Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
4.5K
28.3K
172
49
134.1K
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость.
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Подписчики
Всего
21 680
Сегодня
-3
Просмотров на пост
Всего
605
ER
Общий
2.79%
Суточный
1.92%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 522 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.10.2026 18:20
72
0
1
🎬🫂 Катерина, у нас поправки к вашему сценарию
Заводом вы уже руководите, дочь вырастили. А когда в расписании появитесь вы сами?
Мы придумали продолжение знакомой истории — и приглашаем вас в него вмешаться 🍂
В нашем канале будем возвращать Кате вторую молодость. С настоящими кадрами из «Москва слезам не верит», голосованиями и разборами экспертов Учебного центра Юлии Крушановой 😍
С чего бы вы предложили ей начать?
🕯 Разобраться, почему к вечеру сил хватает только добраться до кровати
🪞 Уделить внимание изменениям женского самочувствия
🥣 Пересмотреть питание, которое годами остается «как получится»
Будем обсуждать решения для Кати — и искать в объяснениях экспертов то, что пригодится в собственной жизни
А 23–26 октября в этом же канале пройдет ОСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА!
Специальные цены, пакеты по конкретным запросам и розыгрыш полезных подарков 🥰🎁
Сейчас состав предложений еще можно дополнить вашими пожеланиями! Напишите в анкете, с каким вопросом хотите разобраться.
За заполнение сразу получите видеоурок Елены Беловой «Осень, у нас еще планы!»
— 10 практик для утра, дня и вечера, когда устали
После анкеты переходите в канал — там и начнется наша история 📖🍁
📍Заполнить анкету и присоединиться 📍
Заводом вы уже руководите, дочь вырастили. А когда в расписании появитесь вы сами?
Мы придумали продолжение знакомой истории — и приглашаем вас в него вмешаться 🍂
В нашем канале будем возвращать Кате вторую молодость. С настоящими кадрами из «Москва слезам не верит», голосованиями и разборами экспертов Учебного центра Юлии Крушановой 😍
С чего бы вы предложили ей начать?
🕯 Разобраться, почему к вечеру сил хватает только добраться до кровати
🪞 Уделить внимание изменениям женского самочувствия
🥣 Пересмотреть питание, которое годами остается «как получится»
Будем обсуждать решения для Кати — и искать в объяснениях экспертов то, что пригодится в собственной жизни
А 23–26 октября в этом же канале пройдет ОСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА!
Специальные цены, пакеты по конкретным запросам и розыгрыш полезных подарков 🥰🎁
Сейчас состав предложений еще можно дополнить вашими пожеланиями! Напишите в анкете, с каким вопросом хотите разобраться.
За заполнение сразу получите видеоурок Елены Беловой «Осень, у нас еще планы!»
— 10 практик для утра, дня и вечера, когда устали
После анкеты переходите в канал — там и начнется наша история 📖🍁
📍Заполнить анкету и присоединиться 📍
❤
1
🔥
1
Пост от 12.10.2026 18:20
72
0
0
Видео/гифка
Пост от 09.10.2026 20:12
190
2
1
🍑 Девочка с персиками выросла, теперь она хочет ВЫСПАТЬСЯ
Красивый завтрак из любимой тарелки — прекрасная идея!
Если вы не проснулись за семь минут до выхода 🥺
Когда утром тяжело встать, днем клонит в сон, а вечером вдруг хочется переделать всю жизнь, к расписанию стоит присмотреться.
🎁 За анкету предзаписи — видеоурок «Осень, у нас еще планы!»
10 практик для утра, дня и вечера
🪟 утренний свет и привычки после пробуждения
🚶♀️ короткие перерывы и движение между делами
🕯 вечернее освещение, самомассаж и дыхание для расслабления
Еще — разбор осеннего питания!
Под видео есть тайм-коды: можно сразу открыть нужную тему и выбрать одно действие для себя.
🍐 В анкете отметьте, какие темы хотите видеть в пакетах распродажи 23–26 октября.
Ваши пожелания помогут определить их состав! Видео откроется сразу после заполнения.
Заполнить анкету и получить урок
Красивый завтрак из любимой тарелки — прекрасная идея!
Если вы не проснулись за семь минут до выхода 🥺
Когда утром тяжело встать, днем клонит в сон, а вечером вдруг хочется переделать всю жизнь, к расписанию стоит присмотреться.
🎁 За анкету предзаписи — видеоурок «Осень, у нас еще планы!»
10 практик для утра, дня и вечера
🪟 утренний свет и привычки после пробуждения
🚶♀️ короткие перерывы и движение между делами
🕯 вечернее освещение, самомассаж и дыхание для расслабления
Еще — разбор осеннего питания!
Под видео есть тайм-коды: можно сразу открыть нужную тему и выбрать одно действие для себя.
🍐 В анкете отметьте, какие темы хотите видеть в пакетах распродажи 23–26 октября.
