Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Доктор Жимба»
Доктор Жимба
784
12.5K
228
75
225.6K
Жимба Данзанов, основатель клиники «Чжуд-Ши», доктор тибетской медицины (www.jutshi.ru)
Записаться на прием @jutshi_help
Канал зарегистрирован в РКН clck.ru/3FFqeM
ИНН 032300267921
Записаться на прием @jutshi_help
Канал зарегистрирован в РКН clck.ru/3FFqeM
ИНН 032300267921
Подписчики
Всего
49 074
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
6 649
ER
Общий
11.25%
Суточный
5.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 784 постов
Смотреть все посты
Пост от 03.08.2026 16:32
792
1
2
О том, как важно удивлять свой организм (и применять знания на практике)
Люди, которые задумываются о питании и образе жизни, как правило делают это, когда сталкиваются с первыми проблемами. Единицы делают это просто осознанно. Я сам – из первой категории. Я всё знал, но свои знания на практике не применял, пока мне не показалось, что я старею или как-то по-другому себя чувствую.
Мне было около 35. Я проснулся утром, еле дошёл до туалета, посмотрел в зеркало каким-то другим взглядом: какой-то отечный, тело не то. Пришёл к дедушке, сказал – плохо себя чувствую, энергии мало. Я думал, он назначит травы. Он сказал: тебе надо менять образ жизни – спать ночью и питаться нормально. Всё. Я подумал: ладно, сам разберусь. Смотрел уже внимательнее и за 3-4 месяца я убедился, что чувствую себя хуже. Пятки болели, вес вырос. Пришёл к дедушке снова. Он говорит: можно попить, конечно, но если образ жизни не будешь менять – какой смысл? Ты же сам знаешь. Год у меня ушёл, чтобы наладить питание и сон. На второй год начал возвращаться в спорт. Ушёл вес, вернулось здоровье.
И вот ко мне на приём приходят люди и говорят: “Я питаюсь правильно, всё правильно делаю, но нет результатов. Как анализы были плохими, так и плохими остаются. Спортом начал заниматься – никакого прогресса. Как задыхался, так и задыхаюсь. Ничего не меняется”. А это возникает из-за того, что люди неправильно всё это делают. Чем больше человек напряжен, чем более он весь такой осознанный – тем меньше результатов. А когда есть база, правильная техника, и при этом ты расслаблен – результат приходит.
Но есть ещё один важный момент. Иногда нужно свой организм удивлять. В парфюмерном магазине людям дают нюхать кофе или корицу – чтобы сбить запахи, обнулить восприятие. Вот таким кофе для нас будет интервальное голодание: по чуть-чуть, чтобы обнулиться, дать организму взбучку. Его нужно применять правильно. И тогда будут результаты на том обычном образе жизни, к которому мы привыкли.
Голодание – это очищение. И для очищения организма не нужно голодать день, три дня или семь – это уже истязание. Достаточно перерыва в еде. Это научно доказано.
12 октября стартует новый поток курса “Интервальное голодание”, где я расскажу, какие три вида интервального голодания существуют, с какого часа какие механизмы включаются, как подобрать свой тип, и конечно же поделюсь, какой из трёх типов интервального голодания выбрал я и что мне это дало.
Для ранних пташек (тех, кто присоединяется к курсу как можно раньше), мы с командой подготовили выгодные цены на курс и бонусные уроки в подарок.
Подробности на странице курса: https://clck.ru/3V5icC
Люди, которые задумываются о питании и образе жизни, как правило делают это, когда сталкиваются с первыми проблемами. Единицы делают это просто осознанно. Я сам – из первой категории. Я всё знал, но свои знания на практике не применял, пока мне не показалось, что я старею или как-то по-другому себя чувствую.
