Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.4K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 826
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 106
ER
Общий
3.18%
Суточный
2.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 437 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.07.2026 16:00
121
0
1
Лайфхак, как перейти на ЗОЖ раз и навсегда
Нужно просто научиться озоживать любимые блюда!
На видео рассказываю, как довести до баланса котлеты. На фото примеры от учениц академии ⬆️
Как видите, мы даже бургеры, пиццу, колбасу и тортики можем себе позволить без вреда для фигуры и здоровья.
Ещё больше секретов стройности расскажу на праздничном вебинаре 6 июля.
🎁 СЮРПРИЗ: сразу после регистрации на вебинар вы получите шпаргалку по питанию. Там найдёте нормы КБЖУ и списки конкретных продуктов, которые нужно использовать, чтобы не переплачивать и не упахиваться на кухне.
И на самом вебинаре тоже будут подарки 😘
Нужно просто научиться озоживать любимые блюда!
На видео рассказываю, как довести до баланса котлеты. На фото примеры от учениц академии ⬆️
Как видите, мы даже бургеры, пиццу, колбасу и тортики можем себе позволить без вреда для фигуры и здоровья.
Ещё больше секретов стройности расскажу на праздничном вебинаре 6 июля.
🎁 СЮРПРИЗ: сразу после регистрации на вебинар вы получите шпаргалку по питанию. Там найдёте нормы КБЖУ и списки конкретных продуктов, которые нужно использовать, чтобы не переплачивать и не упахиваться на кухне.
И на самом вебинаре тоже будут подарки 😘
👍
3
❤
1
🔥
1
🤩
1
Пост от 02.07.2026 07:59
823
0
4
🗣Как изменилась жизнь моих близких за 8 лет существования академии?
Не всё моё окружение сразу полюбило ЗОЖ. Но отдельные здоровые привычки постепенно переняли все!
В подкасте рассказываю про дочку Марию Сергеевну, её маму, её крестную, мою маму, моего крёстного (дядю Вову) и моих друзей-коллег. У каждого из них свой путь к здоровому питанию, со своими особенностями.
Также и у наших учениц – кто-то сразу вливается, кто-то долго присматривается, одни приходят ради себя, другие – ради детей и внуков. Но в итоге все остаются довольны и счастливы.
Академия объединяет целые поколения! 🫂
Для тех, кто всё пропустил:
👉🏼История дяди Вовы
👉🏼История мамы
👉🏼История ученицы с высоким холестерином
👉🏼История ученицы с проблемным ЖКТ
👉🏼История ученицы с капризным мужем
Не всё моё окружение сразу полюбило ЗОЖ. Но отдельные здоровые привычки постепенно переняли все!
В подкасте рассказываю про дочку Марию Сергеевну, её маму, её крестную, мою маму, моего крёстного (дядю Вову) и моих друзей-коллег. У каждого из них свой путь к здоровому питанию, со своими особенностями.
Также и у наших учениц – кто-то сразу вливается, кто-то долго присматривается, одни приходят ради себя, другие – ради детей и внуков. Но в итоге все остаются довольны и счастливы.
Академия объединяет целые поколения! 🫂
Для тех, кто всё пропустил:
👉🏼История дяди Вовы
👉🏼История мамы
👉🏼История ученицы с высоким холестерином
👉🏼История ученицы с проблемным ЖКТ
👉🏼История ученицы с капризным мужем
Видео/гифка
❤
15
🔥
10
🎉
2
👍
1
👏
1
🙏
1
Пост от 01.07.2026 12:04
1 083
0
9
Если муж не поддерживает
Всё, что я думаю о таких мужьях, рассказал на видео. Перешлите своему нехочухе, пусть тоже послушает 🤣⬆️
Но как показывает практика, рано или поздно лёд трогается, ароматы домашних ц/з булочек и тортиков с овощными кремами вызывают аппетит, рука тянется за добавкой квашеной капусты и рыбного пирога. В итоге человек сам не замечает, как переходит на более здоровое питание.
