Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 148
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
4 332
ER
Общий
7.14%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 292 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.03.2026 16:00
2 149
0
22
Сегодня пятница, 13-е, магнитная буря и ретроградный Меркурий
Комбо! 🥴
Девочки, я не во всё это верю, но сейчас реально многих колбасит.
Какие адаптогены можно подключить?
• Женьшень (корень) – содержит в большом количестве гинзенозиды, вещества с тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом.
• Моринга (листья) – концентрированный источник калия, антиоксидантов и изотиоцианатов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
• Перуанская мака (корень) – в составе макамиды и макаены, уникальные соединения, регулирующие гормональный фон и повышающие энергию.
Все эти растения мы грамотно вплели в наше адаптогенное меню. Когда заберёте его, то всегда будете при оружии на случай таких катаклизмов 🙌🏼
Комбо! 🥴
Девочки, я не во всё это верю, но сейчас реально многих колбасит.
Какие адаптогены можно подключить?
• Женьшень (корень) – содержит в большом количестве гинзенозиды, вещества с тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом.
• Моринга (листья) – концентрированный источник калия, антиоксидантов и изотиоцианатов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
• Перуанская мака (корень) – в составе макамиды и макаены, уникальные соединения, регулирующие гормональный фон и повышающие энергию.
Все эти растения мы грамотно вплели в наше адаптогенное меню. Когда заберёте его, то всегда будете при оружии на случай таких катаклизмов 🙌🏼
🔥
36
❤
16
👍
14
🤩
1
Пост от 13.03.2026 12:23
2 917
0
5
Как выглядит Юля Бордовских в свои 50+
Напомню, если вы вдруг забыли!
Конечно, дело не только в лечебных грибах, а в здоровом питании в целом.
Это всем нам мотивация продолжать придерживаться ЗОЖ и дальше 🔥
Напомню, если вы вдруг забыли!
Конечно, дело не только в лечебных грибах, а в здоровом питании в целом.
Это всем нам мотивация продолжать придерживаться ЗОЖ и дальше 🔥
Изображение
🔥
91
❤
18
Пост от 13.03.2026 11:55
2 860
0
16
ВЕСНА – ТОЖЕ СЕЗОН ГРИБОВ
Все грибы, а особенно лекарственные, содержат редкие, больше нигде не встречающиеся бета-глюканы и антиоксиданты.
О них я впервые узнал от Юли Бордовских, у которой целая грибная ферма для продления молодости. В прошлом году с такими грибочками мы готовили растительный творожок 👈🏼 Забирайте рецепт!
Для нового адаптогенного меню я взял ежовик гребенчатый и усилил его эффект с помощью особых сочетаний:
🍄🟫Квашеные овощи + ежовик = целебные пробиотики, которые попадают прямо в мозг, улучшая его работу
🍄🟫Шампиньоны/вешенки + ежовик = удвоенная грибная защита против воспалений
Будем ставить на ферментацию баночки, варить грибные супы, делать грибные намазки – всё для здоровья менталки и общего тонуса. Весной актуально как никогда!
Все грибы, а особенно лекарственные, содержат редкие, больше нигде не встречающиеся бета-глюканы и антиоксиданты.
О них я впервые узнал от Юли Бордовских, у которой целая грибная ферма для продления молодости. В прошлом году с такими грибочками мы готовили растительный творожок 👈🏼 Забирайте рецепт!
Для нового адаптогенного меню я взял ежовик гребенчатый и усилил его эффект с помощью особых сочетаний:
🍄🟫Квашеные овощи + ежовик = целебные пробиотики, которые попадают прямо в мозг, улучшая его работу
🍄🟫Шампиньоны/вешенки + ежовик = удвоенная грибная защита против воспалений
Будем ставить на ферментацию баночки, варить грибные супы, делать грибные намазки – всё для здоровья менталки и общего тонуса. Весной актуально как никогда!
Изображение
Изображение
🔥
31
❤
12
👍
5
👏
2
😁
2
Пост от 13.03.2026 08:03
2 998
0
2
КОГДА ПРЕМЬЕРА?
Девочки, я вам ещё не про все адаптогены рассказал, а вы уже бронируете места на новую программу питания.
