Телеграм канал «Leonov chef»

🔥ОДНО ИЗ САМЫХ ВКУСНЫХ ДЕТОКС-МЕНЮ УХОДИТ НАВСЕГДА🔥

Девочки, закрываю набор!

2 поток весеннего FMD-марафона – это последний шанс попробовать морковный паштет, веганскую окрошку, грибной болоньезе и много других эксклюзивных блюд для похудения и омоложения.

Решайтесь, ждём только вас!

Последние места со скидкой 50%

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДОРОСЛИ ВКУСНО?

Водоросли обязательно должны быть в рационе.

В их составе:
Йод – для здоровья щитовидной железы
Омега-3 (сопоставимая по эффективности с рыбьим жиром) – против воспалений
Альгинаты – вещества, способные связывать и выводить из организма тяжелые металлы и токсины

Я тоже не люблю запах водорослей, но знаю, как его нейтрализовать и превратить зелёное месиво в настоящий деликатес 🤌🏼

Кстати, это одна из заготовок для салатов нашего весеннего FMD-марафона ⬆️

‼️ОСТАЛОСЬ 20 МЕСТ НА 2 ПОТОК‼️

Забрать последнее за полцены

Как привить себе здоровые пищевые привычки всего за 5 дней?

Пройти наш весенний FMD-марафон!

На марафоне у вас получится:

✔️Полюбить овощи
✔️Перейти на меньшие порции
✔️Убрать тягу к сладкому
✔️Привыкнуть питаться три раза в день без перекусов
✔️Найти другие источники удовольствия кроме еды

Чем мы питаемся на FMD – показывал здесь.

Как проходит марафон – смотрите тут.

Чтобы занять место на 2 поток со скидкой 50% – жмите сюда.

‼️ПОТОК ПОЧТИ НАБРАН ПО ПРЕДЗАПИСИ. ТОРОПИТЕСЬ, СКОРО ЗАКРОЮ ВХОД‼️

🗣Как изменились наши отношения с едой за последние 40 лет? И почему не стоит питаться как раньше?

Девчонки, записал вам большой, очень важный подкаст. Возьмите наушники, включите запись и прогуляйтесь на улице. И шажочки нашагаете, и знаниями обогатитесь.

Подкаст особенно актуален, если вы не уверены, что питаетесь правильно. После прослушивания вы поймёте, какие ошибки совершаете и как на самом деле надо.

В аудио я вспоминаю и разбираю, как все мы питались во времена СССР, в 90-е, в нулевые, в период ковида и сейчас. От скудности до пищевого разврата, от радикальных диет до засилья готовой еды и доставок.

▪️Как это всё повлияло на нас?
▪️Почему перейти на фермерскую еду и выкинуть тефлоновые сковородки – не всегда про здоровье?
▪️Какой стиль питания в итоге показал себя самым адекватным в долгосрочной перспективе?

Все, кто дослушают до конца, только благодаря осознаниям выведут отношения с едой на новый, более здоровый уровень 💯

FMD-ВЕСНА 2026 (2 ПОТОК)

ВПЕРВЫЕ:
🔥 В подарок 21 рецепт для плавного входа и выхода из протокола
🔥 3 формата обучения на выбор – в Telegram, в Max, на обучающей платформе Getcourse

И КАК ВСЕГДА:
✔️Свежее FMD-меню на 5 дней в стиле «Готовки без готовки»
✔️Чат с шефами академии и участницами марафона – море поддержки, вдохновения и взаимопомощи на протяжении всего протокола
✔️ВАУ-результат после прохождения – до минус 5 кг, лёгкость в теле, подъём энергии, снижение хронических воспалений, сияющая кожа

7500 р. вместо 15 000 р.

______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️

Жмите кнопку и занимайте место 🔽

‼️ДАЮ ВТОРОЙ ШАНС, НЕ УПУСТИТЕ‼️

Девочки, если не успели/не смогли прийти на первый поток весеннего марафона, присоединяйтесь сейчас!

Постройнеете и похорошеете к лету на картошке с болоньезе и шоколадном пудинге, а потом побалуете себя яблочным пирогом и морковными сырниками 😋

ЗАНЯТЬ МЕСТО ЗА ПОЛЦЕНЫ

Вопрос службе заботы

3 ВРАГА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Это три самых вредных продукта по мнению ВОЗ, из-за которых развиваются смертельно опасные болезни.

Продолжим тему в рамках Дня здоровья.

1. САХАР
Сам по себе он не страшен, а даже нужен (глюкоза даёт энергию). Страшно то количество сахара, которое люди сейчас употребляют. Он содержится не только в тортиках, сладких газировках и соках, но и в покупных соусах, йогуртах, хлебе и т.д.

‼️Переизбыток сахара – прямой путь к инсулинорезистентности, ожирению и диабету 2 типа.

Разрешено 5 чайных ложек в день – это 1 небольшой шоколадный батончик типа «Сникерса» или маленькая упаковка фруктового сока (всего!). Поэтому все сладости лучше готовить дома с обилием овощей и цельных продуктов, сладких от природы. Так мы можем добавить меньше сахара и позволить себе съесть сладкого в большем количестве.

2. СОЛЬ
Тоже нужный продукт, но только если не перебарщивать. А не перебарщивать сложно, т.к. соль сейчас буквально везде, особенно много её в колбасах, сырах, консервах, чипсах, крекерах и прочей покупной еде.

‼️Переизбыток соли ведёт к гипертонии, заболеваниям сердца, сосудов и почек.

Нужно всего 5 г в день (1 чайная ложка). Поэтому лучше недосаливать еду, компенсируя это специями. В академии мы как раз все рецепты насыщаем ароматными приправами.

3. ТРАНСЖИРЫ
Их вообще не должно быть в рационе. 0%!

‼️Трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина в крови, вызывают хронические воспаления и ожирение, провоцируют инфаркты, инсульты, онкологию.

Они содержатся в маргарине и любых гидрогенизированных жирах, которые используют для производства магазинного печенья, выпечки, тортов, полуфабрикатов, переработанного мяса, фастфуда.

Девочки, ну вы поняли! Всё готовим дома, по рецептам академии, и будет нам здоровье 🙏🏼