Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Подписчики
Всего
21 936
Сегодня
+53
Просмотров на пост
Всего
1 726
ER
Общий
4.41%
Суточный
4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 317 постов
Смотреть все посты
Пост от 23.03.2026 17:41
53
0
0
"Суперспособность" или...
А если наоборот мало сплю - 4-5 часов, но чувствую себя бодро?
Если человек высыпается за 4–5 часов, это не всегда признак здоровья.
Часто такая «суперспособность» — результат хронического стресса, когда надпочечники работают на пределе, а организм живёт в режиме «бей или беги».
Со временем это истощает ресурсы и может привести к «откату»: упадку сил, проблемам с иммунитетом и гормональным сбоям.
Важно смотреть на ситуацию комплексно и обращать внимание на другие сигналы:
✅ бывает ли дневная сонливость, скачки настроения,
✅ отёки,
✅ проблемы с пищеварением.
Если хотя бы что-то из этого есть — организму нужна поддержка.
Напоминаем, что мягко восстанавливать ресурсы и возвращать телу способность к полноценному отдыху мы будем на программе «Осознанный детокс».
Набор ещё открыт. В среду начнётся предобучение. Присоединяйтесь 🤗
А если наоборот мало сплю - 4-5 часов, но чувствую себя бодро?
Если человек высыпается за 4–5 часов, это не всегда признак здоровья.
Часто такая «суперспособность» — результат хронического стресса, когда надпочечники работают на пределе, а организм живёт в режиме «бей или беги».
Со временем это истощает ресурсы и может привести к «откату»: упадку сил, проблемам с иммунитетом и гормональным сбоям.
Важно смотреть на ситуацию комплексно и обращать внимание на другие сигналы:
✅ бывает ли дневная сонливость, скачки настроения,
✅ отёки,
✅ проблемы с пищеварением.
Если хотя бы что-то из этого есть — организму нужна поддержка.
Напоминаем, что мягко восстанавливать ресурсы и возвращать телу способность к полноценному отдыху мы будем на программе «Осознанный детокс».
Набор ещё открыт. В среду начнётся предобучение. Присоединяйтесь 🤗
👍
1
Пост от 23.03.2026 13:07
434
2
8
Сколько часов сна нужно, чтобы отдохнуть? 😴
⏰8? 9? А может, все 12?
И всё равно просыпаетесь разбитой, с ощущением, что и не ложились.
Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше восстановишься. Но на самом деле количество сна — не равно его качеству.
‼️ Если вы регулярно не высыпаетесь, даже проводя 10-12 часов в постели — это тревожный сигнал.
В Аюрведе есть чёткие маркеры здоровья, которые помогают понять, насколько хорошо работают системы вашего организма.
Один из них — способность восстановить энергию за 6–8 часов сна (значения для разных дош отличаются).
Если этого не происходит, значит, внутренние ресурсы истощены, работа систем детоксикации нарушена.
🎧 О том, какие ещё признаки указывают на здоровье (или его ухудшение) — в специальном аудио от Юлии Крушановой.
Прослушайте, чтобы проверить себя 🌸
Не забудьте поделиться: сколько часов сна нужно вам, чтобы быть бодрым и энергичным.✍️
=================
Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию.
Подписывайтесь.
⏰8? 9? А может, все 12?
И всё равно просыпаетесь разбитой, с ощущением, что и не ложились.
Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше восстановишься. Но на самом деле количество сна — не равно его качеству.
‼️ Если вы регулярно не высыпаетесь, даже проводя 10-12 часов в постели — это тревожный сигнал.
В Аюрведе есть чёткие маркеры здоровья, которые помогают понять, насколько хорошо работают системы вашего организма.
Один из них — способность восстановить энергию за 6–8 часов сна (значения для разных дош отличаются).
Если этого не происходит, значит, внутренние ресурсы истощены, работа систем детоксикации нарушена.
🎧 О том, какие ещё признаки указывают на здоровье (или его ухудшение) — в специальном аудио от Юлии Крушановой.
Прослушайте, чтобы проверить себя 🌸
Не забудьте поделиться: сколько часов сна нужно вам, чтобы быть бодрым и энергичным.✍️
=================
Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию.
Подписывайтесь.
Видео/гифка
❤
6
Пост от 22.03.2026 19:21
1 009
2
22
Продукты для ясности ума
Что включить в рацион, чтобы голова работала
Часто весной мы замечаем, что наши когнитивные функции снижаются: в голове туман, сложности с концентрацией, мы легко забываем то, что обсуждали буквально 5 минут назад.
Качество работы нашего мозга связана с большим количеством условий. В том числе, с тем, что мы едим.
❗Важный нюанс:
Эти продукты работают только в том случае, если организм может их усвоить.
Как создать для этого необходимые условия, поговорим уже совсем скоро.
Не переключайтесь. 🌿
Что включить в рацион, чтобы голова работала
Часто весной мы замечаем, что наши когнитивные функции снижаются: в голове туман, сложности с концентрацией, мы легко забываем то, что обсуждали буквально 5 минут назад.
