Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 302
Сегодня
-28
Просмотров на пост
Всего
5 047
ER
Общий
8.19%
Суточный
6.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 250 постов
Смотреть все посты
Пост от 03.03.2026 16:00
1 728
0
2
Серёжа на панчакарме в Индии пытается постичь дзен
В это же время:
– В Москве снегопады, протекает крыша, течёт потолок в новой только что отремонтированной квартире, снова нужен ремонт
– На Ближнем Востоке третья мировая, обратный рейс отменили, не успел на крупную конференцию, где должен был выступать, покупка новых билетов влетает в копеечку
Но знаете что? Я не злюсь. То ли реально аюрведа так успокаивающе действует. То ли в принципе так укрепил нервную систему за 7 лет на здоровом питании, что никакие катаклизмы больше не могут выбить из колеи.
Прорвёмся 💪🏼
Главное – к вам на 8 Марта успеть 🥰
В это же время:
– В Москве снегопады, протекает крыша, течёт потолок в новой только что отремонтированной квартире, снова нужен ремонт
– На Ближнем Востоке третья мировая, обратный рейс отменили, не успел на крупную конференцию, где должен был выступать, покупка новых билетов влетает в копеечку
Но знаете что? Я не злюсь. То ли реально аюрведа так успокаивающе действует. То ли в принципе так укрепил нервную систему за 7 лет на здоровом питании, что никакие катаклизмы больше не могут выбить из колеи.
Прорвёмся 💪🏼
Главное – к вам на 8 Марта успеть 🥰
Изображение
❤
130
🙏
34
🔥
28
👏
9
🥰
2
Пост от 03.03.2026 12:00
2 414
0
8
ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУХНИ
Почему она такая вкусная?
Потому что в одном приёме пищи может сочетаться сразу 6 вкусов: сладкий, кислый, солёный, горький, острый, вяжущий – и всё в гармонии, абсолютно не мешая друг другу.
Как им это удаётся?
Не малую роль здесь играют соусы! Основное блюдо может быть довольно простым и нейтральным на вкус, но пикантные соусы сразу возводят его в категорию высокой гастрономии 🤌🏼
В аюрведе считают:
Такое разнообразие вкусов даёт долгое чувство сытости и предотвращает тягу к вредным перекусам.
Я это и сам давно понял! И записал МК «Соусы для здоровья» с самыми топовыми рецептами майонезов, винегретов и садзыки в оЗОЖенном формате с обилием овощей и зелени.
Их тоже найдёте в нашем спецпредложении к 8 Марта 🙌🏼
Почему она такая вкусная?
Потому что в одном приёме пищи может сочетаться сразу 6 вкусов: сладкий, кислый, солёный, горький, острый, вяжущий – и всё в гармонии, абсолютно не мешая друг другу.
Как им это удаётся?
Не малую роль здесь играют соусы! Основное блюдо может быть довольно простым и нейтральным на вкус, но пикантные соусы сразу возводят его в категорию высокой гастрономии 🤌🏼
В аюрведе считают:
Такое разнообразие вкусов даёт долгое чувство сытости и предотвращает тягу к вредным перекусам.
Я это и сам давно понял! И записал МК «Соусы для здоровья» с самыми топовыми рецептами майонезов, винегретов и садзыки в оЗОЖенном формате с обилием овощей и зелени.
Их тоже найдёте в нашем спецпредложении к 8 Марта 🙌🏼
🔥
65
❤
16
👍
11
Пост от 03.03.2026 10:00
2 625
0
12
Хорошо живём, товарищи!
В среднем 39% бюджета россиян уходит на еду.
Главное – тратить деньги не на рестораны, а на качественные продукты и готовить дома самим. Такие траты – прямой вклад в здоровье. А будет здоровье, будут и деньги!
Я целую традицию по домашним ЗОЖ-посиделкам завёл в этом году.
Тоже берите пример, как раз скоро пройдёте мой МК по индийской кухне и сможете устроить ужин для друзей в стиле аюрведы ✨
В среднем 39% бюджета россиян уходит на еду.
Главное – тратить деньги не на рестораны, а на качественные продукты и готовить дома самим. Такие траты – прямой вклад в здоровье. А будет здоровье, будут и деньги!
Я целую традицию по домашним ЗОЖ-посиделкам завёл в этом году.
Тоже берите пример, как раз скоро пройдёте мой МК по индийской кухне и сможете устроить ужин для друзей в стиле аюрведы ✨
Изображение
❤
41
👍
8
😁
7
🔥
3
Пост от 03.03.2026 08:02
2 912
0
4
– Хочу полный детокс!
