Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.1K
392
336
113
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 478
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 980
ER
Общий
3.85%
Суточный
2.55%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 105 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.09.2026 16:01
357
0
1
Это не Гена, это Серёжа 🤣
Девочки, только ради такого эффекта надо идти на наши программы питания!
Екатерина 2 года с нами и уже во всю бесит недоброжелательниц своим шикарным внешним видом.
А сколько обо мне говорили гадостей за спиной, когда я похудел...
Ну и где в итоге я, а где те завистники? То-то и оно 😝
‼️Попасть на «Здоровую печень» на 8 тысяч дешевле официальной цены скоро станет недоступно. Успевайте забронировать место со скидкой, пока открыта предзапись.
Девочки, только ради такого эффекта надо идти на наши программы питания!
Екатерина 2 года с нами и уже во всю бесит недоброжелательниц своим шикарным внешним видом.
А сколько обо мне говорили гадостей за спиной, когда я похудел...
Ну и где в итоге я, а где те завистники? То-то и оно 😝
‼️Попасть на «Здоровую печень» на 8 тысяч дешевле официальной цены скоро станет недоступно. Успевайте забронировать место со скидкой, пока открыта предзапись.
❤
7
🔥
4
😁
3
👏
2
Пост от 14.09.2026 12:10
511
0
27
Полезная картошка за 5 минут
Да, это не модная «фри». Но зато здесь 0 канцерогенов, 0 трансжиров. И печень с желчным потом как после санатория, а не как после недельного запоя и зажора.
🥔Картофель снижает содержание холестерина в печени и уменьшает риск развития жирового гепатоза.
🌿Укроп мягко стимулирует выработку и отток желчи без резких спазмов.
🫒Оливковое масло помогает уменьшить количество жира в тканях печени и снижает уровень её ферментов (АЛТ, АСТ), которые повышаются при воспалении.
И не надо шарахаться микроволновки. Она подарила нам уникальную возможность готовить без лишнего масла и даже без воды (так водорастворимые витамины останутся на месте).
Чего реально стоит опасаться – смотрите тут.
Да, это не модная «фри». Но зато здесь 0 канцерогенов, 0 трансжиров. И печень с желчным потом как после санатория, а не как после недельного запоя и зажора.
🥔Картофель снижает содержание холестерина в печени и уменьшает риск развития жирового гепатоза.
🌿Укроп мягко стимулирует выработку и отток желчи без резких спазмов.
🫒Оливковое масло помогает уменьшить количество жира в тканях печени и снижает уровень её ферментов (АЛТ, АСТ), которые повышаются при воспалении.
И не надо шарахаться микроволновки. Она подарила нам уникальную возможность готовить без лишнего масла и даже без воды (так водорастворимые витамины останутся на месте).
Чего реально стоит опасаться – смотрите тут.
🔥
24
❤
10
👍
3
Пост от 14.09.2026 08:03
749
0
4
Вашего Серёжу и тут и там показывают 📺
На выходных на «Первом канале» вышел выпуск с рецептом моей фирменной квашеной капусты.
Я там рассказываю:
– При какой температуре лучше квасить?
– Какие продукты дополнительно положить в банку, чтобы ЖКТ не бунтовал?
А в каком уютном месте мы это снимали!
Гляньте, если пропустили.
Ну ооочень красивая передача получилась ✨
На выходных на «Первом канале» вышел выпуск с рецептом моей фирменной квашеной капусты.
Я там рассказываю:
– При какой температуре лучше квасить?
– Какие продукты дополнительно положить в банку, чтобы ЖКТ не бунтовал?
А в каком уютном месте мы это снимали!
Гляньте, если пропустили.
Ну ооочень красивая передача получилась ✨
❤
35
👍
26
🔥
14
👏
6
🤩
3
Пост от 12.09.2026 15:30
901
0
11
Вы в зоне риска, если принимаете БАДы, травушки и витаминки
«Это же не лекарства, а значит никаких побочек не будет» – думают многие и пьют по 15 препаратов на основе всяких экстрактов.
Осторожно: добавки не проходят такие же строгие клинические испытания, как лекарства, а концентрация активных веществ в них часто превышает допустимые нормы, что может вызвать токсическое поражение печени.
