Телеграм канал «Доктор Жимба»

Почему так важно запоминать хорошее

Я уже рассказывал, что в прошлом месяце мы отмечали Новый год. И вот в последний день года уходящего, люди не работают, замедляются и осмысливают прошедший год. Мы проводим этот день в состоянии присутствия, думаем о том, что было, отмечаем хорошие моменты и запечатлеваем в памяти важные вещи.

Для буддиста осознание и запечатление в памяти позитивных моментов, очень важно. Это связано не только с самой религией буддизма, но и с тем, что называется "бардо" – переходным периодом. После ухода человека есть 49 дней, в которые у души есть возможность найти своё дальнейшее перерождение. И это продолжение зависит от жизни, какую ты прожил, от заслуг.

Дедушка мне объяснял: когда ты становишься пожилым человеком и телесно чувствуешь, что многое уже недоступно, тебе остаётся вспоминать. Ты не можешь в девяносто с лишним лет так же прыгнуть, куда-то побежать, поехать, как в молодости. Но если у тебя в памяти есть запечатлённые сильные моменты – хорошие, радостные – и, если их много, то в последние годы жизни ты живёшь и радуешься своей жизни. Раднуешься тому, какую красивую, плодотворную жизнь прожил. Это как будто внутренняя насыщенность, которая не уходит.

Я замечал, что дедушка в последние годы часто говорил о прошлом: как он стал ламой, как жил в Тибете, какие прекрасные и радостные моменты были, как жил с учителем. Он мог сказать, что жизнь тогда была тяжелой, но почему-то вспоминалось ему хорошее. Но вот дедушка никогда не жаловался на плохое, не ходил по кругу в претензиях, не пересказывал бесконечно, кто что сделал не так. Он будто берёг пространство памяти для того, что даёт опору.

Поэтому в последний день года мы занимаемся таким архивированием. И для меня важно, что это делается не какими-то хитрыми техниками, а через благодарность. Ты год прожил – ещё один год прошёл, и ты благодаришь за этот год, вспоминаешь, что было хорошего: новые впечатления, новые моменты, хорошие вещи. Об этом разговариваешь с семьёй, возвращаешь в память то, что поддерживает. Это и есть работа с вниманием: не просто прожить год, а оставить в себе следы хорошего, чтобы потом, когда время станет другим, внутри было чем жить.

Почему женатые мужчины живут дольше

Мужчины – такие люди, которые обращаются к врачам, когда уже всё совсем плохо. И если честно, я сам до недавнего времени был таким. Ходил, терпел, думал «само пройдёт».

Даже имея клинику, где я могу к любому врачу пойти показаться, как-то времени не было. Максимум, на что хватало, выпить таблетку обезболивающего и пожаловаться вечером жене. И вот, однажды, после очередных моих жалоб на застаревшую травму, жена, зная моё расписание, просто записала меня на обследование и сказала, когда и куда подъехать.

Я сдал анализы, сделал исследования, сам как врач их расшифроввал и со всем этим добром пришёл к нашим врачам: к Виктору Дорогину, нашему остеопату и затем на иглы – закрепить результат. И жизнь моя изменилась.

Раньше, например, у меня иногда болела голова, был такой период где-то 6-7 лет тому назад, когда ещё вроде молодой, но поломки уже накапливались и давали о себе знать. Я решал их быстро – обезболивающими. Но жена мне напомнила мои же советы и помогла начать им следовать. И вот уже почти пять лет как я не пью обезболивающее, у меня не болит голова, даже после 40 часов в самолётах.

Я сильно изменил образ жизни. Раньше я как угорелый бегал. Виктор Евгеньевич посмотрев меня сказал, что у меня неравномерно развиты мышцы. По его совету я добавил в тренировки элементы йоги, пилатеса, начал укреплять мышцы спины, уделяю много внимания шее, стал играть в тенис. И, действительно, многое поменялось. Сейчас мне 45 и чувствую себя сильнее и здоровее, чем в 40 и мне это нравится.

А всё началось с одной маленькой заботы. Если бы тогда моя жена 🤍 не подтолкнула бы меня в правильном направлении, я бы так и продолжил пить обезболивающее и бегать вслепую без всякой диагностики. Я очень ценю эту заботу. И хочу дать вам небольшой, но очень важный совет: если рядом с вами есть человек, который заботится о вас, прислушивайтесь к нему. Кажется, именно поэтому женатые мужчины живут дольше.

Как устать (телом), чтобы отдохнуть (головой)

Меня всегда больше тянуло к морю, к солнцу, к расслаблению. Но в том году я первый раз решил осознанно – поеду в горы. Потому что почувствовал: обнуляюсь. Не физически – психически. Пусто. А в таком состоянии доктор бесполезен. Ни слова, ни взгляда дать не можешь. Ни энергию передать, ни выслушать по-настоящему.

И вот я поехал на три дня в Красную Поляну. Никого вокруг, только лес, тяжелый рюкзак за спиной, мы с женой и наш друг. Не курортная, не глянцевая – настоящая Красная Поляна. Лес, в который сначала входишь с тревогой, тут непривычно тихо, глухо, потом начинаешь слышать, вот водопад где-то журчит, вот птица пролетела, ветка хрустнула. Лицо расслабляется, тело дышит, морщины разглаживаются — не от крема, а от кислорода и покоя.

Три дня ты просто идешь. Без такси, без вай-фая, без графика. В рюкзаке палатка, еда, спальник, всё, что нужно, все с собой. И в какой-то момент начинаешь чувствовать, как физическая усталость выталкивает из головы ментальный шум. Устал, но как будто прочистился.

На второй день меня всё раздражало: рюкзак, дождь, близкие рядом. А на третий – энергия вернулась, какая-то совсем другая, тёплая, спокойная. За три дня мы прошли больше 50 километров. По горам, по гребням, через дождь, ветер, холодную воду. Спали в палатке под ливнем, чистили зубы в ледяной реке. И было хорошо. Не как на курорте, а как на свободе.

Я понял одну вещь: когда устаёшь надо не лежать, а двигаться. Не убегать от тела, а возвращаться в него. Активный отдых на самом деле не про физическую нагрузку, а про энергию. Люди как часы с автоподзаводом: пока двигаемся – живём, а как остановились, всё-всё уходит.

Помню, что после этих трёх дней я вернулся в работу как будто после большого отпуска. Люди говорили: ты светишься. А я просто потаскал рюкзак и послушал, как лес дышит. Вот почему я говорю о пользе переключения от привычных дел хотя бы на 2-3 дня.

Подробности о поездке тут 👉 https://t.me/JutShiClinic/789

Друзья, до ретрита на Валдае осталось меньше двух недель — 13–15 марта. Записал для вас короткое видео. А все подробности — в посте выше ↑