Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Благодарим за откровенность. 🌿

И да, мы будем предсказуемы и скажем, что тревога и ухудшение здоровья связаны напрямую.

Когда из-за стресса уровень кортизола зашкаливает на протяжении месяцев, наша нервная система, да и не она одна, начинают «сбоить».

Снижается иммунитет, начинают вылезать старые болячки, обостряется всё, что только может: как по цепной реакции.

И особенно тяжело, когда внешний мир не даёт опоры: сложно планировать, каждый день как непредсказуемость, нет чувства безопасности...

Хорошая новость: с этим состоянием можно работать. Не отключаясь от реальности, но укрепляя свою внутреннюю опору.

Если вы хотите узнать, как наши эксперты, в том числе и Юлия Крушанова, помогают себе справиться со стрессом, ставьте 🔥

P. S. Чем больше реакций, тем быстрее мы подготовим для вас пост с личными рекомендациями. 🤗

А пока просто знайте — вы совершенно точно не одни.

Периодически приходится все чаще тревожиться( и из-за этого страдают сон и тело 🥲 только-только начинаю восстанавливаться после кишечной инфекции(
страюсь не читать новости, отписалась от всех новостных рассылок и каналов

и конечно, сложно что-то планировать, поэтому только приспосабливаемся и заботимся о своем ментальном здоровье

Я живу в постоянной тревоге(( И если раньше она была "за будущее", то сейчас на фоне всех мировых новостей как будто уже не знаешь, чего ждать от сегодняшнего дня. Сложно планировать, сложно радоваться. Чувствую себя сплошным комком нервов.
Не знаю связано это или нет (наверняка скажете что да 😅), но здоровье последнее время тоже полетело. То одно, то второе. Стали вылезать какие-то старые болячки, хотя раньше они мирно спали))

В общем, не просто. Не просто сейчас..

Желаю нам всем побольше сил и не падать духом! ❤️

Спасибо, что поделились. 🙏

Да, мы живём во время, когда абстрагироваться от новостей и событий может быть очень сложно: они буквально «выскакивают» на нас сами из бесконечной череды уведомлений.

Это может разгонять тревожность, расшатывая и так хрупкую нервную систему.

Природа и общение с близкими, особенно, если есть на это ресурс, — отличный способ вырваться из инфошума.

Баня — отдельное «да». Если нет противопоказаний, это отличный инструмент детокса для тела и души.

Ну и не можем не напомнить про детокс информационный: какими бы занятыми и включёнными в жизнь мы ни были, иногда разрешить себе не читать новости, не заходить в соцсети и не отвечать на сообщения хотя бы вечер — уже акт самосохранения.

P. S.: только не забудьте предупредить самых близких, чтобы они в переживаниях о вас не прервали ваш вечер тишины. 🤗

Конечно, в наше неспокойное время хочешь не хочешь включаешься во все, на душе неспокойно 😟
Спасаюсь своим проверенными методами- природа, баня, общением с близкими на приятные темы 😔

Друзья, спасибо всем, кто ставит реакции и пишет комментарии. 🙏

Очень хорошо, что нет острой фазы тревожности, и что есть то, что мотивирует и даёт опору. Отпуск как маяк впереди — это прекрасно.

Почти у каждого из нас такой маяк возникает пару раз в году, не будем скрывать. 🤗

Единственное, на что хотим обратить внимание: важно уметь находить маленькие точки опоры и в повседневности, чтобы жизнь проживать «здесь и сейчас», а не только ждать волшебного момента, когда «выдохнется».

Даже чашка чая, вечерняя прогулка или 5 минут тишины могут стать таким якорем. 🌱

Не могу сказать, что сильно паникую, уже как будто отпаниковался.))

Но сейчас живу и работаю чисто мыслями об отпуске, там будет время выдохнуть