Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Мы давно у вас не спрашивали
Как вы себя чувствуете? 🌱

Не в рамках диагнозов и чек-листов, а ваши состояние и ощущения.

Статистика последних месяцев очень красноречива и, к сожалению, отражает, что мы переживаем не самые простые времена, и это сильно отражается на здоровье: как физическом, так и психо-эмоциональном.

Например, по данным статистики, жители России стали массово обращаться к психологам.

За последний квартал 2025 года спрос на услуги специалистов вырос почти в четыре раза, за год количество консультаций увеличилось почти на 50%.

К психиатрам тоже: по последним данным, число расстройств — самое большое за 10 лет. Около 39% жителей страны испытывают симптомы депрессии, а тревожность проявляется у 24%.

Схожая тенденция и у аллергологов. Раньше считалось, что это чаще сезонная история, к которой можно подготовиться, чтобы снизить негативное влияние на качество жизни.

Но сейчас 46% опрошенных страдают от аллергии круглый год. И если вы вдруг заметили реакции на то, чего раньше не было — вы не одни.

Там, где есть повышенный стресс и тревожность, неминуемо возникают болезни ЖКТ.
Гастриты и дуодениты — на первом месте сегодня среди обращений к гастроэнтерологам.

Наблюдая эту картину и ежедневно работая с ней изнутри, хотим вас поддержать и спросить: как вы себя чувствуете? Что происходит в вашем теле и душе прямо сейчас?

Если нет сил на полноценный ответ, поставьте реакцию: ❤️, 😢 или 💔

Если хотите поделиться состоянием или задать вопрос — ждём вас в комментариях.

Гормоны шалят?
7 странных симптомов, которые вы игнорируете

Думаете, что узнаете гормональный сбой с трёх нот: по сбитому циклу или приливам?

А что, если организм уже посылает вам сигналы, но вы их пропускаете.

Проверьте себя 👇

1️⃣ Слоятся ногти. Вы пьёте кальций и используете укрепляющие лаки, а ногти всё равно как «бумага»

2️⃣ Сухость глаз: вы используете увлажняющие капли и пьёте антигистаминные, но вас не покидает ощущение «песка».

3️⃣ Стали привлекательными запахи, которые раньше отталкивали: например запах бензина, краски, сырого мяса.

4️⃣ Кружится голова: не успели встать с дивана, а в глазах темнота и звёздочки.

5️⃣ Зрение «плавает»: то чётко видите, то всё плывёт.

6️⃣ Не можете усидеть на месте: раньше спокойно читали/вязали, а теперь всё время дёргаетесь, отвлекаетесь.

7️⃣ Всё как будто «валится из рук»: посуда чаще бьётся, вещи ломаются, хотя вы стараетесь быть бережной.

Казалось бы, где здесь связь с гормонами? А она есть.

Ставьте 🔥, если хотите узнать больше.
А если напишете в комментариях, какие симптомы волнуют больше всего, выложим пост с разбором ещё быстрее.

P.S. Совсем скоро расскажем вам о событии, которое многим из вас поможет расставить точки над i в вопросах здоровья.
В том числе, в гормональной системе.

Следите за анонсами в этом канале. 🤗

🎙 Уколы красоты, аппараты и кремы для сохранения молодости
Лекция от Юлии Крушановой

Чтобы быть молодыми и красивыми как можно дольше, прекрасные дамы готовы практически на всё.
И рынок в этом желании их бесконечно поддерживает: список бьюти-процедур, аппаратов и средств с каждым годом становится всё длиннее.

Как в этом многообразии найти то, что вам подойдёт, а главное, не навредит?

На эту тему Юлия Крушанова, основательница нашего центра и биофизик, записала целый урок (дата уточняется)

Что внутри урока?

🔹 Аппаратная косметология — лазеры, RF-лифтинг, SMAS-ультразвук и так далее. Показания, противопоказания, плюсы и минусы.
Что думает сама Юлия об этих методах.
🔹 Ретиноиды: виды препаратов, как выбрать и использовать без риска навредить себе.
🔹 Витамин С: форматы и правила использования, сочетания с другими средствами.
🔹 Ниацинамид — кому подходит, как встроить в уход.
🔹 SPF — как выбирать, наносить, сочетать с другими средствами и смывать.
Большое количество женщин делают это неправильно.
🔹 Пептиды, гиалуронка, церамиды: что положить в свою косметичку, чтобы увлажнить кожу.
🔹Как сочетать активные ингредиенты между собой и с аппаратными процедурами.

