Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 953
Сегодня
-19
Просмотров на пост
Всего
6 670
ER
Общий
11.1%
Суточный
8.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 7602 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.01.2026 13:00
90
0
0
ПРО ВАФЕЛЬНИЦУ
Я почему раньше вредный был? Потому что у меня такой вафельницы не было 😂
Брал здесь
Теперь каждую неделю балуюсь вафлями. Тесто делаю разное: на тыкве, на твороге и даже на картошке. Как-нибудь поделюсь рецептом.
А чтобы всё это благолепие легко переварилось и не засело на боках, в тарелке опять таки квашеная капуста.
В квашеной капусте содержится тартроновая кислота, которая препятствует превращению углеводов в жир и ускоряет метаболизм.
Для таких любителей мучного, как я, крайне необходимая вещь!
❤
1
Пост от 19.01.2026 10:00
1 600
0
6
Что общего у этих приёмов пищи?
Это мои типичные обеды, когда некогда выёживаться и наводить красоту, а иногда даже некогда напилить свежих овощей. Но всё равно получается сбалансированно 👌🏼
Ответ: везде квашеная капуста!
Добавляет яркий вкус, спасает от авитаминоза и депрессии, обогащает микробиом кишечника и активизирует иммунитет.
Зимой не представляю жизни без неё!
👍
60
🔥
44
❤
13
🥰
3
👏
2
Пост от 19.01.2026 08:03
2 382
0
0
❤
19
👍
13
🔥
11
Пост от 19.01.2026 08:01
2 280
0
1
ПЛАНЫ НА 2026 ГОД
Девочки, какие здоровые привычки вы хотели бы внедрить в этом году?
Свежие овощи в каждый приём пищи?
Ферментация на постоянной основе?
Меньше покупной готовой еды?
Отказаться от перекусов?
Бросить пить?
Подумайте, а я расскажу, что мы готовим для вас в академии, чтобы всё задуманное легко воплотилось в жизнь:
✔️ Ферментация! В этом месяце успеем посмотреть на продукты с живыми пробиотиками под другим углом и в новом формате обучения.
✔️ FMD-марафоны – с весны тоже немного поменяются, станут шире и наполненнее по программе.
✔️ Моно-мастер-классы по типу «Курочки Рябы» и «Золотой рыбки» – отснимем ещё. Выпечка, десерты, котлеты – планов куча!
✔️ Курс под кодовым названием «Золушкин припадок» 😄 – чтобы здоровое питание занимало минимум времени и подходило всей семье.
✔️ Курс «Гурманистика» – для тех, у кого готовка – страсть и любимое хобби. Познакомлю вас с аюрведой и индийской кухней, адаптированной под наши реалии.
✔️ Полностью обновлённая «Кулинарная Нутрициология» – для серьёзно настроенных учениц. Вышло много новых исследований, я отучился в самых престижных кулинарных институтах Европы. Поэтому будет новая программа, затрагивающая все сферы – от научных аспектов еды до персонализации и функциональности питания при разных особенностях здоровья.
❤
38
🔥
21
🎉
8
👍
4
Пост от 17.01.2026 17:01
5 392
0
44
2026 объявляю годом домашних ЗОЖ-посиделок вместо кабаков!
Я не пью 7 лет, теперь ещё и по ресторанам бросил ходить. Потому что ценник конский, а удовольствия ноль.
С этого года я приглашаю друзей на воскресные бранчи к себе домой, где угощаю их всякой полезной вкуснятиной с щадящими методами обработки, с достатком белка и клетчатки, на красивой посуде и с задушевными разговорами.
От этого кайфую я сам, и кайфуют мои близкие. Никому не надо судорожно искать в меню блюда с более-менее нормальным КБЖУ, не надо закидываться «Креоном», чтобы осилить застолье. Всем вкусно, уютно, легко в теле и в душе.
Предлагаю и вам такой челлендж, который принесёт радость, вкус и пользу.
Вы со мной? 🔥🔥🔥
🔥
478
❤
108
👍
67
👏
16
😁
8
Пост от 17.01.2026 12:50
5 513
0
48
ПРО ВЫТЯЖКУ
Вас больше всего впечатлила плита со встроенной вытяжкой на моей новой кухне (судя по опросу).
Показываю её в действии ⬆️
Уже успел пролить на неё молоко, ничего страшного не случилось. Вытащил фильтр, протёр, поставил обратно. Всё работает.
P. S. У Дейвика супернюх, он котлеты даже у соседей через 2 этажа учует 😂
❤
154
😁
75
🔥
49
👍
29
🎉
3
Пост от 17.01.2026 09:04
5 600
0
6
Моё любимое состояние ✨
Это ждёт всех, кто успел на новый FMD-марафон!
Девочки с первого потока, я буду проходить протокол вместе с вами, добавляйтесь скорее в чат, завтра уже день заготовок.
Второй поток, у вас ещё неделя до старта, можете пока настраиваться на очищение: уберите весь пищевой мусор из рациона, добавьте клетчатки и овощей. С вами встречаемся в следующее воскресенье.
Начнём год правильно на зло врагам, на радость близким 😘
❤
91
👍
25
🔥
21
👏
5
🎉
3