Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
4.2K
28.3K
83
10
134.1K
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость.
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Подписчики
Всего
22 155
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
776
ER
Общий
3.1%
Суточный
2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 229 постов
Смотреть все посты
Пост от 24.06.2026 17:15
109
0
1
⚙️ КАК УПРАВЛЯТЬ СОСТОЯНИЕМ
Есть обстоятельства, которые мы не выбираем. На которые не можем повлиять.
Но есть то, что всегда в нашей зоне ответственности — наше внутреннее состояние.
Хроническая усталость, тревога, скачки веса, нарушения сна и ЖКТ держат вашу нервную систему в режиме «бей/беги» годами.
Тело не выйдет в баланс, если мозг ежедневно получает команду «опасность».
💝 Всем участникам конференции дарим наш платный вебинар «МИРОВОЗЗРЕНИЕ КАК ФУНДАМЕНТ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ».
Вы узнаете:
— Как выключить внутренний шум и тревогу без смены работы или окружения.
— Как изменить состояние не меняя жизнь
— Мягкие техники перезагрузки нервной системы, чтоб почувствовать устойчивость и спокойствие
Подарок уже ждёт вас в канале конференции, доступ 7 дней.
Регистрируйтесь и приступайте к изучению уже сегодня.
Ссылка 👉 https://krushanova.com/conference2026?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Есть обстоятельства, которые мы не выбираем. На которые не можем повлиять.
Но есть то, что всегда в нашей зоне ответственности — наше внутреннее состояние.
Хроническая усталость, тревога, скачки веса, нарушения сна и ЖКТ держат вашу нервную систему в режиме «бей/беги» годами.
Тело не выйдет в баланс, если мозг ежедневно получает команду «опасность».
💝 Всем участникам конференции дарим наш платный вебинар «МИРОВОЗЗРЕНИЕ КАК ФУНДАМЕНТ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ».
Вы узнаете:
— Как выключить внутренний шум и тревогу без смены работы или окружения.
— Как изменить состояние не меняя жизнь
— Мягкие техники перезагрузки нервной системы, чтоб почувствовать устойчивость и спокойствие
Подарок уже ждёт вас в канале конференции, доступ 7 дней.
Регистрируйтесь и приступайте к изучению уже сегодня.
Ссылка 👉 https://krushanova.com/conference2026?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
❤
2
🔥
1
Пост от 24.06.2026 15:05
147
0
1
СИСТЕМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ КРИЧИТ О ПОМОЩИ?
Специалистов не становится больше, времени на каждого пациента все меньше, и в таких условиях особенно важно учиться лучше понимать собственный организм ❤️🔥
Сегодня всё более значимым становится навык:
— ориентироваться в базовых процессах,
— понимать сигналы организма,
— видеть взаимосвязи между образом жизни, питанием, состоянием нервной системы, что сейчас особенно актуально, желудочно-кишечного тракта и гормональным фоном.
Об этом и будем говорить уже 27 июня в 11:00 онлайн-конференцию «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях».
Это бесплатно 🙏
Нужно только перейти в канал конференции поле регистрации.
Ссылка тут ➡️ https://krushanova.com/conference2026?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Это встреча для тех, кто хочет управлять своим состоянием и здоровьем
❤️ Сейчас особенно важно не забывать о себе.
Специалистов не становится больше, времени на каждого пациента все меньше, и в таких условиях особенно важно учиться лучше понимать собственный организм ❤️🔥
Сегодня всё более значимым становится навык:
— ориентироваться в базовых процессах,
— понимать сигналы организма,
— видеть взаимосвязи между образом жизни, питанием, состоянием нервной системы, что сейчас особенно актуально, желудочно-кишечного тракта и гормональным фоном.
Об этом и будем говорить уже 27 июня в 11:00 онлайн-конференцию «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях».
Это бесплатно 🙏
Нужно только перейти в канал конференции поле регистрации.
Ссылка тут ➡️ https://krushanova.com/conference2026?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Это встреча для тех, кто хочет управлять своим состоянием и здоровьем
❤️ Сейчас особенно важно не забывать о себе.
❤
3
Пост от 23.06.2026 18:36
95
0
2
Знакомьтесь, Наталья Жукова — нейропсихолог-реабилитолог, магистр МГУ им. Ломоносова с 15-летним стажем и основатель Университета Современной Психологии.
Наталья выступит с темой:
«Как победить тревожность в эпоху информационного перегруза? Рекомендации нейропсихолога-реабилитолога».
Это будет очень практичное выступление — без лишней теории и воды. Наталья покажет инструментарий, который поможет не просто «успокоиться», а увидеть свою тревогу более ясно и начать с ней работать.
