Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.3K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 851
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 317
ER
Общий
3.52%
Суточный
2.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 345 постов
Смотреть все посты
Пост от 20.06.2026 12:02
94
0
1
В День солнцестояния также принято обращаться к роду, а именно – к мужской его части
Генетика наградила наш род повышенным холестерином и склонностью к алкоголизму. Поэтому деда и старшего дяди давно нет в живых.
Зато у меня есть другой дядя Вова (мой крёстный)⬆️
Ему 65, у него 6 внучек и 1 внук, которых он тянет на себе. Работает строителем и ведёт очень скромную жизнь без пептидов, пилатеса и авокадо. Но он первым в нашей семье отказался от алкоголя и сигарет, а с недавнего времени перешёл на здоровое питание с моей помощью.
Его историю можно посмотреть здесь
Очень им горжусь!
Всем нам пример, как без больших денег, с высокой занятостью, в почтенном возрасте начать питаться правильно и выйти из родового сценария болезней 🙏🏼
Генетика наградила наш род повышенным холестерином и склонностью к алкоголизму. Поэтому деда и старшего дяди давно нет в живых.
Зато у меня есть другой дядя Вова (мой крёстный)⬆️
Ему 65, у него 6 внучек и 1 внук, которых он тянет на себе. Работает строителем и ведёт очень скромную жизнь без пептидов, пилатеса и авокадо. Но он первым в нашей семье отказался от алкоголя и сигарет, а с недавнего времени перешёл на здоровое питание с моей помощью.
Его историю можно посмотреть здесь
Очень им горжусь!
Всем нам пример, как без больших денег, с высокой занятостью, в почтенном возрасте начать питаться правильно и выйти из родового сценария болезней 🙏🏼
🔥
7
👏
2
🤩
1
Пост от 20.06.2026 09:08
232
0
2
Одним глазочком посмотрите, что вас ждёт 🤩⬆️
❤
10
🔥
2
🥰
2
🤩
1
Пост от 20.06.2026 09:08
231
0
3
Крутая практика на День солнцестояния
Девочки! Завтра же самый длинный день в году, Солнце будет в самой высокой точке неба. По сути это настоящее начало года.
Мой психолог рассказала, как можно использовать это явление себе во благо для здоровья ментального и физического.
Сегодня:
✔️ Расхламить пространство – сделать ген.уборку, выкинуть всё ненужное (даже один шкаф привести в порядок считается)
✔️ Облегчить тело – не есть тяжелую еду, пить больше воды (в помощь лёгкий салат, ЗОЖная карбонара, дневной рацион на 1800 ккал по методу быстрой закупки)
✔️ Очистить мысли – выписать все недоделанные дела, обновить список желаний
Завтра, 21 июня:
✔️ Встать на рассвете (потом можно доспать), ощутить первые лучи и попросить у Солнца благословение на свои желания
Всю следующую неделю:
✔️ Подставлять лицо и тело Солнцу, насыщаться светом, чувствовать лёгкость и изобилие повсюду, в еде в том числе!
Я как раз готовлю для вас абсолютно новое ЛЕТНЕЕ МЕНЮ – лёгкое, суперпростое в приготовлении и не отнимающее много времени. То, что надо летом ☀️
Девочки! Завтра же самый длинный день в году, Солнце будет в самой высокой точке неба. По сути это настоящее начало года.
Мой психолог рассказала, как можно использовать это явление себе во благо для здоровья ментального и физического.
Сегодня:
✔️ Расхламить пространство – сделать ген.уборку, выкинуть всё ненужное (даже один шкаф привести в порядок считается)
✔️ Облегчить тело – не есть тяжелую еду, пить больше воды (в помощь лёгкий салат, ЗОЖная карбонара, дневной рацион на 1800 ккал по методу быстрой закупки)
✔️ Очистить мысли – выписать все недоделанные дела, обновить список желаний
Завтра, 21 июня:
✔️ Встать на рассвете (потом можно доспать), ощутить первые лучи и попросить у Солнца благословение на свои желания
Всю следующую неделю:
✔️ Подставлять лицо и тело Солнцу, насыщаться светом, чувствовать лёгкость и изобилие повсюду, в еде в том числе!
Я как раз готовлю для вас абсолютно новое ЛЕТНЕЕ МЕНЮ – лёгкое, суперпростое в приготовлении и не отнимающее много времени. То, что надо летом ☀️
❤
5
🔥
4
👏
1
🙏
1
Пост от 19.06.2026 08:01
55
0
4
Таз салата вместо «Оземпика»
Девчонки, этим рецептом поздравляю всех успевших на летний FMD-марафон. А тех, кто не успел/не смог, зову в лист ожидания на осенний.
