Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.4K
392
348
124
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 226
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 479
ER
Общий
2.89%
Суточный
2.26%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 415 постов
Смотреть все посты
Пост от 23.10.2026 16:01
216
0
2
Даёшь уютную осень!
Девочки, вы тоже уверены, что осень дана нам для уютных вечеров на кухне?
Я не про обжираловки, нет 🙂↔️ Запасаться жирочком на зиму опасно, предупреждал об этом здесь.
Я про моменты, когда включена духовка, в кастрюле варится бульон, а со сковородки идёт аромат специй.
Прелесть в том, что вкусная еда – это необязательно фритюр, майонез, куча масла и сахара. Можно спокойно наколдовать Мишлен в тарелке из полезных продуктов. И такая тарелка будет как лекарство ото всех невзгод.
Поток на «Крепкий иммунитет» почти набран. Решайтесь! Скоро закрываю регистрацию ‼️
Девочки, вы тоже уверены, что осень дана нам для уютных вечеров на кухне?
Я не про обжираловки, нет 🙂↔️ Запасаться жирочком на зиму опасно, предупреждал об этом здесь.
Я про моменты, когда включена духовка, в кастрюле варится бульон, а со сковородки идёт аромат специй.
Прелесть в том, что вкусная еда – это необязательно фритюр, майонез, куча масла и сахара. Можно спокойно наколдовать Мишлен в тарелке из полезных продуктов. И такая тарелка будет как лекарство ото всех невзгод.
Поток на «Крепкий иммунитет» почти набран. Решайтесь! Скоро закрываю регистрацию ‼️
❤
6
Пост от 23.10.2026 12:01
488
0
3
Я у мамы биохакер: как нахимичить себе здоровье
‼️Важно не только сколько нутриента в продукте, но и сколько его усвоится.
На усвоение влияют способ приготовления и сочетание продуктов.
В наших программах питания всё это уже учтено при разработке блюд и рационов.
И вот такие чудесные эффекты получают наши ученицы 🙏🏼
‼️Важно не только сколько нутриента в продукте, но и сколько его усвоится.
На усвоение влияют способ приготовления и сочетание продуктов.
В наших программах питания всё это уже учтено при разработке блюд и рационов.
И вот такие чудесные эффекты получают наши ученицы 🙏🏼
❤
11
🔥
6
👍
3
👏
3
🙏
1
Пост от 23.10.2026 08:02
159
0
2
Самый важный эффект от наших программ питания 🙏🏼
Перестаёт скакать сахар ⭢ становится стабильным уровень энергии ⭢ уходит раздражительность ⭢ нормализуется выработка серотонина ⭢ улучшается настроение.
Есть прямая связь между позитивным эмоциональным состоянием и физическим здоровьем, и это подтверждают научные исследования.
Ведь в хорошем настроении мы легче переносим стрессовые ситуации, благодаря этому наша иммунная система работает без сбоев, и в итоге мы реже болеем.
Счастлив тот, кто здоров, а здоров тот, кто грамотно питается.
Вы можете сами в этом убедиться на нашей новой программе КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ. Но торопитесь, сегодня закрываю набор!
Перестаёт скакать сахар ⭢ становится стабильным уровень энергии ⭢ уходит раздражительность ⭢ нормализуется выработка серотонина ⭢ улучшается настроение.
Есть прямая связь между позитивным эмоциональным состоянием и физическим здоровьем, и это подтверждают научные исследования.
Ведь в хорошем настроении мы легче переносим стрессовые ситуации, благодаря этому наша иммунная система работает без сбоев, и в итоге мы реже болеем.
Счастлив тот, кто здоров, а здоров тот, кто грамотно питается.
Вы можете сами в этом убедиться на нашей новой программе КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ. Но торопитесь, сегодня закрываю набор!
❤
4
🔥
1
👏
1
Пост от 22.10.2026 16:16
829
0
7
Какое блюдо защитит тебя от простуды?
ЗОЖигалочки, поиграем?
Тыкайте на любую картинку и смотрите, что вам нужно съесть, чтобы не заболеть.
Все блюда из новой программы «Крепкий иммунитет». Успевайте зарегистрироваться со скидкой 70%.
Пока другие давятся чесноком с мёдом (безрезультатно!), мы будем питаться как в роскошном ресторане и не подхватим ни один вирус 🤌🏼
ЗОЖигалочки, поиграем?
Тыкайте на любую картинку и смотрите, что вам нужно съесть, чтобы не заболеть.
Все блюда из новой программы «Крепкий иммунитет». Успевайте зарегистрироваться со скидкой 70%.
Пока другие давятся чесноком с мёдом (безрезультатно!), мы будем питаться как в роскошном ресторане и не подхватим ни один вирус 🤌🏼
❤
14
🔥
7
👏
2
🤩
1
Пост от 22.10.2026 12:05
189
0
1
Вы в зоне риска, если имеете лишний вес
Девочки, я сам с приходом холодов всегда замечаю, что хочу есть больше и чаще.
