Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Подписчики
Всего
21 838
Сегодня
-3
Просмотров на пост
Всего
2 042
ER
Общий
7.42%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 270 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.03.2026 20:46
434
0
1
➡️ Тем временем, в закрытом канале участников детокс-марафона уже начались активности. 🌺
🥺 Познакомились с ведущими марафона
🥺 Увидели программу мероприятий
🥺 Поделились своими запросами на детокс-марафон
Прямо сейчас мы собираем вопросы для подкаста от Юлии Крушановой.
Вы тоже можете задать свои — для этого нужно просто стать участником марафона и перейти в закрытый канал.
ИДУ НА МАРАФОН
🥺 Познакомились с ведущими марафона
🥺 Увидели программу мероприятий
🥺 Поделились своими запросами на детокс-марафон
Прямо сейчас мы собираем вопросы для подкаста от Юлии Крушановой.
Вы тоже можете задать свои — для этого нужно просто стать участником марафона и перейти в закрытый канал.
ИДУ НА МАРАФОН
❤
5
🔥
1
Пост от 06.03.2026 17:47
697
4
8
Что происходит внутри, когда вы не ходите в туалет 3 дня
Как мы уже выяснили, многие живут с запорами годами и считают это нормой.
🟡 Ну, бывает раз в два дня
🟡 Такой организм…
🟡 Если что, выпью слабительное
💡Но давайте узнаем, что происходит с организмом, если мы смиряемся с такой нормой.
🔬 Как должно быть:
В идеале кишечник опорожняется утром, в первые 30–60 минут после пробуждения, до первого приёма пищи.
🌙 Ночью организм завершает пищеварительный цикл: всё, что вы съели за ужин, уже расщеплено, полезные вещества всосались, а отходы и токсины собрались в толстой кишке для выведения.
🌇 Просыпаясь, мы запускаем гастроколический рефлекс — физиологический механизм, при котором поступление первой порции еды или даже воды в желудок стимулирует перистальтику толстой кишки.
Природа предусмотрела, что опорожнение должно происходить именно утром, до начала нового цикла пищеварения.
💁🏻♀️ Если этого не случается, отходы задерживаются в кишечнике.
Начинается обратный процесс: вода всасывается обратно, каловые массы уплотняются, а токсины, которые должны были покинуть организм, начинают проникать через стенку кишки в кровоток.
🌸 Печень, как фильтр организма, пытается обезвредить этот поток. Но когда токсинов слишком много, она перегружается. Часть прорывается в общий кровоток и разносится по всему организму.
‼️Представьте, какую токсическую нагрузку ежедневно получает организм, если естественное опорожнение происходит раз в 3 дня, а то и реже.
Вряд ли это можно назвать нормой, правда?
Давайте соберем небольшую анонимную статистику.
Ставьте:
❤️, если очищение организма проходит с утра, как по часам.
👍, если в течение дня
😢, если стул задерживается больше, чем на день.
Как мы уже выяснили, многие живут с запорами годами и считают это нормой.
🟡 Ну, бывает раз в два дня
🟡 Такой организм…
🟡 Если что, выпью слабительное
💡Но давайте узнаем, что происходит с организмом, если мы смиряемся с такой нормой.
🔬 Как должно быть:
В идеале кишечник опорожняется утром, в первые 30–60 минут после пробуждения, до первого приёма пищи.
🌙 Ночью организм завершает пищеварительный цикл: всё, что вы съели за ужин, уже расщеплено, полезные вещества всосались, а отходы и токсины собрались в толстой кишке для выведения.
🌇 Просыпаясь, мы запускаем гастроколический рефлекс — физиологический механизм, при котором поступление первой порции еды или даже воды в желудок стимулирует перистальтику толстой кишки.
Природа предусмотрела, что опорожнение должно происходить именно утром, до начала нового цикла пищеварения.
💁🏻♀️ Если этого не случается, отходы задерживаются в кишечнике.
Начинается обратный процесс: вода всасывается обратно, каловые массы уплотняются, а токсины, которые должны были покинуть организм, начинают проникать через стенку кишки в кровоток.
🌸 Печень, как фильтр организма, пытается обезвредить этот поток. Но когда токсинов слишком много, она перегружается. Часть прорывается в общий кровоток и разносится по всему организму.
