Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
4.3K
28.3K
150
36
134.1K
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость.
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Подписчики
Всего
22 053
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
779
ER
Общий
2.99%
Суточный
2.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 300 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.07.2026 19:34
127
0
6
Ваша посуда помогает сохранить пользу продуктов или добавляет лишнюю нагрузку?
Мы тщательно выбираем продукты, но часто забываем, что посуда тоже контактирует с едой: с высокой температурой, жиром, кислотами и влагой.
Рассмотрим плюсы и минусы материалов посуды, которая может быть у вас дома⬇️⬇️⬇️
➡️ Стекло и качественная керамика — одни из самых спокойных вариантов для духовки. Главное — выбирать проверенных производителей и обращать внимание на глазурь, особенно если форма старая или неизвестного происхождения.
➡️Чугун хорошо удерживает тепло и подходит для длительного приготовления. Но обычный чугун не рекомендован при состояниях перегрузки железом. А у эмалированного чугуна важно проверять покрытие: сколы и трещины — повод заменить посуду.
➡️Про силикон полистайте карусель — там вся важная информация.
Главное правило безопасной кухни: снижать лишнюю нагрузку там, где это реально сделать.
Иногда осознанный детокс начинается с вопроса: «В чём я каждый день готовлю еду для себя и семьи?»
➡️ И это только сотая часть практической информации, которую Юлия даёт на интенсиве «Секретная лаборатория».
Участники уже получили гайды и аудио 4-х дней плюс получат бонусные материалы. Внутри — только то, что можно сразу применить в быту, питании и заботе о себе.
Если чувствуете, что вам нужен такой понятный и практичный формат — Юлия ждёт вас в лаборатории.
❤️ Всем прекрасного пятничного вечера.
Мы тщательно выбираем продукты, но часто забываем, что посуда тоже контактирует с едой: с высокой температурой, жиром, кислотами и влагой.
Рассмотрим плюсы и минусы материалов посуды, которая может быть у вас дома⬇️⬇️⬇️
➡️ Стекло и качественная керамика — одни из самых спокойных вариантов для духовки. Главное — выбирать проверенных производителей и обращать внимание на глазурь, особенно если форма старая или неизвестного происхождения.
➡️Чугун хорошо удерживает тепло и подходит для длительного приготовления. Но обычный чугун не рекомендован при состояниях перегрузки железом. А у эмалированного чугуна важно проверять покрытие: сколы и трещины — повод заменить посуду.
➡️Про силикон полистайте карусель — там вся важная информация.
Главное правило безопасной кухни: снижать лишнюю нагрузку там, где это реально сделать.
Иногда осознанный детокс начинается с вопроса: «В чём я каждый день готовлю еду для себя и семьи?»
➡️ И это только сотая часть практической информации, которую Юлия даёт на интенсиве «Секретная лаборатория».
Участники уже получили гайды и аудио 4-х дней плюс получат бонусные материалы. Внутри — только то, что можно сразу применить в быту, питании и заботе о себе.
Если чувствуете, что вам нужен такой понятный и практичный формат — Юлия ждёт вас в лаборатории.
❤️ Всем прекрасного пятничного вечера.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 17.07.2026 13:03
206
0
1
Летние отёки: почему после окрошки, арбуза и жары тело будто «наливается» водой? 🎈
Лето — время лёгкости, но многие замечают обратное: тяжёлые ноги, припухшее лицо, тесные кольца, усталость и «ватную» голову.
Причина может быть не только в жаре. Летом лимфатическая система часто получает дополнительную нагрузку: больше фруктов и ягод, холодные напитки, окрошка на квасе или кефире, больше воды — и это не всегда правильно.
Если лимфа перегружена, организм может подавать сигналы:
💬 отёки лица и тела
💬 тяжесть в ногах
💬 тусклая кожа и высыпания
💬 снижение энергии
💬 туман в голове
💬 ухудшение самочувствия
✅ Пройдите экспресс-тест и проверьте состояние вашей лимфосистемы.
По результатам вы получите простые рекомендации на базе Аюрведы и интегративной нутрициологии, которые помогут понять причины застоя лимфы и вернуть телу лёгкость.
➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ
Начните с диагностики — так забота о себе становится точной и бережной 🤍
Лето — время лёгкости, но многие замечают обратное: тяжёлые ноги, припухшее лицо, тесные кольца, усталость и «ватную» голову.
Причина может быть не только в жаре. Летом лимфатическая система часто получает дополнительную нагрузку: больше фруктов и ягод, холодные напитки, окрошка на квасе или кефире, больше воды — и это не всегда правильно.