С одной стороны, это логично, ведь на согрев тела тратится больше энергии. С другой стороны, ну сколько там тратится? От силы калорий 150-200? При том, что в основном мы сидим в отапливаемых помещениях и вообще не мерзнем 🌚
Накусать бока осенью – дело нехитрое. Но потом этот лишний жир на животе может ох как аукнуться.
‼️Согласно исследованиям ожирение повышает шансы умереть от гриппа в 3 раза, а выраженное ожирение – почти в 8 раз. Шансы попасть в больницу при выраженном ожирении выше примерно в 5 раз.
Всё дело в висцеральном жире. Он запускает хроническое воспаление, которое постоянно шлёт фоном сигнал тревоги. На этот сигнал отвлекаются иммунные клетки, и когда в организм попадает настоящая инфекция, их сил уже не хватает.
Поэтому в новой программе КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ каждый прием пищи мы привели к идеальным нормам КБЖУ. Блюда сытные, объёмные, вкусные, но при этом на них вы сможете поддержать нормальный вес и даже похудеть, если есть лишние кг.
Девочки, я сам с приходом холодов всегда замечаю, что хочу есть больше и чаще.
С одной стороны, это логично, ведь на согрев тела тратится больше энергии. С другой стороны, ну сколько там тратится? От силы калорий 150-200? При том, что в основном мы сидим в отапливаемых помещениях и вообще не мерзнем 🌚
Накусать бока осенью – дело нехитрое. Но потом этот лишний жир на животе может ох как аукнуться.
‼️Согласно исследованиям ожирение повышает шансы умереть от гриппа в 3 раза, а выраженное ожирение – почти в 8 раз. Шансы попасть в больницу при выраженном ожирении выше примерно в 5 раз.
Всё дело в висцеральном жире. Он запускает хроническое воспаление, которое постоянно шлёт фоном сигнал тревоги. На этот сигнал отвлекаются иммунные клетки, и когда в организм попадает настоящая инфекция, их сил уже не хватает.
Поэтому в новой программе КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ каждый прием пищи мы привели к идеальным нормам КБЖУ. Блюда сытные, объёмные, вкусные, но при этом на них вы сможете поддержать нормальный вес и даже похудеть, если есть лишние кг.
Пост от 22.10.2026 08:03
243
0
1
КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ
Абсолютно новое 2-недельное меню для защиты от вирусов!
✅ Полный баланс по КБЖУ.
✅ Обилие сезонных овощей, ягод и фруктов, по максимуму напитанных витаминами.
✅ Достаток клетчатки, цинка, железа, омеги-3 и других элементов, необходимых для иммунитета.
Готовим по методу Леонова: 3 раза в неделю делаем быстрые заготовки, всё остальное время собираем из этих заготовок завтраки, обеды и ужины за 5 минут.
В меню: скумбрия «Том ям», суп фо бо с говядиной, форель под облепиховой глазурью, роллы с паштетом из сайры и свёклы, яблочно-морковный кекс, ягодно-цитрусовые морсы и др.
🎁+ Шикарные бонусы: живой мастер-класс от меня и познавательный вебинар от нашего нутрициолога.
Результат, который вы получите.
Спеццена 5900 р. вместо 19 900 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на программу вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и регистрируйтесь 🔽
Абсолютно новое 2-недельное меню для защиты от вирусов!
✅ Полный баланс по КБЖУ.
✅ Обилие сезонных овощей, ягод и фруктов, по максимуму напитанных витаминами.
✅ Достаток клетчатки, цинка, железа, омеги-3 и других элементов, необходимых для иммунитета.
Готовим по методу Леонова: 3 раза в неделю делаем быстрые заготовки, всё остальное время собираем из этих заготовок завтраки, обеды и ужины за 5 минут.
В меню: скумбрия «Том ям», суп фо бо с говядиной, форель под облепиховой глазурью, роллы с паштетом из сайры и свёклы, яблочно-морковный кекс, ягодно-цитрусовые морсы и др.
🎁+ Шикарные бонусы: живой мастер-класс от меня и познавательный вебинар от нашего нутрициолога.
Результат, который вы получите.
Спеццена 5900 р. вместо 19 900 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на программу вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и регистрируйтесь 🔽
❤
1
👍
1
🎉
1
Пост от 22.10.2026 08:02
230
0
1
🔥 Иммуноновинка 🔥
Девчонки, налетайте!
Когда вокруг все чихают и кашляют, чай с лимоном не поможет. Надо укреплять иммунитет комплексно с полным пересмотром рациона и подключением целого ряда продуктов-иммуномодуляторов.
Мы за вас всё рассчитали и разработали, вам осталось только повторить у себя на кухне.
Забрать по спеццене
Вопрос службе заботы
Девчонки, налетайте!
Когда вокруг все чихают и кашляют, чай с лимоном не поможет. Надо укреплять иммунитет комплексно с полным пересмотром рациона и подключением целого ряда продуктов-иммуномодуляторов.
Мы за вас всё рассчитали и разработали, вам осталось только повторить у себя на кухне.
Забрать по спеццене
Вопрос службе заботы
❤
2