Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.3K
392
348
124
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 358
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 763
ER
Общий
3.43%
Суточный
2.54%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 292 постов
Смотреть все посты
Пост от 10.10.2026 17:02
264
0
4
Расшифровка!
В зависимости от того, какой продукт вы выбрали, вам нужно выполнить задание:
🎃 – Запечь тыкву (инструкция)
🤩 – Приготовить грушевое брауни (рецепт)
🍎 – Добавить яблочное пюре в любую выпечку (как показываю на видео)
🍝 – Навернуть тарелку спагетти (фигура не пострадает, если сделаете так)
🍤 – Попробовать оливье с креветками (рецепт)
🤍 – Ай-яй-яй, срочно пройти тест (здесь)
И пусть у каждой, кто выполнит задание, исполнится самое заветное желание 💫
В зависимости от того, какой продукт вы выбрали, вам нужно выполнить задание:
🎃 – Запечь тыкву (инструкция)
🤩 – Приготовить грушевое брауни (рецепт)
🍎 – Добавить яблочное пюре в любую выпечку (как показываю на видео)
🍝 – Навернуть тарелку спагетти (фигура не пострадает, если сделаете так)
🍤 – Попробовать оливье с креветками (рецепт)
🤍 – Ай-яй-яй, срочно пройти тест (здесь)
И пусть у каждой, кто выполнит задание, исполнится самое заветное желание 💫
😁
8
❤
6
🔥
2
👏
1
Пост от 10.10.2026 17:02
250
0
1
Девочки, поиграем? Выберите, не думая, первый приглянувшийся продукт:
🍝 🤍
спагетти чипсы
🎃 🍎
тыква яблоко
🤩 🍤
груша креветка
🍝 🤍
спагетти чипсы
🎃 🍎
тыква яблоко
🤩 🍤
груша креветка
❤
3
🔥
2
👍
1
Пост от 10.10.2026 08:55
271
0
2
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Часть 2
Про топ-5 похудательных продуктов я вам уже рассказал (см.выше). Теперь про общие правила составления тарелки и рациона из всего продуктового многообразия.
Когда я весил 130 кг, то вообще не мог пройти мимо чего-то вкусненького. Потому что хотел есть жрать ВСЕГДА!
И вот, скинув 40 с лишним кг, отучившись в самых дорогих кулинарных институтах мира, я наконец-то понял, как достигать сытости без обжираловок с помощью поварских хитростей ⬆️
Все эти секреты мы использовали при составлении рациона для новой программы питания «Похудей-ка». Блюда на фото оттуда.
‼️ 70% мест уже заняли на самых выгодных условиях. Может, вы тоже ещё успеваете?
Про топ-5 похудательных продуктов я вам уже рассказал (см.выше). Теперь про общие правила составления тарелки и рациона из всего продуктового многообразия.
Когда я весил 130 кг, то вообще не мог пройти мимо чего-то вкусненького. Потому что хотел есть жрать ВСЕГДА!
И вот, скинув 40 с лишним кг, отучившись в самых дорогих кулинарных институтах мира, я наконец-то понял, как достигать сытости без обжираловок с помощью поварских хитростей ⬆️
Все эти секреты мы использовали при составлении рациона для новой программы питания «Похудей-ка». Блюда на фото оттуда.
‼️ 70% мест уже заняли на самых выгодных условиях. Может, вы тоже ещё успеваете?
🔥
8
👏
3
❤
1
Пост от 09.10.2026 16:02
106
0
2
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
Девочки, если у вас «громкий аппетит», берите на заметку!
Там чаёк с печенькой попили, тут булочкой перекусили, кто-то притащил на работу пиццу, пятница наступила в конце концов 😂 – остановить беспорядочные пищевые связи помогут эти продукты.
А пятый продукт – куриная грудка.
Даже такие небольшие корректировки в питании намного эффективнее большинства диет. Почему – рассказывал тут.
Девочки, если у вас «громкий аппетит», берите на заметку!
Там чаёк с печенькой попили, тут булочкой перекусили, кто-то притащил на работу пиццу, пятница наступила в конце концов 😂 – остановить беспорядочные пищевые связи помогут эти продукты.
А пятый продукт – куриная грудка.
Даже такие небольшие корректировки в питании намного эффективнее большинства диет. Почему – рассказывал тут.
🔥
1
Пост от 09.10.2026 12:01
365
0
0
🔥
1
Пост от 09.10.2026 12:01
303
0
1
Раньше: пьянки и обжираловки до ночи, восторг в моменте и дикие отходняки все выходные
Сейчас: б/а вино, рыба с овощами на гриле, лёгкий десерт (например, такой), сон с 22:00, куча энергии и переделанных дел
Я же не один реально кайфую от второго варианта? ❤️❤️❤️
Сейчас: б/а вино, рыба с овощами на гриле, лёгкий десерт (например, такой), сон с 22:00, куча энергии и переделанных дел
Я же не один реально кайфую от второго варианта? ❤️❤️❤️
❤
12
Пост от 09.10.2026 08:00
333
0
1
Зачем люди худеют?
Обнимаю каждую, кто нашёл вчера время и пришёл на мой урок 🫂
Девочки, спасибо вам за искренность и открытость. Лишние кг – это всегда намного сложнее, чем просто «надо меньше жрать».
Ваши истории как зеркало, в котором многие узнают себя и, возможно, тоже вдохновятся на перемены 🙏🏼
До конца недели у всех, кто присутствовал на трансляции, есть возможность забронировать место на «Похудей-ку» со скидкой 95% и забрать подарки. Приглашение со спец.условиями у вас на почте. Успевайте воспользоваться!
Обнимаю каждую, кто нашёл вчера время и пришёл на мой урок 🫂
Девочки, спасибо вам за искренность и открытость. Лишние кг – это всегда намного сложнее, чем просто «надо меньше жрать».
Ваши истории как зеркало, в котором многие узнают себя и, возможно, тоже вдохновятся на перемены 🙏🏼
До конца недели у всех, кто присутствовал на трансляции, есть возможность забронировать место на «Похудей-ку» со скидкой 95% и забрать подарки. Приглашение со спец.условиями у вас на почте. Успевайте воспользоваться!
❤
5
👏
1
🙏
1