Всего полчаса тренировки полностью УБИВАЕТ стресс. Ученые смогли доказать, что даже небольшая физическая активность справляется лучше, чем антидепрессанты и таблетки. И это не шутка — во время тренировок вырабатывается адипонектин, который проникает в области мозга, отвечающие за эмоции.
Там он заставляет нейроны работать активнее, что вытаскивает человека из стресса и депрессии.
Больше никаких отговорок, чтобы не идти в зал 🫥
@trends