Ваши пожелания помогут определить их состав! Видео откроется сразу после заполнения.
Заполнить анкету и получить урок
❤
2
Пост от 07.10.2026 17:56
67
0
1
📚🐻 Осень, я тебе НЕ медведь
Мне еще стООООЛЬКО всего хочется!
Погулять после работы, сходить куда-нибудь с любимым человеком, открыть книгу и даже запомнить прочитанное
🥰🥰🥰
Хочется, чтобы сил хватало и на работу, и на себя.
🍐 Для этого у нас есть подарок — видеоурок «Осень, у нас ещё планы!»
Внутри — 10 практик для утра, дня и вечера, разбор осенней усталости и питания. С конкретными действиями, которые можно попробовать в обычный рабочий день:
🪟 Что изменить утром, если проснулись уже уставшей
Свет после пробуждения и утренние привычки
🚶♀️ Что делать днем, когда хочется сползти под рабочий стол
Короткие световые перерывы и микродвижение между делами
🕯 Как готовиться ко сну, если вечером вдруг открывается второе дыхание
Освещение, самомассаж и дыхательные практики
🥣 Что положить на тарелку осенью
Состав приема пищи, сезонные продукты и приготовление
Все 10 пунктов одновременно внедрять не требуется 😊
Выберите ОДНО действие, которое впишется в ваш день.
Под видео есть тайм-коды — можно сразу открыть нужную тему!
Как получить подарок? 🎁
Заполните анкету предзаписи на осеннюю распродажу 23–26 октября. В ней можно отметить, какие вопросы о здоровье сейчас важны вам и какие материалы хотелось бы видеть в пакетах
Ваши ответы помогут определить наполнение предложений. Видеоурок получите сразу после анкеты.
🔥🔥🔥🔥🔥
😍 Заполнить анкету и открыть видео
Мне еще стООООЛЬКО всего хочется!
Погулять после работы, сходить куда-нибудь с любимым человеком, открыть книгу и даже запомнить прочитанное
🥰🥰🥰
Хочется, чтобы сил хватало и на работу, и на себя.
🍐 Для этого у нас есть подарок — видеоурок «Осень, у нас ещё планы!»
Внутри — 10 практик для утра, дня и вечера, разбор осенней усталости и питания. С конкретными действиями, которые можно попробовать в обычный рабочий день:
🪟 Что изменить утром, если проснулись уже уставшей
Свет после пробуждения и утренние привычки
🚶♀️ Что делать днем, когда хочется сползти под рабочий стол
Короткие световые перерывы и микродвижение между делами
🕯 Как готовиться ко сну, если вечером вдруг открывается второе дыхание
Освещение, самомассаж и дыхательные практики
🥣 Что положить на тарелку осенью
Состав приема пищи, сезонные продукты и приготовление
Все 10 пунктов одновременно внедрять не требуется 😊
Выберите ОДНО действие, которое впишется в ваш день.
Под видео есть тайм-коды — можно сразу открыть нужную тему!
Как получить подарок? 🎁
Заполните анкету предзаписи на осеннюю распродажу 23–26 октября. В ней можно отметить, какие вопросы о здоровье сейчас важны вам и какие материалы хотелось бы видеть в пакетах
Ваши ответы помогут определить наполнение предложений. Видеоурок получите сразу после анкеты.
🔥🔥🔥🔥🔥
😍 Заполнить анкету и открыть видео
❤
1
🔥
1
💯
1
Пост от 06.10.2026 14:11
41
0
1
🌿 Мы уже начали - но вы ещё успеваете присоединиться
Мини-группа с Еленой Беловой стартовала. Впереди 4 недели работы с питанием, пищеварительными привычками и наблюдения за реакциями своего организма. А вопросы по ходу программы можно задавать Елене в общем чате.
Участники уже слушают первый подкаст и начинают присматриваться к привычным вещам:
🥣 После каких продуктов и их сочетаний меняется самочувствие?
🥕 Как организм реагирует на поздний ужин?
🌿 Есть ли связь между едой, сном, настроением и самочувствием?
• Елена разбирает, на что обращать внимание, чтобы постепенно замечать свои закономерности.
• А ещё участники получили дневник питания на все 4 недели, чтобы замечать реакции и видеть связи, которые раньше могли оставаться незаметными.
И это только начало 🤍
Присоединиться к мини-группе можно до 7 октября включительно.
Мини-группа с Еленой Беловой стартовала. Впереди 4 недели работы с питанием, пищеварительными привычками и наблюдения за реакциями своего организма. А вопросы по ходу программы можно задавать Елене в общем чате.
Участники уже слушают первый подкаст и начинают присматриваться к привычным вещам:
🥣 После каких продуктов и их сочетаний меняется самочувствие?
🥕 Как организм реагирует на поздний ужин?
