Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.2K
392
346
123
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 386
Сегодня
+7
Просмотров на пост
Всего
1 710
ER
Общий
3.33%
Суточный
2.54%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 243 постов
Смотреть все посты
Пост от 03.10.2026 18:02
296
0
3
У меня нет диплома о высшем образовании, зато есть диплом лучшей кулинарной школы мира 🇫🇷
Девочки, это дополнение к посту выше.
Почему меня отчислили в Туле и как я оказался в Париже? Головокружительную историю моих взлётов и падений смотрите на видео.
Уверен, мне хватило сил и денег на обучение мечты только благодаря тому, что я взялся за питание и похудел.
Быть толстяком в 20 и 40 лет – две большие разницы. С возрастом на одном энтузиазме уже не выедешь, нужно крепкое здоровье, а оно невозможно без стройного тела.
Но и худеть в 20 и 40 лет – тоже разные вещи. 8 октября я проведу открытый урок, где расскажу важные нюансы на пути к стройности и покажу, как не угробить тело в погоне за идеальным весом.
Регистрируйтесь, пока бесплатные места ещё есть!
Девочки, это дополнение к посту выше.
Почему меня отчислили в Туле и как я оказался в Париже? Головокружительную историю моих взлётов и падений смотрите на видео.
Уверен, мне хватило сил и денег на обучение мечты только благодаря тому, что я взялся за питание и похудел.
Быть толстяком в 20 и 40 лет – две большие разницы. С возрастом на одном энтузиазме уже не выедешь, нужно крепкое здоровье, а оно невозможно без стройного тела.
Но и худеть в 20 и 40 лет – тоже разные вещи. 8 октября я проведу открытый урок, где расскажу важные нюансы на пути к стройности и покажу, как не угробить тело в погоне за идеальным весом.
Регистрируйтесь, пока бесплатные места ещё есть!
🔥
14
❤
5
Пост от 03.10.2026 13:01
163
0
2
«Это не кость широкая, а рот ненасытный!»
Я с детства обожал вкусно поесть. Поэтому, когда в юности меня отчислили из института и я пошёл работать поваром, моя мама страшно переживала.
Она боялась, что пребывая постоянно на кухне, я так и останусь на всю жизнь толстым, а значит в перспективе больным.
Мама думала, виновата вкусная еда.
Я был уверен, что всё дело в толстых генах.
Оказалось, и с вкусной едой, и с толстыми генами можно быть стройным.
Тоже страдаете от лишнего веса? Тогда вам сам бог велел пройти этот короткий тест и узнать, почему вы не худеете.
Я с детства обожал вкусно поесть. Поэтому, когда в юности меня отчислили из института и я пошёл работать поваром, моя мама страшно переживала.
Она боялась, что пребывая постоянно на кухне, я так и останусь на всю жизнь толстым, а значит в перспективе больным.
Мама думала, виновата вкусная еда.
Я был уверен, что всё дело в толстых генах.
Оказалось, и с вкусной едой, и с толстыми генами можно быть стройным.
Тоже страдаете от лишнего веса? Тогда вам сам бог велел пройти этот короткий тест и узнать, почему вы не худеете.
❤
6
Пост от 03.10.2026 09:10
610
0
29
Крабовое оливье для стройной талии
Девочки, меня далеко не всегда тянет на изысканные парижские вкусы. Иногда хочется чего-то родного, из детства.
Еда – это ведь не просто еда, а регулятор настроения. Порой тебе жизненно необходимо поесть НОРМАЛЬНУЮ человеческую еду, просто чтобы пережить тяжелый день.
Это могут быть любимые котлеты с пюрешкой, сырники со сметанкой или вот такой майонезный салат.
Всё можно, и фигура не пострадает, если докрутить до баланса, – девиз нашей академии ✌🏼
И на таком девизе регулярно происходят настоящие чудеса!
Девочки, меня далеко не всегда тянет на изысканные парижские вкусы. Иногда хочется чего-то родного, из детства.
Еда – это ведь не просто еда, а регулятор настроения. Порой тебе жизненно необходимо поесть НОРМАЛЬНУЮ человеческую еду, просто чтобы пережить тяжелый день.
Это могут быть любимые котлеты с пюрешкой, сырники со сметанкой или вот такой майонезный салат.
Всё можно, и фигура не пострадает, если докрутить до баланса, – девиз нашей академии ✌🏼
И на таком девизе регулярно происходят настоящие чудеса!
❤
45
👏
3
👍
1
🔥
1
Пост от 02.10.2026 16:01
496
0
1
Врачи не верили, но она смогла! 💪🏼
До: большой вес, эндокринолог не верит в естественное похудение, пугает и сразу назначает аналог «Оземпика».
После: FMD-марафон с нашей академией, еда вкусная, голодать не нужно, при этом вес плавно начинает уходить. С осознанием того , что питаться правильно очень даже приятно и комфортно, приходит вера в себя и свои силы. Без уколов и лишних рисков для здоровья 🙏🏼
Я знаю, что такие препараты кому-то действительно нужны (по показаниям). Но даже при терапии необходимо менять пищевые привычки и рацион. Иначе начнутся ужасные побочки, а вес вернется сразу же после отмены. Никто ведь не планирует колоться ими пожизненно?
