Возвращение на работу — это угроза психике: врач рассказал, как грамотно восстановить свою трудовую рутину.
Начать нужно с «буферного дня» — сегодня следует постепенно перенастроиться на рабочий лад: подготовить одежду, составить список задач, при этом не сильно себя напрягая. Затем психолог советует поблагодарить себя за отличные каникулы, приняв то, что они закончились.
Резко погружаться в важные дела нельзя: первую неделю после отдыха необходимо провести без лишнего стресса и переработок.
Дальше дело за режимом — хороший сон, питание и спорт помогут вернуться в строй 😔