний месяц лета – как вечер воскресенья.
Что нужно успеть:
✅ Съесть ведро ягод
✅ Поставить квас
✅ Заферментировать молодые огурчики
✅ Навялить помидоры
✅ Приготовить из кабачков икру, оладьи, блины, рагу, рулетики, котлеты, брауни и всё равно не знать, куда деть остатки 😂
А делать всё это лучше под хорошие сериалы. Подборка моих любимчиков здесь 🎬
❤
17
👍
9
🔥
3
😁
1