Мне было около 35. Я проснулся утром, еле дошёл до туалета, посмотрел в зеркало каким-то другим взглядом: какой-то отечный, тело не то. Пришёл к дедушке, сказал – плохо себя чувствую, энергии мало. Я думал, он назначит травы. Он сказал: тебе надо менять образ жизни – спать ночью и питаться нормально. Всё. Я подумал: ладно, сам разберусь. Смотрел уже внимательнее и за 3-4 месяца я убедился, что чувствую себя хуже. Пятки болели, вес вырос. Пришёл к дедушке снова. Он говорит: можно попить, конечно, но если образ жизни не будешь менять – какой смысл? Ты же сам знаешь. Год у меня ушёл, чтобы наладить питание и сон. На второй год начал возвращаться в спорт. Ушёл вес, вернулось здоровье.
И вот ко мне на приём приходят люди и говорят: “Я питаюсь правильно, всё правильно делаю, но нет результатов. Как анализы были плохими, так и плохими остаются. Спортом начал заниматься – никакого прогресса. Как задыхался, так и задыхаюсь. Ничего не меняется”. А это возникает из-за того, что люди неправильно всё это делают. Чем больше человек напряжен, чем более он весь такой осознанный – тем меньше результатов. А когда есть база, правильная техника, и при этом ты расслаблен – результат приходит.
Но есть ещё один важный момент. Иногда нужно свой организм удивлять. В парфюмерном магазине людям дают нюхать кофе или корицу – чтобы сбить запахи, обнулить восприятие. Вот таким кофе для нас будет интервальное голодание: по чуть-чуть, чтобы обнулиться, дать организму взбучку. Его нужно применять правильно. И тогда будут результаты на том обычном образе жизни, к которому мы привыкли.
Голодание – это очищение. И для очищения организма не нужно голодать день, три дня или семь – это уже истязание. Достаточно перерыва в еде. Это научно доказано.
12 октября стартует новый поток курса “Интервальное голодание”, где я расскажу, какие три вида интервального голодания существуют, с какого часа какие механизмы включаются, как подобрать свой тип, и конечно же поделюсь, какой из трёх типов интервального голодания выбрал я и что мне это дало.
Для ранних пташек (тех, кто присоединяется к курсу как можно раньше), мы с командой подготовили выгодные цены на курс и бонусные уроки в подарок.
Подробности на странице курса: https://clck.ru/3V5icC
❤
30
🥰
4
🤔
1
Пост от 30.07.2026 10:05
1 306
1
21
Чего боятся люди, когда думают о старости?
Ответ очевиден – это страх оказаться беспомощным.
Я много общаюсь с пациентами и вижу, что чем ближе к пожилому возрасту, тем больше людей волнуют не сколько сами болезни, сколько то, что они могут стать обузой.
Я долго жил бок о бок с пожилым человеком, видел его друзей. И рано понял, что в старости главное – качество каждого дня. Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, если ты можешь двигаться, дойти до туалета, поесть, и ничего не мучает – это уже хорошо.
Люди, которые до этого возраста дожили и чувствовали себя нормально, говорили мне, что это достигается огромным трудом в течении всей жизни. Да, есть так называемая "ошибка выжившего", когда человек всю жизнь что называется и пил, и курил, и умер в 100 лет в полном здравии, но это редчайшие исключения, которые все обсуждают. Статистика иная и она жестока.
Самая частая жалоба пациента начиная лет с 50-55: никогда ничем не болел, и вдруг все посыпалось. Человеку кажется, что это произошло внезапно. Но на самом деле организм давно подавал сигналы. Как будильник, который звонит, а человек его отключает. Люди не хотят замечать, что они стареют. Когда им об этом говоришь, им это не нравится. Но это факт.
Но если это понимать, можно выстраивать свою жизнь так, чтобы сохранить качество жизни до глубой старости. И здесь один из основных инструментов – питание. Приведу пример. Мой дедушка до самой смерти менял свое питание. Он мог сказать: я слишком много жира ем, и уменьшал. Или говорил, что поздно начал есть, и возвращался к более раннему режиму.
