Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.7K
392
308
106
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 991
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 429
ER
Общий
4.41%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 657 постов
Смотреть все посты
Пост от 01.08.2026 16:07
461
0
2
Причина плохого самочувствия №1
Каждый человек на планете хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами ЖКТ. Каждый второй – имеет хронические заболевания пищеварительной системы, которые беспокоят КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Самые распространённое симптомы: боль и дискомфорт в животе, изжога, вздутие, тяжесть, тошнота, запор, диарея.
Самые распространённые диагнозы: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей (плохой отток желчи), синдром избыточного бактериального роста.
А причина одна – неправильное питание!
У нас уже была программа «Здоровый кишечник» с вот такими чудесными результатами учениц.
Но ЖКТ – это не только кишечник, а целая система взаимосвязанных органов. Поэтому мы решили разработать отдельное экспресс-меню для всей пищеварительной системы.
СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ: девочки, я всё понимаю, программ в академии много, вы не успеваете всё проходить + это накладно. Поэтому меню для здорового ЖКТ будет в формате самостоятельного обучения в течение 2 недель и по весьма низкой цене. Чтобы вы могли начать в любое удобное для вас время, это было быстро по времени и безболезненно для семейного бюджета 🙏🏼
Как вы на это смотрите?
Актуально вам? 🔥🔥🔥
Каждый человек на планете хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами ЖКТ. Каждый второй – имеет хронические заболевания пищеварительной системы, которые беспокоят КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Самые распространённое симптомы: боль и дискомфорт в животе, изжога, вздутие, тяжесть, тошнота, запор, диарея.
Самые распространённые диагнозы: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей (плохой отток желчи), синдром избыточного бактериального роста.
А причина одна – неправильное питание!
У нас уже была программа «Здоровый кишечник» с вот такими чудесными результатами учениц.
Но ЖКТ – это не только кишечник, а целая система взаимосвязанных органов. Поэтому мы решили разработать отдельное экспресс-меню для всей пищеварительной системы.
СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ: девочки, я всё понимаю, программ в академии много, вы не успеваете всё проходить + это накладно. Поэтому меню для здорового ЖКТ будет в формате самостоятельного обучения в течение 2 недель и по весьма низкой цене. Чтобы вы могли начать в любое удобное для вас время, это было быстро по времени и безболезненно для семейного бюджета 🙏🏼
Как вы на это смотрите?
Актуально вам? 🔥🔥🔥
🔥
35
Пост от 01.08.2026 16:07
435
0
0
Девочки, вы не одиноки 🫂
Пост от 01.08.2026 09:01
473
0
2
Уже август 😱
Девчонки, последний месяц лета – как вечер воскресенья.
Что нужно успеть:
✅ Съесть ведро ягод
✅ Поставить квас
✅ Заферментировать молодые огурчики
✅ Навялить помидоры
✅ Приготовить из кабачков икру, оладьи, блины, рагу, рулетики, котлеты, брауни и всё равно не знать, куда деть остатки 😂
А делать всё это лучше под хорошие сериалы. Подборка моих любимчиков здесь 🎬
Девчонки, последний месяц лета – как вечер воскресенья.
Что нужно успеть:
✅ Съесть ведро ягод
✅ Поставить квас
✅ Заферментировать молодые огурчики
✅ Навялить помидоры
✅ Приготовить из кабачков икру, оладьи, блины, рагу, рулетики, котлеты, брауни и всё равно не знать, куда деть остатки 😂
А делать всё это лучше под хорошие сериалы. Подборка моих любимчиков здесь 🎬
❤
17
👍
9
🔥
3
😁
1
Пост от 31.07.2026 12:06
662
0
5
Самое спорное сочетание: картошка + мясо!
Безграмотные нутрициологи утверждают, что из-за этих 2 продуктов вы обязательно растолстеете и заработаете завороток кишок.
