Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 148
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
4 278
ER
Общий
8.01%
Суточный
5.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 294 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.03.2026 13:00
2 670
0
12
АДАПТОГЕН ПРОТИВ НЕРВНЫХ СРЫВОВ
Познакомился с ашвагандой на её Родине, когда учился аюрведической кухне в Индии.
Возможно, именно она спасла меня тогда от нервного срыва. Помните ту историю с внезапно навалившимися проблемами? 😄
На новом курсе по вкусным адаптогенам будем заправлять овощные салаты тахини-соусом с ашвагандой, макать капустные котлеты в хумус с ашвагандой и пить ашваганда-латте.
Актуально для жителей больших городов, людей с напряжённой работой и хроническими стрессами. Короче, для всех! 🙏🏼
Познакомился с ашвагандой на её Родине, когда учился аюрведической кухне в Индии.
Возможно, именно она спасла меня тогда от нервного срыва. Помните ту историю с внезапно навалившимися проблемами? 😄
На новом курсе по вкусным адаптогенам будем заправлять овощные салаты тахини-соусом с ашвагандой, макать капустные котлеты в хумус с ашвагандой и пить ашваганда-латте.
Актуально для жителей больших городов, людей с напряжённой работой и хроническими стрессами. Короче, для всех! 🙏🏼
❤
66
🔥
27
👍
13
🙏
5
Пост от 14.03.2026 09:05
3 147
0
24
Утро доброе, когда начинается с блинчиков 🥞
Сочетание против стресса:
Блинчики из маша и зелёной гречки (витамины группы В для крепких нервов) + индейка (триптофан для хорошего настроения) + тахини-соус с ашвагандой
Про ашваганду вам ещё не рассказывал. Это растение называют индийским женьшенем, но действие у неё немного другое. Рассказать?
❤️ – если интересно.
Сочетание против стресса:
Блинчики из маша и зелёной гречки (витамины группы В для крепких нервов) + индейка (триптофан для хорошего настроения) + тахини-соус с ашвагандой
Про ашваганду вам ещё не рассказывал. Это растение называют индийским женьшенем, но действие у неё немного другое. Рассказать?
❤️ – если интересно.
Видео/гифка
Изображение
❤
327
🔥
13
👍
11
Пост от 13.03.2026 16:00
3 668
0
28
Сегодня пятница, 13-е, магнитная буря и ретроградный Меркурий
Комбо! 🥴
Девочки, я не во всё это верю, но сейчас реально многих колбасит.
Какие адаптогены можно подключить?
• Женьшень (корень) – содержит в большом количестве гинзенозиды, вещества с тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом.
• Моринга (листья) – концентрированный источник калия, антиоксидантов и изотиоцианатов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
• Перуанская мака (корень) – в составе макамиды и макаены, уникальные соединения, регулирующие гормональный фон и повышающие энергию.
Все эти растения мы грамотно вплели в наше адаптогенное меню. Когда заберёте его, то всегда будете при оружии на случай таких катаклизмов 🙌🏼
Комбо! 🥴
Девочки, я не во всё это верю, но сейчас реально многих колбасит.
Какие адаптогены можно подключить?
• Женьшень (корень) – содержит в большом количестве гинзенозиды, вещества с тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом.
• Моринга (листья) – концентрированный источник калия, антиоксидантов и изотиоцианатов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
• Перуанская мака (корень) – в составе макамиды и макаены, уникальные соединения, регулирующие гормональный фон и повышающие энергию.
Все эти растения мы грамотно вплели в наше адаптогенное меню. Когда заберёте его, то всегда будете при оружии на случай таких катаклизмов 🙌🏼
🔥
48
❤
23
👍
15
🤩
2
Пост от 13.03.2026 12:23
3 769
0
5
Как выглядит Юля Бордовских в свои 50+
Напомню, если вы вдруг забыли!
Конечно, дело не только в лечебных грибах, а в здоровом питании в целом.
Это всем нам мотивация продолжать придерживаться ЗОЖ и дальше 🔥
Напомню, если вы вдруг забыли!
