Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Сухость, воспаления и покраснения?
Сигналы вашей кожи 🚨

Кожа — зеркало внутренних процессов, и в Аюрведе её состояние напрямую связано с балансом дош.

Прямо сейчас вы можете подойти к зеркалу и посмотреть, в каком состоянии ваша кожа ⬇️

🙁 Сухая, тонкая, шелушащаяся кожа с ранними морщинками может быть симптомом дисбаланса Ваты.

Причина: Нервная система в стрессе, нерегулярное питание, недостаток полезных жиров и увлажнения, резкие перемены погоды и температур без нужной поддержки.

Что нужно по доше: глубокое питание, масла, увлажнение изнутри и снаружи, режим.

🙁 Жирная, воспалённая кожа, склонная к высыпаниям, покраснениям, раздражениям — дисбаланс Питты.

Причина: «перегрев» организма острой, кислой, жареной пищей, избыток солнца, горячих эмоций (гнев, критика), гормональный дисбаланс.

Что нужно по доше: Охлаждение, мягкое очищение, противовоспалительные компоненты (алоэ, сандал), отказ от «разогревающих» процедур.

🙁 Плотная, склонная к отёкам кожа, крупные поры, медленное заживление — дисбаланс Капхи.

Причина: Замедленный метаболизм, накопление слизи, избыток сладкой, жирной и тяжёлой пищи в рационе, недостаток движения.

Что нужно по доше: правильный детокс, лёгкие текстуры, стимуляция кровообращения, согревающие и отшелушивающие компоненты.

❗️ Покупать средства по типу кожи (сухая, жирная, проблемная) — это работа с последствиями. Зная свою дошу, вы работаете с причиной, которая кроется в вашем обмене веществ, питании и образе жизни.

🎓 Сегодня — старт интенсива «Код здоровья».
‼️И последний день, когда можно присоединиться.

Если вы устали от неподходящих советов, трат денег на средства, которые не помогают, и хотите найти индивидуальный подход — присоединяйтесь.

Как наполнить себя и начать отдавать свет другим.

🌿В какой бы точке нашей жизни мы сейчас не находились, наша суть остается той же.
Наше стремление и желание становиться лучше, светлее всегда с нами.

✨В этом видео Юлия рассказывает:
- Почему мы притягиваемся к тем или иным вещам и людям
- Об истинном желании каждого человека
- Когда можно начать отдавать и не ждать ничего в замен.

А чтобы помочь вам лучше понять себя, понять состояние своего баланса и как к нему прийти, мы создали 5-ти дневный интенсив "Ваш персональный код здоровья".

‼️Для участников мы уже открыли первые материалы по основам Аюрведы.

💥Старт интенсива уже завтра, 2го февраля.

Присоединиться к интенсиву: ИНТЕНСИВ

С заботой о вашем здоровье ❤️

Причины постоянной усталости🫩
Как понять свою?

Кажется, что усталость — она везде усталость. Надо просто отдохнуть, отвлечься, и всё придёт в норму.

Однако, всё сложнее, чем кажется.

🧠 Если Вата в дисбалансе, усталость проявляется:

— Нервное истощение
— Тревожность и отсутствие сил
— Ощущение выгорания к середине дня
— Могут дрожать руки, кружиться голова

Основная причина: Перегруз нервной системы. Слишком много событий, информации, нерегулярный сон и еда «когда придётся».

Вату истощает постоянное движение без остановки.

🧠 Если Питта в дисбалансе:

— Истощение от раздражительности
— Внутри всё кипит от злости на себя и мир, но физических сил действовать нет
— Часто сопровождается чувством жара, изжогой, воспалениями

Основная причина: Выгорание от чрезмерного контроля и перфекционизма.

Питта — это огонь, который сжигает сам себя, если его не охлаждать.

🧠 Если усталость Капха-типа:

— Тяжёлое, вязкое истощение
— Сил нет с самого утра, будто проснулся уже уставшим
— Хочется только лежать.
— Отёки и заложенность носа как физическое проявление.

Основная причина: Мало движения, много тяжёлой, сладкой или влажной пищи, недостаток стимулов и новых впечатлений.

❗️Одно и то же состояние усталости имеет три разные первопричины.

