Сигналы, которые вы пропускаете
Как выявить снижение прогестерона
Нередко симптомы гормонального дисбаланса мы списываем на что угодно, только не на него.
Вероятно, и вы уже не раз отмечали их у себя:
— просыпались среди ночи и долго не могли уснуть
— замечаете, что кожа стала тоньше, суше и больше подвержена раздражению
— вы эмоционально реагируете на всё, что с вами происходит: вас проще вывести из равновесия, чаще злитесь и срываетесь на близких, а потом вините себя за несдержанность
— женский календарь каждый месяц выходит из графика ☹️
Вы списываете эти явления на стресс, усталость, возраст. Но за ними может стоять постепенное снижение прогестерона и колебания эстрогенов.
Этот процесс «разворачивается» годами, и первыми часто страдают не половая система, а сон, настроение, кожа и вес.
🔻 Как снижение прогестерона проявляется в повседневной жизни:
Прогестерон — это гормон спокойствия, защиты нервной системы и баланса жидкости. Когда он снижается, на смену мягкости и безмятежности, приходят тревожность, бессонница, отёки и чувствительность груди — классические спутники эстрогенодоминирования.
А если снижаются ещё и эстрогены, которые поддерживают эластичность тканей, плотность костей, настроение и либидо, то мы сталкиваемся с комплексом изменений:
🔹пергаментная кожа
🔹«плывущий» овал лица, который не спасает массаж и бьюти-процедуры,
🔹ноющие суставы и боли в конце дня,
🔹снижение либидо
🔹общий депрессивный фон и повышенная тревожность, которая мешает вам наслаждаться жизнью.
Если вы замечаете у себя эти симптомы, а также:
✔️ Сложности с концентрацией: забываете слова из привычного обихода, настроиться на работу сложнее, чем обычно
✔️ Грудь чувствительна и болезненна, вне зависимости от периода цикла
✔️ Растёт вес и живот, хотя питание не менялось
✔️ Вы стали заядлой сладкоежкой, хотя раньше к сладкому были равнодушны
… стоит проверить гормональный фон, чтобы не столкнуться с более серьёзными последствиями: инсулинорезистентность, остеопороз, сердечно-сосудистые риски.
Корректировать каждый симптом отдельно (пить магний от тревоги, кремы для кожи, диеты для живота) неэффективно.
Нужна системная работа: поддержка печени, восстановление чувствительности к инсулину, восстановление баланса нервной системы и гормональная поддержка.
Ставьте ❤️, если было полезно и поделитесь в комментариях, какие симптомы узнаете у себя. 👇