Сутулость и выпирающий живот исчезнут за неделю — нужны только палка или полотенце.
Эти три упражнения называют одними из самых эффективных для тех, кто много сидит за компьютером или чувствует скованность в спине и шее.
Выполняйте по 3 подхода каждого упражнения ежедневно:
— Развороты за спину («выкруты»). Возьмитесь за края полотенца или палки широким хватом. На выдохе плавно перенесите прямые руки через голову за спину, на вдохе вернитесь в исходное положение.
— «Плавник» за лопатками. Заведите палку или свёрнутое полотенце за спину вертикально, удерживая верхний и нижний концы руками. Делайте плавные потягивания вверх и вниз, затем поменяйте руки.
— Подъёмы над головой из наклона. Слегка наклонитесь вперёд с прямой спиной, возьмите полотенце или палку широким хватом и на выдохе поднимайте прямые руки вверх на одну линию с корпусом, сводя лопатки.
На «Тур де Франс» разгорелся скандал из-за спортсменок, которые использовали подкладки для увеличения груди — они меняют воздушный поток и выигрывают спортсменкам до 0,78 секунды на километр.
Теперь из-за сисечного читинга на «Тур де Франс» грудь девушек будут тщательно осматривать.
Девушка из Серпухова сдала комнату одинокому парню, а тот превратил её в музей мочи.
Квартирант ссал в бутылки, стаканы, кувшины и другие ёмкости, а потом прятал их по всей квартире — контейнеры с мочой нашли даже в холодильнике и морозилке.