А также для всех участников Наталья приготовила подарок:
🎁 «Карту тревоги и тишины вокруг нее» — понятный способ перевести размытую тревожность в конкретные состояния, за которыми уже можно наблюдать, отслеживать и корректировать.
Также будут простые практические упражнения, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы лучше понять себя и снизить внутреннее напряжение.
Наталья сочетает академическую базу (МГУ, обучение в Лондоне) и глубокий личный опыт, поэтому её рекомендации — это работающие алгоритмы, а не просто советы из интернета.
❤️ — если ждете выступление Натальи
Наталья выступит с темой:
«Как победить тревожность в эпоху информационного перегруза? Рекомендации нейропсихолога-реабилитолога».
Это будет очень практичное выступление — без лишней теории и воды. Наталья покажет инструментарий, который поможет не просто «успокоиться», а увидеть свою тревогу более ясно и начать с ней работать.
А также для всех участников Наталья приготовила подарок:
🎁 «Карту тревоги и тишины вокруг нее» — понятный способ перевести размытую тревожность в конкретные состояния, за которыми уже можно наблюдать, отслеживать и корректировать.
Также будут простые практические упражнения, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы лучше понять себя и снизить внутреннее напряжение.
Наталья сочетает академическую базу (МГУ, обучение в Лондоне) и глубокий личный опыт, поэтому её рекомендации — это работающие алгоритмы, а не просто советы из интернета.
❤️ — если ждете выступление Натальи
❤
4
🥰
2
👍
1
Пост от 23.06.2026 18:35
81
0
1
❤
1
👍
1
🔥
1
Пост от 23.06.2026 15:25
449
0
3
Что первым сдает в теле при долгом напряжении?
Внешний мир опять штормит, ленты новостей бьют рекорды по уровню тревожности 🔔
Но наш организм не умеет жить в режиме бесконечной мобилизации. Ощущение «я всё тяну, я справляюсь» - это иллюзия, за которую тело платит реальную цену.
Ресурс уходит незаметно, и первыми сдают далеко не нервы.
❓Что из этого у вас бывает чаще всего? Проверяйте себя:
🔴 Вздутие и тяжесть после еды
🔴 Утренняя отечность, которая не проходит до обеда
🔴 Нестабильный стул и «туман» в голове
🔴 Внезапная тяга к сладкому и тусклая кожа
Нам кажется, что это разные проблемы. На самом деле это симптомы работы одной сломанной цепи, оси «кишечник–мозг».
Представьте, стресс связывает все в один узел.
Когда мозг фиксирует тревогу (включая просто чтение новостей или дедлайн по работе), он выделяет гормоны стресса, включая кортизол. Для тела это сигнал: «Надо выживать!».
А в режиме выживания организм отключает всё «лишнее»:
🔵 Кровь отливает от ЖКТ, желчный спазмируется, ферменты не выделяются. Еда не перевариваривается как следует ➡️ отсюда вздутие, тяжесть и нестабильный стул.
🔵 Токсины из кишечника всасываются обратно в кровь ➡️ высыпания и отеки.
🔵 Мозг требует быстрой энергии ➡️ тяга к сладкому.
🔵 Кортизол задерживает натрий и воду, разрушает мышечный белок ➡️ растет «стрессовый» вес и отечность, от которых не помогают диеты.
Получается замкнутый круг: стресс бьет по ЖКТ ➡️ воспаленный кишечник шлет сигналы тревоги обратно в мозг ➡️ еще больше стресса, силы и ресурс уходят в минус.
Хорошая новость: на ось «кишечник–мозг» можно влиять бережно и эффективно.
Как разорвать связь между стрессом и разрушением организма, на нашей большой онлайн-конференции «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях» расскажет нейрокоуч, спикер Учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии — Софья Мархинина.
А также Софья даст конкретные шаги: что делать, чтобы и голова работала ясно, и ЖКТ функционировал как часы без вздутий и спазмов — подарит вам полезные материалы.
Софья — один из спикеров нашей онлайн-конференции. Многие уже знакомы с ней, а некоторые уже начали проходить обучение на нашем новом курсе «Когнитивный контроль».
🔥 Ставьте реакции, если тема интересна, а кто еще не присоединился, регистрируйтесь ТУТ.
А в следующем посте познакомим вас с еще одним спикером, психологом
основателем и ректором Университета Современной Психологии, может уже кто-то понял о ком мы?
