САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА.
*Найдите первоисточник ваших обид.
1️⃣Вспомните, как возникла ваша обида:
☺️за что вы обиделись,
☺️какие эмоции вы испытывали,
☺️какие ощущения были в теле?
Посмотрите на себя со стороны.
2️⃣Теперь вспомните, как вы обиделись на кого-то месяц назад.
За что вы обиделись?
3️⃣Теперь вспомните, на кого и за что вы обижались в прошлом году?
Что делали люди, за что вы обижались на них.
4️⃣Далее отмотайте в памяти события своего детства.
Например, вам 14 лет.
За что вы обижаетесь на людей, и кто эти люди?
5️⃣Отмотайте еще назад.
Вам 10 лет.
☺️Какие обиды в этом возрасте доставляют вам боль и страдания?
☺️На кого эти обиды: на родителей, друзей и т.д.
6️⃣Отмотайте в памяти еще назад.
Вам 6 лет.
☺️Кто вас обижает, за что вы обижаетесь на людей.
☺️Не забывайте смотреть на эту картинку в памяти со стороны, как сторонний наблюдатель.
7️⃣Теперь вспомните, когда чувство обиды вы испытали в первый раз.
☺️Вы сможете вспомнить, потому что это была сильная эмоция для вас.
☺️Кто вызвал это чувство?
Вспомните все до мельчайших подробностей (на кого обида, время года, обстановка, одежда, что окружало вокруг, какие эмоции чувствовали тогда).
8️⃣Теперь мысленно вернитесь в настоящее время.
☺️Что вы чувствуете сейчас, когда вспомнили свою первую обиду?
*Люди из воспоминаний – источники ваших обид.
Именно в период детства заложилась негативная подсознательная программа.
И с годами она только усиливалась.
Отпустить – это ваш жизненный (кармический,если хотите) урок.
Ну и конечно,если вам нужна профессиональная помощь,пишите мне в л.с. ▪️@linamurr
#медитации_практики