Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.7K
392
308
106
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 034
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 621
ER
Общий
4.83%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 675 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.08.2026 17:36
472
0
3
Новое меню «Здоровый ЖКТ» будет стоить всего 2900 р.
Чтобы смогла себе позволить КАЖДАЯ 😘
Так что, девочки, на подарок у мужей просите что-то посущественнее 😂
Чтобы смогла себе позволить КАЖДАЯ 😘
Так что, девочки, на подарок у мужей просите что-то посущественнее 😂
🔥
15
❤
5
🙏
1
Пост от 04.08.2026 12:00
403
0
2
А может, попробовать народные методы?
Что я думаю про стол №5 как помощь ЖКТ, написал здесь. Давайте теперь о народных методах:
Сода против изжоги
В моменте действительно нейтрализует соляную кислоту, но в ответ желудок начинает вырабатывать её в несколько раз сильнее. Изжога возвращается с новой силой, повреждается слизистая, а там и до язвы недалеко.
Чернослив против запора
Очень индивидуально, мне, например, вообще не помогает. К тому же в черносливе много калорий и сахара, есть его стаканами точно не стоит.
Рис и сухари против диареи
Эти продукты действительно поглощают избыток жидкости в кишечнике, так как состоят в основном из крахмала. Но они никак не влияют на патогенные бактерии, которые чаще всего и являются причиной хронического жидкого стула.
Чтобы убрать причины, нужно менять питание полностью.
Это не так страшно и не так сложно как кажется. Мы с нутрициологом академии всё за вас сделали: изучили последние исследования и разработали шикарное 2-недельное меню. Как обычно, готовим только раз в неделю, в воскресенье + небольшая доготовка в четверг, а потом собираем блюда из заготовок, почти не подходя к плите. Для работающих и занятых самое то!
Завтра берите сразу, обещаю хорошую скидку в честь премьеры 😘
Что я думаю про стол №5 как помощь ЖКТ, написал здесь. Давайте теперь о народных методах:
Сода против изжоги
В моменте действительно нейтрализует соляную кислоту, но в ответ желудок начинает вырабатывать её в несколько раз сильнее. Изжога возвращается с новой силой, повреждается слизистая, а там и до язвы недалеко.
Чернослив против запора
Очень индивидуально, мне, например, вообще не помогает. К тому же в черносливе много калорий и сахара, есть его стаканами точно не стоит.
Рис и сухари против диареи
Эти продукты действительно поглощают избыток жидкости в кишечнике, так как состоят в основном из крахмала. Но они никак не влияют на патогенные бактерии, которые чаще всего и являются причиной хронического жидкого стула.
Чтобы убрать причины, нужно менять питание полностью.
Это не так страшно и не так сложно как кажется. Мы с нутрициологом академии всё за вас сделали: изучили последние исследования и разработали шикарное 2-недельное меню. Как обычно, готовим только раз в неделю, в воскресенье + небольшая доготовка в четверг, а потом собираем блюда из заготовок, почти не подходя к плите. Для работающих и занятых самое то!
Завтра берите сразу, обещаю хорошую скидку в честь премьеры 😘
❤
9
👍
1
🔥
1
Пост от 04.08.2026 12:00
362
0
0
Видео/гифка
Пост от 04.08.2026 07:59
405
0
2
В нашем новом 2-недельном меню «Здоровый ЖКТ» есть блинчики, оладушки, кексы, оливье, жаркое – всё с учётом современных медицинских рекомендаций.
Даже от любимой картошки с мясом отказываться не надо! Почему, смотрите здесь.
Забрать меню по супернизкой цене сможете УЖЕ ЗАВТРА ⏰
Даже от любимой картошки с мясом отказываться не надо! Почему, смотрите здесь.
Забрать меню по супернизкой цене сможете УЖЕ ЗАВТРА ⏰
❤
13
🔥
9
🎉
1
🤩
1
Пост от 04.08.2026 07:59
395
0
4
Стол №5 – пережиток прошлого
Девочки, вам тоже приписывали эту диету?
