Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.2K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 866
Сегодня
+20
Просмотров на пост
Всего
2 288
ER
Общий
3.72%
Суточный
2.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 231 поста
Смотреть все посты
Пост от 29.05.2026 12:07
956
0
2
В чём прикол летней ферментации?
Последние дни я делаю невозможное и разрабатываю инновационные рецептуры ферментации, идеально подходящие для лета:
– Квашеные молодые огурчики, из которых потом получится 7 разных видов закусок
– Квашеная морковь, которая вскоре станет корейским омолаживающим салатом (мечта косметолога)
– Квашеная молодая капуста (да, она тоже будет хрустеть!)
Что же в них такого инновационного?
Я использую новую технологию 2-этапной ферментации!
Благодаря ей овощи остаются хрустящими, и потом их ещё можно насытить разными освежающими вкусами.
Из полного эксклюзива: квашеный арбуз, ферментированные яйца, хлебно-фруктовый квас.
Так мы закрываем главный летний дефицит ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО!
Последние дни я делаю невозможное и разрабатываю инновационные рецептуры ферментации, идеально подходящие для лета:
– Квашеные молодые огурчики, из которых потом получится 7 разных видов закусок
– Квашеная морковь, которая вскоре станет корейским омолаживающим салатом (мечта косметолога)
– Квашеная молодая капуста (да, она тоже будет хрустеть!)
Что же в них такого инновационного?
Я использую новую технологию 2-этапной ферментации!
Благодаря ей овощи остаются хрустящими, и потом их ещё можно насытить разными освежающими вкусами.
Из полного эксклюзива: квашеный арбуз, ферментированные яйца, хлебно-фруктовый квас.
Так мы закрываем главный летний дефицит ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО!
🔥
31
❤
14
Пост от 29.05.2026 12:07
878
0
2
🔥
13
Пост от 29.05.2026 08:05
1 260
0
3
ГЛАВНЫЙ ЛЕТНИЙ ДЕФИЦИТ
Девочки, знаете, чего нам не достаёт в рационе летом?
Свежие овощи, зелень, ягоды в избытке, ешь – не хочу. А вот про ферментированные продукты с живыми пробиотиками все забывают, никто не квасит капусту летом.
⚠️ Но без полезных бактерий кишечный микробиом недополучает разнообразия, страдает ЖКТ и портится усвояемость полезных веществ из еды.
Итог: витаминов вроде наелись, но половина из них смылась в унитаз.
Что делать?
Переходить на летнюю ферментацию! Посмотрите одним глазочком на эту красоту 🤩⬆️
Девочки, знаете, чего нам не достаёт в рационе летом?
Свежие овощи, зелень, ягоды в избытке, ешь – не хочу. А вот про ферментированные продукты с живыми пробиотиками все забывают, никто не квасит капусту летом.
⚠️ Но без полезных бактерий кишечный микробиом недополучает разнообразия, страдает ЖКТ и портится усвояемость полезных веществ из еды.
Итог: витаминов вроде наелись, но половина из них смылась в унитаз.
Что делать?
Переходить на летнюю ферментацию! Посмотрите одним глазочком на эту красоту 🤩⬆️
❤
38
🤩
4
🥰
1
Пост от 28.05.2026 12:03
1 791
0
2
Лайфхак, чтобы зелень не гнила в холодильнике
Девочки, я вам уже рассказывал, почему зелень обязательно должна быть в рационе, особенно летом.
В Максе сегодня опубликовал РЕЦЕПТ, на 90% состоящий из травушек 🌱
Не поленитесь посмотреть!
Девочки, я вам уже рассказывал, почему зелень обязательно должна быть в рационе, особенно летом.
В Максе сегодня опубликовал РЕЦЕПТ, на 90% состоящий из травушек 🌱
Не поленитесь посмотреть!
❤
34
👍
4
😁
1
Пост от 28.05.2026 08:05
1 928
0
60
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Девочки, сделал вам подборку блюд канала, чтоб вы вкусно ели, хорошели и не болели:
Капучино с коллагеном
Ц/з вафли с резистентным крахмалом
Рыба как в ресторане с заботой о щитовидке
Котлеты «Барби» для стройной фигуры
Кисель, чтобы меньше есть и больше какать
Конечно, это капля в море. Для стабильных результатов нужна отлаженная программа питания. И у нас в академии такие программы регулярно проходят. Следите за анонсами 🔍
Девочки, сделал вам подборку блюд канала, чтоб вы вкусно ели, хорошели и не болели:
Капучино с коллагеном
Ц/з вафли с резистентным крахмалом
Рыба как в ресторане с заботой о щитовидке
Котлеты «Барби» для стройной фигуры
Кисель, чтобы меньше есть и больше какать
Конечно, это капля в море. Для стабильных результатов нужна отлаженная программа питания. И у нас в академии такие программы регулярно проходят. Следите за анонсами 🔍
❤
31
🔥
16
🥰
5
👏
1
Пост от 27.05.2026 18:00
1 756
0
4
«Инвестирую в эстетическое превосходство» – надо запомнить 😂👏
Девчонки, поток на «Гормональное здоровье» набран. Повторов в этом году скорее всего не будет. Поздравляю успевших!
Если не успели, но хотите после 35-45 лет продолжать ловить восхищённые взгляды – смотрите УРОК с рецептом моего фирменного детокс-салата и записывайтесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на новый летний FMD-марафон. Он тоже про стройность, молодость и красоту!
Девчонки, поток на «Гормональное здоровье» набран. Повторов в этом году скорее всего не будет. Поздравляю успевших!
Если не успели, но хотите после 35-45 лет продолжать ловить восхищённые взгляды – смотрите УРОК с рецептом моего фирменного детокс-салата и записывайтесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на новый летний FMD-марафон. Он тоже про стройность, молодость и красоту!
🔥
12
❤
9
🥰
3
Пост от 27.05.2026 15:00
936
0
3
Подходит ВСЕЙ семье!
Девочки, новый курс ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ – это не гормональные таблетки, которые переворачивают организм вверх дном и вызывают кучу побочек.
Это вкусные блюда, которые составлены так, что они постепенно убирают воспаления, снижают уровень кортизола, обогащают микробиом кишечника, восполняют дефициты и таким образом помогают гормональной системе работать без сбоев.
Эта программа питания благоприятно влияет на любой организм – женский, мужской и детский. Но на женский особенно 🙏🏼
Только посмотрите, что вас ждёт 😍⬆️ Ешьте всей семьей НА ЗДОРОВЬЕ!
Почему на таблетки вообще не стоит сильно надеяться
Какие результаты дают программы питания от нашей академии
Девочки, новый курс ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ – это не гормональные таблетки, которые переворачивают организм вверх дном и вызывают кучу побочек.
Это вкусные блюда, которые составлены так, что они постепенно убирают воспаления, снижают уровень кортизола, обогащают микробиом кишечника, восполняют дефициты и таким образом помогают гормональной системе работать без сбоев.
Эта программа питания благоприятно влияет на любой организм – женский, мужской и детский. Но на женский особенно 🙏🏼
Только посмотрите, что вас ждёт 😍⬆️ Ешьте всей семьей НА ЗДОРОВЬЕ!
Почему на таблетки вообще не стоит сильно надеяться
Какие результаты дают программы питания от нашей академии
❤
8
👍
2
🤩
1