Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
4.4K
28.3K
151
37
134.1K
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость.
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.

Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Подписчики
Всего
21 929
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
771
ER
Общий
3.51%
Суточный
2.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 4 373 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.08.2026 20:04
173
0
2
🫀Встреча с кардиологом о давлении, семейной истории и диете DASH

Уже в эту пятницу, 21 августа, в 16:00 мск пройдет бесплатный вебинар с кардиологом «Гипертония в роду: как не повторить сценарий близких»

В разных медицинских рекомендациях одни и те же цифры называются по-разному. Но выводы делают не по названию категории и не по одному измерению.

На вебинаре терапевт, кардиолог и аритмолог Мария Ельшина объяснит:

✓ Как читать цифры на тонометре

✓ Почему повышается давление и когда врач ищет вторичную причину

✓ Почему при гипертонии оценивают не только сердце, но и сосуды, почки, сетчатку глаза

✓ Что можно изменить, если гипертония встречалась у близких, и как в этом помогает диета 🥗

🎁 После регистрации сразу откроется «Семейный кардиоархив»

Рабочая тетрадь, которую можно распечатать, заполнить к вебинару, сверять записи с объяснениями кардиолога и взять на прием, чтобы не тратить время на попытки вспомнить даты и назначения.
Участие бесплатное

📍 21 августа, в 16:00 мск

🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СЕМЕЙНЫЙ КАРДИОАРХИВ
3
🔥 2
💯 1
Пост от 17.08.2026 19:56
112
1
0
У кого в вашей семье гипертония появилась раньше всех? 🫀

В 45 лет? В 60? После 70?
Обычно в семье помнят, что у бабушки было давление, дед перенес инфаркт, кто-то из родителей много лет принимал таблетки 💊

А когда все началось — уже сложнее.
Для кардиолога возраст имеет значение!

Гипертония, впервые выявленная после 70 лет, и инфаркт у близкого родственника в 48 — разные сведения о семейном риске.

12 августа Минздрав опубликовал новый материал о генах и здоровье сердца. Тема касается многих семей!

В 2023 году на болезни системы кровообращения пришлось 46,2% всех смертей в России

☝️При этом риск осложнений можно (и нужно!) снижать: вовремя выявлять и лечить повышенное давление, контролировать холестерин и глюкозу, сохранять физическую активность и не курить. Семейная история помогает понять, чему стоит уделить больше внимания.

Пока попробуйте выяснить всего один факт
↓↓↓

Кто из ваших близких первым столкнулся с гипертонией и сколько ему тогда было лет?

Начните с того, что знаете уже сейчас. Что-то можно уточнить у родных, найти в старых выписках или восстановить вместе с другими членами семьи.

‼️ Скоро вернемся к этой теме с важным анонсом и поможем собрать семейную историю по порядку.

❤️ — если задумаетесь и попробуете узнать семейную историю
👍 — если уже знаете
2
Пост от 17.08.2026 15:13
136
1
3
Небольшая новость от нашей команды 🌿

19–21 августа пройдёт онлайн-конференция «НУТРИ Саммит 2.0», и среди спикеров — Софья Мархинина, эксперт Учебного центра.

Тема выступления Софьи:

«Мозг в тонусе: как учиться и работать осенью без выгорания и стресса»

Осенью многие замечают, что сложнее просыпаться, удерживать внимание, запоминать информацию и сохранять привычную работоспособность.

На выступлении Софья разберёт, почему это может происходить и что важно учитывать в период повышенной когнитивной нагрузки:

🟢 как сокращение светового дня связано с работой нейромедиаторов;
🟢 почему для внимания, памяти и обучения важны ацетилхолин, серотонин и дофамин;
🟢 при чём здесь белок, его усвоение и источники холина;
🟢 как после летнего режима мягко восстановить сон и биоритмы;
🟢 какие ежедневные привычки помогают мозгу адаптироваться к осеннему сезону.

Будет много практической информации, которую можно использовать и для себя, и в работе с клиентами.
А также подарок от Софьи 🎁

🗓️19–21 августа
Онлайн-участие.

Посмотреть программу и зарегистрироваться

Будем рады встретиться там ❤️
2
Пост от 16.08.2026 12:07
32
0
1
Про нейропластичность

В видео Юлия рассказывает, как придумывала маленькие головоломки ребенку и про кота 🧩🐈

Хороший пример того, как новая задача появляется прямо посреди обычной жизни. Главное не выдавать готовый ответ раньше времени.

🔥 — если попробуете с ребёнком или питомцем!

У кого не грузит видео - смотрите в MAX
🔥 1
Пост от 14.08.2026 19:00
409
0
6
Изменения цикла и дефицит железа могут быть связаны сильнее, чем кажется!

Обильные менструации снижают запасы железа, а его дефицит, в свою очередь, может отражаться на гормональном балансе и самом цикле.

Чтобы поддержать организм питанием, мы подготовили готовое меню на 3 дня при дефиците железа🥗

⏩ Забирать можно по ссылке: https://krushanovaschool.ru/plan-anemia
3
Пост от 13.08.2026 19:55
20
0
1
Пьете железо, а результата нет? Волосы все равно лезут, усталость не уходит?

Проверьте гепсидин.

Это белок в печени, который блокирует всасывание железа из кишечника. Задуман как защита от перегрузки, но его выработку стимулируют:

🔥 стресс
🔥 скрытое воспаление (кариес, тонзиллит, СИБР)
🔥 лишний вес
🔥 интенсивные тренировки (после зала гепсидин растет — и выпитое железо не усваивается)

Гепсидин подчиняется циркадным ритмам.
🌅 Утром — минимум,
🌙 вечером — максимум.

Разница в усвоении — до 40%.

Хотите узнать еще больше про обмен железа?

Посмотрите короткое видео Юлии Крушановой.

За 10 минут вы узнаете:
→ почему нельзя судить только по ферритину
→ когда высокий ферритин — это НЕ здоровье
→ что такое трансферрин, гемоглобин и ферритин

👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО
🔥 1
Пост от 12.08.2026 19:36
128
0
3
Выносливость начинается в голове.

В том, как мы поддерживаем свой мозг, нервную систему и здоровье — это и есть способность восстанавливаться, а не просто «бежать быстрее».

🔥 — Согласны?
🔥 11
Смотреть все посты