Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Leonov chef»
Leonov chef
11.6K
392
308
106
840.7K
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd®istryType=bloggersPermission
#YB8ZM
Подписчики
Всего
50 963
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 112
ER
Общий
3.61%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 635 постов
Смотреть все посты
Пост от 29.07.2026 12:08
489
0
4
Специально для тех, кто не верит в силу питания ⬆️
Если хотите также, то смотрите:
Что конкретно нужно изменить в питании
С какого рецепта можно начать
И не пропускайте наши программы, внимательно следите за анонсами. Всё-таки отдельные рецепты без системы работают значительно хуже, проверено на 50 000 ученицах 😘
Если хотите также, то смотрите:
Что конкретно нужно изменить в питании
С какого рецепта можно начать
И не пропускайте наши программы, внимательно следите за анонсами. Всё-таки отдельные рецепты без системы работают значительно хуже, проверено на 50 000 ученицах 😘
🔥
8
👍
5
❤
4
Пост от 29.07.2026 08:03
448
0
9
Завтрак, чтобы не душила жаба и не бурчал живот
А вы знали, что в одном среднем авокадо почти половина суточной нормы клетчатки и полезных мононенасыщенных жиров?
И стоит он как крыло самолёта.
Ну как такую драгоценность можно выкинуть? 😂
Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и обеспечивает мягкое очищение организма.
Полезные жиры мягко обволакивают стенки желудка, улучшают отток желчи и надолго насыщают (при гастрите и проблемах с желчным вне обострений это прям сказка).
А если подать авокадо с ферментированными овощами, то всё это дело ещё и легко переварится, без бурлений и спазмов.
Вот так подкрепились с утра, и вышли из дома с ощущением абсолютной сытности, но при этом с приятной лёгкостью в теле.
❤️ – если нужно больше рецептов и кулинарных идей для здорового ЖКТ
А вы знали, что в одном среднем авокадо почти половина суточной нормы клетчатки и полезных мононенасыщенных жиров?
И стоит он как крыло самолёта.
Ну как такую драгоценность можно выкинуть? 😂
Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и обеспечивает мягкое очищение организма.
Полезные жиры мягко обволакивают стенки желудка, улучшают отток желчи и надолго насыщают (при гастрите и проблемах с желчным вне обострений это прям сказка).
А если подать авокадо с ферментированными овощами, то всё это дело ещё и легко переварится, без бурлений и спазмов.
Вот так подкрепились с утра, и вышли из дома с ощущением абсолютной сытности, но при этом с приятной лёгкостью в теле.
❤️ – если нужно больше рецептов и кулинарных идей для здорового ЖКТ
❤
38
🔥
13
Пост от 28.07.2026 13:09
297
0
8
Я уверен, сериалы были созданы именно для этого: чтобы мы под них готовили!
И ели 🤣
Девочки, вы не обязаны любить все эти кухонные дела, но вы можете легко поменять своё отношение к готовке. Есть у меня один терапевтичный подкаст, после которого даже самые гламурные дивы начинают с радостью готовить. Обязательно послушайте 🎧
И ели 🤣
Девочки, вы не обязаны любить все эти кухонные дела, но вы можете легко поменять своё отношение к готовке. Есть у меня один терапевтичный подкаст, после которого даже самые гламурные дивы начинают с радостью готовить. Обязательно послушайте 🎧
🔥
11
👍
4
🥰
3
❤
1
Пост от 28.07.2026 08:08
418
0
1
А вы тоже так делаете?
Если мне очень нравится какой-то магазинный продукт, я всегда пытаюсь приготовить его дома.
Дома можно легко обойтись без искусственных консервантов, усилителей вкуса и ароматизаторов.
Вот заферментировал шрирачу и приготовил якинику ⬆️
Якинику – просто отвал всего. Если вы успели на программу «Здоровые сосуды», то скоро его попробуете.
