Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Благодарим вас за ваши вопросы!

Друзья 🌼

Уже завтра, 19 февраля в 19:00 по мск, состоится мастер-класс эксперта-нутрициолога нашего учебного центра Алёны Козыревой. На встрече она подробно расскажет о «языке» нашего тела, чтобы вы могли своевременно распознавать признаки дефицитов и помогать себе возвращаться к балансу.🫶

Будем рады видеть вас!🙌

〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❗️Видим, что, к сожалению, не все участники дошли в канал мастер-класса - пожалуйста, напишите нашему ассистенту @krushanova_online 🙏

Лишний вес, усталость, выпадение волос: в чем причина? 🍀

Мне 58 лет, рост 170 см, вес 78 кг. Много лет не могу снизить вес, медьдефицитная анемия, был высоченный гомоцистеин, за 1,5 года снизила. Беспокоит постоянная усталость, головные боли, лишний вес, сухая кожа, выпадают волосы. По анализам (железо, ферритин, В12 все нормально). Какие могут быть причины и как с этим справиться?

🎧 Из этого аудио вы узнаете:
- Что можно узнать по локализации лишнего веса
- С чем может быть связан лишний вес в совокупности с усталостью, выпадением волос
- Какие обследования стоит сделать

Ставьте ❤️, если хотите научиться считывать сигналы своего организма.

Онемение рук 👐🏻

Мне 56 лет, рост 158, вес 55. Активная, занимаюсь йогой, хронических болезней нет. Но вот уже на протяжении лет 20 у меня немеет под утро правая рука, от кончиков пальцев до кисти, с покалыванием пальцев. С чем это может быть связано?

🎧 Из этого аудио вы узнаете:
- Каковы могут быть причины онемения рук
- Какие дефициты могут приводить к онемению рук

Ставьте 🔥, если узнали новое из ответа эксперта

ВОПРОС–ОТВЕТ С АЛЁНОЙ КОЗЫРЕВОЙ

Дорогие друзья 💛

Благодарим вас за интересные вопросы!

Наш эксперт-нутрициолог Алёна Козырева подготовила ответы в аудио формате на несколько из них.

Ставьте ваши реакции - кто готов. Мы начинаем. ⤵️

🥑🍒🍅 Полезные блины на Масленицу: без глютена, яиц и рафинированного сахара!

Масленичная неделя – это не только про традиции, но и про заботу о здоровье. В Аюрведе злаки и масла считаются важными для баланса дош, особенно в переходные сезоны.

Но можно ли сделать блины полезными для кишечника, без глютена, сахара и вредных добавок? Конечно!

Мы подготовили для вас рецепты идеальных блинчиков, которые:

✅ Не содержат глютен и рафинированный сахар
✅ Легко усваиваются и подходят даже тем, кто следит за питанием

Рецепт «Рисовые блинчики без яиц и глютена»:

• Рисовая мука 250 г
• 500 мл воды или молока (козьего / миндального)
• Щепотка натуральной ванили, соды, соли
• 3 ст.л. кокосового масла
• Кокосовый сахар / тростниковый сахар / стевия по вкусу

Смешать все ингредиенты, чтобы тесто было однородным.

Выпекать блины с двух сторон на раскаленной сковороде.

Кто будет готовить блинчики, ставьте ❤️

Учебный центр Аюрведы и интегративной нутрициологии. Подписаться

Само пройдёт? Ваше тело так не считает

Усталость после обеда, мешки под глазами, кожа, которая уже не сияет, как раньше, налёт на языке…

Так ваше тело вам кричит и просит о помощи...Но просто мы не знаем языка, на котором с нами говорят: отёки, выпадение волос или бессонница...

Пройдите короткий тест — всего на одну минуту.

Что вы узнаете за 60 секунд:
— 3 главных сигнала вашего тела, которые вы упорно не замечаете
— На какой стадии истощения вы прямо сейчас
— И получите чек-лист продуктов для здорового желчного пузыря — потому что без него красивой кожи и энергии не видать

👉 ПРОЙТИ ТЕСТ ЗА 1 МИНУТУ

Давайте уже начнём понимать язык своего тела.
Оно показывает вам всё. Осталось только научиться это читать.