Телеграм канал «Leonov chef»

«Человек не уйдёт оттуда, где ему хорошо»

Спросил учениц, как им удалось подружиться со здоровым питанием и не бросить всё?

Главный вывод:
Если вам вкусно, на столе яркие закуски, привычные блюда, любимая выпечка и даже сладости + это всё не требует кухонной вахты 24/7 и даёт ощутимый результат по здоровью – бросать не захочется.

Интересное наблюдение:
Совсем не обязательно загонять себя в строгие рамки, можно на 70-80% питаться по философии нашей академии, и этого уже будет достаточно для значительных перемен во внешности и самочувствии.

Перешлите это подружке, которая до сих пор боится начать 😘

Из книжного червя в ЗОЖного шеф-повара 📚🔍

Как мышление детектива помогло мне раскрыть тайну здорового питания для жизни, выявить его узкие места и найти разные способы их устранить?

ЗОЖ – невкусно?
Попробуйте anti-age-карбонару, оливье с майонезом из авокадо, бутерброд на льняном хлебушке с паштетом.

ЗОЖ – дорого?
Овсянка, гречка, фасоль, капуста, тыква, курица, скумбрия, субпродукты – это всё здоровая еда, из которой можно приготовить самую разную вкуснятину.

ЗОЖ – слишком сложно?
Система заготовок и принцип anti-age-тарелки по методу Lego в помощь. Просто достаете из холодильника пазлы-заготовки и собираете разные блюда с идеальным КБЖУ, как конструктор.

Если пока это всё с трудом укладывается у вас в голове, приходите ко мне на большой открытый урок по anti-age-питанию.

ЗАВТРА В 12:00 ПО МСК ⏰

УСПЕТЬ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ПРИМЕР ANTI-AGE-УЖИНА

У меня сегодня рис с креветками и бобами + комбуча.

Потратил 15 минут времени, поел круче, чем в ресторане, а организм получил полный комплекс нутриентов:

– Легкоусвояемый белок
– Резистентный крахмал (клетчатка)
– Антиоксиданты
– Ненасыщенные жиры (омега)
– Живые пробиотики
– Витамины группы В
– Железо и йод

Вот на такой вкусной, простой и ненапряжной еде я и не старею!

Мои фото 10 лет назад и сейчас показывал здесь.

Для вдохновения вам 😘

МИФЫ ОБ ANTI-AGE-ПРОДУКТАХ

Девчонки, хватит верить всему, что пишут в интернете!

Коллаген
❌ Миф: после 30 обязательно надо принимать коллаген, иначе кожа покроется морщинами.
✅ Правда: хоть запринимайся его, но если в организме дефициты, он пойдёт на их покрытие, а не в кожу.

Вода
❌ Миф: если пить достаточно воды, то кожа будет увлажнённой.
✅ Правда: кожа нуждается в гидратации изнутри, но её состояние также зависит от гормонов, ЖКТ, достатка омеги-3 и множества других факторов.

Что тогда делать?

Включать в рацион разнообразные anti-age-продукты и делать это комплексно с учётом биоритмов, чтобы полезные вещества не мешали усвоению друг друга, поступали регулярно и шли в нужные места.

Это и есть уникальная технология anti-age-питания, которую я разрабатывал 7 лет.

На большом бесплатном онлайн-уроке «Код молодости и красоты» подробно расскажу, как это работает и приглашу вас на флагманский курс «Anti-age-кухня» в обновлённом формате ПО СПЕЦЦЕНЕ.

Таких цен не будет в открытом доступе!

Встречаемся в пятницу 6 февраля в 12:00 мск.

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА УРОК

Встречу с ученицами тоже проведём

Мне очень понравилась эта студия на Даниловском рынке. Тут можно сразу и продуктами закупиться, и приготовить вместе что-то интересное, и задушевно посидеть.

Если вы постоянная ученица академии и состоите в нашем секретном чате 🤫, то весной ждите приглашение.

Как попасть в наш секретный чат?

Каждый год я добавляю туда учениц, которые проходят наши флагманские курсы и активно участвуют в других обучениях.

Сейчас как раз в процессе добавления новеньких. Девочки, кто за прошлый год отличился, скоро вы к нам присоединитесь 😘

Это съёмки для «Первого канала»!

Продолжаю вести ЗОЖную рубрику в передаче «Доброе утро».

Мы уже готовили:
✔️ Драники и ватрушки в аэрогриле
✔️ Морковную коврижку
✔️ Папоротник

На этот раз делаем гастрономическую лазанью в одной сковородке, без лишней посуды, очень быстро, чтобы готовка была в радость, и руки не тянулись к полуфабрикатам.

Будете ждать выпуск? 🔥🔥🔥