Телеграм канал «Даша Сотонина🌿про жизнь в небольшой станице Адыгеи🏔️💛»

Всем привет ☺️Настя сегодня ходила на дошкольную подготовку

Распаковка с детского мира

А что, если начать внедрять полезные привычки не с понедельника, а прямо сегодня, в воскресенье? 🌿 Я решила ломать систему и не откладывать. У моего любимого сервиса НаПоправку (где можно проконсультироваться с квалифицированными врачами в чате ) появился трекер здоровья Хэлси и я конечно же не прохожу мимо 💪🏻 Поставила себе челлендж: каждый день выполнять задания, которые он мне даёт. Моя цель — восстановить сон 💤, спать больше и качественнее. Параллельно хочу наладить режим, добавить регулярные тренировки и просто лучше следить за самочувствием. Что мне понравилось в трекере: ✨ он анализирует данные из телефона и часов, чтобы давать персональные рекомендации; ✨ можно вести дневники — сна, активности, стресса, даже питания (есть функция распознавания еды по фото! 🍽); ✨ каждую неделю приходят маленькие задания, которые реально встроить в рутину; ✨ раз в месяц формируется отчёт по здоровью на основе 60+ показателей — видно динамику и сильные/слабые стороны. Нравится, что нет давления и жёстких правил. Это не «новая жизнь с понедельника», а мягкие шаги, которые помогают без стресса. Я начинаю свой челлендж уже сегодня. Кто хочет — присоединяйтесь. Ставлю ССЫЛКУ НА ТРЕКЕР и у меня есть промокод SOTAYA70 действует скидка -70% на год подписки на Трекер здоровья и этот же промик действует на онлайн-консультации с врачами