И если знать как питание влияет на здоровье и качество жизни, уметь эти правила применять, то не только улучшается состояние, но и уходит ощущение безысходности. Потому что человек понимает, что он должен делать и как, чтобы сохранить здоровье, ясность мысли и самостоятельность до глубокой старости.
Ответ очевиден – это страх оказаться беспомощным.
Я много общаюсь с пациентами и вижу, что чем ближе к пожилому возрасту, тем больше людей волнуют не сколько сами болезни, сколько то, что они могут стать обузой.
Я долго жил бок о бок с пожилым человеком, видел его друзей. И рано понял, что в старости главное – качество каждого дня. Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, если ты можешь двигаться, дойти до туалета, поесть, и ничего не мучает – это уже хорошо.
Люди, которые до этого возраста дожили и чувствовали себя нормально, говорили мне, что это достигается огромным трудом в течении всей жизни. Да, есть так называемая "ошибка выжившего", когда человек всю жизнь что называется и пил, и курил, и умер в 100 лет в полном здравии, но это редчайшие исключения, которые все обсуждают. Статистика иная и она жестока.
Самая частая жалоба пациента начиная лет с 50-55: никогда ничем не болел, и вдруг все посыпалось. Человеку кажется, что это произошло внезапно. Но на самом деле организм давно подавал сигналы. Как будильник, который звонит, а человек его отключает. Люди не хотят замечать, что они стареют. Когда им об этом говоришь, им это не нравится. Но это факт.
Но если это понимать, можно выстраивать свою жизнь так, чтобы сохранить качество жизни до глубой старости. И здесь один из основных инструментов – питание. Приведу пример. Мой дедушка до самой смерти менял свое питание. Он мог сказать: я слишком много жира ем, и уменьшал. Или говорил, что поздно начал есть, и возвращался к более раннему режиму.
И если знать как питание влияет на здоровье и качество жизни, уметь эти правила применять, то не только улучшается состояние, но и уходит ощущение безысходности. Потому что человек понимает, что он должен делать и как, чтобы сохранить здоровье, ясность мысли и самостоятельность до глубокой старости.
❤
91
👍
49
👏
1
Пост от 28.07.2026 14:57
5 352
8
169
Я уже писал про микробиом — про то, что это за система и почему бактерии в кишечнике напрямую влияют на наше здоровье, настроение и даже продолжительность жизни.
Скоро на моих каналах выйдет новый ролик — где я рассказываю про исследование Стэнфордского университета, которое наконец ответило на вопрос: что реально помогает кишечной микрофлоре?
Ссылки на видео:
YouTube https://youtu.be/XAjAycZMImA?si=8jgnWBkKqJmVSzFh
Я.Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a705a0e63038b47468c60b1?share_to=link
И делаюсь памяткой с практическими советами: как именно добавить нужные продукты в свой рацион, не меняя его полностью.
Главный вывод: не нужно искать идеальный продукт, нужна регулярность. Два-три продукта, которые вам подходят и которые вы реально будете есть каждый день — этого достаточно, чтобы микрофлора начала меняться.
Скоро на моих каналах выйдет новый ролик — где я рассказываю про исследование Стэнфордского университета, которое наконец ответило на вопрос: что реально помогает кишечной микрофлоре?
Ссылки на видео:
YouTube https://youtu.be/XAjAycZMImA?si=8jgnWBkKqJmVSzFh
Я.Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a705a0e63038b47468c60b1?share_to=link
И делаюсь памяткой с практическими советами: как именно добавить нужные продукты в свой рацион, не меняя его полностью.
Главный вывод: не нужно искать идеальный продукт, нужна регулярность. Два-три продукта, которые вам подходят и которые вы реально будете есть каждый день — этого достаточно, чтобы микрофлора начала меняться.
