Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Подписчики
Всего
51 121
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
4 432
ER
Общий
7.66%
Суточный
5.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 303 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.03.2026 16:02
670
0
3
Да начнутся судебные разбирательства во всех офисах! 😅
Это, конечно, плохо – приходить на работу с соплями. Но бояться каждого чиха и устраивать судебные разборки из-за простуды – тоже так себе вариант.
Лучше укрепить иммунитет!
В этом помогут:
– Маринованный дайкон с куркумой
– Луковый суп с окунем
– Блинчики из маша с индейкой и чечевицей
– Шоколадный пудинг с мёдом и грушей
– Запеченное яблоко с кунжутной халвой и морингой
❌ Отсудить у коллеги деньги за больничный.
✅ Не заразиться благодаря вкусному питанию с адаптогенами!
Это, конечно, плохо – приходить на работу с соплями. Но бояться каждого чиха и устраивать судебные разборки из-за простуды – тоже так себе вариант.
Лучше укрепить иммунитет!
В этом помогут:
– Маринованный дайкон с куркумой
– Луковый суп с окунем
– Блинчики из маша с индейкой и чечевицей
– Шоколадный пудинг с мёдом и грушей
– Запеченное яблоко с кунжутной халвой и морингой
❌ Отсудить у коллеги деньги за больничный.
✅ Не заразиться благодаря вкусному питанию с адаптогенами!
Изображение
Изображение
👍
3
🔥
3
😁
1
Пост от 17.03.2026 12:00
1 177
0
1
Засмущали Серёжу ☺️😘
Во-первых, рад видеть на новом курсе по адаптогенам всех постоянных учениц – вы приходите снова и снова, а я каждый раз удивляюсь, за что мне такое счастье?! Наверно, и правда, моя философия питания вам заходит, не зря 26 лет работаю поваром, езжу учиться в кулинарных институтах и хожу по ЗОЖ-конференциям по всему миру. Синдром самозванца сразу затихает, отменяю запись у психолога 😂
Во-вторых, вы заметили состояние кожи – влияние аюрведической кухни и адаптогенов на лицо! Пока в мире творится хаос, на Солнце вспышки, а в душе тревога, мы продолжаем сажать цветы следить за питанием. Кризисы пройдут, здоровье и приличный внешний вид останутся 🫂
Присоединиться к нам пока ещё можно ЗДЕСЬ.
Во-первых, рад видеть на новом курсе по адаптогенам всех постоянных учениц – вы приходите снова и снова, а я каждый раз удивляюсь, за что мне такое счастье?! Наверно, и правда, моя философия питания вам заходит, не зря 26 лет работаю поваром, езжу учиться в кулинарных институтах и хожу по ЗОЖ-конференциям по всему миру. Синдром самозванца сразу затихает, отменяю запись у психолога 😂
Во-вторых, вы заметили состояние кожи – влияние аюрведической кухни и адаптогенов на лицо! Пока в мире творится хаос, на Солнце вспышки, а в душе тревога, мы продолжаем сажать цветы следить за питанием. Кризисы пройдут, здоровье и приличный внешний вид останутся 🫂
Присоединиться к нам пока ещё можно ЗДЕСЬ.
Изображение
Изображение
❤
24
🔥
8
👏
2
Пост от 17.03.2026 10:00
1 767
0
30
Всеми любимая «Нутелла» 🥴
Перешлите тем, кто фанатеет. Может, одумаются!
Но совсем убирать из рациона всё шоколадное не надо. Чем полезно какао и какие вкусняшки из него можно легко приготовить дома, показывал здесь.
👉🏼За рецептами сюда👈🏼
Перешлите тем, кто фанатеет. Может, одумаются!
Но совсем убирать из рациона всё шоколадное не надо. Чем полезно какао и какие вкусняшки из него можно легко приготовить дома, показывал здесь.
👉🏼За рецептами сюда👈🏼
🔥
10
👍
5
❤
3
🙏
1
Пост от 17.03.2026 08:02
2 003
0
4
АДАПТОГЕНЫ СО ВКУСОМ
Ваша экстренная помощь в тарелке для восстановления от разного рода стрессов!
В программе готовый адаптогенный рацион на 7 дней в стиле «Готовка без готовки»:
– Список продуктов
– Мастер-класс в видеоформате (веду я)
– Схема питания и книга рецептов
– Ссылки на проверенные адаптогены
БОНУСЫ:
🎁 Живой вебинар с нутрициологом про адаптогены (можно задать вопросы и получить рекомендации)
🎁 Гайд-шпаргалка по адаптогенам
🎁 23 доп. рецепта с адаптогенами
Ценность курса – 20 000 р.
Спеццена в честь премьеры – 7900 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на курс вы можете только по этой кнопке и ссылкам.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и успевайте забронировать место со скидкой 60% 🔽
Ваша экстренная помощь в тарелке для восстановления от разного рода стрессов!
В программе готовый адаптогенный рацион на 7 дней в стиле «Готовка без готовки»:
– Список продуктов
– Мастер-класс в видеоформате (веду я)
– Схема питания и книга рецептов
– Ссылки на проверенные адаптогены
БОНУСЫ:
🎁 Живой вебинар с нутрициологом про адаптогены (можно задать вопросы и получить рекомендации)
🎁 Гайд-шпаргалка по адаптогенам
🎁 23 доп. рецепта с адаптогенами
Ценность курса – 20 000 р.