В моей семье и моём окружении тоже были протесты. Завтра запишу подкаст и расскажу, как я с этим справился. История очень интересная 🔥🔥
Всё, что я думаю о таких мужьях, рассказал на видео. Перешлите своему нехочухе, пусть тоже послушает 🤣⬆️
Но как показывает практика, рано или поздно лёд трогается, ароматы домашних ц/з булочек и тортиков с овощными кремами вызывают аппетит, рука тянется за добавкой квашеной капусты и рыбного пирога. В итоге человек сам не замечает, как переходит на более здоровое питание.
В моей семье и моём окружении тоже были протесты. Завтра запишу подкаст и расскажу, как я с этим справился. История очень интересная 🔥🔥
❤
26
🔥
20
😁
9
👍
2
Пост от 01.07.2026 08:01
228
0
1
Как всего за полгода снизить холестерин с 6,1 до 5,2 без таблеток, чисто на питании по философии академии?
До:
– Проблемы с весом
– Высокий холестерин
– Овощи кажутся невкусными
– ПП-рецепты пугают
– Не хочется даже начинать
После:
– Первый FMD-марафон
– Оказывается, овощи могут быть вкусными
– Полный переход на рецепты академии
– Снижается вес
– Нормализуется холестерин
– Хочется так питаться ВСЮ ЖИЗНЬ
У многих наших учениц переломным моментом в жизни стало участие в FMD-марафонах. Потому что за эти короткие 5 дней меняется буквально ВСЁ: пищевые привычки, самочувствие, анализы, размер одежды.
6 июля на распродаже в честь дня рождения академии FMD-меню тоже будут. СО СКИДКОЙ 81%😱
Успевайте зарегистрироваться на праздничный вебинар, чтобы попасть на распродажу раньше всех и урвать самые выгодные лоты до того, как их разберут. Мест на всех не хватит!
До:
– Проблемы с весом
– Высокий холестерин
– Овощи кажутся невкусными
– ПП-рецепты пугают
– Не хочется даже начинать
После:
– Первый FMD-марафон
– Оказывается, овощи могут быть вкусными
– Полный переход на рецепты академии
– Снижается вес
– Нормализуется холестерин
– Хочется так питаться ВСЮ ЖИЗНЬ
У многих наших учениц переломным моментом в жизни стало участие в FMD-марафонах. Потому что за эти короткие 5 дней меняется буквально ВСЁ: пищевые привычки, самочувствие, анализы, размер одежды.
6 июля на распродаже в честь дня рождения академии FMD-меню тоже будут. СО СКИДКОЙ 81%😱
Успевайте зарегистрироваться на праздничный вебинар, чтобы попасть на распродажу раньше всех и урвать самые выгодные лоты до того, как их разберут. Мест на всех не хватит!
❤
4
👍
1
🔥
1
👏
1
Пост от 30.06.2026 16:04
1 620
0
9
«Серёжа, продолжай!»
Девочки, кто помнит меня таким? 😄 Это первые годы академии. Я тогда ещё скинул не все лишние кг, но уже знал, как сделать полезное вкусным, поэтому процесс похудения и оздоровления шёл быстро, без срывов и без страданий.
Что бы я сказал тому Серёже 8-летней давности:
Через пару лет ты изгонишь большую часть висцерального жира, у тебя придут в норму гормоны, и родится долгожданная дочь!
Через 3-4 года уйдёт хронический насморк и атопический дерматит, ты перестанешь постоянно гундосить и чесаться.
Через 5 лет тебе стукнет 40, но врачи скажут, что у тебя анализы 25-летнего, ты будешь успевать работать, учиться, разъезжать по конференциям, качественно проводить время с семьёй, и на всё будет хватать энергии.
Так что, продолжай!
И вы, девочки, продолжайте! Сначала здоровое питание – это усилия по перестройке привычек, потом приятная рутина, а вскоре ТАКИЕ результаты, которые окупают всё 🙏🏼
Девочки, кто помнит меня таким? 😄 Это первые годы академии. Я тогда ещё скинул не все лишние кг, но уже знал, как сделать полезное вкусным, поэтому процесс похудения и оздоровления шёл быстро, без срывов и без страданий.
