Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

До мастер-класса остаётся пара дней, и самое время познакомиться поближе с нашим замечательным спикером — Натальей Бахтуриной. 

Наталья — выпускница всех обучений нашего центра и искренний приверженец той миссии, которую мы несëм: давать людям знания о здоровье, чтобы они могли его сохранить и приумножить. 

Как эксперт на программе детокса и практикующий нутрициолог, Наталья знает не понаслышке — огромное количество проблем со здоровьем можно предупредить, если: 
а) различать сигналы своего организма
б) находить им объяснения в анализах крови

Именно этим навыкам Наталья приглашает вас научиться на мастер-классе «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови».

Вы узнаете: 
🔹Как заметить дефициты среди «нормы» в результатах анализов
🔹Как на вашем самочувствии отражаются те или иные показатели: от головных болей и акне до общего снижения иммунитета
🔹Как увидеть риск профицитов и чем он опасен

Кстати, об этом мы напишем в следующем посте. Не уходите далеко. 

Если вы ещё не стали участником мастер-класса — не откладывайте регистрацию в долгий ящик. 

Лучше жмите на ссылку прямо сейчас, чтобы успеть занять своё место среди слушателей и подготовиться к эфиру. 

➡️СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Когда БАДы не работают ? 💊

Все же хоть раз покупали дорогие комплексы по совету подруги или блогера, и после честного месяца приема понимали, что результат — нулевой. 😩

И неудивительно: ведь усталость у одного человека может быть вызвана железодефицитом,  у другого — дефицитом белка, а у третьего — «усталостью» надпочечников.

☝🏻Чтобы подобрать БАДы эффективно, нужно сначала понять, что именно нужно вашему организму.

Почему ваши добавки могут «пролетать мимо»?
Нет «транспорта».

Большинство витаминов и минералов передвигаются по крови на белках-перевозчиках. Если ваш ОАК указывает на признаки дефицита белка, то сколько бы полезных добавок вы ни пили, они просто не «доедут» до клеток.

Активное воспаление💥. 
Если анализ показывает признаки острой или затяжной инфекции (высокое СОЭ, сдвиги в лейкоцитарной формуле), организм находится в режиме обороны.

В это время прием некоторых добавок (например, железа или витаминов В) может обернуться не пользой, а вредом, т.к. они только подкормят патогенную флору.

Скрытая анемия 🥱. 
Вы пьете витамины для бодрости, не зная, что корень именно вашей проблемы — в нехватке кислорода (гипоксии) в тканях и клетках.

В этом случае, дешевле будет купить еще кофе. Но так же неэффективно ☕

Чтобы покупка витаминов не превратилась в дорогой эксперимент над собой, должны соблюдаться два условия: наличие дефицита и готовность организма его принять.

Поэтому главная ошибка — это подбирать схемы поддержки «на глазок», без предварительной диагностики.

Кстати, общий анализ крови (ОАК), о котором мы так много говорим сейчас,
— способ быстро и недорого понять, готов ли ваш организм принимать помощь и в чем он нуждается прямо сейчас.

Ставьте 🔥, если хотите научиться правильно читать свои анализы.

🔉ЮЛИЯ КРУШАНОВА О ЧТЕНИИ ОАК

Друзья, знаем, что многие проводят вечер в пробках, возвращаясь домой.

Чтобы это время прошло более увлекательно, делимся с вами аудио от Юлии Крушановой — основательницы нашего учебного центра.

В этом подкасте Юлия рассказывает, какие возможности дает навык глубокого чтения ОАК и развитие какого огромного количества заболеваний можно было бы выявить и остановить, сдав самые базовые анализы.

Вы узнаете:
▫️В чем суть глубокой трактовки ОАК?
▫️Как ОАК помогает нам «предсказывать» дисбаланс работы органов и систем?
▫️Можно ли с помощью ОАК понять, готов ли ребенок к повышенным физическим и умственным нагрузкам?
▫️Как навык грамотного чтения анализов помогает нам избегать приёма ненужных препаратов, экономя бюджет и преумножая здоровье?

Если и вы хотите освоить лабораторную грамотность и управлять своим здоровьем — ждём вас на мастер-классе в этот четверг 14 мая в 19:00 мск

Три точки контроля в ОАК после 40 лет 🩸

Друзья, всем доброго понедельника. Начинаем эту неделю с полезной информации.

Сохраните её себе и поделитесь с подругами. ❤

После 40 наш организм как зеркало начинает отражать всё то, что мы делали с ним на протяжении жизни.
💗Огрехи в питании, стрессы, бессонные ночи, следы которых раньше можно было просто припудрить теперь выливаются в конкретную симптоматику.

Чтобы не ждать, пока что-то по-настоящему заболит и поддерживать своё состояние, достаточно регулярно делать самую простую и доступную проверку — общий анализ крови (ОАК).

Однако, очень важно уметь правильно «прочесть» результат: не опираться на лабораторные нормы», которые рассчитываются как среднее по больнице (от глубоко больных до олимпийцев).
В идеале же знать свои оптимальные значения.

Три ключевых показателя, на которые нужно обращать внимание, если вам около 40 и более.

🩸 Гемоглобин + Эритроцитарные индексы (MCV, MCH)
Это ваша энергия. Если клетки «пустые» или слишком крупные, они плохо переносят кислород. Отсюда усталость, одышка и «туман» в голове. Учитываем, что одной цифры гемоглобина мало.
После 40 важно смотреть на размер и «наполненность» эритроцита.

Риск: Если гемоглобин еще в норме, но индексы поползли вниз — это может указывать на скрытый дефицит железа. Если вверх — вероятен дефицит витаминов В12 и В9.