Качество работы нашего мозга связана с большим количеством условий. В том числе, с тем, что мы едим.
❗Важный нюанс:
Эти продукты работают только в том случае, если организм может их усвоить.
Как создать для этого необходимые условия, поговорим уже совсем скоро.
Не переключайтесь. 🌿
❤
19
👍
7
🔥
5
❤🔥
2
Пост от 21.03.2026 15:26
1 335
0
8
Почему весной сложнее концентрироваться? 🧠
🌱 Многие ждут весны и солнца как спасения: наконец-то сойдёт «зимняя спячка», просыпаться будет проще, а энергии будет больше.
Но часто случается наоборот.
Со сменой сезона мы становимся рассеянными и забывчивыми, теряем концентрацию, а привычные действия требуют больших усилий.
Привычно списываем это на авитаминоз, смену погоды или просто «весеннее обострение», но причина явно глубже — перегрузка печени.
Как работает цепочка «мозг — печень»:
🌺 Нарушение процесса пищеварения приводит к накоплению токсинов
🌺 Печень не справляется, происходит перегрузка выделительных систем, интоксикация
🌺 Интоксикация влияет на нервную систему, нарушается синтез нейромедиаторов — химических посредников, которые передают сигналы между нейронами.
🌺 Снижается уровень дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты и др., ухудшается кровоснабжение мозга, клетки получают меньше кислорода и питательных веществ.
🌺 Ухудшаются когнитивные функции
Кофе для бодрости тут, как вы уже понимаете, не поможет. 🙅🏻♀️
Что делать и как в переходный период вернуть себе ясность мыслей, будем разбираться вместе с вами в ближайшее время.
А пока просто напомним: набор на программу «Осознанный детокс 2.0» ещё идёт. И именно там вы сможете за 5 недель комплексно поработать с системами организма, в том числе главным фильтром организма — печенью.
🌱 Многие ждут весны и солнца как спасения: наконец-то сойдёт «зимняя спячка», просыпаться будет проще, а энергии будет больше.
Но часто случается наоборот.
Со сменой сезона мы становимся рассеянными и забывчивыми, теряем концентрацию, а привычные действия требуют больших усилий.
Привычно списываем это на авитаминоз, смену погоды или просто «весеннее обострение», но причина явно глубже — перегрузка печени.
Как работает цепочка «мозг — печень»:
🌺 Нарушение процесса пищеварения приводит к накоплению токсинов
🌺 Печень не справляется, происходит перегрузка выделительных систем, интоксикация
🌺 Интоксикация влияет на нервную систему, нарушается синтез нейромедиаторов — химических посредников, которые передают сигналы между нейронами.
🌺 Снижается уровень дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты и др., ухудшается кровоснабжение мозга, клетки получают меньше кислорода и питательных веществ.
🌺 Ухудшаются когнитивные функции
Кофе для бодрости тут, как вы уже понимаете, не поможет. 🙅🏻♀️
Что делать и как в переходный период вернуть себе ясность мыслей, будем разбираться вместе с вами в ближайшее время.
А пока просто напомним: набор на программу «Осознанный детокс 2.0» ещё идёт. И именно там вы сможете за 5 недель комплексно поработать с системами организма, в том числе главным фильтром организма — печенью.
❤
5
Пост от 20.03.2026 18:01
1 360
6
7
Сохраните 9 990 рублей!
И получите бонусы и интенсив бесплатно.
🌸 Друзья, славного дня!
В рамках детокс-марафона мы провели два вебинара, которые вызвали большой отклик: с экспертом-нутрициологом Евгенией Вергуновой и с врачом-гинекологом Татьяной Михайловой.
Мы знаем, что далеко не у всех получилось посетить эти встречи: послушать экспертов, получить новые знания и специальные бонусы.
✨ Вы можете это сделать до воскресенья, 22 марта, включительно.
📹 Запись вебинара с Евгенией Вергуновой
Разбор реальных кейсов, ключевые ошибки детокса и ответы на вопросы участников.
➡️ СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР
📹 Запись вебинара с Татьяной Михайловой
О том, как женское здоровье связано с работой ЖКТ, печени и лимфы, и почему стандартные подходы часто не работают.
➡️ СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР
🎁 Бонусы для участников общей стоимостью 9 990 ₽:
✔️ Интенсив «4 ключа к лёгкой менопаузе» от Татьяны Михайловой
✔️ Гайд Топ-5 добавок для детокса
✔️ Протокол «Как убрать тягу к сладкому за 7 дней».
⏰ Вечером воскресенья, 22 марта, доступ к вебинарам и бонусам закроется. Запись и все материалы сгорят.
🔠Их нельзя будет купить в открытом доступе. Повторы не планируются.
Это ваш шанс забрать ценные разборы от экспертов и специальные бонусы, которые мы подготовили для участников детокс-марафона.
