Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

⚠️ Могут ли добавки быть опасными?
В нашем организме все взаимосвязано и бездумный прием одной добавки может легко обрушить всю систему.
Две основных причины, почему БАДы могут вам навредить:

1. Опасность перегрузки Мы все боимся дефицитов, но забываем об опасности перегрузки. Так бесконтрольный прием железа буквально кормит патогенную микрофлору: бактерии воруют железо у хозяина с помощью молекул-сидерофоров. 

Плюс железо помогает строить биопленки, помогающие патогенам стать более устойчивыми к антибиотикам.
Именно поэтому при острых инфекциях печень вырабатывает гормон гепсидин, который прячет железо в депо (ферритин), чтобы оно не досталось врагу.

Избыток витамина B12 также коварен: он меняет состав микробиома, усугубляя симптомы СИБР. Более того, так как B12 и фолаты стимулируют деление клеток, при остром воспалении или подозрении на онкологию с ними нужно быть осторожнее - они поддерживают высокую скорость роста всех клеток, не выбирая между «хорошими» и «плохими».

Избыток кальция при дефиците определенных белков не идет в кости, а оседает на стенках сосудов, делая их жесткими, или образует камни в почках.

2. Конкуренция за всасывание и новые дефициты.  Высокие дозы одного нутриента могут «выдавливать» другой. Классический пример - цинк.

При длительном приеме в высоких дозах он блокирует всасывание меди, в результате чего вместо крепкого иммунитета можно получить анемию и проблемы с соединительной тканью (сосудами, суставами).

Большие дозы витамина D «съедают» запасы магния, необходимого для активации витамина. В итоге вместо пользы для костей и иммунитета можно получить судороги, нарушение ритма сердца и повышенную тревожность из-за острого дефицита магния.


Приходите на наш обновленный мастер-класс «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови» 14 и 16 мая, чтобы перестать работать на аптеку и начать работать на свой результат.

ИДУ НА МК

Опытный практик аюрведы и интегративной нутрициологии Наталья Бахтурина расскажет как: 

✅ лейкоцитарная формула подсказывает, нужно ли временно остановить прием витаминов, чтобы не затянуть болезнь.
✅ сопоставить несколько показателей внутри одного ОАК, чтобы понять свое состояние без дорогостоящих панелей анализов.
✅ заподозрить по крови, что усвоение в белка в кишечнике нарушено, и пить таблетки сейчас - трата денег впустую.
✅ отличить «обычный» дефицит железа от дефицита, вызванного воспалением (когда пить железо бесполезно и опасно).

Вас ждут не только 2 дня пользы, но также:  

🎁 2 гайда «10 ключевых маркеров женского здоровья» + «Как правильно сдать анализы»

👥 2 формата участия - подберите оптимальный для вас.

👉 Зарегистрироваться на мастер-класс

До мастер-класса остаётся пара дней, и самое время познакомиться поближе с нашим замечательным спикером — Натальей Бахтуриной. 

Наталья — выпускница всех обучений нашего центра и искренний приверженец той миссии, которую мы несëм: давать людям знания о здоровье, чтобы они могли его сохранить и приумножить. 

Как эксперт на программе детокса и практикующий нутрициолог, Наталья знает не понаслышке — огромное количество проблем со здоровьем можно предупредить, если: 
а) различать сигналы своего организма
б) находить им объяснения в анализах крови

Именно этим навыкам Наталья приглашает вас научиться на мастер-классе «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови».

Вы узнаете: 
🔹Как заметить дефициты среди «нормы» в результатах анализов
🔹Как на вашем самочувствии отражаются те или иные показатели: от головных болей и акне до общего снижения иммунитета
🔹Как увидеть риск профицитов и чем он опасен

Кстати, об этом мы напишем в следующем посте. Не уходите далеко. 

Если вы ещё не стали участником мастер-класса — не откладывайте регистрацию в долгий ящик. 

Лучше жмите на ссылку прямо сейчас, чтобы успеть занять своё место среди слушателей и подготовиться к эфиру. 