‼️Представьте, какую токсическую нагрузку ежедневно получает организм, если естественное опорожнение происходит раз в 3 дня, а то и реже.
Вряд ли это можно назвать нормой, правда?
Давайте соберем небольшую анонимную статистику.
Ставьте:
❤️, если очищение организма проходит с утра, как по часам.
👍, если в течение дня
😢, если стул задерживается больше, чем на день.
👍
24
❤
18
😢
12
Пост от 06.03.2026 11:53
892
3
12
Запоры отравляют вашу жизнь ☢️
Но вы привыкли молчать...
Друзья, славного дня!
Благодарим вас за отклик! ❤️
Видим, что вопросы к нарушениям функций ЖКТ есть у многих, а значит — продолжаем.
Сегодня откровенно говорим с вами на тему, а которой многие привыкли молчать — запоры.
В карусели рассказали, что происходит, если оставлять проблему запоров на «самотёк».
Не забудьте поставить ❤️, если было полезно.
Но вы привыкли молчать...
Друзья, славного дня!
Благодарим вас за отклик! ❤️
Видим, что вопросы к нарушениям функций ЖКТ есть у многих, а значит — продолжаем.
Сегодня откровенно говорим с вами на тему, а которой многие привыкли молчать — запоры.
В карусели рассказали, что происходит, если оставлять проблему запоров на «самотёк».
Не забудьте поставить ❤️, если было полезно.
❤
61
Пост от 05.03.2026 15:44
1 391
0
4
🚩 10 честных вопросов к своему кишечнику
❓ Вы ходите в туалет реже 5 раз в неделю?
❓ После посещения туалета остаётся чувство неполного опорожнения, будто что-то ещё есть?
❓ Ваш живот раздувается после еды, даже если вы съели совсем немного?
❓ Вы замечаете, что кожа стала хуже: появились высыпания, тусклый цвет, хотя уход не меняли?
❓ Утром есть налёт на языке (белый, жёлтый, плотный), особенно у корня?
❓ Бывает регулярная тошнота, отрыжка или неприятный привкус во рту?
❓ Вы принимаете слабительные чаще 1 раза в неделю, потому что иначе кишечник не работает?
❓ Вы замечали, что в стрессовые периоды работа ЖКТ ухудшается: запор, диарея или вздутие?
❓ Кал часто слишком твёрдый (овечий, комочками) или, наоборот, жидкий и неоформленный?
❓ Вы ловили себя на мысли, что боитесь выходить из дома или отменяете встречи, потому что кишечник может «взбунтоваться» в самый неподходящий момент?
Интерпретаций и подсчёта баллов не будет. Ведь вы и так видите результаты, и понимаете, что так быть не должно. 🙅🏻♀️
Предлагаем сегодня и завтра обсудить вопросы, которые считаются неприличными, но от их решения зависит качество жизни или ваше состояние.
Ставьте 🔥, если хотите продолжения. Так мы поймем, что тема для вас актуальна.
❓ Вы ходите в туалет реже 5 раз в неделю?
❓ После посещения туалета остаётся чувство неполного опорожнения, будто что-то ещё есть?
❓ Ваш живот раздувается после еды, даже если вы съели совсем немного?
❓ Вы замечаете, что кожа стала хуже: появились высыпания, тусклый цвет, хотя уход не меняли?
❓ Утром есть налёт на языке (белый, жёлтый, плотный), особенно у корня?
❓ Бывает регулярная тошнота, отрыжка или неприятный привкус во рту?
❓ Вы принимаете слабительные чаще 1 раза в неделю, потому что иначе кишечник не работает?
❓ Вы замечали, что в стрессовые периоды работа ЖКТ ухудшается: запор, диарея или вздутие?
❓ Кал часто слишком твёрдый (овечий, комочками) или, наоборот, жидкий и неоформленный?
❓ Вы ловили себя на мысли, что боитесь выходить из дома или отменяете встречи, потому что кишечник может «взбунтоваться» в самый неподходящий момент?
Интерпретаций и подсчёта баллов не будет. Ведь вы и так видите результаты, и понимаете, что так быть не должно. 🙅🏻♀️
Предлагаем сегодня и завтра обсудить вопросы, которые считаются неприличными, но от их решения зависит качество жизни или ваше состояние.
