Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.3K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 942
Сегодня
+11
Просмотров на пост
Всего
2 163
ER
Общий
3.76%
Суточный
2.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 265 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.06.2026 08:01
163
0
1
Разнообразие – наше всё!
Девчонки, а вы знали, что:
Разные ферментированные продукты содержат РАЗНЫЕ полезные бактерии. И каждый штамм полезен и важен по-своему. Налегать только на квашеную капусту или пить только комбучу – не очень эффективно. Нужно включать в рацион как можно больше разных вариантов ферментации. Так кишечный микробиом обогатится по максимуму.
Благо, у меня образования и фантазии в теме здорового питания полно + сейчас сломанная нога не даёт заниматься другими делами.
Насочинял вам новых вариантов на все случаи жизни: хлебный квас с секретом понравится любителям классики, живое варенье оценят детки, а правильный ферментированный хлеб вообще никого не оставит равнодушным.
Весь ассортимент можно посмотреть здесь.
Это будет ну ооочень интересное путешествие в мир ферментации!
Девчонки, а вы знали, что:
Разные ферментированные продукты содержат РАЗНЫЕ полезные бактерии. И каждый штамм полезен и важен по-своему. Налегать только на квашеную капусту или пить только комбучу – не очень эффективно. Нужно включать в рацион как можно больше разных вариантов ферментации. Так кишечный микробиом обогатится по максимуму.
Благо, у меня образования и фантазии в теме здорового питания полно + сейчас сломанная нога не даёт заниматься другими делами.
Насочинял вам новых вариантов на все случаи жизни: хлебный квас с секретом понравится любителям классики, живое варенье оценят детки, а правильный ферментированный хлеб вообще никого не оставит равнодушным.
Весь ассортимент можно посмотреть здесь.
Это будет ну ооочень интересное путешествие в мир ферментации!
🔥
6
🎉
3
🤩
3
Пост от 04.06.2026 08:01
153
0
1
🔥
4
👏
4
❤
3
Пост от 03.06.2026 12:02
23
0
0
Полная готовность к сезону огурцов!
Все помнят эту 3-литровую банку, полную пузырьков и живых пробиотиков? Вот что из неё получилось ⬆️
Важно: пока огурцы только с грядки, свежие, маленькие, плотные, согретые солнцем и напитанные пользой, НАДО БРАТЬ ИХ В ОБОРОТ.
Для ферментации не подходят длинные тепличные, слишком крупные и залежалые плоды. Они получаются мягкими и водянистыми.
Для хрустящих огурчиков нужен только летний свежак! Вот почему так важно не пропустить сезон.
Дегустацию будем устраивать? 🔥🔥🔥
Все помнят эту 3-литровую банку, полную пузырьков и живых пробиотиков? Вот что из неё получилось ⬆️
Важно: пока огурцы только с грядки, свежие, маленькие, плотные, согретые солнцем и напитанные пользой, НАДО БРАТЬ ИХ В ОБОРОТ.
Для ферментации не подходят длинные тепличные, слишком крупные и залежалые плоды. Они получаются мягкими и водянистыми.
Для хрустящих огурчиков нужен только летний свежак! Вот почему так важно не пропустить сезон.
Дегустацию будем устраивать? 🔥🔥🔥
🔥
1
Пост от 03.06.2026 12:02
18
0
1
🤩
1
Пост от 03.06.2026 08:00
1
0
0
Великая сила ферментации
Девчонки, если вы не планировали квасить летом, то подумайте хорошенько и обязательно поменяйте свои планы обратно.
⚠️ Без ферментированных продуктов в организм не поступают живые пробиотики ⭢ без живых пробиотиков кишечный микробиом обедняется ⭢ бедный микробиом – это плохая усвояемость витаминов и минералов из еды ⭢ хроническая усталость ⭢ чрезмерная тяга к жирному и сладкому ⭢ слабый иммунитет ⭢ истончённые слизистые (синдром дырявого кишечника) ⭢ риск попадания патогенов из пищи в кровь ⭢ аллергические реакции ⭢ проблемы с кожей и т.д.
