Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Подписчики
Всего
21 934
Сегодня
-6
Просмотров на пост
Всего
1 540
ER
Общий
5.37%
Суточный
4.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 874 постов
Смотреть все посты
Пост от 25.03.2026 20:02
525
0
4
🎧 Как кишечник управляет состоянием вашего организма.
Мини-подкаст от Юлии Крушановой
Кишечник — один из главных органов детоксикации.
Именно с его помощью выводятся метаболиты гормонов, токсины и продукты метаболизма.
Если опорожнение кишечника происходит неправильно: нерегулярно, с задержками, токсины всасываются обратно в кровь, создавая постоянный фон хронической интоксикации.
❗️Кстати, слишком частое опорожнение тоже не работает в плюс вашему здоровью.
🔜Как в норме должно происходить опорожнение кишечника, и какие последствия могут быть при длительных нарушениях выделительных функций — в мини-подкасте от Юлии Крушановой.
============
Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию.
Подписывайтесь.
Мини-подкаст от Юлии Крушановой
Кишечник — один из главных органов детоксикации.
Именно с его помощью выводятся метаболиты гормонов, токсины и продукты метаболизма.
Если опорожнение кишечника происходит неправильно: нерегулярно, с задержками, токсины всасываются обратно в кровь, создавая постоянный фон хронической интоксикации.
❗️Кстати, слишком частое опорожнение тоже не работает в плюс вашему здоровью.
🔜Как в норме должно происходить опорожнение кишечника, и какие последствия могут быть при длительных нарушениях выделительных функций — в мини-подкасте от Юлии Крушановой.
============
Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию.
Подписывайтесь.
Видео/гифка
🙏
1
Пост от 25.03.2026 17:56
566
0
1
Этот день настал 🌱
Друзья, славного дня! 🌞
Сегодня стартует предобучение программы «Осознанный детокс 2.0»
В личном кабинете участников уже ждут первые уроки, где они:
✅ зафиксируют Точку А: проведут самодиагностику, сделают замеры, и фото
✅ узнают больше о функционировании организма и о процессах, которые влияют на самочувствие
✅ узнают о sos-сигналах тела
✅ изучат влияние эпигенетики: почему образ жизни важнее наследственности
Каждый шаг в рамках программы — это действия, с которых начинаются реальные изменения.🌿
Если вы ещё не с нами, сейчас самое время присоединиться, чтобы пройти весь путь вместе с группой с нуля.
Предобучение только началось, и вы успеваете включиться без спешки.
➡️➡️➡️ [ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ]
↗️ 27 марта, цена на программу повышается
До встречи в потоке 💚
Друзья, славного дня! 🌞
Сегодня стартует предобучение программы «Осознанный детокс 2.0»
В личном кабинете участников уже ждут первые уроки, где они:
✅ зафиксируют Точку А: проведут самодиагностику, сделают замеры, и фото
✅ узнают больше о функционировании организма и о процессах, которые влияют на самочувствие
✅ узнают о sos-сигналах тела
✅ изучат влияние эпигенетики: почему образ жизни важнее наследственности
Каждый шаг в рамках программы — это действия, с которых начинаются реальные изменения.🌿
Если вы ещё не с нами, сейчас самое время присоединиться, чтобы пройти весь путь вместе с группой с нуля.
Предобучение только началось, и вы успеваете включиться без спешки.
➡️➡️➡️ [ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ]
↗️ 27 марта, цена на программу повышается
До встречи в потоке 💚
Пост от 25.03.2026 17:37
1
0
0
Этот день настал 🌱
Друзья, славного дня! 🌞
Сегодня стартует предобучение программы «Осознанный детокс 2.0»
В личном кабинете участников уже ждут первые уроки, где они:
✅ зафиксируют Точку А: проведут самодиагностику, сделают замеры, и фото
✅ узнают больше о функционировании организма и о процессах, которые влияют на самочувствие
✅ узнают о sos-сигналах тела
✅ изучат влияние эпигенетики: почему образ жизни важнее наследственности
Каждый шаг в рамках программы — это действия, с которых начинаются реальные изменения.🌿
Если вы ещё не с нами, сейчас самое время присоединиться, чтобы пройти весь путь вместе с группой с нуля.
Предобучение только началось, и вы успеваете включиться без спешки.
➡️➡️➡️ [ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ]
До встречи в потоке 💚
Друзья, славного дня! 🌞
Сегодня стартует предобучение программы «Осознанный детокс 2.0»
В личном кабинете участников уже ждут первые уроки, где они:
✅ зафиксируют Точку А: проведут самодиагностику, сделают замеры, и фото
✅ узнают больше о функционировании организма и о процессах, которые влияют на самочувствие
✅ узнают о sos-сигналах тела
✅ изучат влияние эпигенетики: почему образ жизни важнее наследственности
Каждый шаг в рамках программы — это действия, с которых начинаются реальные изменения.🌿
Если вы ещё не с нами, сейчас самое время присоединиться, чтобы пройти весь путь вместе с группой с нуля.
