Телеграм канал «Leonov chef»

‼️ОТКРЫТЫЙ ВЕБИНАР‼️

«Как привести в порядок кишечник и гормоны, выйти из состояния постоянной усталости и раздражения и вернуть себе энергию, легкость и стабильное настроение без жестких диет и ограничений»

📍23 апреля (четверг) в 12:00 мск.

Девчонки, вы знали?

Кишечник – это не просто один из органов. Это центральный узел, связанный со всеми системами организма через нервные окончания. А женский кишечник – это вообще отдельный мир, в который глубоко вовлечены гормональный фон и процессы старения.

Понимать эту специфику особенно важно в возрасте 35+, когда гормоны проходят через серьезные перестройки.

Вы с трудом просыпаетесь по утрам, часто подхватываете вирусы, анализы всё хуже и хуже, кожа сухая, волосы сыпятся. Лечите нервы, пьёте витамины, покупаете маски и сыворотки, а корень всех бед – в кишечнике.

Просто есть больше клетчатки – капля в море. Нужна отлаженная СИСТЕМА ПИТАНИЯ.

Как раз о такой системе и расскажу на вебинаре!

Жмите кнопку и регистрируйтесь, это без оплаты 🔽

ЧТО НЕ ТАК С ТРЕНДОМ НА КЛЕТЧАТКУ?

Девчонки, у всего есть две стороны.

Плюсы: достаточное количество клетчатки в рационе – это кишечник, работающий как часы, долгая сытость и профилактика переедания, стабильный уровень сахара и холестерина в крови, в порядке гормоны, сон и настроение.

Минусы: соцсети заполонили советы по продуктам и рецептам с высоким содержанием клетчатки, производители суют клетчатку в печенье/мюсли/каши.

В чем здесь опасность:

⚠️Резкое увеличение клетчатки в рационе может вызвать обратный эффект – вздутие, диарею, плохую усвояемость витаминов и минералов, дефициты со всеми вытекающими.

⚠️Рафинированная еда, даже обогащённая клетчаткой, кишит искусственными добавками, которые разрушают слизистый слой кишечника. 

⚠️Люди насмотрятся экспертов в Тик-токе, накупят модных продуктов и думают, что питаются правильно, а в это время их здоровье медленно и верно разрушается.

К любому тренду нужно подходить с умом!

Накидайте ❤️❤️❤️, если хотите разобраться, как грамотно добирать клетчатку и поддерживать здоровье кишечника.

Есть у меня идея провести открытый урок по этой теме. Но нужно понять, актуально ли?

Ещё один ЗОЖ-тренд 2026 –
КЛЕТЧАТКУ НА МАКСИМУМ!

Люди устали считать белки и калории, взвешиваться и наращивать мышечную массу, теперь в приоритете – есть больше клетчатки и следить за здоровьем кишечника.

НОВЫЕ СТАНДАРТЫ ЗОЖ 2026

Девчонки, тут вся правда про современную индустрию ЗОЖ с конференции РБК.

Если вы тоже в погоне за молодостью и красотой перепробовали БАДы, пептиды, капельницы, чистки, жёсткие диеты – обязательно посмотрите видео ⬆️

Весь этот культ мгновенного результата (слава богу!) проходит. Сейчас в почёте совершенно другие вещи:

❌Гнаться за бессмертием
✅Следить за качеством каждого дня в моменте

❌Жёстко контролировать тело
✅Слышать сигналы тела и уметь их правильно интерпретировать

❌Постоянно повышать продуктивность
✅Ставить в приоритет собственное спокойствие и нервы

❌Всё делать в одиночку
✅Искать единомышленников и поддержку

❌Жить в страхе, что денег не хватит
✅Подходить к тратам более грамотно

Заметили? Наша академия как раз следует этим принципам бережного отношения к себе через питание.

МЫ С ВАМИ В ТРЕНДЕ ✌🏼

КОНФЕРЕНЦИЯ РБК «КАЧЕСТВО ЖИЗНИ»

Девчонки, вот где я выступал экспертом!

Рассказал:
– Как менялись наши пищевые привычки в течение 40 последних лет (про это у меня есть подкаст)
– С какими проблемами мы сталкиваемся, переходя на здоровое питание: куча запретов, невкусно, непривычно и т.д.
– Как эти проблемы можно обойти, продолжая питаться любимыми блюдами

Чем мне понравилась конференция?

Обычно на таких мероприятиях ЗОЖ выставляют чем-то суперсложным и дорогостоящим, впаривают услуги диетологов, генетические тесты и т.д. Как будто без всего этого здоровым не стать 🤪

Здесь же организаторы проанализировали настоящие потребности и боли человека и выдали здравые рекомендации по улучшению качества жизни без переЗОЖа головного мозга.

Завтра поделюсь с вами выжимкой этой эксклюзивной информации 😘

‼️ГОРЯТ 3 МЕСТА‼️

Девочки, возьму ещё 3 человека в клуб по говядине и закрываю набор!

Это последний шанс влиться в наше закрытое сообщество любителей мяса и уже к понедельнику научиться готовить стейки, ростбифы и медальоны на уровне Мишлен 🌟🥩

ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО ПО СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