Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

Тип нарушения (который важно учитывать)

🔹 Капха-тип

Симптомы: водянистое или слизистое содержимое, сладковатый привкус во рту, повышенное слюноотделение, тяжесть, затруднённое дыхание.

Что делать:
• Капха-диета
• Трикату после еды
• Гвоздика с мёдом после еды (или просто пожевать бутон)

Часто встречается при беременности — здесь хорошо работает гвоздика.

🔸 Вата-тип

Симптомы: мало содержимого, сильная жажда, спазмы и боли в верхней части живота, тахикардия, вяжущий привкус во рту.

Что делать:
• Работа с нервной системой и отдых
• Снятие спазмов по вагус-нерву
• Восстановление слизистой желудка
• Кардамон с фенхелем в мёде или тёплом молоке (по ½ ч.л. каждой травы)


🔺 Питта-тип

Симптомы: кислый или горький привкус, жёлтая рвота с желчью, жжение, жажда, покраснение лица.

Что делать:
• Питта-диета
• Авипаттикар чурна
• Мягкие горькие травы (барбарис, сок алоэ) в сочетании с кориандром, кардамоном, фенхелем

⚠️ Важно: сильные горечи (порошок алоэ, ревень, сенна) не использовать — они могут усилить тошноту и снизить Агни.

Сохраняйте и пересылайте близким.

Это ваша забота о тех, кто рядом 🌸

Тошнота и рвота: как понять причину и помочь себе

Тошнота и рвота не всегда про отравление.

Причин много: интоксикация, стресс, неправильное сочетание продуктов, переедание, кашель и астма.

Первое, что важно сделать, — определить, вызвана ли рвота токсинами.

Если да, не подавляйте, а помогите организму вывести их. Используйте аир, солодку или соль, предварительно выпив до 0,5 л тёплого мятного чая или воды.

Травы и специи, которые помогают остановить рвоту

🌿 Имбирь
🌿 Фенхель
🌿 Базилик
🌿 Мускатный орех
🌿 Кардамон
🌿 Гвоздика

Особенно эффективны кардамон и фенхель в равных частях:

1 ч.л. смеси настоять в чашке тёплой воды с мёдом.

Также помогает лимонный сок с мёдом или сахаром.

ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ОСЕНИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ? 🍂

«Летом не до детокса: отпуск, поездки, встречи, ягоды, мороженое… Вот осенью вернусь в режим и тогда начну».
Но детокс — это не сезонная диета и не короткая «чистка», после которой можно вернуться к прежнему режиму.

Организм каждый день переваривает пищу, регулирует обменные процессы и выводит продукты обмена — эти процессы не уходят на каникулы летом.

Поэтому в «Осознанном детоксе 2.0» мы не «чистим организм за несколько дней», а последовательно:

✅ выстраиваем питьевой режим и питание
✅ поддерживаем слизистые и работу ЖКТ
✅ разбираемся с пищеварением, желчным и поджелудочной
✅ подключаем работу с лимфотоком и нервной системой
✅ формируем привычки, которые можно сохранить после завершения программы

Поэтому не нужно ждать осени, отпуска без поездок или недели с идеальным расписанием. Забота о себе начинается тогда, когда появляются понятные шаги, которые можно встроить в реальную жизнь.

И сегодня участницы нового потока уже сделали первый шаг 💚
🥳«Осознанный детокс 2.0» стартовал: доступы открыты, участницы знакомятся с первыми материалами, оценивают своё состояние и начинают выстраивать основу.

Поздравляем всех, кто присоединился! Впереди 5 недель, за которые знания и действия будут складываться в единую систему заботы о себе.

👉 До конца недели мы оставили возможность зайти на этот поток. Полную программу курса, содержание модулей и форматы участия мы собрали ТУТ ⬅️

А если вы пока не понимаете, с чего начать именно в вашей ситуации, можно записаться на диагностику к нутрициологу. Осталось несколько мест, оставляйте заявку по ссылке ⬅️

Дискомфорт в животе — это не норма

Вздутие после обеда?
— «Ну я же поела».
Тяжесть, урчание, спазмы?
— «Наверное, что-то не то съела».
Запоры или диарея?
—«Это стресс, у всех так».

В здоровом ЖКТ таких симптомов нет. Они могут указывать на:
👉 дисбаланс микрофлоры
👉нехватку ферментов
👉 скрытую пищевую непереносимость
👉 или вялотекущий воспалительный процесс

Организм подаёт сигналы, которые важно вовремя понять.

Как правильно интерпретировать симптомы мы рассказали на онлайн-разборе «Состояние ЖКТ как индикатор здоровья» с нутрициологом Татьяной Горлановой.

‼️ Сегодня в 12:00 и в 19:00 по мск — последний день повтора разбора.

