Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
MCP для ИИ-ассистента
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.1K
392
336
113
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 479
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 784
ER
Общий
3.47%
Суточный
2.63%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 140 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.09.2026 16:00
350
0
2
Всем уставшим от ПэПэ-вкусняшек посвящается
Озожить десерт – это не значит отнять у него муку, сахар и радость. Это значит умудриться собрать его так, чтобы при более разумном составе оставить тот самый узнаваемый вкус и текстуру, за который его так любят.
Этим мы в академии и занимаемся.
На следующей неделе сможете порадовать себя сногсшибательными новинками: манговым тортом, рулетом «Бабл-ти» с шариками тапиоки, смородиновым зефиром, яблочным мёдом и др.
Такое нельзя пропустить 💔
Озожить десерт – это не значит отнять у него муку, сахар и радость. Это значит умудриться собрать его так, чтобы при более разумном составе оставить тот самый узнаваемый вкус и текстуру, за который его так любят.
Этим мы в академии и занимаемся.
На следующей неделе сможете порадовать себя сногсшибательными новинками: манговым тортом, рулетом «Бабл-ти» с шариками тапиоки, смородиновым зефиром, яблочным мёдом и др.
Такое нельзя пропустить 💔
❤
14
👍
4
🔥
4
Пост от 19.09.2026 09:01
337
0
5
В эфире снова #зожный_приговор!
Сегодня разбираем самую популярную ПП-сладость – протеиновые батончики.
Я (честно) не понимаю, зачем их есть, когда в мире столько всего другого жирненько-вкусненького.
Вердикт: виновны в мошенничестве – притворяются полезным десертом с высоким содержанием белка, а на деле там из высокого только количество жира. И по вкусу как кусок пластилина.
Я лучше пармезана натру в салат и выстрою рацион так, чтобы туда легко вписались нормальные пироженки и печеньки с адекватным составом.
Виталя как раз навдохновлялся, скоро покажу новинки 😋
Сегодня разбираем самую популярную ПП-сладость – протеиновые батончики.
Я (честно) не понимаю, зачем их есть, когда в мире столько всего другого жирненько-вкусненького.
Вердикт: виновны в мошенничестве – притворяются полезным десертом с высоким содержанием белка, а на деле там из высокого только количество жира. И по вкусу как кусок пластилина.
Я лучше пармезана натру в салат и выстрою рацион так, чтобы туда легко вписались нормальные пироженки и печеньки с адекватным составом.
Виталя как раз навдохновлялся, скоро покажу новинки 😋
🔥
22
👍
2
😁
1
Пост от 18.09.2026 16:06
501
0
1
Десертов много не бывает!
В попытках удивить Марию Сергеевну полезными сладостями у меня заканчивается не только терпение, но и фантазия 🤣
Поэтому я заморочился и послал нашего шефа Виталю на обучение ПП-десертам.
Показать, чему новому он там научился? 🔥🔥🔥
В попытках удивить Марию Сергеевну полезными сладостями у меня заканчивается не только терпение, но и фантазия 🤣
Поэтому я заморочился и послал нашего шефа Виталю на обучение ПП-десертам.
Показать, чему новому он там научился? 🔥🔥🔥
🔥
76
👍
5
Пост от 18.09.2026 12:00
87
0
1
Наши неидеальные попытки 🤣
А я говорил, что прививать здоровые пищевые привычки сложно.
Маша – сладкоежка, поэтому сладости мы чаще всего готовим дома, с большим количеством ягод/фруктов/овощей и безопасными подсластителями.
Нюанс: подсластитель может быть хоть на 1000% безопасным, но если не знать меру, всё равно получится сахарная бомба 😂
А я говорил, что прививать здоровые пищевые привычки сложно.
Маша – сладкоежка, поэтому сладости мы чаще всего готовим дома, с большим количеством ягод/фруктов/овощей и безопасными подсластителями.
Нюанс: подсластитель может быть хоть на 1000% безопасным, но если не знать меру, всё равно получится сахарная бомба 😂
😁
10
🔥
1
🤩
1
Пост от 18.09.2026 08:00
645
0
2
Недавно ко мне подошла Маша и спросила, разрешу ли я ей быть пухленькой 🫠💔
Я сказал, что для меня самое главное – это её счастье и здоровье.
Я не хочу чтобы её обижали из-за возможной полноты. Но ещё больше я не хочу, чтобы она когда-нибудь решила худеть до голодных обмороков, следуя глупой моде.
Что я могу сделать как отец для предотвращения этих ситуаций?
Помочь ей построить органичные отношения с едой. И тогда никакая мода не заставит её страдать и вредить себе, потому что при таком подходе вес априори будет нормальным, а она изначально будет «ок» для себя.
Лет до 4-5 наше пищевое воспитание шло сладко да гладко. Но к 7 годам стало понятно, что идеально быть не может и важно найти баланс между строгими правилами и вседозволенностью.
Всё-таки до 18 лет ответственность на родителе, и пускать это дело на самотёк точно не надо. Но и не надо поднимать панику каждый раз, когда дитё отчебучивает что-то подобное 😂
⬆️ Для себя я выбрал такие пункты. Может, вы и для себя почерпнёте что-то полезное.
Я сказал, что для меня самое главное – это её счастье и здоровье.
Я не хочу чтобы её обижали из-за возможной полноты. Но ещё больше я не хочу, чтобы она когда-нибудь решила худеть до голодных обмороков, следуя глупой моде.
Что я могу сделать как отец для предотвращения этих ситуаций?
Помочь ей построить органичные отношения с едой. И тогда никакая мода не заставит её страдать и вредить себе, потому что при таком подходе вес априори будет нормальным, а она изначально будет «ок» для себя.
Лет до 4-5 наше пищевое воспитание шло сладко да гладко. Но к 7 годам стало понятно, что идеально быть не может и важно найти баланс между строгими правилами и вседозволенностью.
Всё-таки до 18 лет ответственность на родителе, и пускать это дело на самотёк точно не надо. Но и не надо поднимать панику каждый раз, когда дитё отчебучивает что-то подобное 😂
⬆️ Для себя я выбрал такие пункты. Может, вы и для себя почерпнёте что-то полезное.
❤
36
👏
13
👍
8
🤩
2
🔥
1
Пост от 17.09.2026 16:15
1 615
0
0
Пост от 17.09.2026 16:14
743
0
1
Ещё одна ЗОЖигалочка, которая не даёт мне унывать 🤣
Была б возможность, я бы при жизни поставил памятник всем мамам и бабушкам, которые стараются прививать своим детям здоровые пищевые привычки.
Потому что это ОЧЕНЬ сложно в мире, где на каждом углу чебупели, газировки и пончики.
Как видите, мои «толстые» гены берут своё, и следить за питанием Марии Сергеевны становится всё тяжелее и тяжелее 🤣
Была б возможность, я бы при жизни поставил памятник всем мамам и бабушкам, которые стараются прививать своим детям здоровые пищевые привычки.
Потому что это ОЧЕНЬ сложно в мире, где на каждом углу чебупели, газировки и пончики.
Как видите, мои «толстые» гены берут своё, и следить за питанием Марии Сергеевны становится всё тяжелее и тяжелее 🤣
😁
50
👏
45
🔥
6
❤
4
🙏
1