Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 377
Сегодня
+2
Просмотров на пост
Всего
4 714
ER
Общий
8.08%
Суточный
6.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 242 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.03.2026 08:00
76
0
0
ДЕВИЗ ЭТОЙ ВЕСНЫ
Девчонки, ставьте на заставку телефона!
Весна – начало новой жизни 🌱
Предлагаю оставить в прошлом зимнюю спячку и всё, что тащит вниз: обжираловки быстрыми углеводами, бесконечный просмотр видосов в интернете.
А в новую жизнь взять только то, что приносит настоящее счастье, тот самый долгий дофамин.
Можно прям расписать:
Мне хорошо, когда я…
– Сбалансированно и вкусно питаюсь
– Регулярно бываю на природе
– Поддерживаю физическую активность
– Качественно провожу время с семьёй
– Встречаюсь с друзьями
– Учусь чему-то новому и т.д.
По питанию я вас сориентирую. В аюрведической кухне есть масса приёмчиков, как снять апатию и пробудить в теле энергию 🙌🏼
Девчонки, ставьте на заставку телефона!
Весна – начало новой жизни 🌱
Предлагаю оставить в прошлом зимнюю спячку и всё, что тащит вниз: обжираловки быстрыми углеводами, бесконечный просмотр видосов в интернете.
А в новую жизнь взять только то, что приносит настоящее счастье, тот самый долгий дофамин.
Можно прям расписать:
Мне хорошо, когда я…
– Сбалансированно и вкусно питаюсь
– Регулярно бываю на природе
– Поддерживаю физическую активность
– Качественно провожу время с семьёй
– Встречаюсь с друзьями
– Учусь чему-то новому и т.д.
По питанию я вас сориентирую. В аюрведической кухне есть масса приёмчиков, как снять апатию и пробудить в теле энергию 🙌🏼
🔥
1
Пост от 02.03.2026 08:00
88
0
1
❤
1
Пост от 28.02.2026 16:00
3 327
0
11
СПЕЦИИ ИЗ АЮРВЕДЫ
А моё обучение в Керале продолжается.
Все думают, что индийские специи жутко пряные. Что это обязательно какие-то сложные миксы, вроде тикка-масалы, где куча корицы и жгучего перца.
Аюрведическая кухня другая!
На мастер-классе, который я проведу в живом эфире для участниц праздничного спецпредложения, мы будем использовать базовые, понятные специи: семена горчицы, куркуму, кориандр. Также задействуем кокосовую стружку и самые простые сезонные овощи, которые продаются в каждом магазине у дома. Получатся блюда с узнаваемым ароматом Индии, но без лишней остроты и экзотики.
⬆️ На видео лайфхак от местных шефов, как правильно добавлять специи: собираем овощи в кучку и насыпаем специи на них, а не на горячее масло – так ничего не скомкается и не пригорит.
Чтобы не пропустить спецпредложение на 8 Марта, подпишитесь на мой самый весенний канал. Вся движуха будет там!
А моё обучение в Керале продолжается.
Все думают, что индийские специи жутко пряные. Что это обязательно какие-то сложные миксы, вроде тикка-масалы, где куча корицы и жгучего перца.
Аюрведическая кухня другая!
На мастер-классе, который я проведу в живом эфире для участниц праздничного спецпредложения, мы будем использовать базовые, понятные специи: семена горчицы, куркуму, кориандр. Также задействуем кокосовую стружку и самые простые сезонные овощи, которые продаются в каждом магазине у дома. Получатся блюда с узнаваемым ароматом Индии, но без лишней остроты и экзотики.
⬆️ На видео лайфхак от местных шефов, как правильно добавлять специи: собираем овощи в кучку и насыпаем специи на них, а не на горячее масло – так ничего не скомкается и не пригорит.
Чтобы не пропустить спецпредложение на 8 Марта, подпишитесь на мой самый весенний канал. Вся движуха будет там!
Видео/гифка
🔥
84
👍
27
❤
25
Пост от 28.02.2026 11:01
3 371
0
0
❤
11
Пост от 28.02.2026 11:01
3 245
0
10
А вы знали?
Эти ферментированные продукты обязательно должны быть в рационе ВЕСНОЙ!
За счёт содержания живых пробиотиков они меняют микробиом кишечника, увеличивая количество хороших бактерий и снижая количество плохих. Именно плохие бактерии в кишечнике «заставляют» нас налегать на сладкое и жирное. Когда их становится меньше, тяга к вредностям исчезает.
Весна – идеальное время для таких перемен! За зиму накопились дефициты, воспаления и лишние кг, от которых пора избавиться. Ферментация актуальна как никогда 🌸
Эти ферментированные продукты обязательно должны быть в рационе ВЕСНОЙ!
За счёт содержания живых пробиотиков они меняют микробиом кишечника, увеличивая количество хороших бактерий и снижая количество плохих. Именно плохие бактерии в кишечнике «заставляют» нас налегать на сладкое и жирное. Когда их становится меньше, тяга к вредностям исчезает.
Весна – идеальное время для таких перемен! За зиму накопились дефициты, воспаления и лишние кг, от которых пора избавиться. Ферментация актуальна как никогда 🌸
❤
50
👍
25
Пост от 28.02.2026 11:01
3 020
0
5
КОМБУЧА
ЧАЙНЫЙ ГРИБ
КИМЧИ
ЗАМОРСКАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА
Ещё в копилку правильных названий 😂
ЧАЙНЫЙ ГРИБ
КИМЧИ
ЗАМОРСКАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА
Ещё в копилку правильных названий 😂
👍
85
😁
54
🔥
20
❤
6
🙏
1
Пост от 28.02.2026 09:02
3 335
0
26
УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ ПРАВИЛЬНО!
Девочки, завтра вступает в силу закон о защите русского языка. Больше никаких иностранных словечек.
Я хоть и учусь постоянно заграницей, но всегда адаптирую рецепты под нашу кухню, вы знаете.
Теперь и названия менять?
А что? По-русски они и звучат как-то солиднее, по-царски. Согласны? 😂🔥
Девочки, завтра вступает в силу закон о защите русского языка. Больше никаких иностранных словечек.
Я хоть и учусь постоянно заграницей, но всегда адаптирую рецепты под нашу кухню, вы знаете.
Теперь и названия менять?
А что? По-русски они и звучат как-то солиднее, по-царски. Согласны? 😂🔥
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
😁
152
🔥
102
👍
21
❤
16
🎉
4