Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

📑 Дайджест полезных материалов канала

Друзья, славного дня! 🌺

За последнее время мы выпустили большое количество материалов в канале на самые разные темы: от признаков анемии и поддержки организма через питание, до профилактики старения сосудов и развития гипертонии и атеросклероза.

Чтобы каждый пост нашёл своего читателя, собрали для вас дайджест материалов 😉

😂 Признаки старения сосудов

🤣 Анемия и её признаки

🤣 Питание при анемии

☺️ Слизь в носоглотке

😇 Отëки янвые и скрытые

🙂 Негативные реакции кожи на холод

🙃 Причины сухости и раздражения кожи

🎙Рубрика вопрос-ответ с нутрициологом Еленой Беловой — ваш полезный подкаст выходного дня ❤️


🎓 Впереди вас ждёт ещё больше пользы. В том числе, на трехдневном мастер-классе «Искусство чтения сигналов: кожа, глаза, ногти, язык».

МАСТЕР-КЛАСС

Сохраняйте себе дайджест, чтобы не потерять, и не забудьте поделиться в комментариях, на какую тему ждёте материалы от центра. 👇🏻

Кипятить нужно с открытой крышкой.

1. Уходит хлор и летучие соединения

Если крышка закрыта — вся "химия" конденсируется на стенках и капает обратно в воду.
При открытой крышке — свободно испаряется.

2. Вода становится мягче

Лишние соли и примеси активнее выпадают в осадок при контакте с воздухом.
Та самая накипь на стенках — это то, что не попадёт в ваш организм 🙈

3. Вкус меняется в лучшую сторону

Попробуйте аюрведический кипяток один раз — и разницу почувствуете сразу ☺️

А кипятить с открытой крышкой?

Зачем кипятить 15–30 минут?

В аюрведе у этого процесса глубокий смысл

Долгое кипячение меняет структуру воды:

💧 Она становится мягче и легче усваивается клетками
💧 Из неё уходят лишние минералы и хлор (если вода водопроводная)
💧 Она глубже проникает в ткани и лучше вымывает (аму) токсины
💧 Ее структура идеально подходит для очищения лимфы и растворения слизи

Обычная горячая вода просто проходит транзитом.
А хорошо прокипячённая —очищает организм изнутри 🙏

Поэтому эффект совсем другой. Разница в самочувствии заметна сразу.

Обязательно попробуйте этот ритуал ☺️

Добрый день! Зачем воду так долго кипятить?

Аюрведический кипяток (особенно если пить его горячим и небольшими глотками в течение дня) обладает мощным желчегонным эффектом. Он заставляет желчь активнее вырабатываться и выводиться.

Пока желчные протоки чисты, а камней нет — это прекрасно: желчь не застаивается, улучшается пищеварение и цвет лица 🥰

Но если камни уже есть, усиление тока желчи может быть опасным:

Небольшой камень способен сдвинуться с места и выйти самостоятельно

⚠️Но если камень застрянет в протоке — это спровоцирует желчную колику (приступ сильнейшей боли) и потребует срочной госпитализации

Это острая ситуация, которой лучше ИЗБЕГАТЬ.

Правило безопасности:
1️⃣ Если есть диагноз ЖКБ или подозрение на камни — от экспериментов с большим количеством теплой воды лучше отказаться.

2️⃣ Если вы не знаете своего состояния — начните с УЗИ брюшной полости.

Это займет 15 минут, но даст вам спокойствие и понимание, подходят ли вам такие ритуалы красоты.

Будьте здоровы ✨

Аюрведический кипяток (особенно если пить его горячим и небольшими глотками в течение дня) обладает мощным желчегонным эффектом. Он заставляет желчь активнее вырабатываться и выводиться.

Пока желчные протоки чисты, а камней нет — это прекрасно: желчь не застаивается, улучшается пищеварение и цвет лица 🥰

Но если камни уже есть, усиление тока желчи может быть опасным:

Небольшой камень способен сдвинуться с места и выйти самостоятельно

⚠️Но если камень застрянет в протоке — это спровоцирует желчную колику (приступ сильнейшей боли) и потребует срочной госпитализации

Это острая ситуация, которой лучше ИЗБЕГАТЬ.

Правило безопасности:
1️⃣ Если есть диагноз ЖКБ или подозрение на камни — от экспериментов с большим количеством теплой воды лучше отказаться.

2️⃣ Если вы не знаете своего состояния — начните с УЗИ брюшной полости.

Это займет 15 минут, но даст вам спокойствие и понимание, подходят ли вам такие ритуалы красоты.

Будьте здоровы ✨