Если лимфа перегружена, организм может подавать сигналы:
💬 отёки лица и тела
💬 тяжесть в ногах
💬 тусклая кожа и высыпания
💬 снижение энергии
💬 туман в голове
💬 ухудшение самочувствия
✅ Пройдите экспресс-тест и проверьте состояние вашей лимфосистемы.
По результатам вы получите простые рекомендации на базе Аюрведы и интегративной нутрициологии, которые помогут понять причины застоя лимфы и вернуть телу лёгкость.
➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ
Начните с диагностики — так забота о себе становится точной и бережной 🤍
❤
3
Пост от 16.07.2026 16:01
78
0
1
Пока вы защищаете ребёнка от микробов, вы можете забывать о том, что контактирует с его кожей 24/7
Например, стиральный порошок.
Очень часто родители начинают искать причины аллергии, атопического дерматита, высыпаний, зуда или раздражения где угодно: в еде, витаминах, иммунитете, анализах.
Но не смотрят на самое базовое — чем стирается одежда, постельное бельё, полотенца, пижамы.
Потому что с остатками порошка ребёнок контактирует постоянно.
Он ходит в одежде, спит на простынях, укрывается одеялом, вытирается полотенцем. А если кожа чувствительная, раздражённая или склонна к атопии, такие ежедневные микроконтакты могут дополнительно усиливать нагрузку.
И тут есть важный момент: многие стирают детские вещи «детским» порошком, а постельное бельё, полотенца и взрослые вещи — обычным.
Но ребёнок всё равно лежит на этих простынях, его кожа контактирует о наволочку, спит в кровати родителей, укрывается общим пледом.
📎 В «Секретной лаборатории» мы как раз разбираем такие незаметные источники нагрузки в доме: порошки, бытовую химию, посуду, контейнеры, бутылочки, игрушки, уходовые средства, воду, хранение еды.
Юлия показывает, на что смотреть в составах, что заменить в первую очередь, где действительно есть риск, а где вас просто пугает маркетинг.
Наша задача — дать понятный план.
Чтобы вы не пытались срочно выбросить всё из дома, а понимали, с чего начать и какие шаги реально могут повлиять на самочувствие ребёнка и всех членов семьи.
👉 Первые материалы уже в закрытом канале. Если вы хотели попасть в «Секретную лабораторию», заходите сейчас — чтобы не догонять потом.
Например, стиральный порошок.
Очень часто родители начинают искать причины аллергии, атопического дерматита, высыпаний, зуда или раздражения где угодно: в еде, витаминах, иммунитете, анализах.
Но не смотрят на самое базовое — чем стирается одежда, постельное бельё, полотенца, пижамы.
Потому что с остатками порошка ребёнок контактирует постоянно.
Он ходит в одежде, спит на простынях, укрывается одеялом, вытирается полотенцем. А если кожа чувствительная, раздражённая или склонна к атопии, такие ежедневные микроконтакты могут дополнительно усиливать нагрузку.
И тут есть важный момент: многие стирают детские вещи «детским» порошком, а постельное бельё, полотенца и взрослые вещи — обычным.
Но ребёнок всё равно лежит на этих простынях, его кожа контактирует о наволочку, спит в кровати родителей, укрывается общим пледом.
📎 В «Секретной лаборатории» мы как раз разбираем такие незаметные источники нагрузки в доме: порошки, бытовую химию, посуду, контейнеры, бутылочки, игрушки, уходовые средства, воду, хранение еды.
Юлия показывает, на что смотреть в составах, что заменить в первую очередь, где действительно есть риск, а где вас просто пугает маркетинг.
Наша задача — дать понятный план.
Чтобы вы не пытались срочно выбросить всё из дома, а понимали, с чего начать и какие шаги реально могут повлиять на самочувствие ребёнка и всех членов семьи.
👉 Первые материалы уже в закрытом канале. Если вы хотели попасть в «Секретную лабораторию», заходите сейчас — чтобы не догонять потом.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 15.07.2026 15:03
95
2
0
🔖ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА «СЕКРЕТНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ»
1 день — токсическая нагрузка: мифы и реальность
Почему наши бабушки ели картошку и жили до 90, а современный человек всё чаще чувствует усталость уже с утра.
2 день — печень и утренняя усталость
Как работа печени связана с упадком сил, отсутствием настроения и ощущением «я не восстановилась».
