Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.8K
392
309
106
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 251
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 552
ER
Общий
3.03%
Суточный
2.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 823 постов
Смотреть все посты
Пост от 21.08.2026 13:22
550
0
2
Модницы в теме
Их едят не только, чтобы облегчить пищеварение, о чём я рассказывал утром.
• Как пробиотики помогают стройнеть?
• Почему всё больше людей выбирают квашеную капусту вместо антидепрессантов?
• Какой ферментированный продукт обожает Джессика Альба?
Читайте в моей большой статье для модного журнала.
Их едят не только, чтобы облегчить пищеварение, о чём я рассказывал утром.
• Как пробиотики помогают стройнеть?
• Почему всё больше людей выбирают квашеную капусту вместо антидепрессантов?
• Какой ферментированный продукт обожает Джессика Альба?
Читайте в моей большой статье для модного журнала.
❤
3
👍
1
Пост от 21.08.2026 08:02
405
0
1
Как провести пятницу-развратницу без последствий?
Девочки, если вам вдруг сегодня (после трудной рабочей недели) захочется какой-нибудь вредной еды, съешьте!
А чтобы у организма не случился шок от вкусняшки-какашки, просто подайте всё с ферментацией.
Живые пробиотики из ферментированных продуктов помогают легче переваривать мясную, жирную и высокоуглеводную пищу. Они снижают нагрузку на желудок, уменьшают вздутие и тяжесть после еды.
Мне захотелось пиццы, и что же я сделал: во-первых, приготовил её сам, во-вторых, съел вприкуску с квашеными овощами.
Чтобы под рукой всегда были самые разнообразные пробиотические продукты, успевайте занять место на сентябрьский поток «Искусства ферментации» по спеццене с большой скидкой через лист ожидания.
Девочки, если вам вдруг сегодня (после трудной рабочей недели) захочется какой-нибудь вредной еды, съешьте!
А чтобы у организма не случился шок от вкусняшки-какашки, просто подайте всё с ферментацией.
Живые пробиотики из ферментированных продуктов помогают легче переваривать мясную, жирную и высокоуглеводную пищу. Они снижают нагрузку на желудок, уменьшают вздутие и тяжесть после еды.
Мне захотелось пиццы, и что же я сделал: во-первых, приготовил её сам, во-вторых, съел вприкуску с квашеными овощами.
Чтобы под рукой всегда были самые разнообразные пробиотические продукты, успевайте занять место на сентябрьский поток «Искусства ферментации» по спеццене с большой скидкой через лист ожидания.
❤
5
👍
2
🔥
1
👏
1
Пост от 20.08.2026 15:58
222
0
1
«40 лет занимаюсь квашением, но с Сергеем всё по-другому!»
С каким уровнем навыков можно записываться на «Искусство ферментации»?
С любым!
✔️Если вы новичок и вообще ни разу не квасили, то всему научитесь с нуля.
✔️Если вы уже пробовали квасить, но у вас не получалось, на курсе поймёте, как правильно.
✔️Если вы опытная хозяйка и квасите уже много лет, с нами вы значительно расширите ассортимент ферментированных продуктов и вкусов, как это случилось у Елизаветы ⬆️
Быстренько читайте своё пробиотическое предсказание, если ещё не читали, и жду вас в сентябре на курсе 😘
С каким уровнем навыков можно записываться на «Искусство ферментации»?
С любым!
✔️Если вы новичок и вообще ни разу не квасили, то всему научитесь с нуля.
✔️Если вы уже пробовали квасить, но у вас не получалось, на курсе поймёте, как правильно.
✔️Если вы опытная хозяйка и квасите уже много лет, с нами вы значительно расширите ассортимент ферментированных продуктов и вкусов, как это случилось у Елизаветы ⬆️
Быстренько читайте своё пробиотическое предсказание, если ещё не читали, и жду вас в сентябре на курсе 😘
❤
2
Пост от 20.08.2026 12:01
380
0
8
Лайфхак, как сделать идеальный фарш
Берём говяжий фарш для вкуса.
Рубим куриную грудку для баланса.
Смешиваем, и готово – достаток белка без переизбытка жира обеспечен!
Грудку я режу ножом, потому что тогда фарш получается более сочным, и мясорубку марать не надо 😉
А лайфхак, как начать есть больше овощей, рассказывал здесь.
Берём говяжий фарш для вкуса.
Рубим куриную грудку для баланса.
Смешиваем, и готово – достаток белка без переизбытка жира обеспечен!
Грудку я режу ножом, потому что тогда фарш получается более сочным, и мясорубку марать не надо 😉
А лайфхак, как начать есть больше овощей, рассказывал здесь.
