Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 092
Сегодня
+10
Просмотров на пост
Всего
4 169
ER
Общий
7.3%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 311 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.03.2026 18:00
278
0
1
ВАШЕ FMD-РАСПИСАНИЕ
Девочки, заносите в календарь, план такой:
📌24 марта вы переходите в канал марафона и уже можете по-тихоньку закупать продукты по списку
📌29 марта (в воскресенье) делаете заготовки по записанному мной мастер-классу
📌С 30 марта по 3 апреля (с понедельника по пятницу) собираете из заготовок завтраки, обеды и ужины по меню, которые я высылаю
Параллельно всю неделю я вас поддерживаю и отвечаю на ваши вопросы, а вы делитесь друг с другом фото своих тарелочек, ощущениями и результатами. В чате у нас всегда супердружеская атмосфера, можно жаловаться и ныть, а потом хвастаться и безмерно гордиться собой 🫂🤗
Сюрприз: в этот раз у нас ещё будут рецепты для плавного входа и плавного выхода из протокола.
📌28-29 марта уже сможете питаться блюдами на вход
📌4-6 апреля – блюдами на выход
И ещё: если в телеграме у вас плохо грузятся фото/видео, не переживайте, канал FMD-марафона будет проходить сразу на 3 площадках – здесь в тг, в Max и на обучающей платформе Getcourse на выбор для вашего удобства.
Всё, чтобы бы вы учились в удовольствие! 😘😘
Девочки, заносите в календарь, план такой:
📌24 марта вы переходите в канал марафона и уже можете по-тихоньку закупать продукты по списку
📌29 марта (в воскресенье) делаете заготовки по записанному мной мастер-классу
📌С 30 марта по 3 апреля (с понедельника по пятницу) собираете из заготовок завтраки, обеды и ужины по меню, которые я высылаю
Параллельно всю неделю я вас поддерживаю и отвечаю на ваши вопросы, а вы делитесь друг с другом фото своих тарелочек, ощущениями и результатами. В чате у нас всегда супердружеская атмосфера, можно жаловаться и ныть, а потом хвастаться и безмерно гордиться собой 🫂🤗
Сюрприз: в этот раз у нас ещё будут рецепты для плавного входа и плавного выхода из протокола.
📌28-29 марта уже сможете питаться блюдами на вход
📌4-6 апреля – блюдами на выход
И ещё: если в телеграме у вас плохо грузятся фото/видео, не переживайте, канал FMD-марафона будет проходить сразу на 3 площадках – здесь в тг, в Max и на обучающей платформе Getcourse на выбор для вашего удобства.
Всё, чтобы бы вы учились в удовольствие! 😘😘
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
9
👍
1
🎉
1
Пост от 19.03.2026 15:01
36
0
1
Почему все так хотят на наши FMD-марафоны?
А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов?
✅ До минус 5 кг
✅ Ровная, более подтянутая и сияющая кожа без прыщей
✅ В норме давление, уровень сахара и холестерина в крови
✅ Нет отёков и боли в суставах
✅ Много энергии и лёгкости в теле
Кто один раз попробовал, тот обязательно придёт ещё. И друзей, родных приведёт!
Девочки, накидайте 🔥🔥🔥, если уже были на марафоне и подтверждаете.
А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов?
✅ До минус 5 кг
✅ Ровная, более подтянутая и сияющая кожа без прыщей
✅ В норме давление, уровень сахара и холестерина в крови
✅ Нет отёков и боли в суставах
✅ Много энергии и лёгкости в теле
Кто один раз попробовал, тот обязательно придёт ещё. И друзей, родных приведёт!
Девочки, накидайте 🔥🔥🔥, если уже были на марафоне и подтверждаете.
Изображение
Изображение
🔥
1
Пост от 19.03.2026 12:00
211
0
2
ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ СИДЕТЬ
Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться.
FMD (Fast-Mimicking Diet) – не очередная диета от какой-нибудь певицы или блогера. Это полностью разработка учёных, направленная на оздоровление и долголетие.
В чём суть?
На 5 дней нужно исключить животные продукты, добавить больше клетчатки и антиоксидантов, сместить приоритет с белков на качественные жиры и снизить суточный калораж сначала до ~1000 ккал, а затем до ~600-700 ккал. При таком питании организм думает, что вы голодаете, и запускает процессы аутофагии (очищения не клеточном уровне).
Здорово, но как же выжить на одних растениях и такой низкой калорийности?