Спеццена в честь премьеры – 7900 р.
______
Остерегайтесь мошенников!
Попасть на курс вы можете только по этой кнопке и ссылкам.
Также с вами связывается мой менеджер Наталья: +79513539610. Дополнительные номера: +79952465645, +79891235645. Ник менеджера в тг: @natasha_t1.
Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы взаимодействие с академией «ЗОЖигай» приносило вам только приятные эмоции ❤️
Жмите кнопку и успевайте забронировать место со скидкой 60% 🔽
🔥
15
❤
5
👍
4
🎉
1
Пост от 17.03.2026 08:01
1 763
0
7
АКТУАЛЬНАЯ НОВИНКА ВЕСНЫ
Вам точно нужен этот курс, если у вас:
✅ Метеозависимость
✅ Нарушения сна
✅ Упадок сил
✅ Повышенная тревожность
✅ Ослабленный иммунитет
В меню самые сильные и реально работающие адаптогены. Мы грамотно и вкусно встроили их в блюда необходимыми дозами с учётом лучшей биодоступности. Вам осталось только повторить!
ЗАНЯТЬ МЕСТО СО СКИДКОЙ 60%
Вопрос службе заботы
Вам точно нужен этот курс, если у вас:
✅ Метеозависимость
✅ Нарушения сна
✅ Упадок сил
✅ Повышенная тревожность
✅ Ослабленный иммунитет
В меню самые сильные и реально работающие адаптогены. Мы грамотно и вкусно встроили их в блюда необходимыми дозами с учётом лучшей биодоступности. Вам осталось только повторить!
ЗАНЯТЬ МЕСТО СО СКИДКОЙ 60%
Вопрос службе заботы
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
15
🔥
5
🎉
2
Пост от 16.03.2026 16:08
2 562
0
3
Почему так не работает?
Девочки, думаю, многие из вас пробовали принимать магний, но эффекта не получили. Или сначала почувствовали небольшие улучшения, но вскоре всё вернулось на круги своя.
Дело в том, что добавки магния бывают разных форм и разных дозировок. Чтобы разобраться, какие нужны именно вашему организму, нужно немало поэкспериментировать – то есть потратить время и деньги.
Для себя я принял решение – брать весь необходимый магий из еды. Поверьте, его там предостаточно и в той форме, которая подходит всем.
Если тоже так хотите, завтра занимайте место на новый курс «Адаптогены со вкусом». Это меню богато не только магнием, но и другими важными нутриентами для крепкой нервной системы, стабильных эмоций и хорошего сна 💯
Девочки, думаю, многие из вас пробовали принимать магний, но эффекта не получили. Или сначала почувствовали небольшие улучшения, но вскоре всё вернулось на круги своя.
Дело в том, что добавки магния бывают разных форм и разных дозировок. Чтобы разобраться, какие нужны именно вашему организму, нужно немало поэкспериментировать – то есть потратить время и деньги.
Для себя я принял решение – брать весь необходимый магий из еды. Поверьте, его там предостаточно и в той форме, которая подходит всем.
Если тоже так хотите, завтра занимайте место на новый курс «Адаптогены со вкусом». Это меню богато не только магнием, но и другими важными нутриентами для крепкой нервной системы, стабильных эмоций и хорошего сна 💯
🔥
38
❤
12
👍
12
Пост от 16.03.2026 11:58
2 850
0
14
СПЕЦИИ ТОЖЕ ПОМОГАЮТ
Когда резко меняется погода (а вместе с этим активируются вирусы, обостряются хронические болячки и портится настроение), я начинаю добавлять в блюда куркуму.
Куркума – мощный антиоксидант, натуральный иммуномодулятор и средство против воспалений, сопоставимое с некоторыми лекарствами, но без побочных эффектов.
– Уменьшает боли (головные, суставные, мышечные)
– Снижает риск простудных осложнений
– Способствует выработке серотонина и дофамина
Плохая новость: действующее вещество куркумин плохо усваивается сам по себе.
Хорошая новость: биодоступность можно усилить, принимая куркуму с жирами или с чёрным перцем.
Вы уже, наверно, заметили, как много в новом адаптогенном меню ярко-жёлтых блюд? Разработали всё по науке, гастрономично и по системе «Готовка без готовки» 💛
Завтра старт регистраций на курс – обязательно побалуйте себя!
Когда резко меняется погода (а вместе с этим активируются вирусы, обостряются хронические болячки и портится настроение), я начинаю добавлять в блюда куркуму.
Куркума – мощный антиоксидант, натуральный иммуномодулятор и средство против воспалений, сопоставимое с некоторыми лекарствами, но без побочных эффектов.
– Уменьшает боли (головные, суставные, мышечные)
– Снижает риск простудных осложнений
– Способствует выработке серотонина и дофамина
Плохая новость: действующее вещество куркумин плохо усваивается сам по себе.
Хорошая новость: биодоступность можно усилить, принимая куркуму с жирами или с чёрным перцем.
Вы уже, наверно, заметили, как много в новом адаптогенном меню ярко-жёлтых блюд? Разработали всё по науке, гастрономично и по системе «Готовка без готовки» 💛
Завтра старт регистраций на курс – обязательно побалуйте себя!
Изображение
Изображение
🔥
44
👍
14
❤
4
👏
2