Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
MCP для ИИ-ассистента
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
12.1K
392
336
113
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 451
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 855
ER
Общий
3.61%
Суточный
2.63%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 12 138 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.09.2026 16:06
7
0
1
Десертов много не бывает!
В попытках удивить Марию Сергеевну полезными сладостями у меня заканчивается не только терпение, но и фантазия 🤣
Поэтому я заморочился и послал нашего шефа Виталю на обучение ПП-десертам.
Показать, чему новому он там научился? 🔥🔥🔥
В попытках удивить Марию Сергеевну полезными сладостями у меня заканчивается не только терпение, но и фантазия 🤣
Поэтому я заморочился и послал нашего шефа Виталю на обучение ПП-десертам.
Показать, чему новому он там научился? 🔥🔥🔥
🔥
1
Пост от 18.09.2026 12:00
87
0
1
Наши неидеальные попытки 🤣
А я говорил, что прививать здоровые пищевые привычки сложно.
Маша – сладкоежка, поэтому сладости мы чаще всего готовим дома, с большим количеством ягод/фруктов/овощей и безопасными подсластителями.
Нюанс: подсластитель может быть хоть на 1000% безопасным, но если не знать меру, всё равно получится сахарная бомба 😂
А я говорил, что прививать здоровые пищевые привычки сложно.
Маша – сладкоежка, поэтому сладости мы чаще всего готовим дома, с большим количеством ягод/фруктов/овощей и безопасными подсластителями.
Нюанс: подсластитель может быть хоть на 1000% безопасным, но если не знать меру, всё равно получится сахарная бомба 😂
😁
10
🔥
1
🤩
1
Пост от 18.09.2026 08:00
645
0
2
Недавно ко мне подошла Маша и спросила, разрешу ли я ей быть пухленькой 🫠💔
Я сказал, что для меня самое главное – это её счастье и здоровье.
Я не хочу чтобы её обижали из-за возможной полноты. Но ещё больше я не хочу, чтобы она когда-нибудь решила худеть до голодных обмороков, следуя глупой моде.
Что я могу сделать как отец для предотвращения этих ситуаций?
Помочь ей построить органичные отношения с едой. И тогда никакая мода не заставит её страдать и вредить себе, потому что при таком подходе вес априори будет нормальным, а она изначально будет «ок» для себя.
Лет до 4-5 наше пищевое воспитание шло сладко да гладко. Но к 7 годам стало понятно, что идеально быть не может и важно найти баланс между строгими правилами и вседозволенностью.
Всё-таки до 18 лет ответственность на родителе, и пускать это дело на самотёк точно не надо. Но и не надо поднимать панику каждый раз, когда дитё отчебучивает что-то подобное 😂
⬆️ Для себя я выбрал такие пункты. Может, вы и для себя почерпнёте что-то полезное.
Я сказал, что для меня самое главное – это её счастье и здоровье.
Я не хочу чтобы её обижали из-за возможной полноты. Но ещё больше я не хочу, чтобы она когда-нибудь решила худеть до голодных обмороков, следуя глупой моде.
Что я могу сделать как отец для предотвращения этих ситуаций?
Помочь ей построить органичные отношения с едой. И тогда никакая мода не заставит её страдать и вредить себе, потому что при таком подходе вес априори будет нормальным, а она изначально будет «ок» для себя.
Лет до 4-5 наше пищевое воспитание шло сладко да гладко. Но к 7 годам стало понятно, что идеально быть не может и важно найти баланс между строгими правилами и вседозволенностью.
Всё-таки до 18 лет ответственность на родителе, и пускать это дело на самотёк точно не надо. Но и не надо поднимать панику каждый раз, когда дитё отчебучивает что-то подобное 😂
⬆️ Для себя я выбрал такие пункты. Может, вы и для себя почерпнёте что-то полезное.
❤
36
👏
13
👍
8
🤩
2
🔥
1
Пост от 17.09.2026 16:15
119
0
0
Пост от 17.09.2026 16:14
743
0
1
Ещё одна ЗОЖигалочка, которая не даёт мне унывать 🤣
Была б возможность, я бы при жизни поставил памятник всем мамам и бабушкам, которые стараются прививать своим детям здоровые пищевые привычки.
