Телеграм канал «Leonov chef»

Про ведьм, которые едят всё подряд и не толстеют 😈

Девочки, бесят вас такие? Меня тоже раньше бесили, а сейчас даже жалко их.

Почему?
Что на самом деле скрывается за стройной от природы фигурой?
Какое огромное преимущество есть у людей, склонных к полноте?

Записал небольшое аудио ⬆️

И полненьким, и худеньких за поддержкой СЮДА

Самое печальное…

Каждый год выходит какое-то новое исследование, разоблачающее ту или иную добавку.

Мы уже знаем, что:

⚠️ Мультивитамины не работают, так как многие витамины и минералы конкурируют друг с другом за усвоение, и каждый требует специфических условий приёма

⚠️Беспорядочный приём железа нарушает работу ЖКТ и может спровоцировать онкологию

⚠️ Магний помогает только при доказанном дефиците, но чаще всего бессонница и раздражительность связаны с нехваткой целого комплекса разных элементов

Я уж молчу про фармацевтические препараты с кучей опасных побочек, которые у нас принимают направо и налево как витаминки («Оземпик», например).

Может, всё-таки хватит надеяться на волшебную пилюлю и пора налаживать питание?

👉🏼 Первый шаг на пути к счастливой, здоровой жизни без таблеток

Шок! Добавки Омега-3 могут снижать когнитивные функции

Девочки, вы всё ещё пьёте БАДы просто для профилактики или потому что «эксперт» в интернете посоветовал?

Свежее исследование показало, что омега-3 в таблетках приносит больше вреда, чем пользы для людей с повышенным мозговым окислительным стрессом и воспалением.

Вот так попил витаминки и забыл, как тебя зовут…

Причём губительны именно высокие дозы в виде добавок.

‼️Если брать ту же омегу из продуктов, то мы видим только положительное влияние.

Страны Средиземноморья и другие регионы, где много долгожителей в здравом уме, и в рационе на постоянке морская жирная рыба с оливковым маслом, тому доказательство.

Слабая аура: грустить, что давно не 20

Сильная аура: вернуть свои 20 с помощью питания

Девчонки, возраст не виноват, что фигура плывет, настроение скачет и после обеда уже клонит в сон.

Виновато неподходящее вашему возрасту питание!

👉🏼Узнать, как это исправить без жёстких запретов

КАК СОЗДАЁТСЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Девочки, немного нашего закулисья. Запись от нутрициолога академии ⬆️

Это не просто рецепты.

Это 4-этапная система питания, благодаря которой вы постепенно шаг за шагом приходите к более молодой версии себя со стабильными гормонами, быстрым метаболизмом, подтянутой кожей и стройным телом.

Такого не добиться, просто добавляя больше полезных продуктов. Тут нужен научный подход, но максимально простой в реализации.

Перед нами сложнейшая задача: взять самые современные знания о женском здоровье и грамотно трансформировать их в готовые рационы из вкусных блюд, которые легко готовятся и не меняют привычный уклад вашей жизни.

И у нас получается ✌🏼