Телеграм канал «Доктор Жимба»

Почему женатые мужчины живут дольше

Мужчины – такие люди, которые обращаются к врачам, когда уже всё совсем плохо. И если честно, я сам до недавнего времени был таким. Ходил, терпел, думал «само пройдёт».

Даже имея клинику, где я могу к любому врачу пойти показаться, как-то времени не было. Максимум, на что хватало, выпить таблетку обезболивающего и пожаловаться вечером жене. И вот, однажды, после очередных моих жалоб на застаревшую травму, жена, зная моё расписание, просто записала меня на обследование и сказала, когда и куда подъехать.

Я сдал анализы, сделал исследования, сам как врач их расшифроввал и со всем этим добром пришёл к нашим врачам: к Виктору Дорогину, нашему остеопату и затем на иглы – закрепить результат. И жизнь моя изменилась.

Раньше, например, у меня иногда болела голова, был такой период где-то 6-7 лет тому назад, когда ещё вроде молодой, но поломки уже накапливались и давали о себе знать. Я решал их быстро – обезболивающими. Но жена мне напомнила мои же советы и помогла начать им следовать. И вот уже почти пять лет как я не пью обезболивающее, у меня не болит голова, даже после 40 часов в самолётах.

Я сильно изменил образ жизни. Раньше я как угорелый бегал. Виктор Евгеньевич посмотрев меня сказал, что у меня неравномерно развиты мышцы. По его совету я добавил в тренировки элементы йоги, пилатеса, начал укреплять мышцы спины, уделяю много внимания шее, стал играть в тенис. И, действительно, многое поменялось. Сейчас мне 45 и чувствую себя сильнее и здоровее, чем в 40 и мне это нравится.

А всё началось с одной маленькой заботы. Если бы тогда моя жена 🤍 не подтолкнула бы меня в правильном направлении, я бы так и продолжил пить обезболивающее и бегать вслепую без всякой диагностики. Я очень ценю эту заботу. И хочу дать вам небольшой, но очень важный совет: если рядом с вами есть человек, который заботится о вас, прислушивайтесь к нему. Кажется, именно поэтому женатые мужчины живут дольше.

Как устать (телом), чтобы отдохнуть (головой)

Меня всегда больше тянуло к морю, к солнцу, к расслаблению. Но в том году я первый раз решил осознанно – поеду в горы. Потому что почувствовал: обнуляюсь. Не физически – психически. Пусто. А в таком состоянии доктор бесполезен. Ни слова, ни взгляда дать не можешь. Ни энергию передать, ни выслушать по-настоящему.

И вот я поехал на три дня в Красную Поляну. Никого вокруг, только лес, тяжелый рюкзак за спиной, мы с женой и наш друг. Не курортная, не глянцевая – настоящая Красная Поляна. Лес, в который сначала входишь с тревогой, тут непривычно тихо, глухо, потом начинаешь слышать, вот водопад где-то журчит, вот птица пролетела, ветка хрустнула. Лицо расслабляется, тело дышит, морщины разглаживаются — не от крема, а от кислорода и покоя.

Три дня ты просто идешь. Без такси, без вай-фая, без графика. В рюкзаке палатка, еда, спальник, всё, что нужно, все с собой. И в какой-то момент начинаешь чувствовать, как физическая усталость выталкивает из головы ментальный шум. Устал, но как будто прочистился.

На второй день меня всё раздражало: рюкзак, дождь, близкие рядом. А на третий – энергия вернулась, какая-то совсем другая, тёплая, спокойная. За три дня мы прошли больше 50 километров. По горам, по гребням, через дождь, ветер, холодную воду. Спали в палатке под ливнем, чистили зубы в ледяной реке. И было хорошо. Не как на курорте, а как на свободе.

Я понял одну вещь: когда устаёшь надо не лежать, а двигаться. Не убегать от тела, а возвращаться в него. Активный отдых на самом деле не про физическую нагрузку, а про энергию. Люди как часы с автоподзаводом: пока двигаемся – живём, а как остановились, всё-всё уходит.

Помню, что после этих трёх дней я вернулся в работу как будто после большого отпуска. Люди говорили: ты светишься. А я просто потаскал рюкзак и послушал, как лес дышит. Вот почему я говорю о пользе переключения от привычных дел хотя бы на 2-3 дня.

Подробности о поездке тут 👉 https://t.me/JutShiClinic/789

Друзья, до ретрита на Валдае осталось меньше двух недель — 13–15 марта. Записал для вас короткое видео. А все подробности — в посте выше ↑

Что нам ждать от года Огненной Лошади?