👍
218
❤
146
🔥
26
✍
15
🥰
5
Пост от 24.07.2026 11:15
1 269
22
7
Миллион
Честно — я не ожидал. Три года назад я начал снимать видео, потому что понял: знания, которые мне передал мой дедушка, Балбар-лама, и что я сам накопил за годы практики — могут быть интересны не только тем, кто приходит ко мне на приём, а гораздо большему числу людей.
Миллион подписчиков на ютуб канале. Я несколько раз перечитал эту цифру, прежде чем написать этот пост.
Спасибо вам:
• за вопросы в комментариях — они заставляют меня думать глубже;
• за истории о том, как в вашей жизни происходят изменения благодаря роликам — они напоминают, зачем я это делаю;
• за то, что вы приводите своих близких;
• за то, что вы остаётесь.
Я не знаю, что будет дальше. Но я знаю, что буду продолжать. Потому что есть ещё очень много того, чем хочется поделиться.
Благодарю каждого зрителя и свою команду🙏
Честно — я не ожидал. Три года назад я начал снимать видео, потому что понял: знания, которые мне передал мой дедушка, Балбар-лама, и что я сам накопил за годы практики — могут быть интересны не только тем, кто приходит ко мне на приём, а гораздо большему числу людей.
Миллион подписчиков на ютуб канале. Я несколько раз перечитал эту цифру, прежде чем написать этот пост.
Спасибо вам:
• за вопросы в комментариях — они заставляют меня думать глубже;
• за истории о том, как в вашей жизни происходят изменения благодаря роликам — они напоминают, зачем я это делаю;
• за то, что вы приводите своих близких;
• за то, что вы остаётесь.
Я не знаю, что будет дальше. Но я знаю, что буду продолжать. Потому что есть ещё очень много того, чем хочется поделиться.
Благодарю каждого зрителя и свою команду🙏
❤
221
🔥
63
👏
38
👍
16
Пост от 20.07.2026 10:25
844
2
8
Что я лечу
Пришла пациентка после первого курса лечения. Спрашиваю: как, есть изменения? Говорит: да, лучше стало, энергичнее, голова меньше болит, спокойнее. И вдруг спрашивает: доктор, а что именно вы лечите? Оказалось, муж спросил: что тебе там лечат? Она не смогла ответить. И муж, конечно, подумал: что-то наговорили, по ушам прошлись, что-то дали пить непонятное.
Это частый вопрос. И вот почему он возникает.
Люди приходят в тибетскую медицину из обычной. Там врач называет симптом и говорит: мы это лечим. Человек понимает, что именно. А в тибетской медицине человек приходит и все вываливает – как спит, как ест, как двигается, как со стулом. Доктор назначает травяные сборы – для Ветра, Желчи, Слизи. Человек ушел с назначениями и думает: а что я лечу-то?
А вот если человек не понимает, что он лечит – у него возникает ощущение: может, обманывают?
Поэтому давайте попробую объяснить. У вас есть комплекс проблем, которые нарушают качество вашей жизни. Конкретного диагноза – сахарного диабета, сердечно-сосудистого заболевания – пока нет. Но этот комплекс проблем может к любому из них привести: к артриту, артрозу, сахарному диабету, гастриту, гепатозу, болезням внутренних органов. Мы лечим организм как целостную систему. Травами, иглами, рекомендациями по питанию и движению. Мы работаем с тем, что есть сейчас, но что еще не стало болезнью – не стало диагнозом, который виден на анализах, УЗИ, МРТ.
Вот в чём главное отличие тибетской медицины от традиционной. В традиционной медицине человек приходит: плохо себя чувствую, нет энергии, работоспособность упала. Врач смотрит анализы – все нормальные. И говорит: идите, вам показалось. А что вы хотели – мы же не молодеем. Лечение не назначается. Если человек продолжает ходить, в конце концов ему назначат антидепрессанты или нарисуют какой-нибудь астеноневротический синдром. Потому что задача терапевта – поставить нозологическую форму на основании анализов и это лечить. Пока такой формы нет – пациент ему не интересен.
