Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.9K
392
324
112
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 413
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 796
ER
Общий
3.49%
Суточный
2.74%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 897 постов
Смотреть все посты
Пост от 31.08.2026 16:03
317
0
2
❌ Сидеть на кефире
✔️ Сидеть на котлетах, фаршированных перчиках и ризотто
Девочки, не бойтесь, морить голодом вас никто не собирается.
Даже на сильно сниженном калораже FMD-протокола можно обеспечить себе:
– 3-разовое питание
– Приличные порции
– Любимые блюда
– Яркие вкусы благодаря специям и соусам
– Десерт и сладкий напиток
Всё это будет у нас на новом осеннем FMD-марафоне 2026 👌🏼
К чему приводит такой подход к питанию, показывал на личном примере.
✔️ Сидеть на котлетах, фаршированных перчиках и ризотто
Девочки, не бойтесь, морить голодом вас никто не собирается.
Даже на сильно сниженном калораже FMD-протокола можно обеспечить себе:
– 3-разовое питание
– Приличные порции
– Любимые блюда
– Яркие вкусы благодаря специям и соусам
– Десерт и сладкий напиток
Всё это будет у нас на новом осеннем FMD-марафоне 2026 👌🏼
К чему приводит такой подход к питанию, показывал на личном примере.
🔥
15
👍
6
🤩
3
Пост от 31.08.2026 10:03
478
0
0
❤
4
Пост от 31.08.2026 08:03
484
0
3
Всё для тебя, моя звёздочка!
Девочки, спасибо вам за поздравления, которыми вы засыпали Марию Сергеевну в чатах, всё ей передам 🥰
Вчера отгрохали праздник нашей имениннице. И я в очередной раз поймал себя на мысли, что хочу ещё на её свадьбе станцевать и не выглядеть там старым дедом.
Маша появилась у меня в довольно зрелом возрасте, поэтому регулярное прохождение FMD ради хороших анализов и активного долголетия в моём случае – не просто прихоть, а необходимость и даже обязанность как ответственного родителя.
Я должен успеть поднять её на ноги и по возможности уберечь от участи ухаживать за престарелым папкой, которого шарахнул инсульт или диабет, потому что он забил хрен на своё здоровье.
2 сентября (уже в среду) путь к активному долголетию будет открыт всем, не пропустите!
Девочки, спасибо вам за поздравления, которыми вы засыпали Марию Сергеевну в чатах, всё ей передам 🥰
Вчера отгрохали праздник нашей имениннице. И я в очередной раз поймал себя на мысли, что хочу ещё на её свадьбе станцевать и не выглядеть там старым дедом.
Маша появилась у меня в довольно зрелом возрасте, поэтому регулярное прохождение FMD ради хороших анализов и активного долголетия в моём случае – не просто прихоть, а необходимость и даже обязанность как ответственного родителя.
Я должен успеть поднять её на ноги и по возможности уберечь от участи ухаживать за престарелым папкой, которого шарахнул инсульт или диабет, потому что он забил хрен на своё здоровье.
2 сентября (уже в среду) путь к активному долголетию будет открыт всем, не пропустите!
❤
46
🎉
19
🙏
6
🔥
1
Пост от 30.08.2026 09:00
1 405
0
2
7 лет Марии Сергеевне 🥳
Не верится!
Вроде и большой путь пройден (человек уже читает, пишет, рассказывает непристойные стишки 😂), а вроде только вчера забирал маленькую кнопочку из роддома со слезами на глазах.
Машка – уникальный ребёнок.
Вы скажете: «Так говорят все родители про своих детей». Но кто ещё тайком бегает на кухню не за конфетами, а за котлетами 🤣
А её смех? 😈 Нет, леди с утончённой натурой из таких не выходят. А нам и не надо!
Пусть растёт такой же весёлой, громкой, упёртой, умеющей отстоять своё мнение, со здоровыми пищевыми привычками и огромной жаждой творить (и вытворять 🫣😂).
Не верится!
Вроде и большой путь пройден (человек уже читает, пишет, рассказывает непристойные стишки 😂), а вроде только вчера забирал маленькую кнопочку из роддома со слезами на глазах.
Машка – уникальный ребёнок.
Вы скажете: «Так говорят все родители про своих детей». Но кто ещё тайком бегает на кухню не за конфетами, а за котлетами 🤣
А её смех? 😈 Нет, леди с утончённой натурой из таких не выходят. А нам и не надо!
Пусть растёт такой же весёлой, громкой, упёртой, умеющей отстоять своё мнение, со здоровыми пищевыми привычками и огромной жаждой творить (и вытворять 🫣😂).
❤
161
🎉
122
🥰
25
🤩
10
👍
4
Пост от 29.08.2026 16:46
367
0
0
Чем я действительно горжусь в свои 43
С моей не очень хорошей наследственностью по сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
С моей не очень хорошей наследственностью по сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
🔥
9
❤
1
👍
1
👏
1
Пост от 29.08.2026 16:00
1
0
0
Чем я действительно горжусь в свои 43
С моей не очень хорошей наследственностью по холестерину и сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
С моей не очень хорошей наследственностью по холестерину и сахару иметь такие анализы на пятом десятке лет – настоящее достижение 💪🏼
И регулярное прохождение FMD раз в три месяца этому ОЧЕНЬ помогает.
Каким образом – рассказывал здесь.
Пост от 29.08.2026 09:38
936
0
4
Нужен ли FMD, если не надо худеть?
Девочки, вы посмотрели, как сильно худеют участницы наших марафонов, и испугались?
На самом деле FMD – не диета для похудения, а медицинский протокол.
Эту систему питания разработали учёные с целью продлить молодость и активное долголетие за счёт аутофагии, то есть очищения организма на клеточном уровне.
Как это работает:
Имитация голода заставляет клетки активно очищаться от поврежденных белков и токсинов, а тело – расходовать собственные запасы. Таким образом нормализуется липидный обмен и чувствительность к инсулину, значительно замедляются процессы старения тканей.
За 5 дней FMD у наших учениц:
✔️Стабилизируется давление
✔️Снижается уровень сахара и холестерина в крови
✔️Уходят хронические воспаления – высыпания на коже, папилломы, риниты, боли в суставах и проблемы с ЖКТ
Похудение – просто приятный бонус. Самые важные изменения происходят внутри 🙏🏼
P. S. Но, конечно, если у вас сильный дефицит массы тела, вам на FMD не надо.
Девочки, вы посмотрели, как сильно худеют участницы наших марафонов, и испугались?
На самом деле FMD – не диета для похудения, а медицинский протокол.
Эту систему питания разработали учёные с целью продлить молодость и активное долголетие за счёт аутофагии, то есть очищения организма на клеточном уровне.
Как это работает:
Имитация голода заставляет клетки активно очищаться от поврежденных белков и токсинов, а тело – расходовать собственные запасы. Таким образом нормализуется липидный обмен и чувствительность к инсулину, значительно замедляются процессы старения тканей.
За 5 дней FMD у наших учениц:
✔️Стабилизируется давление
✔️Снижается уровень сахара и холестерина в крови
✔️Уходят хронические воспаления – высыпания на коже, папилломы, риниты, боли в суставах и проблемы с ЖКТ
Похудение – просто приятный бонус. Самые важные изменения происходят внутри 🙏🏼
P. S. Но, конечно, если у вас сильный дефицит массы тела, вам на FMD не надо.
🔥
15
👏
9
👍
6
🙏
2