💎Друзья, делюсь практикой возврат ресурса ☝🏼Непрожитое не исчезает, оно остаётся в теле. Мышцы держат тонус, дыхание уменьшает амплитуду, а внимание годами занято тем, чтобы не чувствовать. Это и есть твой ресурс, который уходит в никуда. В практике работают три вещи: 1. Длинный выдох переключает тело из тревоги в восстановление 2. Названное чувство теряет силу 3. Звук на выдохе даёт телу действие. Без действия понимание остаётся в голове, а напряжение в теле. ⚡️За две минуты ты не проработаешь то, что копилось годами. Но ты почувствуешь, где оно лежит, телу станет легче, а ресурс начнет возвращаться. Выполняй практику 7 дней подряд. Разницу заметишь уже на третий. Напиши в комментариях или мне в Лс, какое чувство нашёл и где в теле. Отвечу каждому 🫶🏼

Самое неприятное даже не то, что сладкое стало наградой. А то, что награда нужна только тогда, когда день надо выдержать. Можно убрать сахар. Можно заменить его на фрукты, на покупки, на бокал вина. Награда поменяется - механика останется: я терпел, значит заслужил. Поэтому вопрос не в том, чем себя награждать. Вопрос в том, почему каждый день приходится выдерживать. Вот это я и разбираю с людьми. 20 лет с телом, 5 лет с бессознательным и почти никогда причина не в еде. Когда тебе последний раз говорили «молодец» просто так?