Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

🎁📮 Ваш подарок — «Семейный кардиоархив»

Это готовая карта, в которой можно собрать ↓

✓ У кого из близких была гипертония и в каком возрасте она началась
✓ Были ли в семье инфаркты и инсульты
✓ Что известно о вашем давлении

Так важные сведения не придется вспоминать на приеме по кусочкам. Карту можно сохранить, дополнить вместе с родственниками и показать врачу.

Ответы никуда не отправляются и остаются только у вас.

Получить «Семейный кардиоархив» можно бесплатно после регистрации на эфир с кардиологом 21 августа в 16:00 мск.

На эфире разберем, какие сведения о семье действительно важны и что стоит контролировать у себя.

📬 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Как связаны давление, сетчатка, почки и эрекция? 👁️

Когда речь заходит о гипертонии, первым обычно вспоминают сердце. Но сердце — только один из органов, которые могут страдать, если давление долго остается повышенным.

Давайте разберемся
↓↓↓

✓ Сетчатка

На глазном дне врач может увидеть изменения мелких сосудов, связанные с гипертонией. При этом на ранних этапах человек нередко ничего не замечает: зрение может оставаться привычным.

✓ Почки

Высокое давление может повреждать сосуды и фильтрующий аппарат почек. Есть и обратная связь: заболевания почек могут сами повышать давление или мешать его контролировать.

✓ Эрекция

Для эрекции нужен достаточный приток крови. Стойкие нарушения могут быть связаны в том числе с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми факторами риска.

А сердце? 🤔🫀

Оно тоже орган-мишень!
Но далеко не единственный.

Именно поэтому семейная история гипертонии — не только фраза «у мамы было давление». Важно знать, в каком возрасте оно появилось, были ли у близких болезни почек, инфаркты, инсульты и другие сосудистые нарушения.

Уже завтра, 21 августа, в 16:00 мск на бесплатном эфире с кардиологом разберем:

— Какие сведения о здоровье родственников действительно важны
— Что стоит контролировать у себя
— Что можно изменить со своей стороны, даже если гипертония есть у нескольких членов семьи

📬 После регистрации откроется «Семейный кардиоархив»
Его можно заполнить заранее и сохранить для разговора с врачом.

🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🥗 Что есть, чтобы снизить давление?

Попробуйте прямо сейчас вбить в поисковик запрос «что есть при давлении» 🔎

Вы получите списки разных продуктов. Где-то пишут про свеклу, где-то — про чеснок, где-то советуют каждый день есть бананы, потому что в них калий. Вроде бы все просто: бери и ешь.

Но на практике вы приходите в магазин, смотрите на эту свеклу, чеснок и бананы — и вопросов становится только больше:

✓ Сколько свеклы нужно съесть, чтобы был эффект? Вареной или сырой?
✓ Чеснок есть целиком, давить или добавлять в горячее блюдо?
✓ Бананы — на завтрак, на десерт или вместо ужина?
✓ Как собрать из этого нормальный обед?
✓ Сколько дней нужно так питаться, чтобы тонометр показал другие цифры?

В итоге, вместо простого решения — растерянность 🤷‍♀️

Потому что интернет выдает волшебный продукт, а на самом деле важно не то, что вы съели один раз, а то, как выстроен ваш рацион в целом.

И здесь на помощь приходит DASH — подход к питанию, разработанный специально для контроля давления. Он показывает, как собрать тарелку правильно, что убрать, а что добавить, чтобы давление начало реагировать.

❗ Особенно важно, если у вас в семье есть гипертония.

Если наследственность уже дала о себе знать, DASH помогает снижать давление и поддерживать терапию, делая контроль более эффективным.

На бесплатном вебинаре кардиолог разберет

• Где прячется соль в повседневных продуктах (не только в солонке)
• Чем заменить колбасу, белый хлеб и соусы без ущерба для вкуса
• Откуда брать калий, магний и клетчатку из того, что продается в любом магазине.
• Как собрать работающую систему питания, а не просто список «полезностей».

Ждем вас 21 августа в 16:00 мск 🙌

🔗 Зарегистрироваться

Две сестры измеряли давление неделю. Результаты оказались разными

Представим двух родных сестер — Анну и Елену 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

О семейной истории они знают одно и то же.

У мамы гипертонию выявили в 48 лет. Она много лет принимает препараты. Дедушка перенес инсульт в 56.

В семье об этом говорят: «У нас у всех давление»

Сестры решили измерять давление дома в течение недели.

✓ Анна несколько раз видела на тонометре значения около 142–148/88–94. При этом голова не болела, слабости и других заметных симптомов не было
✓ У Елены показатели в те же дни оставались в пределах 118–126/72–80

Анна решила: «Значит, я унаследовала гипертонию».

Елена подумала, что ее это обошло 😌

Оба вывода преждевременны!

Родные сестры не получают одинаковую комбинацию генетических вариантов. Кроме того, на давление в течение жизни влияет множество других факторов.

❗️Поэтому семейная история может повышать риск, но не сообщает заранее, у кого именно появится гипертония и в каком возрасте.

Нормальные показатели Елены не дают пожизненной гарантии. Сейчас лечить ей нечего, но знать свое давление и периодически его контролировать при такой семейной истории разумно.

Если обе сестры заполнят «Семейный кардиоархив» (доступен сразу после регистрации на бесплатный вебинар) сведения о маме и дедушке у них совпадут.
А строка о собственном давлении будет разной.

🫀 21 августа в 16:00 мск состоится бесплатный эфир с кардиологом:
«Гипертония в роду: как не повторить сценарий близких»

Разберем, какие значения давления требуют внимания, почему одной цифры недостаточно для диагноза и что можно изменить со своей стороны при семейном риске.

После регистрации сразу откроется «Семейный кардиоархив». Его можно заполнить до эфира, а затем взять на прием к врачу.

🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СЕМЕЙНЫЙ КАРДИОАРХИВ

Друзья, уже завтра, 20 августа в 15:00 мск Софья Мархинина выступит на «НУТРИ Саммите 2.0» 🌿

Тема выступления:

«Мозг в тонусе: как учиться и работать осенью без выгорания и стресса»

Будем очень рады вашей поддержке и встрече в эфире ❤️

Приходите на эфир 😉

🫀Встреча с кардиологом о давлении, семейной истории и диете DASH

Уже в эту пятницу, 21 августа, в 16:00 мск пройдет бесплатный вебинар с кардиологом «Гипертония в роду: как не повторить сценарий близких»

В разных медицинских рекомендациях одни и те же цифры называются по-разному. Но выводы делают не по названию категории и не по одному измерению.

На вебинаре терапевт, кардиолог и аритмолог Мария Ельшина объяснит:

✓ Как читать цифры на тонометре

✓ Почему повышается давление и когда врач ищет вторичную причину

✓ Почему при гипертонии оценивают не только сердце, но и сосуды, почки, сетчатку глаза

✓ Что можно изменить, если гипертония встречалась у близких, и как в этом помогает диета 🥗

🎁 После регистрации сразу откроется «Семейный кардиоархив»

Рабочая тетрадь, которую можно распечатать, заполнить к вебинару, сверять записи с объяснениями кардиолога и взять на прием, чтобы не тратить время на попытки вспомнить даты и назначения.
Участие бесплатное

📍 21 августа, в 16:00 мск

🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СЕМЕЙНЫЙ КАРДИОАРХИВ