Что на самом деле:
Отварная картошка – это резистентный крахмал, особый вид клетчатки, он бережно обволакивают слизистые, снижает кислотность желудка и питает хорошие бактерии в кишечнике
Томлённая постная говядина в бульоне – это желатин и коллаген, которые буквально «латают» микроповреждения стенок ЖКТ
А вместе они – мечта гастроэнтеролога!
Я всегда их готовлю, когда чувствую в животе дискомфорт.
⚠️ Избегаете картофель из-за высокого гликемического индекса? Тогда обязательно посмотрите ПРИМЕР, как наши ученицы легко снижают уровень сахара в крови на картошке, макаронах и хлебе.
Безграмотные нутрициологи утверждают, что из-за этих 2 продуктов вы обязательно растолстеете и заработаете завороток кишок.
Что на самом деле:
Отварная картошка – это резистентный крахмал, особый вид клетчатки, он бережно обволакивают слизистые, снижает кислотность желудка и питает хорошие бактерии в кишечнике
Томлённая постная говядина в бульоне – это желатин и коллаген, которые буквально «латают» микроповреждения стенок ЖКТ
А вместе они – мечта гастроэнтеролога!
Я всегда их готовлю, когда чувствую в животе дискомфорт.
⚠️ Избегаете картофель из-за высокого гликемического индекса? Тогда обязательно посмотрите ПРИМЕР, как наши ученицы легко снижают уровень сахара в крови на картошке, макаронах и хлебе.
❤
19
🔥
7
👏
4
Пост от 31.07.2026 08:01
181
0
0
Пост от 31.07.2026 08:00
179
0
3
Кипят кастрюли – кипят страсти!
Звёзды Голливуда так часто сходятся и расходятся именно поэтому ⬆️ 😂
А если без шуток, то я серьёзно решил заняться своим ЖКТ:
• Гречка и ц/з макароны – это растворимая клетчатка, при варке она образует слизь, которая мягко обволакивает стенки ЖКТ
• Бульон – аминокислоты для восстановления слизистых оболочек
• Курица – легкоусвояемой белок, который не перегружает пищеварение
• Ферментация – живые пробиотики для баланса хороших бактерий в кишечнике + витамин С, необходимый для синтеза желчных кислот
По части ЖКТ меня давно не беспокоит мой синдром Жильбера, потому что я питаюсь по философии академии. И вот такие продуманные столы только усиливают прекрасный эффект ✊🏼
Звёзды Голливуда так часто сходятся и расходятся именно поэтому ⬆️ 😂
А если без шуток, то я серьёзно решил заняться своим ЖКТ:
• Гречка и ц/з макароны – это растворимая клетчатка, при варке она образует слизь, которая мягко обволакивает стенки ЖКТ
• Бульон – аминокислоты для восстановления слизистых оболочек
• Курица – легкоусвояемой белок, который не перегружает пищеварение
• Ферментация – живые пробиотики для баланса хороших бактерий в кишечнике + витамин С, необходимый для синтеза желчных кислот
По части ЖКТ меня давно не беспокоит мой синдром Жильбера, потому что я питаюсь по философии академии. И вот такие продуманные столы только усиливают прекрасный эффект ✊🏼
😁
2
👍
1
🔥
1
Пост от 30.07.2026 16:00
420
0
13
Ура! У меня опять залежался шпинат 🌱
А это значит, на ужин будут макарошки!
Почему я не боюсь продуктов с высоким ГИ, смотрите здесь.
Чтобы приготовить это блюдо, понадобится только сковорода, стаканчик и блендер – минимум грязной посуды.
Сохраняйте, готовьте, делитесь идеей с подружкой, которая тоже постоянно не знает, куда девать зелень 🫂
А это значит, на ужин будут макарошки!
Почему я не боюсь продуктов с высоким ГИ, смотрите здесь.
Чтобы приготовить это блюдо, понадобится только сковорода, стаканчик и блендер – минимум грязной посуды.
Сохраняйте, готовьте, делитесь идеей с подружкой, которая тоже постоянно не знает, куда девать зелень 🫂
❤
24
👍
7
🔥
7
🤩
1