Телеграм канал «Здоровое Похудение с Aminova»

Красотки! В инсте сегодня сладкая тема 😜 https://www.instagram.com/p/DQCDtUCCri8/?igsh=NjVxY3Q1MW9kOW1v P.s. Рилс про шоколад будет 😘

🍫 Про шоколад, искренне и по-честному. Вчера вечером словила себя на мысли: хочу шоколад. Не протеин, не авокадо, не яичко с солью — а честный, нормальный шоколад. И вы знаете что? Сегодня иду в магазин за ним. Потому что на кето не надо быть святой — надо быть осознанной 😅 И вот тут начинается самое интересное. Шоколад — не враг. Враг — сахар, который маскируется под «высокий процент какао». 🕵️‍♀️ Потому что даже если на упаковке написано “90%”, это не значит, что он без сахара. Производители — хитрые, они могут добавить сахар в составе, а мы — радостно едим и думаем, что всё кето. Так вот, правило простое: ✅ выбираем шоколад без сахаров, ✅ на эритрите, стевии или аллюлозе, ✅ процент какао — от 70% и выше (чем выше — тем меньше углей). А теперь — внимание: 🍫 шоколад не только “можно”, он даже полезен — магний, антиоксиданты, настроение. Главное — умный выбор, а не “я заслужила”. Вечером, верю, дойдут руки до рилса — сделаю обзор, покажу, какой шоколад беру сама и как не влететь в угли по глупости 😎 А пока напишите в комментах — какой “запрещённый” продукт у вас вызывает соблазн чаще всего? (только не говорите «творог» — я вас умоляю 😂)

https://www.instagram.com/p/DP3xo5mip2S/?igsh=MTlxN3Vpdm1tMjZn Новый пост про завтрак 😉

Завтрак и дописать пост 🔹 курочка, яйца, вафля сырная (яйца и сыр) и сыр 🧀 И не спрашивайте где овощи! Их нет )))) Я сейчас на карнивор 😜

🏃‍♀️ Дисциплина — моё лучшее лекарство. Хотя иногда, честно, хочется выписать рецепт «на диван и сериалы». Но нет — сегодня снова пробежка. В 15:30, потому что утром я вообще то человек, всего 2 градуса в 6 утра, неа я не фитнес-богиня 😅 И знаете что? Каждый раз, когда тело двигается, мозг перестаёт нудеть. Вот она — терапия, бесплатная и без побочек. И да, еще одна из моих дисциплин — завтрак не раньше 12:00. (Пока другие закидываются овсянкой, я работаю, пью кофе, воду и жду, когда откроется мой внутренний ресторан 🤣) 📖 А если хотите понять, почему утренний завтрак — не всегда благо, читайте сегодняшний пост. Уже готовлю, и если не усну с сыном в 21.00 выпущу и пришлю сюда ссылку 😜 сегодня, ну или завтра с самого утра )

🔥 Почему кето — это не про сало и страдания, а про энергию, ясную голову и вкус к жизни Когда я говорю, что ем жир и при этом худею, у людей обычно случается зависание системы: *«Жир? И худеешь??»* Да, именно так — и я каждый раз улыбаюсь. 😄 --- 💡 Кето — это не диета. Это режим, в котором тело наконец-то перестаёт паниковать. Оно не живёт от углевода до углевода, не требует сладкого, а спокойно берёт энергию из собственного жира. То есть вы не «сжигаете себя», а просто включаете другой источник питания. Представьте, что вместо старого телефона с батареей на 4 часа вы перешли на PowerBank бесконечной ёмкости. 🔋 --- 🥑 Кето — это вкусно. Нет, правда. Это не грудка и брокколи. Это стейк с маслом, омлет со сливками, шоколад без сахара, сыр, авокадо и даже десерты, от которых не плющит. И вот тут начинается кайф — когда ты ешь вкусно, сыто, а тело говорит «спасибо». --- ✨ Почему я за кето всем сердцем Потому что я видела результаты — у себя, у сотен моих клиентов, у женщин 35+, которые впервые за много лет сказали: «Я не устала. Я просыпаюсь с энергией. Я снова чувствую себя собой». И да — уходят отёки, чистится кожа, гормоны приходят в норму, и мозг наконец-то работает, а не шумит, как старый ноутбук. --- Кето — это не мода и не очередной «вызов». Это возвращение к себе, к ясности и к естественному состоянию. Там, где энергия — стабильна, настроение — ровное, а тело — не враг, а союзник. И если вы давно чувствуете, что устали бороться, попробуйте не бороться. Разрешите себе подумать, в может попробовать кето? И это реально сделать без фанатизма, но с результатом 💛

Сегодня немного не про кето, а про жизнь 😊 В моём втором аккаунте Aminova.Reset вышел пост… про меня. Не про жиры и белки, а про то, как вообще всё началось. От завода и бизнеса — к нутрициологии, от выгорания — к осознанности, от вечной гонки — к своей системе баланса. Если вам интересно узнать, кто стоит за всеми этими программами, и почему я так уверена, что тело и мозг — неразделимы, загляните 👇 🩵 https://www.instagram.com/p/DPwWa1SjCET/?igsh=MXQ0NzRsdWdxcGNiag== Там я без фильтров. Просто я.