Одобряю 😄🙏🏼
По секрету скажу: помимо недельного рациона с грамотно встроенными адаптогенами на курсе будет ещё много вкусных и интересных бонусов с приглашённым экспертом.
Ставьте напоминалку в календаре, включайте звук уведомлений в канале. Набор открою на следующей неделе, во вторник ⏰
Девочки, я вам ещё не про все адаптогены рассказал, а вы уже бронируете места на новую программу питания.
Одобряю 😄🙏🏼
По секрету скажу: помимо недельного рациона с грамотно встроенными адаптогенами на курсе будет ещё много вкусных и интересных бонусов с приглашённым экспертом.
Ставьте напоминалку в календаре, включайте звук уведомлений в канале. Набор открою на следующей неделе, во вторник ⏰
Изображение
👍
36
❤
18
🔥
8
🎉
5
Пост от 12.03.2026 17:22
3 579
0
7
ГРЕЧНЕВЫЙ БАГЕТ СО СПИРУЛИНОЙ ГОТОВ!
Ушёл зелёный цвет и специфический морской привкус, зато осталась польза.
К этому хлебу отлично подойдут наши адаптогенные намазки:
– Грибная икра с ежовиком
– Хумус с ашвагандой
– Паштет с перуанской макой
Получатся живительные бутерброды с усиленным эффектом против межсезонной апатии ❤️🔥
Ушёл зелёный цвет и специфический морской привкус, зато осталась польза.
К этому хлебу отлично подойдут наши адаптогенные намазки:
– Грибная икра с ежовиком
– Хумус с ашвагандой
– Паштет с перуанской макой
Получатся живительные бутерброды с усиленным эффектом против межсезонной апатии ❤️🔥
👍
79
❤
35
🔥
20
🤩
4
Пост от 12.03.2026 11:57
3 828
0
24
ПОЧЕМУ МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ – ЭТО ПЛОХО?
Девочки, я заметил эту вашу особенность на наших марафонах – вы часто не можете осилить тарелку с мясом/рыбой, цельной крупой и хорошей охапкой овощей, говорите: «Это слишком много» и не доедаете. Зато через час уже бежите пить чай с печеньками и конфетами.
Как это отражается на здоровье и психике – писал здесь.
Лучше большие порции здоровой еды и строго 3 раза в день, чем маленькие, но с бесконечными перекусами быстрыми углеводами.
Если же вы, как воробушек, реально наедаетесь жменькой и не догоняетесь потом сладостями, то вопросов нет. Как говорится, мы за вас рады, но не от всего сердца 😂
На фото маринованная пикша с особым тахини-соусом, пряный рис и фасоль в томатах и водорослях из нового адаптогенного меню.
Девочки, я заметил эту вашу особенность на наших марафонах – вы часто не можете осилить тарелку с мясом/рыбой, цельной крупой и хорошей охапкой овощей, говорите: «Это слишком много» и не доедаете. Зато через час уже бежите пить чай с печеньками и конфетами.
Как это отражается на здоровье и психике – писал здесь.
Лучше большие порции здоровой еды и строго 3 раза в день, чем маленькие, но с бесконечными перекусами быстрыми углеводами.
Если же вы, как воробушек, реально наедаетесь жменькой и не догоняетесь потом сладостями, то вопросов нет. Как говорится, мы за вас рады, но не от всего сердца 😂
На фото маринованная пикша с особым тахини-соусом, пряный рис и фасоль в томатах и водорослях из нового адаптогенного меню.
🔥
69
👍
23
❤
20
😁
1
Пост от 12.03.2026 10:00
3 551
0
9
Так с перепадами погоды вы ещё не боролись 😄
Девчонки, начинаю тестировать наше новое адаптогенное меню. И первым хочу попробовать гречневый багет со спирулиной.
Я сам метеозависимый, поэтому с удовольствием буду налегать на этот волшебный хлебушек. Пить спирулину с водой мне лично не подходит 🤢😂
Показать потом, что получилось? 🔥🔥🔥
Девчонки, начинаю тестировать наше новое адаптогенное меню. И первым хочу попробовать гречневый багет со спирулиной.
Я сам метеозависимый, поэтому с удовольствием буду налегать на этот волшебный хлебушек. Пить спирулину с водой мне лично не подходит 🤢😂
Показать потом, что получилось? 🔥🔥🔥
🔥
172
❤
17