Ставьте 🔥, если хотите продолжения. Так мы поймем, что тема для вас актуальна.
🔥
93
❤
10
Пост от 04.03.2026 17:47
1 680
3
17
Регистрация на 7-дневный марафон «Старт в детокс» ОТКРЫТА! 🚀
Первые 1000 мест бесплатно
📅 Начинаем 11 марта!
Новые форматы работы, которые вы ждали. ❤️
В этот раз мы выйдем за рамки только физиологии.
Ведь лёгкость в теле начинается с ясности в голове и гармонии внутри.
🎧 Личные подкасты от Юлии.
Вас ждёт рабочий протокол против отёков, для энергии и здорового кишечника, а также эксклюзивные подкасты от Юлии в закрытом канале участников.
Это будет личный разговор о внутренней трансформации, которая делает внешние изменения по-настоящему устойчивыми и ощутимыми на всех уровнях.
🎁 А 15 марта — День Рождения Юлии!
И по традиции мы любим дарить подарки. В этот день всех участников марафона ждёт специальный практический бонус от Юлии и команды.
➡️ Успейте зарегистрироваться по ссылке: РЕГИСТРАЦИЯ!
🎁 Вы получите план для работы с телом и состоянием. Это редкая возможность заглянуть «за кулисы» пути и мышления Юлии Крушановой и перенять уникальный опыт из первых уст.
Готовы к марафону, который работает и с телом, и с сознанием?
Первые 1000 мест бесплатно
📅 Начинаем 11 марта!
Новые форматы работы, которые вы ждали. ❤️
В этот раз мы выйдем за рамки только физиологии.
Ведь лёгкость в теле начинается с ясности в голове и гармонии внутри.
🎧 Личные подкасты от Юлии.
Вас ждёт рабочий протокол против отёков, для энергии и здорового кишечника, а также эксклюзивные подкасты от Юлии в закрытом канале участников.
Это будет личный разговор о внутренней трансформации, которая делает внешние изменения по-настоящему устойчивыми и ощутимыми на всех уровнях.
🎁 А 15 марта — День Рождения Юлии!
И по традиции мы любим дарить подарки. В этот день всех участников марафона ждёт специальный практический бонус от Юлии и команды.
➡️ Успейте зарегистрироваться по ссылке: РЕГИСТРАЦИЯ!
🎁 Вы получите план для работы с телом и состоянием. Это редкая возможность заглянуть «за кулисы» пути и мышления Юлии Крушановой и перенять уникальный опыт из первых уст.
Готовы к марафону, который работает и с телом, и с сознанием?
❤
15
🔥
8
🎉
2
Пост от 03.03.2026 19:32
1 795
10
11
Завтра откроется регистрация на 7-дневный марафон, где мы сделаем этот первый, фундаментальный шаг — ПОДГОТОВКУ.
Старт марафона: 11 марта
Вы получите чёткий протокол, чтобы за неделю:
🧡 Снять отёчность и почувствовать лёгкость в теле.
🧡 Запустить пищеварение и убрать вздутие.
🧡 Восстановить энергию и ясность в голове.
Подготовиться к весне
P.S. Уже завтра вы сможете зарегистрироваться бесплатно!
И сразу же получите ценные ПОДАРКИ:
🎁 «Антиотёчное меню на неделю»
🎁 «Индивидуальный детокс-навигатор: с чего начать, исходя из ваших симптомов»
🎁 Чек-лист «10 продуктов для здоровья печени»
👉 Следите за анонсами.
Начнем весенний детокс вместе?
Старт марафона: 11 марта
Вы получите чёткий протокол, чтобы за неделю:
🧡 Снять отёчность и почувствовать лёгкость в теле.
🧡 Запустить пищеварение и убрать вздутие.
🧡 Восстановить энергию и ясность в голове.
Подготовиться к весне
P.S. Уже завтра вы сможете зарегистрироваться бесплатно!
И сразу же получите ценные ПОДАРКИ:
🎁 «Антиотёчное меню на неделю»
🎁 «Индивидуальный детокс-навигатор: с чего начать, исходя из ваших симптомов»
🎁 Чек-лист «10 продуктов для здоровья печени»
👉 Следите за анонсами.