3 день — межклеточное пространство, лимфа и кожа
Почему состояние кожи, лимфы и среды вокруг клеток может многое говорить о нагрузке на организм.
4 день — гормональные дизрапторы и практические шаги
Как найти незаметные источники нагрузки в доме и что заменить в первую очередь.
➡️Внутри вас ждут подкасты от Юлии каждый день и полезные материалы, которые можно скачать и использовать:
гайды по безопасной посуде для приготовления и хранения еды, интимной гигиене, чек-листы по токсинам дома и нагрузке при плавании в бассейне, а также отдельный подкаст про озонирование мяса, фруктов и зелени.
Этот интенсив для вас, если вы устали просыпаться без сил, хотите разобраться в причинах нагрузки на организм и наконец понять, что можно изменить в быту. Материалы первого дня уже в канале, доступны после оплаты ⬅️
1 день — токсическая нагрузка: мифы и реальность
Почему наши бабушки ели картошку и жили до 90, а современный человек всё чаще чувствует усталость уже с утра.
2 день — печень и утренняя усталость
Как работа печени связана с упадком сил, отсутствием настроения и ощущением «я не восстановилась».
3 день — межклеточное пространство, лимфа и кожа
Почему состояние кожи, лимфы и среды вокруг клеток может многое говорить о нагрузке на организм.
4 день — гормональные дизрапторы и практические шаги
Как найти незаметные источники нагрузки в доме и что заменить в первую очередь.
➡️Внутри вас ждут подкасты от Юлии каждый день и полезные материалы, которые можно скачать и использовать:
гайды по безопасной посуде для приготовления и хранения еды, интимной гигиене, чек-листы по токсинам дома и нагрузке при плавании в бассейне, а также отдельный подкаст про озонирование мяса, фруктов и зелени.
Этот интенсив для вас, если вы устали просыпаться без сил, хотите разобраться в причинах нагрузки на организм и наконец понять, что можно изменить в быту. Материалы первого дня уже в канале, доступны после оплаты ⬅️
Пост от 15.07.2026 12:07
146
3
2
Друзья, аудио первого дня Секретной лаборатории опубликовано 🔥
Если вы приобрели секретную лабораторию, но не попали в канал, напишите в службу заботы: https://krushanovaschool.ru/cms/system/contact
Для вашего удобства также создали канал макс "Секретной лаборатории". Чтобы во время проблем с интернетом вы могли прослушать подкасты от Юлии 👌
Если вы ещё не с нами, самое время присоединиться 😉
Если вы приобрели секретную лабораторию, но не попали в канал, напишите в службу заботы: https://krushanovaschool.ru/cms/system/contact
Для вашего удобства также создали канал макс "Секретной лаборатории". Чтобы во время проблем с интернетом вы могли прослушать подкасты от Юлии 👌
Если вы ещё не с нами, самое время присоединиться 😉
🥰
2
Пост от 14.07.2026 19:03
100
0
0
Что общего между лягушкой в кипятке и вашей ежедневной усталостью?
Если бросить лягушку в кипяток — она выпрыгнет. НО если нагревать воду постепенно, она привыкает и не замечает опасности. С токсической нагрузкой часто так же.
Мы реагируем, когда уже «накрыло»: болезнь, анализы, сильная усталость. А то, что действует каждый день маленькими дозами, легко игнорировать: пластик с горячей едой, «бумажные» стаканчики, пакетик чая в кипятке, бытовая химия, косметика, стресс, тревога, подавленные эмоции.
По отдельности кажется: «Ну что такого?» Но организм живёт в этом фоне постоянно.
А потом мы привыкаем к усталости, отёкам, плохому сну, раздражительности — и списываем всё на возраст, работу или погоду.
Важно понять: что действительно повышает токсическую нагрузку и что менять в первую очередь.
ЗАВТРА 15.07
Начнется 4-дневный интенсив «Секретная лаборатория» с Юлией Крушановой. Если не послушали подкаст от Юлии, советуем к изучению ➡️ https://telegram.me/krushanova/4624
Там Юлия подробно рассказывает о чем будет идти речь, кому рекомендуем проходить интенсив.
Достаточно перестать быть той самой лягушкой — и начать видеть, что реально стоит менять.
⌛️ Вход в «Секретную лабораторию» открыт ещё на сутки.
🔖Сохраните и перешлите тем, кто тоже хочет снизить токсическую нагрузку без паники.
Если бросить лягушку в кипяток — она выпрыгнет. НО если нагревать воду постепенно, она привыкает и не замечает опасности. С токсической нагрузкой часто так же.
