Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.0K
392
247
86
913.3K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 853
Сегодня
-14
Просмотров на пост
Всего
2 498
ER
Общий
4.23%
Суточный
3.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 007 постов
Смотреть все посты
Пост от 24.04.2026 12:14
463
0
37
ФИРМЕННЫЕ КОТЛЕТЫ БАРБИ
Я назвал их так за розовый цвет, сладкий вкус и эффект стройной фигуры как у куколки, который они оказывают 🧚♀️
Тунец – 300 г
Яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 70 г
Соль/перец/хмели-сунели – по вкусу
Зуб даю, от телячьих не отличите! При этом белка больше, жиров меньше. А если замиксовать их с правильным гарниром, салатом и соусом, получится настоящее лекарство для кишечника.
Как создавать такие вкусные лекарства – все секреты НА ВЕБИНАРЕ.
Если видео не грузится, смотрите на канале в Max.
Я назвал их так за розовый цвет, сладкий вкус и эффект стройной фигуры как у куколки, который они оказывают 🧚♀️
Тунец – 300 г
Яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 70 г
Соль/перец/хмели-сунели – по вкусу
Зуб даю, от телячьих не отличите! При этом белка больше, жиров меньше. А если замиксовать их с правильным гарниром, салатом и соусом, получится настоящее лекарство для кишечника.
Как создавать такие вкусные лекарства – все секреты НА ВЕБИНАРЕ.
Если видео не грузится, смотрите на канале в Max.
Видео/гифка
❤
27
🔥
12
🥰
3
👏
2
🤩
1
Пост от 24.04.2026 10:00
830
0
3
ЕСЛИ У ВАС ДЕФИЦИТЫ, НЕ СПЕШИТЕ ПИТЬ БАДЫ
Чаще всего причина дефицитов в одном из двух:
1. С пищей поступает недостаточно нутриентов
2. Нутриентов поступает достаточно, но они плохо усваиваются из-за проблем с ЖКТ
Оба варианта налаживаются питанием!
А если вы давно и плотно сидите на БАДах, то ваш ЖКТ точно не справляется.
🚩 Многие популярные добавки, такие как витамин С (в высоких дозах), железо, цинк, магний или травяные экстракты, при регулярном приеме раздражают слизистые и нарушают баланс микрофлоры кишечника.
Получается:
БАДы ⭢ проблемы с ЖКТ ⭢ плохая усвояемость ⭢ дефициты ⭢ БАДы.
Этот порочный круг пора разрывать!
На курсе-интенсиве «Здоровый кишечник» мы будем налаживать пищеварение постепенно, в 3 этапа, без таблеток, только с помощью грамотных рационов. И ни один полезный микроэлемент больше не улетит в унитаз 👌🏼
Чаще всего причина дефицитов в одном из двух:
1. С пищей поступает недостаточно нутриентов
2. Нутриентов поступает достаточно, но они плохо усваиваются из-за проблем с ЖКТ
Оба варианта налаживаются питанием!
А если вы давно и плотно сидите на БАДах, то ваш ЖКТ точно не справляется.
🚩 Многие популярные добавки, такие как витамин С (в высоких дозах), железо, цинк, магний или травяные экстракты, при регулярном приеме раздражают слизистые и нарушают баланс микрофлоры кишечника.
Получается:
БАДы ⭢ проблемы с ЖКТ ⭢ плохая усвояемость ⭢ дефициты ⭢ БАДы.
Этот порочный круг пора разрывать!
На курсе-интенсиве «Здоровый кишечник» мы будем налаживать пищеварение постепенно, в 3 этапа, без таблеток, только с помощью грамотных рационов. И ни один полезный микроэлемент больше не улетит в унитаз 👌🏼
❤
12
👍
3
🔥
2
😁
1
Пост от 24.04.2026 08:07
1 011
0
0
❤
6
Пост от 24.04.2026 08:05
1 016
0
1
ПОЧЕМУ ТАК?
Девочки, вам знакома ситуация:
Вы сдаёте анализы, видите дефициты витаминов/минералов, начинаете принимать добавки, дефициты остаются + ухудшается самочувствие.
Девочки, вам знакома ситуация:
Вы сдаёте анализы, видите дефициты витаминов/минералов, начинаете принимать добавки, дефициты остаются + ухудшается самочувствие.
❤
3
👍
2
Пост от 23.04.2026 15:01
1 626
0
5
🔔ТЕМ, КТО ВСЁ ПРОПУСТИЛ🔔
Девочки, вебинар про здоровый кишечник прошел… Нет, прогремел!!!
