Телеграм канал «Доктор Жимба»

Когда мы начинаем стареть? Я вырос в среде, где дни рождения особо не отмечали. У бурятов был один главный праздник - Новый год, праздник Белого месяца. А день рождения не воспринимался как что-то радостное. Мой дедушка всегда говорил: ты стал на год старше, значит стал ближе к смерти :)))) Так друг над другом подшучивали буддийские монахи. У них своё, особое отношение к смерти. Тогда я этого не понимал, сейчас понимаю гораздо лучше. Человек не стареет по календарю. Тело не умеет считать, оно не смотрит в паспорт. Стареет сознание. Стареет в тот момент, когда человек внутри себя решает, что ему уже пора остановиться, что ему уже поздно, что он уже не должен хотеть, не должен бежать, не должен развиваться. Вот это и есть настоящая старость. Я вижу, как сильно изменилось представление о возрасте. Пятьдесят лет сейчас и пятьдесят лет тридцать лет назад – это два разных состояния. Раньше человек в этом возрасте был уже солидный, спокойный, готовился к пенсии. Сейчас пятидесятилетние не чувствуют себя пожилыми. Они хотят жить, хотят быть активными, хотят детей, хотят движения. И это не потому, что медицина стала лучше. Хотя медицина, конечно, многое сделала. Это ещё и про то, как устроено сознание. Пока у человека есть цель, смысл, намерение – он сохраняется. У меня есть пациенты девяноста лет, которые приходят и говорят: у меня большие планы, мне нужно, чтобы голова работала. Для меня это норма. Мой дедушка был таким человеком. Долголетие – это не про цифру в паспорте. Это про внутреннее решение жить дальше, а не доживать. И день рождения в этом смысле – просто удобный повод себе этот вопрос задать.

Вы часто спрашиваете меня на приёмах и в комментариях: «Доктор, а что вы едите сами? Покажите свой рацион». Я всегда говорю, что здоровье — это не столько про запреты, сколько про понимание: когда есть, что есть и сколько есть. Сам я люблю простую, понятную и сытную пищу, которая выполняет свои задачи, и которую легко можно приготовить дома для себя и всей семьи. Поэтому я решил запустить отдельный YouTube-канал, где буду делиться только рецептами (и буду дублировать в Я.Дзен). Первое видео я решил посвятить блюду, которое многие ждали — моей любимой творожной запеканке. Почему именно она: • чистый белок и правильные жиры: я использую жирный творог и яйца — это лучший строительный материал для наших клеток. • никакого сахара: сладость дают ягоды, которые при запекании отдают свой сок. Это идеальный десерт, который не вызывает лишних скачков сахара. • удобно: такую запеканку можно съесть на завтрак, а можно оставить на ужин — она отлично хранится 2-3 дня. В ролике я также делюсь своим секретным «ленивым» десертом из смородины и жирной сметаны, который заменяет мне любые сладости. Переходите по ссылкам ниже, смотрите и пробуйте приготовить. А в комментариях пишите, как у вас получилось. Смотреть ролик: YouTube https://youtu.be/hofbmtf0FMI Я.Дзен https://dzen.ru/suite/fd39fa98-1b56-494c-b761-e4f23b3a0fd9?share_to=link

Прямой эфир "Питание по дошам: почему нам всем нужно есть по-разному" Я часто получаю от вас вопросы о дошах и как конкретная доша влияет на здоровье и питание. Я решил провести прямой эфир на эту тему – завтра, 3 января, в 12:00 (мск). У каждого из нас есть своя природная основа (в тибетской медицине это — Ветер, Желчь и Слизь) и именно от неё зависит, • как мы набираем или теряем вес, • почему одни «смотрят на еду и толстеют», а другие не могут поправиться, • почему при одинаковом питании люди чувствуют себя совершенно по-разному. На эфире я буду рассказывать: • что такое врождённая и приобретённая конституция, • почему современный образ жизни почти у всех усиливает «слизь», • как питание, режим и калорийность могут либо усиливать болезни, либо снижать их риски, • почему, не учитывая свою природу, человек быстрее устаёт, стареет и теряет энергию, • и как питание может помочь вернуться в более здоровое, «своё» состояние. Будет теоретическая часть, а потом — время для ваших вопросов. Приходите послушать и задать вопросы по себе и своему состоянию. Эфир будет полезен тем, кто: • чувствует тяжесть, сонливость после еды, • не понимает, почему питание «не работает», • или хочет глубже разобраться, как подбирать еду под себя, а не наоборот. До встречи завтра 🍀 Тема эфира: «Почему питание не работает одинаково для всех» 03 января (суббота) 12:00 (мск) Регистрация на эфир по ссылке (запись встречи обязательно будет) https://clck.ru/3R834G Приобрести участие в курсе “Интервальное питание 3.0” https://clck.ru/3R835t

