Мир, труд, май: 11 дней полезного контента для вашего здоровья
Дорогие друзья, с первомаем вас. 🌿
💐Начало этого месяца — это время, когда погода и время позволяет выбираться на природу. Многие открывают дачный сезон, начинают жить активной жизнью после затянувшейся зимы, встречаться с друзьями и близкими на выходных.
😢Увы и ах, не всегда этот период проходит без последствий: тяжёлая пища, долгожданное солнце, клещи и насекомые, ударные нагрузки в огороде могут стать испытанием для организма.
Мы запускаем в нашем канале марафон «Мир, труд, май» — 11 дней полезного контента, который поможет вам:
💚Встретить май без отёков, болей в суставах и усталости
💚Защититься от клещей, комаров и агрессивного солнца
💚Вкусно и полезно провести пикники и время с семьёй
💚Привести себя в порядок после длинных выходных и праздников
Посты, подкасты и видео от экспертов учебного центра.
У нас, конечно, есть свой план тем, которые мы хотим с вами обсудить за это время.
Среди них:
💙Природные репелленты: чем отпугнуть комаров и клещей
💙Защита кожи от первого активного солнца (+ подкаст про уход)
💙Здоровье суставов: профилактика и что делать при воспалении
💙Дыхательные практики для бодрости на свежем воздухе
💙Работа с лимфой и отдых без отеков
💙Мягкое возвращение к режиму после майских праздников
💙и другое
Если у вас есть предложения и вы хотите, чтобы мы рассказали о чем-то подробнее — напишите нам об этом в комментариях. 🙌🏻
🎁 Всё абсолютно бесплатно и только для подписчиков наших каналов.
Вконтакте
МАХ
Проведите май с пользой и удовольствием.
А мы в этом поможем. 💚
«Я ем как воробушек, а вес стоит или растёт вместе с объемами. Не могу смотреть в отражение — жутко себе не нравлюсь.
Из-за отëков к вечеру сама на себя не похожа. Уже устала от постоянного контроля питания: набираю как будто уже и от воздуха, которым дышу…».
Это слова Ольги, участницы Лиги. В совместной работе с экспертом выяснилось, что дело не в калориях.
У Ольги были скрытая инсулинорезистентность, застой лимфы и высокий кортизол. Как только выстроилась система, по которой Ольге было понятно и комфортно работать: вес вместе с отеками начал уходить, а энергия вместе с уверенностью, наоборот, возвращаться.
Мы записали подробный видео-разбор про эти три причины, чтобы вы тоже знали, как их распознать и как с ними работать, не тратя нервы и время.
Завтра практически у всех: манящий запах дымка, сочное мясо и посиделки на природе.
🤔 Многие, кто следит за здоровьем и правильным питанием задаются вопросом: «Можно ли мне шашлык?»
✅ Если вы едите его раз в месяц-два, а в остальное время питаетесь лёгкой, сезонной пищей — всё будет хорошо.
❌ Для регулярного питания — скорее нет, особенно если после мяса вы чувствуете тяжесть, вялость или у вас слабый пищеварительный огонь (Агни).
Аюрведические лайфхаки как сделать так, чтобы шашлык принёс радость, а не страдания ЖКТ?
Читайте и берите на заметку 👇
🥩 Маринад и приготовление
Добавьте в маринад яблочный уксус или лимонный сок — кислота запускает пищеварение.
А ещё щедро используйте специи: имбирь, перец, кориандр. Они разжигают Агни и помогают мясу усвоиться.
🍽 Что делать ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ еды
До шашлыка (за 30 минут):
Выпейте фенхелевый чай (или просто пожуйте семена фенхеля). Это подготовит ЖКТ к приёму тяжёлой пищи.
Во время трапезы:
Обязательно ешьте шашлык со свежей зеленью, имбирём, солью и лимонным соком (классический «ЛИС» — лимон+имбирь+соль — идеально запускает пищеварение).
Не запивайте холодной газировкой или сладкими соками! Ледяные напитки тушат пищеварительный огонь → мясо «встанет колом». Только горячий чай (имбирный, например) или просто тёплая вода.
Активно двигайтесь! Не залёживайтесь после мяса. Велосипед, бадминтон или простая прогулка — ваши лучшие друзья.
После шашлыка:
Пожуйте гвоздику (одну-две звёздочки) — это мощно поддерживает активность пищеварения и освежает дыхание.
❗️Если чувствуете, что организм не справляется:
На подмогу можно взять аюрведические препараты для поддержки ЖКТ:
4 способа вернуть себе активность и лёгкость в 2026 году: навигатор по системному здоровью
Узнали себя?
— усталость не проходит даже после 8–9 часов сна
— после еды — тяжесть, вздутие, изжога, бурление
— после обеда энергия кончается, хочется лечь
— цикл живёт своей жизнью, настроение — тоже
— грудь чувствительна и болезненна вне зависимости от дня цикла
— кожа тусклая, волосы выпадают, есть пигментация или высыпания
— вес не уходит, хотя вы едите меньше
Если хоть что-то про вас — мы записали для вас бесплатный урок
Мы знаем, как сложно выбирать, когда всего много материалов.
Поэтому — из заботы и желания помочь — приготовили ва шпаргалку.
Выбирайте свой пакет по вашим запросам:
🔹 Женское гормональное здоровье
— цикл сбился, ПМС выматывает
— перименопауза или менопауза
— усталость, отёки, вес не уходит
🔹 Щитовидная железа
— руки и ноги холодные даже летом
— волосы редеют, утром нет сил
— АИТ или гипотиреоз
🔹 ЖКТ и пищеварение
— вздутие, запоры или поносы
— тяжесть, изжога после еды
🔹 Красота и молодость
— отёки, второй подбородок
— тусклая кожа, пигментация
— целлюлит никуда не уходит
🔹 Конструктор — соберите свой набор. Стоимость от 990 руб!
Вы сами выбираете, что вам нужно. Лекции, вебинары, мастер-классы — только то, что закрывает сейчас ваши задачи.
Что можно добавить?
— Подготовка к зачатию и беременности (13 уроков + бонус)
— Репродуктивный возраст (6 уроков + бонус)
— Вторая молодость (7 уроков + бонус)
— вебинар «Здоровье сердечно-сосудистой системы»
— вебинар «Здоровье костей и суставов»
— вебинар «Красота — зеркало здоровья»
— Гормональная система с точки зрения Аюрведы
— Специфические женские проблемы
— Терапия при нарушениях в работе щитовидной железы
— Физиология пищеварения. Взгляд Аюрведы и современной медицины
— Микробиота и методы её исследования
— Наиболее распространённые причины запоров и варианты их коррекции
— Мастер-класс Евгении Вергуновой «Инструкция как сохранить молодость лица»
— Набор новых лекций Юлии Крушановой из «Лиги здоровых людей» (6 тем)
— 3 лекции Юлии Крушановой «Как наладить сон»
Берёте только те материалы, которые нужны сейчас под ваш запрос.
⏰ Осталось 7 часов. Такой цены больше не будет.
➡️Выбрать материалы в «Точке опоры»
Есть возможность оформить участие в рассрочку.
➡️ Напишите, пожалуйста, менеджеру отдела заботы они также смогут соориентировать вас в подборе материалов ❤️