Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.6K
392
307
106
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 991
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 088
ER
Общий
3.56%
Суточный
2.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 591 поста
Смотреть все посты
Пост от 26.07.2026 08:01
1
0
0
Сегодня мне стукнуло 43!
И вот что я понял:
1. Выглядеть хорошо – это уже третья работа 24/7, за которую ты еще и сам платишь ахулиард времени, сил, денег.
2. Но пытаться вернуть молодость, где у тебя ничего не было, включая мозгов, глупо. Я в молодости вообще весил 130 кг – так себе идеал, к которому нужно стремиться 😂
3. Зато начать питаться по уму никогда не поздно, и чем раньше это случится, тем лучше.
4. Исполнять свои мечты крайне важно. Для этого понадобится вагон энергии, поэтому смотри пункт 3.
5. Быть собой настоящим – привилегия взрослого. Не стараться всем понравиться и быть хорошкой, а наоборот гордиться своей внутренней гадиной, не стесняясь послать на три буквы, – это то, ради чего стоило дотянуть до 43!
И вот что я понял:
1. Выглядеть хорошо – это уже третья работа 24/7, за которую ты еще и сам платишь ахулиард времени, сил, денег.
2. Но пытаться вернуть молодость, где у тебя ничего не было, включая мозгов, глупо. Я в молодости вообще весил 130 кг – так себе идеал, к которому нужно стремиться 😂
3. Зато начать питаться по уму никогда не поздно, и чем раньше это случится, тем лучше.
4. Исполнять свои мечты крайне важно. Для этого понадобится вагон энергии, поэтому смотри пункт 3.
5. Быть собой настоящим – привилегия взрослого. Не стараться всем понравиться и быть хорошкой, а наоборот гордиться своей внутренней гадиной, не стесняясь послать на три буквы, – это то, ради чего стоило дотянуть до 43!
🔥
1
Пост от 25.07.2026 15:02
445
0
2
Я не ожидал, что моя «Малоежка» вызовет ТАКОЙ АЖИОТАЖ!
Эти рецепты зашли не только людям со сниженным аппетитом, но и:
– Детям
– Подросткам
– Спортсменам на массе
– Путешественникам, когда не вариант брать много еды, а наедаться как-то надо
– И просто тем, кто хочет легко набирать белок и клетчатку без необходимости съедать пачку творога и таз капусты
У гайда чисто символическая цена, и не было официальной премьеры. Хотели бы забрать?
🔥🔥🔥
Завтра у меня день рождения, в честь праздника могу открыть регистрацию на один денёк 😘
Эти рецепты зашли не только людям со сниженным аппетитом, но и:
– Детям
– Подросткам
– Спортсменам на массе
– Путешественникам, когда не вариант брать много еды, а наедаться как-то надо
– И просто тем, кто хочет легко набирать белок и клетчатку без необходимости съедать пачку творога и таз капусты
У гайда чисто символическая цена, и не было официальной премьеры. Хотели бы забрать?
🔥🔥🔥
Завтра у меня день рождения, в честь праздника могу открыть регистрацию на один денёк 😘
👍
29
🔥
17
❤
3
Пост от 25.07.2026 10:00
304
0
2
Почему меня триггерит такой маркетинг?
Потому что проблема накормить человека маленькой порцией действительно есть. Это необходимо при терапии «Оземпиком», например, когда аппетит снижен.
Ко мне (как специалисту по ЗОЖ-кулинарии мирового уровня) специально обращались из фармкомпании, чтобы я разработал рецепты небольшого объёма, но высокой питательной плотности. Чтобы люди худели на их препаратах для снижения веса, но при этом добирали все необходимые нутриенты. А не так, как это обычно бывает, когда вместе с жиром, у них уходят мышцы и рушится здоровье.
