Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.6K
392
307
106
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
51 017
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 152
ER
Общий
3.64%
Суточный
2.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 577 постов
Смотреть все посты
Пост от 24.07.2026 08:04
32
0
1
Чувствуете разницу?
Мне тут недавно написали: «Хорошие у вас рецепты, Сергей, но вы жарите на тефлоне, и у вас пластиковая кисточка для масла, поэтому вся польза сводится на нет!» 🌚
Спасибо, конечно, но я в эти игры со страхом еды/посуды/инопланетного вторжения не играю.
Да, можно наслушаться горе-экспертов в интернете, свалить всё вселенское зло на несчастную сковородку, перестать ей пользоваться и думать, что теперь-то болячки меня не тронут. Это намного легче, чем вникать в тему питания по-настоящему.
Но только потом не надо винить гены, гормоны и загрязнение окружающей среды в том, что вы опять сорвались, купили огромную картошку фри и съели в одно лицо, не спрашивая, в чём её жарили.
Что меня радует: адекватный ЗОЖ становится всё популярнее. Иначе как объяснить тот факт, что вы махом раскупаете места на наши программы питания? Поток на «Здоровые сосуды» набран, и вас записалось намного больше, чем мы ожидали 🥰
Мне тут недавно написали: «Хорошие у вас рецепты, Сергей, но вы жарите на тефлоне, и у вас пластиковая кисточка для масла, поэтому вся польза сводится на нет!» 🌚
Спасибо, конечно, но я в эти игры со страхом еды/посуды/инопланетного вторжения не играю.
Да, можно наслушаться горе-экспертов в интернете, свалить всё вселенское зло на несчастную сковородку, перестать ей пользоваться и думать, что теперь-то болячки меня не тронут. Это намного легче, чем вникать в тему питания по-настоящему.
Но только потом не надо винить гены, гормоны и загрязнение окружающей среды в том, что вы опять сорвались, купили огромную картошку фри и съели в одно лицо, не спрашивая, в чём её жарили.
Что меня радует: адекватный ЗОЖ становится всё популярнее. Иначе как объяснить тот факт, что вы махом раскупаете места на наши программы питания? Поток на «Здоровые сосуды» набран, и вас записалось намного больше, чем мы ожидали 🥰
🔥
1
Пост от 23.07.2026 16:01
1 252
0
13
Банановый латте 🍌
Девчонки, а вы знали, что натуральный кофе – это отличный источник полифенолов с антиоксидантным действием. И умеренное его потребление не несёт вреда сосудам, а даже помогает. + Горечь усиливает желчеотток, что благоприятно влияет на ЖКТ.
Но пить надо в идеале фильтрованный кофе, без добавленного сахара и ароматизаторов. В кофейнях такой ещё поискать надо, легче приготовить дома.
Девчонки, а вы знали, что натуральный кофе – это отличный источник полифенолов с антиоксидантным действием. И умеренное его потребление не несёт вреда сосудам, а даже помогает. + Горечь усиливает желчеотток, что благоприятно влияет на ЖКТ.
Но пить надо в идеале фильтрованный кофе, без добавленного сахара и ароматизаторов. В кофейнях такой ещё поискать надо, легче приготовить дома.
🔥
25
❤
9
👍
2
🤩
2
👏
1
Пост от 23.07.2026 16:01
414
0
13
Звукозапись
❤
12
🔥
6
👍
2
Пост от 23.07.2026 16:01
420
0
13
🔥
2
Пост от 23.07.2026 12:05
1 327
0
9
Специально для нехочух
Девочки, чтобы хорошо себя чувствовать, необязательно давиться нелюбимой едой.
Сколько раз я слышал от учениц:
«Ненавижу брокколи»
«Только не сельдерей!»
«Фу, тыква!»
А потом оказывалось, что они просто не умели готовить эти продукты вкусно!
Upd: поток на «Здоровые сосуды» набран, мест больше нет.
Девочки, чтобы хорошо себя чувствовать, необязательно давиться нелюбимой едой.
Сколько раз я слышал от учениц:
«Ненавижу брокколи»
«Только не сельдерей!»
«Фу, тыква!»
А потом оказывалось, что они просто не умели готовить эти продукты вкусно!
Upd: поток на «Здоровые сосуды» набран, мест больше нет.
👍
15
🔥
9
❤
5
🤩
1
Пост от 23.07.2026 08:01
317
0
1
«Немного страшно»
Постоянные участницы наших программ питания уже не знают, чего ожидать от очередного гастроприключения 🤣
Из прошлых результатов: новая кухня и молодые поклонники!
Если тоже хотите притянуть в свою жизнь чудесные обновления, успевайте на «Здоровые сосуды».
Поток почти набран, сегодня закрываю набор, торопитесь 🔥
Постоянные участницы наших программ питания уже не знают, чего ожидать от очередного гастроприключения 🤣
Из прошлых результатов: новая кухня и молодые поклонники!
Если тоже хотите притянуть в свою жизнь чудесные обновления, успевайте на «Здоровые сосуды».
Поток почти набран, сегодня закрываю набор, торопитесь 🔥
❤
2
👏
2
Пост от 22.07.2026 16:00
1 645
0
81
Как озожить любимый народный салат?
Свёкла с грецкими орехами - настоящая благодать для сосудов. Писал об этом здесь. Поэтому я часто делаю этот салат.
Но классическая версия идёт с майонезом, а это лишнее ведёрко калорий и холестериновые бляшки 🙁
Майонез – концентрат омеги-6. Сама по себе омега-6 не опасна, но её избыток при дефиците омеги-3 смещает баланс липидных медиаторов в сторону провоспалительных, отчего развивается гипертония, атеросклероз, тромбозы, и организм в принципе быстрее стареет .
В моей версии почти в 2 раза больше белка и в 3 раза меньше жиров.
Перешлите подружкам, которые вечно измываются над собой какими-то диетами.
Свёкла с грецкими орехами - настоящая благодать для сосудов. Писал об этом здесь. Поэтому я часто делаю этот салат.
Но классическая версия идёт с майонезом, а это лишнее ведёрко калорий и холестериновые бляшки 🙁
Майонез – концентрат омеги-6. Сама по себе омега-6 не опасна, но её избыток при дефиците омеги-3 смещает баланс липидных медиаторов в сторону провоспалительных, отчего развивается гипертония, атеросклероз, тромбозы, и организм в принципе быстрее стареет .
В моей версии почти в 2 раза больше белка и в 3 раза меньше жиров.
Перешлите подружкам, которые вечно измываются над собой какими-то диетами.
❤
53
🔥
27
👏
3
😁
1