Наша новая «Похудей-ка» – идеальное решение для всех, кто следит за фигурой и худеет (как естественно, так и на препаратах). Это не короткая диета, а полноценная программа питания для жизни, на которой вы легко и играючи усвоите навык составления сбалансированных тарелок, и вам больше никогда не придётся худеть.
Программа стартует 19 октября, а пока можете начать с этого маленького секрета стройности.
До: большой вес, эндокринолог не верит в естественное похудение, пугает и сразу назначает аналог «Оземпика».
После: FMD-марафон с нашей академией, еда вкусная, голодать не нужно, при этом вес плавно начинает уходить. С осознанием того , что питаться правильно очень даже приятно и комфортно, приходит вера в себя и свои силы. Без уколов и лишних рисков для здоровья 🙏🏼
Я знаю, что такие препараты кому-то действительно нужны (по показаниям). Но даже при терапии необходимо менять пищевые привычки и рацион. Иначе начнутся ужасные побочки, а вес вернется сразу же после отмены. Никто ведь не планирует колоться ими пожизненно?
Наша новая «Похудей-ка» – идеальное решение для всех, кто следит за фигурой и худеет (как естественно, так и на препаратах). Это не короткая диета, а полноценная программа питания для жизни, на которой вы легко и играючи усвоите навык составления сбалансированных тарелок, и вам больше никогда не придётся худеть.
Программа стартует 19 октября, а пока можете начать с этого маленького секрета стройности.
❤
1
Пост от 02.10.2026 08:02
232
0
4
Этот секрет надо обязательно переслать худеющим подружкам!
В тыкве всего ~25 ккал, 95% воды и немало клетчатки, что позволяет формировать объемные порции еды и обманывать аппетит.
Не мучайтесь, нарезая и очищая сырую тыкву, а запеките её целиком – 1-1,5 часа на 180°С. Потом измельчите и добавляйте пюре в выпечку, запеканки, каши, крем-супы, соусы, напитки.
Калорийность ниже, сытость выше 👍
Ещё больше ключей стройности дам на открытом уроке 8 октября. Там же открою ранний набор на долгожданную «Похудей-ку» с большой скидкой для самых шустрых. Приходите!
В тыкве всего ~25 ккал, 95% воды и немало клетчатки, что позволяет формировать объемные порции еды и обманывать аппетит.
Не мучайтесь, нарезая и очищая сырую тыкву, а запеките её целиком – 1-1,5 часа на 180°С. Потом измельчите и добавляйте пюре в выпечку, запеканки, каши, крем-супы, соусы, напитки.
Калорийность ниже, сытость выше 👍
Ещё больше ключей стройности дам на открытом уроке 8 октября. Там же открою ранний набор на долгожданную «Похудей-ку» с большой скидкой для самых шустрых. Приходите!
👍
5
🤩
5
❤
4
Пост от 01.10.2026 16:18
916
0
3
Если куда и ехать за кулинарным вдохновением, то только в Париж!
Раз учёба отменилась, я решил заняться самостоятельными исследованиями в области гастрономии здорового питания.
Мои первые открытия ⬆️
Что захотелось попробовать?
👍 – чечевицу с шоколадом
❤️ – тунца с мятой
😁 – хочу сало, несмотря на разоблачение
Раз учёба отменилась, я решил заняться самостоятельными исследованиями в области гастрономии здорового питания.
Мои первые открытия ⬆️
Что захотелось попробовать?
👍 – чечевицу с шоколадом
❤️ – тунца с мятой
😁 – хочу сало, несмотря на разоблачение
❤
41
👍
31
😁
16
Пост от 01.10.2026 12:23
92
0
2
Простите, я посягнул на святое 😁🙏🏼
Все говорят про аминокислоты и витамины в составе сала, но давайте смотреть правде в глаза – их там кот наплакал. И коллагена там тоже почти нет, если только вы не едите его со шкуркой.
Сало на 95% состоит из чистого животного жира, в котором ценной омеги-3 от силы полграмма.
✔️ Да, оно отлично насыщает, даёт энергию и при умеренном употреблении не несёт вреда.
❌ Нет, оно ничего не лечит.
Девочки, а может, это сало виновато, что вы никак не можете похудеть?
Пройдите короткий тест и узнаете.
Все говорят про аминокислоты и витамины в составе сала, но давайте смотреть правде в глаза – их там кот наплакал. И коллагена там тоже почти нет, если только вы не едите его со шкуркой.
Сало на 95% состоит из чистого животного жира, в котором ценной омеги-3 от силы полграмма.
✔️ Да, оно отлично насыщает, даёт энергию и при умеренном употреблении не несёт вреда.
❌ Нет, оно ничего не лечит.
Девочки, а может, это сало виновато, что вы никак не можете похудеть?
Пройдите короткий тест и узнаете.
