Телеграм канал «Dr. Inna Railko»

Привет, дорогие
Рассказала в видео через что я сейчас прохожу, какие переживания и трудности.

Делитесь тоже в комментариях, так легче проходить все задачи жизненные 👇🏼

Обняла

Ссылка на эфир 👇🏼

https://us06web.zoom.us/j/2196652809?pwd=DXtRhz5pmtHZZZpOx5ZsPeMY2SfPG9.1

🩸 КАК ПОНЯТЬ, ОБИЛЬНЫЕ ЛИ У ВАС МЕСЯЧНЫЕ?

Многие женщины годами считают свои месячные нормальными, даже не подозревая, что теряют слишком много крови.

Как самостоятельно оценить кровопотерю?

🌸 1. Шкала PBAC (Хайама)

Оцениваем степень наполнения прокладок:
• Слегка окрашенная — 1 балл.
• Умеренно пропитанная — 5 баллов.
• Полностью пропитанная — 20 баллов.

Для тампонов: 1, 5 и 10 баллов соответственно.

Суммируем баллы за всю менструацию. 100 баллов и более по классической шкале могут указывать на обильную кровопотерю. Порог зависит от версии шкалы.

🌸 2. Менструальная чаша

Записываем объём выделений при каждом опорожнении чаши и суммируем за все дни менструации.

80 мл крови и более — традиционный критерий обильной менструальной кровопотери. Но чаша собирает не только кровь, поэтому её объём нельзя напрямую приравнивать к кровопотере.

🌸 3. Пять тревожных признаков

🔴 Прокладка или тампон наполняются за час.
🔴 Приходится использовать двойную защиту.
🔴 Регулярно выходят крупные сгустки.
🔴 Менструация длится более 7 дней.
🔴 Появляются слабость, головокружение, признаки дефицита железа.

❗️Почему это важно?

Обильные месячные могут быть симптомом аденомиоза, миомы матки, нарушений овуляции и других состояний.

Даже при нормальном гемоглобине запасы железа могут истощаться. Поэтому важно контролировать общий анализ крови и ферритин и тд.

💗 Сохраните карточки и проверьте свою менструацию в следующем цикле.

Помните: то, к чему вы привыкли, не всегда является нормой.

Если полезно - обязательно комментируй, ставь ♥️

Не будь инфантильной

Мой опыт как я победила ТРЕВОЖНОСТЬ и как себя поддерживаю в моменты стресса

Х2