➡️СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Когда БАДы не работают ? 💊

Все же хоть раз покупали дорогие комплексы по совету подруги или блогера, и после честного месяца приема понимали, что результат — нулевой. 😩

И неудивительно: ведь усталость у одного человека может быть вызвана железодефицитом,  у другого — дефицитом белка, а у третьего — «усталостью» надпочечников.

☝🏻Чтобы подобрать БАДы эффективно, нужно сначала понять, что именно нужно вашему организму.

Почему ваши добавки могут «пролетать мимо»?
Нет «транспорта».

Большинство витаминов и минералов передвигаются по крови на белках-перевозчиках. Если ваш ОАК указывает на признаки дефицита белка, то сколько бы полезных добавок вы ни пили, они просто не «доедут» до клеток.

Активное воспаление💥. 
Если анализ показывает признаки острой или затяжной инфекции (высокое СОЭ, сдвиги в лейкоцитарной формуле), организм находится в режиме обороны.

В это время прием некоторых добавок (например, железа или витаминов В) может обернуться не пользой, а вредом, т.к. они только подкормят патогенную флору.

Скрытая анемия 🥱. 
Вы пьете витамины для бодрости, не зная, что корень именно вашей проблемы — в нехватке кислорода (гипоксии) в тканях и клетках.

В этом случае, дешевле будет купить еще кофе. Но так же неэффективно ☕

Чтобы покупка витаминов не превратилась в дорогой эксперимент над собой, должны соблюдаться два условия: наличие дефицита и готовность организма его принять.

Поэтому главная ошибка — это подбирать схемы поддержки «на глазок», без предварительной диагностики.

Кстати, общий анализ крови (ОАК), о котором мы так много говорим сейчас,
— способ быстро и недорого понять, готов ли ваш организм принимать помощь и в чем он нуждается прямо сейчас.

Ставьте 🔥, если хотите научиться правильно читать свои анализы.

🔉ЮЛИЯ КРУШАНОВА О ЧТЕНИИ ОАК

Друзья, знаем, что многие проводят вечер в пробках, возвращаясь домой.

Чтобы это время прошло более увлекательно, делимся с вами аудио от Юлии Крушановой — основательницы нашего учебного центра.

В этом подкасте Юлия рассказывает, какие возможности дает навык глубокого чтения ОАК и развитие какого огромного количества заболеваний можно было бы выявить и остановить, сдав самые базовые анализы.

Вы узнаете:
▫️В чем суть глубокой трактовки ОАК?
▫️Как ОАК помогает нам «предсказывать» дисбаланс работы органов и систем?
▫️Можно ли с помощью ОАК понять, готов ли ребенок к повышенным физическим и умственным нагрузкам?
▫️Как навык грамотного чтения анализов помогает нам избегать приёма ненужных препаратов, экономя бюджет и преумножая здоровье?

Если и вы хотите освоить лабораторную грамотность и управлять своим здоровьем — ждём вас на мастер-классе в этот четверг 14 мая в 19:00 мск

Три точки контроля в ОАК после 40 лет 🩸

Друзья, всем доброго понедельника. Начинаем эту неделю с полезной информации.

Сохраните её себе и поделитесь с подругами. ❤

После 40 наш организм как зеркало начинает отражать всё то, что мы делали с ним на протяжении жизни.
💗Огрехи в питании, стрессы, бессонные ночи, следы которых раньше можно было просто припудрить теперь выливаются в конкретную симптоматику.

Чтобы не ждать, пока что-то по-настоящему заболит и поддерживать своё состояние, достаточно регулярно делать самую простую и доступную проверку — общий анализ крови (ОАК).

Однако, очень важно уметь правильно «прочесть» результат: не опираться на лабораторные нормы», которые рассчитываются как среднее по больнице (от глубоко больных до олимпийцев).
В идеале же знать свои оптимальные значения.

Три ключевых показателя, на которые нужно обращать внимание, если вам около 40 и более.

🩸 Гемоглобин + Эритроцитарные индексы (MCV, MCH)
Это ваша энергия. Если клетки «пустые» или слишком крупные, они плохо переносят кислород. Отсюда усталость, одышка и «туман» в голове. Учитываем, что одной цифры гемоглобина мало.
После 40 важно смотреть на размер и «наполненность» эритроцита.

