Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
10.9K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 009
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 970
ER
Общий
3.98%
Суточный
3.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 10 922 постов
Смотреть все посты
Пост от 10.04.2026 10:00
184
0
1
НАПОМИНАЛКА!
Девочки, если собираетесь печь наши овощные куличи, пора варить/запекать овощи на пюре.
Сегодня заготовите, завтра останется только соединить ингредиенты, залить в формы и поставить в духовку.
Наши ученицы уже опробовали куличи на коллегах – одобрено 👌🏼
Девочки, если собираетесь печь наши овощные куличи, пора варить/запекать овощи на пюре.
Сегодня заготовите, завтра останется только соединить ингредиенты, залить в формы и поставить в духовку.
Наши ученицы уже опробовали куличи на коллегах – одобрено 👌🏼
❤
7
🥰
2
👍
1
Пост от 10.04.2026 08:00
327
0
4
3 хитрости, чтобы яйца не лопнули при варке
Девчонки, хотите на Пасху красивые, целые яйца – делайте так:
▪️Достаём яйца из холодильника заранее – они должны быть комнатной температуры.
▪️Добавляем в воду соль или уксус. Если на яйце появится микротрещина, соль/уксус заставит белок мгновенно свернуться и не вытечь.
▪️Варим на умеренном огне – вода не должна активно бурлить, иначе яйца будут биться друг о друга и о дно кастрюли.
Как красить яйца без химии и луковой шелухи, показывал тут.
Применяйте сами, делитесь с подружками 😘
Девчонки, хотите на Пасху красивые, целые яйца – делайте так:
▪️Достаём яйца из холодильника заранее – они должны быть комнатной температуры.
▪️Добавляем в воду соль или уксус. Если на яйце появится микротрещина, соль/уксус заставит белок мгновенно свернуться и не вытечь.
▪️Варим на умеренном огне – вода не должна активно бурлить, иначе яйца будут биться друг о друга и о дно кастрюли.
Как красить яйца без химии и луковой шелухи, показывал тут.
Применяйте сами, делитесь с подружками 😘
❤
11
👍
5
🔥
3
👏
1
Пост от 09.04.2026 15:01
1 510
0
6
Вот почему я всегда даю рецепты в граммах 😂
Какие кухонные весы лучше взять?
У нас в студии японские Tanita с точностью измерения до 0,1 г – они есть на Озоне. Но можно и попроще.
Какой ещё кухонной техникой я пользуюсь, смотрите здесь.
Какие кухонные весы лучше взять?
У нас в студии японские Tanita с точностью измерения до 0,1 г – они есть на Озоне. Но можно и попроще.
Какой ещё кухонной техникой я пользуюсь, смотрите здесь.
🔥
22
❤
13
😁
13
👍
3
👏
1
Пост от 09.04.2026 12:03
1 721
0
0
❤
8
😁
2
Пост от 09.04.2026 12:02
1 593
0
4
УБОРКА НА КУХНЕ
Девочки, сегодня же чистый четверг!
Программа минимум: поменять губку на новую 😂
Программа максимум: почистить раковину и плиту, протереть внутри духовку и микроволновку.
Для самых отчаянных: провести ревизию всех полок и помыть холодильник.
Подробнее про уборку рассказывал тут.
Девочки, сегодня же чистый четверг!
Программа минимум: поменять губку на новую 😂
Программа максимум: почистить раковину и плиту, протереть внутри духовку и микроволновку.
Для самых отчаянных: провести ревизию всех полок и помыть холодильник.
Подробнее про уборку рассказывал тут.
😁
22
❤
16
👍
7
🔥
1
Пост от 09.04.2026 10:02
1 720
0
24
Ученые выяснили, как компенсировать вред от сидячего образа жизни
В США провели исследование : взяли 18 мужчин с избыточным весом и ожирением и сказали им сидеть в течение 8,5 часов. Сидение прерывали разными видами активности, чтобы проверить, какой вариант улучшит кровообращение, активирует мышцы и быстрее снизит уровень сахара в крови.
Виды активностей использовали такие:
1. 30-минутная ходьба один раз в день
2. 3-минутная ходьба или 10 приседаний каждые 45 минут
Победил 2 вариант! Короткие, частые нагрузки эффективнее редких, длительных.
Перешлите коллегам ❤️
P. S. Единственное, что меня смущает, опять исследование провели исключительно на мужиках. Ну почему не взять женщин? Или потом будет отдельный эксперимент? Вопросы, на которые у меня нет ответов…
В США провели исследование : взяли 18 мужчин с избыточным весом и ожирением и сказали им сидеть в течение 8,5 часов. Сидение прерывали разными видами активности, чтобы проверить, какой вариант улучшит кровообращение, активирует мышцы и быстрее снизит уровень сахара в крови.
Виды активностей использовали такие:
1. 30-минутная ходьба один раз в день
2. 3-минутная ходьба или 10 приседаний каждые 45 минут
Победил 2 вариант! Короткие, частые нагрузки эффективнее редких, длительных.
Перешлите коллегам ❤️
P. S. Единственное, что меня смущает, опять исследование провели исключительно на мужиках. Ну почему не взять женщин? Или потом будет отдельный эксперимент? Вопросы, на которые у меня нет ответов…
❤
36
🔥
13
👍
5
Пост от 09.04.2026 10:02
1 634
0
0
Видео/гифка