Легко! Посмотрите, как будет выглядеть ваш дневной рацион на новом весеннем FMD-меню ⬆️
✔️Порции большие
✔️Еда насыщенная и сытная – с соусами, специями и привычными продуктами, такими как картошка и лапша
✔️Есть десерт и сладкий напиток
И всё это в рамках заданных КБЖУ, строго по правилам протокола.
Вот что бывает, когда за разработку блюд берётся шеф-повар с 26-летним стажем! Аналогов нет нигде в мире 💯
Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться.
FMD (Fast-Mimicking Diet) – не очередная диета от какой-нибудь певицы или блогера. Это полностью разработка учёных, направленная на оздоровление и долголетие.
В чём суть?
На 5 дней нужно исключить животные продукты, добавить больше клетчатки и антиоксидантов, сместить приоритет с белков на качественные жиры и снизить суточный калораж сначала до ~1000 ккал, а затем до ~600-700 ккал. При таком питании организм думает, что вы голодаете, и запускает процессы аутофагии (очищения не клеточном уровне).
Здорово, но как же выжить на одних растениях и такой низкой калорийности?
Легко! Посмотрите, как будет выглядеть ваш дневной рацион на новом весеннем FMD-меню ⬆️
✔️Порции большие
✔️Еда насыщенная и сытная – с соусами, специями и привычными продуктами, такими как картошка и лапша
✔️Есть десерт и сладкий напиток
И всё это в рамках заданных КБЖУ, строго по правилам протокола.
Вот что бывает, когда за разработку блюд берётся шеф-повар с 26-летним стажем! Аналогов нет нигде в мире 💯
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
3
🤩
2
🔥
1
Пост от 19.03.2026 10:01
307
0
2
Начал свой любимый научный детокс для преображения!
Вот уже 2 года, как я регулярно прохожу FMD-протокол, каждый сезон придумывая новое меню. И вы вместе со мной!
Через наши FMD-марафоны прошло уже 5231 человек 😱‼️
Если вы подумали, что это за детокс такой на огромной миске лапши, то скоро я вам всё объясню.
Если вы хотя бы раз были на наших FMD-марафонах, проверяйте почту! Вчера отправил вам СУПЕРСКИДКУ на участие в весеннем потоке💌
Вот уже 2 года, как я регулярно прохожу FMD-протокол, каждый сезон придумывая новое меню. И вы вместе со мной!
Через наши FMD-марафоны прошло уже 5231 человек 😱‼️
Если вы подумали, что это за детокс такой на огромной миске лапши, то скоро я вам всё объясню.
Если вы хотя бы раз были на наших FMD-марафонах, проверяйте почту! Вчера отправил вам СУПЕРСКИДКУ на участие в весеннем потоке💌
Видео/гифка
🔥
7
❤
5
👏
1
Пост от 19.03.2026 08:05
148
0
0
🔥
3
Пост от 19.03.2026 08:04
171
0
1
Девочки, отгадайте, почему я такой счастливый?
🔥
4
❤
3
👍
1
😁
1
Пост от 18.03.2026 19:01
503
0
1
‼️ЗАКРЫВАЮ НАБОР‼️
Успевайте урвать новый курс «Адаптогены со вкусом» до 00:00!
Только в этом премьерном потоке:
❤️🔥Скидка 60% на участие (экономия 12 100 руб.)
❤️🔥Живой вебинар с нутрициологом академии, где вы сможете задать вопросы по теме адаптогенов и получить рекомендации по питанию в межсезонье
❤️🔥 23 доп. рецепта с адаптогенами в подарок: шоколадный мусс с авокадо, хлеб из красной чечевицы, печёночный паштет с перуанской макой, пшенная каша со шпинатом и креветками и др.
На курсе научитесь вкусно и без таблеток приводить в норму давление, сон, нервы, эмоциональный фон.
Последние места по спеццене с бонусами ЗДЕСЬ.
Успевайте урвать новый курс «Адаптогены со вкусом» до 00:00!
Только в этом премьерном потоке:
❤️🔥Скидка 60% на участие (экономия 12 100 руб.)
❤️🔥Живой вебинар с нутрициологом академии, где вы сможете задать вопросы по теме адаптогенов и получить рекомендации по питанию в межсезонье
❤️🔥 23 доп. рецепта с адаптогенами в подарок: шоколадный мусс с авокадо, хлеб из красной чечевицы, печёночный паштет с перуанской макой, пшенная каша со шпинатом и креветками и др.
На курсе научитесь вкусно и без таблеток приводить в норму давление, сон, нервы, эмоциональный фон.
Последние места по спеццене с бонусами ЗДЕСЬ.
Видео/гифка
❤
8