Риск: Если гемоглобин еще в норме, но индексы поползли вниз — это может указывать на скрытый дефицит железа. Если вверх — вероятен дефицит витаминов В12 и В9.

🩸 СОЭ (Скорость оседания эритроцитов)
Это индикатор того, что иммунитет активно с чем-то сражается (вирусы, аутоиммунные процессы или воспаление в сосудах). После 40 лет важно держать этот показатель под строгим контролем, чтобы не пропустить серьезные системные сбои.

Риск: Стабильно повышенный СОЭ при нормальных лейкоцитах может говорить о скрытом хроническом воспалении.

🩸 Тромбоциты
Это показатель вязкости вашей крови и состояния сосудистой стенки. Если тромбоцитов слишком много, кровь становится похожа на густой кисель, который сердцу тяжело качать.

Риск: Слишком высокие тромбоциты повышают риск тромбозов, особенно на фоне обезвоживания или стресса. Слишком низкие — говорят о проблемах с печенью или глубоких дефицитах.

⚠️ Самый главный секрет экспертной расшифровки: ни один показатель нельзя рассматривать изолированно!

Например, высокий гемоглобин может быть признаком не богатырского здоровья, а сигналом сильного обезвоживания или сгущения крови (если при этом завышен гематокрит). А низкий СОЭ может быть связан с дефицитом белка, из-за чего крови просто не хватает «ресурса» на воспалительную реакцию.

🎓 Научиться самостоятельно видеть эти связи и понимать свой организм при помощи самого простого и недорогого анализа вы можете на мастер-классе по чтению ОАК и биохимии.

Вы узнаете, как за перечнем разных показателей в бланке результатов видеть дефициты и скрытые угрозы задолго до появления явной негативной симптоматики.

Ваше здоровье — в ваших руках, если вы умеете читать подсказки.

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС И ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ.

На какие показатели в ОАК вы чаще всего обращаете внимание?

КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ ОТЕКОВ?

«Делаю упражнения, пью воду, а отёки всё равно со мной...» 🔍

💧Мы часто обвиняем в отечности соль или выпитую на ночь воду. Но что, если вы соблюдаете питьевой баланс, делаете лимфодренажные упражнения, а отражение в зеркале по утрам всё равно не радует?

Если в организме идет вялотекущий патологический процесс, имеется дефицит белка или перегрузка иммунной системы, лимфа становится вязкой, а ткани удерживают воду, пытаясь «разбавить» токсины.

Как перестать гадать и увидеть реальную причину отеков? На помощь приходит самый доступный анализ - ОАК (общий анализ крови). Но важно не просто смотреть на «нормы» лаборатории, а уметь читать неочевидные связи:

🔹Как увидеть дефицит белка и аминокислот, из-за которых вода «убегает» из сосудов в ткани?

🔹Как по уровню СОЭ и лейкоцитарной формуле отличить острую фазу от хронического воспаления?

🔹Как оценить состояние надпочечников, которые напрямую управляют водно-солевым обменом?

📅 Обо всем этом и многом другом рассказываем 14 и 16 мая на обновленном двухдневном мастер-классе: «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови».

ИДУ НА МК

Мастер-класс проведет опытный практик аюрведы и интегративной нутрициологии Наталья Бахтурина.

На мастер-классе Наталья расскажет как: 
✅ Видеть скрытые воспаления и вирусные нагрузки.
✅ Оценивать врожденный и приобретенный иммунитет.
✅ Действовать, если показатели «в норме», а вы чувствуете себя плохо.

🎁 Заберите подарки сразу после регистрации:

«10 ключевых маркеров женского здоровья»
«Как правильно сдать анализы».

👥 2 дня пользы и 2 формата участия — каждый сможет подобрать оптимальный.
Научитесь читать анализы для себя и своей семьи. Не ждите явных проявлений заболеваний — их можно предотвратить, прочитав общий анализ крови.

👉 Записаться на мастер-класс и забрать бонусы