🔬ФОРМУЛА 1: ЧТО ПОКАЗАЛО КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ В ЮЖНОЙ КОРЕЕ* Почему важно знать научную основу продуктов? Сегодня клиенты всё чаще спрашивают: «А это действительно работает?» Ответ на такой вопрос — не только личный опыт, а результаты клинических исследований. Herbalife проводит исследования эффективности продуктов совместно с научными центрами и публикует результаты в рецензируемых научных журналах. Исследования продуктов Herbalife проводились в США, Германии, Корее, России, Китае, на Тайване, в Мексике и Индии. Сегодня разбираем одно из них 👇 📍Национальный университет Сеула, Южная Корея Влияние белковых заменителей пищи на снижение веса и изменение состава тела. 👥 Участники — 75 человек с избыточной массой тела. Исследование продолжалось 12 недель. Все участники ежедневно заменяли 2 приёма пищи протеиновым коктейлем Формула 1 и были разделены на две группы: ✅Стандартное содержание белка Рацион с обычным уровнем белка — около 15% от общей калорийности. ✅Повышенное содержание белка Участники дополнительно использовали Протеиновую смесь Формула 3 вместе с Формулой 1, увеличивая количество белка в рационе. 📊Результаты через 12 недель: ✔️Участники обеих групп снизили вес. ✔️ В группе с повышенным содержанием белка снижение веса происходило преимущественно за счёт потери жировой массы, а не мышечной ткани. ✔️ Более высокий уровень белка помогал лучше сохранять мышечную массу во время снижения веса. 📌Вывод исследователей: Белковые заменители пищи, протеиновый коктейль Формула 1 и протеиновая смесь Формула 3, являются эффективным инструментом для снижения веса и поддержания оптимального состава тела при соблюдении сбалансированного рациона. 💚Что важно знать: «Когда мы говорим о снижении веса, важно смотреть не только на цифру на весах, а на то, за счёт чего она меняется. Белок помогает поддерживать качество тела во время процесса снижения веса». *Исследование проведено профессором Белонг Чо, отделение семейной медицины Национального университета Сеула, членом Научно-консультационного совета Herbalife. Результаты опубликованы в журнале International Journal of Clinical Practice. Результаты получены в условиях исследования при соблюдении определённого рациона. Индивидуальные результаты могут отличаться. 👍— если хотите больше разборов клинических исследований.

Привет, друзья! Как ваш тренер и нутрициолог, я часто вижу одну и ту же картину: люди выкладываются на тренировке на 100%, но прогресса нет. Почему? Ответ кроется в восстановлении. Спорт — это стресс для организма. Во время интенсивной работы ваше тело буквально «горит», сталкиваясь с окислительным стрессом и микроповреждениями мышц. И здесь в игру вступает питание. Без грамотного восстановления рост мышц и улучшение результатов просто невозможны — вы будете топтаться на месте или, того хуже, получите травму. Почему просто «белок» — это не всегда хорошо? После тренировки организму нужен строительный материал. Но важно не просто закрыть белковое окно, а дать телу качественный белок. В дешевых или некачественных протеинах часто нет нужного спектра витаминов и минералов. Вашему организму после износа нужны антиоксиданты и микроэлементы, чтобы быстрее восстановиться и снизить воспаление. На что еще обратить внимание в питании для восстановления? Помимо белка, вот важные пункты, которые я рекомендую внедрить: 1. Вода и электролиты. Обезвоживание замедляет синтез белка. Пейте воду до, во время и после тренировки. 2. Углеводы — не враг. После силовой нагрузки мышцам нужен гликоген. Качественный белок + сложные углеводы = идеальное восстановление. 3. Тайминг. Не откладывайте прием пищи на «через 3 часа». В течение 30–60 минут после тренировки организму проще всего усвоить нутриенты. 4. Антиоксиданты. Витамины C и E, а также минералы помогают бороться с окислительным стрессом. Поэтому выбирайте продукты, обогащенные витаминами, а не просто чистый изолят. Где взять качественный продукт? Если у вас нет времени готовить сложные блюда после зала, или вы хотите перекусить с пользой, в нашем клубе вы всегда можете приобрести: · 🥤 Качественные протеиновые коктейли — для быстрого восстановления после нагрузок. · ⚖️ Продукты для коррекции веса — сбалансированный состав без лишнего сахара. · 🍫 Полезные протеиновые снеки — чипсы, конфеты и батончики (содержание белка от 12 до 21 г в порции!). Отличная альтернатива вредному фастфуду. Заходите на стойку после тренировки Восстанавливайтесь правильно и с удовольствием! 💚