Потому что это ОЧЕНЬ сложно в мире, где на каждом углу чебупели, газировки и пончики.
Как видите, мои «толстые» гены берут своё, и следить за питанием Марии Сергеевны становится всё тяжелее и тяжелее 🤣
Была б возможность, я бы при жизни поставил памятник всем мамам и бабушкам, которые стараются прививать своим детям здоровые пищевые привычки.
Потому что это ОЧЕНЬ сложно в мире, где на каждом углу чебупели, газировки и пончики.
Как видите, мои «толстые» гены берут своё, и следить за питанием Марии Сергеевны становится всё тяжелее и тяжелее 🤣
😁
50
👏
45
🔥
6
❤
4
🙏
1
Пост от 17.09.2026 11:56
1 105
0
2
Да что вы знаете о досаде (часть 2)
Помните, мне пришлось отказаться от участия в круглом столе масштаба страны из-за обучения в Le Cordon Bleu?
Так вот… ⬆️⬆️⬆️
Хрен с ними, с деньгами, которые я потратил на отель в Париже и заранее оплатил проживание, их уже не вернуть. Самое обидно, что я теперь и без обучения, и без круглого стола.
Вселенная не просто испытывает меня на прочность, она буквально закаляет об мои нервы сталь 😭
Хорошо, у меня есть вы, ЗОЖигалочки! Сейчас 2 потока на FMD-марафоне, потом следом большая группа на нашем революционном курсе «Здоровая печень» (набор закрыт).
Унывать просто некогда 🫂❤️
Помните, мне пришлось отказаться от участия в круглом столе масштаба страны из-за обучения в Le Cordon Bleu?
Так вот… ⬆️⬆️⬆️
Хрен с ними, с деньгами, которые я потратил на отель в Париже и заранее оплатил проживание, их уже не вернуть. Самое обидно, что я теперь и без обучения, и без круглого стола.
Вселенная не просто испытывает меня на прочность, она буквально закаляет об мои нервы сталь 😭
Хорошо, у меня есть вы, ЗОЖигалочки! Сейчас 2 потока на FMD-марафоне, потом следом большая группа на нашем революционном курсе «Здоровая печень» (набор закрыт).
Унывать просто некогда 🫂❤️
❤
1
🙏
35
🔥
30
Пост от 17.09.2026 08:01
330
0
2
ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ
Всего 16 дней – и ваша печень с желчным как новенькие!
❌Без таблеток
❌Без голодовок
❌Без необходимости стоять каждый день у плиты
✔️Всё что нужно, – вкусно питаться по заданному рациону в компании меня и таких же осознанных, настроенных на оздоровление учениц!
В меню: овсянка «Тирамису», финская уха на миндальном молоке, хумус-тосты с квашеной капустой, картофельная запеканка с треской, апельсиновое варенье, масала-латте с имбирем и многое др.
В программе: моё сопровождение (лично веду поток), подсказки от шефов академии и вебинар от нашего нутрициолога.
Как проходят наши программы
Быстрый тест, нужна ли вам эта программа
Ценность курса – 150 000 р.
Спеццена сегодня – 19 900 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Зарегистрироваться на курс вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и занимайте место 🔽
Всего 16 дней – и ваша печень с желчным как новенькие!
❌Без таблеток
❌Без голодовок
❌Без необходимости стоять каждый день у плиты
✔️Всё что нужно, – вкусно питаться по заданному рациону в компании меня и таких же осознанных, настроенных на оздоровление учениц!
В меню: овсянка «Тирамису», финская уха на миндальном молоке, хумус-тосты с квашеной капустой, картофельная запеканка с треской, апельсиновое варенье, масала-латте с имбирем и многое др.
В программе: моё сопровождение (лично веду поток), подсказки от шефов академии и вебинар от нашего нутрициолога.
Как проходят наши программы
Быстрый тест, нужна ли вам эта программа
Ценность курса – 150 000 р.
Спеццена сегодня – 19 900 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Зарегистрироваться на курс вы можете только по этой кнопке и ссылкам в канале.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79128765645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и занимайте место 🔽
👍
1