Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.1K
392
247
86
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 751
Сегодня
+16
Просмотров на пост
Всего
2 397
ER
Общий
3.87%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 118 постов
Смотреть все посты
Пост от 08.05.2026 15:11
646
0
1
Чем полезна клубника?
Как её правильно хранить?
Как приготовить клубничное молоко без лактозы?
Всё это рассказал в Максе
Как её правильно хранить?
Как приготовить клубничное молоко без лактозы?
Всё это рассказал в Максе
❤
5
👍
2
Пост от 08.05.2026 12:22
1 003
0
0
❤
3
Пост от 08.05.2026 12:21
944
0
3
Где и какую клубнику купить?
Она сейчас ВЕЗДЕ! Куда ни зайди смотрит на тебя и просится в корзину.
Цены ~1000 р./кг.
Из магазинов – в «Перекрёстке» самая дешёвая. На оптовых рынках скорее всего ещё дешевле.
🍓Российская (краснодарская, крымская) – считается в сезон самой вкусной и ароматной, но из-за мягкости может биться при транспортировке и быстро портиться.
🍓Турецкая – красивая, крупная, плотная, как с картинки, но по вкусу часто проигрывает (пластиковая).
🍓Казахстанская – ближе к краснодарской и крымской, чем к турецкой, но более кисленькая.
🍓Корейская – ооочень сладкая, ароматная, идеальная внешне, но ценник в 5 раз дороже.
Она сейчас ВЕЗДЕ! Куда ни зайди смотрит на тебя и просится в корзину.
Цены ~1000 р./кг.
Из магазинов – в «Перекрёстке» самая дешёвая. На оптовых рынках скорее всего ещё дешевле.
🍓Российская (краснодарская, крымская) – считается в сезон самой вкусной и ароматной, но из-за мягкости может биться при транспортировке и быстро портиться.
🍓Турецкая – красивая, крупная, плотная, как с картинки, но по вкусу часто проигрывает (пластиковая).
🍓Казахстанская – ближе к краснодарской и крымской, чем к турецкой, но более кисленькая.
🍓Корейская – ооочень сладкая, ароматная, идеальная внешне, но ценник в 5 раз дороже.
❤
13
👍
1
Пост от 08.05.2026 09:59
1 155
0
3
Как правильно есть вкусняшку из магазина?
Девчонки, по моему методу умного шопинга вы всегда можете себе позволить что-то не очень полезное, но очень вкусное.
Например, мороженое.
Его можно просто съесть, а можно с помощью ягод довести, ну если не до баланса, то хотя бы до снижения вреда.
В порции с ягодами:
Больше объема
Меньше калорий
Ниже гликемический индекс
+ Антиоксиданты, которые не дают клеткам организма окисляться
1:1, вкусняшка! И тут я обхитрил систему 🤣
Девчонки, по моему методу умного шопинга вы всегда можете себе позволить что-то не очень полезное, но очень вкусное.
Например, мороженое.
Его можно просто съесть, а можно с помощью ягод довести, ну если не до баланса, то хотя бы до снижения вреда.
