Телеграм канал «Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия»

🎙Отвечает эксперт

Друзья, 🌷

Мы обещали — мы сделали.
Публикуем мини-подкаст от нашего эксперта.

Дано:
Вопрос об антиотёчном меню, в частности —

почему идёт упор на углеводы и совсем мало белка. Не спровоцирует ли это срыв из-за ненасыщения организма и дефициты.

🎧 Ответ эксперта Марины Казанцевой вы можете прослушать прямо сейчас.

🔹 почему весна — важное время для детокса
🔹 какие продукты помогают избавиться от отечности и слизи

Не забудьте поставить ❤️, если было полезно и вы хотите больше таких подкастов.

Правда о воде 💧

Спасибо за вопрос! 🌺
Вы затронули тему, в которой действительно много путаницы.

❓Нужно ли пить воду с солью или электролитами?

Да, в этом есть смысл.
Вода с небольшим количеством соли (или качественная минеральная вода без газа) усваивается гораздо лучше, чем пресная.

Натрий, содержащийся в соли, запускает механизмы, которые помогают воде проникнуть в клетки и задержаться в организме: увлажнить ткани, помочь лимфе и почкам.

➡️ Поэтому рекомендация добавлять крошечную щепотку качественной соли (например, гималайской или морской) на литр воды или пить слабоминерализованную воду — вполне обоснована.

‼️ Этот вариант не подойдёт людям, кому рекомендовано снизить употребление соли:
❌с нарушениями работы почек,
❌ повышенным артериальным давлением,
❌с сердечной недостаточностью.

А как же миф про «вымывание»?

Если человек пьет воду, полностью очищенную от всего с помощью фильтра, при этом не применяется минерализация, то этот момент может также вызывать опасения.

Особенно если человек пьет более 3 литров воды в день.
Или имеются нарушения в работе почек, надпочечников, органов ЖКТ.

☘️ В норме вода должна задерживаться в организме, всасываться в кишечнике и поступать в клетки и межклеточное пространство.

Если этого не происходит, причина часто кроется в двух вещах:

1⃣ Нарушение электролитного баланса. Электролиты (натрий, калий, магний) —  помогают воде удерживаться в организме и проникать внутрь клеток.
Если их мало, вода не задерживается в тканях и выводится, не успев выполнить свои физиологические функции.

2⃣ Состояние ЖКТ. Если слизистая кишечника воспалена или есть дисбактериоз, всасывание может быть нарушено.

🙏 Если вы замечаете, что приём воды не приносит облегчения и насыщения, и вода быстро выходит из организма — стоит поискать причину и поработать с ней.

Встретила информацию, что обычная вода «вымывает» электролиты, нужно пить воду с электролитами, либо добавлять чуть-чуть минеральной без газа или крупинку соли. У мня вода, обычно, выходит транзитом.
Но везде пейте воду, а как и какую…

Вредные полезные советы 🤔

Друзья, славного дня! 🌸

Общаясь с участниками марафона, заметили, как много противоречивого мы можем встретить в попытках улучшить своё состояние:

💦 Пить воду — не пить воду
🥕 Есть овощи — не есть овощи
😐 Спать 10-8-6 часов или по другому графику.

Казалось бы, такие мелочи, но они собираются в огромный ком сомнений, из-за которых двигаться дальше как-то и не хочется: а вдруг сделаю ещё хуже.

Мы попросили нашего эксперта — Марину Казанцеву записать небольшой подкаст о нюансах питания и скоро выложим его в открытый доступ.

💛 Мы поделимся ей со всеми, независимо, регистрировались вы на марафон или нет, ведь эту информацию нужно знать каждому.

А пока ждёте подкаст, не забудьте поставить 🔥 и написать: а какие противоречия встречались вам?
✍️ Какие полезные рекомендации вызывают больше всего вопросов?

Один из главных секретов успеха — это поддержка 🤍

Наши эксперты активно читают вопросы участников — разбирают ситуации и помогают найти варианты решения.
Участники марафона получают обратную связь и идут к результату не в одиночку.

Хотите такую поддержку?
Присоединяйтесь к марафону: уроки уже открыты, а эксперты на связи.

➡️ ИДУ НА МАРАФОН ⬅️

🔥 Взгляд на детокс от Юлии Крушановой!

В закрытом канале марафона выложили видео, где Юлия делится личным взглядом на здоровье и красоту:

🌿 Почему здоровье — это баланс между тем, что мы принимаем (еда, эмоции, информация), и тем, что отдаём.
🌿 Как детоксикация влияет на ясность ума, уровень дофамина и способность радоваться жизни.
🌿 Почему нет универсальных рецептов, и как одни и те же решения помогают одному человеку и вредят другому.
🌿 Что такое детокс с точки зрения аюрведы и как прийти к внутреннему балансу, который преобразит внешность.

❓Хотите посмотреть видео и узнать больше о стратегии естественного очищения организма?

➡️ Присоединяйтесь к марафону «Старт в детокс»: все материалы и поддержка экспертов ждут вас в закрытом канале.

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Вечером вход закроется. Успевайте. 🙌🏻

Осталось меньше 50 мест 🚀
Детокс-марафон уже начался

Друзья, славного дня! 🌺

Первые уроки марафона «Старт в детокс» уже открыты.

Уже сегодня участники будут разбирать 3 главные ошибки детокса, которые влияют на его эффективность и ваше самочувствие.

Мы знаем: у многих уже есть опыт детокса, и он не всегда был удачным.

☹️ Вы сталкивались с жёсткими ограничениями, универсальными рекомендациями, которые не показывали результат или делали ваше состояние ещё хуже, чем до.

Мы предлагаем попробовать снова, но с нашим подходом. Он соединяет научные протоколы и древние знания Аюрведы.

❗️Никаких универсальных рецептов: индивидуальный подход, бережные методы и глубокая работа с организмом.

👥 И конечно, поддержка экспертов: разбор реальных ситуаций на эфирах, обратная связь по заданиям, ответы на вопросы в чате участников.

Сегодня вы ещё можете присоединиться:
✅ пройти предобучение
✅ изучить урок первого дня
✅ выполнить домашнее задание

💚 Дайте себе шанс на другой результат.
Наши эксперты ждут вас на марафоне

➡️➡️ ИДУ НА МАРАФОН