Спасибо участницам за активность, жажду знаний и решительность в желании менять жизнь к лучшему 🙏🏼
К сожалению, запись не получилось сделать.
Но специально для тех, кто не смог присутствовать сегодня, я проведу вебинар второй раз!
⏰ 27 апреля (понедельник) в 19:00 мск.
Обязательно регистрируйтесь и приходите. Это последний шанс наладить здоровье кишечника с помощью вкусной еды, без кардинальных мер и жёстких запретов. Только на вебинаре вы сможете занять место на новый курс «Здоровый кишечник» по самой выгодной цене да ещё и с шикарными бонусами 🎁
РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ
Девочки, вебинар про здоровый кишечник прошел… Нет, прогремел!!!
Спасибо участницам за активность, жажду знаний и решительность в желании менять жизнь к лучшему 🙏🏼
К сожалению, запись не получилось сделать.
Но специально для тех, кто не смог присутствовать сегодня, я проведу вебинар второй раз!
⏰ 27 апреля (понедельник) в 19:00 мск.
Обязательно регистрируйтесь и приходите. Это последний шанс наладить здоровье кишечника с помощью вкусной еды, без кардинальных мер и жёстких запретов. Только на вебинаре вы сможете занять место на новый курс «Здоровый кишечник» по самой выгодной цене да ещё и с шикарными бонусами 🎁
РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ
🔥
21
❤
9
👍
7
🎉
1
Пост от 23.04.2026 10:00
1 674
0
2
Если бы когнитивный диссонанс был продуктом… 😂
В прошлом году «Вкусвилл» предложил сделать 23 апреля Днём заботы о микробиоте.
В этом году магазин выпустил вот такие мармеладки со вкусом квашеной капусты в честь праздника ⬆️
Я всё понимаю. Люди охотнее купят сладость, чем настоящую капусту. Но давайте будем честны, это не забота о микробиоте.
О настоящей заботе поговорим сегодня на вебинаре, встречаемся через 2 часа‼️
В прошлом году «Вкусвилл» предложил сделать 23 апреля Днём заботы о микробиоте.
В этом году магазин выпустил вот такие мармеладки со вкусом квашеной капусты в честь праздника ⬆️
Я всё понимаю. Люди охотнее купят сладость, чем настоящую капусту. Но давайте будем честны, это не забота о микробиоте.
О настоящей заботе поговорим сегодня на вебинаре, встречаемся через 2 часа‼️
Изображение
Изображение
😁
23
👍
8
Пост от 23.04.2026 08:00
1 776
0
5
Почему женщинам особенно важно следить за здоровьем кишечника?
Девочки, я не знаю, кто придумал называть вас слабым полом. Вы выдерживаете беременности и роды, намного чаще мужчин страдаете от мигреней и аутоиммунных болезней. Теперь вот ещё одну беду, выпавшую на вашу женскую долю, нашли:
‼️ Согласно статистики женщины более склонны к синдрому раздраженного кишечника и дискомфорту в животе. Причина всё та же – гормональные колебания.
Прогестерон замедляет моторику кишечника, что приводит к запорам.
Эстрогены делают слизистую кишечника более чувствительной, из-за чего пучит, крутит и болит.
В менопаузу (и за несколько лет до) проблемы с кишечником обычно обостряются.
Чтобы не доводить ситуацию до хронических болячек и лечения таблетками 👉🏼👉🏼 сегодня всем женщинам обязательно быть на вебинаре!
Девочки, я не знаю, кто придумал называть вас слабым полом. Вы выдерживаете беременности и роды, намного чаще мужчин страдаете от мигреней и аутоиммунных болезней. Теперь вот ещё одну беду, выпавшую на вашу женскую долю, нашли:
‼️ Согласно статистики женщины более склонны к синдрому раздраженного кишечника и дискомфорту в животе. Причина всё та же – гормональные колебания.
Прогестерон замедляет моторику кишечника, что приводит к запорам.
Эстрогены делают слизистую кишечника более чувствительной, из-за чего пучит, крутит и болит.
В менопаузу (и за несколько лет до) проблемы с кишечником обычно обостряются.
Чтобы не доводить ситуацию до хронических болячек и лечения таблетками 👉🏼👉🏼 сегодня всем женщинам обязательно быть на вебинаре!
Изображение
❤
29
👍
6
🎉
2