Другое дело, когда ферментация в рационе круглый год:
✔️ЖКТ как часы
✔️Кожа как персик
✔️Аппетит под контролем
✔️Вирусы обходят стороной
✔️Энергии вагон и маленькая тележка
Такое богатство нельзя растерять летом ⬆️
А чтобы квасить было в радость, я придумал абсолютно новую ферментацию с летними освежающими нотками.
Подробности тут
Сегодня покажу 7 видов хрустящих молодых огурчиков, не переключайтесь!
Девчонки, если вы не планировали квасить летом, то подумайте хорошенько и обязательно поменяйте свои планы обратно.
⚠️ Без ферментированных продуктов в организм не поступают живые пробиотики ⭢ без живых пробиотиков кишечный микробиом обедняется ⭢ бедный микробиом – это плохая усвояемость витаминов и минералов из еды ⭢ хроническая усталость ⭢ чрезмерная тяга к жирному и сладкому ⭢ слабый иммунитет ⭢ истончённые слизистые (синдром дырявого кишечника) ⭢ риск попадания патогенов из пищи в кровь ⭢ аллергические реакции ⭢ проблемы с кожей и т.д.
Другое дело, когда ферментация в рационе круглый год:
✔️ЖКТ как часы
✔️Кожа как персик
✔️Аппетит под контролем
✔️Вирусы обходят стороной
✔️Энергии вагон и маленькая тележка
Такое богатство нельзя растерять летом ⬆️
А чтобы квасить было в радость, я придумал абсолютно новую ферментацию с летними освежающими нотками.
Подробности тут
Сегодня покажу 7 видов хрустящих молодых огурчиков, не переключайтесь!
Пост от 02.06.2026 12:01
473
0
1
Как это работает?
Летом мы всегда много пьём.
Можно покупать сладкие газировки, но там сплошной сахар и Е-шки.
Можно варить традиционные домашние компоты – это уже лучше, но долгая варка убивает все витамины, да и сахара там частенько не меньше, чем в кока-колах (давайте будем честны).
Выход: заферментировать ягодный айс-ти со вкусом детства! Полностью натуральный напиток из новой коллекции летней ферментации. Без варки и без тонны сахара. С сохранением всех витаминов и живыми пробиотиками в составе. А ещё сюда добавлена уникальная летняя травка.
Иван-чай – мощный источник витамина С и антиоксидантов. Он снимает воспаления, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, успокаивает нервы и нормализует сон.
Какие ещё летние сезонные продукты нужно обязательно добавить в рацион – смотрите здесь.
Летом мы всегда много пьём.
Можно покупать сладкие газировки, но там сплошной сахар и Е-шки.
Можно варить традиционные домашние компоты – это уже лучше, но долгая варка убивает все витамины, да и сахара там частенько не меньше, чем в кока-колах (давайте будем честны).
Выход: заферментировать ягодный айс-ти со вкусом детства! Полностью натуральный напиток из новой коллекции летней ферментации. Без варки и без тонны сахара. С сохранением всех витаминов и живыми пробиотиками в составе. А ещё сюда добавлена уникальная летняя травка.
Иван-чай – мощный источник витамина С и антиоксидантов. Он снимает воспаления, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, успокаивает нервы и нормализует сон.
Какие ещё летние сезонные продукты нужно обязательно добавить в рацион – смотрите здесь.
❤
4
🔥
2
👍
1
🎉
1
Пост от 02.06.2026 12:01
421
0
1
Загадка: на вкус как компот, но шипучий, настоян на чае, но не комбуча.
Мария Сергеевна с удовольствием пьёт и не догадывается, как я её готовлю к летнему сезону – укрепляю иммунитет и защищаю от возможных ротавирусов, снижаю риск капризов и перевозбуждения на каникулах.
Ну и жениха красивого колдую 🤣
Мария Сергеевна с удовольствием пьёт и не догадывается, как я её готовлю к летнему сезону – укрепляю иммунитет и защищаю от возможных ротавирусов, снижаю риск капризов и перевозбуждения на каникулах.
Ну и жениха красивого колдую 🤣
Видео/гифка
Видео/гифка
🔥
16
😁
6
🥰
5