Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
4.1K
28.3K
83
10
134.1K
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость.
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Инструменты, основанные на симбиозе Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Подписчики
Всего
22 377
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
842
ER
Общий
2.79%
Суточный
2.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 086 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.05.2026 16:54
345
1
7
Как похудеть за 2 недели до лета? ☀️
Меньше двух недель до лета, и по классике жанра, именно сейчас начинается Великий Марафон: успеть «похудеть к лету за 10 дней».
Чтобы быстро скинуть всё, что накопилось за зиму, в ход идёт тяжёлая артиллерия: супер-жёсткие диеты на 800 ккал, кефирно-огуречные голодовки и изнурительные тренировки до седьмого пота.
🛑 Стоп! Устраивать организму такой экспресс-марафон — это огромная ошибка:
🔵Эффект йо-йо: летнее голодание — лучший способ убить метаболизм. Организм решит, что наступили голодные времена, и при первой же порции черешни или шашлыка начнёт откладывать жир с удвоенной силой.
🔵Взрыв в ЖКТ: резкий переход на тонны сырых овощей, ягод и зелени без подготовки приводит к сильному вздутию, метеоризму и обострению хронических болячек.
🔵Минус молодость: жёсткий дефицит белка и жиров в сочетании с активным солнцем мгновенно высушит кожу, проявит новые морщины и обеспечит «волосопад».
🔵Удар по сердцу: в тёплую погоду нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так вырастает вдвое (кровь густеет, пульс растёт). Добавьте сюда бешеный кардио-интенсив в душном зале, и вместо красивого тела можно получить аритмию и обморок.
🩷 Как правильно подготовиться к лету
Здоровый подход — это не про «сжечь жир любой ценой», а про адаптацию организма к смене сезона.
В грамотную подготовку входит:
✅ Поддержка сосудов и вен: восполнение дефицитов (магний, витамин С, биофлавоноиды), чтобы ноги не отекали и не «гудели» к вечеру.
✅ Настройка ЖКТ: постепенный ввод сезонных продуктов и поддержка ферментативной системы, чтобы усваивать максимум витаминов без революции в животе.
✅ Защита от солнца изнутри: работа с дефицитами, которые отвечают за пигментацию и фотостарение кожи.
✅ Мягкий детокс: без голодовок, через налаживание лимфотока и желчеоттока.
✍️ Расскажите в комментариях, как вы обычно готовитесь к лету? 👇
Меньше двух недель до лета, и по классике жанра, именно сейчас начинается Великий Марафон: успеть «похудеть к лету за 10 дней».
Чтобы быстро скинуть всё, что накопилось за зиму, в ход идёт тяжёлая артиллерия: супер-жёсткие диеты на 800 ккал, кефирно-огуречные голодовки и изнурительные тренировки до седьмого пота.
🛑 Стоп! Устраивать организму такой экспресс-марафон — это огромная ошибка:
🔵Эффект йо-йо: летнее голодание — лучший способ убить метаболизм. Организм решит, что наступили голодные времена, и при первой же порции черешни или шашлыка начнёт откладывать жир с удвоенной силой.
🔵Взрыв в ЖКТ: резкий переход на тонны сырых овощей, ягод и зелени без подготовки приводит к сильному вздутию, метеоризму и обострению хронических болячек.
🔵Минус молодость: жёсткий дефицит белка и жиров в сочетании с активным солнцем мгновенно высушит кожу, проявит новые морщины и обеспечит «волосопад».
🔵Удар по сердцу: в тёплую погоду нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так вырастает вдвое (кровь густеет, пульс растёт). Добавьте сюда бешеный кардио-интенсив в душном зале, и вместо красивого тела можно получить аритмию и обморок.
🩷 Как правильно подготовиться к лету
Здоровый подход — это не про «сжечь жир любой ценой», а про адаптацию организма к смене сезона.
