Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему... 59 лет — в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних
Сингапурец Чуандо родился в 1966 году и утверждает, что весь секрет его молодости — дисциплина:
— 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность;
— Рацион деда состоит из яиц, курицы, минимального количества жиров, отказ от алкоголя и сахара;
— Тренировки 3–5 раз в неделю, в основном базовые упражнения — присед и отжимания;
— Ложится спать рано, без поздних перекусов, до 23:00
🐠VOBLA в Телеграм подписаться
🇷🇺 VOBLA в Max подписаться
♾ Предложить новость
🤣
451
❤
139
👍
131
🤡
57
🤯
31
🤮
12
👎
9
🤬
1
😢
1
🫡
1