Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
11.1K
392
247
86
913.3K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 839
Сегодня
+17
Просмотров на пост
Всего
2 548
ER
Общий
3.94%
Суточный
3.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 11 144 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.05.2026 16:00
359
0
1
Если вам немного за 30…

То будьте готовы:
✅ Регулярно проходить чек-апы
✅ Долго восстанавливаться после перелётов и разъездов

Это я лечил грыжу в пояснице, которая проявилась после суток в небе и ещё двух – за рулём. Принимаю как предупреждение от Вселенной, что надо себя беречь. Чай не шеШнадцать!

И ещё проверил сердце, так как в роду по маминой линии все сердечники. Тут огромное спасибо питанию по философии академии, иначе б уже было предынфарктное состояние.

А так скачу как козлик.

Чего и вам желаю, мои хорошие 😘
11
🔥 6
👏 5
🙏 3
Пост от 13.05.2026 12:01
512
0
1
КАК НАБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ КОРЗИНУ В МАГАЗИНЕ?

Правильная тарелка начинается с правильно подобранных продуктов.

Если заглянуть в корзину среднестатистического россиянина, то там будет куча сладостей, булки, колбаса, сыр, майонез, макароны, сосиски и, возможно, если повезёт, два несчастных огурца. Абсолютно хаотичный набор 🙃

Что обычно советуют, чтобы такого не было:
– Не ходите в магазин на голодный желудок
– Чётко следуйте списку продуктов
– Проверяйте состав и КБЖУ

Что рекомендую я: просто посмотрите один раз мой УРОК ПО УМНОМУ ШОПИНГУ. И ваша корзина станет продуманной безо всяких подсчётов и списков, как по взмаху волшебной палочки 🪄
9
👍 3
Пост от 13.05.2026 12:01
468
0
1
КАК НАС ДУРЯТ МАГАЗИНЫ

Девочки, вы 100% попадались на эти уловки:

⚠️ Базовые товары (молоко, мясо) прячут в самом конце магазина – пока до них дойдёшь, пересмотришь кучу ненужного и что-нибудь да закинешь импульсивно в корзину.

⚠️ Зато всё «нужное» рядом по соседству – где чай, там печенье, где пиво, там чипсы, взял одно – обязательно возьмёшь и другое.

⚠️ На уровне глаз всегда самые дорогие товары (но дороже не значит лучше).

⚠️ Зато киндер-сюрпризы, чупа-чупсы, мармеладки – на нижних полках, аккурат на уровне глаз ребёнка.

⚠️ Зона касс – просто клоака сладостей и ненужной мелочи, рука так и тянется, пока стоишь в очереди.

Для таких хитро расставленных ловушек нужны контрмеры, и они есть у меня 🔽
👍 7
3
🔥 2
Пост от 13.05.2026 12:01
453
0
0
Видео/гифка
Пост от 13.05.2026 08:05
1 006
0
1
СЕНСАЦИЯ: ОБОГАЩЁННЫЙ СЫР ПРОДЛИТ ЖИЗНЬ 😱🧀

Девчонки, слышали новость?

Наши химики создали особый сыр с добавлением биодоступных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и с окислением клеток.

У меня вопрос: почему именно сыр? Зачем вообще впихивать антиоксиданты туда, где биологически им не место? Антиоксидантов полно в ягодах, зелени, овощах. Но сыр вкуснее? 😂

Такие продукты создают ложное ощущение, что можно продолжать питаться как попало и надеяться, что наука поможет.

Не поможет!

Что на самом деле продлевает молодость и уберегает от опасных возрастных изменений согласно последних исследований? Самая современная информация здесь.
17
😁 7
👍 2
Пост от 12.05.2026 14:00
1 628
0
6
ANTI-AGE-ОТГАДКА

✔️Морковно-апельсиновый суп – это яркие овощи с бета-каротином против УФ-излучения.

✔️Льняной хлеб – это сложные углеводы и качественные жиры для энергии, а ещё клетчатка на максимуме для кишечника и фитоэстрогены для женского здоровья.

Не хватает белка!

✔️Поэтому добавляем оливье с куриной грудкой и яйцом 6-минуткой. Это даст долгую сытость и обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами. А чтобы кожа сияла и оставалась увлажнённой, заправляем салат майонезом из авокадо.

Получается сбалансированный обед из цельных продуктов, с идеальным КБЖУ, нутритивно богатым составом, бережными методами приготовления и низкой гликемической нагрузкой.

Именно так выглядит современное anti-age-питание – просто, но при этом продуманно до мелочей и вкусно, что ум отъешь 😋

На ОТКРЫТОМ УРОКЕ в четверг расскажу, как легко собирать такие обеды за 5 минут из заготовок, вообще не подходя к плите.

Регистрируйтесь, пока можно попасть без оплаты!
👏 27
15
🔥 13
🤩 1
Пост от 12.05.2026 12:14
1 604
0
1
👍 18
Смотреть все посты