Телеграм канал «»

А если энергию можно вернуть ? Без «включи себя», «надо собраться» и бесконечных стимуляторов. Просто дать телу то, что оно давно просит - возможность восстановиться. Сегодня расскажу про то, что помогает вернуть стабильную энергию и ясность без перегрузки организма. Мои личные лайфхаки. 1. Знания биохимии. 1 молекула глюкозы дает 38 молекул энергии (АТФ), 1 молекула полезных жиров дает в 4 раза больше молекул АТФ! Поэтому, питание - это основа, ребята! ✨ я добавляю в утренний кофе жиры: МСТ масло или кусочек хорошего сливочного масла! ✨Мой завтрак - это, как правило, низкоуглеводный и высокожировой завтрак. Начните с добавления авокадо и орехов, а так же немного красной рыбки (вместо колбасы) на бутерброд. 2. Движение - это сила. Выхаживаю по 10тыс шагов - это минимум. Во время движения, кстати, приходят хорошие и сформированные мысли. Даже этот пост пишу сейчас, пока иду на работу. 3. Сон. Энергия не создается без сна. Тело не обновляется, если ты мало спишь или плохо. Это буквально перезагрузка организма. Мозг очищается от токсинов, гормоны приходят в равновесие, митохондрии восстанавливают свои структуры. 4. Исключение или уменьшение дефицитов. Солнце сейчас нас особо радовать не будет. Да и кушаем, мы, если честно, ооочень скудную по нутритивному объему пищу. Поэтому, утром всегда Витамин Д + Омега 3, а так же Витамин С; вечером - магний. + полипренолы - то, что дает прямую энергию и заводит митохондрии (энергетические станции) на производство АТФ. Именно поэтому, ребят, работать с производнсвом энергии нужно ежедневно. Иначе "встал-уже устал" - это будет ваша история постоянно.

Какие средства использую в видео/готовая схема ухода. Тип кожи: комби кожа Состояние: склонна к сухости, восстановление после пилинга, склонна к отекам. Работа с плотностью. 1. Очищение - гель с аминокислотами шелка Angiofarm 2. Тонизация/увлажнение - мист с трюфелем d'Alba 3. Сыворотка с спикулами 300 VT Cosmetics 4. Сыворотка с ПДРН Medicube 5. Патчи Skinisophy 6. Крем для глаз LA ROCHE-POSAY hyalu b5 7. Крем для лица Антиоксидантный Angiofarm 8. СПФ 50 NEWDERMIS high protection regular Вопросы?

Мой шок в шоке, ибо мое отекшее личико говорит спасибо за такую необычную форму патч 😍 Вот серьезно, я патчи люблю и использую их всегда холодные, чтобы хоть как то увеличить дренаж + истюпользую лимфодренажные средства под них всегда. Здесь обнаружила вот такие, очень интересные , напитанные. Под них обязательно лимфодркнажную сыворотку Ангиофарм для усиления эффекта. А это патчи Скинософи из нетканого бамбукового волокна. Даже из-за одной формы буду их заказывать 🤭

Девочки, ПДРН творит чудеса 🩷

Идеальное средство - попшикался и пошел дальше 😄 Как же я давно посматривала на этот мист от d'Alba.. и вот момент истины пришел.. Мист с белым трюфелем d'Alba 🍂Осенью, естественно, коже не хватает увлажнения. А ещё, кожа готова воспринимать активные компоненты, так как мы ее ещё и отшелушиваем как только можем 😏 Что интересного из состава: экстракт итальянского белого трюфеля, ниацинамид и семена чиа - дают хорошее увлажнение, работают с тоном кожи и сияние. Мне нравится мелкодисперстное распыление, когда как будто облачком ложится этот мист на лицо. Хорошо использовать именно сейчас, когда во всю начинают работать батареи и влажности буквально не хватает... + удобный формат и модно носить с собой Итак, по применению: сразу после очищения для восполнения уровня влаги В течение дня для свежести и опять же восполнения влаги Как финиш для макияжа 👍 Полюбилось ещё за очень приятный аромат. В общем, в применении одно наслаждение 😍 После наношу 2 сыворотки и крем . Позже и про них расскажу 🤫