Мы реагируем, когда уже «накрыло»: болезнь, анализы, сильная усталость. А то, что действует каждый день маленькими дозами, легко игнорировать: пластик с горячей едой, «бумажные» стаканчики, пакетик чая в кипятке, бытовая химия, косметика, стресс, тревога, подавленные эмоции.
По отдельности кажется: «Ну что такого?» Но организм живёт в этом фоне постоянно.
А потом мы привыкаем к усталости, отёкам, плохому сну, раздражительности — и списываем всё на возраст, работу или погоду.
Важно понять: что действительно повышает токсическую нагрузку и что менять в первую очередь.
ЗАВТРА 15.07
Начнется 4-дневный интенсив «Секретная лаборатория» с Юлией Крушановой. Если не послушали подкаст от Юлии, советуем к изучению ➡️ https://telegram.me/krushanova/4624
Там Юлия подробно рассказывает о чем будет идти речь, кому рекомендуем проходить интенсив.
Достаточно перестать быть той самой лягушкой — и начать видеть, что реально стоит менять.
⌛️ Вход в «Секретную лабораторию» открыт ещё на сутки.
🔖Сохраните и перешлите тем, кто тоже хочет снизить токсическую нагрузку без паники.
❤
3
Пост от 14.07.2026 12:35
157
0
2
Аудио от Юлии Крушановой о новом проекте «Секретная лаборатория», который начинается уже завтра🔬
Это не повтор старых материалов и не “ещё один разговор про детокс”. Юлия записала свежие аудиолекции специально для этого интенсива.
Внутри будем разбирать неочевидные, но очень важные вещи, которые каждый день нагружают организм: быт, уход, кожа, печень, гормональные дизрапторы, межклеточное пространство, лимфа, токсическая нагрузка, усталость, туман в голове, снижение либидо, состояние иммунитета и ресурс детокс-систем.
Очень рекомендуем пройти 4-х дневной интенсив тем, кто:
➡️ часто чувствует усталость, упадок сил
➡️ замечает снижение энергии, настроения, либидо не по возрасту
➡️ хочет глубже понять работу печени, лимфы, кожи и детокс-систем
➡️ интересуется темой токсической нагрузки, но хочет практики, а не общих слов
➡️ уже менял что-то в быту, но понимает, что можно сделать больше
➡️ заботится о здоровье детей, внуков и всей семьи
➡️ готовится к зачатию, беременности или проходит период лактации
➡️ находится в периоде перименопаузы или первых лет менопаузы
➡️ хочет научиться видеть скрытые источники нагрузки и убирать лишнее из своей среды
➡️ хочет получать не просто теорию, а конкретные шаги, которые можно внедрить дома
Лаборатория для тех, кто хочет осознанно управлять своим бытом и помогать организму высвобождать ресурс, а не тратить его на лишнюю нагрузку.
Начинаем уже завтра, Юлия ждет вас на интенсиве ⬅️
Это не повтор старых материалов и не “ещё один разговор про детокс”. Юлия записала свежие аудиолекции специально для этого интенсива.
Внутри будем разбирать неочевидные, но очень важные вещи, которые каждый день нагружают организм: быт, уход, кожа, печень, гормональные дизрапторы, межклеточное пространство, лимфа, токсическая нагрузка, усталость, туман в голове, снижение либидо, состояние иммунитета и ресурс детокс-систем.
Очень рекомендуем пройти 4-х дневной интенсив тем, кто:
➡️ часто чувствует усталость, упадок сил
➡️ замечает снижение энергии, настроения, либидо не по возрасту
➡️ хочет глубже понять работу печени, лимфы, кожи и детокс-систем
➡️ интересуется темой токсической нагрузки, но хочет практики, а не общих слов
➡️ уже менял что-то в быту, но понимает, что можно сделать больше
➡️ заботится о здоровье детей, внуков и всей семьи
➡️ готовится к зачатию, беременности или проходит период лактации
➡️ находится в периоде перименопаузы или первых лет менопаузы
➡️ хочет научиться видеть скрытые источники нагрузки и убирать лишнее из своей среды
➡️ хочет получать не просто теорию, а конкретные шаги, которые можно внедрить дома
Лаборатория для тех, кто хочет осознанно управлять своим бытом и помогать организму высвобождать ресурс, а не тратить его на лишнюю нагрузку.
Начинаем уже завтра, Юлия ждет вас на интенсиве ⬅️
Видео/гифка
❤
2
🔥
1