Приходите, чтобы услышать профессиональный разбор реальных кейсов и узнать, на что стоит обратить внимание в работе с ЖКТ ⬇️

ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ И ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПОВТОР

АИТ — не приговор. Это повод услышать свой организм

Это состояние, при котором иммунная система атакует щитовидную железу. Долгое время АИТ может вообще никак не проявляться.
Или маскироваться под обычную усталость, сонливость, набор веса, выпадение волос, зябкость, депрессивное настроение. Все это чаще списывается на стресс, недосып, возраст, работу. А это все следствие воспалительного процесса.

Важно то, что АИТ можно корректировать. Через питание, образ жизни, снижение воспаления и поддержку кишечника.
Конечно, всё зависит от стадии и показателей. И решение всегда за врачом.
Но то, что мы можем сделать для себя сами — это убрать провокаторы воспаления, поддержать иммунитет и восполнить ресурс.
Именно об этом был онлайн-разбор с нутрициологом Татьяной Горлановой.

Татьяна рассказала свою историю, как она взяла под контроль АИТ. Приходите, чтобы узнать:
✅ какие анализы стоит смотреть,
✅ на что обратить внимание в питании,
✅ как мягко поддержать щитовидную железу и снизить аутоиммунную агрессию.

Если хотите пересмотреть эфир или так и не получилось подключиться на оналайн-разбор, выбирайте удобное время ⬇️

ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ И ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПОВТОР

— «Я много лет не могла сбросить вес — и наконец-то он пошёл вниз».

Посмотрите отзывы участниц программы «Осознанный детокс 2.0» ⬆️

И всё это случилось мягко, естественно, через восстановление работы собственных систем организма: ЖКТ, лимфы и нервной системы.

Старт нового потока «Осознанный детокс 2.0» уже в этот понедельник 27.07.

Что внутри программы, разверните ⬇️
✅ Точка А и Точка Б — вы фиксируете состояние по 7 шкалам (энергия, сон, отёки, ЖКТ, настроение, кожа, вес) и видите свой прогресс в цифрах. Никаких «кажется» — только факты.

✅ Протокол 5R как сквозная логика — вы идете поэтапно: от подготовки слизистой до работы с микробиотой и гормонами. Каждый шаг физиологически обоснован и вытекает из предыдущего.

✅ Готовое меню на 7 дней (в двух сезонных версиях) + конструктор питания. Вам не надо думать, что готовить, — у вас будет чёткий план.

✅ Телесные практики — лимфодренаж, дыхание, активация блуждающего нерва (вагус) для снятия стресса и запуска процессов восстановления.

Всего 5 недель и вы поймёте, как работает ваше тело, и научитесь поддерживать это состояние на всю жизнь. Программа очень понятная и легко воспринимается. Всё доступно, без сложной терминологии. И отзывы участниц это подтверждают.

⚠️ Важно: Сегодня последний день, когда вы можете присоединиться по старой цене. Завтра — рост стоимости.

👉 Посмотреть полную программу можно на сайте ⬅️
👉 Также можете заполните анкету предзаписи ⬅️и наш менеджер свяжется с вами, ответит на все вопросы и подберёт лучшие условия именно для вас.

Не откладывайте своё здоровье на завтра. Завтра уже будет дороже. И ментально, и финансово 💚

Проверьте себя ⬇️

Многие состояния месяцами и годами развиваются бессимптомно. Наш организм очень терпеливый: он компенсирует нарушения до последнего и не бьет тревогу, пока есть ресурс. Но когда ресурс заканчивается, тревога звучит громко. И часто уже поздно что-то легко исправить.

Вот несколько примеров:
➡️ Давление 160/100. Вы можете чувствовать себя прекрасно, а сердце и сосуды тем временем изнашиваются.
➡️ Повышенный сахар может не давать о себе знать годами — пока не начнутся проблемы со зрением или почками.
➡️ Бляшки растут в сосудах, не перекрывая ток крови до последнего момента. А первый симптом может быть инфарктом.
➡️ Отсутствие симптомов — это отсутствие жалоб, а не отсутствие проблем.

Самое неприятное в этих скрытых отклонениях — мы узнаём о них слишком поздно, когда ресурс уже на исходе.
Но что важно, на ранних стадиях всё поправимо. Через коррекцию питания и образа жизни, восполнение дефицитов и поэтапное выстраивание слаженной работы систем детокса.

Именно об этом онлайн-разбор с нутрициологом Татьяной Горлановой.

Один из примеров, которые мы разбираем, как раз про то, что жалоб нет (может человек просто не знает об этом), а отклонения есть. Татьяна покажет, на что стоит обратить внимание и как мягко поддержать организм, пока он ещё держится.

Сегодня пройдут повторы оналайн-разбора, выбирайте удобное время ⬇️

ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ И ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПОВТОР

❤️ Увидимся там?