Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.8K
392
308
106
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 247
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 333
ER
Общий
3.66%
Суточный
2.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 782 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.08.2026 11:10
136
0
2
НОВОСТЬ-МОЛНИЯ!!!
Если ваша кухня заставлена банками и бутылками
💌 Девочки, кто учился у меня на «Искусстве ферментации» и уже вовсю квасит капусту «Русскую красавицу», кимчи, комбучу и фанту, внимание! Проверяйте сегодня почту и чат с обучения, выслал вам эксклюзивное приглашение: вы сможете забрать пробиотические новинки отдельно НА САМЫХ ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ И ПО ОЧЕНЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ЦЕНЕ!
О каких новинках речь:
Ферментированная шрирача
Квашеные томаты
Домашний «Тархун»
Для постоянных учениц у нас в академии всегда особые условия. Но торопитесь, предложение скоро сгорит!
А если пока не учились у нас ферментации, ждите открытие набора на новый поток курса. Это бывает только дважды в год – нельзя пропустить 🔥🔥
Если ваша кухня заставлена банками и бутылками
💌 Девочки, кто учился у меня на «Искусстве ферментации» и уже вовсю квасит капусту «Русскую красавицу», кимчи, комбучу и фанту, внимание! Проверяйте сегодня почту и чат с обучения, выслал вам эксклюзивное приглашение: вы сможете забрать пробиотические новинки отдельно НА САМЫХ ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ И ПО ОЧЕНЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ЦЕНЕ!
О каких новинках речь:
Ферментированная шрирача
Квашеные томаты
Домашний «Тархун»
Для постоянных учениц у нас в академии всегда особые условия. Но торопитесь, предложение скоро сгорит!
А если пока не учились у нас ферментации, ждите открытие набора на новый поток курса. Это бывает только дважды в год – нельзя пропустить 🔥🔥
❤
4
🔥
1
🥰
1
🙏
1
Пост от 17.08.2026 08:02
240
0
1
2 недели до конца лета!!!
Девчонки, вместо того, чтоб грустить по тому, что не сделали, давайте лучше сосредоточимся на том, что мы ещё успеваем.
А успеваем мы очень важное – сохранить кусочек лета, то есть закатать витамины в банки!
‼️ Сейчас пик сезона свежих, недорогих и максимально полезных овощей. Ферментация в отличие от обычного соления в кипятке и с уксусом не убивает, а наоборот, сохраняет полезные микроэлементы. А ещё насыщает микрофлору кишечника полезными бактериями и укрепляет иммунитет – перед холодами это крайне необходимо.
В ближайшее время нам пригодится всё богатство с огорода/рынка: капуста, огурцы, помидоры, перец, тыква, свёкла, яблоки, ягоды + ароматные травы и специи. Будем колдовать 🪄
Девчонки, вместо того, чтоб грустить по тому, что не сделали, давайте лучше сосредоточимся на том, что мы ещё успеваем.
А успеваем мы очень важное – сохранить кусочек лета, то есть закатать витамины в банки!
‼️ Сейчас пик сезона свежих, недорогих и максимально полезных овощей. Ферментация в отличие от обычного соления в кипятке и с уксусом не убивает, а наоборот, сохраняет полезные микроэлементы. А ещё насыщает микрофлору кишечника полезными бактериями и укрепляет иммунитет – перед холодами это крайне необходимо.
В ближайшее время нам пригодится всё богатство с огорода/рынка: капуста, огурцы, помидоры, перец, тыква, свёкла, яблоки, ягоды + ароматные травы и специи. Будем колдовать 🪄
❤
10
👍
3
😁
2
🔥
1
Пост от 15.08.2026 16:01
105
0
1
За что я ещё обожаю ферментацию
Когда ем квашеные помидоры, всегда вспоминаю маму.
Когда пью ферментированные лимонады, всегда возвращаюсь в детство. Помните,«Буратино», «Ситро», «Тархун»?
Вот «Тархун» мне прям удалось воссоздать! Только без тонны сахара и искусственных добавок.
Тархун – по-другому эстрагон, ароматная травка, которую добавляют в соусы, горячие блюда, чаи и в тот самый знаменитый лимонад.
Пью, кайфую и ностальгирую. А организм в это время насыщается живыми пробиотиками, микробиом обогащается, иммунитет крепнет и готовится отбивать осенние вирусы и гриппы. Ну сказка же!!!
Как же нам организовать мастер-класс?
