На новом осеннем FMD-марафоне (помимо основного рациона) будут абсолютно НОВЫЕ блюда для плавного входа в протокол и мягкого выхода из него.
🏁 За 2 дня до старта
Готовое меню, которое подготовит организм к детоксу и убережёт от лишних стрессов
🏁 Сразу после окончания
Отдельные рецепты (завтраки, салаты, горячее, десерты), которые снизят риск зажоров и помогут усилить эффекты: вес продолжит снижаться, кожа – сиять, а показатели здоровья – стабилизироваться
Вот они ⬆️
Зеленые панкейки с творожным кремом и лососем, кекс с сухофруктами и ягодным соусом, тосканский суп со шпинатом, творожные блинчики и многое другое.
⏰ Завтра открою набор по спеццене, сразу занимайте места!
На моих программах питания мы всегда готовим только 2 раза в неделю – в воскресенье и в среду (или четверг). Остальное время просто собираем блюда из заготовок за 5 минут.
FMD-марафоны не исключение.
Более того! Из-за сниженного калоража готовить здесь в принципе надо меньше + в этот раз я ещё эффективнее продумал тайм-менеджмент на кухне.
Вы теперь вообще не заметите, как забьёте холодильник едой, и сможете спокойно жить свою активную жизнь, не подходя к плите.
Что именно мы будем готовить и есть, показывал здесь.
Как встроить эти блюда в семейный рацион без необходимости готовить каждому отдельно, смотрите тут.
Девочки, спасибо вам за поздравления, которыми вы засыпали Марию Сергеевну в чатах, всё ей передам 🥰
Вчера отгрохали праздник нашей имениннице. И я в очередной раз поймал себя на мысли, что хочу ещё на её свадьбе станцевать и не выглядеть там старым дедом.
Маша появилась у меня в довольно зрелом возрасте, поэтому регулярное прохождение FMD ради хороших анализов и активного долголетия в моём случае – не просто прихоть, а необходимость и даже обязанность как ответственного родителя.
Я должен успеть поднять её на ноги и по возможности уберечь от участи ухаживать за престарелым папкой, которого шарахнул инсульт или диабет, потому что он забил хрен на своё здоровье.
2 сентября (уже в среду) путь к активному долголетию будет открыт всем, не пропустите!
Вроде и большой путь пройден (человек уже читает, пишет, рассказывает непристойные стишки 😂), а вроде только вчера забирал маленькую кнопочку из роддома со слезами на глазах.
Машка – уникальный ребёнок.
Вы скажете: «Так говорят все родители про своих детей». Но кто ещё тайком бегает на кухню не за конфетами, а за котлетами 🤣
А её смех? 😈 Нет, леди с утончённой натурой из таких не выходят. А нам и не надо!
Пусть растёт такой же весёлой, громкой, упёртой, умеющей отстоять своё мнение, со здоровыми пищевыми привычками и огромной жаждой творить (и вытворять 🫣😂).