🩸 СОЭ (Скорость оседания эритроцитов)
Это индикатор того, что иммунитет активно с чем-то сражается (вирусы, аутоиммунные процессы или воспаление в сосудах). После 40 лет важно держать этот показатель под строгим контролем, чтобы не пропустить серьезные системные сбои.

Риск: Стабильно повышенный СОЭ при нормальных лейкоцитах может говорить о скрытом хроническом воспалении.

🩸 Тромбоциты
Это показатель вязкости вашей крови и состояния сосудистой стенки. Если тромбоцитов слишком много, кровь становится похожа на густой кисель, который сердцу тяжело качать.

Риск: Слишком высокие тромбоциты повышают риск тромбозов, особенно на фоне обезвоживания или стресса. Слишком низкие — говорят о проблемах с печенью или глубоких дефицитах.

⚠️ Самый главный секрет экспертной расшифровки: ни один показатель нельзя рассматривать изолированно!

Например, высокий гемоглобин может быть признаком не богатырского здоровья, а сигналом сильного обезвоживания или сгущения крови (если при этом завышен гематокрит). А низкий СОЭ может быть связан с дефицитом белка, из-за чего крови просто не хватает «ресурса» на воспалительную реакцию.

🎓 Научиться самостоятельно видеть эти связи и понимать свой организм при помощи самого простого и недорогого анализа вы можете на мастер-классе по чтению ОАК и биохимии.

Вы узнаете, как за перечнем разных показателей в бланке результатов видеть дефициты и скрытые угрозы задолго до появления явной негативной симптоматики.

Ваше здоровье — в ваших руках, если вы умеете читать подсказки.

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС И ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ.

На какие показатели в ОАК вы чаще всего обращаете внимание?

КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ ОТЕКОВ?

«Делаю упражнения, пью воду, а отёки всё равно со мной...» 🔍

💧Мы часто обвиняем в отечности соль или выпитую на ночь воду. Но что, если вы соблюдаете питьевой баланс, делаете лимфодренажные упражнения, а отражение в зеркале по утрам всё равно не радует?

Если в организме идет вялотекущий патологический процесс, имеется дефицит белка или перегрузка иммунной системы, лимфа становится вязкой, а ткани удерживают воду, пытаясь «разбавить» токсины.

Как перестать гадать и увидеть реальную причину отеков? На помощь приходит самый доступный анализ - ОАК (общий анализ крови). Но важно не просто смотреть на «нормы» лаборатории, а уметь читать неочевидные связи:

🔹Как увидеть дефицит белка и аминокислот, из-за которых вода «убегает» из сосудов в ткани?

🔹Как по уровню СОЭ и лейкоцитарной формуле отличить острую фазу от хронического воспаления?

🔹Как оценить состояние надпочечников, которые напрямую управляют водно-солевым обменом?

📅 Обо всем этом и многом другом рассказываем 14 и 16 мая на обновленном двухдневном мастер-классе: «Прочтите себя по ОАК и биохимии крови».

ИДУ НА МК

Мастер-класс проведет опытный практик аюрведы и интегративной нутрициологии Наталья Бахтурина.

На мастер-классе Наталья расскажет как: 
✅ Видеть скрытые воспаления и вирусные нагрузки.
✅ Оценивать врожденный и приобретенный иммунитет.
✅ Действовать, если показатели «в норме», а вы чувствуете себя плохо.

🎁 Заберите подарки сразу после регистрации:

«10 ключевых маркеров женского здоровья»
«Как правильно сдать анализы».

👥 2 дня пользы и 2 формата участия — каждый сможет подобрать оптимальный.
Научитесь читать анализы для себя и своей семьи. Не ждите явных проявлений заболеваний — их можно предотвратить, прочитав общий анализ крови.

👉 Записаться на мастер-класс и забрать бонусы

Дачный лимфодренаж. Как спасти ноги после грядок? 🌿

Майские праздники — это не только шашлыки, но и многочасовые садово-огородные «заседания» в позе «буквы Г» или на корточках.

К вечеру результат предсказуем: ноги наливаются свинцом, щиколотки отекают, а спина отказывается разгибаться 🙈

Дело в том, что долгое сидение в скрюченном положение буквально перекрывает главные «магистрали» лимфы в паху и под коленями — лимфоток нарушается и мы получаем отёки.

✅ 3 упражнения-спасателя, чтобы «разогнать» лимфу прямо на даче:

🔹 «Стряхиваем усталость» (вибрация): сидя постучите ступнями по земле, одновременно мелко тряся кистями рук. Это снимает напряжение с мелких сосудов. Более сложный вариант: если позволяет физическое состояние, лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и активно трясите ими 1–2 минуты.

🔹 «Мягкий перекат»: встаньте ровно, поднимитесь на носках так, чтобы почувствовать напряжение в икроножных мышцах, и затем опуститесь на пятки. Повторите 30–50 раз. Икроножные мышцы — это лучший насос для лимфы, так вы буквально «проталкиваете» жидкость вверх.

🔹 «Раскрытие таза»: встаньте боком к опоре (забору, стене дома или крепкой спинке лавочки) и обопритесь на неё рукой. Поднимите колено дальней от опоры ноги перед собой и сделайте движение, как будто вы перешагиваете очень высокий порожек или грядку. Верните ногу обратно и повторите 5–10 раз с каждой стороны. Это освободит паховые лимфоузлы.

⚠️ Важно: если после упражнений отёк не уходит или моментально возвращается снова — это сигнал, что проблема не в даче, а внутри организма. Тут самое время сдать анализы и найти причину.

Ставьте ❤️, если было полезно, и поделитесь: замечаете ли вы, что с приходом тепла стали отекать больше? 👇