Внешний мир опять штормит, ленты новостей бьют рекорды по уровню тревожности 🔔
Но наш организм не умеет жить в режиме бесконечной мобилизации. Ощущение «я всё тяну, я справляюсь» - это иллюзия, за которую тело платит реальную цену.
Ресурс уходит незаметно, и первыми сдают далеко не нервы.
❓Что из этого у вас бывает чаще всего? Проверяйте себя:
🔴 Вздутие и тяжесть после еды
🔴 Утренняя отечность, которая не проходит до обеда
🔴 Нестабильный стул и «туман» в голове
🔴 Внезапная тяга к сладкому и тусклая кожа
Нам кажется, что это разные проблемы. На самом деле это симптомы работы одной сломанной цепи, оси «кишечник–мозг».
Представьте, стресс связывает все в один узел.
Когда мозг фиксирует тревогу (включая просто чтение новостей или дедлайн по работе), он выделяет гормоны стресса, включая кортизол. Для тела это сигнал: «Надо выживать!».
А в режиме выживания организм отключает всё «лишнее»:
🔵 Кровь отливает от ЖКТ, желчный спазмируется, ферменты не выделяются. Еда не перевариваривается как следует ➡️ отсюда вздутие, тяжесть и нестабильный стул.
🔵 Токсины из кишечника всасываются обратно в кровь ➡️ высыпания и отеки.
🔵 Мозг требует быстрой энергии ➡️ тяга к сладкому.
🔵 Кортизол задерживает натрий и воду, разрушает мышечный белок ➡️ растет «стрессовый» вес и отечность, от которых не помогают диеты.
Получается замкнутый круг: стресс бьет по ЖКТ ➡️ воспаленный кишечник шлет сигналы тревоги обратно в мозг ➡️ еще больше стресса, силы и ресурс уходят в минус.
Хорошая новость: на ось «кишечник–мозг» можно влиять бережно и эффективно.
Как разорвать связь между стрессом и разрушением организма, на нашей большой онлайн-конференции «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях» расскажет нейрокоуч, спикер Учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии — Софья Мархинина.
А также Софья даст конкретные шаги: что делать, чтобы и голова работала ясно, и ЖКТ функционировал как часы без вздутий и спазмов — подарит вам полезные материалы.
Софья — один из спикеров нашей онлайн-конференции. Многие уже знакомы с ней, а некоторые уже начали проходить обучение на нашем новом курсе «Когнитивный контроль».
🔥 Ставьте реакции, если тема интересна, а кто еще не присоединился, регистрируйтесь ТУТ.
А в следующем посте познакомим вас с еще одним спикером, психологом
основателем и ректором Университета Современной Психологии, может уже кто-то понял о ком мы?
🔥
5
💯
2
❤
1
Пост от 22.06.2026 19:19
150
1
4
😷 Как защитить мозг, легкие и печень при задымлении?
Когда воздух наполнен смогом, наш организм переходит в режим экстренной работы. Чтобы помочь телу справиться с токсической нагрузкой, важно действовать системно.
Сохраняйте экспресс-чек-лист мер на стыке аюрведы и нутрициологии:
💙Очищение: используйте сорбенты (например, Энтеросгель) строго отдельно от еды. Пейте больше чистой воды и регулярно промывайте слизистую носа и горла слабым солевым раствором.
💙Поддержка легких: для защиты альвеол можно подключить NAC (АЦЦ), а чай Тулси поможет мягко очистить дыхательные пути.
💙Защита нервной системы: Омега-3 и активные формы витаминов группы B поддержат клетки мозга. Магний и L-теанин помогут снизить уровень стресса.
💙Детокс-поддержка печени: антиоксиданты (Глутатион, Витамин С) и растительные экстракты (Артишок, Трифала) ускорят выведение вредных веществ.
💙Режим и база: перейдите на легкое питание, чтобы разгрузить ЖКТ.
Сон до 23:00 — обязательное условие, именно в это время процессы детоксикации работают на максимум.
Важно: обязательно используйте респиратор. При появлении одышки или сильного головокружения немедленно обратитесь к врачу.
На конференции «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях» мы дадим понятные алгоритмы, как эффективно поддерживать здоровье, восстановить энергию и собрать разрозненные знания в единую систему для активной жизни.
Мы разберем, как грамотно помогать организму без лишних трат и хаотичных схем, вне зависимости от внешних факторов.
В канале конференции будут представлены спикеры и заявленные темы, скоро сделаем анонс полного списка, но там точно будут: Юлия Крушанова, как специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии, так же врач, совмещающий классическую и китайскую медицину, остеопат, гинеколог, психолог…
🎁 Возможность для участников:
Если вы хотите задать вопрос, на который Юлия ответит в канале конференции, пишите в комментариях ниже под постом.