Именно печень фильтрует и перерабатывает всю эту фарму (даже если она растительная) и часто не справляется при большом объёме поступающих веществ.
Всё может закончиться очень печально, как это было в Японии.
Особенно токсичны для печени эти добавки ⬆️
Кто бы что ни говорил, но самый безопасный способ заботиться о своем здоровье – через еду. И если ваша печень уже настрадалась, то вам СЮДА.
«Это же не лекарства, а значит никаких побочек не будет» – думают многие и пьют по 15 препаратов на основе всяких экстрактов.
Осторожно: добавки не проходят такие же строгие клинические испытания, как лекарства, а концентрация активных веществ в них часто превышает допустимые нормы, что может вызвать токсическое поражение печени.
Именно печень фильтрует и перерабатывает всю эту фарму (даже если она растительная) и часто не справляется при большом объёме поступающих веществ.
Всё может закончиться очень печально, как это было в Японии.
Особенно токсичны для печени эти добавки ⬆️
Кто бы что ни говорил, но самый безопасный способ заботиться о своем здоровье – через еду. И если ваша печень уже настрадалась, то вам СЮДА.
❤
14
👍
7
😁
2
🙏
1
Пост от 12.09.2026 09:21
724
0
4
Они просто хотели поддержать здоровье
Девочки, я сейчас полез почитать про одну популярную добавку, которую прописали моей подруге. И наткнулся на этот ужасающий случай.
Представляете, это произошло 2 года назад, а воз и ныне там!
Никто так и не обязал усилить проверки БАДов. Что в них суют? Верные ли там дозировки? Это всегда лотерея. Причём за нехилые деньжищи 🤬
Своей подруге я, конечно, объясню, что нафиг не нужны эти непонятные порошки. Но люди продолжат покупать…
Девочки, я сейчас полез почитать про одну популярную добавку, которую прописали моей подруге. И наткнулся на этот ужасающий случай.
Представляете, это произошло 2 года назад, а воз и ныне там!
Никто так и не обязал усилить проверки БАДов. Что в них суют? Верные ли там дозировки? Это всегда лотерея. Причём за нехилые деньжищи 🤬
Своей подруге я, конечно, объясню, что нафиг не нужны эти непонятные порошки. Но люди продолжат покупать…
❤
13
👍
4
🔥
2
🙏
2
Пост от 11.09.2026 16:00
417
0
5
Настроение: пятница 🤣
Девчонки, если вы пока ещё не отказались от алкоголя, то не забывайте помогать своей печени.
Что может помочь:
Приправа-гепатопротектор
Напиток против воспалений
Оберег от булочек
Что поможет 1000%:
Ранняя бронь места на курс «Здоровая печень» 👌🏼
Девчонки, если вы пока ещё не отказались от алкоголя, то не забывайте помогать своей печени.
Что может помочь:
Приправа-гепатопротектор
Напиток против воспалений
Оберег от булочек
Что поможет 1000%:
Ранняя бронь места на курс «Здоровая печень» 👌🏼
😁
16
❤
4
👍
3
Пост от 11.09.2026 12:48
309
0
3
Сайра или сардина, что лучше?
Девочки, это в продолжении темы недорогой омеги для здоровья печени.
Обе эти рыбки – источник полезных жиров. Но так как это консервы с солью, есть их каждый день всё-таки не надо. 1-2 раза в неделю для разнообразия достаточно.
К слову о трендах:
Модные сардины почти всегда идут в масле или томатном соусе, а вот сайру можно найти в собственном соку.
‼️Избыток жиров (даже полезных) – тяжёлая нагрузка на печень, которая может привести к гепатозу.
Берегите себя ❤️
Девочки, это в продолжении темы недорогой омеги для здоровья печени.
Обе эти рыбки – источник полезных жиров. Но так как это консервы с солью, есть их каждый день всё-таки не надо. 1-2 раза в неделю для разнообразия достаточно.
К слову о трендах:
Модные сардины почти всегда идут в масле или томатном соусе, а вот сайру можно найти в собственном соку.
‼️Избыток жиров (даже полезных) – тяжёлая нагрузка на печень, которая может привести к гепатозу.
Берегите себя ❤️
❤
24
👍
6
😁
2
🔥
1