Телеграм канал «Leonov chef»

Стройнеть на хлебе? Легко!

Девочки, у нас на FMD-марафонах всегда 3-разовое питание, супы, салаты, горячее, есть даже десерт и сладкий напиток. Я постоянно придумываю новое меню, и вас уже трудно удивить. Но я постарался 😜

На этот раз будем ещё и хрустеть хлебцами!

Готовить такие хлебцы нетрудно, они из самых привычных ингредиентов. Трудно – вписать их в строгие референсы FMD-протокола. Но я разработал уже 12 разнообразных и вкусных FMD-рационов, поэтому с задачей справился 💪🏼 👨‍🍳

Всё равно считаете, что легче худеть на препаратах типа «Оземпика»? Смотрите, что скрывается за таким похудением.

Думаете, что готовить слишком сложно? Слушайте мой подкаст, как перестать бояться плиты.

1. Еда должна быть вкусной ВСЕГДА!

Не надо делить еду на полезную (гречка/курогрудка/шпинат), которую жуешь без удовольствия, только чтобы влезть в джинсы, и на вкусную (пицца/эклеры/круассаны), которой наслаждаешься и позволяешь себе в качестве награды.

Пусть каждый день в тарелке будет феерия. Даже из той же гречки, курогрудки и шпината можно состряпать шедевр. Даже на диете со значительно сниженным калоражем можно побаловать себя любимой картошкой, рисом, мороженкой.

Пример вкусного рациона всего на 1000 ккал здесь.

2. МОТИВАЦИЯ – те бонусы, которые даёт здоровое питание, должны превышать мимолетный кайф от обжираловок

На наших FMD-марафонах это особенно ярко видно, когда всего за 5 дней девчонки стройнеют на 2-5 кг, у них очищается и подтягивается кожа, перестают болеть суставы, уменьшаются новообразования на внутренних органах и появляется куча энергии.

После ТАКОГО все хотят продолжать правильно питаться!

Если вы ни разу не пробовали FMD или пытались пройти эту диету самостоятельно и неудачно, обязательно посмотрите мой ОТКРЫТЫЙ УРОК на эту тему.

Самое сложное в похудении – удержать вес

Знаю это не понаслышке, сам худел со 130 кг и тоже поначалу то сдувался, то опять толстел, как гармошка.

Вот что я понял, дойдя до идеального веса и будучи в нём уже несколько лет 🔽

Что не так с «Оземпиком»?

Наткнулся на такой вопрос в интернете и ужаснулся ⬆️

Люди без медицинского образования сами себе прописывают серьёзный препарат с кучей побочек, не получают желаемый результат, а потом в соцсетях жалуются и ищут помощи.

Самое страшное – в комментариях автору в основном советуют просто сменить схему лечения или препарат. Никто не говорит про питание.

А ведь даже на грамотно подобранном курсе «Оземпика» нужна специальная диета, иначе все старания напрасны. Даже если лишние кг уйдут, то вы потеряете вместе с ними и здоровье – вас будет постоянно тошнить, уйдут мышцы, обвиснет кожа, испортится зрение и т.д.

Не легче ли сразу начать с питания?

Постоянная участница наших FMD-марафонов смогла наладить отношения с едой, убрать инсулинорезистентность и постройнеть на 10 кг безо всяких уколов, просто проходя раз в 3-4 месяца протокол под нашим руководством.

👉🏼Смотрите её пример для вдохновения и не занимайтесь самолечением 🙏🏼

Живой урок закончен!

Девочки, спасибо за ваш искренний интерес, вопросы, активность 🙏🏼

Самые шустрые успели забронировать места на FMD-марафон с суперскидкой.

Если вам тоже повезло урвать ссылку со спецценой, торопитесь оформить заказ, иначе скидка сгорит 🔥🔥🔥

Лучшая нейропрактика понедельника

Девочки, обязательно попробуйте ⬆️

Чтобы всё успеть, надо замедлиться.
Чтобы иметь много энергии, нужно дать организму передышку.

Кстати, по такому же принципу действует FMD-протокол: на 5 дней мы снижаем суточный калораж и убираем из рациона провоспалительные продукты, тем самым перезагружая тело. В этом время отдыхает ЖКТ, выводится лишний сахар и холестерин из крови, уходит висцеральный жир, запускается процесс аутофагии (очищения на клеточном уровне).

Для организма это как люксовый санаторий-курорт, после которого высвобождается ТАКОЙ ресурс и потенциал, что хочется горы сворачивать!

⏰ Сегодня в 12:00 мск встречаемся на открытом уроке про FMD. Сможете задать все интересующие вопросы по теме и занять место на марафон по самой выгодной цене.