Предобучение только началось, и вы успеваете включиться без спешки.
➡️➡️➡️ [ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ]
До встречи в потоке 💚
Пост от 24.03.2026 19:08
890
0
3
🎙 Кому подходит детокс?
Интервью с Юлией Крушановой.
Друзья, славного дня! 🌷
Мы часто получаем вопросы:
➡️ Подойдёт ли детокс мне?
➡️ Решу ли я свою проблему?
➡️ Какие будут результаты?
🎧 Чтобы дать вам полноценный ответ из уст создательницы программы, делимся отрывком из интервью с Юлией Крушановой, где Юля рассказывает:
✅ кому подходит наша детокс-программа, а кому — нет
✅ что включает в себя практикум «Осознанный детокс 2.0»
✅ на какие результаты можно рассчитывать при включённости в процесс
Послушайте, чтобы понять, ваш ли это путь и принять осознанное решение
‼️ А если уже чувствуете, что готовы — присоединяйтесь к программе.
Предобучение начинается уже завтра.
[ИДУ НА ДЕТОКС]
===========
Наши каналы в МАХ или в VK
Подписывайтесь, чтобы не потеряться.
Интервью с Юлией Крушановой.
Друзья, славного дня! 🌷
Мы часто получаем вопросы:
➡️ Подойдёт ли детокс мне?
➡️ Решу ли я свою проблему?
➡️ Какие будут результаты?
🎧 Чтобы дать вам полноценный ответ из уст создательницы программы, делимся отрывком из интервью с Юлией Крушановой, где Юля рассказывает:
✅ кому подходит наша детокс-программа, а кому — нет
✅ что включает в себя практикум «Осознанный детокс 2.0»
✅ на какие результаты можно рассчитывать при включённости в процесс
Послушайте, чтобы понять, ваш ли это путь и принять осознанное решение
‼️ А если уже чувствуете, что готовы — присоединяйтесь к программе.
Предобучение начинается уже завтра.
[ИДУ НА ДЕТОКС]
===========
Наши каналы в МАХ или в VK
Подписывайтесь, чтобы не потеряться.
Видео/гифка
Пост от 24.03.2026 12:10
949
0
7
🎥 ЗАПИСИ ВЕБИНАРОВ ДОСТУПНЫ
Друзья, видим, что не все смогли попасть на наши живые эфиры, а также на повторы.
Понимаем, что у каждого свои заботы, но мы не хотим, чтобы вы остались без ценнейшей информации.
Поэтому мы открыли записи вебинаров для всех участников марафона:
📍 «Разбор кейсов и ошибок» с Евгенией Вергуновой
▶ [СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР]
📍 «Как детокс влияет на женское здоровье: цикл, вес и настроение» с врачом-гинекологом Татьяной Михайловой
▶ [СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР]
Запись — это мощный концентрат знаний, который поможет вам глубже разобраться в теме детокса, женского здоровья и системного подхода к организму.
🎁 А ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БОЛЬШЕ
Если вы хотите не просто смотреть, а работать с системой, закреплять результат и получать обратную связь — приглашаем вас на практикум «Осознанный детокс 2.0», старт уже через 2 дня - 25 марта!
Там вас ждут:
🌺 5 недель глубокой работы по протоколу 5R
🌺 поддержка нутрициологов и ответы на вопросы
🌺 чек-листы, рабочая тетрадь
🌺 стратегия на 3–6 месяцев
➡➡➡ [УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКУМЕ]
С заботой о вас,
команда Учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии 🌸
===========
Наши каналы в МАХ или в VK
Подписывайтесь, чтобы не потеряться.
Друзья, видим, что не все смогли попасть на наши живые эфиры, а также на повторы.
Понимаем, что у каждого свои заботы, но мы не хотим, чтобы вы остались без ценнейшей информации.
Поэтому мы открыли записи вебинаров для всех участников марафона:
📍 «Разбор кейсов и ошибок» с Евгенией Вергуновой
▶ [СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР]
📍 «Как детокс влияет на женское здоровье: цикл, вес и настроение» с врачом-гинекологом Татьяной Михайловой
▶ [СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР]
Запись — это мощный концентрат знаний, который поможет вам глубже разобраться в теме детокса, женского здоровья и системного подхода к организму.
