❗️🌙Рўза тутувчилар учун Соғлиқни сақлаш вазирлигидан 5 та муҳим тавсия
1️⃣Ифторлик вақтида аввал бир стакан сув ичиб, бир неча дақиқа кутиш, дарҳол овқатланмаслик;
2️⃣Асосий таомдан олдин салат истеъмол қилиш;
3️⃣Таомни шошилмасдан ва яхшилаб чайнаб ейиш;
4️⃣Овқатдан сўнг дарҳол ширинлик емаслик тавсия этилади, чунки бу ҳазм қилиш жараёнини қийинлаштиради;
5️⃣Ифторлик ва саҳарлик оралиғида 1,5–2 литр сув ичиш лозим.
Ушбу тавсиялар организмга ортиқча зўриқиш бермасдан, тўғри овқатланишга ёрдам беради.
Бу фойдали маълумотни яқинларингизга ҳам улашинг!
https://t.me/+05YgQSHZVWoxNjYy