Бронируйте участие сейчас — ваш организм скажет «спасибо» приливом сил и отличным самочувствием!
Когда воздух наполнен смогом, наш организм переходит в режим экстренной работы. Чтобы помочь телу справиться с токсической нагрузкой, важно действовать системно.
Сохраняйте экспресс-чек-лист мер на стыке аюрведы и нутрициологии:
💙Очищение: используйте сорбенты (например, Энтеросгель) строго отдельно от еды. Пейте больше чистой воды и регулярно промывайте слизистую носа и горла слабым солевым раствором.
💙Поддержка легких: для защиты альвеол можно подключить NAC (АЦЦ), а чай Тулси поможет мягко очистить дыхательные пути.
💙Защита нервной системы: Омега-3 и активные формы витаминов группы B поддержат клетки мозга. Магний и L-теанин помогут снизить уровень стресса.
💙Детокс-поддержка печени: антиоксиданты (Глутатион, Витамин С) и растительные экстракты (Артишок, Трифала) ускорят выведение вредных веществ.
💙Режим и база: перейдите на легкое питание, чтобы разгрузить ЖКТ.
Сон до 23:00 — обязательное условие, именно в это время процессы детоксикации работают на максимум.
Важно: обязательно используйте респиратор. При появлении одышки или сильного головокружения немедленно обратитесь к врачу.
На конференции «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях» мы дадим понятные алгоритмы, как эффективно поддерживать здоровье, восстановить энергию и собрать разрозненные знания в единую систему для активной жизни.
Мы разберем, как грамотно помогать организму без лишних трат и хаотичных схем, вне зависимости от внешних факторов.
В канале конференции будут представлены спикеры и заявленные темы, скоро сделаем анонс полного списка, но там точно будут: Юлия Крушанова, как специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии, так же врач, совмещающий классическую и китайскую медицину, остеопат, гинеколог, психолог…
🎁 Возможность для участников:
Если вы хотите задать вопрос, на который Юлия ответит в канале конференции, пишите в комментариях ниже под постом.
Бронируйте участие сейчас — ваш организм скажет «спасибо» приливом сил и отличным самочувствием!
🔥
2
Пост от 21.06.2026 17:35
22
0
1
С днем медицинского работника 🩺
Поздравляем всех, кто причастен к здоровью: врачей, нутрициологов, психологов, наставников, исследователей и тех, кто каждый день помогает другим быть здоровее и осознаннее ❤️
И конечно — их близких, которые вдохновляют и поддерживают.
Интересный факт о медицине:
Знаете ли вы, что стетоскоп изобрёл французский врач Рене Лаэннек в 1816 году?
Он постеснялся приложить ухо к груди молодой пациентки и свернул лист бумаги в трубку. Так появился инструмент, без которого сегодня не обходится ни один приём.
Причём слово «стетоскоп» происходит от греческих «stethos» (грудь) и «skopein» (смотреть) — то есть буквально «смотреть в грудь».
Интересно, что первые стетоскопы были деревянными и одноразовыми — их сжигали после осмотра пациента, чтобы не переносить инфекции.
А ещё — до середины XX века врачи часто слушали сердце и лёгкие прямо через платок, прикладывая ухо к телу пациента. Сейчас это кажется невероятным.
Спасибо всем, кто выбирает путь заботы о здоровье — своём и чужом 💚
С праздником! 🥰🫶
Поздравляем всех, кто причастен к здоровью: врачей, нутрициологов, психологов, наставников, исследователей и тех, кто каждый день помогает другим быть здоровее и осознаннее ❤️
И конечно — их близких, которые вдохновляют и поддерживают.
Интересный факт о медицине:
Знаете ли вы, что стетоскоп изобрёл французский врач Рене Лаэннек в 1816 году?
Он постеснялся приложить ухо к груди молодой пациентки и свернул лист бумаги в трубку. Так появился инструмент, без которого сегодня не обходится ни один приём.
Причём слово «стетоскоп» происходит от греческих «stethos» (грудь) и «skopein» (смотреть) — то есть буквально «смотреть в грудь».
Интересно, что первые стетоскопы были деревянными и одноразовыми — их сжигали после осмотра пациента, чтобы не переносить инфекции.
А ещё — до середины XX века врачи часто слушали сердце и лёгкие прямо через платок, прикладывая ухо к телу пациента. Сейчас это кажется невероятным.
Спасибо всем, кто выбирает путь заботы о здоровье — своём и чужом 💚
С праздником! 🥰🫶
❤
1