Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
4.4K
28.3K
151
37
134.1K
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость.
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Подписчики
Всего
21 929
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
771
ER
Общий
3.51%
Суточный
2.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 373 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.08.2026 20:04
173
0
2
🫀Встреча с кардиологом о давлении, семейной истории и диете DASH
Уже в эту пятницу, 21 августа, в 16:00 мск пройдет бесплатный вебинар с кардиологом «Гипертония в роду: как не повторить сценарий близких»
В разных медицинских рекомендациях одни и те же цифры называются по-разному. Но выводы делают не по названию категории и не по одному измерению.
На вебинаре терапевт, кардиолог и аритмолог Мария Ельшина объяснит:
✓ Как читать цифры на тонометре
✓ Почему повышается давление и когда врач ищет вторичную причину
✓ Почему при гипертонии оценивают не только сердце, но и сосуды, почки, сетчатку глаза
✓ Что можно изменить, если гипертония встречалась у близких, и как в этом помогает диета 🥗
🎁 После регистрации сразу откроется «Семейный кардиоархив»
Рабочая тетрадь, которую можно распечатать, заполнить к вебинару, сверять записи с объяснениями кардиолога и взять на прием, чтобы не тратить время на попытки вспомнить даты и назначения.
Участие бесплатное
📍 21 августа, в 16:00 мск
🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СЕМЕЙНЫЙ КАРДИОАРХИВ
Уже в эту пятницу, 21 августа, в 16:00 мск пройдет бесплатный вебинар с кардиологом «Гипертония в роду: как не повторить сценарий близких»
В разных медицинских рекомендациях одни и те же цифры называются по-разному. Но выводы делают не по названию категории и не по одному измерению.
На вебинаре терапевт, кардиолог и аритмолог Мария Ельшина объяснит:
✓ Как читать цифры на тонометре
✓ Почему повышается давление и когда врач ищет вторичную причину
✓ Почему при гипертонии оценивают не только сердце, но и сосуды, почки, сетчатку глаза
✓ Что можно изменить, если гипертония встречалась у близких, и как в этом помогает диета 🥗
🎁 После регистрации сразу откроется «Семейный кардиоархив»
Рабочая тетрадь, которую можно распечатать, заполнить к вебинару, сверять записи с объяснениями кардиолога и взять на прием, чтобы не тратить время на попытки вспомнить даты и назначения.
Участие бесплатное
📍 21 августа, в 16:00 мск
🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СЕМЕЙНЫЙ КАРДИОАРХИВ
❤
3
🔥
2
💯
1
Пост от 17.08.2026 19:56
112
1
0
У кого в вашей семье гипертония появилась раньше всех? 🫀
В 45 лет? В 60? После 70?
Обычно в семье помнят, что у бабушки было давление, дед перенес инфаркт, кто-то из родителей много лет принимал таблетки 💊
А когда все началось — уже сложнее.
Для кардиолога возраст имеет значение!
Гипертония, впервые выявленная после 70 лет, и инфаркт у близкого родственника в 48 — разные сведения о семейном риске.
12 августа Минздрав опубликовал новый материал о генах и здоровье сердца. Тема касается многих семей!
В 2023 году на болезни системы кровообращения пришлось 46,2% всех смертей в России
☝️При этом риск осложнений можно (и нужно!) снижать: вовремя выявлять и лечить повышенное давление, контролировать холестерин и глюкозу, сохранять физическую активность и не курить. Семейная история помогает понять, чему стоит уделить больше внимания.
Пока попробуйте выяснить всего один факт
↓↓↓
Кто из ваших близких первым столкнулся с гипертонией и сколько ему тогда было лет?
Начните с того, что знаете уже сейчас. Что-то можно уточнить у родных, найти в старых выписках или восстановить вместе с другими членами семьи.
‼️ Скоро вернемся к этой теме с важным анонсом и поможем собрать семейную историю по порядку.