Что бы я сказал тому Серёже 8-летней давности:
Через пару лет ты изгонишь большую часть висцерального жира, у тебя придут в норму гормоны, и родится долгожданная дочь!
Через 3-4 года уйдёт хронический насморк и атопический дерматит, ты перестанешь постоянно гундосить и чесаться.
Через 5 лет тебе стукнет 40, но врачи скажут, что у тебя анализы 25-летнего, ты будешь успевать работать, учиться, разъезжать по конференциям, качественно проводить время с семьёй, и на всё будет хватать энергии.
Так что, продолжай!
И вы, девочки, продолжайте! Сначала здоровое питание – это усилия по перестройке привычек, потом приятная рутина, а вскоре ТАКИЕ результаты, которые окупают всё 🙏🏼
🔥
58
❤
24
👍
9
👏
4
Пост от 30.06.2026 08:07
1
0
0
🍄 ГОТОВИМ ЛИСИЧКИ:
АНТИПАРАЗИТАРНОЕ МЕНЮ
❗️В ДОСТУПЕ ТОЛЬКО 2 ДНЯ❗️
На мастер-классе узнаете:
• С чем лучше сочетать лисички для усиления их полезных свойств?
• Как правильно хранить?
• Что на что заменить в рецептах?
Из 1 заготовки у вас получится сразу 3 блюда!
Попробуете нашу знаменитую систему «Готовки без готовки», а там и до полноценного питания по философии академии недалеко.
Наглядный пример, как кардинально меняется жизнь на нашем питании за короткий срок
Регистрация на открытый вебинар «Секрет стройности без голода и запретов», где я устрою закрытую распродажу в честь дня рождения академии и буду раздавать обучения от 49 рублей 😱
АНТИПАРАЗИТАРНОЕ МЕНЮ
❗️В ДОСТУПЕ ТОЛЬКО 2 ДНЯ❗️
На мастер-классе узнаете:
• С чем лучше сочетать лисички для усиления их полезных свойств?
• Как правильно хранить?
• Что на что заменить в рецептах?
Из 1 заготовки у вас получится сразу 3 блюда!
Попробуете нашу знаменитую систему «Готовки без готовки», а там и до полноценного питания по философии академии недалеко.
Наглядный пример, как кардинально меняется жизнь на нашем питании за короткий срок
Регистрация на открытый вебинар «Секрет стройности без голода и запретов», где я устрою закрытую распродажу в честь дня рождения академии и буду раздавать обучения от 49 рублей 😱
Пост от 30.06.2026 08:05
419
0
10
🍄 ГОТОВИМ ЛИСИЧКИ:
АНТИПАРАЗИТАРНОЕ МЕНЮ
❗️В ДОСТУПЕ ТОЛЬКО 2 ДНЯ❗️
На мастер-классе узнаете:
• С чем лучше сочетать лисички для усиления их полезных свойств?
• Как правильно хранить?
• Что на что заменить в рецептах?
Из 1 заготовки у вас получится сразу 3 блюда!
Попробуете нашу знаменитую систему «Готовки без готовки», а там и до полноценного питания по философии академии недалеко.
Наглядный пример, как кардинально меняется жизнь на нашем питании за короткий срок
Регистрация на открытый вебинар «Секрет стройности без голода и запретов», где я устрою закрытую распродажу в честь дня рождения академии и буду раздавать обучения от 49 рублей 😱
АНТИПАРАЗИТАРНОЕ МЕНЮ
❗️В ДОСТУПЕ ТОЛЬКО 2 ДНЯ❗️
На мастер-классе узнаете:
• С чем лучше сочетать лисички для усиления их полезных свойств?
• Как правильно хранить?
• Что на что заменить в рецептах?
Из 1 заготовки у вас получится сразу 3 блюда!
Попробуете нашу знаменитую систему «Готовки без готовки», а там и до полноценного питания по философии академии недалеко.
Наглядный пример, как кардинально меняется жизнь на нашем питании за короткий срок
Регистрация на открытый вебинар «Секрет стройности без голода и запретов», где я устрою закрытую распродажу в честь дня рождения академии и буду раздавать обучения от 49 рублей 😱
❤
12
👍
3
🔥
3
🥰
1