🌿 Есть ли связь между едой, сном, настроением и самочувствием?
• Елена разбирает, на что обращать внимание, чтобы постепенно замечать свои закономерности.
• А ещё участники получили дневник питания на все 4 недели, чтобы замечать реакции и видеть связи, которые раньше могли оставаться незаметными.
И это только начало 🤍
Присоединиться к мини-группе можно до 7 октября включительно.
❤
1
👍
1
Пост от 04.10.2026 12:34
82
0
1
🥣🫒 За что доплачивать в тарифе «С готовыми решениями»?
«Это меню? Список продуктов? Придётся полностью менять покупки?» - спрашиваете вы о нашей мини-группе по ЖКТ и питанию.
Объясняем на примере обычного дня. Рекомендации прочитаны, а вечером нужно решить, что приготовить. Завтра - снова работа, обед и вопрос, что взять с собой.
В расширенном тарифе для этого есть конкретные материалы:
🍲 Конструктор завтраков, обедов и ужинов
Выбираете из предложенных вариантов простых блюд
🛒 Списки покупок с количеством продуктов
Понятно, с чем идти в магазин под выбранное меню
🥕 План заготовок
Что подготовить заранее для нескольких блюд, чтобы сократить ежедневную готовку
🥣 Варианты на случай «нет сил готовить» и подборка для еды вне дома
Чтобы пользоваться рекомендациями и в загруженные дни
🎥 Короткие видео приготовления
Можно посмотреть, как приготовить предложенное блюдо
В основе - простая еда и последовательность, которую задает Елена Белова.
Внимание уделяем пищеварительным привычкам и тому, как вы себя чувствуете.
Привычные покупки могут измениться: в программе предусмотрен пересмотр части продуктов. Списки помогут заранее понять, что потребуется.
🤍 В обоих тарифах - 4 недели практики и ответы Елены Беловой в общем чате.
Можно задавать вопросы по ходу программы и уточнять, как применять рекомендации.
«Готовые решения» пригодятся тем, кто хочет заранее организовать покупки и приготовление еды - и реже решать перед каждым ужином: «А что мне теперь есть?»
Стартуем завтра, 5 октября
«Это меню? Список продуктов? Придётся полностью менять покупки?» - спрашиваете вы о нашей мини-группе по ЖКТ и питанию.
Объясняем на примере обычного дня. Рекомендации прочитаны, а вечером нужно решить, что приготовить. Завтра - снова работа, обед и вопрос, что взять с собой.
В расширенном тарифе для этого есть конкретные материалы:
🍲 Конструктор завтраков, обедов и ужинов
Выбираете из предложенных вариантов простых блюд
🛒 Списки покупок с количеством продуктов
Понятно, с чем идти в магазин под выбранное меню
🥕 План заготовок
Что подготовить заранее для нескольких блюд, чтобы сократить ежедневную готовку
🥣 Варианты на случай «нет сил готовить» и подборка для еды вне дома
Чтобы пользоваться рекомендациями и в загруженные дни
🎥 Короткие видео приготовления
Можно посмотреть, как приготовить предложенное блюдо
В основе - простая еда и последовательность, которую задает Елена Белова.
Внимание уделяем пищеварительным привычкам и тому, как вы себя чувствуете.
Привычные покупки могут измениться: в программе предусмотрен пересмотр части продуктов. Списки помогут заранее понять, что потребуется.
🤍 В обоих тарифах - 4 недели практики и ответы Елены Беловой в общем чате.
Можно задавать вопросы по ходу программы и уточнять, как применять рекомендации.
«Готовые решения» пригодятся тем, кто хочет заранее организовать покупки и приготовление еды - и реже решать перед каждым ужином: «А что мне теперь есть?»
Стартуем завтра, 5 октября
❤
1
🔥
1
Пост от 03.10.2026 16:40
384
0
7
😋🥬 Ужин при снижении веса может выглядеть как горячее рагу, гречка с овощами или винегрет с зеленью.
Конкретный выбор зависит от вашего рациона, режима и переносимости продуктов. Одна и та же тарелка не подходит всем.
В карточках - несколько вариантов, которые можно рассмотреть для вечернего приёма пищи.
🥨 Пройдите короткий тест о пищеварении: всего 5 вопросов о привычках и самочувствии.
По ответам получите разбор выбранной ситуации - что замечать в течение дня и на что обратить внимание в своём питании.
✍️ Пройти тест
Конкретный выбор зависит от вашего рациона, режима и переносимости продуктов. Одна и та же тарелка не подходит всем.
В карточках - несколько вариантов, которые можно рассмотреть для вечернего приёма пищи.
🥨 Пройдите короткий тест о пищеварении: всего 5 вопросов о привычках и самочувствии.
По ответам получите разбор выбранной ситуации - что замечать в течение дня и на что обратить внимание в своём питании.
✍️ Пройти тест
❤
4