Телеграм канал «Топор+»

Секс должен длиться от 7 до 13 минут — именно столько нужно паре для полного удовлетворения, выяснили учёные.

Исследователи опросили сексологов и семейные пары из разных стран, после чего составили шкалу идеальной продолжительности секса:

— 1–2 минуты — мало;
— 3–7 минут — достаточно;
— 7–13 минут — идеально;
— 13+ минут — слишком долго.

При этом большинству женщин важнее не продолжительность, а прелюдия, возбуждение, эмоциональная близость, комфорт и другие факторы.

👉 Топор +18. Подписаться

Удачу можно натренировать — нейробиологи объяснили, как стать везучим.

Японский нейробиолог Нобуко Накано изучила десятки научных исследований и пришла к выводу, что везение — это не случайность, а навык. Способность замечать возможности, быстрее принимать решения и адаптироваться к переменам можно развить.

Что для этого делаем:

— Ищем возможности, а не проблемы. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может пойти не так, спрашиваем себя: «Что хорошего я могу получить из этой ситуации?». Так мозг начинает замечать идеи, знакомства и перспективы, которые раньше просто игнорировал.

— Тренируем оптимизм. После любой неудачи проходим четыре шага:
— проверяем, есть ли реальные основания для негативных мыслей;
— ищем другое объяснение произошедшему;
— оцениваем, насколько вероятен худший исход и что будем делать, если он всё же случится;
— составляем чёткий план дальнейших действий.

— Превращаем ошибки в опыт. Везучие люди не воспринимают неудачу как конец пути. Они делают выводы, пробуют ещё раз и тем самым увеличивают свои шансы на успех.

— Выходим из рутины. Меняем привычные маршруты, посещаем новые места, знакомимся с людьми из других сфер и читаем книги на непривычные темы. Чем больше нового опыта, тем выше шанс поймать неожиданную возможность.

— Знакомимся с новыми людьми. Исследования показывают, что удачливые люди чаще первыми начинают разговор, улыбаются и поддерживают зрительный контакт. Даже случайное знакомство может в будущем открыть новые возможности.

— Помогаем без ожидания выгоды. Искренняя помощь укрепляет отношения с людьми и создаёт репутацию человека, к которому хочется обратиться. Именно такие связи нередко помогают в карьере.

— Следим за здоровьем мозга. Для этого нужно:
— спать не меньше 7–8 часов;
— чаще бывать на утреннем солнце;
— минимум три раза в неделю уделять 30 минут ходьбе, бегу или плаванию;
— каждый день выделять 10–15 минут на медитацию или практику осознанности.

— Не забываем про дисциплину. Открытость новому действительно повышает шансы на успех, но там, где цена ошибки слишком высока, без чётких правил и контроля не обойтись.

Сохраняем и становимся лучшей версией самого себя.

👉 Топор +18. Подписаться

Забываем про холку, сутулость, зажимы в шее и боль в плечах — тренер показал комплекс из 6 упражнений, который занимает всего 10 минут в день.

Они помогают раскрыть грудной отдел, вправить плечи, укрепить верх спины и снять напряжение после рабочего дня.

— Берём полотенце, перекидываем через шею, слегка натягиваем его руками и поднимаем голову вверх. Затем возвращаемся обратно. 20 раз.

— Ложимся на живот, подкладываем небольшую подушку под таз, берём её руками и слегка приподнимаем, включая в работу плечи. 20 раз.

— Заводим полотенце за спину и держим его обеими руками. Отводим руки назад и возвращаемся в исходное положение. 25 раз.

— Снова ложимся на живот. Держим подушку на вытянутых руках и поднимаем её над полом, не сгибая локти. 20 раз.

— Из этого же положения заводим подушку за голову и возвращаем обратно, удерживая её на весу. 20 раз.

— Ложимся животом на кровать или диван так, чтобы голова свисала вниз. Медленно двигаем ею вперёд и назад, укрепляя мышцы шеи. 25 раз.

👉 Топор +18. Подписаться

Девушкам советуют засунуть в трусы лавровый лист — после этого якобы «все мужчины будут вашими».

По словам автора, листик лаврушки в «кармашке» трусов привлечет лучших ухажеров и защитит от неприятного запаха и нежелательных мужчин.

Дурка.

👉 Топор +18. Подписаться

Тревожники, лайфхак для вас.

👉 Топор +18. Подписаться

Девушка нашла каталог IKEA за 2017 год, после просмотра которого можно заплакать.

Всего за 2000 рублей можно было купить целую кухню, а диван обошёлся бы в 5300 рублей. В «IKEA Кафе» стейк из лосося стоил всего 369 рублей, а порция фирменных фрикаделек обошлась бы в 179 рублей.

Сдерживаем слёзы.

👉 Топор +18. Подписаться

Анти-похмельный пивной бокал сделали в Японии — он заставляет пить пиво вместе с водой.

Секрет в конструкции бокала: если наливать только пиво, то он потеряет равновесие и вода прольётся на сидящих рядом людей. Поэтому приходится пить воду, чтобы бокал не опрокинулся.

Бокал призван напомнить, что алкоголь приводит к похмелью со всеми последствиями, включая головную боль и обезвоживание.

Цена — 7000 рублей.

Пивозавры просто нальют пиво в обе части бокала.

👉 Топор +18. Подписаться