❤️ — если задумаетесь и попробуете узнать семейную историю
👍 — если уже знаете
В 45 лет? В 60? После 70?
Обычно в семье помнят, что у бабушки было давление, дед перенес инфаркт, кто-то из родителей много лет принимал таблетки 💊
А когда все началось — уже сложнее.
Для кардиолога возраст имеет значение!
Гипертония, впервые выявленная после 70 лет, и инфаркт у близкого родственника в 48 — разные сведения о семейном риске.
12 августа Минздрав опубликовал новый материал о генах и здоровье сердца. Тема касается многих семей!
В 2023 году на болезни системы кровообращения пришлось 46,2% всех смертей в России
☝️При этом риск осложнений можно (и нужно!) снижать: вовремя выявлять и лечить повышенное давление, контролировать холестерин и глюкозу, сохранять физическую активность и не курить. Семейная история помогает понять, чему стоит уделить больше внимания.
Пока попробуйте выяснить всего один факт
↓↓↓
Кто из ваших близких первым столкнулся с гипертонией и сколько ему тогда было лет?
Начните с того, что знаете уже сейчас. Что-то можно уточнить у родных, найти в старых выписках или восстановить вместе с другими членами семьи.
‼️ Скоро вернемся к этой теме с важным анонсом и поможем собрать семейную историю по порядку.
❤️ — если задумаетесь и попробуете узнать семейную историю
👍 — если уже знаете
❤
2
Пост от 17.08.2026 15:13
136
1
3
Небольшая новость от нашей команды 🌿
19–21 августа пройдёт онлайн-конференция «НУТРИ Саммит 2.0», и среди спикеров — Софья Мархинина, эксперт Учебного центра.
Тема выступления Софьи:
«Мозг в тонусе: как учиться и работать осенью без выгорания и стресса»
Осенью многие замечают, что сложнее просыпаться, удерживать внимание, запоминать информацию и сохранять привычную работоспособность.
На выступлении Софья разберёт, почему это может происходить и что важно учитывать в период повышенной когнитивной нагрузки:
🟢 как сокращение светового дня связано с работой нейромедиаторов;
🟢 почему для внимания, памяти и обучения важны ацетилхолин, серотонин и дофамин;
🟢 при чём здесь белок, его усвоение и источники холина;
🟢 как после летнего режима мягко восстановить сон и биоритмы;
🟢 какие ежедневные привычки помогают мозгу адаптироваться к осеннему сезону.
Будет много практической информации, которую можно использовать и для себя, и в работе с клиентами.
А также подарок от Софьи 🎁
🗓️19–21 августа
Онлайн-участие.
Посмотреть программу и зарегистрироваться
Будем рады встретиться там ❤️
19–21 августа пройдёт онлайн-конференция «НУТРИ Саммит 2.0», и среди спикеров — Софья Мархинина, эксперт Учебного центра.
Тема выступления Софьи:
«Мозг в тонусе: как учиться и работать осенью без выгорания и стресса»
Осенью многие замечают, что сложнее просыпаться, удерживать внимание, запоминать информацию и сохранять привычную работоспособность.
На выступлении Софья разберёт, почему это может происходить и что важно учитывать в период повышенной когнитивной нагрузки:
🟢 как сокращение светового дня связано с работой нейромедиаторов;
🟢 почему для внимания, памяти и обучения важны ацетилхолин, серотонин и дофамин;
🟢 при чём здесь белок, его усвоение и источники холина;
🟢 как после летнего режима мягко восстановить сон и биоритмы;
🟢 какие ежедневные привычки помогают мозгу адаптироваться к осеннему сезону.
Будет много практической информации, которую можно использовать и для себя, и в работе с клиентами.
А также подарок от Софьи 🎁
🗓️19–21 августа
Онлайн-участие.