Конечно, дело не только в лечебных грибах, а в здоровом питании в целом.
Это всем нам мотивация продолжать придерживаться ЗОЖ и дальше 🔥
Изображение
🔥
110
❤
22
Пост от 13.03.2026 11:55
3 713
0
18
ВЕСНА – ТОЖЕ СЕЗОН ГРИБОВ
Все грибы, а особенно лекарственные, содержат редкие, больше нигде не встречающиеся бета-глюканы и антиоксиданты.
О них я впервые узнал от Юли Бордовских, у которой целая грибная ферма для продления молодости. В прошлом году с такими грибочками мы готовили растительный творожок 👈🏼 Забирайте рецепт!
Для нового адаптогенного меню я взял ежовик гребенчатый и усилил его эффект с помощью особых сочетаний:
🍄🟫Квашеные овощи + ежовик = целебные пробиотики, которые попадают прямо в мозг, улучшая его работу
🍄🟫Шампиньоны/вешенки + ежовик = удвоенная грибная защита против воспалений
Будем ставить на ферментацию баночки, варить грибные супы, делать грибные намазки – всё для здоровья менталки и общего тонуса. Весной актуально как никогда!
Все грибы, а особенно лекарственные, содержат редкие, больше нигде не встречающиеся бета-глюканы и антиоксиданты.
О них я впервые узнал от Юли Бордовских, у которой целая грибная ферма для продления молодости. В прошлом году с такими грибочками мы готовили растительный творожок 👈🏼 Забирайте рецепт!
Для нового адаптогенного меню я взял ежовик гребенчатый и усилил его эффект с помощью особых сочетаний:
🍄🟫Квашеные овощи + ежовик = целебные пробиотики, которые попадают прямо в мозг, улучшая его работу
🍄🟫Шампиньоны/вешенки + ежовик = удвоенная грибная защита против воспалений
Будем ставить на ферментацию баночки, варить грибные супы, делать грибные намазки – всё для здоровья менталки и общего тонуса. Весной актуально как никогда!
Изображение
Изображение
🔥
39
❤
16
👍
5
👏
2
😁
2
Пост от 13.03.2026 08:03
3 691
0
3
КОГДА ПРЕМЬЕРА?
Девочки, я вам ещё не про все адаптогены рассказал, а вы уже бронируете места на новую программу питания.
Одобряю 😄🙏🏼
По секрету скажу: помимо недельного рациона с грамотно встроенными адаптогенами на курсе будет ещё много вкусных и интересных бонусов с приглашённым экспертом.
Ставьте напоминалку в календаре, включайте звук уведомлений в канале. Набор открою на следующей неделе, во вторник ⏰
Девочки, я вам ещё не про все адаптогены рассказал, а вы уже бронируете места на новую программу питания.
Одобряю 😄🙏🏼
По секрету скажу: помимо недельного рациона с грамотно встроенными адаптогенами на курсе будет ещё много вкусных и интересных бонусов с приглашённым экспертом.
Ставьте напоминалку в календаре, включайте звук уведомлений в канале. Набор открою на следующей неделе, во вторник ⏰
Изображение
👍
40
❤
21
🔥
8
🎉
5
Пост от 12.03.2026 17:22
4 100
0
10
ГРЕЧНЕВЫЙ БАГЕТ СО СПИРУЛИНОЙ ГОТОВ!
Ушёл зелёный цвет и специфический морской привкус, зато осталась польза.
К этому хлебу отлично подойдут наши адаптогенные намазки:
– Грибная икра с ежовиком
– Хумус с ашвагандой
– Паштет с перуанской макой
Получатся живительные бутерброды с усиленным эффектом против межсезонной апатии ❤️🔥
Ушёл зелёный цвет и специфический морской привкус, зато осталась польза.
К этому хлебу отлично подойдут наши адаптогенные намазки:
– Грибная икра с ежовиком
– Хумус с ашвагандой
– Паштет с перуанской макой
Получатся живительные бутерброды с усиленным эффектом против межсезонной апатии ❤️🔥
👍
87
❤
37
🔥
20
🤩
4