Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.3K
392
348
124
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 313
Сегодня
-12
Просмотров на пост
Всего
1 692
ER
Общий
3.3%
Суточный
2.44%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 317 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.10.2026 12:28
182
0
4
Как вписать хлеб в рацион без вреда для фигуры и здоровья?
Идеи от меня и учениц нашей академии:
1. Испечь хлеб дома
2. Добавить в тесто овощи, травы, крупы, семечки и орешки
3. Подать с печёночным паштетом или рыбным риетом, хумусом или кабачковой икрой, а можно с функциональными маслами
Такой хлеб никак не навредит, а только принесёт океан пользы, если тарелка составлена по всем правилам здорового питания (1/2 – овощи, 1/4 – белок, 1/4 – углеводы, плюс немного жиров).
Перешлите подружкам, которые отказались от хлеба, пусть прекращают издеваться над собой и переходят на адекватный ЗОЖ 🙏🏼
Идеи от меня и учениц нашей академии:
1. Испечь хлеб дома
2. Добавить в тесто овощи, травы, крупы, семечки и орешки
3. Подать с печёночным паштетом или рыбным риетом, хумусом или кабачковой икрой, а можно с функциональными маслами
Такой хлеб никак не навредит, а только принесёт океан пользы, если тарелка составлена по всем правилам здорового питания (1/2 – овощи, 1/4 – белок, 1/4 – углеводы, плюс немного жиров).
Перешлите подружкам, которые отказались от хлеба, пусть прекращают издеваться над собой и переходят на адекватный ЗОЖ 🙏🏼
🔥
5
❤
3
👏
1
🤩
1
Пост от 13.10.2026 10:03
303
0
1
Ответ
В тарелке есть белки и жиры (яйца и паштет), овощи (свежие и ферментированные). Не хватает только углеводов! И это вполне себе может быть хлеб.
В тарелке есть белки и жиры (яйца и паштет), овощи (свежие и ферментированные). Не хватает только углеводов! И это вполне себе может быть хлеб.
Изображение
🔥
11
👏
3
❤
1
Пост от 13.10.2026 10:03
299
0
1
Чего не хватает этой тарелке для баланса?
ЗОЖигалочки, вы бы что добавили?
Сначала подумайте, потом смотрите ответ.
ЗОЖигалочки, вы бы что добавили?
Сначала подумайте, потом смотрите ответ.
👍
2
🤩
1
Пост от 13.10.2026 08:10
126
0
1
Поздравляю успевших на «Похудей-ку»!
Девочки, вы большие умнички, что выбрали бережный и гармоничный путь к стройности.
Жду вас в чате курса, скоро начинаем. Будем есть и стройнеть, питаться как в ресторане и хорошеть ✨
Девочки, вы большие умнички, что выбрали бережный и гармоничный путь к стройности.
Жду вас в чате курса, скоро начинаем. Будем есть и стройнеть, питаться как в ресторане и хорошеть ✨
❤
4
🎉
2
🥰
1
Пост от 12.10.2026 17:00
838
0
2
Битва титанов: каким рецептом поделиться?
❤️ – 1. Сливовый пирог
👍 – 2. Мясные синабоны
🙏 – 3. А рецепт хлеба будет?
😁 – 4. Издеваетесь? Я худею!
В конце недели опубликую тот рецепт, который наберёт больше реакций. Выбирайте.
И кстати, на таком мучном легко худеется!
❤️ – 1. Сливовый пирог
👍 – 2. Мясные синабоны
🙏 – 3. А рецепт хлеба будет?
😁 – 4. Издеваетесь? Я худею!
В конце недели опубликую тот рецепт, который наберёт больше реакций. Выбирайте.
И кстати, на таком мучном легко худеется!
👍
109
❤
107
🙏
24
😁
7
Пост от 12.10.2026 14:02
318
0
0
😁
6
🤩
1
Пост от 12.10.2026 14:01
322
0
2
Что приходит с холодами?
Правильно! Желание поесть мучного 😁
Тесто + мясо – одно из моих любимейших сочетаний. Мария Сергеевна также унаследовала эту любовь.
Лепим сами, используем ЗОЖные лайфхаки, и никаких проблем с фигурой не имеем 👌🏼
Правильно! Желание поесть мучного 😁
Тесто + мясо – одно из моих любимейших сочетаний. Мария Сергеевна также унаследовала эту любовь.
Лепим сами, используем ЗОЖные лайфхаки, и никаких проблем с фигурой не имеем 👌🏼
❤
10
🔥
6
😁
4