Соус:
Уксус яблочный/рисовый или сок лимона/лайма – 20 г
Кунжутное масло – 20 г
Сироп топинамбура – 10 г
Имбирь свежий – 5 г
Соль/перец – по вкусу
Кинза – 20 г
Салат:
Капуста молодая – 1 кочан
Куриная грудка или креветки приготовленные – 100 г
Арахис жареный – 20 г
Готовьте сразу много и ешьте на здоровье на завтрак, обед, ужин, под сериальчик! Талия не пострадает, ЖКТ скажет спасибо, кожа засияет👌🏼
Девчонки, этим рецептом поздравляю всех успевших на летний FMD-марафон. А тех, кто не успел/не смог, зову в лист ожидания на осенний.
Соус:
Уксус яблочный/рисовый или сок лимона/лайма – 20 г
Кунжутное масло – 20 г
Сироп топинамбура – 10 г
Имбирь свежий – 5 г
Соль/перец – по вкусу
Кинза – 20 г
Салат:
Капуста молодая – 1 кочан
Куриная грудка или креветки приготовленные – 100 г
Арахис жареный – 20 г
Готовьте сразу много и ешьте на здоровье на завтрак, обед, ужин, под сериальчик! Талия не пострадает, ЖКТ скажет спасибо, кожа засияет👌🏼
Пост от 18.06.2026 17:05
828
0
4
❤
8
🔥
4
👏
3
Пост от 18.06.2026 12:26
1 120
0
4
Минус 4,5 кг и минус 19 см всего за неделю!
Не все верят, что на FMD за такой короткий период можно существенно похудеть. Многие думают, что уходят отёки, а жир остаётся на месте.
Специально для скептиков показываю результат одной из участниц наших FMD-марафонов. На фото отчётливо видно, как сдулся живот, исчезла складка на боку и ушла рыхлость. Это явно была не вода! ⬆️
⚠️ Именно на животе копится опасный висцеральный жир, который окутывает внутренние органы, меняет гормональный фон и провоцирует воспаления (в том числе онкологию).
Убирать такой жир – вопрос не столько красоты, сколько здоровья и жизни.
У меня самого живот – до сих пор проблемное место, но после FMD он становится плоским. Пруфы здесь и здесь.
‼️Потоки на летний марафон набраны. Но вы можете записаться в лист ожидания на осенний FMD.
Не все верят, что на FMD за такой короткий период можно существенно похудеть. Многие думают, что уходят отёки, а жир остаётся на месте.
Специально для скептиков показываю результат одной из участниц наших FMD-марафонов. На фото отчётливо видно, как сдулся живот, исчезла складка на боку и ушла рыхлость. Это явно была не вода! ⬆️
⚠️ Именно на животе копится опасный висцеральный жир, который окутывает внутренние органы, меняет гормональный фон и провоцирует воспаления (в том числе онкологию).
Убирать такой жир – вопрос не столько красоты, сколько здоровья и жизни.
У меня самого живот – до сих пор проблемное место, но после FMD он становится плоским. Пруфы здесь и здесь.
‼️Потоки на летний марафон набраны. Но вы можете записаться в лист ожидания на осенний FMD.
❤
8
🔥
5
👍
1
👏
1
Пост от 18.06.2026 08:05
93
0
0
НОВЫЙ ЛЕТНИЙ FMD-2026
Всего 5 дней, и вы готовы к пляжному сезону 😎⛱️
Я ведущий!
На выбор:
2 потока – с 22 июня или с 6 июля
3 формата – в Телеграме, в Максе, на Геткурсе
В меню: ягодный сорбет, свекольник, малосольные огурчики, льняные хлебцы, фаршированные перцы и др.
Бонусы: рацион для мягкого входа в протокол + рацион для плавного выхода, чтобы закрепить результаты.
Только сегодня 7500 р. вместо 15 000 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и присоединяйтесь 🔽
Всего 5 дней, и вы готовы к пляжному сезону 😎⛱️
Я ведущий!
На выбор:
2 потока – с 22 июня или с 6 июля
3 формата – в Телеграме, в Максе, на Геткурсе
В меню: ягодный сорбет, свекольник, малосольные огурчики, льняные хлебцы, фаршированные перцы и др.
Бонусы: рацион для мягкого входа в протокол + рацион для плавного выхода, чтобы закрепить результаты.
Только сегодня 7500 р. вместо 15 000 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на марафон вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и присоединяйтесь 🔽
❤
1
👍
1
🔥
1