А главное: как не потратить весь бюджет на «пустышки».

В дополнение к аудио слушатели получат PDF-файл со ссылками на косметические средства, которые Юлия озвучит во время подкаста.

❗️Урок будет размещён в Лиге здоровых людей.
Присоединяйтесь к сообществу, чтобы получить его.

ИДУ В ЛИГУ

Также вас ждёт урок о заботе о коже от Евгении Вергуновой, тематические материалы от других экспертов центра и большая библиотека сообщества.

Присоединяйтесь к Лиге, чтобы получать доступ к знаниям без ограничений по цене одной подписки. 🌿

Информация о клубе носит образовательный характер и не заменяет консультацию профильного медицинского специалиста. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.

Представьте, что вы больше не одни 💚

Когда у вас есть поддержка, даже привычные вещи ощущаются иначе, а неприятные ситуации переживаются легче.

🔹 Вместо переживаний и хаоса мыслей есть система

Раньше вы получали 10 противоречивых советов: непонятно, кому верить.

С поддержкой: понятный план. Эксперты объясняют, что работает, а что — пустая трата времени в вашем случае.
Вы идёте последовательно, без метаний.

🔹Вместо чувства вины — облегчение

Прежде, если что-то начинало болеть или вызывать беспокойство, вы думали, что что-то сделали не так.

С поддержкой вы быстрее находите причинно-следственные связи и решение, как это можно исправить.
Вам спокойнее 🤗

🔹 Вместо одиночества понимание

Раньше казалось, что только у вас проблемы с весом/ сном/ энергией/ и так далее.

Когда вам есть, с кем поделиться, вы знаете, что вы не одни и вас понимают.

Всё это ждёт вас в «Лиге здоровых людей» — сообществе, где:
✔️ эксперты и единомышленники становятся вашей опорой:
✔️ вас не осуждают, а помогают разобраться в причинах плохого самочувствия,
✔️поддерживают, когда сбиваетесь с пути,
✔️ вместе с вами радуются первым результатам: будь то возвращение энергии, налаженный сон или сияющая кожа.

Присоединяйтесь. 🌿

СТАТЬ ЧЛЕНОМ ЛИГИ

Поздравляем всех с Пасхой ✨🐣

Этот день — настоящее воплощение света, радости и волшебства. Пусть он наполнит ваш дом теплом, а сердце — миром и гармонией. Пусть в этот момент особенно ярко ощущается любовь и благополучие, которые мы дарим друг другу.

Как вы отмечаете этот праздник? Какие семейные традиции бережно передаются из поколения в поколение? Поделитесь своими рецептами куличей, секретами по окраске яиц, и, конечно, не забудьте запечатлеть самые трогательные моменты на фото.

❤️ — с праздником

Как ухаживать за кожей без вложений миллионов? 💸

Спойлер: секрет не в чудодейственных кремах.

Многие думают, что хороший уход = дорогой уход. И выкладывают десятки тысяч за люксовые баночки и дорогие процедуры.

Хотя большая часть проблем с кожей (сухость, тусклость, высыпания, ранние морщинки) — не от недостатка дорогого крема на полочке в ванной.

За красоту снаружи отвечает «порядок» внутри.

Если есть:

🟡 Нарушение пищеварения
🟡 Дефицит железа, белка, витаминов
🟡 Застой желчи, перегруженная печень

… даже самый дорогой уход будет работать как пластырь на сломанной ноге.

Чтобы не потерять месячный бюджет в погоне за красивой кожей нужно:

1️⃣ Научиться читать составы и не ориентироваться на чужие рекомендации.
2️⃣ Понять свою кожу — её тип, состояние, реальные потребности.
3️⃣ Начать с внутреннего преображения — питание, вода, ЖКТ и закрытие дефицитов.

Именно этому посвящён апрель в «Лиге здоровых людей».

🌸 Тема месяца — «Красота изнутри: метаболизм, вес, гормоны».

Разбираем, как питание и образ жизни сохраняют молодость и красоту без бесконечных трат.

🎁 Ваш подарок при подписке в апреле — мастер-класс «Здоровье кожи» от эксперта Евгении Вергуновой.

✅ Научитесь читать составы, и перестанете покупать средства, которые вам вредят
✅ Поймёте, как выбрать SPF — один из главных anti-age помощников
✅ Узнаете, как воздействовать изнутри на здоровье кожи.

Ваши красота и здоровье не требуют миллионов. Но им нужна система.

Вы можете получить её в Лиге прямо сейчас.

СТАТЬ ЧЛЕНОМ ЛИГИ