Мне очень понравилось ферментировать в формате закрытого клуба с чатом, когда мы постоянно на связи, поддерживаем и вдохновляем друг друга. Надо снова собраться 👍
Когда ем квашеные помидоры, всегда вспоминаю маму.
Когда пью ферментированные лимонады, всегда возвращаюсь в детство. Помните,«Буратино», «Ситро», «Тархун»?
Вот «Тархун» мне прям удалось воссоздать! Только без тонны сахара и искусственных добавок.
Тархун – по-другому эстрагон, ароматная травка, которую добавляют в соусы, горячие блюда, чаи и в тот самый знаменитый лимонад.
Пью, кайфую и ностальгирую. А организм в это время насыщается живыми пробиотиками, микробиом обогащается, иммунитет крепнет и готовится отбивать осенние вирусы и гриппы. Ну сказка же!!!
Как же нам организовать мастер-класс?
Мне очень понравилось ферментировать в формате закрытого клуба с чатом, когда мы постоянно на связи, поддерживаем и вдохновляем друг друга. Надо снова собраться 👍
❤
1
Пост от 15.08.2026 09:01
87
0
1
Ленивое субботнее утро с заготовками
Боул – само по себе ленивое блюдо (рассказывал выше). Но иногда даже овощи резать лень. Тогда просто достаём банки с ферментацией.
Я всегда обожал мамины соленые помидоры, но из-за стакана сахара как-то стал обходить их стороной. Ну и мама перестала их закручивать.
Эти же живые, ферментированные, без сахара, но точно такие же вкусные. И готовы не через месяц, а уже через 3-4 дня.
Девчонки, может, приготовим их все вместе, пока сезон помидоров в разгаре? 🔥🔥🔥
Боул – само по себе ленивое блюдо (рассказывал выше). Но иногда даже овощи резать лень. Тогда просто достаём банки с ферментацией.
Я всегда обожал мамины соленые помидоры, но из-за стакана сахара как-то стал обходить их стороной. Ну и мама перестала их закручивать.
Эти же живые, ферментированные, без сахара, но точно такие же вкусные. И готовы не через месяц, а уже через 3-4 дня.
Девчонки, может, приготовим их все вместе, пока сезон помидоров в разгаре? 🔥🔥🔥
🔥
15
❤
3
Пост от 14.08.2026 16:00
361
0
4
А давайте научимся собирать модные поке-боулы
Спорим, вы уже делали что-то подобное на интуитивном уровне?
Поке-боул – это обычная сбалансированная тарелка, просто ингредиенты не перемешивают между собой, а выкладывают отдельно в глубокой миске.
Я собираю боул так:
1/3 – готовлю
1/3 – покупаю то, что не надо готовить
1/3 – достаю готовое из холодильника
По этому же принципу я заготавливаю еду на несколько дней вперёд – показывал здесь.
Спорим, вы уже делали что-то подобное на интуитивном уровне?
Поке-боул – это обычная сбалансированная тарелка, просто ингредиенты не перемешивают между собой, а выкладывают отдельно в глубокой миске.
Я собираю боул так:
1/3 – готовлю
1/3 – покупаю то, что не надо готовить
1/3 – достаю готовое из холодильника
По этому же принципу я заготавливаю еду на несколько дней вперёд – показывал здесь.
❤
8
Пост от 14.08.2026 12:02
637
0
1
❤
1
Пост от 14.08.2026 12:02
621
0
1
Миссия – освободить выходные от кухни
1. Приготовил горячее
2. Докупил то, что вообще не надо готовить
3. Достал из холодильника ферментацию, которую поставил ещё на прошлой неделе (помните?) + у меня была ферментированная шрирача и якинику (показывал здесь)
И всё! Едой обеспечен, могу спокойно отдыхать.
Как же всё таки удобно, когда под рукой ферментированные овощи, соусы и лимонады.
Летом многие не квасят, но на подходе уже осень. Пора браться за баночки и закатывать витамины 🫙🥬🍅🥒
1. Приготовил горячее
2. Докупил то, что вообще не надо готовить
3. Достал из холодильника ферментацию, которую поставил ещё на прошлой неделе (помните?) + у меня была ферментированная шрирача и якинику (показывал здесь)
И всё! Едой обеспечен, могу спокойно отдыхать.
Как же всё таки удобно, когда под рукой ферментированные овощи, соусы и лимонады.
Летом многие не квасят, но на подходе уже осень. Пора браться за баночки и закатывать витамины 🫙🥬🍅🥒
👍
9
🔥
7
👏
3
🤩
1