Уже завтра начинаем!🎉

Но еще поступают вопросы о тарифах.
Пояснение 👇


Чем тарифы отличаются друг от друга?

1️⃣Первое ключевое отличие — обратная связь. По тарифам она распределяется так:

1 тариф «Я сам».
Полностью без обратной связи.

2 тариф «Оптимальный».
Обратная связь по каждому домашнему заданию от кураторов. Кураторы-нутрициологи ежедневно отвечают на все ваши вопросы в рамках курса с 9:00 до 21:00 мск., кроме воскресенья. Куратор анализы не расшифровывает и не назначает лечение

3 тариф «VIP». Обратная связь по каждому домашнему заданию, но уже не только от кураторов, но и от Юлии в группах не более 10 человек.

4 тариф «Premium» Обратная связь от Юлии в персональном, личном чате. Мест уже нет



2️⃣Второе отличие — бонусы

2 тариф «Оптимальный» - Живой вебинар «Все о воде для здоровья» + есть рассрочка
3 тариф «VIP» - Живой вебинар «Все о воде для здоровья» +
Вебинар «Мужское здоровье» + 2 дополнительных закрытых эфира с ответами на вопросы участников VIP и Премиум тарифов
в течении 2 недель после завершения курса + есть рассрочка
4 тариф «Премиум» -мест нет

3️⃣ Доступ к материала курса БЕССРОЧНЫЙ на всех тарифах 🤗



Если для Вас не важна обратная связь кураторов и бонусные вебинары, можно смело идти на 1 тариф “Я сам”, основная программа курса будет в полном объеме! 🌷

Друзья! Всем участникам курса сегодня отправлены на почту Доступы ❤️
Ждём вас, присоединяйтесь 🤗

Проверьте папки СПАМ и промоакции 🌷

Друзья!
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰

Курс по подготовке к Зиме❄️


Посмотреть программу курса и оставить заявку можно на сайте:

http://krushanova.com/zima

До встречи на курсе!
Стартуем 2 декабря 🎉

Славного дня! ☺️
По вашим многочисленным просьбам сделали запись вебинара для просмотра в любое удобное для каждого время. 🌸

Запись вебинара по ссылке:

http://krushanova.com/povtorveb

Там же подсказка для получения подарка 🎁 😉

Буду рада обратной связи от вас в директ, что понравилось, а что не очень в вебинаре. ❤️

🔥Друзья, повтор вебинара начали! 🔥

Чтобы присоединиться, переходите по ссылке:

https://start.bizon365.ru/room/75940/web

Вчера успешно прошел наш вебинар!
Вам удалось посмотреть?😊
Воспользовались кодовым словом, которое Юля сказала на вебинаре для получения подарка? 🎁


Для тех, кто не смог быть вчера на вебинаре или был не до конца и хотите пересмотреть, приходите на повтор сегодня в 18:00 Мск!


Найдите время для своего здоровья.


Повтор сегодня в 18-00 мск

Переходите по ссылке в вебинарную комнату за 5 минут до вебинара:

https://start.bizon365.ru/room/75940/web

Прекрасного дня!
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар

«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:

♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.

♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!

♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.

♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.

♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).

♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.

♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.




✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!

⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.

📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.

Славного дня!
Друзья, приглашаю на мой бесплатный живой вебинар
«Как ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗИМЕ и УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ на год вперёд»

Вебинар пройдет 26 ноября, четверг в 19-00 мск
⠀
На вебинаре разберем:
⠀
☀️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.
⠀
☀️ Признаки того, что рацион может Вам не подходить и вредить здоровью – применимо для любого возраста!
⠀
☀️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.
⠀
☀️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.
⠀
☀️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).
⠀
☀️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.
⠀
☀️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.
⠀
На вебинаре я дам самые актуальные рекомендации🔥 и зрители вебинара получат полезный подарок🎁
⠀
‼️ВНИМАНИЕ!
Эфир НЕ в Инстаграм!

Чтобы занять место на вебинаре, зарегистрируйтесь по ссылке

https://clck.ru/S8CuJ
https://clck.ru/S8CuJ
https://clck.ru/S8CuJ
⠀
Буду рада Вас видеть! 💚
До встречи на вебинаре 26 ноября в четверг в 19-00 мск

Друзья! Эфир сохранен!

Зима: Ошибки в питании и режиме🌲

Сегодня обсудили:
❄️ как наладить отличное пищеварение зимой
❄️ как удержать вес
и
❄️сохранять тонус иммунной системы

и многое другое 😊


Доступ по ссылке:

https://www.instagram.com/tv/CHva6ORJQ5m/?utm_source=ig_web_copy_link

Схема

Фото препаратов

Фото препаратов

У меня, так же как у всех, бывают острые стрессовые ситуации в жизни 😐

Я всегда держу контроль над своими мыслями, осознанно подхожу к происходящему.

Но есть ещё и тело.

В моменты стресса происходит острая гормональная перестройка и выброс нейромедиаторов.


Недавно я провожала старшего сына на обучение в другую страну.
Для меня это был очень тяжёлое событие.
Очень.
Мамы меня поймут 👩‍👦❤️


Как я помогала своему организму в этот непростой период❓

Рассказала в этом аудио ⤵️

Друзья, добрый вечер! ☘️
По вашим многочисленным просьбам, расскажу свою историю.
Как я пришла в Аюрведу и интегративную медицину.

