Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.2K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 827
Сегодня
+4
Просмотров на пост
Всего
2 355
ER
Общий
4.24%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 180 постов
Смотреть все посты
Пост от 21.05.2026 09:01
171
0
1
Самое печальное…
Каждый год выходит какое-то новое исследование, разоблачающее ту или иную добавку.
Мы уже знаем, что:
⚠️ Мультивитамины не работают, так как многие витамины и минералы конкурируют друг с другом за усвоение, и каждый требует специфических условий приёма
⚠️Беспорядочный приём железа нарушает работу ЖКТ и может спровоцировать онкологию
⚠️ Магний помогает только при доказанном дефиците, но чаще всего бессонница и раздражительность связаны с нехваткой целого комплекса разных элементов
Я уж молчу про фармацевтические препараты с кучей опасных побочек, которые у нас принимают направо и налево как витаминки («Оземпик», например).
Может, всё-таки хватит надеяться на волшебную пилюлю и пора налаживать питание?
👉🏼 Первый шаг на пути к счастливой, здоровой жизни без таблеток
Каждый год выходит какое-то новое исследование, разоблачающее ту или иную добавку.
Мы уже знаем, что:
⚠️ Мультивитамины не работают, так как многие витамины и минералы конкурируют друг с другом за усвоение, и каждый требует специфических условий приёма
⚠️Беспорядочный приём железа нарушает работу ЖКТ и может спровоцировать онкологию
⚠️ Магний помогает только при доказанном дефиците, но чаще всего бессонница и раздражительность связаны с нехваткой целого комплекса разных элементов
Я уж молчу про фармацевтические препараты с кучей опасных побочек, которые у нас принимают направо и налево как витаминки («Оземпик», например).
Может, всё-таки хватит надеяться на волшебную пилюлю и пора налаживать питание?
👉🏼 Первый шаг на пути к счастливой, здоровой жизни без таблеток
👍
1
Пост от 21.05.2026 09:01
269
0
0
Видео/гифка
Пост от 21.05.2026 08:01
144
0
2
Шок! Добавки Омега-3 могут снижать когнитивные функции
Девочки, вы всё ещё пьёте БАДы просто для профилактики или потому что «эксперт» в интернете посоветовал?
Свежее исследование показало, что омега-3 в таблетках приносит больше вреда, чем пользы для людей с повышенным мозговым окислительным стрессом и воспалением.
Вот так попил витаминки и забыл, как тебя зовут…
Причём губительны именно высокие дозы в виде добавок.
‼️Если брать ту же омегу из продуктов, то мы видим только положительное влияние.
Страны Средиземноморья и другие регионы, где много долгожителей в здравом уме, и в рационе на постоянке морская жирная рыба с оливковым маслом, тому доказательство.
Девочки, вы всё ещё пьёте БАДы просто для профилактики или потому что «эксперт» в интернете посоветовал?
Свежее исследование показало, что омега-3 в таблетках приносит больше вреда, чем пользы для людей с повышенным мозговым окислительным стрессом и воспалением.
Вот так попил витаминки и забыл, как тебя зовут…
Причём губительны именно высокие дозы в виде добавок.
‼️Если брать ту же омегу из продуктов, то мы видим только положительное влияние.
Страны Средиземноморья и другие регионы, где много долгожителей в здравом уме, и в рационе на постоянке морская жирная рыба с оливковым маслом, тому доказательство.
😁
1
Пост от 20.05.2026 16:02
1 018
0
3
Слабая аура: грустить, что давно не 20
Сильная аура: вернуть свои 20 с помощью питания
Девчонки, возраст не виноват, что фигура плывет, настроение скачет и после обеда уже клонит в сон.
Виновато неподходящее вашему возрасту питание!
👉🏼Узнать, как это исправить без жёстких запретов
Сильная аура: вернуть свои 20 с помощью питания
Девчонки, возраст не виноват, что фигура плывет, настроение скачет и после обеда уже клонит в сон.
Виновато неподходящее вашему возрасту питание!
👉🏼Узнать, как это исправить без жёстких запретов
❤
36
🔥
1
Пост от 20.05.2026 12:00
1 203
0
6
КАК СОЗДАЁТСЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Девочки, немного нашего закулисья. Запись от нутрициолога академии ⬆️
Это не просто рецепты.
Это 4-этапная система питания, благодаря которой вы постепенно шаг за шагом приходите к более молодой версии себя со стабильными гормонами, быстрым метаболизмом, подтянутой кожей и стройным телом.
Такого не добиться, просто добавляя больше полезных продуктов. Тут нужен научный подход, но максимально простой в реализации.
Перед нами сложнейшая задача: взять самые современные знания о женском здоровье и грамотно трансформировать их в готовые рационы из вкусных блюд, которые легко готовятся и не меняют привычный уклад вашей жизни.
И у нас получается ✌🏼
Девочки, немного нашего закулисья. Запись от нутрициолога академии ⬆️
Это не просто рецепты.
Это 4-этапная система питания, благодаря которой вы постепенно шаг за шагом приходите к более молодой версии себя со стабильными гормонами, быстрым метаболизмом, подтянутой кожей и стройным телом.
Такого не добиться, просто добавляя больше полезных продуктов. Тут нужен научный подход, но максимально простой в реализации.
Перед нами сложнейшая задача: взять самые современные знания о женском здоровье и грамотно трансформировать их в готовые рационы из вкусных блюд, которые легко готовятся и не меняют привычный уклад вашей жизни.
И у нас получается ✌🏼
Звукозапись
❤
28
🔥
15
👍
9
👏
3
Пост от 20.05.2026 10:00
1 224
0
4
Над чем мы с командой творим последние 2 месяца
Приблизьте, чтобы увидеть 😘
Приблизьте, чтобы увидеть 😘
❤
51
🔥
14
🥰
7
👏
3
🙏
1
Пост от 20.05.2026 08:02
1 386
0
4
Сериал «Сломанная нога» продолжается 🤪
Последние новости ⬆️
Сначала я очень злился из-за срыва планов, беспомощности и потери контроля. Потом по рекомендации подписчиц купил табуретку на колесиках, приспособился на ней передвигаться по квартире, и знаете… Жизнь заиграла 😂
У всей этой ситуации с ногой есть плюсы: я могу полностью погрузиться в процесс создания новых рецептов и рационов, не отвлекаясь на съёмки, тренировки, прогулки с собакой и т.д.
Теперь не вылезаю из любимой кухни и творю-творю-творюююю!
Последние новости ⬆️
Сначала я очень злился из-за срыва планов, беспомощности и потери контроля. Потом по рекомендации подписчиц купил табуретку на колесиках, приспособился на ней передвигаться по квартире, и знаете… Жизнь заиграла 😂
У всей этой ситуации с ногой есть плюсы: я могу полностью погрузиться в процесс создания новых рецептов и рационов, не отвлекаясь на съёмки, тренировки, прогулки с собакой и т.д.
Теперь не вылезаю из любимой кухни и творю-творю-творюююю!
❤
92
👏
27
👍
18
🙏
8