Когда вы не знаете свою дошу, вы лечите только симптом, и можете годами ходить по кругу, усугубляя то, что нужно балансировать.

📢 На интенсиве «Ваш персональный код здоровья» вы научитесь определять свою ведущую дошу и её текущий дисбаланс.
Чтобы усталость, стресс или проблемы с ЖКТ стали понятными сигналами, на которые вы знаете чёткий ответ.

👉 Узнать свою дошу и начать действовать на причину: ИНТЕНСИВ

Поделитесь в комментариях, какое описание усталости отозвалось больше всего?

Виновата НЕ еда 🙅🏻‍♀️

Почему вас преследует тяжесть, вздутие и изжога

Любые проблемы с ЖКТ мы привыкли списывать на стресс, городскую экологию или качество продуктов.

Но часто неприятные симптомы — лишь верхушка айсберга.

Пищеварение — система очень чуткая и моментально реагирует, если что-то идёт не так.

Но реагирует у всех по-разному:

🔹 Один годами мучается от вздутия и нестабильного стула.
🔹 Другой постоянно терпит изжогу и выброс кислоты.
🔹 Третий страдает от чувства тяжести и болей в желудке.

Когда вы знаете свою дошу, вам становится ясно, почему диета подруги вам не помогает, а рекомендации из журналов о здоровье вызывают изжогу и тревожность.

Вы выбираете индивидуальный подход.

📢 «Ваш персональный код здоровья» — интенсив, где за 5 дней вы:
✅ Определите свою дошу
✅ Поймёте причину симптомов, которые вам досаждают (тяжесть, вздутие, изжога и другие нарушения ЖКТ).
✅ Составите свой план питания и образа жизни для лёгкости и комфорта.

❗️ Окончание продаж и старт интенсива уже 2 февраля.
А уже сегодня участникам открылся первый модуль по основам Аюрведы.

👉 Узнать подробности и присоединиться можно здесь: https://krushanovaschool.ru/health_code?utm_source=tg&utm_medium=krushanova

Кто я? Расскажет ваша доша

Роковая ошибка в определении доши 😱

Ваша доша — это не ваш характер, настроение или знак зодиака. И точно не то, что можно «нагуглить» по паре симптомов.

Частая ошибка, когда мы пытаемся её определить: смотрим на себя через призму усталости, стресса или сезонной хандры, притягивая проявления текущего состояния к описанию доши.

Бессознательно выбираем себе дошу, хотя выбора нет.

Но это всё равно что примерять чужое пальто. Может, и налезет, но греть не будет. 🤷🏻‍♀️

Аюрведа — это глубинная наука. Ничего не лежит на поверхности.

Важно докопаться до сути и узнать свою дошу, чтобы понять, что именно в вас заложила природа и на что опираться, выстраивая образ жизни, чтобы чувствовать себя хорошо.

👥 Мы проводим этот интенсив, чтобы помочь вам добраться до этого «ядра».

Отделить ваше истинное «я» (пракрити) от состояния, которое стало следствием влияния внешней среды (викрити).

Чтобы понимать причины, почему вы чувствуете себя/реагируете так или иначе, и возвращаться к балансу осознанно.

📅 Интенсив «Ваш персональный код здоровья» стартует 2 февраля.
Это 5 дней изучения себя и своей природы при поддержке эксперта учебного центра — Алëны Козыревой.

👉 Подробности и регистрация тут: https://krushanovaschool.ru/health_code?utm_source=tg&utm_medium=krushanova

До встречи на интенсиве ❤️

Аюрведа рассматривает человека в целостности:
- ум,
- мышление,
- психическое состояние,
- тело, в т.ч. внешность,
- склонность к различным заболеваниям,
- обмен веществ.

Доши характеризуют конституцию человека, которая включает в себя не только психотипы.

Согласно концепции Аюрведы может быть 10 конституций и в различных соотношениях.

Тогда как темпераменты - это про эмоции, психику, реакции человека на различные ситуации.

То есть темперамент больше относится именно к психологии и поведению, тогда как доши охватывают гораздо шире — физиологию, анатомию, биохимию и энергетику тела.

Таким образом, хотя оба понятия связаны с индивидуальностью человека, они относятся к разным областям знания и имеют разные сферы применения.

Разве доши не перекликаются с типами темперамента? Про свой темперамент многие осведомлены.