Посмотреть программу и зарегистрироваться
Будем рады встретиться там ❤️
❤
2
Пост от 16.08.2026 12:07
32
0
1
Про нейропластичность
В видео Юлия рассказывает, как придумывала маленькие головоломки ребенку и про кота 🧩🐈
Хороший пример того, как новая задача появляется прямо посреди обычной жизни. Главное не выдавать готовый ответ раньше времени.
🔥 — если попробуете с ребёнком или питомцем!
У кого не грузит видео - смотрите в MAX
В видео Юлия рассказывает, как придумывала маленькие головоломки ребенку и про кота 🧩🐈
Хороший пример того, как новая задача появляется прямо посреди обычной жизни. Главное не выдавать готовый ответ раньше времени.
🔥 — если попробуете с ребёнком или питомцем!
У кого не грузит видео - смотрите в MAX
🔥
1
Пост от 14.08.2026 19:00
409
0
6
Изменения цикла и дефицит железа могут быть связаны сильнее, чем кажется!
Обильные менструации снижают запасы железа, а его дефицит, в свою очередь, может отражаться на гормональном балансе и самом цикле.
Чтобы поддержать организм питанием, мы подготовили готовое меню на 3 дня при дефиците железа🥗
⏩ Забирать можно по ссылке: https://krushanovaschool.ru/plan-anemia
Обильные менструации снижают запасы железа, а его дефицит, в свою очередь, может отражаться на гормональном балансе и самом цикле.
Чтобы поддержать организм питанием, мы подготовили готовое меню на 3 дня при дефиците железа🥗
⏩ Забирать можно по ссылке: https://krushanovaschool.ru/plan-anemia
❤
3
Пост от 13.08.2026 19:55
20
0
1
Пьете железо, а результата нет? Волосы все равно лезут, усталость не уходит?
Проверьте гепсидин.
Это белок в печени, который блокирует всасывание железа из кишечника. Задуман как защита от перегрузки, но его выработку стимулируют:
🔥 стресс
🔥 скрытое воспаление (кариес, тонзиллит, СИБР)
🔥 лишний вес
🔥 интенсивные тренировки (после зала гепсидин растет — и выпитое железо не усваивается)
Гепсидин подчиняется циркадным ритмам.
🌅 Утром — минимум,
🌙 вечером — максимум.
Разница в усвоении — до 40%.
Хотите узнать еще больше про обмен железа?
Посмотрите короткое видео Юлии Крушановой.
За 10 минут вы узнаете:
→ почему нельзя судить только по ферритину
→ когда высокий ферритин — это НЕ здоровье
→ что такое трансферрин, гемоглобин и ферритин
👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО
Проверьте гепсидин.
Это белок в печени, который блокирует всасывание железа из кишечника. Задуман как защита от перегрузки, но его выработку стимулируют:
🔥 стресс
🔥 скрытое воспаление (кариес, тонзиллит, СИБР)
🔥 лишний вес
🔥 интенсивные тренировки (после зала гепсидин растет — и выпитое железо не усваивается)
Гепсидин подчиняется циркадным ритмам.
🌅 Утром — минимум,
🌙 вечером — максимум.
Разница в усвоении — до 40%.
Хотите узнать еще больше про обмен железа?
Посмотрите короткое видео Юлии Крушановой.
За 10 минут вы узнаете:
→ почему нельзя судить только по ферритину
→ когда высокий ферритин — это НЕ здоровье
→ что такое трансферрин, гемоглобин и ферритин
👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО
🔥
1
Пост от 12.08.2026 19:36
128
0
3
Выносливость начинается в голове.
В том, как мы поддерживаем свой мозг, нервную систему и здоровье — это и есть способность восстанавливаться, а не просто «бежать быстрее».
🔥 — Согласны?
В том, как мы поддерживаем свой мозг, нервную систему и здоровье — это и есть способность восстанавливаться, а не просто «бежать быстрее».
🔥 — Согласны?
🔥
11