Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Аллергия на холод?
Или сигнал SOS от организма 🚨

✍️В комментариях к прошлому посту многие из вас поделились проблемой, с которой сталкиваются в зимний период.

Аллергия на холод — состояние, когда в зимний период усиливается сухость кожи, появляется краснота, зуд и признаки дерматита. 🙁

Холод не создаёт проблему сам по себе, а в большинстве случаев «указывает» на те дефициты и дисбалансы, которые в организме уже были.

1️⃣ Дефицит защитных жиров, нарушение липидного барьера

Если в рационе не хватает качественных омега-3 и омега-9 (жирная рыба, авокадо, оливковое, льняное масло, орехи), кожа не может синтезировать прочный защитный слой.

2️⃣ Хронический стресс и сниженный Агни

Стресс (а адаптация к холоду — это тоже стресс) забирает ресурсы на самое важное. Кожа получает их по остаточному принципу.

Если при этом пищеварение ослаблено и не усваивает из еды необходимые жиры, белки и витамины (A, E, D), коже просто не из чего строить защиту.

3️⃣ Скрытая нехватка «кожных» витаминов и минералов

🔸Витамин А и цинк — отвечают за регенерацию и целостность слизистых и кожи.
🔸 Нехватка железа ведёт к плохому снабжению тканей кислородом.
🔸Низкий уровень витамина D ведёт к снижению иммунитета кожи.

«Холодовая» реакция у одного — это дефицит жиров, у другого — плохое кровообращение, у третьего — последствия хронического стресса.

Самое главное — понять причину, не останавливаясь на подборе крема на зимний сезон.

Ставьте ❤️, если тоже сталкиваетесь с негативной реакцией организма на холодный сезон.

Кожа врать не будет 🙅🏻‍♀️
Как найти причину сухости и раздражения

За время проведения рубрики «вопрос-ответ» мы получили немало вопросов про состояние кожи.

последний год проблемы с кожей
Сухая, шелушится, на руках, лице
Губы сухие периодами, появляются трещинки потом проходят
Была небольшая перхоть долго, сейчас прошла

Кто-то отмечал, что наступлением холодов симптомы ухудшились — появились покраснения, зуд и постоянное раздражение.

‼️Кремы тут не помогут, а лишь временно замаскируют проблему.

Состояние кожи — один из самых красноречивых сигналов организма, сообщающий о системных сбоях в организме и дефицитах.

✨Например, нехватку качественных жиров и клеточного увлажнения.

Что может стоять за повышенной сухостью кожи:

— Недостаточное количество полезных жиров в рационе (рыба, авокадо, орехи, семена, топлёное и оливковое масла).
— Нарушение их усвоения (проблемы с желчеоттоком, дисбаланс микрофлоры кишечника).
— Обезвоживание на клеточном уровне (вы пьёте воду, но она не задерживается в тканях из-за дисбаланса минералов).

Также сухость кожи — прямой признак дисбаланса Вата-доши.
И тут надо работать над корректировкой питания и образа жизни в целом.

Но самый важный шаг — понять, почему именно у вас кожа так реагирует. Это индивидуально.

Возможно, это реакция на хронический стресс, который «высушивает» ваши ресурсы. Или в скрытой пищевой непереносимости, вызывающей воспаление. Или в гормональном фоне.

Картину нужно видеть в целом, где сухая кожа — это только один из элементов пазла.

✍️И поделитесь в комментариях, что больше всего вас сейчас беспокоит в состоянии вашей кожи.

🎙Дайджест рубрики Вопрос-Ответ на тему Здоровья

🌿На этой неделе наш нутрициолог, эксперт учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии, Елена Белова отвечала на ваши вопросы.

Для вашего удобства мы собрали в один дайджест все вопросы 👇🏻

💬 Как справиться с сосудистыми "звёздочками".

💬 Где может скрываться причина головной боли?

💬 Что важно при грудном вскармливании.

💬 Липомы на теле. Причины и профилактика.

💬 Миома матки. На что стоит обратить внимание?

💬 С чем может быть связан набор веса в области живота

💬 О чем может сигнализировать ваша кожа?

💬 О каких сбоях в организме говорит сухая кожа, бородавки

💬 Поддержка организма при синдроме Жильбера

💬 Стратегия работы при псориазе

Друзья, благодарим вас за активность 💚
Вопросов было действительно много, не на все Елена успела ответить. В ближайших постах мы ответим еще на несколько из них.

Ставьте ❤️, чтобы мы понимали на сколько вам интересна рубрика "Вопрос-ответ", и могли ее повторить как можно скорее.

🎧 Стратегия работы при псориазе

У моего мужа псориаз и проблемы с печенью (гепатит). Посоветуйте пожалуйста схемы🙏🏻

В этом аудио вы узнаете:
- По каким направлениям стоит работать
- Какие протоколы питания подходят
- Какие дефициты должны быть закрыты

Ждем от вас 🔥, если ответ был полезен.

🎧Поддержка организма при синдроме Жильбера

Рекомендации аюрведы при синдроме Жильбера и наиболее частого осложнения у женщин с такой особенностью: эстрогенодоминирование

Из этого аудио вы узнаете:
- Что важно в питании при имеющемся синдроме Жильбера
- Какая диета не подходит
- Какие добавки необходимы

Синдром Жильбера - это особенность обмена веществ, при которой организму нужна регулярная поддержка, чтобы она не мешала активной и полноценной жизни.

Ставьте ❤️, чтобы мы видели что эта тема вам тоже интересна.

🎧 О каких сбоях в организме говорит сухая кожа, бородавки

Последний год проблемы с кожей
Сухая, шелушится, на руках, лице. Губы сухие периодами, появляются трещенки потом проходят. Поймала где - то бородавки ( убираю). Какие анализы сдать, что начать пить, кушать и т.д., чтобы улучшить состояние кожи изнутри?

В этом аудио вы узнаете:
- Какие добавки применяют для восстановления баланса
- Какие обследования необходимы
- На какие продукты стоит обратить внимание
- С чем связано появление бородавок

Ставьте 🔥, если узнали для себя что-то новое

🎧 О каких сбоях в организме говорит сухая кожа, бородавки

Последний год проблемы с кожей
Сухая, шелушится, на руках, лице. Губы сухие периодами, появляются трещенки потом проходят. Поймала где - то бородавки ( убираю). Какие анализы сдать, что начать пить, кушать и т.д., чтобы улучшить состояние кожи изнутри?

В этом аудио вы узнаете:
- Какие добавки применяют для восстановления баланса
- Какие обследования необходимы
- На какие продукты стоит обратить внимание
- С чем связано появление бородавок

Ставьте 🔥, если узнали для себя что-то новое