Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Поддержка как профилактика: о чём важно знать каждой женщине

По результатам опроса о темах, которые волнуют вас в контексте мужского здоровья видим, что практически все темы актуальны для вас:  усталость, проблемы со сном, лишний вес, проблемы с пищеварением и более деликатные темы. 

Важно понимать: в медицине серьёзные заболевания крайне редко возникают внезапно.
В большинстве случаев им предшествует период функциональных нарушений — когда показатели ещё в пределах референса, но организм уже работает на пределе возможностей.

У мужчин это может проявляться через:

🟡 хроническую усталость, не проходящую после отдыха
🟡 снижение концентрации и когнитивной продуктивности
🟡  перепады артериального давления
🟡  изменение массы тела без очевидных причин
🟡  снижение либидо
🟡  нарушения сна
🟡  повышенную раздражительность или апатию

Часто такие проявления интерпретируются как «стресс», «возраст», «переработал».
❗️ Однако за ними могут стоять гормональные изменения, метаболические нарушения, дефицитные состояния, начальные сосудистые или кардиологические риски.

Ставьте ❤️, если хотите подробнее узнать о сигналах мужского организма.

Заметили ли вы изменения в самочувствии своего мужчины?🦸🏻‍♂️

Друзья, мы с вами много говорили про сигналы нашего организма, учились отмечать изменения в своем состоянии и подстраивать свой режим дня, питания для возвращения себя к балансу. ☘️

А теперь давайте переключим наше внимание на наших дорогих мужчин. Как правило, они терпят до последнего и редко жалуются.

✔️Но вы теперь точно знаете, организм всегда сигнализирует еще до появления заболеваний.

Давайте вместе определим темы, которые актуальнее всего. 🙌

Ниже составили для вас опрос. ⤵️
Можно выбрать несколько вариантов или написать в комментариях актуальную для вас тему.

🎓 Завершился первый день насыщенного мастер-класса «Искусство чтения сигналов» 🔥

Алена поделилась огромным количеством полезной и очень ценной информации, открыв перед участниками новые горизонты понимания скрытых знаков и символов 🥰

Первые отзывы показывают, насколько продуктивным оказался этот день!

Делимся первыми впечатлениями и эмоциями наших слушателей 🥰

Благодарим за доверие и выбор наших программ 🙏

😐Почему вес не уходит, даже если вы в дефиците калорий?

Наверняка вы не раз замечали, что при одинаковом подходе к питанию и способу сбросить вес, результаты и ощущения будут разные.

🍃Например, подруга говорит о «лёгкости» после овощного смузи, вы же начинаете
мёрзнуть через полчаса и снова испытываете голод.

🏃🏻‍♂️‍➡️Муж любит бегать по утрам для бодрости, вы же после такой «зарядки» весь день хотите спать.

💭 Способ питания, в том числе для снижения веса, должен выбираться только в опоре на тип пищеварения и ведущую дошу.

🔥 Питта

🌺Метаболизм быстрый, но хороший аппетит
🌺Легко набирает, легко сбрасывает, если убрать провокаторы: острое, жареное, сильно разогретые продукты.
🌺Жир локализуется преимущественно на животе.

🌪 Вата

🌺Вес и метаболизм нестабильный.
🌺Жир копится хаотично.
🌺Частые симптомы: холодные руки, вздутие, тревожность. Стратегия питания: режим, тепло, отсутствие монодиет.

🌍 Капха

📌Медленный обмен веществ.
📌Жир уходит в бёдра и ноги, склонность к отёкам. Сбросить вес тяжело.
📌Стратегия: подвижный образ жизни,
ограничение сладкого и молочных продуктов.

‼️Универсальных рецептов питания не существует.

То, что помогает одной доше держать баланс и прийти в форму, может негативно сказываться на другой.

📅 Сегодня в 19:00 мск — первый день мастер-класса «Искусство чтения сигналов», где мы разбираем колебания веса с точки зрения вашей конституции.

➡️ МАСТЕР-КЛАСС

Всего за один вечер участники смогут найти ответы на вопросы, которые волновали их много лет, и уже завтра начать день с новым подходом к питанию.

🔻История Ларисы: лишний вес, депрессия и анализы, которые «молчали»

Знакомая ситуация: вы делаете всё то же, что и раньше, но тело вдруг начинает меняться. Вес ползёт вверх. Энергия падает. Появляются отёки, пигментация на лице, а волосы тускнеют.

Вы сдаёте анализы, которые говорят, что вы здоровы. А чувствуете обратное.

📕История Ларисы

Лариса пришла к нам с похожей историей. За последние 2 года при привычном питании она набрала 3 кг. Появились отёки, увеличилась пигментация на скулах, волосы стали пористыми и сухими, несмотря на уход. Энергии не было: утром встать тяжело, но уснуть вечером — ещё тяжелее.

Лариса списывала всё на возраст, малоподвижный образ жизни и начало депрессии.
Психиатр даже рекомендовал приём антидепрессантов.

Анализы в пределах нормы: ТТГ — 2,3. Т4 и Т3 свободные — отклонений нет.

Всё говорило, что Лариса здорова. Но организм чувствовал иначе.

💡Что оказалось на самом деле?

У Ларисы был латентный гипотиреоз.

Формально анализы укладывались в норму, но для её организма этого было недостаточно. ТТГ 2,3 оказался слишком высоким для её комфортного самочувствия, а Т3 и Т4 — чуть ниже середины референса, где ресурса организму уже не хватало.

В нашем учебном центре она начала работу с базы:

🟡 поддержка кислотности желудка,
🟡 работа с желчеоттоком,
🟡 приём селен, цинк, йод исходя из индивидуальных потребностей

Результат через 4 месяца:

🟡 Утро перестало быть пыткой — просыпаться стало легко
🟡 Пастозность лица ушла, отёков больше нет
🟡 Появилась энергия: Лариса даже вернулась к танцам, которые поддерживают настроение
🟡 Пигментация на скулах заметно посветлела

❗️И всё это без антидепрессантов. Просто потому, что нашли истинную причину.

Почему это важно❓

Тысячи женщин, как и Лариса, живут с ощущением, что с организмом что-то не так, но анализы «молчат».
Потому что стандартные референсы — это усреднённые данные. А у каждого из нас есть своя индивидуальная «норма», при которой мы чувствуем себя хорошо.

Отклонение от «своей нормы» не показывают стандартные обследования. Но их можно увидеть через внешние сигналы тела, на которые мы часто не обращаем внимания.

🎓 Считыванию таких сигналов будут учиться участники мастер-класса «Искусство чтения сигналов: кожа, глаза, ногти, язык», который начинается уже сегодня в 19:00 мск.

МАСТЕР-КЛАСС

«Нормальные» анализы могут превратиться в реальные проблемы.
📖 Умение читать свой организм как открытую книгу может вас от этого уберечь.

Благодарим вас за ваши вопросы!

Друзья 🌼

Уже завтра, 19 февраля в 19:00 по мск, состоится мастер-класс эксперта-нутрициолога нашего учебного центра Алёны Козыревой. На встрече она подробно расскажет о «языке» нашего тела, чтобы вы могли своевременно распознавать признаки дефицитов и помогать себе возвращаться к балансу.🫶

Будем рады видеть вас!🙌

〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❗️Видим, что, к сожалению, не все участники дошли в канал мастер-класса - пожалуйста, напишите нашему ассистенту @krushanova_online 🙏