Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Leonov chef»

Leonov chef
11.6K
392
307
106
913.3K
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 991
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 088
ER
Общий
3.56%
Суточный
2.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 11 591 поста
Смотреть все посты
Пост от 26.07.2026 08:01
1
0
0
Сегодня мне стукнуло 43!

И вот что я понял:

1. Выглядеть хорошо – это уже третья работа 24/7, за которую ты еще и сам платишь ахулиард времени, сил, денег.

2. Но пытаться вернуть молодость, где у тебя ничего не было, включая мозгов, глупо. Я в молодости вообще весил 130 кг – так себе идеал, к которому нужно стремиться 😂

3. Зато начать питаться по уму никогда не поздно, и чем раньше это случится, тем лучше.

4. Исполнять свои мечты крайне важно. Для этого понадобится вагон энергии, поэтому смотри пункт 3.

5. Быть собой настоящим – привилегия взрослого. Не стараться всем понравиться и быть хорошкой, а наоборот гордиться своей внутренней гадиной, не стесняясь послать на три буквы, – это то, ради чего стоило дотянуть до 43!
🔥 1
Пост от 25.07.2026 15:02
445
0
2
Я не ожидал, что моя «Малоежка» вызовет ТАКОЙ АЖИОТАЖ!

Эти рецепты зашли не только людям со сниженным аппетитом, но и:

– Детям
– Подросткам
– Спортсменам на массе
– Путешественникам, когда не вариант брать много еды, а наедаться как-то надо
– И просто тем, кто хочет легко набирать белок и клетчатку без необходимости съедать пачку творога и таз капусты

У гайда чисто символическая цена, и не было официальной премьеры. Хотели бы забрать?
🔥🔥🔥

Завтра у меня день рождения, в честь праздника могу открыть регистрацию на один денёк 😘
👍 29
🔥 17
3
Пост от 25.07.2026 10:00
304
0
2
Почему меня триггерит такой маркетинг?

Потому что проблема накормить человека маленькой порцией действительно есть. Это необходимо при терапии «Оземпиком», например, когда аппетит снижен.

Ко мне (как специалисту по ЗОЖ-кулинарии мирового уровня) специально обращались из фармкомпании, чтобы я разработал рецепты небольшого объёма, но высокой питательной плотности. Чтобы люди худели на их препаратах для снижения веса, но при этом добирали все необходимые нутриенты. А не так, как это обычно бывает, когда вместе с жиром, у них уходят мышцы и рушится здоровье.

Я посвятил этой задаче много времени и сил, поднял записи с обучений в Парижском Le Cordon Bleu. И вот какой набор разнообразных блюд с чистым составом «Малоежка» в итоге у меня получился ⬆️

А маркетологи из «Пятёрочки» просто придумали булку на маргарине. И ведь люди берут🥴
🔥 12
5
Пост от 25.07.2026 09:00
195
0
1
Маркетинг такой маркетинг

Когда берёшь обычную маргариновую булку с кучей химии в составе, добавляешь туда изюм с арахисом и выставляешь как продукт, помогающий быстро наесться.

Спасибо, выручили 😂

КБЖУ выглядит более-менее прилично, но я особо не верю этим записям. Маргарин – голимые жиры сомнительного качества, и они занимают весомую часть состава. А белок здесь видимо – это глютен из пшеничной муки первого сорта. Не демонизирую, но это тоже не про пользу для организма.
👍 3
1
🔥 1
😁 1
Пост от 24.07.2026 16:36
321
0
3
Долго думал, какой торт приготовить себе на 43-летие…

А потом понял, что это может быть только «Трухлявый пень» 🤣

А ещё мне очень нравится тренд на уродливые торты, поэтому украсил его по максимуму безобразно.

Но я был бы не я, если б не использовал свою суперсилу озоживать любимые рецепты. Так что в моём красавчике получилось меньше сахара и возни, больше клетчатки и белка.

Рецептом поделюсь позже, а пока можете посмотреть, как я озожил другие блюда:

Зожная карбонара

Похудательное болоньезе

Банановые оладушки
🔥 20
5
👏 2
🎉 2
Пост от 24.07.2026 12:11
341
0
0
2
Пост от 24.07.2026 12:10
337
0
3
В преддверии праздника

Девочки, у меня же скоро день рождения!

Отгадайте, какой я торт себе решил забабахать?

Кто смотрел сторис, не подсказывайте 😂
🔥 12
🎉 7
😁 6
1
Смотреть все посты