Начнем весенний детокс вместе?
❤
58
🔥
40
❤🔥
2
Пост от 03.03.2026 18:56
1 679
5
14
Почему 90% детокс-программ не работают в долгосрочной перспективе?
Вот 3 системные ошибки, которые сводят на нет усилия большинства:
1. Ошибка «Один орган».
Типичный сценарий: Чистим кишечник клизмами— пестрят обещания санаториев. Но организм — это сеть.
Печень не работает без поддержки лимфы, которая выводит отходы.
Кишечник не восстановится, если есть хроническое воспаление от неподходящей еды.
2. Ошибка «Жёсткий старт».
Резкий отказ от всей привычной еды, соки, голодания — это мощный стресс для организма. Тело воспринимает это как угрозу и включает режим выживания: замедляет метаболизм, начинает цепляться за каждую калорию и жидкость. Результат? После «чистки» — ещё большие отёки и набор веса. Организм просто запасается впрок.
3. Ошибка «Игнор дефицитов».
Попытка запустить сложные биохимические процессы детокса при нехватке ключевых «строительных материалов» — витаминов группы B, магния, цинка, качественного белка — всё равно что пытаться починить машину без инструментов. Нет ресурса — нет и устойчивого результата. Состояние может даже ухудшиться.
Что же работает?
Работает системный подход, где первый и самый важный шаг — не чистка, а правильная подготовка.
Представьте, что вы строите дом🏚. Вы же не начнёте красить стены, если не вывезли мусор со стройплощадки и не залили фундамент?
Подготовка организма — это и есть «вывоз мусора» и «заливка фундамента»:
— Снятие острого воспаления и отёков.
— Настройка базовых процессов: пищеварение, гидратация, сон.
— Восполнение критических дефицитов на уровне питания.
Именно на этом этапе вы получаете самый быстрый и ощутимый результат: уходят 2-3 кг отёков, появляется энергия, налаживается сон. Это физиология.
Какой экспресс-результат хотели бы получить в первую очередь?
Убрать отеки и вес/обьем — 🧡
Энергию — 🔥
Крепкий сон — 🥰
ЖКТ в норме — 🙏
Вот 3 системные ошибки, которые сводят на нет усилия большинства:
1. Ошибка «Один орган».
Типичный сценарий: Чистим кишечник клизмами— пестрят обещания санаториев. Но организм — это сеть.
Печень не работает без поддержки лимфы, которая выводит отходы.
Кишечник не восстановится, если есть хроническое воспаление от неподходящей еды.
2. Ошибка «Жёсткий старт».
Резкий отказ от всей привычной еды, соки, голодания — это мощный стресс для организма. Тело воспринимает это как угрозу и включает режим выживания: замедляет метаболизм, начинает цепляться за каждую калорию и жидкость. Результат? После «чистки» — ещё большие отёки и набор веса. Организм просто запасается впрок.
3. Ошибка «Игнор дефицитов».
Попытка запустить сложные биохимические процессы детокса при нехватке ключевых «строительных материалов» — витаминов группы B, магния, цинка, качественного белка — всё равно что пытаться починить машину без инструментов. Нет ресурса — нет и устойчивого результата. Состояние может даже ухудшиться.
Что же работает?
Работает системный подход, где первый и самый важный шаг — не чистка, а правильная подготовка.
Представьте, что вы строите дом🏚. Вы же не начнёте красить стены, если не вывезли мусор со стройплощадки и не залили фундамент?
Подготовка организма — это и есть «вывоз мусора» и «заливка фундамента»:
— Снятие острого воспаления и отёков.
— Настройка базовых процессов: пищеварение, гидратация, сон.
— Восполнение критических дефицитов на уровне питания.
Именно на этом этапе вы получаете самый быстрый и ощутимый результат: уходят 2-3 кг отёков, появляется энергия, налаживается сон. Это физиология.
Какой экспресс-результат хотели бы получить в первую очередь?
Убрать отеки и вес/обьем — 🧡
Энергию — 🔥
Крепкий сон — 🥰
ЖКТ в норме — 🙏
🙏
42
🔥
34
❤
24
🥰
6