❤
12
🔥
1
👏
1
Пост от 20.08.2026 08:02
593
0
2
Вам пробиотическое предсказание 🌠
Девчонки, поиграем?
Ткните, не думая, любую картинку и смотрите, что вас ждёт в ближайшем будущем.
Все предсказания сбудутся, если заранее записаться в лист ожидания на «Искусство ферментации».
Девчонки, поиграем?
Ткните, не думая, любую картинку и смотрите, что вас ждёт в ближайшем будущем.
Все предсказания сбудутся, если заранее записаться в лист ожидания на «Искусство ферментации».
🔥
10
❤
4
🥰
1
😁
1
🤩
1
Пост от 19.08.2026 12:21
488
0
5
Почему у вас не получилось?
Все это делают, и вы тоже пробовали хотя бы раз. Но что-то пошло на так?
Самые распространённые ошибки:
1. Овощи не полностью покрыты рассолом – ждите плесень (не путать с белой сухой плёнкой от дрожжей, которую можно снять, и продукт останется безопасным)
2. Мало соли – начнется активное размножение патогенной микрофлоры
3. Много соли – процесс брожения замедлится или полностью остановится
4. Слишком жарко в помещении – вкус будет чересчур резкий и кислый
5. Овощи изначально пожухлые и плохого качества – может появиться горечь
Самое печальное в этих экспериментах: вы думаете, что вы криворучка, и решаете больше не подходить к банкам.
А правда в том, что ферментировать проще простого, если СРАЗУ знать все нюансы и делать всё под наставничеством профессионалов.
Я сам учился ферментации в топовых кулинарных школах мира у лучших преподавателей. И теперь сам провожу курсы по ферментации ВСЕГДА с подробными видеоуроками, а также с обратной связью от меня и шефов академии.
Да, это энергозатратно. Но зато среди наших учениц нет ни одной разочаровавшейся в своих золотых ручках. У каждой теперь полный холодильник целебных баночек❤️🔥
Все это делают, и вы тоже пробовали хотя бы раз. Но что-то пошло на так?
Самые распространённые ошибки:
1. Овощи не полностью покрыты рассолом – ждите плесень (не путать с белой сухой плёнкой от дрожжей, которую можно снять, и продукт останется безопасным)
2. Мало соли – начнется активное размножение патогенной микрофлоры
3. Много соли – процесс брожения замедлится или полностью остановится
4. Слишком жарко в помещении – вкус будет чересчур резкий и кислый
5. Овощи изначально пожухлые и плохого качества – может появиться горечь
Самое печальное в этих экспериментах: вы думаете, что вы криворучка, и решаете больше не подходить к банкам.
А правда в том, что ферментировать проще простого, если СРАЗУ знать все нюансы и делать всё под наставничеством профессионалов.
Я сам учился ферментации в топовых кулинарных школах мира у лучших преподавателей. И теперь сам провожу курсы по ферментации ВСЕГДА с подробными видеоуроками, а также с обратной связью от меня и шефов академии.
Да, это энергозатратно. Но зато среди наших учениц нет ни одной разочаровавшейся в своих золотых ручках. У каждой теперь полный холодильник целебных баночек❤️🔥
❤
11
🔥
3
👍
1
Пост от 19.08.2026 08:04
383
0
0
Лист ожидания на «Искусство ферментации»
Девчонки, если вы прошли наш тест и поняли, что ферментация – тот недостающий пазл, который сделает ваше питание вкусным и сбалансированным, то скорее бронируйте место на курс до официального открытия набора.
Только по предзаписи:
🔥Самая низкая цена
🔥Гарантированное место на курсе
Если успеете, то уже в сентябре мы будем вместе (всем чатом) квасить капусту с ананасом и свёклой, ферментировать кимчи классическое и с французскими нотками, солить пикантные баклажаны и сочные помидоры, выращивать чайный гриб и ставить шипучие лимонады.
Жмите кнопку, заполняйте форму, и до встречи на курсе 🔽
Девчонки, если вы прошли наш тест и поняли, что ферментация – тот недостающий пазл, который сделает ваше питание вкусным и сбалансированным, то скорее бронируйте место на курс до официального открытия набора.
Только по предзаписи:
🔥Самая низкая цена
🔥Гарантированное место на курсе
Если успеете, то уже в сентябре мы будем вместе (всем чатом) квасить капусту с ананасом и свёклой, ферментировать кимчи классическое и с французскими нотками, солить пикантные баклажаны и сочные помидоры, выращивать чайный гриб и ставить шипучие лимонады.
Жмите кнопку, заполняйте форму, и до встречи на курсе 🔽
❤
9