При гастрите, панкреатите, проблемах с кишечником – врачи всегда сажают на пресное, вареное, пареное, без соли, без сахара и без радости в жизни. Естественно, никто не держится на таком питании дольше 2-5 дней, и человеку ничего не остаётся, кроме как смириться со своей болячкой, мучиться всю жизнь и сидеть на таблетках 🥲
А вы знали, что столу №5 почти век? Этот внушительный список ограничений в еде разработали ещё в 20-30-х годах. И конечно, он безнадёжно устарел.
Сейчас поддерживать пищеварение можно без жёстких запретов и однообразных блюд.
Девочки, вам тоже приписывали эту диету?
При гастрите, панкреатите, проблемах с кишечником – врачи всегда сажают на пресное, вареное, пареное, без соли, без сахара и без радости в жизни. Естественно, никто не держится на таком питании дольше 2-5 дней, и человеку ничего не остаётся, кроме как смириться со своей болячкой, мучиться всю жизнь и сидеть на таблетках 🥲
А вы знали, что столу №5 почти век? Этот внушительный список ограничений в еде разработали ещё в 20-30-х годах. И конечно, он безнадёжно устарел.
Сейчас поддерживать пищеварение можно без жёстких запретов и однообразных блюд.
❤
12
👍
3
🙏
3
Пост от 03.08.2026 12:02
528
0
2
Мой люксовый холодильник
Девчонки, я понял, что проблемы с ЖКТ есть у нас всех. Статистика говорит сама за себя.
Но жить на «Мезиме», «Ренни» и слабительных – так себе история. Таблетки лишь убирают на время симптомы, при этом болезни прогрессируют и могут перейти в неизлечимые стадии 😢
Я выбираю не ждать, когда на УЗИ обнаружат какое-то новообразование, а уже сейчас менять питание.
Вот, что я ем, чтобы не страдать от синдрома Жильбера, загиба желчного и склонности к запорам ⬆️
Про салат «Заперденье» обязательно расскажу, не переключайтесь 😂
Девчонки, я понял, что проблемы с ЖКТ есть у нас всех. Статистика говорит сама за себя.
Но жить на «Мезиме», «Ренни» и слабительных – так себе история. Таблетки лишь убирают на время симптомы, при этом болезни прогрессируют и могут перейти в неизлечимые стадии 😢
Я выбираю не ждать, когда на УЗИ обнаружат какое-то новообразование, а уже сейчас менять питание.
Вот, что я ем, чтобы не страдать от синдрома Жильбера, загиба желчного и склонности к запорам ⬆️
Про салат «Заперденье» обязательно расскажу, не переключайтесь 😂
👍
24
🔥
5
👏
3
🤩
2
Пост от 03.08.2026 08:02
521
0
2
Такая мода мне нравится
Девочки, я один заметил, что сейчас большинство людей хвастаются домашней, собственноручно приготовленной едой на красивой посуде, а не коробками роллов и пиццы из доставки?
Наконец-то стало статусно и почётно питаться дома!
В эпоху кафешек на каждом углу мы пришли к той точке, когда уже никого не удивишь, выставив в соцсетях кусок вылизанного магазинного торта. Зато фоточка, как ты печешь домашние кривые оладушки, сразу наберёт тысячи лайков.
Разве не так? Или это у меня проф.деформация? 😂
Девочки, я один заметил, что сейчас большинство людей хвастаются домашней, собственноручно приготовленной едой на красивой посуде, а не коробками роллов и пиццы из доставки?
Наконец-то стало статусно и почётно питаться дома!
В эпоху кафешек на каждом углу мы пришли к той точке, когда уже никого не удивишь, выставив в соцсетях кусок вылизанного магазинного торта. Зато фоточка, как ты печешь домашние кривые оладушки, сразу наберёт тысячи лайков.
Разве не так? Или это у меня проф.деформация? 😂
🔥
29
❤
10
👍
9