Я посвятил этой задаче много времени и сил, поднял записи с обучений в Парижском Le Cordon Bleu. И вот какой набор разнообразных блюд с чистым составом «Малоежка» в итоге у меня получился ⬆️
А маркетологи из «Пятёрочки» просто придумали булку на маргарине. И ведь люди берут🥴
Потому что проблема накормить человека маленькой порцией действительно есть. Это необходимо при терапии «Оземпиком», например, когда аппетит снижен.
Ко мне (как специалисту по ЗОЖ-кулинарии мирового уровня) специально обращались из фармкомпании, чтобы я разработал рецепты небольшого объёма, но высокой питательной плотности. Чтобы люди худели на их препаратах для снижения веса, но при этом добирали все необходимые нутриенты. А не так, как это обычно бывает, когда вместе с жиром, у них уходят мышцы и рушится здоровье.
Я посвятил этой задаче много времени и сил, поднял записи с обучений в Парижском Le Cordon Bleu. И вот какой набор разнообразных блюд с чистым составом «Малоежка» в итоге у меня получился ⬆️
А маркетологи из «Пятёрочки» просто придумали булку на маргарине. И ведь люди берут🥴
🔥
12
❤
5
Пост от 25.07.2026 09:00
195
0
1
Маркетинг такой маркетинг
Когда берёшь обычную маргариновую булку с кучей химии в составе, добавляешь туда изюм с арахисом и выставляешь как продукт, помогающий быстро наесться.
Спасибо, выручили 😂
КБЖУ выглядит более-менее прилично, но я особо не верю этим записям. Маргарин – голимые жиры сомнительного качества, и они занимают весомую часть состава. А белок здесь видимо – это глютен из пшеничной муки первого сорта. Не демонизирую, но это тоже не про пользу для организма.
Когда берёшь обычную маргариновую булку с кучей химии в составе, добавляешь туда изюм с арахисом и выставляешь как продукт, помогающий быстро наесться.
Спасибо, выручили 😂
КБЖУ выглядит более-менее прилично, но я особо не верю этим записям. Маргарин – голимые жиры сомнительного качества, и они занимают весомую часть состава. А белок здесь видимо – это глютен из пшеничной муки первого сорта. Не демонизирую, но это тоже не про пользу для организма.
👍
3
❤
1
🔥
1
😁
1
Пост от 24.07.2026 16:36
321
0
3
Долго думал, какой торт приготовить себе на 43-летие…
А потом понял, что это может быть только «Трухлявый пень» 🤣
А ещё мне очень нравится тренд на уродливые торты, поэтому украсил его по максимуму безобразно.
Но я был бы не я, если б не использовал свою суперсилу озоживать любимые рецепты. Так что в моём красавчике получилось меньше сахара и возни, больше клетчатки и белка.
Рецептом поделюсь позже, а пока можете посмотреть, как я озожил другие блюда:
Зожная карбонара
Похудательное болоньезе
Банановые оладушки
А потом понял, что это может быть только «Трухлявый пень» 🤣
А ещё мне очень нравится тренд на уродливые торты, поэтому украсил его по максимуму безобразно.
Но я был бы не я, если б не использовал свою суперсилу озоживать любимые рецепты. Так что в моём красавчике получилось меньше сахара и возни, больше клетчатки и белка.
Рецептом поделюсь позже, а пока можете посмотреть, как я озожил другие блюда:
Зожная карбонара
Похудательное болоньезе
Банановые оладушки
🔥
20
❤
5
👏
2
🎉
2
Пост от 24.07.2026 12:11
341
0
0
❤
2
Пост от 24.07.2026 12:10
337
0
3
В преддверии праздника
Девочки, у меня же скоро день рождения!
Отгадайте, какой я торт себе решил забабахать?
Кто смотрел сторис, не подсказывайте 😂
Девочки, у меня же скоро день рождения!
Отгадайте, какой я торт себе решил забабахать?
Кто смотрел сторис, не подсказывайте 😂
🔥
12
🎉
7
😁
6
❤
1