В грамотную подготовку входит:
✅ Поддержка сосудов и вен: восполнение дефицитов (магний, витамин С, биофлавоноиды), чтобы ноги не отекали и не «гудели» к вечеру.
✅ Настройка ЖКТ: постепенный ввод сезонных продуктов и поддержка ферментативной системы, чтобы усваивать максимум витаминов без революции в животе.
✅ Защита от солнца изнутри: работа с дефицитами, которые отвечают за пигментацию и фотостарение кожи.
✅ Мягкий детокс: без голодовок, через налаживание лимфотока и желчеоттока.
✍️ Расскажите в комментариях, как вы обычно готовитесь к лету? 👇
🔥
6
❤
3
🤔
1
Пост от 16.05.2026 14:04
623
3
2
Обратная связь студентов 2го дня мастер-класса "Лабораторная диагностика: ОАК + биохимия" ❤️🔥
Спасибо, что вы с нами!
Уже 2 часа в эфире. Наталья выдала столько ценной информации по расшифровке анализов ❤️🔥
И да — мастер-класс ещё не закончился. Впереди ещё один кейс. Будет интересно 🔥
Кто не успел приобрести — ещё можно присоединиться, забрать все материалы, бонусы и обратную связь от эксперта.
⏰ Доступ к покупке закрывается сегодня.
👉 Приобрести МК по чтению ОАК и биохимии
Спасибо, что вы с нами!
Уже 2 часа в эфире. Наталья выдала столько ценной информации по расшифровке анализов ❤️🔥
И да — мастер-класс ещё не закончился. Впереди ещё один кейс. Будет интересно 🔥
Кто не успел приобрести — ещё можно присоединиться, забрать все материалы, бонусы и обратную связь от эксперта.
⏰ Доступ к покупке закрывается сегодня.
👉 Приобрести МК по чтению ОАК и биохимии
❤
1
Пост от 15.05.2026 19:00
366
0
1
🎥 Начинаем прямо сейчас
Повтор вчерашнего эфира уже начался. Спикер Наталья Бахтурина рассказывает, что вы можете найти в анализе крови, кроме лабораторных референсов.
🔗 Ссылка для подключения
Встречаемся на повторе эфира! 💚
Повтор вчерашнего эфира уже начался. Спикер Наталья Бахтурина рассказывает, что вы можете найти в анализе крови, кроме лабораторных референсов.
🔗 Ссылка для подключения
Встречаемся на повторе эфира! 💚
Пост от 15.05.2026 18:45
307
0
1
⏰ Ещё 15 минут – и начинаем! Заберите свой подарок
Если успели сдать анализы — самое время их подготовить: совсем скоро вы погрузитесь в увлекательный мир лабораторных значений и сможете узнать о себе немного больше, чем знаете сейчас.
🔗 Ссылка для входа
Не опаздывайте – в начале расскажем, как получить максимум пользы от мастер-класса и забрать подарок за участие.
Ждём вас! 💚
Если успели сдать анализы — самое время их подготовить: совсем скоро вы погрузитесь в увлекательный мир лабораторных значений и сможете узнать о себе немного больше, чем знаете сейчас.
🔗 Ссылка для входа
Не опаздывайте – в начале расскажем, как получить максимум пользы от мастер-класса и забрать подарок за участие.
Ждём вас! 💚
Пост от 15.05.2026 18:01
309
6
0
🔔 Повтор мастер-класса по чтению ОАК уже через час!
Напоминаем: через час начнётся повтор первого дня мастер-класса «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови».
Вы узнаете, как правильно читать общий анализ крови (ОАК) – базовый инструмент, чтобы увидеть скрытые дефициты, воспаления, анемию и другие причины ваших недомоганий.
Участие в повторе — последняя возможность получить эту информацию бесплатно.
❌ Записи не будет
Ссылка для подключения придёт за 15 минут до начала.
Напоминаем: через час начнётся повтор первого дня мастер-класса «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови».