И получить полезных материалов более чем на 10 000 рублей совершенно бесплатно.
Не упустите его, и проведите выходные с пользой для здоровья своего и близких. 🤗
И получите бонусы и интенсив бесплатно.
🌸 Друзья, славного дня!
В рамках детокс-марафона мы провели два вебинара, которые вызвали большой отклик: с экспертом-нутрициологом Евгенией Вергуновой и с врачом-гинекологом Татьяной Михайловой.
Мы знаем, что далеко не у всех получилось посетить эти встречи: послушать экспертов, получить новые знания и специальные бонусы.
✨ Вы можете это сделать до воскресенья, 22 марта, включительно.
📹 Запись вебинара с Евгенией Вергуновой
Разбор реальных кейсов, ключевые ошибки детокса и ответы на вопросы участников.
➡️ СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР
📹 Запись вебинара с Татьяной Михайловой
О том, как женское здоровье связано с работой ЖКТ, печени и лимфы, и почему стандартные подходы часто не работают.
➡️ СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР
🎁 Бонусы для участников общей стоимостью 9 990 ₽:
✔️ Интенсив «4 ключа к лёгкой менопаузе» от Татьяны Михайловой
✔️ Гайд Топ-5 добавок для детокса
✔️ Протокол «Как убрать тягу к сладкому за 7 дней».
⏰ Вечером воскресенья, 22 марта, доступ к вебинарам и бонусам закроется. Запись и все материалы сгорят.
🔠Их нельзя будет купить в открытом доступе. Повторы не планируются.
Это ваш шанс забрать ценные разборы от экспертов и специальные бонусы, которые мы подготовили для участников детокс-марафона.
И получить полезных материалов более чем на 10 000 рублей совершенно бесплатно.
Не упустите его, и проведите выходные с пользой для здоровья своего и близких. 🤗
❤
13
Пост от 19.03.2026 20:58
1 498
0
18
Огонь, который важно беречь 🔥
Подкаст Юлии Крушановой об Агни
Мы с вами уже не раз говорили о роли Агни (пищеварительного огня) в здоровье.
От силы Агни зависит, усвоится ли питание или превратится в токсины, наполнит ли вас энергией или оставит чувство тяжести и усталости.
То, как вы чувствуете себя на ежедневной основе, какие у вас эмоции как вы воспринимаете информацию во многом тоже определяет Агни.
🎧 В новом мини-подкасте Юлия Крушанова рассказывает:
✨ Почему всё в нашем организме связано с работой Агни
✨ Что происходит, если Агни снижается
✨ Как помочь себе разжечь Агни
✨ Как проявляется низкий уровень Агни (симптомы, которые мы безуспешно лечим)
✨ Как детокс помогает восстановить работу систем очищения и поддерживать Агни
Слушайте запись, ставьте ❤️ и делитесь мнением в комментариях.
А если вы чувствуете, что вашему организму нужна мягкая перезагрузка — ждём вас на программе «Осознанный детокс 2.0».
За 5 недель вы, при поддержке экспертов, бережно восстановите ваши естественные системы очищения, вернёте силу Агни, а вместе с ней — энергию, лёгкость и ясность.
❗️ Важно: сегодня ещё действует цена предзаписи. Завтра стоимость вырастет.
Успейте присоединиться на самых выгодных условиях.
➡️➡️➡️ИДУ НА ДЕТОКС
Подкаст Юлии Крушановой об Агни
Мы с вами уже не раз говорили о роли Агни (пищеварительного огня) в здоровье.
От силы Агни зависит, усвоится ли питание или превратится в токсины, наполнит ли вас энергией или оставит чувство тяжести и усталости.
То, как вы чувствуете себя на ежедневной основе, какие у вас эмоции как вы воспринимаете информацию во многом тоже определяет Агни.
🎧 В новом мини-подкасте Юлия Крушанова рассказывает:
✨ Почему всё в нашем организме связано с работой Агни
✨ Что происходит, если Агни снижается
✨ Как помочь себе разжечь Агни
✨ Как проявляется низкий уровень Агни (симптомы, которые мы безуспешно лечим)
✨ Как детокс помогает восстановить работу систем очищения и поддерживать Агни
Слушайте запись, ставьте ❤️ и делитесь мнением в комментариях.
А если вы чувствуете, что вашему организму нужна мягкая перезагрузка — ждём вас на программе «Осознанный детокс 2.0».
За 5 недель вы, при поддержке экспертов, бережно восстановите ваши естественные системы очищения, вернёте силу Агни, а вместе с ней — энергию, лёгкость и ясность.
❗️ Важно: сегодня ещё действует цена предзаписи. Завтра стоимость вырастет.
Успейте присоединиться на самых выгодных условиях.
➡️➡️➡️ИДУ НА ДЕТОКС
Видео/гифка
❤
8
👍
3
🔥
2
Пост от 19.03.2026 14:55
1 371
2
2