В тибетской медицине главная задача – не довести до диагноза. Мы лечим на этапе жалоб. Если коротко: мы лечим вас для того, чтобы нечего было лечить потом.
Пришла пациентка после первого курса лечения. Спрашиваю: как, есть изменения? Говорит: да, лучше стало, энергичнее, голова меньше болит, спокойнее. И вдруг спрашивает: доктор, а что именно вы лечите? Оказалось, муж спросил: что тебе там лечат? Она не смогла ответить. И муж, конечно, подумал: что-то наговорили, по ушам прошлись, что-то дали пить непонятное.
Это частый вопрос. И вот почему он возникает.
Люди приходят в тибетскую медицину из обычной. Там врач называет симптом и говорит: мы это лечим. Человек понимает, что именно. А в тибетской медицине человек приходит и все вываливает – как спит, как ест, как двигается, как со стулом. Доктор назначает травяные сборы – для Ветра, Желчи, Слизи. Человек ушел с назначениями и думает: а что я лечу-то?
А вот если человек не понимает, что он лечит – у него возникает ощущение: может, обманывают?
Поэтому давайте попробую объяснить. У вас есть комплекс проблем, которые нарушают качество вашей жизни. Конкретного диагноза – сахарного диабета, сердечно-сосудистого заболевания – пока нет. Но этот комплекс проблем может к любому из них привести: к артриту, артрозу, сахарному диабету, гастриту, гепатозу, болезням внутренних органов. Мы лечим организм как целостную систему. Травами, иглами, рекомендациями по питанию и движению. Мы работаем с тем, что есть сейчас, но что еще не стало болезнью – не стало диагнозом, который виден на анализах, УЗИ, МРТ.
Вот в чём главное отличие тибетской медицины от традиционной. В традиционной медицине человек приходит: плохо себя чувствую, нет энергии, работоспособность упала. Врач смотрит анализы – все нормальные. И говорит: идите, вам показалось. А что вы хотели – мы же не молодеем. Лечение не назначается. Если человек продолжает ходить, в конце концов ему назначат антидепрессанты или нарисуют какой-нибудь астеноневротический синдром. Потому что задача терапевта – поставить нозологическую форму на основании анализов и это лечить. Пока такой формы нет – пациент ему не интересен.
В тибетской медицине главная задача – не довести до диагноза. Мы лечим на этапе жалоб. Если коротко: мы лечим вас для того, чтобы нечего было лечить потом.
❤
73
🔥
22
👍
17
Пост от 17.07.2026 09:45
1 813
10
54
Почему все только и говорят о микробиоме?
Кишечная микрофлора — это огромная система, которая живет вместе с нами и напрямую влияет на наше состояние. Сейчас уже понятно, что микрофлора у каждого своя: как рисунок на пальцах, нет двух одинаковых.
И чтобы эту микрофлору поддерживать, надо пить протиботитки. Сложность заключается в том, что пробиотики приходится подбирать. Нет анализа, который скажет: вам нужно пить эти пробиотитки, а вот те пить не надо. И поэтому так много людей говорят: я пил пробиотики и меня не впечатлило. Но это значит, только одно: человек просто не нашел свои.
Второй момент — микрофлору нужно кормить. Она питается клетчаткой. Теми растительными волокнами, которые наша ферментативная система не переваривает.
Причём клетчатка бывает разная. Есть ферментируемая — та, которая становится кормом для бактерий. Это зелень, цельнозерновые, овсянка, грибы, орехи. А есть неферментируемая. Например, псиллиум. Люди думают, что это очень полезно, но для микрофлоры это не еда.
Есть растворимая клетчатка. Она превращается в гель. Например, бета-глюканы из овсянки. Есть нерастворимая, более грубая. Например, в семечках. Она не набухает, но раздражает стенки кишечника, и в ответ кишечник начинает вырабатывать слизь.