Вы узнаете, как правильно читать общий анализ крови (ОАК) – базовый инструмент, чтобы увидеть скрытые дефициты, воспаления, анемию и другие причины ваших недомоганий.
Участие в повторе — последняя возможность получить эту информацию бесплатно.
❌ Записи не будет
Ссылка для подключения придёт за 15 минут до начала.
Пост от 15.05.2026 17:54
568
0
19
🩸 5 анализов, которые вам вряд ли назначат в поликлинике
А они сохранят ваше здоровье
Вы пришли к врачу, сдали «базу», получили заветное «у вас всё в норме», но слабость, выпадение волос или лишний вес никуда не делись.
И сколько бы вы не говорили о недомоганиях, ответом будет ссылка на ваши же результаты, которые вписались в референсы, а значит — всё если не хорошо, то приемлемо.
К сожалению, государственная система здравоохранения работает по строгим протоколам. Лабораторные ресурсы поликлиник ограничены, и ОМС покрывает только тот минимум, который критичен для выживания, а не для «оптимального здоровья».
Если биохимия выглядит «прилично», но специалист видит совокупность косвенных признаков, он бы и рад копнуть глубже, но... регламент.
В карусели 5 глубоких исследований, которые помогут найти причину недомогания раньше, чем она превратится в диагноз ➡️➡️➡️
Напоминаем, что у вас тоже есть возможность освоить навык лаборатной грамотности и видеть в результатах не только «норму» и «отклонение», а взаимосвязи показателей и возможные системные сбои, которые они отражают.
Уже завтра состоится второй мастер-класс с Натальей Бахтуриной — чтение биохимии.
И у вас ещё есть возможность:
🔹 Присоединиться к тарифу «Полное погружение»
🔹 Получить доступ к записи мероприятий и возвращаться к ним по мере необходимости
🔹 Получить поддержку эксперта в интерпретации своих результатов.
Вы ещё можете успеть. 🌿
ХОЧУ ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
А они сохранят ваше здоровье
Вы пришли к врачу, сдали «базу», получили заветное «у вас всё в норме», но слабость, выпадение волос или лишний вес никуда не делись.
И сколько бы вы не говорили о недомоганиях, ответом будет ссылка на ваши же результаты, которые вписались в референсы, а значит — всё если не хорошо, то приемлемо.
К сожалению, государственная система здравоохранения работает по строгим протоколам. Лабораторные ресурсы поликлиник ограничены, и ОМС покрывает только тот минимум, который критичен для выживания, а не для «оптимального здоровья».
Если биохимия выглядит «прилично», но специалист видит совокупность косвенных признаков, он бы и рад копнуть глубже, но... регламент.
В карусели 5 глубоких исследований, которые помогут найти причину недомогания раньше, чем она превратится в диагноз ➡️➡️➡️
Напоминаем, что у вас тоже есть возможность освоить навык лаборатной грамотности и видеть в результатах не только «норму» и «отклонение», а взаимосвязи показателей и возможные системные сбои, которые они отражают.
Уже завтра состоится второй мастер-класс с Натальей Бахтуриной — чтение биохимии.
И у вас ещё есть возможность:
🔹 Присоединиться к тарифу «Полное погружение»
🔹 Получить доступ к записи мероприятий и возвращаться к ним по мере необходимости
🔹 Получить поддержку эксперта в интерпретации своих результатов.
Вы ещё можете успеть. 🌿
ХОЧУ ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
❤
1
Пост от 15.05.2026 11:07
270
0
1
🎥 Начинаем прямо сейчас
Повтор вчерашнего эфира уже начался. Спикер Наталья Бахтурина рассказывает, что вы можете найти в анализе крови, кроме лабораторных референсов.
🔗 Ссылка для подключения
Встречаемся на повторе эфира! 💚
Повтор вчерашнего эфира уже начался. Спикер Наталья Бахтурина рассказывает, что вы можете найти в анализе крови, кроме лабораторных референсов.
🔗 Ссылка для подключения
Встречаемся на повторе эфира! 💚