18 февраля у нас наступил Новый год по лунному календарю. Китайцы, мне кажется, отметили даже чуть раньше, на два дня, и у меня есть ощущение, что их Новый год иногда живет не столько по лунному календарю, сколько "когда партия скажет, тогда и Новый год". Не знаю, но вот по лунному календарю Новый год - это по-настоящему важная точка. Для буддиста, для восточного человека каждый год имеет символ, и сейчас наступил год Огненной лошади.

Я спрашивал у своих тибетских друзей – лам, что предвещает этот символ. Они сказали так: год Огненной лошади – это год, когда всё ускоряется, все процессы ускоряются. И энергия, вот эта турбулентность, усиливается ещё больше. Те вопросы, которые как будто висят в воздухе, и в плане геополитики, и в плане личных дел, и в плане работы – всё будет быстрее разрешаться, быстрее разворачиваться. Результаты будут те, которые будут, и поэтому в этом году самое главное – не бездействовать. Нужно действовать. Нужно всё время стремиться к чему-то.

Лошадь как символ года благоволит честному тяжелому труду. Это ценится, потому что лошадь – животное трудолюбивое. Поэтому в этом году важно трудиться, не застревать в негативных мыслях, стараться смотреть вперёд, верить в то, что всё будет хорошо, и двигаться. И то, что будет возникать, будет во благо. Я это говорю не как лозунг, а как ощущение самого ритма года: если всё ускоряется, то и наши решения, и наши шаги должны быть живыми, реальными, своевременными. Сидеть и ждать, когда кто-то решит за тебя, или когда обстоятельства станут идеальными, смысла нет. Мы живём в этом мире, и мир не строится вокруг нас так, как нам хочется. Поэтому задача простая и одновременно сложная: искать правильные взаимоотношения со всем, что нас окружает, и не выпадать из движения.

Мне нравится думать про это именно как про год, в котором важно не просто присутствовать, а быть продуктивным. Не разбрасываться, не пытаться везде отметиться, а направлять внимание туда, где ты реально делаешь шаг. Тогда и ускорение года становится не угрозой, а силой. Тогда эта энергия не превращается в тревогу, а превращается в работу, в ясность, в движение.

Белая лошадь моего дедушки

Хочу поделиться с вами историей из детства, которую часто вспоминаю. У моего дедушки была белая лошадь. Он был врачевателем, лечил кочевников, и эта лошадь была для него как скорая помощь. Он мог ехать на ней очень долго, мог даже спать верхом, и она всегда везла его туда, куда нужно.

Я спрашивал у него, как так получается. Лошади ведь бывают строптивые, не всегда послушные. А он мне сказал одну простую вещь, которую я запомнил на всю жизнь. Он сказал, что никогда эту лошадь не бил. Ни разу. Он её сам лечил, сам за ней ухаживал, кормил, любил. И поэтому они всегда понимали друг друга. Лошадь может не понимать любовь, как мы понимаем. Люди любовь понимают, на самом деле, иногда даже хуже, чем лошади. Наш ум может все интерпретировать и не всегда правильно. В любом случае, как бы мы ни сделали что-то, никогда нельзя себя ругать, винить, ломать и так далее. Всегда нужно к себе относиться с любовью, с пониманием.

Тело очень похоже на эту лошадь. Оно тебя везет по жизни. Иногда так, что ты этого даже не замечаешь. А иногда начинает брыкаться, болеть, останавливаться. И выбор всегда за человеком. Как он к нему относится.

Когда лошадь уставала или плохо себя чувствовала, дедушка мог отложить свои дела и дать ей день отдыха. Даже если ему было нужно ехать. Он понимал, что иначе дальше они не доедут. Это очень важный момент. Забота иногда важнее срочности.

В старости он отпустил эту лошадь в табун. Сказал, пусть живёт столько, сколько ей отведено. Но он всегда вспоминал её. Говорил, что они были как одно целое.

То же самое и с телом. Если ты слушаешь его сигналы, заботишься, кормишь, не бьёшь, не ломаешь, оно служит долго. Если нет, доверие теряется. И тогда начинаются проблемы.

Мир меняется, и у нас уже нет лошадей. Но у нас есть тело. И отношения с ним очень похожи. Если ухаживать, относиться с уважением и вниманием, оно будет везти тебя по жизни долго и надёжно.