– Ну мало ли чего вы хотите…
Примерно такой диалог у меня состоялся в индийской детокс-клинике панчакармы 😂
Здесь подбирают программу индивидуально, исходя из состояния организма. Полный комплекс очищающих процедур назначают, если всё запущено, а я 7 лет на ЗОЖ. Поэтому врач вынес вердикт: «Вы абсолютно здоровый человек» и прописал мне лёгкую йогу с массажем + 14 дней питания по аюрведе. Никаких лечебных клизм, рвот и голодания. Даже обидно, ведь за всё уплОчено 🤣
На самом деле я безумно рад, что к 43 годам моё тело, наконец-то, не нуждается в жёстких встрясках и экстренных мерах. Приедь я сюда лет 12 назад в весе 130 кг, мне б такую панчакарму устроили…
Но всё прошло максимально комфортно, я получил мощный заряд энергии, на этой волне отучился местной кухне и даже придумал своё аюрведическое детокс-меню, адаптированное под наши с вами реалии.
Подарю его в рамках спецпредложения на 8 Марта в моём спец.канале. Все анонсы и подробности только там. Включайте звук уведомлений, чтобы не пропустить 🔔
– Ну мало ли чего вы хотите…
Примерно такой диалог у меня состоялся в индийской детокс-клинике панчакармы 😂
Здесь подбирают программу индивидуально, исходя из состояния организма. Полный комплекс очищающих процедур назначают, если всё запущено, а я 7 лет на ЗОЖ. Поэтому врач вынес вердикт: «Вы абсолютно здоровый человек» и прописал мне лёгкую йогу с массажем + 14 дней питания по аюрведе. Никаких лечебных клизм, рвот и голодания. Даже обидно, ведь за всё уплОчено 🤣
На самом деле я безумно рад, что к 43 годам моё тело, наконец-то, не нуждается в жёстких встрясках и экстренных мерах. Приедь я сюда лет 12 назад в весе 130 кг, мне б такую панчакарму устроили…
Но всё прошло максимально комфортно, я получил мощный заряд энергии, на этой волне отучился местной кухне и даже придумал своё аюрведическое детокс-меню, адаптированное под наши с вами реалии.
Подарю его в рамках спецпредложения на 8 Марта в моём спец.канале. Все анонсы и подробности только там. Включайте звук уведомлений, чтобы не пропустить 🔔
❤
66
🔥
42
👍
12
Пост от 02.03.2026 16:29
3 492
0
4
Я сразу вспомнил наши функциональные масла и хлеб «Здоровье»
✔️Хлеб на 90% состоит из семечек и орехов.
✔️Сливочное масло обогащено овощами, травами и оливковым маслом.
Такие целебные бутерброды очень пригодятся весной для поднятия жизненной энергии!
Включаю в наше СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ на 8 Марта? 🔥🔥🔥
✔️Хлеб на 90% состоит из семечек и орехов.
✔️Сливочное масло обогащено овощами, травами и оливковым маслом.
Такие целебные бутерброды очень пригодятся весной для поднятия жизненной энергии!
Включаю в наше СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ на 8 Марта? 🔥🔥🔥
Изображение
Изображение
🔥
143
❤
48
👏
14
👍
2
Пост от 02.03.2026 16:29
3 383
0
20
МЕДИЦИНСКОЕ МАСЛО
Девочки, а вы знали?
В кухне аюрведы, которая почти полностью состоит из растительной еды, допускается масло гхи (животный жир). И не просто допускается, а считается ценнейшим продуктом и даже медицинским средством!
Масло гхи по аюрведе:
– Успокаивает нервы
– Улучшает усвоение питательных веществ из пищи
– Усиливает действие трав
– Лечит воспаления в ЖКТ
– Укрепляет защитные функции организма
Но не забываем знаменитое правило:
30% рациона – жиры
20% из них – растительные
И только 10% – животные
То есть обязательно дополняем меню семечками, орехами, авокадо, растительными нерафинированными маслами.
Девочки, а вы знали?
В кухне аюрведы, которая почти полностью состоит из растительной еды, допускается масло гхи (животный жир). И не просто допускается, а считается ценнейшим продуктом и даже медицинским средством!
Масло гхи по аюрведе:
– Успокаивает нервы
– Улучшает усвоение питательных веществ из пищи
– Усиливает действие трав
– Лечит воспаления в ЖКТ
– Укрепляет защитные функции организма
Но не забываем знаменитое правило:
30% рациона – жиры
20% из них – растительные
И только 10% – животные
То есть обязательно дополняем меню семечками, орехами, авокадо, растительными нерафинированными маслами.
❤
55
👍
20
Пост от 02.03.2026 16:29
3 159
0
0
Видео/гифка