А ещё микрофлоре постоянно нужно пополнение — живые бактерии. Я называю это “молодые бойцы”. Их можно получить из квашеной капусты, кефира, айрана, моченых продуктов, чайного гриба, ферментированных продуктов. Эту пищу бактерии любят.
Но есть и то, что микрофлора не любит: когда в рационе почти нет клетчатки, когда человек ест белый хлеб, булочки, мясо, но не ест овощи.
При норме клетчатки около 30 грамм в день (а в 100 граммах зелени всего 2 грамма клетчатки) нужно есть очень много растительной пищи. Ведь без неё бактериям просто нечего будет есть.
Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье, пейте пробиотики и следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество не только белка, но и клетчатки.
Кишечная микрофлора — это огромная система, которая живет вместе с нами и напрямую влияет на наше состояние. Сейчас уже понятно, что микрофлора у каждого своя: как рисунок на пальцах, нет двух одинаковых.
И чтобы эту микрофлору поддерживать, надо пить протиботитки. Сложность заключается в том, что пробиотики приходится подбирать. Нет анализа, который скажет: вам нужно пить эти пробиотитки, а вот те пить не надо. И поэтому так много людей говорят: я пил пробиотики и меня не впечатлило. Но это значит, только одно: человек просто не нашел свои.
Второй момент — микрофлору нужно кормить. Она питается клетчаткой. Теми растительными волокнами, которые наша ферментативная система не переваривает.
Причём клетчатка бывает разная. Есть ферментируемая — та, которая становится кормом для бактерий. Это зелень, цельнозерновые, овсянка, грибы, орехи. А есть неферментируемая. Например, псиллиум. Люди думают, что это очень полезно, но для микрофлоры это не еда.
Есть растворимая клетчатка. Она превращается в гель. Например, бета-глюканы из овсянки. Есть нерастворимая, более грубая. Например, в семечках. Она не набухает, но раздражает стенки кишечника, и в ответ кишечник начинает вырабатывать слизь.
А ещё микрофлоре постоянно нужно пополнение — живые бактерии. Я называю это “молодые бойцы”. Их можно получить из квашеной капусты, кефира, айрана, моченых продуктов, чайного гриба, ферментированных продуктов. Эту пищу бактерии любят.
Но есть и то, что микрофлора не любит: когда в рационе почти нет клетчатки, когда человек ест белый хлеб, булочки, мясо, но не ест овощи.
При норме клетчатки около 30 грамм в день (а в 100 граммах зелени всего 2 грамма клетчатки) нужно есть очень много растительной пищи. Ведь без неё бактериям просто нечего будет есть.
Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье, пейте пробиотики и следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество не только белка, но и клетчатки.
❤
85
🔥
28
👍
23
Пост от 15.07.2026 16:42
1 012
4
26
Бактерии – источник долголетия?
В науке есть такое понятие — факторы, способствующие старению. Их сейчас выделяют двенадцать. И один из них — это кишечник, кишечная микрофлора.
Учёные нашли бактерию, она называется — Akkermansia muciniphila. Её обнаружили у людей, которые дожили до 90-100 лет. У тех, кто жил меньше, её не было. И учёные сделали вывод, что это бактерии долголетия. Насколько я понимаю, у всех они есть, но в какой-то момент просто пропадают. И дальше возникает простой вывод: заканчиваются бактерии — заканчивается человек. Но дело не только в одной бактерии. Важен баланс всей микрофлоры кишечника.
Бактерий в кишечнике больше 100 триллионов. Это целая экосистема. И науке до конца не понятно, как это всё работает. Пока что их разделили на две большие группы — фирмикуты и бактероидеты. Те, у кого больше фирмикутов, склонны к набору веса и отёчности. Если говорить языком тибетской медицины — у них больше накапливается слизь. Те, у кого больше бактероидетов — худые, им сложно набрать вес, они более слабые. И дело не в том, чтобы чего-то было больше или меньше. Важно, чтобы эти бактерии находились в балансе. Все как в тибетской медицине с нашей системой дош.