🎁 А ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БОЛЬШЕ
Если вы хотите не просто смотреть, а работать с системой, закреплять результат и получать обратную связь — приглашаем вас на практикум «Осознанный детокс 2.0», старт уже через 2 дня - 25 марта!
Там вас ждут:
🌺 5 недель глубокой работы по протоколу 5R
🌺 поддержка нутрициологов и ответы на вопросы
🌺 чек-листы, рабочая тетрадь
🌺 стратегия на 3–6 месяцев
➡➡➡ [УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКУМЕ]
С заботой о вас,
команда Учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии 🌸
===========
Наши каналы в МАХ или в VK
Подписывайтесь, чтобы не потеряться.
❤
3
🔥
3
Пост от 23.03.2026 17:41
1 159
0
2
"Суперспособность" или...
А если наоборот мало сплю - 4-5 часов, но чувствую себя бодро?
Если человек высыпается за 4–5 часов, это не всегда признак здоровья.
Часто такая «суперспособность» — результат хронического стресса, когда надпочечники работают на пределе, а организм живёт в режиме «бей или беги».
Со временем это истощает ресурсы и может привести к «откату»: упадку сил, проблемам с иммунитетом и гормональным сбоям.
Важно смотреть на ситуацию комплексно и обращать внимание на другие сигналы:
✅ бывает ли дневная сонливость, скачки настроения,
✅ отёки,
✅ проблемы с пищеварением.
Если хотя бы что-то из этого есть — организму нужна поддержка.
Напоминаем, что мягко восстанавливать ресурсы и возвращать телу способность к полноценному отдыху мы будем на программе «Осознанный детокс».
Набор ещё открыт. В среду начнётся предобучение. Присоединяйтесь 🤗
А если наоборот мало сплю - 4-5 часов, но чувствую себя бодро?
Если человек высыпается за 4–5 часов, это не всегда признак здоровья.
Часто такая «суперспособность» — результат хронического стресса, когда надпочечники работают на пределе, а организм живёт в режиме «бей или беги».
Со временем это истощает ресурсы и может привести к «откату»: упадку сил, проблемам с иммунитетом и гормональным сбоям.
Важно смотреть на ситуацию комплексно и обращать внимание на другие сигналы:
✅ бывает ли дневная сонливость, скачки настроения,
✅ отёки,
✅ проблемы с пищеварением.
Если хотя бы что-то из этого есть — организму нужна поддержка.
Напоминаем, что мягко восстанавливать ресурсы и возвращать телу способность к полноценному отдыху мы будем на программе «Осознанный детокс».
Набор ещё открыт. В среду начнётся предобучение. Присоединяйтесь 🤗
👍
10
❤
5
Пост от 23.03.2026 13:07
1 200
2
15
Сколько часов сна нужно, чтобы отдохнуть? 😴
⏰8? 9? А может, все 12?
И всё равно просыпаетесь разбитой, с ощущением, что и не ложились.
Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше восстановишься. Но на самом деле количество сна — не равно его качеству.
‼️ Если вы регулярно не высыпаетесь, даже проводя 10-12 часов в постели — это тревожный сигнал.
В Аюрведе есть чёткие маркеры здоровья, которые помогают понять, насколько хорошо работают системы вашего организма.
Один из них — способность восстановить энергию за 6–8 часов сна (значения для разных дош отличаются).
Если этого не происходит, значит, внутренние ресурсы истощены, работа систем детоксикации нарушена.
🎧 О том, какие ещё признаки указывают на здоровье (или его ухудшение) — в специальном аудио от Юлии Крушановой.
Прослушайте, чтобы проверить себя 🌸
Не забудьте поделиться: сколько часов сна нужно вам, чтобы быть бодрым и энергичным.✍️
=================
Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию.
Подписывайтесь.
⏰8? 9? А может, все 12?
И всё равно просыпаетесь разбитой, с ощущением, что и не ложились.
Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше восстановишься. Но на самом деле количество сна — не равно его качеству.
‼️ Если вы регулярно не высыпаетесь, даже проводя 10-12 часов в постели — это тревожный сигнал.
В Аюрведе есть чёткие маркеры здоровья, которые помогают понять, насколько хорошо работают системы вашего организма.
Один из них — способность восстановить энергию за 6–8 часов сна (значения для разных дош отличаются).
Если этого не происходит, значит, внутренние ресурсы истощены, работа систем детоксикации нарушена.
🎧 О том, какие ещё признаки указывают на здоровье (или его ухудшение) — в специальном аудио от Юлии Крушановой.
Прослушайте, чтобы проверить себя 🌸
Не забудьте поделиться: сколько часов сна нужно вам, чтобы быть бодрым и энергичным.✍️
=================
Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию.
Подписывайтесь.
Видео/гифка
❤
13