Поздравляю нас с сезоном ГРАНАТОВ! 🤩
⠀
Мудрость природы в этих плодах потрясающа!
⠀
Гранаты богаты:
⚡️витамином С,
⚡️биофлавоноидами и
⚡️дубильными веществами.
Именно это и нужно нам осенью, когда иммунитет должен противостоять дождям🌧, холодам❄️ и вирусам 🦠!
⠀
В аюрведе есть простой и эффективный рецепт, как использовать гранаты для активизации иммунитета и сезонного очищения крови, для поддержки почек и повышения гемоглобина ⤵️
⠀
📝 В течение 2-3 недель пейте 3 раза в неделю свежевыжатый сок граната по 1/4–1/3 стакана (разведя водой) 3 раза в день за 20 минут до еды.
⠀
❕Если у Вас есть склонность к запорам, то не принимайте более 1/4 стакана сока и добавляйте сок 1 большого стебля сельдерея или спелые сливы, 1/2-1 чайную ложку порошка Трипхалы (продаётся в аюрведических магазинах).
⠀
❕ А вот при синдроме раздражённого кишечника и при склонности к разжижению стула дополнения к гранату не нужны: пейте по 1/3 стакана сока граната, добавляя 1/2 стакана тёплой воды.
⠀

💡Мой личный лайфхак как выжимать сок из граната:
⠀
Делайте это на обычной ребристой ручной соковыжималке для лимонов! Разрежьте гранат пополам и прокрутите каждую половинку на ручной соковыжималке.
⠀
❗️ВАЖНО
При употреблении гранатового сока пейте больше воды 🥛в течение дня и исключите сахар🧁 из питания.

Эмоциональное выгорание. Диагностика. Как себе помочь. Практические советы.


Новое видео ⤵️

https://youtu.be/fR-QvK4ItYw

10 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ДОЖДЛИВУЮ ОСЕНЬ 🍂

! влажную осень, не сухую !


1️⃣ ПИТАНИЕ 🌶

Еда должна быть теплой.
Свежие овощи заменяйте на термически обработанные.
Больше жиров (топленое масло, сало в разумном количестве, жирное мясо и жирная рыба). Хорошо использовать небольшое количество мёда (оптимально «старого») для поддержки кровообращения.

❌ Растительные масла в рационе желательно сократить.
❌ Исключить молочные продукты (особенно творог), мюсли, сухие перекусы хлебцами и печеньями.

ВКУСЫ

Старайтесь использовать в питании сладкий, кислый и соленый вкусы.
Однако, не заканчивайте приём пищи сладким вкусом. Для этого больше подходит горький вкус, например, можно пожевать бутон гвоздики — это будет поддерживать огонь пищеварения и контролировать образование слизи

Белок в это время года должен быть легким для усвоения.
❌ Речную рыбу лучше избегать.

🍮 Все напитки только в тёплом виде!

❌Не рекомендуется в большом количестве употреблять крепкие спиртные напитки.

И постарайтесь не переедать.


2️⃣ ТЕЛО

🚿 Через день перед душем или ванной наносите на все тело по сухой коже теплое кунжутное или миндальное масло 🧴, или воск жожоба.
Втирайте масло в кожу только в теплом помещении.
Затем смывайте детским гелем, но лучше – мукой из овсяных хлопьев или нута.


3️⃣ УШИ

🧕 Защищайте от ветра уши шарфом, платком или шапкой. Это очень важно, так как уши – место обитания подвижной Ваты!
Если уши или нос замерзли, разотрите их ладонями до ощущения тепла, чтобы обеспечить приток лимфы и крови.


4️⃣ БАНИ, ВАННЫ

🧖‍♀️ Постарайтесь ходить в баню, сауну, хаммам, оканчивая их холодным (или прохладным) обливанием.

Или принимайте дома теплые ванны с Бишофитом (100-200 гр на ванну) и морской солью (200-400 гр.) Добавляйте в ванны хвойные эфирные масла (но только натуральные!)

Если не можете принимать ванны или они вам противопоказаны, то делайте с этим же составом (но с меньшими пропорциями) ножные ванночки. Они не менее эффективны для снятия напряжения и укрепления иммунитета.


5️⃣ СОН

😴 Дневной сон и сон после обеда желательно исключить.


6️⃣ СОЛНЦЕ

🌞 Избегайте длительного прогревания на солнце в жаркие дни между мокрыми и холодными.


7️⃣ КРОВЬ

🩸 В этот период хорошо быть донором крови, ставить пиявки, делать хиджаму — все процедуры для обновления, очищения крови, активации костного мозга.

Противопоказаны такие процедуры при анемии, но можно принимать Амлу, препараты с полипренолами, хвойными экстрактами, пептиды для поддержки почек и костного мозга.

☝️ Конечно, приём по показаниям.


8️⃣ ОТДЫХ

В жаркие страны на отдых лучше в это время года не ездить, но можно поехать в местность с прохладным климатом, где много хвойных деревьев.


9️⃣ ПРОГУЛКИ

Постарайтесь ограничить пребывание на улице в пасмурное промозглое время, передвигайтесь в это время на транспорте 🐎.


🔟 ЦВЕТ

Лучшие цвета одежды и интерьера для влажной осени:
🟡 желтый,
🟠 оранжевый,
🔴 красный.


📝 Краткие рекомендации составлены на основе лекции «Ритучарья» из курса Юлии «Аюрведа и интегративная медицина»