🎃 Рисовая каша с тыквой на молоке — сытное и полезное блюдо, которое отлично подойдёт для завтрака. Тыква богата витаминами A и C, а также клетчаткой, рис даёт энергию, а молоко — белок и кальций. Для спортсменов это блюдо особенно ценно: оно быстро восполняет запасы гликогена после тренировки и поддерживает мышцы благодаря белку и калию.

💪 Дорогие наши тренеры, наставники и педагоги! Сегодня день тех, кто каждый день выходит в зал, чтобы зажечь в детях любовь к спорту, научить их не сдаваться и идти к цели. Каждая победа — это результат вашего терпения, профессионализма и безграничной преданности делу. С праздником, дорогие наставники!

Юные шахматисты Сибири в шестой раз сразились за «Кубок Бийского лицея» Межрегиональный турнир по быстрым шахматам проходил в алтайском наукограде с 23 по 25 октября. В нём участвовали дети не старше десяти лет. За «Кубок Бийского лицея» сражались юные спортсмены из Республики Алтай, Алтайского края, Кемеровской и Новосибирской областей. С открытием соревнований детей и взрослых поздравили директор Бийского лицея-интерната Ксения Мацнева, один из организаторов, заместитель генерального директора ООО «Две линии» Георгий Теплов и президент Федерации шахмат Алтайского края Артём Поломошнов. – Благодарю всех организаторов турнира. На протяжении шести лет вам удаётся собирать в Бийском лицее весь цвет детских шахмат Сибири, – отметил Артём Поломошнов. Георгий Теплов подчеркнул, что организаторы стараются год от года делать «Кубок Бийского лицея» только лучше: «Он задумывался как турнир в благодарность тренерам Бийского лицея, который в этом году отмечает 35-летие. Довольно быстро превратился из городского в региональный, а затем и во всесибирский». Всего на турнир прибыли 32 участника, которые получили индивидуальные именные приглашения от организаторов. Набрав 8,5 очка из 11 возможных, победителями соревнований стали новосибирец Олег Чернокульский среди мальчиков и барнаульская шахматистка Софья Малиновских среди девочек. Софья выигрывает «Кубок Бийского лицея» второй год кряду, а Олег на прошлом году был бронзовым призёром. В зачёте мальчиков чистое второе место занял Александр Усов из Барнаула, у него 8 очков. В дележе бронзовой медали поучаствовали сразу три барнаульских спортсмена, по дополнительным показателям награду получил Роман Звёздкин, опередив Михаила Попова и Михаила Боброва. Все набрали по 7,5 очка. Среди девочек серебро завоевала Варвара Жалнина из Новосибирской области – 6 очков. На третью ступень пьедестала поднялась рубцовчанка Аврора Бехметьева, набравшая 5,5 очка и опередившая по дополнительным показателям Елену Ленёву из Барнаула и Надежду Хабибулину из Новосибирска. Техническая информация: https://clck.ru/3WkJU2 Фотогалерея: https://clck.ru/3WkJU3 Призовой фонд соревнований составил 65 тысяч рублей. Его разделили десять сильнейших участников: шесть мальчиков и четыре девочки. В этом году на «Кубке Бийского лицея» впервые состоялся шахматный турнир для родителей. Фото и видео: пресс-центр Бийского лицея-интерната ВИДЕО: https://clck.ru/3WkJU4 #КУБОКБИЙСКОГОЛИЦЕЯ #КРАЕВОЙШАХМАТНЫЙКЛУБ #ФЕДЕРАЦИЯШАХМАТАЛТАЙСКОГОКРАЯ #МИНСПОРТ