В порции с ягодами:
Больше объема
Меньше калорий
Ниже гликемический индекс
+ Антиоксиданты, которые не дают клеткам организма окисляться
1:1, вкусняшка! И тут я обхитрил систему 🤣
😁
35
🔥
23
❤
10
🤩
2
Пост от 08.05.2026 08:05
1 361
0
45
УРОК «УМНЫЙ ШОПИНГ ПО МЕТОДУ 54321»
Девочки, это мой авторский метод закупки, при котором:
– Вам не нужно писать список продуктов
– Вы тратите всего 10 минут в магазине
– Всё купленное идёт в дело, ничего не пропадает и не гниет в холодильнике
– Вы экономите приличные суммы бюджета
– И самое главное – ваше питание само собой получается сбалансированным и разнообразным
Смотрите урок и забирайте подарки:
🎁Список продуктов на неделю для 3 человек
🎁Дневной рацион на 1800 ккал с рецептами
Подарки тут
Для тех, кто готов менять сознание и трансформироваться дальше:
Как можно готовить за 10 минут, почти не заходя на кухню
Почему у большинства нездоровые отношения с едой и как это исправить
Пример, как можно за год похудеть на 20 кг на питании по философии нашей академии
Почему с возрастом тяжелее поддерживать идеальный вес, и какие пищевые привычки могут остановить старение
Что едят наши ученицы, ни в чем себе не отказывая, но при этом выглядят намного лучше ровесниц
Бесплатный билет в наш клуб здорового питания
Девочки, это мой авторский метод закупки, при котором:
– Вам не нужно писать список продуктов
– Вы тратите всего 10 минут в магазине
– Всё купленное идёт в дело, ничего не пропадает и не гниет в холодильнике
– Вы экономите приличные суммы бюджета
– И самое главное – ваше питание само собой получается сбалансированным и разнообразным
Смотрите урок и забирайте подарки:
🎁Список продуктов на неделю для 3 человек
🎁Дневной рацион на 1800 ккал с рецептами
Подарки тут
Для тех, кто готов менять сознание и трансформироваться дальше:
Как можно готовить за 10 минут, почти не заходя на кухню
Почему у большинства нездоровые отношения с едой и как это исправить
Пример, как можно за год похудеть на 20 кг на питании по философии нашей академии
Почему с возрастом тяжелее поддерживать идеальный вес, и какие пищевые привычки могут остановить старение
Что едят наши ученицы, ни в чем себе не отказывая, но при этом выглядят намного лучше ровесниц
Бесплатный билет в наш клуб здорового питания
❤
31
🔥
17
👍
4
🥰
2
👏
1
Пост от 07.05.2026 17:24
878
0
2
‼️ЗАКРЫВАЮ ДОСТУП К «НУТРИШЕФУ»‼️
Сейчас или через год!
Девчонки, решайтесь, если хотите питаться с заботой о себе и семье, но у вас нет лишнего времени:
⏱️На поиск рецептов
⏱️На составление правильных тарелок и подсчет КБЖУ
⏱️На долгие кулинарные обучения с теорией, уроками и домашками
Забирайте 114 готовых решений в удобном формате телефонного бота. И еда перестанет быть задачей, о которой нужно постоянно думать 👌🏼
ДОСТУП СО СКИДКОЙ 63%
Сейчас или через год!
Девчонки, решайтесь, если хотите питаться с заботой о себе и семье, но у вас нет лишнего времени:
⏱️На поиск рецептов
⏱️На составление правильных тарелок и подсчет КБЖУ
⏱️На долгие кулинарные обучения с теорией, уроками и домашками
Забирайте 114 готовых решений в удобном формате телефонного бота. И еда перестанет быть задачей, о которой нужно постоянно думать 👌🏼
ДОСТУП СО СКИДКОЙ 63%
❤
6
🔥
3
🥰
1
Пост от 07.05.2026 12:00
1 170
0
2
Как сохранить ум в этом безумном мире фастфуда?
✅ Нутовые начос вместо чипсов.
✅ Мясной хлеб вместо колбасы.
✅ Куриные бризольки вместо наггетсов.
✅ Фрукты в шоколаде вместо мороженого.
✅ Домашний мюсли-батончик вместо «Сникерса».
ЭТИ И ЕЩЁ 100+ РЕЦЕПТОВ ЗДЕСЬ
✅ Нутовые начос вместо чипсов.
✅ Мясной хлеб вместо колбасы.
✅ Куриные бризольки вместо наггетсов.
✅ Фрукты в шоколаде вместо мороженого.
✅ Домашний мюсли-батончик вместо «Сникерса».
ЭТИ И ЕЩЁ 100+ РЕЦЕПТОВ ЗДЕСЬ
❤
12
👍
2
🔥
1