А теперь давайте вспомним, что бактерии в кишечнике постоянно погибают. Среда такая, что не все выживают. Желчь — это наш естественный антисептик. Она убивает патогенную флору, те бактерии, которые нам не нужны. А наши собственные бактерии к ней устойчивы.
Эти бактерии питаются клетчаткой. Теми растительными волокнами, которые наша ферментативная система не переваривает. Это их основной корм. Когда они получают питание, они начинают вырабатывать вещества. Короткоцепочные жирные кислоты и другие. И вот эти вещества уже влияют на нервную систему, на сосуды, на иммунитет, на общее состояние организма. Поэтому и говорят, что настроение связано с кишечником. Серотонин, например, в основном вырабатывается там. Если микрофлора нарушена, счастья будет меньше.
Ещё одна важная вещь. Эти бактерии участвуют в том, сколько и чего будет всасываться в кишечник. Если микрофлора скудная, нездоровая, то всасывается практически всё подряд. Если она в хорошем состоянии, она регулирует этот процесс. Не даёт лишнему попадать в кровь.
Люди думают, что мозг управляет всем телом. Но на самом деле крошечная бактерия может очень сильно влиять на весь организм.
В науке есть такое понятие — факторы, способствующие старению. Их сейчас выделяют двенадцать. И один из них — это кишечник, кишечная микрофлора.
Учёные нашли бактерию, она называется — Akkermansia muciniphila. Её обнаружили у людей, которые дожили до 90-100 лет. У тех, кто жил меньше, её не было. И учёные сделали вывод, что это бактерии долголетия. Насколько я понимаю, у всех они есть, но в какой-то момент просто пропадают. И дальше возникает простой вывод: заканчиваются бактерии — заканчивается человек. Но дело не только в одной бактерии. Важен баланс всей микрофлоры кишечника.
Бактерий в кишечнике больше 100 триллионов. Это целая экосистема. И науке до конца не понятно, как это всё работает. Пока что их разделили на две большие группы — фирмикуты и бактероидеты. Те, у кого больше фирмикутов, склонны к набору веса и отёчности. Если говорить языком тибетской медицины — у них больше накапливается слизь. Те, у кого больше бактероидетов — худые, им сложно набрать вес, они более слабые. И дело не в том, чтобы чего-то было больше или меньше. Важно, чтобы эти бактерии находились в балансе. Все как в тибетской медицине с нашей системой дош.
А теперь давайте вспомним, что бактерии в кишечнике постоянно погибают. Среда такая, что не все выживают. Желчь — это наш естественный антисептик. Она убивает патогенную флору, те бактерии, которые нам не нужны. А наши собственные бактерии к ней устойчивы.
Эти бактерии питаются клетчаткой. Теми растительными волокнами, которые наша ферментативная система не переваривает. Это их основной корм. Когда они получают питание, они начинают вырабатывать вещества. Короткоцепочные жирные кислоты и другие. И вот эти вещества уже влияют на нервную систему, на сосуды, на иммунитет, на общее состояние организма. Поэтому и говорят, что настроение связано с кишечником. Серотонин, например, в основном вырабатывается там. Если микрофлора нарушена, счастья будет меньше.
Ещё одна важная вещь. Эти бактерии участвуют в том, сколько и чего будет всасываться в кишечник. Если микрофлора скудная, нездоровая, то всасывается практически всё подряд. Если она в хорошем состоянии, она регулирует этот процесс. Не даёт лишнему попадать в кровь.
Люди думают, что мозг управляет всем телом. Но на самом деле крошечная бактерия может очень сильно влиять на весь организм.
❤
42
👍
28
🔥
13
🤔
1