Суеверия: что с ними не так Для меня суеверия всегда были чем-то странным. Дедушка считал их показателем необразованности. Он говорил: бабушка, которая ни читать, ни писать не умеет, она могла быть суеверной. Но не человек, который получил образование и может анализировать и логически мыслить. Когда он приехал из Китая в Бурятию, его поражало, что многие люди говорили: это нельзя, то нельзя, так надо, а так нельзя. Он удивлялся: почему столько запретов? Сделал – сделал, не сделал – не сделал. Зачем вокруг всего создавать ощущение опасности? Если посмотреть внимательно, то большинство суеверий, это действия, у которых когда-то был смысл, но он потерялся. Вот, например, обычай перед дорогой присесть. Люди садятся на дорожку, встают и идут дальше. Няня у нас тоже так делает: собираются куда-то с детьми, все садятся в коридоре, встают и идут. Сегодня многие делают это автоматически. Чистой воды суеверие. Но если разобраться, этот момент в прошлом давал людям паузу. Они останавливались и вспоминали, не забыли ли чего. Дорога была рискованной, поэтому нужен был миг, чтобы собраться. Если понимаешь смысл этого действия, то оно становится осмысленным. Если просто сидишь и встаешь, чистой воды суеверие. Или взять, например, беременных. Сколько суеверий и ограничений вокруг них всегда было. Им запрещали поднимать руки, развешивать белье, вязать. Моя жена говорила, что ей рассказывали, что после родов нельзя открывать холодильник! Какой в этом всем смысл? Да никакой. И смешно, и грустно одновременно. Большинство таких запретов родились из страха. Когда-то кто-то сделал что-то, случилось несчастье, и люди решили, что это причина. А жить с ребенком или беременной женщине вообще всегда было рискованно. Высокая смертность, сложные роды. Любая опасность, любое необъяснимое событие превращалось в примету, и потом эта примета передавалась без объяснений. Я стараюсь всегда спрашивать себя: зачем мы так делаем? Если смысл есть — хорошо, его можно вернуть внутрь. Если смысла нет, если это просто страх, ни на чем не основанный, значит, это и есть суеверие. Мне кажется, важно хотя бы иногда задумываться об этом. Ведь любой человек может превратить простой ритуал в осознанное действие, если понимает, откуда он взялся. А может превратить свою жизнь в набор странных запретов, если делать что-то только потому, что так сказали.

Если вы думаете о подарке, который поможет сбыться желаниям – возможно, это как раз он🍀

В Новый год мы желаем счастья, энергии, здоровья, а дарим и получаем в подарок шампанское, деликатесы, сладости. Есть мы будем и в декабре, и в новом 2026 году. Вопрос только в том, будет ли эта еда забирать силы или, наоборот, давать их, поддерживать здоровье - или отнимать. Иногда самый ценный подарок — то, что даёт силы, энергию и ясность на каждый день. Мой курс «Интервальное питание» можно подарить – себе или близкому человеку, который давно хочет наладить питание, похудеть, вернуть энергию или улучшить состояние здоровья. Курс стартует в январе, как раз в момент, когда у многих есть намерение начать следить за своим питанием по-новому – без диет, без насилия над собой, с пониманием, как работает тело. Креплю отзывы участников предыдущего потока – они говорят сами за себя.