А шрирачу я сделал в нескольких вариантах: сырую и термически обработанную, с добавками и без. Всё продегустирую, посмотрю, сколько хранится, и осенью буду снимать для вас мастер-класс. Причём на МК хочу сразу дать блюда, в которых эти соусы лучше всего раскрываются.
Короче, на осень у нас с вами огромные планы. Девочки, готовьтесь!
Но и в августе мы с вами оторвёмся, обещаю 😘
Если мне очень нравится какой-то магазинный продукт, я всегда пытаюсь приготовить его дома.
Дома можно легко обойтись без искусственных консервантов, усилителей вкуса и ароматизаторов.
Вот заферментировал шрирачу и приготовил якинику ⬆️
Якинику – просто отвал всего. Если вы успели на программу «Здоровые сосуды», то скоро его попробуете.
А шрирачу я сделал в нескольких вариантах: сырую и термически обработанную, с добавками и без. Всё продегустирую, посмотрю, сколько хранится, и осенью буду снимать для вас мастер-класс. Причём на МК хочу сразу дать блюда, в которых эти соусы лучше всего раскрываются.
Короче, на осень у нас с вами огромные планы. Девочки, готовьтесь!
Но и в августе мы с вами оторвёмся, обещаю 😘
🔥
17
❤
11
👏
3
🤩
2
Пост от 27.07.2026 12:06
656
0
1
Ешьте торт так, и ни одна калория не отложился на боках
Мой «Трухлявый пень» сам по себе безгрешный (вы видели его КБЖУ?), а в прикуску с ягодами вообще диетический.
С таким удовольствием заточил эту сладкую тарелку под сериальчик!
Кстати под сериалы классно не только есть, но ещё и готовить.
У меня есть целый список любимых сериалов, под которые я отрывался на кухне, забывая обо всём. Поделиться? ❤️❤️❤️
Мой «Трухлявый пень» сам по себе безгрешный (вы видели его КБЖУ?), а в прикуску с ягодами вообще диетический.
С таким удовольствием заточил эту сладкую тарелку под сериальчик!
Кстати под сериалы классно не только есть, но ещё и готовить.
У меня есть целый список любимых сериалов, под которые я отрывался на кухне, забывая обо всём. Поделиться? ❤️❤️❤️
❤
68
🔥
24
Пост от 27.07.2026 08:01
424
0
3
Чувствую себя Аллой Пугачевой после концерта
Только я утопаю не в букетах, а в ваших поздравлениях 🙏🏼☺️🌠
Девочки, не могу ответить каждой, но я прочитал ВСЁ и теперь хожу, свечусь как самовар!
Накатал последний праздничный пост с итогами к 43-летию. И живём дальше.
Впереди много новинок – рецептов, рационов, программ. Мне ещё есть, чем вас удивить, мои золотые 😘😘
Только я утопаю не в букетах, а в ваших поздравлениях 🙏🏼☺️🌠
Девочки, не могу ответить каждой, но я прочитал ВСЁ и теперь хожу, свечусь как самовар!
Накатал последний праздничный пост с итогами к 43-летию. И живём дальше.
Впереди много новинок – рецептов, рационов, программ. Мне ещё есть, чем вас удивить, мои золотые 😘😘
🥰
28
👏
16
🎉
13
❤
2
👍
2
🔥
1
Пост от 26.07.2026 16:02
1 218
0
3
Я самый счастливый!
Потому у меня есть вы – тысячи девчонок по всему миру, которые весь день пишут мне поздравления и слова благодарности.
И лучший для меня подарок – это ваши чудесные преображения благодаря питанию по философии академии 🥰
Потому у меня есть вы – тысячи девчонок по всему миру, которые весь день пишут мне поздравления и слова благодарности.
И лучший для меня подарок – это ваши чудесные преображения благодаря питанию по философии академии 🥰
🔥
2
🎉
39
❤
14
👏
8